第一：拉韧带因为你的柔韧性鈈好的话，怎么翻跟头头的时候会弄伤自己的

第二：练臂力，如果你的胳膊没有足够的力气是无法支撑身体的。

第三：腹肌也是很重偠的

如果以上感觉很难达到，就练练前滚翻吧那个比怎么翻跟头头好练，对了再练习的时候，要有人保护哦不要受伤。

建议现在遊泳池上练练好了再在陆地上练。

一般不会又危险的这个动作是经过计算的！

只要你的弹跳达到常人的高度，就可以了 ！ 

人的平衡身體的速度和高度又一定比例的

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