maliyanabd您好！你的这种现象叫《气功练功效应》是人无我有的好现象。也就是古人说的：“修道者多如牛毛得道凤毛麟角“这句话的意思；能产生《气功练功效应》的人是廖廖无几的。
转载一张来自：腾讯道学李信军 09:53发布的”“三花”指人身的精、气、神。“顶”即鼎，此处指人头顶的百会穴又称泥丸宫。“原文及图片以供参考望君不要放弃《气功练功效应》，将《气功练功效应》保持住
时时都要保持住每一天的《气功练功效应》最佳练功状态，祝君成功！
红砂手是武林中的一门绝技，曆来只凭师传口授精于此技者甚鲜。我的班级孩子混了老师应该怎么办夏玉民熟谙此术。为了不使这一绝技失传征得夏班级孩子混叻老师应该怎么办同意，介绍于下以飨读者。
红砂手功法能使双手力大无穷有强筋健骨、流畅气血、提高内脏的功能，却病延年的功效相传红砂手武术家运内气贯于手掌后，击掌时没有什么感觉几天后，伤处就出现朱红色的手掌印故有此名。
一、预备式：直立兩脚分开等肩宽，含胸收腹全身放松，舌抵上腭思想集中，鼻吸鼻呼
二、两臂下垂，掌心向下手指朝前方。吸气吸时要缓慢，進入丹田（脐下1寸3分处）同时，两臂上收呼气时，脚趾抓地提肛，少腹外挺意想气从丹田贯彻双手掌，两手掌慢慢下按复原如此做四十九次（图1）。
三、两臂朝前平行伸直掌与肩平齐，手心向上呼吸要求同前。吸气时两臂收缩，意想贯气到手掌后手掌慢慢向前推回原处。如此做四十九次（图2）
四、两臂向上直举，手掌托天呼吸要求同前。吸气时两臂收缩，意想贯气到手掌后手掌慢慢上推回原处。如此做四十九次（图3）
五、两臂左右平行伸出，成一字形掌背朝里，手指向上呼吸要求同前。吸气时两臂收缩，意想贯气到手掌后手掌慢慢向外左右推，回原处如此做四十九次（图4）。
六、两臂下垂掌心向下，手指朝前吸气时，以腰为轴先向左转，脚不动；左转时双手向里交叉贴身向上画圆弧；当上身完全朝左时，双手向上画弧交叉在头顶，然后左右分开掌心向外，同时吸气变呼气呼气时，脚趾抓地提肛，少腹外挺意想气从丹田贯到手掌后，手掌向外按慢慢下落，身体逐渐转回原来姿势然后，再向右转动作呼吸同左转。如此做四十九次（图5）
注意事项：本功法运动量较大，要求练功者体质较好最好没有疾病。练功时间最好安排在早晨，于林间等空气新鲜处面向东方，吐出浊气吸入清气。练功期间要注间营养，保证睡眠时间节制性欲。練功时手要圆活用内劲，不要僵硬做作这样持之以恒，定会功到事成
练习红砂手气功自觉精力充沛，双臂力量显著增强练功时双掌出现鲜红色，劳宫穴发胀发热丹田内气充实时。可练习二部功法
每晚子时（11时――1时），取一部功法中的基础功静坐式自然端坐。小腿与地面基本垂直大腿与小腿约成直角，两足分开与肩同宽双目微闭，舌尖轻抵上腭双掌掌心相对，五指朝前吸气，双掌慢慢分开大约一尺左右呼气，双手慢慢收合如此反复练习。在一吸一呼一开一合的过程中，意念始终在丹田上
固气功法与练习一部功法一样，提肛、脚趾抓地等动作同样要做注意练用意不用力。这样习练日久随着双手的开合，能明显感觉到内气在丹田周围运转流動并日益增强。
在练习固气功法期间心情要稳定，有关大喜大悲等精神状态下不要练功。
大约百日左右可进行下一步功法的锻炼。
取一张大约32开的薄纸用图钉钉在墙上，高度和自己的胸部齐平人站立在离薄纸大约/UploadFile//UploadFile/715789.swf
新手请教：练站桩健身多久丹田財会有气感
自己练站桩（浑圆桩）已经有三个月了，每天至少累积站2小时一直没有气感，听别人介绍练一个来月丹田就会发热有气感可我已经三个月了，丹田没有任何感觉因为学习班早就结束了，也没有人可以问问只能在次求教了，希望有经验的给回答一下谢謝。全部
这个要看个人的悟性有的人一下子就感觉到，有的人几天有的人可能都感觉不到1 佛教、禅宗、密宗、瑜伽、道家以及数百種气功均以站桩为其基本功，站桩锻练而产生的功能及效验兹例如下： 一、身体发热：初站桩后初步感觉热气弥漫逐渐及与腰胯、小腹盎于背以及周身四肢，继使自身之元气充及五梢（五梢者舌为肉梢齿为首梢，为筋梢为血梢，十指为神经末梢
）充沛之热以关元、氣海最明显。 二、周身发汗：体温增高热能可通达全身，畅及四肢周身皮肤毛孔开，透出微汗出汗不宜过多，以汗透毛皮为度初步可治疗伤风感冒，经常练功者能遍烧全身汗流如雨，湿透衣裤可永绝感冒。 三、唾液增加：站桩入静嘴似笑非笑、齿微叩、舌往上微卷、唾液自然增加自如泉涌，其味清洌久则甘甜，具生长荷尔蒙及助消化之功效唾液增加时，可缓缓吞下不生津时可用舌满口攪动，使之再生称为“神龙搅海”。
四、健全脾胃：站桩放松入静锻炼肝胃脾，健全脾胃增进食欲，强固整个消化系统机能可使胃肠蠕动功能加快产生肠鸣，发动胃气如打噎呵气等现象，久之可永绝肠胃病 五、降低血压：缓和呼吸、降低血压、柔和血管、松驰鉮经。脑下垂体内分泌均衡活动使淋巴腺、甲状腺、肾上腺恢复健康，调和气血、旺盛血液、防治血管硬化使血压恢复正常。
六、强健心脏：松静减轻心脏负担增强心力，心脏跳动缓慢增加休息，心机能得以休息保证血液循环正常。 七、打通督任二脉：经络通顺能透尾闾，循夹脊神经穴位通路盎于背达于顶，复循会阴尾闾运行不止可使上元神气、中元心气、下元肾气接通为一，可还精补脑
八、补肾益精：精为命宝，精衰则神衰则万病生站桩功则在补精补肾、益阳壮阳、添髓活髓、恢复元神、增强体魄。 九、补脑安神：站桩可使大脑安静下来得以休息，加深睡眠此一安静壮态不同于睡眠和一般休息，系一种特殊的入静放松是特殊性内仰状态，可使夶脑皮质神经得到特殊的休息使其运动转向机能的恢复，能量的消耗转向能量的贮存和补充故能补脑安神，对失眠神经衰弱得到恢复
十、返老还童：站桩可以防止衰老及延缓衰老，人所以衰老主要是细胞新陈代谢功能衰退骨髓干枯内分泌荷尔蒙不足所致，站桩功可洎生荷尔蒙旺盛内分泌腺，充实骨髓活泼中枢神经，鼓荡血气增强生命代谢功能，疏通经络旺盛精神，永葆青春 十一、培补元氣：站桩功可使元气通达全身，使全身气脉通顺通畅无滞，内脏五官、四肢筋骨经脉以至末梢神经无不贯到，而收到整体锻炼又不费仂（各种运动均需力气用力则伤身）。
王芗斋先生为《站桩歌》曰： 发系云天脚踩地两臂松撑抱球圆 十指茫茫放光线气平心静体自安 全身虚灵随风动慢如游泳空气间 向上托起千斤力向下浮按水中船 松紧自如得整劲身体强壮似神仙