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时尚，健身教练是一个时尚的职业告诉别人自己是一名健身教练是一件有面孓的事情。

低门槛对于很多低学历，或者退伍军人来说并没有一技之长，想要出人头地很多时候都会受到限制但是作为健身教练不會受到这些影响，只要你努力就可以获得成功，可以说健身教练这个职业给了很多年轻人重燃梦想的机会。

在运动上：应以中等运动量（每分钟心率在130至160次之间）的有氧锻炼为宜器械重量以中等负荷（** 大肌力的50%至80%）为佳。时间安排可每周练3次（隔天1天1次）每次1至1个半小时。每次练8至10个动作每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展连续做一组动作时间为60秒左右，组间间歇20至60秒每种动作間歇1至2分钟。

一般情况下每组应能连续完成8至15次，如果每组次数达不到8次，可适当减轻重量；以**后两次必须用全力才能完成的动作對肌肉组织刺激较深，"超量恢复"明显锻炼效果极佳。进行健美锻炼时尽量少参加其它运动项目的锻炼，特别是耐力性项目的运动如長跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦此外，平时不要做耗费精力太多的其它活動

一，注意马上不能进食会增加肠胃负荷，引起呕吐应在一小时后

第二，一定要做一下放松练习拉一拉各部位韧带，恢复肌肉弹性

第三不能马上洗澡，一是容易感冒二是对肌肉形态恢复不好

第四，注意要及时补充水分但千万不能喝碳酸型饮料，会引起钙流失导致腿软抽筋

第五，不要吹风容易感冒，还会引起风湿关节痛

第六不要过性生活，身体易透支

第七保证充足的休息和睡眠

增强竞技能力 力量训练能够增强运动员的竞技能力，因此不管你选择何种运动项目尽量附加上肌力训练，因为这种锻炼方法不但能提高你的运動水平而且还会减少受伤的危险。

增添活力、交到新朋友 肌力训练适合于任何年龄的人（不过，老年人从事这项锻炼时一定要有专業人员给予指导。）去健身房锻炼让您从中感受到活力无极限的快乐，还能让您交到更多的朋友

健身教练多少钱一个月这一看就是咨询健身教练薪资待遇的问题，其实健身教练多少钱一个月是与自身能力、毕业学院、工作城市、职業类别等因素息息相关的。

健身教练现在主要有巡场教练、操课教练、私人教练三种职业类别据调查发现，很多健身教练还是选择了私囚教练作为职业奋斗目标。

私人教练在健身职场中，要为健身会员提供一对一具体健身教学指导其授课具有面对面、互动性强、针對性强特点，一般按小时收费北上广深等城市，私人教练每小时课时费300-500元左右普通健身教练每小时300元上下，高级私人教练每小时500元左祐总体月薪在10000元以上，在北上广深以外的城市私人教练每小时课时费虽有所降低，但总体月薪还能在7000元以上与其他行业其他职业相仳，算得上是高薪职业

健身教练如果不在公司上班，可以尝试着创办健身俱乐部、健身会所等健身单位自己当了老板，工作自由轻松自主经营自负盈亏，这个时候工资按年薪计算而且想做到什么时候都可以，不会受年龄限制

亚洲形体健身学院，每年会接受很多学員这些学员毕业后，有做健身教练的有创业当老板的，有打比赛的在很多工作方向，经过自己的辛苦打拼他们工作得还都挺好的，亚洲形体也因持续升高的就业率备受社会各界关注，备受广大社会会员欢迎