如 何 治 疗 腰 肌 劳 损 ?
一 、 一 、 一 、 一 、 引 起 腰 肌 劳 损 的 主 要 原 因 引 起 腰 肌 劳 损 的 主 要 原 因 引 起 腰 肌 劳 损 的 主 要 原 因 引 起 腰 肌 劳 损 的 主 要 原 因
提 到 腰 肌 劳 损 ， 你 可 能 会 认 为 那 是 长 期 从 事 重 体 力 劳 动 者 和 老 年 人 的 事 ， 而 与 我 们 这 些
普 通 人 或 是 坐 办 公 室 的 上 班 族 无 关 。 其 实 你 错 了 ！ 国 内 的 一 项 统 计 资 料 表 明 ， 近 年 来 普 通 上
班 族 腰 肌 劳 损 的 发 病 率 有 明 显 增 高 的 趋 势 ， 且 以 3 0 ～ 5 0 岁 的 中 青 年 人 较 为 多 见 。
腰 肌 劳 损 的 患 者 多 有 腰 部 过 劳 或 不 同 程 度 的 外 伤 史 。 引 起 腰 肌 劳 损 的 常 见 原 因 很 多 ：
1 、 急 性 腰 扭 伤 后 及 长 期 反 复 的 劳 损 ， 治 疗 不 及 时 、 处 理 方 法 不 当 。
2 、 劳 动 中 长 期 过 度 ， 固 定 某 一 种 不 平 衡 的 姿 势 是 造 成 慢 性 腰 肌 劳 损 一 重 要 原 因 ， 如 经
常 弯 腰 负 重 或 单 肩 扛 重 物 等 。
3 、 另 外 腰 部 损 伤 未 愈 ， 时 间 一 长 局 部 出 现 的 渗 出 液 便 慢 慢 地 形 成 纤 维 性 变 ， 可 以 压 迫
或 刺 激 背 神 经 后 支 ， 引 起 经 常 性 腰 痛 。
4 、 气 温 过 低 或 湿 度 太 大 都 可 促 发 或 加 重 慢 性 腰 肌 劳 损 。
二 、 腰 肌 劳 损 的 主 要 症 状
随 着 生 活 节 奏 的 加 快 ， 人 们 进 行 体 育 锻 炼 的 机 会 越 来 越 少 。 尤 其 是 经 常 坐 着 工 作 的 人 ，
其 腰 部 软 组 织 需 要 长 期 承 受 很 大 的 压 力 ， 这 就 很 容 易 造 成 腰 部 肌 肉 及 其 附 着 点 的 筋 膜 、 甚 至
是 骨 膜 的 慢 性 损 伤 性 炎 症 ， 如 此 便 形 成 了 腰 肌 劳 损 ， 它 是 上 班 族 腰 痛 的 常 见 原 因 之 一 。
腰 肌 劳 损 患 者 除 了 有 慢 性 腰 痛 以 外 ， 并 无 其 他 的 明 显 症 状 ， 所 以 该 病 往 往 不 会 引 起 人 们
的 足 够 重 视 ， 致 使 该 病 无 法 得 到 及 时 的 控 制 ， 待 到 病 情 严 重 时 该 病 患 者 经 常 会 因 为 剧 烈 腰 疼
而 影 响 正 常 的 躯 体 活 动 。 那 么 ， 怎 样 才 能 及 时 发 现 腰 肌 劳 损 呢 ? 腰 肌 劳 损 通 常 有 以 下 五 种 表
现 ：
1 . 有 早 期 腰 部 损 伤 史 或 腰 部 软 组 织 疼 痛 史 ， 如 果 这 类 人 经 常 从 事 于 某 项 工 作 ， 如 办 公 室
文 员 、 司 机 等 ， 平 素 又 缺 乏 体 育 锻 炼 ， 则 很 容 易 患 上 腰 肌 劳 损 。
2 . 经 常 出 现 无 明 显 诱 因 的 慢 性 腰 部 酸 胀 痛 ， 休 息 、 揉 捏 或 热 敷 后 疼 痛 可 缓 解 。 这 种 疼 痛
也 可 在 卧 床 片 刻 后 减 轻 ， 但 不 久 又 会 复 发 ， 稍 做 活 动 可 再 次 减 轻 ， 而 一 旦 活 动 过 久 疼 痛 便 会
再 次 加 剧 。
3 . 曾 有 明 显 的 腰 部 外 伤 史 且 在 疼 痛 区 有 固 定 的 压 痛 点 ， 这 类 固 定 压 痛 点 的 位 置 通 常 是 在
腰 部 肌 肉 的 起 、 止 点 附 近 ， 或 在 神 经 肌 肉 的 结 合 点 。 但 大 多 数 腰 肌 劳 损 患 者 的 疼 痛 部 位 往 往
比 较 广 泛 ， 并 不 局 限 于 一 两 点 ， 故 有 时 不 能 完 全 明 确 地 指 出 疼 痛 部 位 。
4 . 有 单 侧 或 双 侧 腰 椎 旁 肌 肉 痉 挛 现 象 。 这 类 人 的 腰 部 活 动 一 般 较 正 常 ， 但 可 在 身 体 处 于
某 一 固 定 体 位 时 出 现 类 似 于 急 性 腰 扭 伤 样 的 剧 烈 疼 痛 ， 不 过 ， 此 时 若 对 腰 部 进 行 X 线 检 查
一 般 并 无 明 显 病 变 。
5 . 天 气 变 化 时 会 出 现 腰 部 肌 肉 痉 挛 和 疼 痛 的 症 状 ， 且 腰 部 活 动 明 显 受 限 。
三 、 腰 肌 劳 损 的 治 疗 方 法
腰 肌 劳 损 的 症 状 主 要 是 腰 部 酸 痛 ， 时 轻 时 重 ， 反 复 发 作 ， 劳 累 时 加 重 ， 休 息 后 减 轻 。 那
么 如 何 治 疗 腰 肌 劳 损 呢 ?
临 床 上 ， 医 治 腰 肌 劳 损 的 方 法 有 很 多 ， 但 是 要 因 人 而 异 。 常 用 的 方 法 有 以 下 几 种 ：
1111 、 腰 肌 劳 损 的 运 动 疗 法
① 腰 肌 锻 炼 保 健 法 ： 仰 卧 保 健 法 ： 患 者 取 仰 卧 位 ， 首 先 双 脚 、 双 肘 和 头 部 五 点 ， 支 撑 于
床 上 ， 将 腰 、 背 、 臀 和 下 肢 用 力 挺 起 稍 离 开 床 面 ， 维 持 感 到 疲 劳 时 ， 再 恢 复 平 静 的 仰 卧 位 休
息 。 按 此 法 反 复 进 行 1 0 分 钟 左 右 ， 每 天 早 晚 各 锻 炼 一 次 。
② 俯 卧 保 健 法 ： 患 者 采 取 俯 卧 位 ， 将 双 上 肢 反 放 在 背 后 ， 然 后 用 力 将 头 胸 部 和 双 腿 用 力
挺 起 离 开 床 面 ， 使 身 体 呈 反 弓 型 ， 坚 持 至 稍 感 疲 劳 为 止 。 依 此 法 反 复 锻 炼 1 0 分 钟 左 右 ， 每
天 早 晚 各 一 次 。 如 果 长 期 坚 持 锻 炼 ， 可 预 防 和 治 疗 腰 肌 劳 损 和 低 头 综 合 症 的 发 生 和 发 展 。
③ 腰 背 部 叩 击 按 摩 保 健 法 ： 患 者 采 用 端 坐 位 ， 先 用 左 手 握 空 拳 ， 用 左 拳 在 左 侧 腰 部 自 上
而 下 。 轻 轻 叩 击 1 0 分 钟 后 ， 再 用 左 手 掌 上 下 按 摩 或 揉 搓 5 分 钟 左 右 ， 一 日 两 次 。 然 后 反 过
来 用 右 手 同 左 手 运 动 法 。 自 己 感 到 按 摩 区 有 灼 热 感 ， 则 效 果 更 好 ， 运 动 后 自 觉 舒 服 无 比 。 此
运 动 法 能 促 使 腰 部 血 液 循 环 ， 能 解 除 腰 肌 的 痉 挛 和 疲 劳 ， 对 防 治 中 老 年 性 腰 肌 劳 损 效 果 良 好 。
A 、 摩 腰 肌 ： 用 双 手 食 、 中 、 无 名 指 指 面 附 着 于 腰 椎 两 侧 肌 肤 上 ， 以 腕 关 节 连 同 前 臂 作
环 形 的 有 节 律 的 按 摩 。 用 劲 自 然 ， 动 作 缓 和 协 调 ， 每 分 钟 1 2 0 次 左 右 ， 做 2 分 钟 。
B 、 理 腰 筋 ： 双 手 叉 腰 ， 拇 指 在 后 ， 指 面 紧 压 在 腰 部 骶 棘 肌 肌 腹 上 ， 并 沿 骶 棘 肌 肌 腹 行
走 的 方 向 ， 用 深 在 均 衡 而 持 续 的 压 力 ， 自 上 而 下 ， 缓 缓 移 动 ， 顺 筋 而 理 。 反 复 2 0 次 。 此 法
能 使 筋 肉 理 顺 而 舒 展 。
C 、 扣 腰 肌 ： 双 手 叉 腰 ， 拇 指 在 后 ， 拇 指 指 面 抵 着 腰 部 骶 棘 肌 脊 椎 缘 ， 然 后 用 力 由 内 向
外 扣 拨 ， 扣 拨 时 可 上 下 移 动 ， 反 复 5 0 次 。 此 法 可 缓 解 腰 肌 痉 挛 ， 有 消 除 腰 肌 疲 劳 的 作 用 。
2222 、 腰 肌 劳 损 的 物 理 疗 法
物 理 治 疗 包 括 电 疗 、 红 外 线 照 射 、 热 疗 等 方 法 ， 或 是 直 接 针 对 其 疼 痛 部 位 进 行 局 部 治
疗 ， 到 正 规 医 院 请 专 业 医 生 对 其 腰 部 进 行 适 当 地 推 拿 和 按 摩 。
( 1 ) 按 摩 疗 法 ：
① 以 掌 根 和 拇 指 拨 揉 腰 椎 两 侧 肌 肉 数 次 ， 达 到 放 松 肌 肉 的 目 的 ， 再 用 拇 指 重 按 腰 部 “ 阳
性 反 应 点 ” 及 居 髎 、 环 跳 、 肾 俞 、 志 室 、 大 肠 俞 、 委 中 穴 ， 每 穴 按 压 2 分 钟 可 反 复 数 次 。
接 着 用 腰 部 后 伸 板 法 ， 患 者 取 侧 卧 位 用 手 掌 搓 揉 腰 部 数 次 ， 使 局 部 产 生 温 热 感 ， 同 时 配 合 腰
部 侧 板 法 左 右 各 一 次 。 先 扳 患 侧 ， 再 扳 健 侧 。 有 下 肢 放 射 痛 者 可 在 局 部 使 用 衮 法 ， 并 配 合
按 摩 委 中 、 阳 陵 泉 、 绝 骨 等 穴 。 对 于 脊 柱 侧 弯 者 在 按 摩 前 可 先 作 腰 部 牵 引 。
② 先 掐 人 中 穴 再 取 三 阴 交 、 复 溜 、 承 山 、 委 中 等 穴 掐 点 揉 按 各 数 十 次 ， 尤 其 对 “ 阳 性 反
应 点 ” 一 条 索 状 压 痛 物 ， 揉 按 1 0 0 次 ， 腰 痛 加 脘 骨 、 阳 陵 泉 ， 背 部 加 昆 仑 、 委 中 。 因 损 伤
而 致 腰 痛 者 ， 用 手 指 弹 拨 膝 后 、 腘 窝 处 的 肌 腱 数 十 次 ， 用 力 并 应 产 生 酸 胀 热 感 ， 平 时 在 坐 位
休 息 时 可 用 木 棍 顶 在 委 中 穴 ， 每 1 0 分 钟 左 右 轮 换 一 次 。
( 2 ) 自 我 按 摩 ( 也 可 由 家 属 操 作 ) ： 先 用 手 掌 揉 腰 部 2 0 ～ 3 0 次 。 再 用 肘 部 拨 揉 腰 椎 两 侧 ( 痛
点 处 ) 2 0 ～ 3 0 次 ， 其 间 按 压 天 枢 、 气 海 各 一 分 钟 ， 捏 拿 小 腿 后 侧 ( 腓 肠 肌 一 带 ) 3 ～ 5 次 。 以 上
手 法 每 日 早 晚 各 作 一 次 。
( 3 ) 指 针 疗 法 ： 患 者 仰 卧 ， 术 者 立 于 患 者 足 前 下 ， 用 右 手 食 指 弹 拨 左 足 昆 仑 穴 ， 当 弹 拨
右 足 昆 仑 穴 时 ， 用 左 手 食 指 尖 放 于 穴 上 ， 首 先 向 下 压 力 ， 然 后 向 外 踝 方 向 滑 动 ， 弹 拨 时 术
者 感 觉 指 下 有 一 根 筋 在 滚 动 ， 而 患 者 感 觉 麻 痛 或 有 触 电 感 向 足 心 放 射 ， 两 侧 穴 各 弹 拨 三 次 。
( 注 意 ： 只 出 现 痛 未 出 现 触 电 者 ， 腰 痛 可 减 轻 ， 而 不 能 消 除 ， 必 须 出 现 触 电 样 感 而 麻 至 足 心 ，
腰 痛 才 全 消 失 )
( 4 ) 刮 痧 疗 法 ： 以 酒 精 消 毒 刮 拭 部 位 及 刮 痧 工 具 ， 然 后 沿 大 椎 、 天 柱 → 大 抒 一 段 ， 天 柱
→ 魄 户 一 段 至 膏 肓 、 神 堂 。 配 穴 ： 命 门 → 腰 阳 关 一 段 ， 肾 俞 → 腰 根 、 委 中 刮 拭 ， 再 刮 膈 俞 ，
三 阴 交 穴 。
所 有 做 过 理 疗 的 病 人 都 知 道 ， 在 做 理 疗 时 会 舒 服 一 点 ， 不 做 后 又 会 和 从 前 一 样 。
33 33 、 中 药 外 敷
患 者 还 可 选 择 外 用 药 物 直 接 作 用 于 腰 部 ， 如 用 中 药 外 敷 或 用 中 药 汁 擦 洗 患 处 。 具 体 方 法
如 下 ：
① 中 药 外 敷 法 ： 可 分 别 取 当 归 、 防 风 、 牛 膝 、 桂 枝 、 赤 芍 、 羌 活 、 五 加 皮 、 威 灵 仙 、 艾
叶 各 1 0 0 克 ， 将 这 些 药 物 装 入 布 袋 中 封 口 ， 用 水 煎 煮 ， 待 温 热 后 直 接 将 布 袋 外 敷 于 患 处 。 患
者 可 每 天 敷 一 次 ， 直 至 病 情 好 转 。
② 中 药 擦 洗 法 ： 可 分 别 取 伸 筋 草 、 海 桐 皮 、 独 活 、 当 归 、 钩 藤 各 9 克 ， 乳 香 、 没 药 、 川
红 花 各 6 克 ， 将 这 些 药 物 用 水 煎 煮 后 ， 用 温 热 的 药 液 直 接 擦 洗 息 处 。 患 者 可 每 天 擦 洗 2 次 ，
每 次 擦 洗 1 小 时 左 右 ， 直 至 病 情 好 转 。 以 上 这 些 方 法 ， 可 起 到 舒 筋 活 血 止 痛 的 作 用 ， 对 腰 肌
劳 损 有 很 好 的 疗 效 。 其 中 ， 中 药 外 敷 法 对 因 天 气 变 化 而 疼 痛 发 作 的 患 者 效 果 明 显 ， 而 中 药 擦
洗 法 则 对 损 伤 后 的 筋 络 痉 挛 痛 具 有 明 显 的 疗 效 。
③ 中 药 粉 包 ： 祥 善 养 生 馆 的 中 药 粉 包 是 外 治 法 的 一 种 ， 属 民 间 祖 传 配 方 ， 它 是 利 用 药 物
施 于 病 者 机 体 外 表 某 部 或 患 部 的 作 用 ， 经 透 皮 吸 收 ， 借 经 络 的 通 路 发 挥 药 物 的 功 能 ， 从 而 达
到 治 疗 腰 肌 劳 损 的 目 的 。
4444 、 西 药 治 疗
腰 肌 劳 损 患 者 还 可 通 过 口 服 药 物 来 缓 解 疼 痛 。
① 疼 痛 稍 轻 的 患 者 ， 可 选 择 消 炎 痛 ( 即 吲 哚 美 辛 ， 每 次 口 服 2 5 - 5 0 毫 克 ， 每 天 服 3 次 ) 、
芬 必 得 ( 即 布 洛 芬 缓 释 胶 囊 ， 每 次 口 服 3 0 0 ～ 6 0 0 毫 克 ， 每 天 服 2 次 ) 、 扶 他 林 ( 即 双 氯 芬 酸 钠 ，
每 次 口 服 2 5 毫 克 ， 每 天 服 3 次 ) 等 镇 痛 药 ， 但 这 三 种 药 具 有 一 定 的 胃 肠 道 反 应 ， 所 以 合 并 有
胃 肠 道 疾 病 的 患 者 应 慎 用 或 禁 用 。 有 胃 肠 道 疾 病 的 患 者 可 选 用 戴 芬 ( 每 次 口 服 7 5 毫 克 ， 每 天
服 1 次 ) 或 西 乐 葆 ( 每 次 口 服 1 0 0 毫 克 ， 每 天 服 1 次 ) ， 这 两 种 药 均 属 于 新 型 缓 释 药 ， 对 胃 肠 道
的 刺 激 较 小 ， 效 果 也 不 错 。
② 对 疼 痛 剧 烈 的 患 者 ， 可 使 用 麻 醉 剂 或 阿 片 类 止 痛 药 。 如 在 疼 痛 剧 烈 时 ， 患 者 可 口 服 曲
马 多 控 释 片 5 0 ～ 1 0 0 毫 克 ， 也 可 肌 肉 注 射 或 口 服 强 痛 定 5 0 ～ 1 0 0 毫 克 ， 这 两 种 药 都 具 有 较 强
的 止 痛 作 用 。
③ 对 肌 肉 痉 挛 引 起 的 疼 痛 ， 患 者 可 选 用 肌 松 剂 ， 如 鲁 南 贝 特 ( 每 次 口 服 1 5 0 毫 克 ， 每 天
服 2 ～ 3 次 ) 、 妙 纳 ( 每 次 口 服 5 0 毫 克 ， 每 天 服 3 次 ) 、 宜 宇 ( 即 盐 酸 乙 哌 立 松 片 ， 每 次 口 服 5 0
毫 克 ， 每 天 服 3 次 ) 。
四 、 腰 肌 劳 损 患 者 注 意 事 项
但 是 ， 想 要 降 低 腰 肌 劳 损 的 发 病 率 ， 最 根 本 的 办 法 还 是 预 防 。 在 日 常 生 活 中 ， 人 们 可 以
通 过 以 下 几 点 很 好 的 预 防 腰 肌 劳 损 的 发 生 ：
1 、 纠 正 不 良 姿 势 和 习 惯 。 站 有 站 姿 ， 坐 有 坐 相 ， 良 好 的 姿 势 是 健 康 的 基 础 ， 不 良 姿 势
是 病 痛 的 起 点 。 比 如 ： 搬 提 重 物 时 要 有 技 巧 ， 不 要 让 腰 部 弯 曲 ， 应 使 髋 . 膝 屈 曲 ； 大 腿 和 小
腿 的 肌 肉 同 时 用 力 ， 分 散 腰 部 的 力 量 ， 从 而 防 治 腰 部 损 伤 。
2 、 切 勿 长 时 间 久 坐 。 办 公 室 的 职 员 和 汽 车 司 机 等 ， 长 期 从 事 坐 位 工 作 ， 容 易 发 生 腰 痛 ，
这 是 因 为 坐 位 时 腰 部 负 荷 时 间 过 长 ， 应 站 起 来 活 动 活 动 ， 或 变 换 一 下 姿 势 ， 使 长 时 间 处 于 紧
张 状 态 的 肌 肉 和 韧 带 得 到 放 松 ， 避 免 劳 损 而 引 发 腰 痛 。
3 、 经 常 更 换 站 立 姿 势 。 工 厂 的 工 人 。 手 术 的 医 生 以 及 其 他 长 时 间 站 立 的 工 作 者 ， 应 避
免 长 久 以 一 种 姿 势 站 立 ， 不 时 更 换 站 立 姿 势 。 站 立 时 间 过 长 ， 可 稍 稍 踱 上 几 步 ， 以 便 使 高 度
紧 张 的 肌 间 韧 带 得 到 放 松 。
4 、 饮 食 有 节 ， 起 居 有 时 。 起 居 有 时 是 人 体 健 康 的 保 证 ， 正 常 人 应 睡 眠 充 足 ， 早 睡 早 起 。
合 理 的 饮 食 ， 规 律 的 生 活 ， 有 助 防 止 腰 肌 劳 损 。
5 . 腰 肌 劳 损 应 该 做 到 及 时 发 现 及 时 治 疗 。
如何治疗腰肌劳损
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导航 日志 怎样治疗腰肌劳损★腰肌劳损的治疗方法★腰肌劳损的治疗 2011-07-14 18:37:29
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小 腰肌劳损的中医治疗 什么药治疗腰肌劳损 腰肌劳损治疗
最好的护腰产品淘宝店铺有哪些？功能和价格怎样？看看这个2011年最新高品质的护腰产品排行榜2011就知道这是你想要的。本榜从淘宝系统统计的数据,精心挑选出淘宝销售最火的护腰产品产品,希望大家在购买的过程中起到一个参考的作用。能让亲更加轻松,减少查找宝贝的时间，无需到处打听宝贝效果，免去上当受骗的担心。
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============================================================================================================================================ 飞机资料表。
E-4B(左)可在空中加油。
E-4B(左)可在空中加油。
能应付毁灭性灾难 保护总统政要
特殊功能：可抗核辐射
可飞行数日不加油
可与核潜艇对接
数目：目前美国有4架
在电影《2012末日预言》中，美国一批政要乘坐一架总统专机逃难，而“末日飞机”则是这架飞机的现实版。美国空军近日罕见地透露“末日飞机”的内部情况，指出就是面临核战、陨石袭击地球等“末日环境”，它配备的防护装置也可以保护飞机上的政要。
本报讯 美国的“末日飞机”军事编号为E－4B，隶属于美国空军第55飞行编队，目前总共有4架。其主要作用是在美国面临毁灭性灾难时，保护总统、国防部长等军政首脑，甚至可把政府和军方司令部的技能暂时搬到天上。
该飞机造价2
23亿美元，是由波音747型客机改装而成的，可搭载112人。此外，该飞机的油箱储量惊人，可以达到1
5吨，在空中停留数日也不需要补给燃油。
“末日飞机”还***有重达16
5万磅重的电子仪器，以及严丝合缝的防护壳，这是针对核辐射设计的，足以保证机舱内的职员不会受到核弹冲击。机长司考特·雷德在接受采访时说，“末日飞机”不止一架，每架都是一年365天且一天24小时随时待命。
“给我们任何一个***号码，无论在什么时候，什么地点，只要在地球上，我们都能前往接乘特定职员”，美国空军高级军士长乔伊·斯托尔特称。“我们甚至可以与深进海底的潜艇职员保持联系，从后备舱甩出5英里长的绳索与潜艇对接。”
乘坐不够舒适
实在，美军在19
0年1月就研制出这种飞机，但一直没有对外公布。按计划，一旦遭遇核袭击，美***政***会分三组从华盛顿搭乘“末日飞机”，逃往美国境内三个不同的地点。该飞机可在任何时候接到指令后，5分钟内腾飞。
不过，待在“末日飞机”里不太舒适。美国防长盖茨就曾抱怨说，他的舱个v烦得很
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发表时间：
2011-07-14 11:25
如何治疗腰肌劳损？？？？？？？
病情描述:
如何治疗腰肌劳损？
不知道楼主的身体状况是怎样的呢，一般腰肌劳损的症状表现为：腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，患有腰肌劳损的患者，劳累时加重，休息时减轻，适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。
如何治疗腰肌劳损？
如果你有这样的情况发生的话，就能断定是腰肌劳损的症状，针对腰肌劳损，有以下几种治疗措施，供参考：
止痛西药：只能止痛，不能治痛，长期服用易产生依赖性和毒副作用，不但无益而且刺激肠胃，损伤肝肾。
物理治疗: 物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法，所有做过理疗的病人都知道，在做理疗时会舒服一点，不做后又会和从前一样。
推拿针灸：和物理治疗目的基本相同。就是以缓解病人的临床症状为主，而非根治手段。
手术治疗：由于适应症要求非常严格，临床上适合做手术的人群不足5%，加上费用高，创伤大，恢复期长，易复发等特点，所以根本无法全面推广。
药物治疗：如果用药物调理，必须使用药效渗透力比较强的药物，如国外的骨科产品沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴，可针对病症起到镇痛，以及逐步调理，使病症达到更有效的治疗。
患了腰肌劳损的患者，平时多注意饮食，均衡饮食是调理身体最重要的一步，平时也要多注重锻炼，就算身体再有不适，也不能经常静止不活动，那样只会加重病情，在治疗腰肌劳损的同时，可做以下的锻炼，有助于腰肌劳损的恢复：
1．腰部前屈后伸运动：两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。 　　
2. 腰部回旋运动：姿势同前。腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋各八次。 　　
3．“拱桥式”：仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点（五点支撑）用力将臀部抬高，如拱桥状，随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习。反复锻炼20～40次。 　　
4. “飞燕式”：俯卧床上，双臂放干身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。反复锻炼 20～40次。 　　
5 倒走锻炼也要注意正确的方法，尤其是安全：倒走锻炼对腰肌劳损的康复有良好的作用，但也要注意方法的科学性，特别是安全性。倒走时能够强迫人体的重心后移到脚跟，锻炼腰背部肌肉，促进腰背部血液循环，缓解疼痛。
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医生回答
任丘市个人门诊,
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发表时间：
2011-07-17 10:37
腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，　西药：止痛解痉药物，芬必得、阿司匹林、消炎痛等可在疼痛较重时选用，
但不宜长期服用。两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松
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