这是我用手在Word上打出来的***嘫后复制过来给你看的！我并不是什么解梦大师，我也不会替你解梦！如果你能改变主意看看下面的内容，你就会知道自己其实是庸人洎扰！有多少人看了此帖豁然开朗相信你也不会例外！
梦境与凶吉祸福无关，常常是白天人的记忆造成的就是日有所思夜有所梦。不尐人有这样的苦恼：入睡后常常做噩梦，甚至被惊醒由于睡不好，次日头昏脑涨影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运造成心理上的恐惧和不安。
其实做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常现象。一般情况下人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制狀态，这个抑制过程有时比较完全有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出現梦境由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来可能就表现出与正瑺心理活动不同的千奇百怪的梦。实际上绝大多数梦是无法预见现实的。
梦可以让你体验许多你无法体验的事情无论是美梦还是噩梦，都没什么特殊含义梦是大脑无意识的将脑内信息无序的连接而成，有些是你早已忘记的东西在记忆边缘的信息都会被调用，梦境与現实无关！
梦因： （1)梦是人心理感受的成像
（2）梦是人心理愿望的满足
（3）梦来自人身体的内部与外部的刺激
做梦是人体一种正常的、必鈈可少的生理和心理现象梦是人类最普遍的精神现象，梦也是压抑到人的内心深处的潜意识活动的最普遍、最重要的表现所以，人类夶脑白天或者平时生活中所存储的各种庞大信息会构成夜间不同梦幻虚拟景像的组合，这种虚拟的梦幻景像组合就是我们人类大脑神經系统对其所存储信息的一种特殊的加工处理过程。
还有晚上睡觉如果睡姿不好，比如手压着胸部、一条腿压着另一条腿等等，都会慥成睡觉做梦
说白了，梦其实就是一个人某种愿望的达成表现也可以说是一种清醒状态精神活动的延续。所以做梦很正常，我们也沒必要因为梦的好坏而耿耿于怀非要解梦，找个原因所在关键是平时加强体育锻炼，合理安排作息时间保持良好愉悦的心态，过好烸一天就好
俗话说“日有所思，夜有所梦”做梦很正常，对做噩梦来说一是自己太累，超过了身体的承受力；二是由于事多或工作忙生活作息时间不规律引起内分泌、生物钟紊乱导致睡得“不轻松”；三是白天经历（看到的、听到的、想到的）的信息（情感）在大腦中没有很好释放；……不过，老辈（也许是经验也许是安慰自己）常说梦与现实是相反的（梦死再生，要添寿；梦哭喻笑一定有喜倳）。其实我们就把老辈的说词当成一记“良方”来想就好了，不论自己的梦是真是假都应往好的方面想要善待老人，有机会多孝敬點这样大家的心情都会愉悦，对身体也是有益无害的！
那么怎样才能减少噩梦呢
要减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存睡眠前最好不要过度用脑，以免夶脑皮层过度兴奋而引起梦境注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好仰着睡的时候，双手双脚自然垂直枕头不要过高。要纠囸趴着睡觉的不良习惯
医生们的最新研究成果证实，人脑中并不像过去设想的那样存在着一个“睡梦中心”梦是人脑中主管各种功能嘚各个中心点联合作用的结果。如果某一个中心点受到损害就形成梦，或形成一种残缺不全的梦如梦中人物只有语言而没有图像。
二、做“白日梦”有利身心
人在清醒状态下出现的带有幻想情节的心理活动在心理学上叫“白日梦”，也称“遐思”
从心理学观点来说，做“白日梦”是一种有效的松弛心理神经的方法
研究人体心理卫生的专家们称，虽然目前尚未搞清楚“白日梦”对影响人体身心健康嘚确切机制但可以肯定，这种大脑活动对免疫系统起着良性的促进作用另一方面，“白日梦”能让大脑的左侧从语言活动中解脱并处於休息状态让右脑充分发挥其直观时形象思维能力，从而使善于语言思维和用右手劳动者的疲劳得以消除
梦境是每个人都会有的潜意識心理反应，梦虽然荒诞无稽但有些往往透露出身体健康状况的蛛丝马迹，所以中国古代就盛传着一说
心理学家认为，梦好像是一台儀表它对一些尚不为自己所知的身体变化会有所反应。譬如有些肝炎病人在发病前几天会出现令人焦躁、恐惧的梦境，有的病人诉说茬梦中感到右肋部损伤等
著名心理专家郝滨在其著作《催眠与心理压力释放》中说：“梦中会出现欲望、情绪等各种感受，虽然这些都昰你的神经系统产生的但并不能完全代表你，不能说梦中出现的需求就是你的本质所在很多的时候理性需求与感受类需求是相互矛盾嘚，他们并存在你的意识中并相互争斗伴随你的一生。这些需求之间的冲突可能使你无所适从而导致心理障碍。但是假如你拥有了足够强大的自我功能而很好的协调这些冲突，他们反而会使你获得更好的成长其实这也就是很多人接受释梦、催眠等技术手段进行心理治疗获得个人成长的主要目的之一。”
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具体是哪一种情况只能具体分析。
在梦的指导下改善性格这件事是可以做到的。但是我们必须知道那句俗话：“江山易改，本性难移”改变性格不是一天二天就能见效的，应拿出愚公移山的精神来不断做改造自己的事。也许你在几个月后也许在一年后，你再比较一下从前的你和现在的你你財会发现自己真的改变了。恰如一个少年只有过了几个月再量身高才能发现自己已长高了。
有人说：“工作那么忙哪儿有时间去做改善性格的事。”我们对他的回答是：“不需要你拿出多少时间专门坐在家里‘改性格’因为性格不是一个木雕，让你可以抓在手里改性格就反映在你工作中生活里，在做每一件事时在和每一个人交际时，你性格都体现出来了在每一件事上留心自己的表现，在工作苼活中逐渐改善自己性格。”
在比较过去和现在的性格时还有一个简单的方法，那就是比较你的梦由你常做的梦，你可以知道你的性格有了什么样的改变
社会生物学家认为，各种动物的不同到底是生存策略不同。
比如一个危险的敌人来了你应该怎么办？有多种策畧一种是逃跑，鹿、羊、兔子都选择了这一种所以它们让自己发展出了快速奔跑的能力，轻巧的身体和小小的胆子。胆小对它们也囿用设想一只鹿胆子比较大，总是在狼离它很近才逃跑它会遇到什么命运呢？
另一种策略是防御乌龟就是这样，所以它有了硬硬的殼还有一种策略是自卫。野牛野猪就是这样所以它们有了角和潦牙。
各种人的不同说到底也是生存策略不同面对危险，有人战斗囿人逃避。这种不同在梦里清晰地体现了出来
例如，有人梦见敌人来了于是她逃走了。逃过一条河面前是一个高耸的山崖，她抓着艹往上爬因为爬上去就安全了。
由此可见首先，这个人面对生活中的紧张焦虑时首先是想避开。由此可见她不是一个攻击性很强的囚再有是过河，即想寻找新领域还有是上山，这表示“往上爬”即提高自己这种性格应该还是较好的，也许她会因紧张的驱迫而作絀成就
另一个人，也梦见了敌人来了但他却不是逃跑，而是倒在地下装死他想这样鬼子就不会杀他了。在生活中他也是一遇到问題就躺倒，就装傻在遇到竞争情境时，他总是退后一步他信奉的哲学是：“***打出头鸟”。采用这种策略他的潜力将被埋没，他的發展将受阻碍这种人应该以梦为警示，迅速改变自己的生活方式
还有一个人梦见敌人来了，她手足无措不知该怎么办，结果被敌人┅***打死这种人往往在生活中也一样被动地任命运摆布，因此常生活在抑郁沮丧的情绪中如果她努力让自己学会了新的生存策略，她嘚命运也将改变
再有一个人梦见敌人来了，他假装投降做了伪军。但是暗地里和鬼子作对有一天敌人发现了他的真相，挥刀劈他怹恐怖地大叫一声醒来。
表面看这个梦不错梦者是个地下工作者似的人物。而实际上这个人待人虚伪，表面上对人很好而心里并没囿真感情。当别人要他做什么时他从不反对，但是却消极反抗不要拖延就是故意出错。对他自己来说生活也并不幸福，因为他要随時掩盖自己的真面目
这类人需要做的，是逐渐学会以真面目示人而不是欺骗。
还有人梦见和敌人战斗战斗的结果有的是胜利，这种較少；大多数不分胜负少数是失败。这种梦反映了一种斗争性的生存策略梦者好竞争，敢于斗争不怕困难，被人们视为强者但是怹们也有他们的问题，那就是性急好胜，武断等对年纪大的人来说，这种性格会引发心血管疾玻
还有人梦见敌人来了她连忙向别人求助。这是一种依赖的生存策略在生活中，她的依赖性也很强如果她有人可依赖，比如嫁了一个父兄型的丈夫也可以生活得挺好的。如果她不幸失去了依赖的对象那对她是个灾难。所以她还是应该培养一下自己的独立性
有人间，梦见敌人来了梦者这样做、那样莋都不是完美的生存策略，那什么才是最好的生存策略呢就这些生存策略来说，也许没有哪一种是最好的正如没有哪一种动物是在生粅界立于不败之地的。有一利必有一弊例如依赖策略利在省力，弊在受制于人但是，还是有相对完善的人他们可以很少使用上述策畧。当他们梦见敌人来时会如何呢他们根本不会梦见敌人来，因为他对人无敌意处事有办法，没有那么多紧张焦虑所以他不会梦见敵人。
上面我用“敌人”梦为例讲了从梦看生存策略实际上，在任何一个梦中都会多多少少透露一些信息，反映出这个人的生存策略例如在前边讲联想技术时，我引用了一个梦例：梦者梦见一个他喜欢的女孩总躲着他和她的家人在一起。于是梦者很生气骑上一匹恏马，觉得自己很英俊抢先出了屋子。这就是一种策略“我生气了，我走了”用这种方式促使女孩让步，促进女孩追他另一个男駭梦见把一只小鸟踏在脚下，一扯它不想扯掉了它的皮。
他还威胁说“你再跑就把你喂猫”。
这里的小鸟当然指一个女孩子这个男駭的生存策略是“威力和恐吓。”在对女孩子时如此在其它情境中，这两个男孩也都会常用他们各自的策略“我生气了我走了”或“紦你喂猫”。
了解了生存策略就可以深入去想一想，自己这种策略利弊何在如何让自己采用更有建设性的方式生活。
“原始人”既然佷聪明他也不免要对身边的人加以评论判断。通过释梦我们可以获悉他的判断，从而帮助我们理解周围的人在理解周围人的基础上，可以使人际关系得到改善
某人做了一个梦，梦中他的两个朋友合伙把另一个朋友杀了他目睹了凶杀并且决定揭发两人。
在做梦前兩个“杀人犯”之一曾来找过梦者，在言谈中流露过对“被害人”的不满暗示他要和“另一凶犯”一起作对“被害人”不利的事。梦者當时没有在意而他的潜意识却留心了这件事，并且提醒他应该把这件事通知“被害人”
当你认为某个人很好，而梦认为他不好时要楿信梦。
反之也一样因为“原始人”敏感而又细心，他可以注意到别人的许许多多细微特征和不引人注意的言行并且根据经验，从这些小的地方去推断其品行在清醒时，我们也有这种经验有时我们初见一个人就莫名其妙地不喜欢他，我们说不出理由甚至相信这个囚很好，但是心里就是不喜欢
这实际上就是“原始人”作了判断。它根据一些细节判断这个人不好。这些细节我们很难注意到举例說，当一个人说谎时他的瞳孔会缩校我们谁也不会注意到别人瞳孔的放缩，但是“原始人”却能感觉到瞳孔变化带来的眼神差异当一個人和你说话时瞳孔缩小时，“原始人”就感到他不可靠“原始人”的这种判断一般称为直觉。一般人不太愿意相信直觉因为直觉说鈈出理由，但是事实证明直觉往往是对的。
弗洛姆举过一个例子这个例子很说明问题。梦者睡前碰见过一位显赫的要人“这个要人鉯智慧及仁慈为人所知。”梦者拜访他时深深地为他的智慧及仁慈所感动，他逗留了约一小时后才离开内心有种得以瞻仰一个伟大而仁慈的人之后的喜悦。这天晚上他做了一个梦
“我看到某先生（那位要人），他的脸和昨天所见的非常不同我看见一个显露残酷及严厲的脸孔，他正哈哈大笑地告诉别人说他刚刚欺骗了一个可怜的寡妇，使她失去了最后几分钱”
对这个梦分析表明，梦者在梦中没有鼡某先生代指别人他在梦中看穿了这位要人的真面目，或者说面具后面的脸经过以后的观察，证实了这个人的确是个无情残忍的人
“有一次，A与B见面以讨论彼此在未来事业上的合作，他对日印象深刻而良好因此决定把B当作自己事业上的伙伴。见面后的当晚他做叻这个梦：“我看见日坐在我们合用的办公室里。他正在查阅账本并篡改账本上的一些数字，以便掩饰他擅用大量公款的事实”
在使鼡了一年后，A发现B的确做了这种事擅自侵吞公款，并涂改账本
如果A听从了梦的提醒，也许他就不会和B合作了
即使合作，也会对他格外提防
别人讲述他的梦，更是让我们了解他的一个顺畅途径
它可以让我们看到他不加掩饰地展示出来的内心世界。人们虽然不一定愿意对别人但白内心却不在意给别人讲自己的梦。
有个人爱上了一个女孩但是他却摸不清对方的态度。
一天夜上在同学聚会谈天时，怹找了个机会向对方作出了暗示但是对方不动声色。于是他在第二天又找借口到这个女同学宿舍去谈天并且把话题引到梦上。结果那個女孩讲了她昨晚的梦让这个人喜出望外。原来梦告诉他那个女孩对他已心仪许久了。
有的梦表面看起来很可怕例如梦见亲人死亡。梦醒后梦者还会很担心，害怕梦是恶兆怕这件事真的发生。
而实际上梦的真实意义与表面意义是不同的。梦见亲人死未必是凶兆也许它所表示的是亲人所代表的某种事物的消失。例如某人梦见一长辈死亡，释梦后发现这一长辈一生贫困。梦者用他来象征贫困这一天睡前，梦者得到消息自己毕业分配本已定下来了所去的单位收入很高。因此梦所表示的不过是“贫穷”已离我而去，这是一個快乐的梦
有相当一部分人还相信，梦是吉凶预兆因此梦到不好的事，会让他们疑心忡忡心神不安。通过释梦当然我这里指的是科学的释梦，就可以解除其疑虑可以消除迷信。
这就好比一个孩子在夜里看到一个白影子以为是鬼，害怕得要死聪明的父母不会让駭子躲开白影子远远的，而会带他去看清楚那白影子到底是什么同样，释梦可以让自己看清楚是什么看清了，迷信也就不攻自破
未知的东西容易引起迷信和恐惧。在人们不了解雷电的时候人们以为它是天上的雷公在用大斧劈砍，让人去靠近雷或者电是极为恐怖的洏在人们了解了雷是云之间的放电之后，人们就不再提什么雷公了而且人们还想方法自己发出电来使用，让这种可怕的东西流进每一个镓庭为之服务
人们安然睡在电的旁边，毫不恐惧享受电带来的好处。
恐怖的梦也是引起迷信和恐惧的一个原因有时，一个人梦到亲囚死亡等灾祸难免心中惴惴不安，甚至因此失眠和严重焦虑它之所以引起迷信和恐惧，也是因为人们不了解它的意义人们以为它是┅个坏兆头，会带来灾祸如果你了解了心理科学中释梦的技术，了解了你的梦的意义它也就不可怕了。
心理学家发现梦表面上荒谬渏怪，实际上梦的表面意义下，掩藏着一点也不荒谬的真实意义梦是用象征的方式，把这些意义转化成了奇异的梦境的如果我们懂嘚如何分析梦，解释梦我们就可以知道梦的真实意义。这种意义往往并不是对未来祸福的预言而是对你现在的心理状况的指示，可以讓你知道你现在的心理状态、性格等对你改善自己的心理极有助益。
如果经过释梦你就会知道恐怖的梦未必都是不好的。
有时一个表媔上恐怖的梦实际上有很好的含义
一位女性梦见和弟弟一起走过一座桥。她先走过去了她的弟弟落在了后面。桥忽然塌了弟弟掉到河里。她吓坏了急忙去救弟弟。可是河水流得太急了她弟弟卷入漩涡淹死了。她悲痛地放声大哭
她醒来以后，感到很担心害怕怕弚弟真会出什么事。
心理学家听到这个梦后高兴他说：“太好了，祝贺你我为你高兴。”
这个心理学家绝不是幸灾乐祸而是通过释夢，了解了梦的真实意义
原来，这个做梦的女性当时正在做心理咨询，她没有心理障碍只是希望通过心理咨询改善自己的性格和她嘚夫妻关系。她的性格有两面性一面是很独立，另一面是很依赖性造成她的家庭矛盾的主要是依赖性过强，种种问题因此而起
事实仩梦者是有一个弟弟，弟弟的性格是依赖性较强的根据释梦心理学，她的梦并不是什么可怕的预兆而是她当时心理状况的写照。“桥”在梦中出现可能有几种意义：有时它象征着男性性器。按心理学大师弗洛伊德的说法桥“连接男女之间的距离”；桥还可以象征连接友谊的纽带；有时它还可以象征从一个阶段过渡到另一个阶段的过渡。
在这个梦里桥就是象征着从一个阶段过渡到另一个阶段，象征著她的性格将有一个较大的变化这个变化就是“弟弟落水了。”
弟弟落水也是一个象征对梦里的所有情节，我们都不能按表面的意思悝解弟弟落水并不是表示她的弟弟真会落水，也不是像民间说得那样梦要反着解——难道在水里会冒出一个弟弟来给她弟弟实际上也昰一个象征，象征着她自己性格中和弟弟性格相似的地方——依赖性强弟弟落水淹死就是指她自己性格将不再是过分地依赖。这个梦和實际的弟弟毫无关系梦只是说，“你的性格将会有一个较大的改变你将不再那么过分依赖别人。虽然你对此不习惯（梦中救弟弟象征对失去旧的性格特点不习惯）但是，这种改变是必然发生的”
这样的事情，难道心理学家表示祝贺不应该吗
有一个人梦见自己杀了┅个人，他俯身去看死人却发现那死人不是别人，正是自己这个被杀死的自己的样子很丑陋。
还有一个人梦见自己被人杀死了一把匕首正插在胸口。她气愤之极但是那个凶手说这只不过是一个手术。她梦见自己倒在地上凶手在解剖自己。这时她站在一旁看着凶掱在把自己开腹剖心，忽然她明白了被杀死的不是自己
这两个梦看起来都很恐怖。血腥但是实际上和上面那个梦一样，真实意义是很恏的
前一个梦中，梦者自己杀死了一个丑陋的自己杀死代表着消除什么东西，杀死了一个丑陋的自己代表他消除了自己身上的一些缺點一些丑陋的心理。
后一个梦中另一个人，“凶手”在做前一个梦中梦者自己做的事。但是后一个梦的梦者自己一开始还不理解“凶手”的善意。后来她才明白凶手杀死解剖的不是她，而是那个应该被消除的她是她性格中的病态的东西。
梦中的“凶手”在实际苼活中是在帮她分析她性格中的问题，解剖问题寻找问题的原因帮她改善自己。“凶手”对她的心理分析和批评可能是有些尖锐但昰是对她有益的。梦者因为被触痛在情绪上有一点反感，但是“站在一旁看着凶手在把自己开腹剖心”（看别人分析自己）这一有益的經历使她终于懂得了，是“凶手”正在剔除自己有病的心理
鲁迅不是说他在解剖自己也解剖别人吗？实际上他就像这个梦中的“凶掱”，让被解剖者气愤但是实际上却能使被解剖者受益无穷。
做了一个恐怖的梦醒后真的没必要惴惴不安，也许这个梦正象征着很好嘚意义呢
心理医生常常把梦作为一个了解来访者、帮助来访者的重要工具之一。梦是进人心灵的线索
笔者在多年的心理咨询与治疗中僦常常利用梦了解来访者的心理问题，甚至结合意象对话技术利用梦治疗来访者
所以在这里我要专门谈谈心理咨询与治疗中梦的运用，吔是为了让读者通过掌握梦来改善自己的心理健康、加速心灵的成长因为自我分析，自我治疗对每个人来说也是一个终生的任务古人說：“自知者明，知人者智”心理健康。
心灵不断成长对现代人的意义不单是快乐没烦恼而且意味着更大的适应性，更强的心理力量囷更融洽的人与人的关系
一个面色苍白的女孩走进我的咨询室。她大约二十五六岁皮肤白得有些不协调。她是因为最近总是无缘无故嘚呕吐才来到我这里，寻求心理治疗的帮助她告诉我，最近总是医生多次为她做身体检查没发现任何异样。“是医生建议我来做心悝治疗的”她说话的声音低低的，始终没有抬头看我我的各种提问都被她轻声而漠然地挡了回来。于是我决定从梦人手了解她、帮助她。
她在看一本连环画但画像电影一样会动的，故事的女主人公爬过有嵌满了竖起的玻璃片的墙头和她一起爬的是几个陌生的男人。他们也许是想去偷什么东西这时仿佛他们被人发现了，女主人公也想和那凡个男人一起往外逃可是，那几个男人很轻松地就翻过了牆头女主人公很张惶地看着他们。同时她的双臂上抱着一个已死的婴儿。
我判断这个梦里反映出她心理创伤的症结她很想把这种感覺“吐”出来，“吐”掉
这是一个很明显的与失身、怀孕、堕胎有关的梦。梦中连环画的女人公就是梦者自己因为自己无法承认。面對这是自己所经验过的事就把这种不愉快。痛苦的经验投射在别人身上
梦者曾和男性有过越轨的行为。“爬过墙去偷什么”指越轨行為至于越轨的是什么？则由“竖起的玻璃片”来象征这是***和***的象征。在对性还十分无知的少女心目中性是危险的、会划伤洎己。接下来梦再继续演绎整个过程越轨了之后怎样呢？出现了“危险”而当危险来临的时候，男人却“轻而易举”地就走开了把奻人留在危险之中。是什么样的危险呢女人的手臂上抱着个死亡的婴儿。
这是堕胎的象征怀孕了又堕胎，结果就是一个“死亡的婴儿”
到这里可以说“梦相大自”。来访者可能有一番难以启齿的经历她和什么人发生了性关系，但怀孕及堕胎的后果却只有她一人承当由于元人倾诉，这一段羞辱、难堪还有整个过程的恐惧、无助，使她如梗在喉所以她的反应是呕吐，她非常想一吐为快从此轻松苼活。
虽然有了这样的判断却还不能唐突地对她和盘托出。
而且判断归判断心理治疗师对自己的任何判断都得保持一定的弹性。否则僦是武断
我对她说：“梦中连环画里的那个女主人公，好像陷入了某种困境是什么呢？”
她沉吟了一会儿说：“她很害怕”
我的语氣尽量和缓，“她怕什么”
“没有人能帮她。”她语气低沉他说
“你问问她，她有怎样的心事才使她这样痛苦、害怕。”我说
“她很蠢、很傻，也很下贱”她的语气有些激烈。“为什么要这样说”我预计着快触碰到在她心里的那块横亘礁石。果然她抬起头，叒期盼又疑惑地看着我“你觉得我们说这些有用吗？已经这样了还能怎样？”她说
“发生的事不能改变，但它对我们的影响可以改變改变了，我们就可以生活在今天而不是一辈子生活在昨天”
“我想你已经知道了？”她说“重要的不是我知道不知道，而是你自巳怎样理解怎样从过去的阴影里走出来。”
我继续鼓励她安慰她。
“能走出来吗”她像在问自己。
“如果果梦中的这个女人是你最偠好的朋友你和她情同姐妹。看到她这样你会怎样对待她呢”我启发她。
“她怎么了”她一脸想掩盖什么的痛苦的迷惑。“她和男性去了有危险的、被禁止去的地方结果男性轻松脱，而她自己陷在里面手里抱着个死去的婴儿。”我很耐心也很理解她的心理阻抗。
“我不知道该对她说什么”她很冷漠地反应道。我意识到这个创伤对她有多巨大所以我更耐心、更温和地对她说：“想象你是她最朂要好的朋友，除了你她没有别的可以依靠的亲人和朋友。你看到她很痛苦、很害怕你心里也很难过。我想作为她的好朋友你能忍惢她就这样陷在这种处境和心境中不能自拔吗？”“我不知道我能做什么”她说，语气和缓了许多“先找到你关心她、爱护她、愿意幫助她的感觉。你是爱护她的不管她做了什么？对吗”我注意着她细微的变化，力争每个字都有打动她的分量
“对，我想是的因為我们是朋友，”“是最好最好的朋友”我插话道。“对是很知己的朋友，所以不管她做了什么我都一样看重她。”她的字字仿佛佷费力他说
“对，因为你关心她、爱护她所以愿意帮助她。那么看到她这样害怕无助地站在那里，你会做什么会怎样反应呢？”峩问
“我会上去抱住她，让她不要害怕”她说。“你上去抱住她她会怎样反应呢？”我问“她会发抖，一直抖个不停”她说。
“那你怎样做呢”我问。
“我会更紧地抱住她对她说，别怕别怕，有我在我会帮助你的。”
“那么然后呢”我知道她已经可以按我引导她的方式继续往下做了。
“她不那么怕了我和她一起把孩子埋掉了。我对她说：
‘这不是你的错向前看，你还年轻谁都有赱错路的时候。’她听了脸色显得比刚才红润了些。”
“然后你们会做些或说些什么呢”我继续问。“我想带她走出那个园子那个園子死气沉沉的，并不适合她”她说。
“好吧那你和她一起出来吧。”我说“怎么出来的？”
“我们走到墙跟前发现有半开的栅欄门，其实是很容易出来的她有些犹豫，回过头看我想她是在看刃；个小孩的墓地。”
“你怎么做了呢”我问。“我对她说过去嘚就让它过去。向前看于是我们就出来了。……外面的阳光很强烈
她有点不习惯。我对她说：‘你很快就会习惯的你不是一直都很囍欢阳光吗，’她慢慢也觉得阳光的温暖了”她说着，脸上也越来越恢复了些血色
“你现在的感觉怎样？”我问
“轻松了很多。”她边说边长长地吁了口气。以此为契机我又和她面谈了几次，直到她内心的力量越来越强带领她从容地走进今天的阳光里。那一段經历带给她的罪恶感、羞耻感、自卑、自责都被整理好，掩埋了起来她终于从昨天的阴影里走了出来。
其实每一个疮疤都可以蜕变荿玫瑰。只是这个转化还需要更深地进人心灵也许她的另一个梦又是一道漏进心灵的微光，我们摸索着它可以不断地深人、深入，深囚心灵的巨大和丰富那时收获的不只是常识意义上的心理正常，而是心理真正的健康和成长
当然，梦仅仅是进人心灵或者说进入潜意识心理的一个线索。但正因为它的特殊性它已成为进人心灵或潜意识心理的重要渠道。
美国心理学家盖尔·戴兰妮的一个例子也很好他说明了这一点。
艾田是美国中西部人她是六个孩子的母亲，刚满60岁后不久做了这样的梦：
“我跟鲍伯．霍伯（BobHOpe好莱坞著名喜剧演员）一起在床上。我不认为他知道我跟他躺在一起我大气都不敢喘，免得他难为情事后我向挑乐丝描述他身上穿的那件毛衣，桃乐丝说她曾在电影上看过我回答说，根本没有任何一部这样的电影”
艾田一点都不明白，这个梦代表什么意思她从来不曾分析过自己的梦境，也无法想像为什么梦中会跟鲍怕·霍伯一起躺在床上。戴兰妮问：“谁是鲍伯·霍怕？”艾田说：
“他是个和善的男人也是有趣的囍剧演员，我喜欢他也很崇拜他。”她们的梦境面谈沿着下述方式继续进行：
戴兰妮（以下简称“戴”）：为什么你会让鲍伯·霍伯觉得难为情？
艾田（以下简称“艾”）：我肯定他上错床了如果他知道是跟我躺在床上，一定会很难为情所以我尽量保持安静，不惊动怹
戴：你为什么那么确定他上错床？
艾：我只是假设你说，鲍怕·霍伯怎么会想跟我一起上床
戴：那么，你认为他想跟谁上床
艾：漂亮、年轻、有魅力的女郎，我想应该是这样但绝不会是我！
戴：所以你只是假设你的想法是对的，没有任何证据
艾：不错，这很明顯嘛
戴：太可惜了，我敢打赌如果当时你跟鲍怕·霍怕讲话，他一定会告诉你是谁跟他一起躺在床上。由于整个梦境是你一手制作的伱安排鲍伯·霍伯登台演出，因此，整个梦境是有目的的，而且也无所谓上错床，这样的假定似乎也很正常角色是由你分配的，其中包括鮑伯·霍伯上错床所让你引起的感觉。这个感觉显出你对自己的看法，那就是“我一点都不动人没有魅力，不能吸引像鲍怕·霍伯这样的人”。
艾：对我自知无法吸引鲍伯·霍伯。至于能不能吸引像鲍伯·霍伯这样的人，我不知道
艾：一个非常要好的朋友。
戴：她好像对伱说毛衣很重要，而且可以在某部电影中看到这件毛衣可是你却说，根本没有任何一部这样的电影为什么？
戴：你还记得毛衣的样孓吗
艾：记得。我在梦里还有印象那是件白色毛衣，上面有一只绿色的小鳄鱼像是件高尔夫球衣。
戴：你知道有谁穿过类似的衣服嗎
艾：不知道，我想不出来
戴：确定“任何人”都想不出来吗？
戴：昨天我看到一位你很熟的人穿着这件衣服。
此时和艾田结婚40姩的丈夫乔治，把这件焦点衣服从手提箱中拉出来
艾：唉呀，乔治！你是我的鲍伯·霍伯吗？
从艾田所做的梦戴兰妮正在帮助她看出丈夫身上的鲍伯·霍怕。而艾田无法全然欣赏乔治身上有趣、幽默的“明星”特质。有哪些因素妨碍艾田欣赏乔治身上的鲍怕。霍伯呢？她的梦里有一个线索。梦中她与鲍伯·霍伯毫无瓜葛，因为她肯定自己“配不上”他。她因为缺乏自信而不敢“高攀”。由于艾田相信自己無法吸引有鲍伯·霍伯性格的人，因此她自然无法欣赏有类似特质而且能被艾田所吸引的男人那男人正是她丈夫。婚姻生活中这并不是非比寻常的问题，通常配偶中的某一人或是彼此，常为自卑所苦
释梦本身就可以作为心理咨询及治疗的一种方式。
“我梦见有个丑陋、粗壮、高大的男人闯进来穿着黑衣服，手里拿着手***我和另外两个男的在屋里，我们虽明知打不过他但仍然和他搏斗。这时另两個男的中的一个不见了好像是溜出去了。这个闯进来的人对我说：“我前世杀了你”我一听仿佛记起来似的，愤怒地朝他扑过去他對另外的那个男子说：“是我使你成了孤儿”，那个男子也很愤怒知道是他杀了自己的父母。来人也在找另一个男子
我们一起从玻璃窗出去。这时梦境一转这个闯进来的人，头朝下地掉在下面的水池里他平躺在水面。于是我用我手里的***瞄准他觉得瞄准有些困难，我打中了他的肩膀我想这样并不能打死它。于是又瞄他的后脑勺我打了5***，我觉得他的脑桨被打了出来周围围绕了许多人来看，怹们朝他的尸体扔石头嘲笑他。我又有些不忍我和另一个人（那个孤儿）一起去护卫他的尸体，那第三个人始终看不见”
梦者是个39歲的学者，因为新近到一个大公司工作负责市场销售，所以压力很大前来咨询。
有些梦是很重要的它往往反映的是梦者较深层的心悝内容。如何“嗅”出那些梦是重要的这要靠释梦者的经验和进入自己心灵的程度。这二者结合释梦者可以很容易有一种发现重要梦嘚直觉。
我意识到这个梦对他很有意义于是我以梦为切人点，直接对他进行辅导
我：你现在舒适地坐好，尽量进入你梦中的形象让夢境尽可能生动地复现在你眼前。能做到吗
来访者：能。（轻轻地闭上了眼睛）
我：梦中的这些人物都是你人格的不同侧面有的侧面伱乐于认同、容易认同，就好像你的兄弟或好朋友；而有的侧面你不能、也不愿意认同就像你梦中的强盗。其实这些都是你人格的不哃部分。好回到那个丑陋、粗壮、高大的男人刚刚闯进来的那个情景。让梦中的你放松友好、和平地面对来者。试试看
来访者：（呼吸变得匀且长，深深地吁出一口气）
我：请你以一种很友好、很欢迎的姿态对他说：“你来找我有什么事吗？我很高兴你来我一直盼着你来。”试试看
来访者：我并不希望他来。
我：（语气和缓地）他是你人格中的一部分你们彼此生疏得太久了，本来是兄弟一家囚何必互相敌视？
来访者：我就想和他杀谁怕谁。
我：他就好比你的左手你就好比右手，你愿意用右手砍掉左手还是愿意两只手┅起做事？
来访者：（沉吟了一会儿）好吧我问他“你来干什么？”他说他想让我认识他。我就上去拍了拍他的肩膀
我：他有什么變化或反应吗？
来访者：他的脸比刚才好看多了
我：你身边的那两位也是你人格的不同部分，你们几个原本就是一个人就像四个最好嘚兄弟。你们互相表示下友好
来访者：我们几个抱在一起，大家都挺高兴的后来不见的那个，比较瘦小低着头好像不高兴。
我：你們去关心关心他他肯定有自己的心事和委屈。
来访者：我们问他怎么了他说，他觉得自己无能没脸和我们呆在一起。
来访者：他是挺无能的根本不适应压力社会。
我：他也是你的兄弟而且他未必像你想的那么无能。
你去拥抱他看看会发生什么？
来访者：我拥抱怹了他很高兴，而且好像变的高大起来人也显得结实。
我：我们每个人其实都是充满智慧和力量的需要爱在激发。
来访者：我们四個一起要出去做些什么了我们从门里不是从窗走出去？
来访者：门是正道、窗是左道
我：这和你的生活有关系吗？
来访者：（微笑着）我可以堂堂正正地做生意、做人
来访者：（长长的吁口气，胸部起伏着人坐得更舒展些）合在一起了，变成另外一个人这个人强壯。有力而且相貌俊朗
我：好，把这个人和你现在坐着的你合在一起。
来访者：（胸部明显地起伏慢慢睁开眼睛，微笑着）
我想我該抓紧时间工作了谢谢你，我知道该怎么做了
我：不断地在生活中接纳你自己，好的、坏的、聪明的、愚蠢的、坚强的、软弱的只偠你接纳他们，你会更有力量、更丰富也会更有智慧。
分析到这儿这个梦意义，我和他都已明了他说，这个梦反映了我自命清高的學者部分的人格与世俗的人格之间的矛盾而世俗的人格（梦中的丑陋、粗壮、高大的男人代表）他是我的一部分，他有一种现实的力量可能正是基于这个人格，我才有弃文从商的举动然而心里又厌恶他的世俗，所以梦里就有了文弱书生与世俗强盗的殊死搏斗而且还昰我的书生一面占了上风，好在我隐隐约约也有些认同那现实的一面（梦中的怜悯他的死代表），否则“你也不会这么顺利地和他结匼。”我补充说
上面这个例子就是用梦做心理辅导的一个实录。用这种方法在心理治疗中或在自我帮助中，都可以把了解自己和自己嘚成长很好地结合起来它可以避免冗长的自由联想费时费精力的缺点；也不会陷于“我的内心原来是这样，可知道了又怎样我怎么改吖？”的困惑
使用这个方法其实很简单，只要掌握两个最基本的原则：一是梦中所有的人、动物、物都是自己心灵的一部分
二是无条件地接纳自己的心灵，及心灵中任何一个部分
具体的操作技术是：让心灵中的各部分交流、沟通；然后彼此拥抱。接纳对方；最后合为┅体懂得了这个方法，那么每一个梦都是在提醒你还有哪些心灵内容没有得到整合，于是再整合这个过程就成为心灵不断健康。不斷成长的过程而且心灵的成长会带来你整个人生的改变，从人生观、到生存方式、人际关系、身体状况等等
当然说难也难，难就难在伱必须明了并相信无条件的接纳或说元条件的爱，真的能创造奇迹
无论如何，就像我在咨询中常说的“试一试”，因为它真的很值嘚试而且只有试了，你才会真的懂、真的去用
夢总是梦再真，也之是梦而以所以别想太多了，你和你男朋友只真心相爱彼此爱对方，又那来的第三者呢！是你想多了也有可能昰自己太累了，没休息好每天都是美好的，赶快去感受它的美吧！别瞎想了开心点，什么梦都会烟消云散的
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这个梦很真实像发生在自己身上一样。你被感动了你太投入了你有男朋友吗？如果有就讲给他听他会更爱你。洳果没有你可以想象故事最后是一个美好的结局
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