2010年03月28日 15:47　来源:
　作者：丶頂級爺們　
　　最近很多人都问我现在最好的车子是什么？***可谓是五花八门，尖峰·游侠·天浪（小绵羊）等等，但是究竟最强悍的是哪一辆呢？我们来分析一下
　　尖峰SR：对于职业玩家来说，毋庸置疑，这是一辆不可多得的好车，因为他的综合性能无疑是最好的，手感·稳定性·对抗性·集气速度等等都堪称一流，就目前来说，尖峰SR仍然是职业车队之间比赛的主流车辆，但是对于我们业余玩家是不是呢？我们大多数玩家（包括我自己)，都很重视车子的速度,尖峰的速度应该是平平吧，在SR系列中不算是很显眼，然而对抗性·稳定性和手感对于我们来说，影响是很小的，因为我们业余玩家不可能和职业车队玩，对抗性的激烈程度肯定远远不如他们，因此对于车子这方面的性能并不是太重要，因此也就出现了一部分玩家用尖峰跑的成绩好不如其他的SR！我自己觉得业余玩家用这辆车子跑的成绩肯定不是很理想。
　　游侠SR：国服第一辆到目前为止也是唯一一辆竞技币销售的车子，其速度现在在商店里面的车子中是最快的，和其他SR差距都比较的大（除了金猪SR），因此游侠SR的销量也一度超过了棉花糖SR的销量，创造了新的记录，至今，尖峰的销量都不及他，游侠SR和尖峰SR可以说是截然相反的，除了速度，游侠SR可以说是一无所有了，因此职业玩家比赛是不可能用这样子的车子，但是对于业余玩家来说，我自己觉得至少目前是一辆不可多得的好车子，现在除了黑骑士SR就是游侠了，对于业余玩家来说，我比较推荐拥有。
　　天浪（小绵羊）：之所以将他们两个并在一起是因为他们太像了，速度上面几乎一样，至于手感·稳定性等等也是大同小异，因此我觉得可以说小绵羊是天浪SR的复制品了，SR系列摩托希腊的特点就是集气快了，因此在个人赛中的优势也是空前的，这也就造就了为什么09年K1就是天浪SR大战的原因了，也是为什么至今国服大部分地图的个人赛记录还是天浪SR和小绵羊SR的原因了，然而，他的优点也就是组队中致命的缺点了，组队中通常要3个红才能换来一个蓝，而且有时候还会卡蓝的，因此也就有人说，天浪SR在组队中发扬的就是“雷锋”精神了。
　　总结：对于职业玩家来说，综合性能（个人和组队）最好的车子当然是尖峰SR了，对于我们业余玩家来说，天浪SR和游侠SR都是不错的选择！当然了，至于你们选择什么样的车子，就要看自己的爱好了，白菜萝卜各有所爱嘛。
你认为你心目中，最好的车辆是哪一部？
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来自:福建省 电信 发表于: 2009-11-22
我玩了有三年多了吧，以前老胡队长来了、PRO跑跑皇朝还是在初级混的时候，就在玩了，人家现在都升级了，玩游戏，觉得玩到最后朋友一个一个都走了，没什么意思的，后来出了冠军赛有点任务做做，才有一直玩下来，要不都不知道现在还有没有在玩呢。不喜欢对抗了，不喜欢跟人家争什么了。就喜欢玩玩就好。厌倦了。但还是会一直玩下去。玩到五十岁或者跑跑倒闭为止。
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来自:欧洲 发表于: 2009-11-23
我是从3年级开始玩跑跑,因为技术太垃圾来被人家说死垃圾滚
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掉线就象强奸，反抗不了就要学会享受！
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来自:欧洲 发表于: 2009-11-23
我刚完跑跑是3年级开始因为太垃圾车又不太好我就想我的技术一顶要超出别人我就练啊练碰到曲折不放弃不怕难所谓 世上无难事 只怕有心人 因为当时版本较底 没什么车第一次买了一架棉花堂G3看到人家用BB用尖蜂十分眼红,老跑老输玩了2年我上5年级了技术好了也是班有数1数2的高手感到十分高兴
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掉线就象强奸，反抗不了就要学会享受！
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来自:黑龙江省 联通 发表于: 2009-11-24
玩了很久喜欢在里边玩道具，不太会玩竞技的那个
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来自:黑龙江省 联通 发表于: 2009-11-24
还是这里的斑竹好，气氛不错，我在别的版块顶贴，结果被扣钱呢
玩了好久的跑跑，有时候也会很生气，因为有许多很小的小孩子在里边玩，他们不太会
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来自:黑龙江省 联通 发表于: 2009-11-24
不过，开着买来的新车跑起来扔道具，感觉真是很不错，有时候带着自己游戏里的小人儿一同表情，很搞笑也可爱呢
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下次注意一次过发完.不要 ..
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来自:广东省河源市 电信 发表于: 2009-11-24
我的道具人生路
两年的跑跑历程，总是饱经岁月的风霜。无论是晨早，还是晚上，我承认，跑跑是一种休闲乐趣养生之道。一个虚拟的世界，有的时候总会渗透到最真实的现实世界里：兄弟里的情谊；女子里的温柔；小P孩里的纯真。用鼠标轻轻点击开始的键钮，两年的光阴里，我就看到朋友千金赠车的豪爽，竞技场里的高超技术，现在也只是感动或羡慕他们的一点一滴。当然，其中不泛有三年不洗口的玩家，常让人头痛三分。在大学的宿舍里，一半的人都玩起了跑跑，在他们的带动下，我逐渐摆脱了菜鸟的名号，一年以后，我的道具生涯里，彻底地与猴岛联系在了一起，单纯的跑跑里，多了卡水，***和NEGiES。那种乐趣，道具玩家总能感受得到。在繁杂的道具世界里，自己觉得始终要和里面高水平的人抗衡，不然，这个游戏总有虐人之嫌。
如今，随着车队新赛季的开始，那些车队，那些兄弟，总在体验着在战场驰骋于赛道上的勇猛和跑跑世界里的点滴乐趣，我也在畅怀其中。以后，我希望能携着跑跑的兄弟，继续我的跑跑人生路。
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来自:辽宁省辽阳市 电信 发表于: 2009-11-24 我的跑跑故事...
跑跑刚出来的时候我就开始玩，一直玩到现在，期间有2年没玩，在去年，和朋友们去了电1，刚开是进了FCFS队，在里面交到了好多知心的朋友，因为一些原因我就从FCFS队退出了，然后我在FCFS里面有的一个朋友他建了个队，虽然没名，但我们跟车队交流时都是很认真的跑，在着队呆了几个月，因为没多少人就解删了，过了几个月我朋友就当上了颠覆的竞速队长了，他让我来，我当时也没想什么，就答应了，然后我们每天都在练习，打比赛，有时我们会输，也会赢，着些都很正常吗，比赛毕竟会有赢有输，只要快乐和整加实战能力就可以了，和队友们过德很开心。我现在不玩了，回想起当时，心里有一种说不是的感觉。本人电信ID ：Subv丨熙丶o 有空的时候我会上的，希望能和论坛里的朋友们跑跑。
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闷骚就是自己对自己放荡。
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来自:安徽省合肥市 电信 发表于: 2009-11-24
一次偶然,学会了跑跑,然后呢,学会了怎么连喷,连漂.给我的整体感觉就是刺激,记得刚玩的时候好烂的,进去就被人踢,现在进了浪漫车队,里面的人对我都很好,教会了我组多新的跑法,成绩也上升的很快,希望这种快乐可以一直陪伴着我!
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来自:河北省廊坊市 网通 发表于: 2009-11-24
我与跑跑卡丁车的故事 大家好，我是网一 王杰1361 。刚玩跑跑的时候，我与很多人一样，是一个技术极烂、只能在道具赛里面混的新手。慢慢的通过不断的学习，我已经掌握了左右摇头减少被困在水中的时间，被导弹攻击落地时加速，以及R键双吃道具等道具技术。 我是怎样开始研究BUG的呢？那是好几个月前，在一次个人道具赛中，赛道是[反方向]城镇水路。在那段可以给车子加速的路段的尽头，后面的玩家与我发生碰撞，我本能的按下了R，本是想调整车的位置，没想到却来到了一个在赛道之外，从没来过的地方……知道我为什么要把城镇水路放在第一个做BUG跑法课堂了吧！ 现在我已经不经常玩道具赛了，因为我的漂移技术大有长进，已经可以在竟速赛中立足了，我是怎么由道具转向竟速的呢？ 很奇怪，把我代如竟速的居然是一个道具赛道——太空喷射滑坡。时间就在刚出太空主题那会儿，很多人再玩那三个新赛道，其中最人气的就是太空喷射滑坡，道具竟速玩的人都很多，我也想玩竟速，当时我的技术不行，而玩竟速随机的占竟速房间的大多数，不敢去。现在好了我可以玩简单得赛道了，我就这样开始了自己的竟速旅途。 再后来，我学会了双喷、连喷、段位、扫地等竟速的技术，我想：应该是时候去玩竟速随机了。于是，我苦练当时L3的图，终于我在玩竟速赛道时也能经常获得第一名了。每出一个赛道（不管道具还是竟速）我都要先在级时赛里面研究跑法，再去实战。 这就是我与跑跑卡丁车的故事，一个典型的跑跑新手的成长历程。如果你是一个新手，经常输给别人，不要灰心，只要努力，就能成功。
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BUG我也学习过
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来自:河北省廊坊市 网通 发表于: 2009-11-24
29楼是我的 望刚才忘了登陆 就发帖了了 晕我自己 版主 别加分加错了啊
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来自:阿拉德大陆 发表于: 2009-11-25
我从07年开始玩的跑跑 那时我还是小学生！技术很烂！不过现在玩了2年技术已经不错了！我还教会一个兄弟玩跑跑 他现在级比我高（他刷的 对刷）但他技术没我好!级数是没用的!关键看技术!我那个兄弟知道我跑跑密码 我上我跑跑号一看我的小绵羊PRO。金猪R4不见了是我兄弟删的 自从那以后我就不打算玩跑跑了！不过我现在又从信玩跑跑了 我现在买了个疾风SR无限制 我不会在让别人知道我跑跑密码了！绝对不会！不会再相信任何人！我爱跑跑！
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来自:重庆市 电信 发表于: 2009-11-25
刚玩跑跑时我开着版车一进就进竟速 不知道为什么我就是不喜欢玩道具
一开始我不知道怎么漂移 只知道直走撞墙了就后退继续跑
就这样玩了2天左右我觉得没意思了 我不知道怎么漂移而且2天才赚的200金币
就跑去道具 虽然我讨厌道具不过听朋友说道具不错的 于是我开始玩道具
一个气球+版车+皮蛋 进军道具 玩了几天发现道具不错的 要完成比赛比较容易
后来在听另外一个朋友说他知道怎么漂移了 然后在竟速试了给我看
哇 一时高兴了 叫朋友教我怎么漂移 朋友说Shift+Ctel(原谅我那时的不懂- -!)
我马上玩竟速觉得怎么按下去连加速器都一起用了 觉得怪怪的
后来才两个键轮流按 结果才知道按SHIFT是漂移 CTRL是放道具拦里的道具
就这样子玩了几天 才感觉到车越来越慢 就冲了40元买了熊猫一年和两个箱子开
当时箱子开棉花极限365天和100个小强气球 (说实在当时我以为棉花是商店的那辆....)
买了熊猫和开出的棉花后我先玩的就是熊猫一直连沙漠金字塔
呵呵 在当时全黑吧(8台电脑 私自开的 不正规的)没人能跑得过我
那几天一直炫耀 心里乐呵呵的
之后我朋友说L3有好几个地图超难玩的 去了几乎完成不了
我就不信L3我能跑不过吗?
考L3花了我1W多(- -!全跑高速的) 心里疼死了
跑计时跑先跑的是矿山 到漂移过桥的前面部分没什么失误 就是怕怕一直不加速
刚从口里说出 没什么难的嘛..没难度..
说玩噩梦开始在漂移过桥掉了进10次才过去然后跑着跑着到了走进路的那个洞
让费了30秒才走进去 在洞里整整花了40才出洞
出了洞直接走直线加速 觉得有难度了 加速完有是一段噩梦
1分钟的时间才到系统自带加速带 加速完撞撞完又撞...
就这样子我在L3里野战了一个月 整整一个月我在次跑计时
2分左右到终点 不过看了高手视频不服
心理有点酸 离开了跑跑玩梦幻西游玩了半年
半年后我又觉得梦幻没意思 我又回归跑跑
熊猫和棉花依然在装扮里 我顿时觉得心理有一股痛痛的感觉
说不出的感觉 ,,,,
装扮了棉花极限在次出现在L3的高速公路上
跑玩两圈以2分23秒到终点 离开了半年我不相信我自己
能跑出这么好的成绩 连大师门的1分57秒(那时只看过2部高速的视频)差不了多少了
信心大增在一次开着熊猫这次不行了2分15秒第1名到 我终于10数完在出了高速后的小段下坡停住了
为什么在漂移时跟棉花一样怎么都滑出去了 虽然勉强不撞墙不过很累(我不当时所有车的数据都不懂)
于是换上了棉花在次以2.23的成绩完成可比赛 让我信心大增
于是我天天去野战 2个月L3的地图全都跑惯了 就是沙漠的4星图看到都可怕
就没去鸟那沙漠图了
号上有了10W的金币买了一个月的马拉松玩之后觉得马拉松比棉花更顺手
就玩了半个月 后来因为考试的事 2个多月没玩
到了棉花和熊猫剩下2天的时间里我在次玩了跑跑
看着两辆车快过期了
我依然陪了这两亮快离我而去的车跑了两天
我依然选择棉花 不过在剩下不到1小时里
我选择了熊猫跑起来不知道为什么很顺手
终于跑完3局系统先是提出熊猫过期
而我马上换上即将到期的棉花 刚好房主开了
我珍惜最后一次开棉花了(那时金猪和舞狮车BT过弯车出了)
这次跑的是什么发夹 我全力的跑这是我跑发夹第一次到终点随着搬奖
到了跑跑界面棉花过期了 呆呆的看了2分钟
为什么当时没有好好的珍惜呢?
号里还有钱 买了马拉松继续玩...
过了很久 不知不觉我已经研究上了韩F
享受着SR的疯狂一路杀到L2跑高速的成绩让我大惊2分刚好(别喷我那时连双喷都不会其他更是一样)
在韩F玩了很久 国F杀出了个广告跟韩F宣传棉花SR的引擎一样的图
我好期待存着50等待棉花
我又在韩F玩了一段时间 之后正义SR出了
很多人骂声一片 看了测试我又不想玩 很多完家放出风声
棉花SR要出了 这个车是我期待很久的车
终于在棉花出现的12小时后我买了 ....
于是我在国F的L1拼杀...........
玩跑跑大概有3年了 其中印象最大的是刚出了工厂图天天在工厂里疯
还有一天拉着同学到正规网吧 一排下来都是自己班级人在玩跑跑
最最最让我记得的事就是熊猫过期后的2小时里我又接触到了这个熊猫车
就这样到现在跑跑依然出现在我的电脑生涯中....
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来自:河北省邢台市 网通ADSL 发表于: 2009-11-26 有太多太多的话想说，但不知道从哪里说起，因为跑跑，我失去的太多，包括我的大学梦，我的最爱。。。 06年8月开始接触跑跑的（当时我高3），之前我是不上网的，绝对的好孩子，可是一个很偶然的机会，我玩上了跑跑，从此就一发不可收拾了。高3一年没好好学习，成绩一落在落，可我没想那么多，自认为基础好，没问题的，结果高考落榜，很惨·····高考完3个月，我想了很多，我想好好学习了，下了很大的决心补习了，可是我没想到我的自制力那么差，又是一年的跑跑，很遗憾，第2次高考意料中输的很惨。。家里人什么也不知道，一心想着我上大学，所以我来到了现在这个破专科，心里是万分的不情愿。 也许是天意吧，刚到大学，我就认识了她，并且我们发展很快，而且我们还又一个共同的爱好——跑跑，但是心里别提又多开心了，我教了她很多跑跑的东西，因为高中我没怎么谈过恋爱，不知道女孩子的心里到底是怎么想的，没次我去网吧，她都要和我一起去，可是呢，当我玩的不高兴时，就对她发脾气，可是她都忍了，什么都没说，对我还是那么的好，那时她的眼泪为我流了很多很多。。。也许大家都应该明白，当女朋友变成自己的女人的时候，你的态度会和以前的不一样，不会在对她言听计从了，我们吵架越来越多，当然其中还有别的原因，直到今年的情人节前夕，我们分手了，直到现在我还爱着她的，可是我们已经不可能了，过去了，一切都过去了，甚至看她一眼，心里都会很难受，我真的想让她知道，我不是一个无情的人，怪就怪我不懂得珍惜，不懂怎么去爱，女人原来是用来疼了，不是让你用来骂的，我真心的祝福，祝福她能有一个好的未来，不要再遇到像我这样的男人。。。对不起。。。 抱歉。。。说跑跑说起了自己的往事，我只是想说的是，游戏别太当真了，玩玩高兴了就行，要知道真爱一旦错过，你后悔的就会是一辈子。
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来自:广东省深圳市 电信 发表于: 2009-11-26
想起第一次玩跑跑是在05年的时候.那时候刚出来工作不久.工作态度不太认真.经常跑去网吧上网.(因为家里没电脑的原故).记得那天是这样的.我打***给朋友叫他帮我一些事情.听他讲他在上网.我就跟他说你也在上网(不时QQ大家都隐身了)一起来打台球.以前上网基本就是打台球和锄大D(当时斗地主也不会,原因本人是广东人.嘻嘻)他说他在玩卡丁车.我说是什么来的.他说是开车的游戏.很刺激.他跟他弟一起玩.我说能跟我一起玩吗.他说你网吧有没有这款式游戏.我当时找了找.结果没有.后来我就到我朋友那网吧去找他.到那里后就开始了我第一次的跑跑卡丁车.回想到现在经过将近五年的时间了.我现在还在玩.上段时间的登陆送365天的邮轮SR我也收到了.5000分钟游戏王的奖励我也收到了一年的冲锋SR.想想刚玩跑跑的时候是玩道具.不知道什么时候变成了玩竞速的了.呵呵.想想其中号被盗.被骗的经历那时的心情是多么的不爽.呵呵.回想现在.跑跑里面的究竟什么都懂了.感谢跑跑给我带来的乐趣
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来自:福建省漳州市 南靖县蚂蚁网吧 发表于: 2009-11-26
不知不觉已经玩跑跑4年了: 跑跑其实是个 好游戏 真正让人娱乐的游戏 他让我告别了魔域 从 迷茫中走出来
而且代理一点也不黑 一辆车45 元1年 现在还有无限制的!!!!!!!!1 虽然现在偶尔才上一次 但命中注定 我这一生 离不开跑跑
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来自:湖南省衡阳市 朋友沙龙网吧 发表于: 2009-11-26 当[跑跑卡丁车]出来的时候！我正在玩其他的网游，当有人在我旁边玩的时候，我老是不经意的转向去看，他就说：“哥们！你来试下这感觉”
当然，退出正在热乎乎的游戏，转向了它[跑跑卡丁车]
就这样，一转眼过去了几年，玩的自然比以前那个，，这感觉说不出，
在跑跑卡丁车这几年里,认识了很多的朋友,当然女友也找到了.感谢跑跑卡丁车,给我另一半,谢谢!
直到现在,还在女友玩,谢谢,真的谢谢!
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来自:河北省石家庄市 网通 发表于: 2009-11-27
呵呵~想起了刚玩跑跑以前的被盗号的故事，现在写出来让大家看看呵呵..
一年前某一天我在跑跑世界里奔跑，游戏结束。一位玩家由于输了比赛就退出了.此时进来了个龙舟PRO的玩家...比赛结束后由于我们两技术差不多总是分不出高低...后来跑来我们这边说要一起玩啊。我想好啊慢慢的就跟他结交位朋友...当时我买了最新的跑跑赛车魔怪PRO算是很漂亮..那王八可能看中就故意接近我每次我在玩他就进跟我很热情，当时还是入世未深的我觉得有这样的朋友还算不错他每天就跑来跟我玩...有一天他又来了.说：大哥，你那号可不可以借我玩玩..我当时以为他开玩笑呢，就说:你有不是我儿子我为什么借给你玩啊？
我话刚说完,就发来了个、爸爸 .....
我不理会.他又叫爸爸.爸爸...呵呵.让我想想.都好笑的.....
我说你傻啊..当我儿子？
他说：你就把号借我吧，我玩玩。
我说那我玩什么啊...你玩我的号.求你了.
我不管就继续玩..心想管他叫呢，玩累了我就下了...就去看了下视频.浏览到了L2的太空蜿蜒轨道地图..觉得这个图很好玩啊。就跑去考L2驾照可是技不如人啊..囧。没过~~考了M此还是一样的。正好我在苦恼的时候他又上线了.我就说太空的...轨道很好玩啊。他说是啊，要不我帮你考吧.我说你会？我已经L2了你看我资料..的确...我说算了吧我自己努力在考吧..很快的马上就好了....好吧你要快啊.就把密码告诉他大约2个小时吧..（还算快）好了你去玩下...的确到了L2了就跟他玩了下.由于那天很晚了我就睡了。当时放暑假.第二天他有如期而至..爸爸，那车很好玩就借我玩几天吧，别改密码了。....又叫哦.爸爸求你诶。好吧借你玩。每当我在玩的时候他又来我这.见面就叫：baba 哇..你说下他强不强啊。我要是有他的一半就好了.
日子一天一天的过去了..直到有一天，输入了账号发现..？我以为输错了输了M次还是一样。我想了下.知道账号的只有我和我erzi知道而已.我就用qq去问.我的号怎么回事.他说：我改的，那个号我的。我要来结婚我冲了40元钱在账号.买情书，你的车好借我结婚我老婆才愿意.给你岂不是完了...于是我建了个小号去看了小屋.果然和别的玩家结婚了.那气啊.你想下他没钱买车就用我的号去结婚，他女朋友不知道。于是我生气跑去他老婆那告状..他老婆知道后貌似第三天就跟他离婚了.带着一脸失落.我笑得要死啊.哈哈~O(∩_∩)O哈哈~
后来我又去充钱买车.他看了根我说.：爸爸你那号借我玩吧.我把原来你的号还给你.....我先镇定说:好啊.你先把那号密码给我我在告诉你啊..那号是：*******。我在第一时间把密码改了。好了告诉我吧。（他妈的.你盗了我号还想要我另...现在想真的说不出口啊）哭笑不得耶！
以前的号就放着不玩了玩我的新号.那号放着没人玩也不给他.
世界上的骗子很多，希望各位玩家提高警惕。不要被骗子的花言巧语所欺骗。最好上密报。希望各位天天开心！
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来自:河南省 电信 发表于: 2009-11-29 玩跑跑的时候是06年初冬，那时候我还在上学，宿舍里的朋友晚上拉我去通宵，没事就去了，见朋友玩一个跑车游戏，我问那是什么游戏，他说是跑跑卡丁车，很好玩，那时候我在玩疯狂赛车，飙车很不错，后来经过朋友介绍我也在玩了，一开始玩道具，感觉炸来炸去很刺激，朋友说现在高手都玩竞速，飘逸，我也试着去玩竞速，记得第一次玩的竞速图是森林发家，飘一下撞一下，玩到手疼，没完成。。后来我开始疯狂练习竞速，课业不上了，专门研究跑法，视频，同学都说我疯子，我根本不在乎，后来我去了个车队，什么名字我忘了，队长对我很好，记得魔怪PRO顶峰时期，我认识了两个兄弟，保亮，跟少杰，一起跑跑，一起上网，很开心，一直到现在，一直陪着我，很感动，也没在跑跑里找个媳妇，不是我懒，是没缘分吧，我在网一 海丨城丶保亮，现在在海城车队，队长是play的海城，有空来找我玩
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我从6年级玩跑跑,那时侯都梦想着自己有一辆雷霆R4.现在找了进了一个比较不错的的车队!队长对我很好!其实玩跑跑不仅是技术!里面朋友.情侣都是可以交流的!那样我们就会找到朋友!玩跑跑不仅是技术!还有车.车队.朋友.情侣.队友.有时后不知道玩什么可以自己挂房子找朋友玩!
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( Fri, 16 Jul 2010 15:05:29 +0800 )
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　　1个多月没有更新博了，原因很简单，就是那万恶的世界杯！
　　也有1个月没跑步了，主因当然也是世界杯，另外自己一年的慢跑也没好好休息了，也想这个月好好休整一段。呵呵也算是为自己的懒惰找个借口吧，国外很多的职业跑者一年也会有4周左右的大休整时期的。
　　世界杯期间去了两次徒步，因为是通宵的看球，走的是那个累啊！第一次还好，只走了15公里山路，不是无人走的山路，是去山林里摘野果，不是很热，但也累得第二天看球时睡着了，特别是第二次走的33公里GPS显示（应该只是水平距离，没算垂直距离）的无人山路，本来是重装两天线的，我们一天走完，真是走残了，还好去的全是能走的，全程14小时就走完了，之后天气越来越热，自己也就完全休息了。这周本来想报名去的，但才恢复跑步4天，不想走伤了，还是等完全恢复跑量后再去徒步吧。
　　足球，以前的至爱啊！小学时参加市少年队选拔成功却被老师阻挡了训练通知书，现在只记得当时哭了一晚。初中市区中学冠军、高中桂林市两届冠军、代表学校参加全区高中比赛，记得是在北海吧，全区第二，也全靠足球，自己考大学能加了40分吧，勉勉强强上了个三流大学（我们那个年代上三流大学都不容易，一出来就是干部指标的，好象还没交钱读的，那是真正的万人过独木桥）也让父母得意不少。当然大学的整体水平就是不行了，自己虽然是绝对的校队主力，却从没带领过自己的班级在系联赛中问鼎过。在大学最后期间我国的足球也才开始了职业化进程，一大批的足球运动员走上了前台，一批批的富翁诞生了，自己当时也深深的后悔没报体育专业。记得最喜爱我的体育都是大力主张我考体校的，但当时的班主任认为体育是最没前途的，什么文艺类、体育类都不是正统的大学，真是可惜了自己11秒2的百米速度啊！呵呵，现在想想也是自己同父母当时的思想的局限性决定了自己的选择。不过万幸学的经济专业，也算是跟上了时代的发展。
　　球迷。以前没有在酒吧看球的，没有足球流氓，大多是面红耳赤的争吵，最多冲动的动下手脚，但都不是对关键部位下手。当时对于球迷是有“干”“湿”之分，只是看球不踢的永远不会湿身的当然就是“干”球迷啦！呵呵，用我们这的话就是只能过过干瘾。我自从毕业后就完完全全是个“干”球迷了。对于足球的兴趣也从甲A的越办越糟糕，中国队的永不突破也就越来越淡了，也只有在世界杯期间才能唤起那一点点沉睡的激情。
　　世界杯。是它让我爱上了足球，是它让我有了快乐童年，是它让我明白要想有点成就就要付出百倍的努力。第一次接触世界杯是我还在读小学时，当时家里刚刚才有一台黑白的12寸的电视机。在以前没有电视的日子养成了早睡早起的习惯，一天早上6点多打开电视，就看到了足球、看到了墨西哥世界杯，看到了马拉多纳。也因为马拉多纳的球技让我迷上了足球，他也成为我最爱的偶像，当然当时没有偶像一说。因为世界杯，我唯一想要的玩具就是足球，因为马拉多纳，我天天一有空就跑到楼下去颠球、踢墙。到现在还是一身被晒得黑黑的。即使几年不晒也褪不去。
　　预测。每个球迷看世界杯前都有自己的预测，我也知道现在写出来很多人会说是马后炮。但我知道这么说的人都不是真正的球迷，真正的球迷是无论在什么环境都会选择他最爱的球队，无论它现在的水平怎样！因为那种灵魂颤抖的记忆，那种深深的崇拜是不会因为时间的变化而减弱的，只会越显经典。每一次的世界杯我都会认为三只球队中的一只会夺冠，这次也不例外。每界世界杯的队员肯定都会变化，但我认为一只队伍的传承不会变。阿根廷：因为马拉多纳，这界还是主教练。荷兰：全攻全守的激情打法，古力特、范巴斯藤、里杰卡尔德这三剑客是对我的足球配合意思、球技的提高影响最深的组合。（呵呵，没办法，以前没有美洲足球的电视，只有意甲，只有当时那不勒斯的昙花一现同米兰王朝的辉煌）。德国（以前的联邦德国队、西德队）：顽强的意志品质、顽强的拼搏精神，象一部完整的足球机器。每界世界杯他都会为我带来心灵的震撼。这两界我也从我们亚洲的韩国队隐约看到这种德国队的传承。可惜中国队还是一如即往的不争气。最不看好球队：意大利。有着世界顶级的足球联赛，可是每界世界杯表现出来的技战术水平完全同联赛风马牛不相及，可能是一直看意甲看多了，看了国家队的打法，是完完全全的失望。虽然它还是世界强队，还是世界冠军，我就是不喜欢它。
( Fri, 11 Jun 2010 22:30:48 +0800 )
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　　11号，大雨，气温25度左右。今天一直在下雨，下午2点左右开始放晴，而且还是阴天，伴有小小的微风。看到这么好的天气还是忍不住去跑了一下。
　　线路：儿童乐园大圈7公里左右
　　时间：1小时左右
　　感受：天气很适合跑步，唯一不足是下了几天的雨，地面很湿很滑，跑完后鞋底有点进水了，可能这双A记的DS－TR14穿了1年多了，本身底也很薄，有几水的地方有几处是绕不了的，还好穿的厚底的毛巾跑袜。今天最大感觉就是累，刚开始热身跑、拉伸状态感觉都不错，可是后面越跑越累，减速也没用，立即想到是这两天没睡好的原因吧，前几天小的发高烧了，这两天睡眠时间加起来不过5小时，而且自己已经不象在读大学时这么年轻了，这几年都有良好的生活规律，连过春节都没熬夜过，本来还想多跑，但为了身体着想，自己就是想健身的，不要让运动反伤了身体，所以加上热身跑就跑了7公里左右，拉伸一下就慢慢走回家了，现在坐在电脑边还有好累的，不过看到宝宝已经不发烧了，心里还是很高兴的，快快写完了博去看世界杯开幕战了。墨西哥必胜！
( Fri, 11 Jun 2010 10:50:39 +0800 )
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　　周一，大雨，加上两天徒步回来也就没运动了。
　　周二，同赚赚奶奶出去办事跑了一天，没时间运动了。这天小的同婆婆去喝早茶，吃多了热东西。
　　周三，小的发高烧，39.3度，我给她吃了泰诺宁下午退了点，晚上8点左右又烧到39.8度，没办法只有去医院了，做了个血项的检测，急性扁桃体炎不过赚妈没同意打点滴（抗生素），打了针屁股针（退烧针），叫医生开了点消炎药。当晚一晚没睡，主要赚赚晚上发烧有点反复，当时有点点后悔没让小的打点滴，但想到小的没什么其他的症状，也有大半年没发烧了，让她利用自己的免疫系统杀杀毒也是好的。很多小朋友打针多了，有了抗药性了，自己又没有了免疫力，反而容易生病，而且老治不好。
　　周四两人都在家陪小的，已经开始好转了，小的精神状态也很好，没去打针了，我出去找了下中药，可惜没找到。但小的已经退烧了，最高38.5度。
　　周五，今天早上起来37.5度，已经完全退烧了，大家都松了口气，继续工作去了。小的体质还是不错的，上次半年前她发了次烧，也是39度多，也仅仅是发烧，那个不错的医生就主张不要打抗生素，打退烧针可以了。
　　周末因为端午节还要工作，之后加上又要到老婆的生日了，这周末就不能去徒步了，跑步估计也没时间了，毕竟还要看到小的，让她好透了才放心。
( Fri, 11 Jun 2010 10:24:14 +0800 )
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　　6号，周日，天气阴，气温26度左右，正好赚赚公公休假从深圳回来，商量了一下，我们一家带上赚赚公公婆婆，一起去郊外休闲放松一下。我家的赚赚还差一个月就到3岁了，也该让她也去徒步一下啦！因为住在市区，她走的都是平路从来还没走过山路，出去锻炼一下，增强下她的平衡能力同体力吧。地点就定在灵田边上的清江田最山下的一个瀑布吧，因为是下山的瀑布，徒步时间不长，来回一个多小时，对于小朋友同老年人正合适，而且在山下，全是大树，遮阳效果很好，有山有水有树，又能爬山、看农田、让宝宝看看山村风光，全家亲近大自然是多么美好的活动啊！清江田的村口正好有一农家乐，吃午餐非常的方便。
　　我们是10点左右开车出发的，在途中有段堵了下车，11点半左右到的。 又见到这桥、这水、这树感觉真好。这次徒步因为全程要看好赚赚，主要都是拍家人的照片，很多都不方便上传。 以前拍过的村屋。
赚赚在农地里走着，呵呵，她不敢走在田梗上，害怕跌下来，只好走在人家的地里了， 看到这一地的卷心菜赚赚最高兴了，因为是巧虎爱吃的青菜。过了一大片的农田、菜地就到山脚了，这里就能听到山上的流水声了。 放张赚赚同婆婆的，真是好可爱啊。
　　爬山时都要我拉着或赚赚妈拉着宝宝，照片就不方便放了。 令赚赚最记忆深刻的是过了一独木桥，当时是抱小的过的没有拍，估计以前来这徒步时，拍了那独木桥的，就不放上来了。 放张赚赚爬山的图，修改了下，小的爬得可带劲了，公公婆婆都被她拉在了后面。 在一段藤上荡秋千。 这就是我们的终点啦，可惜水还是不大。下面的水潭 我们上来时，已经从山上下了两批人了，一批是老年队大约30多人，一批是年青人4到6人，年青的喜欢在这水潭玩水，估计要是没人来就在下面游泳了。我们则在水帘洞后面休息。 放张赚赚同公公的吧！赚赚虽然一年见不到几次公公，但最记得公公了！ 下面是些赚赚的相片，记录下来，希望你以后长大了也能记到你第一次的徒步之旅 最后一张，冲下山村 前面就是终点，加油赚赚！
　　希望有条件的朋友周末也一家到郊外玩玩，好好体验一下那宁静的幸福，好好聆听一下家人的笑声，痛快的释放下自我。感谢赚妈、感谢赚赚、感谢公公婆婆，都是大家的努力才有这幸福的生活。最后应赚妈的要求，加上这次徒步赚赚的名言：我不是爬山，我是跑山，我好牛鬼的！ ( Mon, 7 Jun 2010 15:41:40 +0800 )
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　　5号，阴，气温28度左右，正是出游的好天气。加了个新的AA群，这也是该群第一次徒步活动，群主是个很和气的老实人，当然也是个老驴了，但组织的经验还有所欠缺，刚才开始嘛，有这样那样的失误也是可以原谅的，出来就是开心，不要为了这样那样的东西扫了兴。
　　线路：灵川县最北的百岱底。从桂林市坐车要快3小时的路程，距离不是太远但全是盘山路，所以开车并不快，还好现在大半段都有水泥路了，要是以前至少要6小时才到。
　　我以前没到过百岱底这个小山村，听说现在有老板在开发景区了，以后要收费了，就同老婆一起去看了看，当然主要是健身为主。第一眼看到这个地方我以为是“百岱”，忽略了后面的底。岱字，我国名山泰山的别称，一看到就让人联系到“会当凌绝顶，一览众山小”的名句。可我们要徒步的瀑布则是从大山向下走到谷底，再一路顺水爬上来。看来这个底字还是有相当大的意义的。不过“百岱”也算是名符其实了，一路坐车在海洋山脉上爬行，全是连绵的高山。
一下车就听这本地的山民导游说了，这里有
磨槽瀑布，滴水岩瀑布、龙门瀑布、泥箕塘瀑布、梯田瀑布、野风瀑布、佛山瀑布。而且形态各异，气势非凡。大家都飞快的向山谷走去，可惜这次来的群太多了，至少400人左右同一天来这玩，想走快都走不了，山道又下，一个接一个的下吧。 村中的一老人，聊了下，对我们这些外来人不太感兴趣。 村中的田很少，因为在山上，地实在是太少了。 这时村中的大银杏树，又高又大，到深秋时来看应该更有风情。 这一老木屋，听说有200年历史了，人太多了，我也没进去看看。 这是路况，不难走，原来下山谷很多只有泥土的路段都被投资人加了石块了。 一些风景，天空小小的太阳，两边都是高大的树林，即使有太阳也基本晒不到，但是一大帮人来，已经让这里失去了应该有的宁静了，自己的心态也受了点影响。这也是我这次最不满意的地方。 不一会就下到谷底了，里面太多人了，想找几张没人的PP都难，不过这次同老婆一起，主要是两人互相拍拍、无人打搅的谈谈心、说说爱也就无所谓了。 这是谷底了，里面还有很多人在看瀑布。 一段长长的树横着长着，横穿谷底，在这仰望天空感觉很好。 左边山石全是暗红的，很是刺眼。 这就是最下面的瀑布了，不宽，但水很大很急。 这里要赞下这个GG，因为要溯溪，大家基本都带了下水的装备，而这两人没带，GG并不介意自己的鞋湿，还一直背着MM过水路，很是体贴，偷拍了张，并祝福他们。
　　出了峡谷就要顺水一路爬山了。 这里的山路还好有人修了，不然肯定不好走，路也很小很陡。 这个老伯没注意头上的断树，一头碰了上去，帽子也掉了下来，万幸是树枝还是比较光滑的，没什么刺，不然肯定是头破血流。 另一处瀑布，层次分明的岩石，薄如轻纱的水珠，虽然不高大，雄伟，却有那柔中带刚的韧性我很喜欢。
走的山路，两边高大的树木。 山下看瀑布的GGMM。 其中要钻的一段“狗洞”，看起来高，其实很低，我弯走过后，背上包全脏了。 又一段小瀑布。 山中路过的两个大一点的瀑布，听说上面还有，也就没细看了。 越向上就越陡峭了，还好有路，而且没有雨。这里看山下的人已经很小了。我同老婆从谷底出来就一直走在队伍的前面，下面的队伍已经差我们很远了，后面因为时间同路况的关系，他们没看到最后一个瀑布。 这是个两段式瀑布，这是下端，在下面看不到全景，爬上去，在上面还有另一端 另一个大瀑布 在瀑布低下落脚的地方不多，人又很多，都是一个接一个拍的，很是不爽。为了人少，我们只有加快向上爬，以为看到这瀑布已经是山顶了，绕过这山，还有更高的山啊 这是我最喜欢的瀑布，无法走到瀑布下，只能远观。远远的看着那一条银链争先恐后的从断崖上冲下来，听着水流冲击山岩的声音，心脏也会跟着有力有节奏的跳动起来，新鲜的空气、浓郁的氧气也会冲满大脑，使一切的疲惫都会抛在脑后，一切烦恼都会烟消云散。 后面就没有路了，老板只修路到这了，他害怕游客出事，就在前面立了个牌子，上写前路危险，严禁通行，后面很多人就向左从山中的小道回去了，我们加上两个老驴因为走在前面，认真的辨别路上的痕迹，认定还是有不少人从禁区通过的，我们也就没直接爬上去了。 一段前期山洪塌荒反倒压出了一条路来，不要象前面沿着水边的石头爬上来。过了这碎石带就到了最大的瀑布了。 在这里我们碰到了一山民向导，在他的指引下，我们走回了百岱底村。 总算见到人烟了，美丽的百岱底可以告别了，秋天我们还会再来的。。。。。。 ( Thu, 3 Jun 2010 23:47:18 +0800 )
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　　今天终于办成了压在心头三年多的事了，很好、很顺利。看来再困难的事都有解决的办法和途径。
　　相信今后也会是顺风顺水。。。。。。
　　这周很忙，先是6.1，之后又忙这大难事，只是在周三也就是昨天跑了8公里，今天搞清楚已经很晚了，没时间跑了，但也徒步快走了40分钟左右（在外面没换衣服，只好快走了，还好穿的是户外休闲皮鞋），最后宝宝打***来催才坐车回来的。明天去不去慢跑还没想清楚，因为周六要同老婆徒步。
　　今天是重要的一天！
( Tue, 1 Jun 2010 19:50:05 +0800 )
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　　今天是所有儿童的节日，当然也是我家赚赚的节日啦！
　　今天虽然是下暴雨，但还是带小的出去玩了大半天，很可惜就是没带相机去，现在自己还后悔不已。放两张上周拍的近照吧！ 希望宝宝开开心心，快快乐乐，健健康康。 昨天本来的跑步计划也取消了，就是想在节日前帮小的买到她一直想要的娃娃－－花园宝宝中的唔西迪西，跑了整个市中心都没找到，最后只有再找几个批发城才找到，最难忘的是先找到一家没买说看看先，等回来再买已经被人买去了，而且那是最后一个，当时心里真的好痛啊！后悔自己不够决断，还好后面还是买到了，还是一个大娃娃，今天宝宝看了真是好高兴啊！再放几张宝宝的广告图吧 这乌黑亮泽的秀发，无邪的笑容，明亮的眼神，真是想不让人爱都难啊！
　　今天赚赚妈妈请不到假，工作很忙，只好爸爸同奶奶陪宝宝玩了，现在的小的真是幸福，一过节礼物不少，礼金也不少。自己也感觉到了要好好的引导宝宝的消费观念才行。现在小小年纪已经懂太多的名牌了。穿的、吃的、用的、玩的等等比我们大人还记得清楚。不多扯了，总之这是快乐的一天，幸福的一天。放首赚赚最爱的歌
( Tue, 1 Jun 2010 18:03:33 +0800 )
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　　5月30日，晴，气温31度，无风，大太阳。很尽兴的徒步之旅，走得艰苦、爬得辛苦、惊奇的偶遇、丰盛的美食，让我们这些有缘聚在一起的散驴大呼过瘾！
　　线路：原订计划
愚自乐园——长流水——煭嵅——黎家新村——黎家老村——庙神头——白石岭——明村——渔村。大约18公里几乎全是山土路为主。我们一帮人各至坐班车到了
愚自乐园集中后，商量这线路太轻松了，搞点刺激的。讨论后又重新选了条线路：
愚自乐园——
大埠乡
五龙水库
——黎家村——明村——
——草坪。
　　早上8点半在愚自乐园集中时为24人，大家讨论从这走到长流水是6公里的大马路没意思，而且后面的山路也不难过，就改成了后面的线路了，主要是想玩穿越五龙水库，不走水库边的小路，完全沿水库边的乱石爬过水库。也就是这段爬水库，让其中的三人爬完后放弃了，也好，发现自己不行了就要早退出，毕竟出来首先是娱乐，搞残自己就没意思了。 这是我们包小摩托厢车到的大埠乡，大家可能想不到，这车坐了12个人，后面挤10个，司机左右两边有两保镖，一路都是烂路，抛得人真是难过。 在村里拍的，没想到一开始全是人的相片，这次徒步确实没拍什么，因为是同老婆一会去的，全是拍老婆或我们的照片了。 大家向水库走去，全是泥路，前几天都是下雨的，路很烂。 上了山就好走多了，全是大石头路。下面是些山的风景。 这条山路还算很陡峭，但这时天空已经出太阳了，走得不累，晒得辛苦。图上可以看出，好多老大哥已经带上了草帽了。
　　 翻过一座山终于到了五龙水库边上。向左走就是进入水库深处了，而我们则要沿右边攀爬大石来穿越水库。 沿水库这段路是不能走的，全是要爬要跳，体力消耗很大，加上头上的大太阳，走完这段有两个姐姐同一个大哥实在不行了，也就退出了，直接从五龙水库坐车回桂林了。这水库也是垂钩的圣地，很多人在这钓鱼。过了水库，继续走山路。这里要介绍下个新驴友老王，是个拍片狂人。 才去了两次徒步就已经拍了3000张照片了，全放在他的QQ空间中，这次自己一人来还带了三角架到处自拍，见到人就叫人帮他拍，而且驴行装备也很齐，都带了两套来。人很搞笑，体型较大，体力不行，一路上叫死喊活的，但人的毅力很好，说爬也要爬到终点，不过最后4公里左右还是坐了农民的摩托车。吃饭时他的感触最大，什么走得累啊、走得远啊、东西这么好吃啊、人这么好啊全是他一人在说了。为了满足他上镜的欲望，博客我也放他上来，当然他自己是不可能知道的！另一位小孙，老驴了，这次爬水库跳石伤了膝盖边的韧带，虽是小伤但也坚持到了最后，关键是前几天他下乡支农来了草坪，提前找了当地的渔民帮收了漓江鱼同土鸡，真是十分的感激啊！说老实话我们本地的桂林市已经几乎吃不到野生的漓江鱼了，有的也是在漓江圈养的，这次的大吃一顿多亏了他。 看图片是不是很年轻，自己搞的草帽，象不象小兵张嘎啊！其实他是68年的，是个老驴了，总是走在队伍的前面，主要探路都是他搞。在大自然多了，人也很年轻。每次同他一同驴行我都非常的安心，是个我很佩服朋友。
　　 一路的上山又下山再上山，快到一山顶我们先头部队在休息时，竟然看到有野的李子树，而且树上结了不少，其中还有少量已经成熟了的。 可惜树长在山崖边上，摘下来有点危险，但大家还是挡不住诱惑，都去摘了不少，我同老婆也不例外，吃了不少啊，其中一个MM更是厉害，摘了一包 说起味道有的酸有的甜，真是爽口，而且是纯天然的，绝对没有放一点点的农肥还有农药。大家都吃得很开心。 这里估计是私自的开山挖石，对山体的破坏十分的严重。终于看到第一个山寨门了 现在看起来好土，但在古代，只有唯一这条的路上有这样个山寨门对于防土匪则是非常有必要的。 终于要到虾嵅了， 这里没有自来水，这条泉水是全村唯一的水源。在山里人非常的贫穷。 水边的大石柱是古人栓马的。泉水很凉也很甜。我们正在装泉水时，突然一群羊跑了出来，把我们正在洗脸的一MM放在旁边的墨镜撞下了水中。 就是最后一张这一MM，我还在拍羊时，她在躲羊群。没想到墨镜掉水中了，还好不是很深，一下就找到了。
过了这个村，已经快2点了，大家就在山脚阴凉处吃干粮了，没想到又来了惊喜。这时山上突然跑来了只猴子，这年头野猴子是很难见到了，估计也是饿了，看我们大家在吃东西，忍不住下来讨吃的了。 这只猴子很瘦，碰到我们是它的福气，也是我们的运气，大家都在喂它，但上去的人多一点，它就怕了，就退远点，但一会又上来要东西。后来问当地人，很多人都没见到过猴子。 继续前进，前面就是黎家村了， 听说古代这里的人有家很富有，修了七十二个山寨门。山边还有个大寿字石刻。村中还有一老泉 这里时不时就会涌出大量的泉水，而且常年不干。 这是村中以前的石墙。走出黎村还要返回虾嵅，向明村、上村再走向草坪，
一颗老树，上面有层“鳞片”，很厚很硬。 一直走到下午4点多时，又来了个惊喜，大家正在休息时。碰到了一个真正的老驴，那是真正老而强啊！令我们这些自诩的强驴老驴们汗颜啊！ 老人家80有3啦！早上9点从雁山区的良丰农场一路走到这里，更佩服的是他的儿子，50左右，一听说老爸想走走山路，就陪父亲来了，还穿一凉鞋，挑两代东西。一下子老人成了大家的偶像，纷纷同他合影，我们还一起拍了集体照，老人家非常随和，只休息了一下就继续向前走了，我们是一直没追上。真希望自己80岁时还能走这么远，而且老人家绝对不是山里人家，平时就喜欢徒步，一直坚持到现在。看到生活在身边的就有如此坚强的人，我也不禁不断的为自己打气。
　　继续前进快走到漓江边时，又看到一村民 79岁了，还能扛这么大一枯树，手上还提了一段，真是牛人到处有啊！ 终于到了江边，在等过渡时，碰到一双胞胎。
虎头虎脑的，祖国的希望。我们一来就吵醒了一个，另一个还在睡觉。 这时过渡的船，过了漓江，大约还要走6公里左右才到吃饭的地方，不想走就可以坐当地人的车了。我同老婆当然是继续走啦！有了老人的榜样，再累也要坚持下去。 这里的田好绿啊！绿油油的一片，看得人好清凉啊！ 估计到了7或8月来看黄金色的麦穗也很壮观。这里的路已经非常好走了 经过了8个多小时，终于到了农家，还得自己搞吃的，不过幸好已经帮杀好了鸡，只要搞鱼就行了，而且我们一路还摘了不少的野菜（白花菜、野茼蒿、野韭菜等等）。 最上一张是鲜活的，后面的是已经杀了的，这里的渔民杀鱼很厉害，一下就搞好了，小鱼正常两盆，大约有鳜鱼、刀鳅、黄鳝骨、桂鱼、哈巴狗、川条子、泥鳅等等，还有的我就不认得了。全是野生的。我们是全托了小孙的福了，就是前面上PP的那位，他前几天来这指导农民种植提子认识了这家，所以这家帮收的鱼。确实是美味，第一次这样饱吃漓江鱼，听说当地人几乎都是不卖的，自己吃的，卖的全是漓江水圈养的鱼。
　　这次徒步真是一惊喜之旅！正因为有了老王、小孙、老人家、渔民，我们的生活真是美好！ ( Fri, 28 May 2010 21:36:05 +0800 )
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　　05.28　大雨　下午转了北风2－3级　气温26度
　　原计划：休息。主要是为了周六的爱心活动，周六原来已经报名参加了个爱心骑行活动，就是骑行120公里左右到贫困偏远的瑶乡的小学进行捐助，也花不了多少钱，就是送给那的小朋友书包，课外书，文具盒，铅笔之类的，或篮球、乒乓球、足球的运动用品。我是计划骑行去，然后下午挂车坐班车回来。但昨晚开始下大雨，今天白天也一直下雨，老婆说下雨就不要去了，骑行中很多段山路，很不安全。因为所到的地方是不通车，要骑行2小时出来才有车坐。再看天气预报明天也是大雨，而且周日已经决定同老婆一起徒步了，要是周6搞伤了，那一家人都不开心了，所以果断的放弃了，心中有点小小遗憾，但并不后悔。没想到下午4点时就开始不下雨了，并且转了北风，除了地面很湿外，实在是跑步的好天气。QQ上同老婆商量了，周6一起逛街、周日一起徒步，那今天我就去跑步吧。
　　跑步线路：原定跑驼峰大圈，热身跑时经过那，太多游客了，放弃了，还是跑原来的儿童乐园大圈（这里下雨容易积水，今天还好只有3段，旁边都有小路绕过）。12公里。
　　跑步装备：紧身七分裤，SKINS上衣，空顶帽（ADI），A记DS－TR14跑鞋（防滑我只相信阿斯克斯）。
　　用时：1小时50分左右
　　跑步感受：天气很好，还有小小的北风，空气又清新，一切都是这么的美好。可是才跑一圈不到，右腹就开始疼痛了。想想自己跑步，一个月跑下来能顺顺利利、轻轻松松完全的跑下来的屈指可数，总是会碰到不是这样就是那样的困难或意外。之后的过程就是一直在同疼痛搏斗了，什么努力使用腹部呼吸法，尽量少喝水，放慢速度。再跑两圈之后疼痛开始减弱，出现打嗝、放气的现象。原来看过一老外的跑步杂志上说：跑步中看到年青的异性，会不由自主的加快脚步。而我现在是根本加快不了，虽然今天人不少。尴尬的是跑过MM时还要放气，真是。。。。。但这一切并不能动摇我坚持下去的信心。这次的疼痛估计是中午吃的东西不消化，自己胃痛的老毛病又犯了。说起这胃痛是好多年前在读大学时犯的了，当时自己是校足球队的主力边锋，又是校田径队的短跑队员，在读书时很大部分时间都在训练上，平时晚餐都要到7点多才能到饭堂吃，饭堂是5点就开餐了，我们7点多到，只有冷饭冷菜吃，久而久之，自己的胃就伤了。今天跑步不是很痛，慢慢得就缓解了，自己专注在疼痛中到后面圈数都没记到，但看时间也能推算出自己跑了多少，万幸到最后2公里时，疼痛消失了，自己就象了涅槃重生的凤凰，尽情的飞翔，一身的轻松，最后2公里一会就到了，意犹未尽啊！但想到明天还要带小的逛街一天，后天徒步，而且天已经开始要黑了，也就没继续了。到现在我还在回味着最后2公里的心里状态，确实啊！跑步就是人生！
　　感言：那最后的愉悦才是我的追求，困难痛苦只是辅料，才显出更加的甜美！
( Thu, 27 May 2010 22:42:03 +0800 )
Description:
　　05.27　阵雨　无风　气温30
　　跑步线路：原计划月牙山大圈由于大雨，为了安全又跑了儿童乐园大圈，毕竟山路太滑了。12公里左右。
　　跑步装备：紧身中裤（刚好盖到膝盖的）　紧身背心（红色）　空顶帽（红色）自己都佩服自己敢穿这么骚的颜色。跑鞋地（adi---supernova glide)　袜子换了双阿斯克斯的了。腰包、水壶同昨天一样。出门前看要下大雨，也没带micoach pacer 。
　　用时：1小时40分钟左右。
　　跑步感受：出门时异常的闷热，但还是出大太阳的，热身跑完、拉伸后，已经跑到月牙山脚了大雨就哗哗的下来了，这是个很有趣的现象，先是听到哗哗的声音，但没淋到雨，过了一会儿才顷倒在身上。自己马上改了线路一点犹豫都没有直接继续跑，不过速度加快了。没带micoach pacer 来是很正确的，以前带耳机跑步由于不是专业的耳塞，汗水太多走电过，被电过一次，那叫一个痛啊！不过新的耳机已经到手了，一直想试试，下雨还是没敢用。在大雨中跑，并没有想象中的舒服，雨水淋到身上是很舒服，自己的衣裤也是快干的，就是地上一股股的湿热气升上来，搞得人很不舒服。还有就时浓浓的泥土味，再加上树边树叶上灰尘被水打下来的味道，我是闻不惯，反正不是清新的感觉，估计，再下个半小时的雨，才有空气清新的感觉。不过这阵大爆雨只下了20多分钟就停了，头上又是大大的太阳，后面还下了两阵雨，不过不大，也是一下就停了。这次跑步最大的不足是，开始感觉可能会下雨了，自己也决定冒雨跑了，但还是不由自主的在开始时跑太快了，就连热身跑都是很快，真想不到自己在急什么，致使自己在下大雨这段很难受，气味又受不了，肩上好象总有个小恶魔在诱惑自己：停下吧，不要跑了，明天再来跑也是一样的，今天就休息吧。今天的跑步后面都在同这小恶魔斗争。今天最后也没分胜负，我虽然坚持跑完10公里，但也是十分的累，估计再跑一两圈就是它胜利了，看来明天还会在战斗。今天还有一点要提的：下雨了，树边草边很多的小虫乱飞，下次一定要带墨镜来，今天有只小虫飞到我的眼角，我一下忘记了，下意识的用手搓了下眼睛，马上让咸湿的汗水进了眼睛，真是又痛又辣，以后再碰到这种情况，只要多眨眨眼应该就没事了，或者用毛巾，或身上衣服干的地方擦，一定不能用手搓，教训啊！以前都中过几次招了，这次还是没注意。
　　感言：坚持、再坚持一下，追寻生命的那份纯真！
( Thu, 27 May 2010 10:31:16 +0800 )
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　　在北欧国家,许多人备有不同颜色的几种行走手杖,就像系领带一样,根据服装的颜色,选用不同颜色的手杖。身着颜色鲜艳服装的人们,或三三两两,或成群结队,投身到大自然的怀抱。无论是绿色葱茏的季节,还是白雪皑皑的银色世界,都可以见到他们矫健的身影。在城市的马路上,也有人双手持杖行走,孩子们则脚蹬轮滑鞋,利用越野行走手杖,在广场上模拟滑雪,平添了一份乐趣。
　　1997年,在芬兰最早出现了持专用手杖徒步行走的人们,这种行走方式被称为Nordic Walking,即北欧式行走。
　　北欧式行走(Nordic Walking)源于越野滑雪(NordicSki)。越野滑雪运动员夏季方法之一就是利用手杖徒步行走。后来,对滑雪杖的手柄和手柄护手进行了改造,使之更适合于快步行走和登山,由此逐步演变为一种在进行的有氧运动,也可称为越野行走。越野行走以其简单、运动过程中的便于交流性和对身体全部***的充分调动,在滑雪运动比较普及的北欧、中欧约20个国家逐渐流行开来,并于2000年成立了国际越野行走联合会(Internationl Nordic WalkingA ociation),简称INWA。目前,在瑞典、芬兰、奥地利、意大利、德国、法国、冰岛、西班牙、比利时、丹麦、拉脱维亚、俄罗斯、瑞士、捷克等欧洲国家及加拿大、澳大利亚和日本都建立了该运动项目的协会。
　　在我国,越野行走是一项新兴的大众运动。两年前,我国国家体育总局体育科学研究所部分工作人员,利用晨练开始尝试这项运动,目前在香山及周边地区登山的小径上,在各大公园晨练的人群中,都可以见到越野行走者矫健的身影。国际越野行走联合会主席,芬兰人先生,曾在2003年11月20日来到天坛公园,与北京的越野行走爱好者一起,并进行了指导。
　　越野行走的运动方式：
　　一是登山,二是在平坦路面(包括雪地、草地等)的快步行走,三是脚蹬轮滑鞋,利用手杖撑地模拟滑雪。
　　越野行走的健身特点：
　　与传统的行走相比,越野行走使人在下肢得到锻炼的同时,上肢也得到锻炼,增强了运动负荷,在同样的时间内,使锻炼达到事半功倍的效果。
　　1、在平路上使用越野行走手杖,可使步幅加大,加快,在快步行走时,颇有“陆上游泳”的欢畅。
　　2、登山时使用越野行走手杖,可以减轻腿部的压力,节省体力,加快登山速度。更重要的,是可以保护膝关节,减少对膝关节的磨损。此外,由于增加了手杖的支撑,可以有效地维持身体平衡,使登山运动更加安全。
　　3、进行越野行走,可有效地提高锻炼者的心肺功能并消耗腰、腹、臀部的多余脂肪,效果比较显著。据国际越野行走联合会的专家统计,与普通行走相比,至少可提高13%。在消耗热量方面,依据行走速度的快慢,可增加20-46%的卡路里消耗。
　　4、进行越野行走,可改善人体形态,使身姿挺拔。还可使人颈部、肩部的得到放
　　松,对预防和治疗肩周炎有一定的辅助作用；同时增强手臂、胸背肌的。
　　5、培养人的协调能力。
　　6、每次锻炼后,心律应达到170减去自己年龄的差(否则运动负荷不够,影响锻炼效果)。当感到气喘吁吁时,应适当休息,以保持有氧运动为最佳,关键是持之以恒。人们的最大心率极限为220减去自己年龄的差,运动中最好不要超过此限。
　　越野行走手杖：
　　越野行走需同时使用两支轻便的“越野行走手杖”(每支重4两),选用手杖的高度,应以戴上手柄护手后,手臂自然放在体侧,小臂与地面平行为好。手杖分左手和右手,不要用错。两手各持一支手杖,系好护手。
　　身高在180厘米以上的,使用的手杖长度应该为130厘米；身高180-175厘米,手杖长度为125厘米；身高175-170厘米的,手杖长度应为120厘米；身高170-165厘米的,手杖长度为115厘米；身高165-160厘米的,手杖长度为110厘米；身高160-155厘米的,手杖长度为105厘米；身高155-150厘米,手杖长度应为100厘米；身高150厘米以下的,手杖长度应为95厘米。
　　越野行走的要领：
　　平路行走：
　　1)行走时,尽量使用护手支撑或提起手杖。手掌握住手杖的目的,主要是控制手杖的摆动方向和保持手杖的稳定。
　　2)手臂自然摆动,手杖撑地时要适当用力,成为推动身体前行的动力。不要把手杖当拐杖,也不要走成“一顺边”。
　　3)两支手杖的支撑点应在肩部的正后方,与肩同宽,或稍宽。
　　4)迈出的腿应脚后脚跟先着地,过度为全脚掌着地,然后蹬地前行。
　　5)要挺胸抬头,挺直腰板,不要前倾或后倾。在保持协调的前提下,尽量增大步幅和手臂摆动的幅度。
　　6)在马路、水泥路、石板路及台阶上行走,可使用减振套；在土路、冰雪路、或湿滑的石板、水泥路面上行走,应去掉减振套,利用手杖底部的金属尖头防滑。
　　登山：
　　1)手杖的支撑点和行走方式上可灵活掌握。
　　2)上山时,若遇到陡坡,可用两支手杖同时并排支撑,易于攀登。下山时,也可用两支手杖同时在前方并排支撑,减少对膝关节的压力及磨损。
( Thu, 27 May 2010 09:49:15 +0800 )
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　　也许有人认为行走在山野中，跟平常走路一样没有什么区别。的确是没有区别。但是当您全副武装地走上3～4小时后，距离目的地还有一两个山头时，区别可就大了。腿部向您抗议，疲劳使您无精打采，由于困倦而产生的渴睡现象不停地诱惑您，使您觉得路程越来越漫长了。 那么，我们怎样才能保持长的徒步走呢？ 1，龟步
：在长途行走过程中，不要以为昂首阔步的大步向前就行了。其实这是一种错误的想法，要知道步幅大是利用腿部肌肉的爆发力，这毕竟是有限的。我们更需要的是一种持久力，凡事都不能一步登天。所以步幅小一些并不会有很大的影响。充分利用我们腿部肌肉的韧性，它们对持久战是相当有办法的。 2，呼吸
：跟着就是要调节我们的呼吸了，要努力让自己的呼吸与呈有节奏的状态。令肌肉持续缓慢而不休止地运动，再加上平稳均匀的呼吸。简单的说就是几乎每走二步呼吸一次也就是一步呼一步吸。运动员在比赛中就能做到平均每两～三步就换气一次。 如果我们不习惯的话，也可以强迫自己呼吸，只要大口地吹气就可以了。但要注意，不要太过强求，不然会拉伤肺部和肋间肌的。调匀呼吸是保持体内能源的好方法。 3，利用肌肉
：要使走路变成有节奏的最自然的有氧运动，上下坡时，也要随着这种节奏尽量利用肌肉的运动，尽可能的减少骨骼和关节的负担。尤其是在下坡时，特别是那些长程的下坡路，这是要善于利用双脚，使其可发挥立刻停止的作用。因为与其在长程下坡后骨骼和关节有不良影响的话，倒不如让肌肉承担多一些会比较好。 4，休息补充：
还有在路上要合理安排休息时间，以及适时补充能源。每走上相当一段时间或路程后，要适当地休息片刻。休息时应摄取一些马上能转化成能源的糖类和水份，使身体及时得到补充，以求快些恢复体力。并可松开鞋带，
但必须记住未到宿营地前，千万不要脱下。因在长途行走中，双脚会稍微发胀，中途休息脱鞋，下段路只会叫您苦不堪言。
5，控制节奏：
长时间徒步很耗费体力，如果不控制节奏，则会过早出现疲劳。野外行走时，走路要有节奏，而徒步行走容易疲劳的原因大多是在平地跨大步，加快速度来走路。这破坏了有规律的节奏性。只有有规律，有节奏性地行走，才不会使你感觉到很疲劳，因此消除路途疲劳的方法就是行走的时候注意控制节奏，不要破坏了步调。
6，徒步中的大忌：
边走边跳，时快时慢，东张西望，双手放在口袋中行走，还有就是老话中的“不怕慢最怕坐”走得再累也不能一屁股就坐下，最多是站一下，最好的很慢很慢的走，恢复体力再前进。
这些技巧都很简单，但很实用，只要大家注意一下都可以掌握。精髓就是：“坚持”。我自己所追求的是：“苦行乐活”。昨天没有去慢跑，计划是休息，只好在网上多找找，整理一下，也让自己每次徒步多注意一下。
( Wed, 26 May 2010 11:16:54 +0800 )
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　　5月23日周日徒步穿越葫芦谷瀑布群。气温31度，晴。这次是同一个年轻的群去的，多数都是年轻人，自己身在其中也有种仿佛大学刚毕业刚刚工作时出来玩的气息。这里的DDMM确实是活力四射，一路都是欢声笑语，我则是在默默地吸收着这青春的气息。真是很放松，很愉悦。
　　路线：桂林---播基塘——葫芦谷——黄泥江引水渠——葫芦谷大瀑布
　　先上段群论坛的介绍：距桂林70公里的神奇瑶寨簸箕塘村地处灵川县最北部，西与龙胜县、东与兴安县交界，属九屋镇管辖。徒步去往龙胜金坑观梯田，可由此地经黄泥江或新寨翻山而上。 山环水绕的播基塘，可谓山有百谷，谷有百瀑。 播基塘过溪西去的4公里沿黄泥江的葫芦谷（又称竹子谷）溪谷中瀑布遍布。各式大小瀑布时而如泣如诉，时而轰鸣如雷，构成山林中动人心魄的山水交响乐。 葫芦谷中，山花藤蔓、野草苔藓、古树奇石更加夺人之爱。峡谷内毛竹郁郁葱葱，林荫蔽日，空气充满林木特有芬芳气息。沿峡谷溯溪攀行，10数处悬挂峭壁的大小瀑布宽或8丈，高或20丈，自天而降银光闪闪，于空中分而合之直入谷底。钻过引水涵洞，转过巨石沿溪谷而上，顿闻雷霆轰鸣，飞雪纷落，但见云雾缭绕之山巅双瀑临空而挂。一侧大瀑气势排空，奋然击石，另一侧却是如丝缠绵细流，柔肠寸断，更显风情万种。 横流于山梁的8段600米黄泥江渠引水涵洞，渠底平整，渠水悠悠，溯水过洞感受别样，其乐无穷。
　　之所以选择这条线路看中的就是去溯溪还有穿洞。出发前都通知了要带一能下水的鞋还有照明装备。我则是忘记看短信了，还好穿了溯溪鞋去。这个群的人，我是一个都不认识，自己也不想溶入他们的氛围，在外面静静地看着这团快乐的气息就已经很舒服了。呵呵，平静中带一丝的欢快很美妙，这不正是我追求的意境吗！！！
　　首先声明，这次徒步的人比较多，很多图片都有DDMM的，要是认为侵权，可以PM我，我会第一时间删除的。徒步起点： 天空： 虽然已经出太阳了，但这湛蓝的天空，无暇的云彩真是爽啊！
路况： 进山前全是碎石路很好走。
　　下山的溪水 走了一会，我们就要溯溪了，水很浅，对我来说没过膝盖。 也就中间急流处深一点，很多人都带了拖鞋或凉鞋过了河就换。
一些景色 反复的过河 拍了很多就不放上来了。这次拍的几乎都有人在里面，主要是自己不想走在太后面，让别人老等自己拍东西不好。 这次徒步同以往不同，事先联系好了农家，晚上在那吃饭，而且也请农家的男主人作我们的向导，所以没有探路一说了，也不担心迷路。这个山脉有10多处瀑布，很多的岔路，没人带真是不好走。而且后面要钻的涵洞是完全没有灯的，没个熟悉的人带也很容易出问题。当然向导的PP我就不放了。 这里全是山路了，很窄的路，周围的树都很高大，还有许多的竹子，太阳是很少晒得进来。后面就到了瀑布了，站在下面全是乱飞的水珠，镜头全打湿了，没拍什么。 时间问题一共只去了2处瀑布，之后就去钻涵洞了，对于这8处涵洞我说明一下，全是人工的，是因为在山脉的另一头，建了个水电站，要从山脉这头引水过去，让那边的村民有电有水，才挖掘的，一般都是1.2到1.5米高，宽1米左右，600到800米一段。要是我们不钻这些涵洞至少要走5到6小时的山路才能到另一头，而且很危险，因为几乎没有路，有了这些洞，当地人也都不走山路了，以前的路都没了。其中有两段太深了，我应该是要到胸口，可能会淹过某些MM，怕她们在里面没法呼吸，我们就没钻，走了山路，也很危险，两段就走了快2小时，很多DDMM都摔得不轻。有个“大叔”差点摔下山去，全靠及时抓到边上的藤才脱险，呵呵，为了他的新生，我会放张他同两MM的PP。进第一洞的PP 不是当地人带来，根本找不到，很隐蔽啊！里面600米全是黑的，而且上面全有水渗下来，出来一身都湿透的。 猥琐大叔同两小***。这里是洞中最高、水最低的地方了，出洞 你看MM都要这么弯腰走，我们就更惨了，我是因为没带手带，在里面被碰了无数次的头，现在的头皮还是生疼的，腰也是酸酸的。出了最后一段涵洞再走2小时才下到山脚，此时已经快6点了。 走到这已经到了公路边了，晚餐这群年轻人个个都饭量大增，就是在回来的车上，绝大部分人都睡着了，到桂林已经9点多了，只有我们几个老驴还在默默的守护他们。
　　感言：非常有意思的青春之旅！值得留念。 ( Tue, 25 May 2010 22:12:31 +0800 )
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　　5.25　晴，无风，气温31度。
　　跑步线路：儿童乐园大圈。12公里左右
　　装备：紧身短裤（Shamp），紧身短T（UA），鞋子（BROOKS　TRANCE 9），其他同昨天一样。
　　用时：1小时50分钟左右。15分钟热身跑,10左右分钟拉伸，跑后10左右分钟拉伸，10分钟快走回家。其他在跑大圈。
　　感受：今天状态不错，多是均速跑，头上太阳很大，但自己已经适应了。有两点不适的地方说一下：1是前天徒步，可能小小扭伤点腰部肌肉，今天开始拉伸猛了点，跑时有点痛，现在扭腰还有点痛。2是我从没碰到过的情况，今天穿了双新的NB跑袜，要是假货我还无语了，偏偏专柜货我却跑到后面脚底很痛，想起水泡的感觉。回来时本来直接就扔垃圾桶的，但想想也可能是BT 9的前部宽了点吧，下次试试A记的鞋再考虑扔不扔，呵呵又捡了回来。我跑步还有徒步从没有过起水泡的情况，即使以前用低档的袜子也没有。前期一直用美津浓的跑袜基本是2、3个月换一双，正好用完了，早知道买A记的好了。不过还好，坚持跑了1小时左右，也是最后20分钟左右感觉痛的，以为已经有水泡了，但回来洗澡发现已经没事了，但很怕下次跑长点会再出现这情况。这两天跑步都在思考个问题：是衰老停止了运动；还是运动停止了衰老。呵呵，两方面都想了很多。不知不觉就跑完了。
( Tue, 25 May 2010 11:50:27 +0800 )
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　　五月十六号徒步灵川大境的蚂拐塘穿越思安江，气温30度，晴。这次我带了个老同学老邱一起去徒步，虽然他从没徒步过，但其身体的素质是很好的，一年四季都在漓江中游泳，平时的户外运动主要是自行车。但听说这次要去一个水库可以去游水还可以FB就要跟着来了。
出行路线：蚂拐塘——畔田——头巾石——簸箕江——拖板歧——马家——葡萄岭到思安江水库大坝。全程１4公里。看距离很短，但全是走山路，所以领队提前就打了招呼了，中餐自己带干粮，在村里抓鸡，晚上早一点去FB。线路也很有特色，是包车到快山顶的蚂拐塘，一直找小路向山下的峡谷，穿过峡谷再上到小半山的水库大坝。
　　天晴好办事，人都准时，开车2小时左右到了蚂拐塘，呵呵，没想到我那老同学还晕车，后面1小时的盘山公路，小小折磨了下他。真是搞笑，他自己开车都不晕，坐车就晕了。不扯了，上图吧。 起点不错，在高高的山脉上。头上还有老鹰飞过。 田里已经开始灌水了，风景很好。 我们是尽量沿梯田向山下走，因为有田的地方就有人，就有村庄。不走大路。
村里一位老人，已经83岁了还在务农，同她聊聊说，现在好过了，以前下次山就要2到3小时才到山下，出去赶次圩来回都要走7到8小时。 现在先是沿大路走，去看一瀑布 挑了几张没什么人的PP。这里的村屋分得比较散，走一段有几家。 这个茅房好牛鬼啊！路上还看了个大猪，以前很少见过。 又丑又大又壮，一问才知道是种猪，配次种还有100左右的收入呢，你说猛不猛啊！进了村就要向下面的梯田走了。 看到这美景大家都加快了脚步。 身在其中就不怎么样了，田梗的路很窄，不好走。 继续向下走吧。 这里几乎没路了，只有跟着农民引水竹道走到下面的梯田。在村里好多的土鸡啊，拍了些，没发上来了。 半山碰到个老的自己一人住在这，养了几匹马、几头牛、几亩田，小日子过得不错啊，人也很开朗，很用心给我们指路。 一路下山，我也不多写了。 这里已经快到山下了。 看到上面的图了吗？因为下面的水很小了，我同老邱不想走远路绕过这小河，就直接滑下谷底，再攀爬上来，呵呵，虽然省了点路，但两人划得手臂全是红痕。别看图片不深，下了才知道，至少有70到100米的落差，而且爬上来的石头同枯木都很多是松动的，现在想想还有点后怕。记录下留个纪念，是自己冲动的证明。 下到山下的路都好走了，虽然不是水泥路，但也很轻松了。后面这张远远能看到大坝了，呵呵，看是能看到，也要走1个多小时。 渐渐的人也多了，也有小的在放风了。 终于到了恩安江水库大坝了。他们在这搞了集体照，我则陪老邱去游泳了。 放张老邱的PP，这里水很深，但不流动，很爽。
　　已经过了半个月了才来回顾，只是简单写写
，毕竟是同老邱的“第一次”，可惜这周他已经去云贵出差啦，回来我们再一起HI啦！最后说下，晚上吃得很爽，老婆也开车来混饭吃，吃完了还有人送回家，真是幸福啊！感谢国家！感谢老婆！
( Tue, 25 May 2010 10:27:58 +0800 )
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　　05.24晴，气温30度，无风。
　　跑步线路：月牙山跑小圈。三圈半8公里左右。
　　用时：51分钟。
　　装备：李宁超薄排汗短裤（LN的ATDry技术还不错，不是紧身裤，是宽松的，裤子带网内衬，所以不用穿内裤跑很舒服，跑完后很干爽，裤子两侧大面积的透气孔，我很中意）。上衣ADi 的T恤（相比ADI同NIKE，我更喜欢ADI的CLIMALITE面料）。美津农中端稳定跑鞋。阿斯克斯跑步腰包，乐扣运动水壶（天气了，水是一定要带的，腰包能装水还可以带一小毛巾，擦汗）。黑白配色的空顶帽。香蕉船喷雾型户外运动防晒霜（这个真是好用，以前还用过个宝宝型的，但太浓了）。
　　跑步感受：周日才徒步回来，今天是恢复跑，速度适中，长度要少一点。没带跑步墨镜同ADI的micoach pacer 。选择月牙山跑小圈是因为这线路全是树荫，大概全程只有不到20%的时间被直接爆晒。可能是自己的身体已经适应了酷热，如今在气温30度，地面温度估计有40多度的情况下慢跑，已经不象以前一样，才跑一会就全身是汗了，这次跑完全程，衣裤都没湿透，还是很干爽的。跑步的节奏是：上山缓慢，下山快走，平路加速。跑一圈补两次水。跑完三圈半时，一点也不疲劳，但时间已经不允许再跑下去了，也达到恢复跑的目的了，唯一不满意的是时间不够，跑后没作整理、拉伸，直接快走回家了。跑步很好一点就是不会胡思乱想，只会专注于跑步，或只能思考一个问题，很能提高自己的专注力。
( Mon, 24 May 2010 12:34:32 +0800 )
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　　9号徒步龙爪至塔边。天气：中雨转晴。气温：23度左右。出门去集合地点的途中还是中到大雨，我是去放松的，心里想想有雨可能还更好，反正雨具都带了，鞋子也是快干的，外衣也是防水的皮肤风衣，内里T恤也是快干的冲浪衣，长裤是防小雨的快干裤，这样下再大的雨自己也不怕了，就是担心到了集合点没人去了就没办法了。没想到，只有4人爽约，还不错，一行18人非常的好。没想到在坐车的1个半小时中，雨渐渐小了，到龙爪下车时天空已经放晴了，没来的人还打***来问，还去不去啊，呵呵，我们已经开始徒步了！
出行路线：龙爪——甜菜岭——正江岭坳——正江岑——塔边全长18公里左右。起步 路况 因为前几天是下雨的，路面是古道，以鹅卵石为主，很滑很滑，鹅卵石边的黄泥土很泥泞，完全支撑不了脚，很多人都摔了几次，当然我小幸运，只是滑了几下。天空开始放晴 还有乌云，但渗出了小小的阳光了。路上偶遇的来龙爪赶圩的老乡。 第一位老人已经76了，一点也显老，从甜菜岭过来的，走了1个半小时，而我们走到甜菜岭却花了3个多小时。当然，我们队中有位第一次来徒步的北方的大姐，才爬半小时的山就已经走不动了，说心跳很慌，喘不过气来我是很担心她心脏有问题，或是低血糖什么的，要是没什么问题就是极点到了。我们只有减慢速度了，再加上地滑，走得真是好慢啊！不过还好，这位大姐没什么问题，走完了全程，不过后面两三个村，都是叫当地的村民用摩托车送的，当地人也很纯朴都没要车钱。但就是因为前面她的担搁，大家最后到塔边时已经没有班车回桂林了，就有了后面一段走夜路的情景了。后面两张都是去赶圩的村民，这里全是竹子，当然卖的都是竹制品了。第二张的大叔挑这几个，来回几个小时，还不知道能卖几个钱呢？真是辛苦。生活都不容易啊！第三张的小伙子轻松点，用个矮马托着去卖，这里的马全是公马来的，有力气。山中的竹子几乎全靠这些马了，里面村民几乎家家都养几匹。
　　一些风景 全是绿绿的竹子，看得心情大好，在山中还能看到远处的青狮潭水库。 这是村民在加工竹子，这里虽然偏远，但并不很穷，毕竟竹子太多了，又长得快，卖得又不便宜，是现在我们这边迅速致富的方法，因为太多的东西都要竹子了。走到中午1点半我们才到甜菜岭，也就在这FB的 在这的农家吃得不便宜，两只土鸡加点腊肉，小菜，再加上我们在九屋买的现剁的大肉园子，去了我们500多元，真是太。。。。还好就是鸡很土，这里很冷的，看图我们都穿不少的衣服，在市区，只穿个短T就可以了，在这里大热天都要盖被子的，而且还是厚被子。 　　吃了饭后，继续爬山，这里只算是半山腰而已，路况就不是古道了。 这里全是碎石路，虽然路很宽，但全是大石头，而且车也不通。这路走得还是比较的难的，很容易扭到脚或刺到脚底。终于到了要翻过山的哑口了。 这里看到有电线了，才明白路是从山那边开始修的，电线已经拉到山顶了，准备向我们来的山下铺。 虽然不是到顶了就向下了，但天气的好转，满眼的绿意，让人无限的快乐同满足。下山的路 看得出已经有车跑过了。就这样一直走啊走，走到傍晚6点半才到了塔边。这里的班车一问才知道，下午5点就没有出去的车了，在村里找人包车出去，可惜有车的人家都还没回来，只有打***找灵川的小面包车了，让他们进来接，可是车进来就要走2个多小时，这期间是在村里等还是继续走一段就产生了分歧了。我们五个想想反正是包小车来的，我们5个正好一车，我们就走一段，可以在前面等车，不想等的就在村里等。 村里很少看到田，只有几处梯田，已经在放水了，搭篷的地种植的是罗汉果，也是个来钱快的项目。最后这张就是在村公所门前的大树了，也就他们等车的地，这时天已经快黑了，后面就没拍了。我们5人是继续走的，才走一下，天都黑了，还有都带了小手电，一个大哥还有头灯，这才没让我们放弃。后面有几个事要提一下。一是两个大姐都有手杖，晚上进的第一个村就有数条狗向我们飞奔过来，还不停的大叫，大家都吓了一跳。幸好，天还没是太黑，村屋里的人出来，叫走了狗。之后过村子时都赶紧收走手杖，但还是有狗跳出来大叫，黄绿绿的眼睛真是吓人，不过又学到了一招，看狗一过来，马上蹲下来，做捡石头要扔它的的姿势，狗就吓住了，不敢扑向人了。这一路至少走过了5个村子，这里的村民晚上很少开灯的，也没有路灯，一家就一小小的黄灯，真是心惊胆颤啊。特别有一段，大家正在说怎么害怕时，突然前面一头羊在我们面前快速的跑过马路，吓得我们5人都大叫了起来，猛一看那黑影有半人高，在前面飞过，窜到路过的野草哗哗的响，我当时是大脑一片空白。还好我们的灯都照得远，后来看个大概，加上一股的羊骚味，我们判断是羊，后面分析是这里的羊不是圈养的，都是放在山上自己吃草的，到了晚上就自己回家了，所以经过了我们面前。走着还碰到了倒霉的一家人，从桂林开车来玩，回去时车坏了，天又黑了，开了两大灯在修车，看到我们突然一帮人走来，吓了他们一跳，几个年轻MM赶快上车。总之这段夜路走了6公里左右，晚上9点时成功等到车来。路上的唯一收获就是照到一只竹雉，不是很大，那大哥的头灯一射到它，它就不动了，傻傻的等我们去抓到。后面还照到一只猫头鹰，也是呆呆的站着不动了，但那大哥没出手，说猫头鹰不好吃。晚上11点多总算到了桂林市区。
　　这次徒步还是不错的，同那些老驴学到不少的东西。
( Mon, 24 May 2010 10:11:26 +0800 )
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　　五月，很糟糕的一个月。
　　工作业绩很差，是这几年来的低谷，个人的思维已经固化在这几年的套路中，还在追求灵感的爆发点，明明感觉到一丝丝新意，却抓不到，好郁闷，可能这月的失败反而是我突破的契机。这个月非常的糟糕，非常的忙，不仅仅是说工作还有心态上的忙，很急躁，非常非常的不踏实，真是好多年都没碰到这种感觉了。老天也不作美，下了大半个月的雨，但我再忙，一周还是跑了两天，即使下雨，也每个周末去徒步。虽然在低谷，但还在坚持，就是为了在枯燥的步伐中坚定自己的意志，在每周末的大自然中压抑住自己狂躁的心态。
　　这月没坚持下来的就是写博了，呵呵借口一大堆：家里老的去上海看世博半个月，自己在家有得忙。心态不好，心情不好，写不出东西，或是不想写。这月要忙着处理以前的旧事等等等等，现在看来都是借口，是自己懦弱的证明。今天露下头，也是在激励自己不要让借口左右了自己，再难再苦自己都挺过来了，以后应该坚持的就要坚持，要记录的就要记录。
　　今天上博，看到有新功能了，我也放首歌吧！
我很认真的改变自己并努力活着，面对人前人后的苛责，努力活着！
( Fri, 7 May 2010 18:56:42 +0800 )
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　　　4号、5号、6号全是下雨的，没办法去跑步了。这周家里的厨房重新在换东西，没跑步，有空都在家搞厨房了。厨房的东西放了5、6年了，现在想重新换下摆法。厨柜、洗菜、碗盆都大换位了，当然没买新的。换了个新个消毒碗柜，原来是挂在墙上的壁挂式的，现在换个立式的了，呵呵有点象个冰箱一下，但放的碗确实是多。抽油烟机也换了个地方，这个最麻烦，要打洞，还要***。燃气灶也换了个，以前的换了几个了，各大牌子都用过了，好象都不太满意。这些东西全是自己靠倒是不很累，就是有点麻烦，大家都不是专业人士，很多东西都是搞了又搞，重复建设。但总算已经搞完了。
　　7号，阴，22度左右。总算可以跑了，才跑了1个半小时回来，也是10公里，几天不跑了，跑起来很带劲，而且还有点微风，跑起来很爽。就是跑了快1小时左右，右腹横隔膜有点点痛，可能是有点岔气了，或是一段时间喝的宝矿力喝多了。后来只有减速，慢跑了两圈放了几个气就舒服了。总体还不错，自己能坚持也不错。
　　8号，同小的还有老婆出去玩吧，
　　9号，去外县徒步可能要晚上才能回来，希望不要想天气预报的多云转大雨。也是一个人去，老婆身体不太舒服，我只有单独行动了。
( Thu, 6 May 2010 10:06:39 +0800 )
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　　　这两天有空都在看一部关于跑步的电影，本来前天就在写的徒步的东西也停了下来，昨天才补完，都是因为这部《强风正劲》。
　　　剧情：描述一群大学生参加马拉松接力比赛的青春故事，日本某大学的学生参加东京至箱根的往返长跑接力比赛,菜鸟与高手互相配合,从默默无闻的团队最终成为赛场上的一匹黑马。影片改编自直木奖获奖作家三浦紫苑的同名小说，该作于06年9月出版后，立即获得了广泛关注。07年，改编为漫画，接着又是广播剧、舞台剧，09年，被搬上了大银幕。《强风正劲》向田径选手们抛出“跑步为何”的问题，也是向所有人提出“活着究竟是为什么”。它既是一部令人心跳加速的青春小说，同时也是一部追逐平凡人生主题的作品。故事中的箱根接力长跑，全称东京箱根往返大学接力长跑比赛。东京都、神奈川县、千叶县、埼玉县、茨城县、枥木县、群马县、山梨县所在地大学的学生，均有比赛资格。每次有20个队伍组成，比赛于每年的1月2日、3日举行，前一日从东京出发前往箱根，后一日从箱根出发返回东京，全程共计217.9千米，到2009年已经是第85届。（摘至网易电影）
　　　相信每个爱跑步的人看了都会有很大的感触，在那个平凡的接力的团队中你都可以找到自己渴望的影子，也可以清晰的映射出自己内心的懦弱，还有那现实的无奈。因受伤退出长跑而复出却在决赛中老伤复发的队长灰二，自闭宅男而天才的“王子”，可爱单纯的双胞胎，公费的外来黑人大学生，连续两年留级不想毕业的吸烟男，成绩优异在学业上奋发的法律系高材生，建筑系的比赛中感冒的“神童”，拥有非常人天赋却心智不成熟，异常固执的主角等等都是活生生的在我们面前。他们创造的奇迹不仅仅是展现跑步的意义，同时也是人生的真谛。
　　　借用电影后面的一句话：我知道并学会了很多，除了一个***以外，对，我想知道，跑究竟是什么？我们还没有找到***，我想我以后也会继续寻找***，就象追寻人生的意义一样，一直，一直跑下去。。。。。。
( Wed, 5 May 2010 15:06:14 +0800 )
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