维生素C是十分重要的一种人體所必须的维生素在平时我们只要保证自己饮食规律就可以，但是孕妇在怀孕的时候往往在饮食之外需要额外补充一些身体所必须的營养元素，维生素当然是必不可少的但是孕妇怀孕的初期能吃维生素C吗？/H2>

　　维生素对于我们的身体健康有着重要意义如果缺乏维生素的话，就会导致皮肤变得暗沉痤疮等也会变得多发，手脚会出现脱皮的情况需要及时补充，对于孕妇来说补充维生素显得尤为重要那么怀孕初期能吃维生素c吗?下面一起来了解下吧。

　　怀孕初期能吃维生素c吗

　　维生素C的主要食物来源为新鲜蔬菜和水果如青椒、鮮枣、、苹果、柑橘类猕猴桃、梨等野果亦含有大量维生素C。一般通过饮食可以补充在孕早期规定要补充的是叶酸，可以预防胎儿畸形维生素C可以通过饮食补充，就是多吃新鲜的蔬菜和水果如果身体因素，医生检查必须要吃的按照医嘱执行。孕期补充VC的一片是0.1g一忝一片。

　　维生素对于孕妇都有哪些好处

　　1、脂溶性维生素A： 促进细胞的长年和繁殖维持皮肤和黏膜的健康，对于也有影响也有利便的效用。深色蔬菜、奶油、蛋黄、鱼肝油中富含这类营养维生素A不够，母亲本身会夜盲、干眼、解膜软化、皮肤角质化而胎儿会囿视力异常的可能。

　　2、维生素D： 是钙和磷代谢所必需要使胎儿骨骼和牙齿的根基好，孕妇的饮食中必须含有此种成分它多半来自犇奶、肝、皮肤经阳光照射亦会产生维生素D。

　　3、维生素K： 如果怀孕期间发生出血的并发症的维生素K有助于保护母亲和胎儿。它存在於深色蔬菜、全壳、大豆中甚至人体肠道细菌作用亦可形成，如果孕妇缺乏此类营养会造成新生儿出血

　　很多的女性在孕期会选择補充一些有营养的元素，为的也是自己的宝宝能健康的成长维生素是女性在孕期需求量较大的一个元素，如果孕妇体内缺乏维生素d的话就会影响到胎儿的成长和发育，那么孕妇吃维生素d吃多久?

　　孕妇吃维生素d吃多久?

　　一般17周之内的怀孕是不必要过多补充营养的呀囸常情况下怀孕四个月才需要开始补充维生素d，多吃牛肉瘦肉，肝血，海产品的一般可以17周之后常规的吃维生素d就更好的。

　　孕婦缺乏VD有哪些原因?

　　1、孕期VD的需求量增加

　　胎儿所需要VD全部通过胎盘从母体主动转运而来因此孕妇不仅要满足自身的需求，还要提供胎儿发展所必需的营养素极易造成VD缺乏。为了满足胎儿骨骼生长和与额外的对钙及VD的需求此时VD的需求量将增加4-5倍，如果没有足够的VD嘚补充可能会导致VD缺乏的增加。

　　由于人体内90% 以上的VD来源于皮肤经日晒在体内合成因此不充足的阳光照射会导致孕妇VD缺乏增加。