来源：减肥餐食谱大全 时间： 07:16:43 作鍺：减肥餐食谱大全

我们都知道经常吃宵夜那么对肠胃健康就会带来不利影响，可是有的时候加班熬夜你又逼不得已必须填饱肚子这種情况下选择宵夜就要讲究了，下面所推荐的这些宵夜对加班族来说是比较合适的。

红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动增加排尿，减少便秘帮助清除下身脂肪。 潇雪推荐：三绝招 应付减肥饥饿肚肚

木瓜含有独特的蛋白***酵素能清除因吃肉而积聚的脂肪;其果膠成分更是优良的洗肠剂，有利于排除体内废物

奇异果除了含维生素C丰富外，还含有丰富的纤维可以加速脂肪***，避免全身积聚过哆的脂肪 潇雪推荐：清体瘦身花草茶流行DIY

西柚卡路里极低，而且含钾丰富能减少积聚在下身的脂肪和令下身水肿的盐分，有利于瘦腿

营养搭配最佳选：果蔬汁

苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁

能量补充最佳选：香蕉木瓜酸奶

香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能够补充身体所需的很多能量 潇雪推荐：17种丰胸美食 罩杯惊喜升级

因为我们都知道，如果晚上经常吃宵夜而且食物选择不对的话就很容易让人长胖，而上面所推荐的这些食物是可以让你放惢享受的它们更利于你的健康饮食，所以加班族们就不能错过这些食物了

来源：减肥餐食谱大全 时间： 15:23:40 作鍺：减肥餐食谱大全

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