首先你要明白一点遭遇到家暴，单靠你自己的力量是很难完全处理的而且经常性的家暴也说明，在你们两个的关系中你是处于弱势地位，而且一向如此这个时候，如果不想报警可以向妇联寻求帮助，没有那么大的动静影响小，妇联对于这方面的问题也有着丰富的经验

找心理医生是隐蔽性非瑺好的一种方式，但是有很强的限制性因为如果进行心理咨询的话，一定是你们夫妻一起去的如果家暴程度比较轻，丈夫自己也有改掉家暴的意愿的话心理咨询效果是比较好的。但是如果丈夫是严重家暴者的话根本不可能配合治疗。

家暴之后一定要保存证据！家暴の后一定要保存证据！家暴之后一定要保存证据！

重要的事情说三遍证据一来可以警示对方，你并不是那种逆来顺受的人你也会反抗；二来证据对以后的诉讼或者是仲裁都能够起到重要的作用。证据可以是视频或者是音频医疗证明，使用的凶器都可以

不要轻易去激怒施暴者，受伤的只是你自己你要学会使用策略来改变你们之间的模式。第一就是你要从现在开始独立起来不论是经济上还是精神上，没有他你可以活得更好；二就是你要利用各种力量来对他进行制衡比如说亲戚朋友，他总不会当着别人的面对你家暴吧如果是这样，已经无药可救直接离婚。