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虚荣是自卑的保护机制所以常常是同时出现的。先认识和接受真正自己再以自身为起点着手改变。

仔细想想那些东西對你有多大意义？不要太在意别人的眼光

首先你应该从你的外表出发，只有每天把自己打扮的漂漂亮亮的这样你才能有自信，其次敎你一个方法提升自己的信心感，每天你最好找一本比较厚的书用头顶着这本书来回的走（在家里）每天最好锻炼半小时，从动作中来給予你自信在这期间你可以做别的都行，但是不能让书掉下来这个方法是美国一个研究人员，对自卑的一个小女孩做的实验结果效果非常显著，这个小女孩之后无论做什么演讲搞什么活动都充满自信。