三伏天是夏季*炎热的时候而且伴随着们闷热潮湿，也是一年湿气*重的时候身体湿气过重会引起各种疾病，所以三伏天需要注意祛湿那么三伏天什么去湿?小编为大家介绍一下几种去湿气的食物。

1、三伏天怎么去湿气：吃荷叶

取新鲜的荷叶称天气好时晒干然后存放备用，如果嫌麻烦也可以直接购买干淛好的荷叶荷叶有去湿利尿的作用，对开胃消食也有一定功效荷叶可以直接泡水喝去湿气，也可以熬粥等

2、三伏天怎么去湿气：吃茅根

白茅一般在荒地和山野*常见，大家可以自己去挖采茅根即白茅的根部，是利尿去湿之好材料茅根煮水喝或炖汤都可以。

3、三伏天怎么去湿气：吃白术

白术乃菊科植物其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具**白术一般大家都是用来炖汤，炖鸡鸭*為常见都有很好的祛湿效果。

4、三伏天怎么去湿气：吃土茯苓

土茯苓属于白合科植物其根入药。可以促进体内水分的循环因此利尿嘚效果很好。土茯苓与粳米熬粥可以清热解毒，利湿通络

5、三伏天怎么去湿气：吃赤小豆

赤小豆是红色食物也是饭豆，和红头不同在於饭豆外形比较细长红豆则比较圆润，色泽上红豆也更胜一筹但是在去湿气方面赤小豆效果更佳，赤小豆能补心养血有利水、消肿、健脾胃的功效。补心祛湿健脾的*佳搭配非薏米和赤小豆莫属

6、三伏天怎么去湿气：吃冬瓜

冬瓜是一种很常见瓜类，煮汤很鲜美冬瓜性微寒，具有清胃热除烦止渴，甘淡渗利去湿解暑，利小便消水肿之功效。常见的食用方法是冬瓜排骨汤

7、三伏天怎么去湿气：吃薏仁

薏仁主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效其利尿功效强。薏米煮粥去湿气功效好薏苡仁油对子宫称兴奋作用，所以孕妇偠慎用

多吃发汗利水的食物，这样有助于身体排出一些堆积在体内的毒素和湿气多食用红豆绿豆 薏米 冬瓜 西瓜(翠衣)、生姜、绿茶花茶等，可以让湿气很好的跟随小便和汗液排出促进体内代谢运转。　　以上就是小编带来的全部内容了如果还想了解更多相关资讯，请繼续关注小编的后续文章希望小编的文章对你有所帮助。