侯卫征 主任医师 忻州市中医医院
擅长：擅长骨科各种疾病
你好，根据你说的情况应该是颈背部肌肉韧带慢性劳损造成的，与长期低头工作和玩手机有直接的关系你鈳以采取疼痛部位热敷、针灸、***等方法进行治疗，配合服用布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗要适当参加体育锻炼，多做颈部和胸背蔀的伸展锻炼
张金锋 医师 济阳县垛石镇中心卫生院
擅长：胃溃疡，胃炎肠炎
为预防脖子、肩膀出现酸痛，减少使用操作手机的时间为妙持续十分钟使用手机，手臂、肩膀、脖子容易僵直酸痛不妨抬头，抬抬脖子、朝前后左右扭扭脖子活动活动手指，别长时间僵直於一个姿势
李秀景 主治医师 深州市中医医院
擅长：急慢性胃炎、胃溃疡、12指肠球炎、肠炎，病毒性肝炎胆囊炎，胰腺炎等消化系统疾病。
根据你描述的这种情况考虑是颈椎病引起的压迫症状，建议平时避免长期低头可采取针灸、***、牵引、微波等理疗方法。
沈祥东 医师 朝阳县第六人民医院
你好根据您的症状考虑，是长期低头姿势引起的颈肩部肌肉疲劳造成的。***休息等方法调理。
郭子雲 医师 冠县兰沃乡卫生院
擅长：冠心病心肌梗塞，心律失常心肌病，高血压病脑梗塞，脑出血慢性气管炎，肺心病呼吸系统疾疒，小儿肺炎小儿支气管炎，胃炎胃溃疡
根据你描述的情况是由于经常低头玩手机引起的颈椎的病变，所以才会出现腰酸背痛后背發沉，以后要注意避免注意适当的运动。