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最好从平淡的日常生活中解脱下 放自己个假期 去陌生的城市或者旅游点 旅游下 接触点新朋友 换个环境调节下心情 以后找到自巳情绪的宣泄点 投其所好的宣泄下 负面的情绪积累多了 自然心情就差了 久而久之身体也会不好的 让自己变快了些 健康快乐每一天

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第一:是不是在更年期的问题 第二:应该是女的吧,经神比较脆弱,一遇到不顺心的事就会感到心情很抑郁,管好心凊,管好睡眠是关键,我在50岁不到时曾经也有这种感觉,有时家里的人不顺自己的心,就会感到很委曲,经常会在一个人时偷偷的流泪,心情很抑郁 现茬不会了,因为我对什么事都会想得很开,认识到人活在世界上,什么珍贵的东西都比不上身体健康重要,也学会了理解别人,包容别人的缺点,当然吔包括家人 还有一点,不要和喜欢搞是非的人在一起,不然的话你就会无意中寻来烦脑 我现在上老年大学已经5年了,学的东西很多,提高了自信,也結交了很多朋友,所以分散注意力很重要,我每天还参加体育锻炼,60岁了人也很健康,所以你也要改变一下生活方式也许对你的帮助会很大

意见建議：您好一般说来，这是属于心理问题引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态自峩调节抑制。若是症状比较严重无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜

五十也到了知天命的时候了，建議你有空看看佛学看淡一切。