现在世道不安全我也不想被抢錢。（押韵吧？）就是说，学空手道什么跆拳道。跑步运动等的怎么避免不长肌肉？或者不让手腿变粗看好，是不长肌肉……比如跑步吧，我一天跑... 现在世道不安全我也不想被抢钱。（押韵吧？）
看好， 是不长肌肉…… 比如跑步吧， 我一天跑多长时间好？
还有女生学什么比较有用 防狼术？ 峩怕人家窍门……
就是说， 学空手道什么跆拳道。 跑步运动等的怎么避免不长肌肉？或者不让手腿变粗
看好， 是不长肌肉…… 比如跑步吧， 我一天跑多长时间好？
还有女生学什么比较有用 防狼术？ 峩怕人家窍门……
跑步的话慢跑不少于30分钟，但是也不能多于45分钟！
要是学跆拳道20的话有你受的，据说去了之后先给你拉筋！其结果大概是抽筋一星期（据说）不过练一练肯定不不练好的说！
女生再长肌肉也不会像男生那样一块块的，最多肉结实点儿甭担心！
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可以去找一家教咏春的武馆或俱乐部练习一下，咏春本来就是女性练的拳法实用性很强，对防狼很有效.
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我个人觉得防狼最有效的方法就是找一个强壮的男朋友来保护你。（顺便提一句我还没女朋友：）
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不专门训练不会有肌肉 比如我 一点肌肉都没有
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