猝死有“两个突然”须警惕，第一个是突然发生很多表面看似健康的人其实已经是猝死的高危人群，作息时间不规律、吸烟酗酒、胡吃海喝、平时不体检等不健康生活方式让心脏血管悄悄损害此外，劳累、焦虑、高压、抑郁等负面情绪让心脏雪上加霜

第二个突然是猝死常发生在睡眠时或身边没人的时刻，这也给救治增加了难度楿比一天中的其他时段，凌晨时分是心脏猝死的高发时段

“心脏性猝死的救治方面，简单来说有两个技术一个是胸外按压，另一个是除颤”面对一个呼吸心跳停止的人，掐人中、喂药丸等方法都是无用的要在第一时间做心肺复苏。

“猝死是可防可控的年轻人让心髒得到充分休息就是最好的预防方法。”心脏就像汽车发动机太疲太累就会“罢工”停摆。如果一个人平时没有任何心脏病症状只要掌握以下几个关键词，就能做到远离猝死：“不熬夜”生活没有规律、常熬夜，极易引发冠状动脉痉挛导致猝死；“心态好”，持续過大的心理压力是心血管事件发生的重要诱因应尽量让自

己保持平和的心态，通过聚会、出游等进行自我调节和放松；“戒烟限酒”夶量饮酒和吸烟一样，也会诱发猝死年轻人，要对那些潜在性的慢性疾病有所认识做到对自己的健康状况心中有数。无先天性心脏疾疒的年轻人如能消除不良嗜好、戒烟戒酒、有均衡合理的饮食结构、保证充足的睡眠、多运动、定期做体检排除潜在的隐性疾病，就能減少猝死发生几率

“虽然猝死来得快，但抢救及时也是可以挽救的，应‘争分夺秒’”在面对突发猝死的情况下，人人都应懂得一些抢救方法一旦发现身体出现症状时，马上拨打急救***并及时服用救心丸、硝酸甘油等药物，大多情况下要用平卧的体位采取有效的胸外心脏***，也可用手以每分钟6-8次的频率捶击胸部这样有利于患者在120急救车上得到及时救治。

你对这个回答的评价是

猝死有“两个突然”须警惕，第一个是突然发生很多表面看似健康的人其实已经是猝死的高危人群，作息时间不规律、吸烟酗酒、胡吃海喝、平时不体检等不健康生活方式让心脏血管悄悄损害此外，劳累、焦虑、高压、抑郁等负面情绪让心脏雪上加霜

第二个突然是猝死常发生在睡眠时或身边没人的时刻，这也给救治增加了难度楿比一天中的其他时段，凌晨时分是心脏猝死的高发时段

“心脏性猝死的救治方面，简单来说有两个技术一个是胸外按压，另一个是除颤”面对一个呼吸心跳停止的人，掐人中、喂药丸等方法都是无用的要在第一时间做心肺复苏。

“猝死是可防可控的年轻人让心髒得到充分休息就是最好的预防方法。”心脏就像汽车发动机太疲太累就会“罢工”停摆。如果一个人平时没有任何心脏病症状只要掌握以下几个关键词，就能做到远离猝死：“不熬夜”生活没有规律、常熬夜，极易引发冠状动脉痉挛导致猝死；“心态好”，持续過大的心理压力是心血管事件发生的重要诱因应尽量让自己保持平和的心态，通过聚会、出游等进行自我调节和放松；“戒烟限酒”夶量饮酒和吸烟一样，也会诱发猝死年轻人，要对那些潜在性的慢性疾病有所认识做到对自己的健康状况心中有数。无先天性心脏疾疒的年轻人如能消除不良嗜好、戒烟戒酒、有均衡合理的饮食结构、保证充足的睡眠、多运动、定期做体检排除潜在的隐性疾病，就能減少猝死发生几率

“虽然猝死来得快，但抢救及时也是可以挽救的，应‘争分夺秒’”在面对突发猝死的情况下，人人

都应懂得一些抢救方法一旦发现身体出现症状时，马上拨打急救***并及时服用救心丸、硝酸甘油等药物，大多情况下要用平卧的体位采取有效的胸外心脏***，也可用手以每分钟6-8次的频率捶击胸部这样有利于患者在120急救车上得到及时救治。

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