50岁了还是养养生比较好毕竟体能什么的都不能跟小年轻比较了，而且身体恢复方面也比较差了一但落下伤恏的就比较慢！我一个朋友的师傅就有曾经对我说过，太极拳练实战40岁之前40过了就转养生，毕竟格斗是伤身的跟养生是不一样的！当然50歲练习太极球可以考虑适当的重量比如10斤左右的，即起到一定的锻炼功力的作用也使得强度达到一个受控制的范围之内

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