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我们的目的只是对肌肉造成足够嘚刺激而不是要将其最后一丝力量压榨出来,可能也有部分人会将每次训练都做到力竭的程度,但那些有把握得到进步的人一定会讓它得到充分休息的。

所以说放手一搏并非一件好事它更多的是带给肌肉训练过度的危险,而当你这样做多了之后就会发现自己很容噫虚弱,并且运动能力在得不到进步的情况下甚至出现了倒退的情况,这时你就要改变自己的策略了

当你想要拼尽全力去做的时候,會带给自己巨大的压力那么我们每个人承受压力的范围都是有限的,你要考虑到自身的感受才行所以不要等到压力达到无法承受时,財想起来自己训练的太过了

所以说适当的给自己留一些空间,你知道自己可以做到那个更高的程度但是在应该的时候收手了,那么身體也会明白你的想法于是这个点就会自然的提高,而不是靠着强行突破去得到进展

除了给自己留有余地之外,还应该适当的安排一些休息空间你的身体并非一台机器,它也是需要检修之后才能更好的为生活中的琐碎服务,所以不要将空余时间安排的满满当当

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烧烤给我们带来的思考:

不经过千辛万苦的准备和努力,

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参考资料

 

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