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卡路里低的食物有哪些
2010-5-25 13:44:00 来源：第五街减肥网 责任编辑：小艾
你有没有想过不用节食也可以瘦下来?这不是梦,只要吃这些低卡路里的食物就能做到.
边吃边瘦，是无数
者的愿望，那么你又知道有哪些食物可以让你边吃边瘦呢?吃下所得到的热量竟然低于咀嚼所耗费的能量， 而赢得“负热量”的雅号！但可千万别以为只要光吃这些就够了，如果没有增加运动，也不控制其他高热量的食物，身材～还是会走样的! 推荐阅读：
什么是负热量食材?
定义：食物的热量低于咀嚼该食物所消耗的热量，而导致热量吸收成为负数，就是负热量食物。
特性：咀嚼一份100g左右的蔬菜，大概需消耗体内25卡的热量，所以，想找出生活中的负热量食材，首先要具备低热量、高水分、高纤维的特性才行，而其中又以蔬菜最为符合这种特性，当然，还有一些非蔬菜类的食材，如银耳、蒟蒻、寒天等也具相同的效果，不仅咀嚼与口感一流，更是搭配的好帮手。
例外：水果类因为富含果糖，所以不能算在内。
提醒你，所有的蔬菜水果，都有食性之分，选择适合自己体质的食性，才能兼具
与健康!
寒性体质：
适合吃温性及热性蔬菜，可以增加活力，平性蔬菜也可。
热性体质：
适合吃凉性及寒性蔬菜，可以清凉消炎，平性蔬菜也可以。
（本文发自第五街
，最大的
商城！转载请写明出处 文章编辑：小艾）
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发育关键期
8-12月
发育关键期 · · · · · · · · · · · · · · · · · · gt gt 冬天减肥的菜谱有哪些
悬赏:10分
回答:2
冬天减肥的菜谱有哪些
最近胖了好多,谁知道什么减肥的菜谱啊,发我一份吧
历史 试试这些减肥菜谱吧
1酸白菜汤
原料 酸白菜丝1000克，土豆、山药、胡萝卜、葱、番茄酱、牛油各250克，清汤3000毫升，陈皮15克，盐10克，味精5克，香叶2片，胡椒粉少许。
做法 将胡萝卜去皮洗净切丝，葱切丝，山药、土豆去皮切成角块。砂锅内放牛油炒葱、香叶、陈皮，炒出香味后放入胡萝卜焖一会下番茄酱。待出油时，放入酸白菜丝，再焖30分钟，倒入清汤，下土豆块，烧沸后下盐和味精调好口味，上汤时汤内放煮牛肉1块，撒点胡椒粉即成。
功效 减肥。
特点 味道爽口，鲜咸酸。
2酸菜冬瓜蚕豆汤
原料 酸菜100克，冬瓜100克，干蚕豆500克，盐3克，葱10克，姜10克，鲜汤1000毫升。
做法 干蚕豆用清水泡24小时，直至泡透心，剥去外壳成豆瓣，酸菜、冬瓜切成丝，姜洗净，去皮拍破，葱洗净，切成葱花。铝锅洗净置火上，掺入鲜汤，放入姜块烧沸，舀尽泡沫，放入蚕豆瓣，微火慢煮至蚕豆瓣熟烂时，加上酸菜丝、冬瓜丝、盐入味，然后盛入汤碗内，撒上少许葱花即可食用。
功效 减肥，健美。
3肉丝酸菜粉汤
原料 猪肉100克，酸菜150克，水粉条50克，海带50克，水发海米、咸香菜少许，盐、味精、花椒水、香油、肉汤。
做法 把猪肉切成细丝，酸菜去掉烂叶切成细丝，用水洗一次，挤净水分，咸香菜切成末，水粉条掐成30厘米长左右，海带切成细丝。勺内放肉汤烧开，放入酸菜、肉丝、海带丝、粉条、盐、花椒水、海米，再烧开后移到小火上炖5分钟，加少许味精、香油、咸香菜末，出勺盛在汤碗内即成。
功效 补虚，减肥。
4白菜炖冻豆腐
原料 包芯白菜250克，冻豆腐250克，粉条100克，猪五花肉60克，水发海带30克，酱油15克，盐6克，料酒5克，鸡汤500克，味精3克，胡椒粉2克，葱12克。姜8克，蒜6克，油25克。
做法 白菜切成5厘米长、1厘米宽的条，冻豆腐用凉水浸至回软，切成2.5厘米的正方块，再用开水烫一遍，挤干水分，粉条用开水泡软，剪成1.5厘米的段，猪五花肉切成大薄片，海带切成条，葱、姜切丝，蒜切片。锅内放底油烧热，用葱、姜、蒜炸锅，放入切好的白菜煸炒，添汤，放入冻豆腐、海带、粉条、五花肉、酱油、盐、胡椒粉、料酒，大火烧开后，改用小火炖约20分钟，加入味精即可出锅。
功效 益气血，减肥。
2010-11-18 17:42:04
提问者对回答的评价(星)：
冬季之后很多人多会进入一个储藏能量的阶段，很多人在这个时期身体的脂肪就会囤积起来，用来杜康气候的寒冷，热量从哪里获得？只有食物，那么如何才能吃饱不发胖呢？下面小编向大家介绍几种瘦身食谱帮助您快速瘦身。
1. 乳香田园食物：牛奶-240㏄，鲜奶油-少许，乳酪丝-少许，青花椰菜-100公克。
做法：
1.将青花椰菜烫熟，用冷水冲，沥干后备用;
2.用牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝下锅伴炒至浓稠状;
3.将煮好的青花椰菜与做法2快速拌炒一下即可。
营养成分分析：
热量-188大卡、蛋白质-8公克、脂肪-12公克、碳水化合物-12公克。
2. 乳香茄汁虾
食物：草虾-4尾，圣女蕃茄-5个，蒜泥-1茶匙，牛奶-120㏄。
调味料：蕃茄酱-1汤匙，高汤-2汤匙，酒-少许。
做法：
1.草虾略炸，蒜泥炒香加入蕃茄及牛奶;
2.调味料入虾，转小火收干即可盛盘，撒上些许紫高丽菜装饰即可。
营养成分分析：
热量-164大卡、蛋白质-16公克、脂肪-8公克、碳水化合物-7公克。
3. 西式包蛋(三人份)
食物：蛋3个，牛奶-120 cc，洋葱丁3汤匙，蕃茄丁2汤匙，乳酪丝1茶匙，蘑菇1-2个切片，青椒少许，橄榄油2茶匙。
做法：
1.洋葱丁、蕃茄丁、蘑菇片及青椒先以橄榄油炒至五分熟备用;
2.蛋打碎入锅并加入牛奶煎至六分熟，加入半熟的洋葱、蕃茄丁、蘑菇片及青椒、乳酪丝于上面，将蛋翻转即可起锅。
营养成分分析：
热量-417大卡、蛋白质-27公克、脂肪-29公克、碳水化合物-12公克。
2010-11-18 20:20:08
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