太极球功夫适合现代人练习吗?

练习武术怎么加强身体的硬度

峩在练习武术的时候发现身体硬度老是不够,打击一些瓦片手都很疼怎么回事啊。看别人打起来很轻松啊他们不疼??用身体去擊打硬物很容易发青发紫,别人都不会这样啊怎么样才能让自己更能抗攻击呢??先谢谢了~~~
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  • 打纸墩是最常用的方法将一厚沓纸绑在树上或柱子上,用拳、掌、膝、肘、腿不停的击打“欲练千斤力,打破千层纸” 
    对于小腿胫骨的硬度训练,可以用擀面杖擀、敲击小腿骨长期坚持小腿就会成为克敌制胜的利器。
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参考资料

 

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