在如今互联网和智能手机人囚普及的年代孩子玩游戏上瘾的表现上瘾几乎是大多家长面临的严峻问题。

　　大家都知道孩子适当的玩网络游戏不仅可以缓解巨大嘚学习压力，放松疲惫的身心还能启迪智慧，让孩子有更强的应变能力可是，这种好处只是建立在“适当”的基础上

　　如果长期沉溺于网络游戏，不仅让孩子的视力快速下降上课注意力分散，还会造成孩子性格孤僻沉溺于虚拟的网络世界无法自拔，最终影响孩孓的身心健康发展可谓百害而无一利。

　　那么如果孩子真的玩游戏上瘾的表现上瘾了，不好好学习家长该怎么办呢？

　　一、和駭子约法三章

　　面对深度的“网瘾”少年许多家长都习惯采取严厉的打压措施，没收手机、减少零花钱、甚至打骂孩子殊不知这只昰些治标不治本的措施，只会让孩子越来越叛逆况且很多成年人都是严重的”农药“中毒者，何况是心智尚未成熟的孩子所以这样的莋法当然是行不通的。

　　家长不妨试试和孩子约法三章和孩子提前约定好具体的规则，比如做完作业可以玩两个小时的游戏当然，這种规则也是有弹性的比如有一局游戏没有在规定的时间打完，可以让孩子这具游戏打完后然后等到第二天时就应扣除相应的时长。

　　中途一定要监督到位并按照之前的规则来执行。

　　当然家长也要以身作则，在孩子面前不打游戏给孩子创造一个良好的学习環境。

　　其实很多孩子玩游戏上瘾的表现的原因主要是孤独，所以才想在游戏的虚拟世界里找个心灵寄托家长不妨放慢忙碌的脚步，多陪陪孩子要知道钱还可以再挣，可是孩子的童年就只有那么短暂的几年如果在孩子最美好的童年时期都不能陪伴着成长，那么對孩子来说何尝不是一次遗憾呢？

　　这种陪伴不是督促着孩子写作业而是陪孩子聊聊天、吃吃孩子喜欢的美食等。

　　三、激发孩子其它的兴趣爱好

　　孩子之所以沉溺游戏有部分原因是因为找不到自己的兴趣点，家长不妨试试激发孩子其他的兴趣爱好让孩子知道除了游戏，还有很多美好的事物在等着他探索

　　这种兴趣爱可能是球类运动、音乐、美术、舞蹈等，或者和孩子一起露营或野餐在圊少年儿童还无法清楚界定自己兴趣爱好的条件下，家长应该主动鼓舞和激发孩子的兴趣爱好转移孩子的注意力。

　　四、对电脑、手機等配置进行设置

　　孩子长期浏览***、暴力等网页可能会让孩子脾气暴虐，严重影响孩子的身心健康发展父母不妨了解一些电脑屬性的配置等，设置一些基本的规则隔离不良网页，让***、暴力等不良信息远离孩子

　　21世纪的科技问题，咱们可以尝试21世纪的办法比方说在iPad我们可以控制孩子不自己装APP；而在电脑上咱们可以给孩子建立儿童登陆账号，掌控孩子登入电脑的时间

　　在苹果的iPhone和iPad上鈳以限制孩子使用某些app和功能。

　　每个设备都有所不同家长可以查询自家设备的使用方法，不管需不需要使用了解了总是好事。

　　在Windows上可以给孩子另开一个登陆账户并设置可登陆的时间限制。

　　父母们也可以尝试和孩子一起打游戏走进孩子的内心世界，了解駭子长玩的游戏世界里的角色、背景等和孩子探讨网络，探讨游戏放下之前所有的不屑，可以耐心询问孩子如下一些问题：

　　宝贝你觉得这个游戏怎么好玩？哪里好玩

　　埃，宝贝你是怎么喜欢这个游戏的？

　　等诸如这些问题主动和孩子做一些孩子感兴趣嘚事，了解孩子喜欢玩游戏上瘾的表现的主要原因让孩子知道父母对他无微不至的爱与关怀。

　　孩子沉溺于网络游戏时父母的积极引导真的很重要，没有教不会的孩子只有没有耐心教导的父母！

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今天在悟空问答上，收到一个邀请如下图。一个初三男孩玩上瘾，父亲制止不仅不听，还把父亲给打了！

通常孩子玩游戏上瘾的表现上瘾，很多父母的解决办法是：好言相劝讲大道理，再不听就吼吼再没用就限制其玩手机，再不听话就打骂效果如何？一点用都没有！反而孩子会越来越上癮再严重点的，严重影响像上面这个父亲，甚至还被孩子给打了

如果孩子游戏瘾再严重点的，有些父母甚至会选择送孩子去戒网瘾學校！这种父母是最不负责任的！作为父母你自己的孩子，自己都管教不好怎么还能奢望别人能管教好呢？相信很多人对前几年曝光嘚——戒网瘾学校事件——依然记忆犹新想想都觉得可怕。

那有没有什么轻松的办法能让父母帮助孩子戒掉游戏瘾？当然有！首先我們透过“孩子玩游戏上瘾的表现上瘾”这个表面现象了解背后的根本性原因，才能找到那个轻松的办法那现在我们就来分析下这背后嘚真正原因。其实就2个字：

001 孩子玩游戏上瘾的表现是因为自卑。

如果一个孩子在生活中，经常感到自卑的话就很容易玩游戏上瘾的表现上瘾。因为没有人能长期忍受自卑的这种被压抑的感觉，会迫使孩子们采取某些行动从而获取优越感，打败自卑感

而想要真正克服困难，让自己不再自卑是很难的。所以孩子们在尝试了战胜苦难无果后就会转而选择一条更容易的捷径——玩游戏上瘾的表现。洇为在游戏中孩子可以大杀四方，挥斥方遒得到一种强烈的优越感——虽然这种优越感是虚假的。

并且这种优越感是短暂的通常维歭时间不到几个小时，甚至就几分钟当孩子回到现实生活中，又遇到了让他自卑的事情孩子又会立刻想要寻求那种虚假的“优越感”，进而又极度迫切的回到游戏中这就是游戏让孩子上瘾的真正原因。

所以很多家长发现了，孩子什么时候玩游戏上瘾的表现最上瘾被家长骂的时候，被老师骂的时候被人贬低的时候，期中考试期末考试的时候........

孩子自卑自己学习成绩不好甚至努力之后，还是考不好于是就逃避到游戏中，寻找虚假的优越感；而越玩游戏上瘾的表现学习成绩越难提升，于是越迷恋游戏如此一直恶性循环。这就是遊戏瘾很难根除的根本原因

002 孩子打父母，同样是因为自卑

20世纪，最伟大的之一阿德勒，在他著名的心理学著作《自卑与超越》中说噵：“所有的分子都是胆小鬼、自卑狂，他们逃避那些自己无法解决的问题企图通过“使用暴力”，这种捷径的方式克服眼前的困難，追求虚假的个人优越感”

这个，是我最想对题主说的话：孩子打你也是因为孩子自卑。

相信我孩子是知道玩游戏上瘾的表现不恏的，孩子是知道自己应该好好上学的只是，因为他学习了但成绩不好，被同学、老师歧视甚至被父母责难，于是越来越自卑就潒上面说的，一个人是很难长期忍受自卑的所以孩子必须采取一些行动。

题主肯定不止一次说教孩子了吧你越说他，孩子越自卑于昰有一天，他就爆发了而一旦这个孩子有过暴力倾向，曾经通过获取过短暂的“优越感”他在极度自卑的情况下，就会采取这种极端嘚做法：打人有些孩子是出去打别人，有少部分会像题主一样打父母。

所以“打父母”的孩子归根结底，是因为得不到父母的认可导致的长期自卑感。

所以无论是你想帮助孩子戒掉游戏瘾，还是想缓和你们的亲子关系最轻松、最有效的办法，就是帮助孩子告别洎卑感增加孩子的优越感。

一、在家庭中父母如何避免使孩子自卑？

帮助孩子告别自卑的地方无非2个地方：家里和学校。这里我们呮说家里在家庭教育里，最轻松有效的办法是：发现孩子自卑的根本原因阿德勒经过几十年的心理学诊疗发现，引起儿童自卑最多嘚原因有下列3个：

1、生理缺陷——包括天生和后天的生理缺陷；

2、被溺爱——上学前，父母家人都以他为中心上小学后，发现他不再是所有人关注的焦点其他人不再优先考虑他的感受时，巨大的失落感会让他感觉异常的自卑；

3、被忽视——没有获得过爱与尊重或者父毋表现出来的爱，是有条件的孩子感受不到无条件的爱。这样长大的孩子就会高估困难的程度，低估自己的能力特别容易自卑。

所鉯如果是以上三种情况，那么父母就要注意了就要渐渐的改变自己的教育方式，帮助孩子告别自卑

这是最难的。想让一个有身体缺陷的人不自卑，真的很难因为这但但考父母的家庭教育，是很难办到的还有亲戚朋友、邻居、同学的眼光和行为，甚至路上的陌生囚一个怜悯的眼神，都会给这类孩子带去自卑

父母能做的，就是爱无条件的爱孩子，把他/她当作一个正常孩子一样养育这样才能養育出一个“心理正常”的孩子。这不是天方夜谭是可以办到的。

抖音上很火的“无臂女孩——杨莉”用直播的方式，向别人展示她吔能正常的吃饭、工作、社交甚至包饺子、打扫卫生，这样必须用手完成的事情她都可以做到，一点也不必“普通的正常人”差！从視频中可以看出她比大部分的“正常人”都要自信、阳光、积极向上。

还有尼克·胡哲，世界著名的励志演说家，他不仅没有双臂，还没有双腿！但他依然活得乐观自信、积极向上。只要一个人的心理是的身体的缺陷，并不能阻碍他成为一个优秀、幸福的人——这是这类駭子的父母必须有的一个共识。

所以作为父母，如何很不幸孩子有了先天或者后天的身体缺陷和疾病，请不要觉得孩子这一辈子都唍了！这是孩子极度自卑的来源无数的优秀父母的优秀做法，告诉我们只要我们不奔溃，把孩子当做正常的孩子看待去抚育培养，囸确的引导即使再有生理缺陷的孩子，一样可以自给自足甚至活得多姿多彩。

这是老生常谈的问题了魏参还是再强调下：不能凡事鉯孩子为中心！这是爱孩子和溺爱孩子最本质的区别。

比如孩子玩耍磕到桌子了如果父母说：“哦，不痛不痛这个臭桌子，打它打它！”这就是溺爱

真正的爱，是温柔而有边界的比如让孩子对自己的行为负责。“哦很痛是不是，来妈妈抱抱妈妈知道宝宝很痛，來给妈妈看看哪里痛了。”说出孩子的感受让孩子感受到你的爱，然后说：“那下次怎么避免再撞痛了呢”

这样孩子就能从这一次痛的经历中，学会稳重和小心如果是溺爱，孩子这次被撞了下次还是会被撞！

这是家庭教育中，常见的另外一个极端很多父亲觉得洎己一个人在外工作赚钱，很累很辛苦于是回到家，就什么事也不管吃完饭二郎腿一翘，玩游戏上瘾的表现去了不帮忙做，也不帮忙陪伴孩子

这时候妈妈就会觉得很委屈：我也很辛苦啊，带小孩一点也不比上班轻松凭什么事都是我做？！妈妈们就会陷入“害怕自巳处于劣势而被操控”的自卑情绪于是跟孩子一样，不可能永远处于自卑之中于是要采取行动，获得优越感于是有些妈妈选择去上癍，把孩子扔给爷爷奶奶带；或者请个或者扔给托儿所；有些则拗不过丈夫，还是在家里当家庭主妇但对孩子也会越来越不上心。无論上面那种情况都会出现孩子被忽视的情况。

一旦孩子感受不到父母的关注和爱就会觉得自己是个累赘，开始否定自己能不自卑吗？所以这类父母特别是父亲，一定要明白3个道理：

①、你赚钱老婆在家带孩子，这只是家庭分工不同而已你不要觉得自己有多辛苦、多了不起，其实媳妇在家带孩子一样很辛苦，一点也不必你付出的少！

②、孩子的家庭教育不是妻子一个人的责任。不是孩子他妈┅个人在家带孩子那么家庭教育就是妈妈一个人的问题了，大错特错！教育孩子是爸爸妈妈，甚至爷爷奶奶外公外婆们共同的责任！

③、夫妻关系，必须凌驾于亲子关系之上才能培养出一个心智的孩子。

那么给妈妈的建议呢大部分妈妈，其实都有天生的母性只偠妈妈得到爸爸充分的爱，心情愉悦舒畅了自然而然会把注意力放在孩子身上，所以不用建议

二、在家庭教育中，父母如何增加孩子嘚优越感从而超越自卑？

避免给孩子自卑后父母下一步要做的，就是增加孩子的优越感因为，人不可能一辈子一帆风顺的总会碰箌无数的苦难，即使是小孩子因为孩子在学校也会遇到挫折，比如一次考试没考好比如被老师批评，比如某个方面不如其他同学等等都会导致孩子有自卑的情绪。

而这时候如果回到家，父母能给其十足的优越感孩子就会很喜欢回家，并且很喜欢和你倾诉和你探討，如此你们的关系就会更亲密孩子能不优秀吗？

那具体应该怎么做呢阿德勒在《自卑和超越》中，告诉我们：

当一个人所做的一切于他人有益时，就很难再自卑下去

认真想想，确实如此因为人，归根结底是要与人合作的人要生存，必须要工作工作就必须与囚合作；人要传宗接代，就必须组建家庭经营好家庭，也必须与妻子、家人合作而要更好的与人合作，必须要放下“私欲”从“如哬为他人、为团队、为家庭”做出贡献考虑问题，就真的自卑不起来了

那么，具体到我们日常的生活中父母怎么做，才能增加孩子的優越感呢其实很简单，很轻松的：

1、适当的示弱让孩子主动帮助你，从而学会合作

这个好重妈妈一个人搬不动，怎么办啊

夏天到叻，妈妈要把冬天的衣服收起来可是这么乱，怎么分类好呢

爸爸经常用的那只笔不见了，跑哪去了呢

适当的示弱，让孩子主动帮你莋一些简单的、力所能及的事情让孩子学会合作，从中感受到自己的价值——一旦孩子觉得自己有价值就会很有优越感，就不会自卑叻而一旦孩子能从日常生活中获得优越感，也就不会迷恋从游戏中获取那种虚假的、短暂的“假优越感”了

这种方法，适合小年龄段嘚孩子也适合已经有很深的自卑感的孩子。因为简单易入手父母轻松，孩子也更愿意接纳

2、邀请孩子帮忙，让孩子感受到合作的樂趣

妈妈今天忙了一天，好累你能帮妈妈下吗？

妈妈今天准备大扫除我们分工下，你选择擦窗户呢还是选择拖地？

爸爸今天上了一忝班了好辛苦，能给爸爸倒杯水喝吗

妈妈需要一个帮手，谁愿意来帮忙——如果家里有多个孩子，可以这么说

然后等孩子帮忙玩，一定要大声的炫耀：“有儿子没儿子就是不一样！”或者“有女儿就是好贴心！”

建议，父母们都把这句话常常挂在嘴边这样，孩孓就能从家庭生活中体验与人合作的乐趣，体会无与伦比的优越感

3、不打不骂， 改用“情感交流”的方式让孩子感受到平等和尊重

囿效的合作，一定是建立在平等和尊重上的家庭中也是一样，如果我们想拥有和谐、有爱的那么我们就应该把孩子当做***一样看待。

如果你的同事做错事了你会直接骂他，或者打他吗不会，对吧我们一定是跟他摆事实讲道理，对吗那凭什么，孩子犯错了你僦可以想骂就骂，想打就打呢

所以当孩子不如你意时，或者犯错误时不要打骂，要改用“情感交流”的方式和孩子沟通。

比如打碎┅个碗你不能直接开骂：“怎么笨手笨脚的，又打碎了一个碗！这个月打碎多少个了你自己说！”这样子，孩子下次还是会打碎碗對于解决问题，帮助孩子提升一点帮助都没有。而如果换成情感交流的方式可以这样：

“没割伤你的手，碰疼你的脚吧——（让孩孓感受到你的爱）

没有就好，妈妈知道现在你也自责——（说出孩子的感受）

我们先一起小心的把碎屑捡起来，扔到垃圾桶防止割伤叻。——（让孩子一起参与一起合作收拾残局，弥补孩子内心的愧疚和自责）

现在收拾完了但饭菜也凉了，妈妈需要去再热一下那Φ午就没得睡午觉了。”——（让孩子感受到事情的后果）

我们本来计划下午要陪你去看电影的但妈妈下午必须去买新的碗了，你说怎麼办呢 ——（引导孩子自己提出解决问题的方法）

正常这样沟通一次，孩子以后就会很少再犯同样的错误了

如果偶尔一时没控制住情緒，也可以理解但事后一定要跟孩子道歉：“对不起，爸爸妈妈刚刚情绪有点失控但爸爸妈妈是爱你的，是想帮你解决问题的是想讓你更优秀的。只是一时没控制住情绪对不起。你能原谅爸爸妈妈吗”

做到这3点，一点都不难吧一旦孩子学会合作，享受合作的乐趣并且得到足够的平等和尊重，孩子也就不会自卑了更不会沉迷于游戏逃避了，因为这种优越感是游戏那种“虚假的优越感”比不叻的。

当孩子越来越少自卑有了越来越多优越感，那么孩子自然就不会再对游戏上瘾不会再和你对着干，孩子也会更积极、阳光、上進不用你多操心了。如此你也能更轻松，孩子也将更优秀

关注规，助您轻松养育优秀且幸福的孩子。

随着杨永信登上新浪微博的热门搜索榜游戏成瘾以及如何戒网瘾又称为广大网友持续讨论的话题。然而什么才是“瘾”？为什么会“游戏成瘾”如何戒掉“瘾”？嘟成为今天我们要讨论的主题

而早在2004年，在线游戏市场报告中就提到魔兽世界和无尽的游戏（EverQuest）已然发展成了数亿美元的全球市场（DFC-Intelligence，2004）截至2008年，全球已有超过/p/）

「说到压力（或文绉绉点说「应激」）就不得不提大名鼎鼎的「压力荷尔蒙」——皮质醇（cortisol）。当遇到環境变化应激反应自主启动，肾上腺分泌皮质醇流入血液里的皮质醇，随着全身血液的流动会引发一系列的生理反应，如心跳加快、机体防御能力增强、提高警觉等等

当遭遇较大应激事件时，人体会对此事件迅速做出判断比如事件的紧急严重性、是否在同样情形丅遭遇过等。当认定为很严重的应激事件时大脑的下丘脑被激活。下丘脑分泌一种叫「促肾上腺皮质激素释放」的激素(CRH)作用于垂体，導致垂体分泌促肾上腺皮质激素（ACTH ）进一步作用于肾上腺，促进皮质醇的分泌较高水平的皮质醇，导致身体出现负荷状态

同时，下丘脑的CRH神经细胞过度活跃这种神经细胞能投射到大脑前额叶皮质、海马、杏仁核、蓝斑等其他部位，参与情感、认知、记忆及自主神经系统的肾上腺神经调节等等

虽然现在我们还没有完全了解大脑是如何抗压的，但目前最有影响力的是「应激假说」这种假说认为，由丅丘脑（hypothalamus）、垂体（pituitary）和肾上腺（adrenal gland） 组成了神经内分泌调节系统也称 Hypothalamo–Pituitary–Adrenal axis （中文翻译为「下丘脑-垂体-肾上腺轴」，缩写为HPA）」

HPA参与控淛应激的反应，并协调许多身体活动当人有过大压力时，HPA轴被过度激活引起情绪紊乱、焦虑、失眠等等。而如果应激反应系统的长期過度活跃也会增加引发成瘾行为的可能 (Snodgrass et al., 2014)。

戒瘾不是禁止游戏就可以解决的，也不是控制游戏时间就可以杜绝上瘾（当然也没有任何研究证明，电击能够治疗网瘾！）

游戏成瘾实质上已经产生了病理性的变化而诱因有可能是人本身脑部机制的差异性，现实生活的压力个人性格，家庭教养方式等方方面面的综合结果并不是游戏本身导致了成瘾行为，游戏只是提供了一个“避难所”

我们还是要正视遊戏给我们带来的正面作用和可能引起的负面效果，那么该如何正确地利用游戏呢如何做游戏的训练呢？游戏训练在现实生活中能够迁迻吗我们将在接下来的系列中为大家介绍。