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发表于 2009-9-16 08:04:13
一大早听着“骂人”的闹钟声（昨晚特意调的），醒了，稍微整一下，出发，时间是4：30，半睡半跑跑了4KM后，开始记时并piapia的加速
，然后以这个速度匀速跑了21KM，用时1小时39分50秒
，然后骑车打道回府。
本帖最后由 费明 于 2009-9-17 20:31 编辑
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发表于 2009-9-16 08:13:04
沙发.,,,
跑吧，追着风，听着风声！
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发表于 2009-9-16 08:28:41
抢个板凳坐坐！
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发表于 2009-9-16 08:35:57
达达出手不凡啊 ！
跑马的姑娘，你英姿飒爽；跑马的汉子，你威武雄壮！
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发表于 2009-9-16 08:44:21
回复 4# 费明 的帖子
哈哈!今早心情好,就稍微奔了一下.
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发表于 2009-9-16 08:49:03
达达好强啊！ 小西斯啥意思啊？
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发表于 2009-9-16 08:50:31
呵呵来看看你的日记。。。。今天我好象在西湖断桥（6：42分钟）看到你在跑步。。。。不知道是不是你， 看看好象非常像
太极拳终于有提高了
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发表于 2009-9-16 08:56:53
21KM，1小时39分，很不错的成绩
三十功名尘与土，八千里路云和月。
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发表于 2009-9-16 08:58:30
平时如果是我的话是跑不出这个成绩的。
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发表于 2009-9-16 08:59:12
回复 6# 阿怪 的帖子
小西斯是杭州方言，也是海盐方言。
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发表于 2009-9-16 08:59:58
回复 7# mch_999 的帖子
对，你看到的那个应该是我，全身黑色的。
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发表于 2009-9-16 09:00:31
回复 9# 费明 的帖子
费版您谦虚了。
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发表于 2009-9-16 09:07:34
恭喜达达成为十里马，可以自由发帖子了
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发表于 2009-9-16 09:08:18
原帖由
于 2009-9-16 09:00 发表
费版您谦虚了。
我说的是实话，一个人跑的话，我是跑不快的。
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发表于 2009-9-16 09:19:34
我咋感觉一下雨(细雨),状态就特别好.
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发表于 2009-11-14 17:51:29
本帖最后由 达达 于 2009-11-14 17:53 编辑
在今天的陈伯韬杯上，由于小西斯前晚鬼混，导致早上睡过头，阿怪、bill、汪伟等他们为了等我，导致无法及时比赛，结果和女子组一起跑，没拿到名次。
特此道歉！
请你们接受我道歉。不然调调要罚我跪算盘的。
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发表于 2009-11-14 17:54:30
跪算盘？ 为什么不是玻璃渣呢？
除了身高 偶什么都要减。
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发表于 2009-11-14 18:07:04
跪算盘？ 为什么不是玻璃渣呢？
大白菜 发表于 2009-11-14 17:54
你太残忍了。我的美腿是用来跑马拉松的。
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发表于 2009-11-14 18:27:59
跪玻璃渣太残忍了，还要打碎玻璃，不经济。跪电脑主板简单易行还文明。
健康跑和爱好跑是一回事吗？
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发表于 2009-11-14 19:12:48
啊 达达 这小西斯 真听话啊。。。
主要还是 哥 大意了 ，早点CALL 你就好了。。
如果 你还内疚不已 ，那就请我们三人 吃 卡玛烤肉自助吧
，调调MM来添双筷子。。。
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发表于 2009-11-14 19:22:09
跪玻璃渣太残忍了，还要打碎玻璃，不经济。跪电脑主板简单易行还文明。
老隼 发表于 2009-11-14 18:27
看来哥哥是过来人阿,跪了多少啦,^_^{:2_36:}
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发表于 2009-11-14 19:23:01
本帖最后由 墨蓝小调 于 2009-11-14 19:24 编辑
啊 达达 这小西斯 真听话啊。。。
主要还是 哥 大意了 ，早点CALL 你就好了。。
如果 你还内疚不已 ，那就请我们三人 吃 卡玛烤肉自助吧
，调调MM来添双筷子。。。
阿怪 发表于 2009-11-14 19:12
好啊好啊,有肉吃啊,万岁!!!可惜我近期都来不了杭州,-_-#!{:2_39:}先存着吧_
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发表于 2009-11-14 19:42:13
a 啊又跑步了。 。我是早上跑了。 1小时。。。达达看看这么多人疼你。 真是羡慕了。
太极拳终于有提高了
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发表于 2009-11-14 23:54:44
跪玻璃渣太残忍了，还要打碎玻璃，不经济。跪电脑主板简单易行还文明。
老隼 发表于 2009-11-14 18:27
那代价也太高了吧............
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发表于 2009-11-15 00:00:35
态度不错，还是阿怪建议好
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发表于 2009-11-15 11:17:31
嘿嘿，阿怪哥哥的建议可以考虑{:2_36:}
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发表于 2009-11-15 14:09:07
可否考虑也添俺一双筷子呀?哈哈!
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发表于 2009-11-15 18:28:55
可否见着有份哈?达达迟到的好,你三个哥哥陪跑来着,BILL同学表扬一下,边跑边鼓励来着......
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发表于 2009-11-15 20:12:11
人多卡玛吃不起啊
，来我宿舍吃火锅喝酒吧。
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发表于 2009-11-16 12:42:54
跪玻璃渣太残忍了，还要打碎玻璃，不经济。跪电脑主板简单易行还文明。
老隼 发表于 2009-11-14 18:27
这个还得拆主板多麻烦啊
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发表于 2010-1-18 07:56:59
本帖最后由 达达 于 2010-1-18 11:24 编辑
感谢有你，爱在跑吧
达达小西斯2010赛季，开贴拉………………
唉哟！（
当我不知道说什么的时候，我就说“
厦马回来一次也没动过，不锈钢都快生锈了，昨天在吃泡面的时候决定，今天，我出道6个月零12天的今天复出，开始跑训喽，唉哟！
盗用艾弗森的语录：No matter what , just do not give up .Always believe that your dream can come true &am just keep working for what you want to achieve （无论如何都不要放弃。总要相信你的梦想是可以实现，并且努力的为它奋斗。）
为了那320，为了永远师傅的那双“爱死”爱活，为了……………… 唉哟！
再次盗用艾弗森的语录：I play every game like it is my last（我把每一场球赛都当作我的最后一场 ）
不过我要相反，我要把每次跑步当作是第一次跑，那会给我很多新鲜的感觉。
唉哟！
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发表于 2010-1-18 08:10:40
相信你能你行你OK
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发表于 2010-1-18 08:42:38
本帖最后由 达达 于 2010-1-18 10:04 编辑
趁热打贴
技术统计:
上场时间:31分09秒
跑距:约5.5公里
心率:忘记绑定心率带了
时间:2010年1月18日 早 6:30
地点:浅水湾小河边绕二个来回
早饭:半个甜玉米+一清新村清水潭巷著名拌面(哇!美味啊
本月总上场时间:31分09秒
本月总距离:5.5公里
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发表于 2010-1-18 09:43:48
祝贺达达首场成功！
自在优雅如花上蝴蝶
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发表于 2010-1-18 10:08:25
相信你能你行你OK
xyy3060 发表于 2010-1-18 08:10
匹克 Peak：我能，无限可能！I CAN PLAY！
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发表于 2010-1-18 10:16:28
花蝴蝶
OK! 谢谢蝴蝶姐姐
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发表于 2010-1-18 21:55:27
本帖最后由 达达 于 2010-1-18 22:27 编辑
技术统计：
地点：工大操场
人物：小煜姐姐，阿怪哥哥，大象
上场时间：1小时04分44秒
跑距：10公里
心率：150-160（心率带好久没用了，锈了，不准）
本月总时间：1小时35分53秒
本月总距离：15.5公里
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发表于 2010-1-18 22:31:36
人生如慢跑，谁能坚持到最后的，谁就是最终的胜利者
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发表于 2010-1-19 08:42:08
本帖最后由 达达 于 2010-1-19 08:43 编辑
时间:2010年1月19日 早7:30
地点:浅水湾城市花园
疯狂暴走30分钟,不计路程
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发表于 2010-1-19 21:13:47
本帖最后由 达达 于 2010-1-19 21:17 编辑
技术统计：
时间：2010年1月19日 晚
地点：工大操场
上场时间：1小时12分
跑距：10KM+1.7KM
热身：1.7KM（浅水湾-工大） 用时11分09秒
心率：前31分钟是150左右，后来困了说太高了，宁慢勿快，所以后41分钟保持在140以内
本月总距离：27.2KM
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发表于 2010-1-19 22:50:57
真不错，新年新气象。呵
俺在某日象征性滴跑了1K米，一条薄薄的运动裤，冻死俺，呵！
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加油！
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发表于 2010-1-20 13:16:04
2010年1月20日 早
暴走30分钟,然后去买早饭,哈
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本帖最后由 达达 于 2010-1-20 21:05 编辑
技术统计：
时间：2010年1月20日 晚
地点：工大操场和去工大操场的路上
上场时间：2小时08分
跑距：19.5KM
心率：140-150
本月总时间：4小时55分
本月总距离：46.7KM
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发表于 2010-1-20 21:20:25
达达小西斯发威了。。。。
我要从南跑到北，从东跑到西，从太阳跑到月亮，从白天跑到黑夜。
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