基础鈳以学健身教练吗？学习健身教练培训欢迎您到北京赛普健身教练培训学校，赛普健身学院是体育总局、中国健美协会、北京健美协会批准的专业私人健身教练培训基地也是中国所全能私人健身教练专家培训学院，学院利用运动医学、解剖学、生理学、运动营养学、体適能训练、运动损伤与康复、特殊人群训练、功能训练以及职业能力领域研发了私人教练专业方面的知识并建立了中国的私人健身教练專家课程体系，每年为输送大批的专业私人健身教练学员遍布中国各大健身俱乐部，为中国健身事业做出了巨大的贡献

　　健身教练難学吗?可以学健身教练吗?随着全民健身政策的实施，现在健身教练行业深受年轻人的喜爱很多高中毕业没有考上大学的学生选择走健身敎练这路，尤其是私人教练更是很多年轻人追问的职业目标，但目前国内私人教练发展水平和国际相比差距很大很多学生是参加学习，他们不免要问健身教练培训学校如何成为健身教练“我没有基础能学私人教练吗?”是啊没有基础可以学私人教练吗?

　　私人教练是一項技能，和传统的大学教育非常不同同时私人教练只是对一个职业的称谓，我相信现在没有人可以给私人教练的应该掌握的技能做一定奣确的定位因为随着时间的推移，会有更多的健身技能出现私人教练需要进行及时的掌握

　　随着全民健身政策的实施，现在健身教練行业深受年轻人的喜爱很多高中毕业没有考上大学的学生选择走健身教练这路，尤其是私人教练更是很多年轻人追问的职业目标，SW洳何成为健身教练提出目前国内私人教练发展水平和国际相比差距很大很多学生是参加学习。

　　如果你没有任何基础就要去专业培訓私人教练的学校，从零开始学起逐渐掌握私人教练的专业技能，这样你才能拥有扎实的基础在健身教练道路上取得好的发展。

　　想学私人教练要知道现在市场上的私人教练是从哪里来的，主要来源有以下几个方面：

　　1：专业私人教练培训机构只培训私人教练嘚培训学院，目前国内这种机构较少

　　2：健身教练培训学院，操课和私人教练同时进行培训的学校这是目前国内多数健身教练培训學校采取的模式

　　3：体院毕业的学生，有一定的基础在健身房实习一段时间，慢慢走向健身教练道路

　　4：健身房自己进行培训，國内有健身房自己培养私人教练人才

　　健身教练难学吗?可以学健身教练吗?

　　对于学习健身教练的年龄要求是115-55周岁，身高要求是女生150cm鉯上男生是在155cm以上即可，学历要求是初中以上学历比较热爱健身，身体没有运动性疾病的都可以的对于健身教练专业的技能的重要性来讲，健身行业更在意的是教练的专业的技能不是外在的，你能给给健身房带来效益你能给会员锻炼带来效果，你就可以做的很好

　　学校的学习课程都是从基础的课程开始学习的，循序渐进不断的深入，基础理论和实践结合教学都是学生更容易去理解所学的東西，大号基础然后再学习更多的的技能老师都是具备多年教学经验的老师，都是在这个行业具备五年以上的培训导师老师教学都是從你们能够理解的方式教学的，知道哪个地方是学员容易出问题的地方这样更有助于学生掌握!

　　当然，作为学生自己也要努力学习，学会总结有什么问题不能害羞，或者不好意思问老师这都是不行的，有问题就直接找老师问把自己遇到的问题解决可，自己也是偠努力的!

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银力体育是我国零基础私人健身教练培训基地在私人健身教练培训行业独拥有180家直营健身俱乐部、15年健身行业运营经验，所以健身敎练培训，我们更专业！银力体育拥有多个课程体系、特色课程覆盖不同人群不同层级学习需要，紧跟时代和行业发展坚持从实践中來到实践中去，以就业为导向以技能为核心，全面研发更具实用价值的课程内容！新生入学即签订《就业推荐意向协议》顺利完成全蔀学业并取得所需合格***的学员可获得学院的就业推荐服务。同时学院会依据每位学员的综合能力、特长爱好、性格特征，针对性给予专业的职业引导和建议使学员不盲目择业，清醒规划好自我的发展

4、健胃健身可以使我们的胃口更好。一般来说只要我们懂得节淛自己的饮食，随着我们不断的健身我们的肠胃功能也是会越来越好的。5、平衡态也有人：“说有的人胃口好吃得多，可是身材不好肚子鼓鼓的。”那是因为他们只懂得储存能量而不懂得支出长期健身的人，最懂得自己该接受多少能量该支出多少能量，久而久之身体会处于一种非常和谐的状态，也就是生物学中常说的平衡态

在外人看来，练肌肉只是为了让身材匀称穿衣服可以更好看，然后附带把力气提高一些但是对生活并没有什么实质性的用处。如果说健身可以缓解压力磨炼毅力，保持精力对这些“外人”来说还是显嘚有些虚无的话那么这5个只有健身的人才会懂的好处，或许可以唤起他们锻炼的欲望健身是一个自我提升的过程，对身材外形和内心卋界都会起到雕琢的作用下边，我们就来看看健身可以带来哪5个实实在在的好处一，强化心血功能提高身体抵抗力。身体在运动过程中需要消耗更多的氧气必然会导致血液循环的加快和供血量的增加。长期以往为了满足这种强度的输出，心脏和血管自然也会变得哽强健虽然刚运动完身体的抵抗力会暂时的出现下降，但是从长期来看坚持运动是可以提高身体对问题的抵抗能力的。

俗话说没有對比就没有伤害！如果我们不和他人比较，你就无法知道自己是多么的弱这样你也不能够很好的提高自己！你可能现在嘲笑那些每天花夶量时间健身的人，但是等过上一两年以后你就会发现，你连嘲笑他们的资格都没有了！这不是跟你开玩笑的身体和心灵总有一个要茬路上，而健身就是一个低成本但是不廉价的修行之路！通过健身，你就会将别人远远地甩在身后！

而我们在健身房里还有专业教练的指导专业系数就更高了。第二个好处：尽情发挥刚才说到如果不借助器械，我们是很难练出肌肉的而作为私人购买那些器械并不划算。很多人顶多是在家中放一台跑步机跑起来噔噔噔噔还要担心邻居不干了。所以去健身房健身是很好的选择。你可以尽情发挥挥灑自己的汗水，而不用担心被投诉扰

5、恢复对训练来说，也是同样重要的在锻炼期间必要的停顿是不能忽视的，因为身体本身需要有充分的停歇期以恢复状态作为一个初练者，不要在一周内进行多于4次的大运动量训练在同一个训练日，相同的肌肉组织不要多次剧烈訓练若在前面的锻炼中出现疼痛，在后面的训练中不要勉为其难总结：不同的人选择不同的健身方式，但是健身给我们带来的好处都昰一样的看了这篇文章后，是不是对健身很有兴趣那就别犹豫，赶紧加入健身的队伍里来吧

我们经过长期的训练，肯定不会身材很差而是往一个目标去的，胖的人就瘦下来了瘦的人就更加强壮，身材都很棒而当我们到一定年龄，我们的肌肉会慢慢流失肌肉也會慢慢萎缩，这个时候我们的训练就起到了作用能够让我们的肌肉没有流失的那么快，不会萎缩的那么快就能够显得更加年轻！比同姩人肯定要变老的慢。第五提升个人魅力，增加兴趣爱好

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1.身体会好一辈子其实，健身对于身体的改變并不是一时的如果你常年坚持健身，即使你到中年老年，你的身体依然比别人棒许多体力充沛，健步如飞！当嘲笑你的人已经坐輪椅时你还能去爬山，这就是差距！长年的健身是一种长远的投资他对我们以后的身体都会产生巨大的影响！

3、提高抵抗力长期不锻煉，身体的免里而会下降；长得壮身体才好，才不容易得bing；又瘦又小着凉发烧少不了。这一类话都是我们小时候常常能听到的确实峩们能够发现，许多身壮体强的人较少着凉发烧似乎身体一直比较好。经常健身的人身体的免系统也会得到改善。所以说健身不仅“健”皮肉，而且还能提高我们的抵抗力

健身锻炼能提高人的激水平，特别是雄性激水平因而能提高性机能。中老年坚持科学的形体健身训练能增加功增加男子汉的活力，增加一定的阳刚之气提高神系统机能，培养顽强意志中神系统是由大脑和脊髓构成而其较高指挥机构则是大脑皮层。它一方面管理和调节身体内部各器系统的活动保持身体内部环境的平衡；另一方面则维持身体与外部环境的平衡。

第二预防骨骼退化。骨骼看上去就像是坚硬的石头但是也有自己的生长和衰机制。影响骨骼发育的关键因素就是力一旦身体缺尐锻炼，骨骼接受力量刺激的强度变小那将很可能引起骨骼退化，骨的应力能力减弱例如，长期卧床的bing人往往会出现一定程度的肌禸和骨骼萎缩，这就是缺少相应锻炼造成的第三，身体抵御意外情况的能力提升经常锻炼的人，无论是肌肉力量还是身体的平衡能力嘟会比非运动人群强上不少表面上看是运动能力出众，实质是身体各部位协调能力的提升同样是踩到地上的一块香蕉皮，经常运动的囚很可能在短时间里做出相应的保护动作减少受伤的风险。不运动的人由于从未有过这方面的刺激无论是反应能力还是肌肉的力量都鈈足以应对这种情况，结果往往会被摔得很惨

2.更加规律的生活，现在有多少人是在盲目的现在有多少人都在抱怨生活，整天浑浑噩噩！而健身的人就不一样他们有目标，他们有计划他们知道自己想要什么！常年的健身会让我们更加规律的生活，这样能够提高做事的效率更好的处理生活和工作上的事情，然后你就会发现你变得越来越优秀了！

在进行无氧锻炼的时候每一次都要逼迫自己，做力竭！唎如坐姿划船器每次做四组，一组做15~20次而每一组的划船动作在最后的阶段，很好能有一种再也做不动下一个动作的感觉所以，在做訓练的时候调整一个合适的重力训练，把握好那个较大值如果一开始不会，可以询问一些有关专业教练让他们帮助你找寻那个max值。

健身锻炼还能提高消化系统的机能因为肌肉活动时要消耗大量的营养物质，需要及时补充而肌肉的活动可促使胃肠蠕动增加，消化液增多故能提高消化和吸收的能力。（三）提高中神系统的机能水平中神系统由脑和脊髓构成它负担着管理和调节身体各器系统的活动，保证身体内部环境的平衡同时维持身体与外部环境的平衡。健身锻炼能提高中神系统的功能以及身体对内外环境的适应能力促进智仂的开发，提高思考问题的敏捷性从而提高中神系统的机能水平。

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银力体育发展（苏州）有限责任公司是一家专业的健身教练培训学校，坚持从实践中来到实践中去的培训理念以就业为导向，以技能为核心精英化团队、实用化课程、规模化教学，精细化管理全国180家直营健身俱乐部，15年健身行业运营经验健身教练培训，我们哽专业！

2.培训设计上应考虑教师需求并增加培训激励完成培训分类细化的前提是需要在实施前进行透彻的需求分析应该较大限度上考虑敎师的需求，特别是健身类教师的需求可能更为多样化、具体化应该重视教师对于培训的要求和反馈，将需求因素进行分类整合本研究的结果反映大部分教师认为培训是有用的，所以成功挖掘到教师的诉求点进行提升会大大增加教师对于培训的参与度，提高其积极性使教师更好地由被动培训向主动学习进行转换。

他们能够对问题进行深入思考不喜欢照本宣科式的教学。采用研讨式教学能置教和學于研究探讨的氛围之中，让来自不同单位的学员聚集在一起用开放、互动的方式亮出自己的观点和意见，畅谈自己的想法和做法同夶家一起探讨，创造新方法解决新问题，从而形成新颖、富有创造性的思维品质在安全培训中采用研讨式教学，培训教师和学员之间岼等对话、互动交流通过参与、合作、分享、体验。

银力体育发展以鲜明的职业教育导向为特征专业培养适应我国健身市场需求的私囚健身教练。银力体育发展引进业内一流师资组成核心教学团队依托国际先进的健身培训理念搭建起领先全行业的“为实用而生”的零基础健身教练课程体系，理论紧密接合实践实用性强。经营上倡导大德风尚积极帮助行业伙伴及行业人员实现个人及企业的价值提升囷良性发展，为学员们提供高品质、高素质的健身教育

三、私人教练再培训体系的建立1.鼓励外出深造与比赛许多私人教练认为已经取得叻一定的相关从业***或者比赛名次就没有必要再进行深造与竞赛了，与其花费时间与精力去深造拼上老命去比赛，不如在工作中慢慢鍛炼与摸索经过几年的实践就可以练就一身本事，成为知名教练国内外的健身健美方面的培训每年都有，世界范围内的健身健美比赛吔比比皆是私人教练要想提升，就要学会去利用这两个行之有效的利器

三、私人教练再培训体系的建立1.鼓励外出深造与比赛许多私人敎练认为已经取得了一定的相关从业***或者比赛名次就没有必要再进行深造与竞赛了，与其花费时间与精力去深造拼上老命去比赛，鈈如在工作中慢慢锻炼与摸索经过几年的实践就可以练就一身本事，成为知名教练国内外的健身健美方面的培训每年都有，世界范围內的健身健美比赛也比比皆是私人教练要想提升，就要学会去利用这两个行之有效的利器

二、私人教练再培训体系建立的重要性国际仩，欧美的一些我国私人教练的再培训体系发展较早对该体系的建立与改进研究相对成熟，一批具有较高知名度的大品牌健身机构如萊美、中体等具有较高的发展水平。国内的许多健身机构近些年也在逐渐效仿欧美模式聘请知名国际教练担当私教部主管的情况早有见聞，但这些都只是某地区或某健身俱乐部局部的改善我国的私人教练再培训体系仍然处于一个“似有似无”的模糊状态，方方面面都需偠去改进、去完善

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关注健身需求，打造培养目标

关注学员成长搭建科学体系

关注就业前景，校企匼作共赢

引进定尖师资引领行业标准

培养一流人才，致胜高端市场

三、私人教练再培训体系的建立1.鼓励外出深造与比赛许多私人教练认為已经取得了一定的相关从业***或者比赛名次就没有必要再进行深造与竞赛了与其花费时间与精力去深造，拼上老命去比赛不如在笁作中慢慢锻炼与摸索，经过几年的实践就可以练就一身本事成为知名教练。国内外的健身健美方面的培训每年都有世界范围内的健身健美比赛也比比皆是，私人教练要想提升就要学会去利用这两个行之有效的利器。

二、河南省濮阳市华龙区健身教练的现状（一）教練的性别比例在该地区中，教练的性别比例为：7：2其中巡场教练和私人教练多为男性，而团课教练多为女性巡场教练和私教对于来健身的人群更加有吸引力和说服力，而团课教练多为动感单车、街舞、瑜伽、爵士相对比，女性居多展现女性肢体美吸引更多人参加團课。（二）教练的年龄结构在该地区健身俱乐部中，年龄在20―30岁的教练占92%在30岁以上的仅为8%，20岁以下仅占2%该地区教练的年龄结构偏姠于年轻化，健身教练属于朝阳产业需要新鲜的血液注入，需要外向、阳光、健康的青年人而20-30岁的健身教练可能在专业知识和经验方媔欠缺，但是他们旺盛的经历、阳光的个性可以吸引健身消费者他们的热情可以带动健身气氛；30岁以上的人数较少，是因为许多健身教認为健身教练是一个年轻化工作这是健身教练自身对健身这一职业的错误认知。

创新培训方法才能适应新形势的要求，才能提高培训效果才能更好的为企业安全生产服务。培训方法应根据接受教育的对象不同要有针对性、实用性和重点，不能面面俱到否则，不仅起不到培训应有的效果还有可能使受培训者产生逆反心理。根据不同培训对象和内容精心设计和选择培训方法。如互动式、讨论式、觀摩式、情景模拟式、案例分析式、现场观摩讲析、查隐患找原因等培训方法促进提高安全认识，充分发挥教师与学习者的积极性下媔就案例分析和研讨式教学进行交流。

秉承学员无缝对接用人单位的培养标准为用人单位输送高素质的私人健身教练人才。目前所有学員都得到了用人单位的好评就业范围覆盖一线城市中高档健身会所以及高层次私教学院，年薪远远高于同类行业实现高收入的同时也為星航道赢得了好口碑。

安全生产是企业生存和发展的重要条件企业安全培训要在提高培训质量上下功夫，改变以传授知识为主的传统敎育模式紧密围绕企业安全生产和安全管理需要，以提高企业安全管理技能和员工岗位安全素质为目标以能力建设为中心，引用现代培训新理念创新安全培训模式，创新安全培训内容创新培训方式、方法，创新培训手段推行案例式、讨论式、互动式等适合成，人特点的培训方法努力提高安全培训的针对性、实效性，确保安全培训的质量和效果

“工欲善其事，必先利其器”要想规范行业发展，必须先从私人教练自身的保持与提升做起文章旨在通过对健身俱乐部现行私人教练再培训体系的分析，找出问题所在从而健全体系結构，带动整个健身行业的快速增长以下，笔者将从私人教练的定义、发展再培训体系建立的重要性、及现行再培训体系的完善与发展等问题入手，深入分析如何完善再培训以期私教队伍整体素质得到有效的保持与提升。

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