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单身公寓
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2011-5-29 22:27
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“哪种运动减肥最快”|“什么运动最减肥
黄瓜:黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
白萝卜: 萝卜含有辛辣成分芥子油，
做什么运动减肥最快
具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。
韭菜: 韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。
冬瓜: 冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用
知道更多减肥方法
http://114tao.lingd.net/article-3544616-1.html
全身运动减肥吧！局部减肥是不可能的！(一般都不信)局部肌肉运动会防止脂肪在那堆积,但并不会消耗已形成堆积的脂肪,两个概念别搞混。而且脂肪只能全身消耗,平均减少。
最合理的运动减肥方法
(别当自己是747.A380飞机每个翅膀有独立油箱油路供应系统,人体还没进化出此系统。所以别再想着瘦脸.瘦下巴.瘦手臂.瘦腰腹.瘦臀部.瘦大腿.瘦小腿之类的局部减肥了。)还是举例说明吧，一次性做3000个仰卧起坐，并不会瘦肚子和腰，其脂肪的消耗的是全身性的，而不是局部，但是经常做仰卧起坐是可以防止脂肪在腰部堆积的。
左旋肉碱 健康减肥 安全瘦身减淝排行傍第一男女通用快速燃烧脂肪
减小腹的简单方法 1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜　　
正品左旋肉碱减淝药排行榜第一左旋肉减绿色减肥药瘦身减肥产品
多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。　　2.远离酒类　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，
哪种运动最快减肥?
避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。　　5.挺腰直身端坐　　减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。
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2011-5-30 09:13
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2011-5-30 11:40
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2011-5-30 12:41
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单身公寓
2011-5-30 18:38
找到好贴不容易，我顶你了，谢了
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酒店公寓
2011-6-1 14:02
永远支持楼主，继续发好贴
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2011-6-2 15:54
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做什么运动减肥最快呢？3个减肥方法 搜索
做什么运动减肥最快呢？3个减肥方法
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2010-10-26 1
发表于 2010-11-13 09:39 做什么运动减肥最快呢？3个减肥方法
做什么运动
最快呢？3个
方法 来源：最有效的
导语：今天小编通过网友推荐向大家特别介绍下做什么运动减肥燃脂最快，由于很多MM对于减肥方法与减肥知识的短缺，所以也经历过很多的挫折，有很多甚至走向了极端，不但没有减肥，还越减越肥，下面小编为了给大家能找到一个有效的
，就来给MM们推荐下吧：
多做一些有氧运动
低强度长时间的有氧代谢耐力项目，例如快速走、慢跑、游泳、爬楼梯、健美操等一切运动大肌肉，有重复性，可以持续20分钟以上，保持心律在一定水平的运动。这种运动就叫做有氧运动。
有氧运动的主要目的是：连续地让你的心跳加快，也就是提高你的心率，让你的心脏得到锻炼，这就是在美国把有氧运动也叫做心血管运动的原因，另外有氧运动也是消耗能量和体内多余脂肪的重要手段之一。
一、快速走减肥
也许有人会问：“为什么我们天天走路，还是一身赘肉？”原因在于减肥的走路法有别于一般的散步，它需要一点速度，而且要经常变速进行。以速度来分，走路分为三种：一种时比平常速度要快一点，平均速度约1小时4.8公里；一种是平均速度约1小时6.4公里，最后一种是速度更快的竞走法，平均速度为1小时7.2公里；两只脚的步伐因为快走而成一直线，这种走法最有助于减肥。
二、慢跑减肥方法
1 在运动前，应该舒展身体，做充分的准备活动
2 开始练慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式进行，距离不宜太长。等练了一段日子后，身体逐步适应了慢跑，可减少步行，直到全部慢跑。
3 在习惯了慢跑之后，找到身体不感疲劳的最佳跑步速度
4 跑步前脚掌先着地，过渡到全脚掌着地。
5 跑步时应保持有节奏的呼吸，开始时鼻子吸气，口呼气。逐渐过渡到口鼻同时呼吸。
6 为扩大肺活量，应用腹部呼吸法。(吸气时，腹部隆起，呼气时，腹部凹下)。
7 运动后，应舒展身体，做充分的放松活动
8 运动后，要用热水搽身，不要用冷水。
9 运动后的饮水和餐食应该到心率恢复正常水平时候 每天20-40 分钟。
三、游泳减肥运动
是一种全身性运动，不但可以
，还可提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。 在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让你的长成一个“高个子”。
2010-09-30 10:36:40
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2010-09-30 10:08:18
幼稚园的小朋友
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2011-7-11 2
发表于 2011-7-11 16:57 第1名
左 旋 肉 碱维生素 好，很好，
快递也很快，除了第一天口渴想喝水，
后面几天没啥反应，已经吃完一盒第二次买了，下午去量了下，掉了22斤了，
125斤到现在的103斤，以前的裤子衣服都穿不了了，
准备卖闲置了，哈哈
瘦身螺旋藻减肥绿色健康系列 吃了2周了，
今天做出评价希望给还没尝试的朋友点有用的建议，2周前我169斤，今天早上是159斤，
一共瘦10斤，还算不错效果。
绿色植物提取★口碑热卖中 特意吃了几天来评价的，28号开始吃的，
已经10天了，刚开始几天真的很口渴啊，总要喝水，
这段时间没那么想喝水了，
瘦了6-7斤吧，
精彩内容推荐 | 当前时区 GMT+8, 现在时间是 2011-8-5 10:35
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