修身、养性、齐家、治国、平天下。岁月蹉跎，我只能做到齐家而已,唉！
( Sat, 5 Jun 2010 20:54:30 +0800 )
Description: 现在市面上数十种洗发水品牌，上百种产品系列，究竟谁才是日化之王，谁对消费者最有吸引力呢？新秦研究咨询最近以网络调查的形式，选取了北京、上海、广州三地的18至49岁消费者各500名进行了调查。 一、洗护发产品品牌使用情况分析 1．洗发产品品牌使用情况 上图的调查结果显示，在消费者最常使用的洗发水品牌中，宝洁公司旗下品牌飘柔、海飞丝、潘婷和沙宣占据前四位，共占了64%的比例。而联合利华的三大主力品牌力士、清扬和夏士莲分别位列第五、七和八位，共占13%。另外，霸王洗发水依凭其“防脱发”系列以及强大的广告宣传和促销市场份额已经逐步攀升，位居第六位。其次为日系资生堂、舒蕾、伊卡璐等品牌。直销系列安利、国产品牌蜂花都榜上有名。 此外，洗发水的品牌消费还有明显的地域差异，各地区的排名又有所不同。上海消费者最常使用的品牌为海飞丝，霸王则位列第十位，而在北京和广州消费者中，霸王的比例都位列第五。在这三城市中，上海地区消费者使用海飞丝、力士、清扬、资生堂、伊卡璐的比例都比北京和广州都高，而广州的消费者对飘柔、潘婷、沙宣和霸王相对更为青睐。 2．护发产品品牌使用情况 由于护发产品在推出之初即以洗护搭配的宣传以及大量的洗护产品买送促销，使得在护发产品使用排名与洗发产品品牌使用情况基本一致。排名前四位分别为宝洁公司飘柔、潘婷、海飞丝和沙宣，值得注意的是，潘婷在护发方面的优势明显要强于海飞丝。蜂花护发素作为国产老字号以及实惠的价格位居第五位。而资生堂和伊卡璐护发产品使用排名相对靠后。 从地域差异方面来看，宝洁公司五大产品在广州的使用均居三地之首，而上海地区力士和夏士莲护发产品使用比例较高。 二、洗护发产品品牌忠诚度分析 除了市场份额以外，品牌的顾客忠诚度也是衡量品牌的重要方面。从顾客“曾经购买过但是今后不再打算购买的品牌”排名情况看，想拥有较大的市场份额同时又要让顾客忠诚不是一件容易的事情。海飞丝和飘柔尽管在洗发水品牌市场占有率最高，但是“曾经购买过但是不打算再购买”的顾客比例也是最高，分别为10%和9.5%，其次分别为夏士莲、舒蕾、伊卡璐、潘婷、沙宣、诗芬。清扬、力士、霸王这三个品牌相对来说顾客忠诚度较高，而对高端市场占有率较高的资生堂，没有出现在此排名中，消费者对其的品牌忠诚度可见一斑。
( Wed, 16 Apr 2008 10:49:57 +0800 )
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修炼自己的招数，注重攻击，不忘防守。或者妙手施暗器杀伤敌人，扰乱军心；或者以血肉之躯抵抗猛烈攻击，昂然挺胸；或者充当刺客暗施冷箭，来去自如……
这是我们的办公室，这是我们的PK场。为了最后的胜利，我们不得不讲求攻击与防御，甚至让身边的人落马也在所不惜。
“用事实说话” Betty 某公关公司职员
进公司后没多久，部门里又来个新人，和我一样，大学毕业没多久，也有了一年的工作经验。老板好像很喜欢他，因为他是名校毕业，因为他工作的上一家公司是我们的竞争对手。可我却对他很感冒：这个人总是说大话，做事前喜欢拍胸脯，可最后却不能把事情做好；做事没什么计划，很多时候是“临时抱佛脚”。更让我很郁闷的是，他拍下胸脯的事情却往往都要我来收尾。
为了让老板了解真相，在老板面前我决定“用事实说话”。一次我们部门去外地做一个宣传，要在那里住上一个星期，我说自己是女孩子不方便，没有和同事们一起去。因为部门里只剩下我一个人留守，在这一周里，我必须代替部门和老板一起讨论刚接手的一个新案子。与老板接触的时间多了，老板对我的才干也有了新的认识。这一星期，可以说是我职场的转折点。我用我的实际工作能力、我的严谨态度、我的拼命精神，得到了老板的认可。渐渐的，我在部门里有了位置，那个新来的他，就在事实的较量下，成了我的手下。
“从不可替代到替代别人” C*** 某公关公司职员
从英国留学回来后，我进了现在的这家公关公司。老板很看重我的留学背景，而且，他经常把自己对我的重视放在口头上，仿佛是对同事们的督促。可我却很不喜欢这样———“出头椽子”太容易得罪人啦！
对我最不满的就是部门里的W了，她在公司已经干了一段时间，我进了策划部后就和她一起负责活动的策划。我的到来，成了她最大的威胁。进公司后不久，我们就接到一个比较重要的CASE，由我和W一起策划。每天，我们都讨论到很晚，刚进公司我也特别卖力，把自己的新点子一个接一个地抛出来。可没想到，在策划做好之后，W却单独去找老板，把我们一起做出来的方案向他汇报，却绝口不提我的名字——两个人创意成了她一个人的！在这之后，我也学乖了。每次策划的讨论，我都当着大家的面把自己的创意说出来，让同事们（更是让老板）知道，这些都是我的点子。我知道自己的强项是什么，我有创意，我懂得揣摩客户的心理，这些都是W没有的。在以后的工作里，我不断地强化着自己的优势，而W，从那次偷了我的策划之后，就再也没有拿出过好的策划，她的方案总是被老板否决。半年之后，她在公司做得越来越不“爽”，主动提出了离开。 该PK掉哪个股东？Gary 货运公司股东
几年前，我、M和A3集资成立了一家货运公司。前几年，这行的竞争还没有这么激烈，公司的业务不错赚了不少钱，公司的规模也逐渐大了起来。可是近两年，A老是无心工作，每次开股东会议的时候总要抱怨M和我分的钱要比他多。对于这样的无礼的控诉，我和M都十分生气，但A是大股东，碍于前两年我们并没有预想到会有今天的规模，签订合同时也并没有考虑周全。现在，当我们遇到问题时再去弥补就显得相当被动。我们很清楚，A在想方设法要PK掉我们两个。我们两个合在一起的股份就会超过A，我们也想合力坚守阵地。如果我们两个真的联手发难，没准谁PK掉谁？
“职场PK王”武功秘籍
NO、1：并非同事不能成为好朋友。但是，如果你和另外一个同处一个部门，两人又是可以互相替代的，那，最好还是别和他（她）走得太近吧。
NO、2：“充电”的意义不是弥补自己的缺点，而是强化自己的优点，让自己在某个方面不可替代。练成了“必杀技”，不愁不能克敌制胜。
NO、3：和身边的其他同事处好关系。群众的眼睛是雪亮的，群众的力量更是强大的——不然，要“大众评审”干什么？ NO、4：事事要以大局为重，先公司之忧而忧，让老板意识到你的忠心和诚意，只要老板不舍得你，谁又可以让你走呢？
NO、5：个人魅力还需建立，无论小人如何当道、自私如何之盛行，坚持你作一个高尚人的原则，真理终有一天为你说话。走自己的路，让小人说去吧……
NO、6：人生还有更精彩的舞台，若是输了这一个小小舞台，只要你的梦想依然在，只要你的努力不停歇，只要你愿意付出积极向上，将来的大舞台上，最出色的那颗星就是你。
( Wed, 16 Apr 2008 10:48:44 +0800 )
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女性应该如何在职场与男性有更佳的沟通呢？男性在职场要与女同事有更好的沟通应注意那些呢？ 女性应该在职场与男性有更佳的沟通请注意： 1.只在男同事要求时提出劝告，而且最好是私下为之。 2.说话时肯定而有自信，同时提高音量。 3.避免太常谈论问题，着重如何解决问题。 4.避免漫无边际的闲聊，直接切入中心。 5.不要太在意批评。 男性在职场要与女同事有更好的沟通应注意下列事项 1.女同事对你说话时要全神贯注的聆听。 2.犯错误时道歉。 3.不要打断女同事说话或是替她们把话说完或是贬低她们的构想。 4.举例时不要老是提运动和战争。 5.聆听聆听再聆听。
( Wed, 16 Apr 2008 10:47:56 +0800 )
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有专家表示，“电邮焦虑症”的患者大多学历高，工作压力很大，他们认为自己必须随时更新最新信息，加以消化利用。从职业来讲，记者、广告员、网络从业人员等长时间处于紧张工作状态的人是“电邮焦虑症”的高发人群。 案例 做外贸生意的林先生说：“我现在基本上是夜不能眠，主要原因在于电邮。在公司里怕忽略邮件，我设置了电邮声音，如果有新邮件进入，就会出现提示音。而在家晚上电脑是不关机的，总觉得有新邮件，睡觉很容易惊醒，一醒就会不自觉地去看看是不是有邮件来。即使是关掉电脑，晚上都会出现幻听，老是听到办公室那种‘叮咚’的声音，而自己又很清楚，家里不可能有这种声音。”发展到后来，这种“午夜凶铃”愈发折磨着林先生，不得已林先生向心理咨询中心寻求帮助。 上班族应适当放飞心灵缓解压力 电邮焦虑症的产生通常是因为工作的不确定、不可控带来的紧张和压力，目前对这类“现代病”的确诊和医治更多的是以对病人进行心理疏导为主。对此，有类似症状的上班族：应该适当放松，试一试音乐冥想之类的心灵SPA，平衡好自己的心态。 电邮焦虑症咨询者上升 心理咨询师认为，“电邮焦虑症”极大地干扰了人们正常的工作和生活，从目前的情况来看，越来越多的上班族对邮箱有着依赖，严重的有强迫症的表现，发展到后来会慢慢变成“查信狂”。 据了解，受电邮焦虑症困扰的白领越来越多，来接受心理咨询的人数也呈现出上升的趋势，症状严重程度与其收入、职位有很大关系。
( Wed, 16 Apr 2008 10:46:36 +0800 )
Description: 对于现代都市白领来说，电脑和手机毫无疑问已经成为他们最亲密的伙伴，他们和电脑、手机在一起的时间往往比与家人在一起都长，他们接触键盘、鼠标以及屏幕的次数超过了所有其他物品。所以，由电脑和手机带来的新“电子职业病”正在困扰白领们。 常见的四种“电子职业病” 一、屏幕脸：天天与电脑打交道的人，长期面对电脑屏幕，不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸，影响日常的人际交往，且容易产生人格障碍与性格异常。特别是从事IT业人士，长时间的人机对话，缺少正常的感情交流，久而久之可能就会出现面部表情不丰富的情况。 预防要点：首先调整显示器的桌面，将电脑屏幕中心位置***在与操作者胸部同一水平线上，一般14英寸应在50厘米至60厘米，15英寸应在60厘米至70厘米，视线应保持水平向下约30度。 其次，室内光线要适宜，并避免光线直射在屏幕而产生炫光等干扰光线。每注视屏幕一小时，就应闭眼休息或远眺数分钟，做眼球转动。 二、手机肘：患“手机肘”的人大多是一些平时用短信联络的白领人士，每天接打手机、发送短信的时间超过四个小时。“手机肘”早期表现为肘关节疲惫麻木、疼痛、胳膊有时抬不起来。症状较重者为持续性疼痛，手臂无力，甚至持物会掉落，在前臂旋转向前伸时，也常因疼痛而活动受限。 预防要点：专家建议常用手机的人士，打***时应尽量使用耳机，避免手臂长时间弯曲，或尝试“左右开弓”，让双手轮流放松休息。一般打完***后应进行适当的活动，还可以用毛巾热敷缓解肌肉紧张。 三、键盘腕：主要症状表现为手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常自觉大拇指笨拙无力，拇指、食指、中指感觉迟钝和异常，而小指和无名指内半侧完全正常，如果让患者将两手搁在桌子上，前臂与桌面垂直，两手腕自然屈掌下垂，大约一分钟即可出现食指和中指麻木。 预防要点：应让长期操作电脑者将腕部垫起，避免悬腕操作。工作一个小时左右应作短暂的休息，同时活动一下腕部。治疗时应该暂时停止使用电脑，并遵从医嘱用物理、封闭、手术等方法治疗。 四、鼠标手：症状表现为手部麻木、灼痛、腕关节肿胀，手部动作不灵活甚至无力等。主要是因为人们使用鼠标时，总是反复机械地集中活动一两个手指，而配合这种单调轻微的活动，还会拉伤手腕的韧带，导致周围神经损伤或受压迫。 预防要点：每工作一小时就要起身活动活动身体，做一些握拳、捏指等放松手的动作。使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，使用鼠标时，手臂不要悬空，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助于力的分散。 ■专家提醒 目前到医院就诊的病人中，就有很大一部分是在日常生活和工作中忽视对身体的保护所造成的，如过长时间保持一个姿势伏案看书、使用电脑，过度开空调，疲劳开车等，而且这种现象正在呈现明显的上升和年轻化趋势。 不少人认为，出现腰酸、手腕酸等就是因为最近太累了，休息两天就会好了。但久而久之过度劳累以至于最后积劳成疾，特别是年纪一大，相应的疾病就会显露出来，而且拖得时间越久越不利于治疗恢复。
( Sat, 12 Apr 2008 08:42:29 +0800 )
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在康复科门诊，常常遇到看腰酸腿痛的中老年人，许多患者往往在腰腿痛的治疗、运动方面存在种种误区。据南方医科大学附属珠江医院康复理疗科吴文副教授介绍，腰腿痛泛指腰背痛、臀部痛、腿痛、腿脚酸软麻木，或这几个部位同时疼痛，其发病率仅次于感冒。因该病病程缓慢，人们往往不太重视，绝大多数的人不到严重影响工作生活时不会就医，以致延误病情，导致治疗效果不佳，甚至难以治愈，造成终生痛苦。
引发腰腿痛的病因有三类
长期以来，人们一直认为腰椎间盘突出是引起腰腿痛的主要原因，其实，由它引起的腰腿痛仅占全部腰腿痛病例的10%左右。
这是因为，据现有统计，能引起腰腿痛的疾病有数十种之多，大致为三大类：一是骨、关节及软组织病变，特别是脊柱及脊旁组织病变：包括急性腰扭伤、腰椎间盘突出症、腰椎小关节紊乱、强直性脊柱炎、腰椎滑脱、腰椎椎管狭窄、脊柱骨折脱位、腰椎骨质疏松、棘上韧带损伤、棘间韧带损伤、腰肌劳损、肌筋膜炎疼痛综合征以及腰椎先天性畸形等等；二是内脏疾病的牵涉痛以及脊椎急慢性炎症与肿瘤引起的疼痛，如肾脏疾病、男性前列腺病变、女性盆腔、子宫和附件病变、慢性胰腺炎、糖尿病、痛风、冠心病、后腹膜病变、消化道溃疡、脊椎及椎旁炎症与肿瘤等；三是精神心理性疾病，如癔病和抑郁症。
曾经有一个患者张阿姨，48岁，患腰腿痛3年，伴僵硬和疲乏，睡眠不好，CT显示腰4/5椎间盘轻微膨出，在多家医院就诊，诊断为“腰椎间盘突出症”，经过口服止痛药、牵引、***及理疗等治疗，效果不明显。经仔细询问，张阿姨除腰腿痛外，还有颈背肩部疼痛，伴僵硬和疲乏，加之有明显的抑郁症，考虑为“肌纤维痛”，予以止痛药、抗焦虑抑郁及锻炼，疼痛缓解，痊愈出院。
弄清病因是治疗的关键
因此，既不要轻视腰腿痛，也不要对治疗丧失信心，弄清病因，是治疗的关键。只有明确病因，找到根本，才能获得最佳治疗效果。
在治疗方面，由退变、劳损等原因导致的骨关节软组织病变所引起的腰腿痛，其治疗方法可概括为三类：
一、保守治疗：包括药物治疗、卧床休息、物理治疗（如各种电疗、磁疗、光疗、牵引、热疗、运动疗法、熏蒸等）。其优点是安全、无痛苦，缺点是疗程相对较长。如病因判断准确，治疗方法选择得当，大部分病人可达到临床痊愈。
二、微创治疗：包括注射治疗、针灸、小针刀、埋线、浮针、胶原酶、臭氧、射频、冷冻、激光气化、等离子治疗等。部分疾病适合采用，对部分患者具有“立竿见影”的效果。该方法疗效好、见效快、疗程短、安全、病人痛苦小、费用相对较少，但需要具有一定技术设备的医院和一定经验的医生。
三、手术治疗：部分疾病必须采用手术治疗方能去除疼痛，如骨性椎管狭窄、椎间盘脱垂并游离、肿瘤等。手术疗法具有疗效可靠、治疗彻底、疗程短等特点，但损伤相对较大、有一定风险、费用较高。
运动锻炼要因病而异 运动锻炼是腰腿痛的重要保守治疗方法，也是防止腰腿痛复发的重要措施。但多数人都认为就是提提腿，伸伸腰，做做操，或按一些保健手册运动运动即可，这是一个很大的误区，因为保健手册是对普遍而言，而患者的病情千差万别，盲目运动极可能适得其反。有一位李先生，58岁，腰腿痛4年，自己按照保健书锻炼腰肌，作“飞燕”锻炼2周，疼痛加重。拍片发现“腰5椎弓根峡部裂伴椎体滑脱”，后经“抱腿弯腰”锻炼，疼痛缓解、好转出院。这是因为椎体滑脱与腰椎间盘膨出两者的锻炼方法完全不同，前者需背伸锻炼，后者需屈腰锻炼。因此，科学的锻炼才能真正起到预防及防治的作用。 在康复科门诊，常常遇到看腰酸腿痛的中老年人，许多患者往往在腰腿痛的治疗、运动方面存在种种误区。据南方医科大学附属珠江医院康复理疗科吴文副教授介绍，腰腿痛泛指腰背痛、臀部痛、腿痛、腿脚酸软麻木，或这几个部位同时疼痛，其发病率仅次于感冒。因该病病程缓慢，人们往往不太重视，绝大多数的人不到严重影响工作生活时不会就医，以致延误病情，导致治疗效果不佳，甚至难以治愈，造成终生痛苦。
引发腰腿痛的病因有三类
长期以来，人们一直认为腰椎间盘突出是引起腰腿痛的主要原因，其实，由它引起的腰腿痛仅占全部腰腿痛病例的10%左右。
这是因为，据现有统计，能引起腰腿痛的疾病有数十种之多，大致为三大类：一是骨、关节及软组织病变，特别是脊柱及脊旁组织病变：包括急性腰扭伤、腰椎间盘突出症、腰椎小关节紊乱、强直性脊柱炎、腰椎滑脱、腰椎椎管狭窄、脊柱骨折脱位、腰椎骨质疏松、棘上韧带损伤、棘间韧带损伤、腰肌劳损、肌筋膜炎疼痛综合征以及腰椎先天性畸形等等；二是内脏疾病的牵涉痛以及脊椎急慢性炎症与肿瘤引起的疼痛，如肾脏疾病、男性前列腺病变、女性盆腔、子宫和附件病变、慢性胰腺炎、糖尿病、痛风、冠心病、后腹膜病变、消化道溃疡、脊椎及椎旁炎症与肿瘤等；三是精神心理性疾病，如癔病和抑郁症。
曾经有一个患者张阿姨，48岁，患腰腿痛3年，伴僵硬和疲乏，睡眠不好，CT显示腰4/5椎间盘轻微膨出，在多家医院就诊，诊断为“腰椎间盘突出症”，经过口服止痛药、牵引、***及理疗等治疗，效果不明显。经仔细询问，张阿姨除腰腿痛外，还有颈背肩部疼痛，伴僵硬和疲乏，加之有明显的抑郁症，考虑为“肌纤维痛”，予以止痛药、抗焦虑抑郁及锻炼，疼痛缓解，痊愈出院。
弄清病因是治疗的关键
因此，既不要轻视腰腿痛，也不要对治疗丧失信心，弄清病因，是治疗的关键。只有明确病因，找到根本，才能获得最佳治疗效果。
在治疗方面，由退变、劳损等原因导致的骨关节软组织病变所引起的腰腿痛，其治疗方法可概括为三类：
一、保守治疗：包括药物治疗、卧床休息、物理治疗（如各种电疗、磁疗、光疗、牵引、热疗、运动疗法、熏蒸等）。其优点是安全、无痛苦，缺点是疗程相对较长。如病因判断准确，治疗方法选择得当，大部分病人可达到临床痊愈。
二、微创治疗：包括注射治疗、针灸、小针刀、埋线、浮针、胶原酶、臭氧、射频、冷冻、激光气化、等离子治疗等。部分疾病适合采用，对部分患者具有“立竿见影”的效果。该方法疗效好、见效快、疗程短、安全、病人痛苦小、费用相对较少，但需要具有一定技术设备的医院和一定经验的医生。
三、手术治疗：部分疾病必须采用手术治疗方能去除疼痛，如骨性椎管狭窄、椎间盘脱垂并游离、肿瘤等。手术疗法具有疗效可靠、治疗彻底、疗程短等特点，但损伤相对较大、有一定风险、费用较高。
运动锻炼要因病而异 运动锻炼是腰腿痛的重要保守治疗方法，也是防止腰腿痛复发的重要措施。但多数人都认为就是提提腿，伸伸腰，做做操，或按一些保健手册运动运动即可，这是一个很大的误区，因为保健手册是对普遍而言，而患者的病情千差万别，盲目运动极可能适得其反。有一位李先生，58岁，腰腿痛4年，自己按照保健书锻炼腰肌，作“飞燕”锻炼2周，疼痛加重。拍片发现“腰5椎弓根峡部裂伴椎体滑脱”，后经“抱腿弯腰”锻炼，疼痛缓解、好转出院。这是因为椎体滑脱与腰椎间盘膨出两者的锻炼方法完全不同，前者需背伸锻炼，后者需屈腰锻炼。因此，科学的锻炼才能真正起到预防及防治的作用。 在康复科门诊，常常遇到看腰酸腿痛的中老年人，许多患者往往在腰腿痛的治疗、运动方面存在种种误区。据南方医科大学附属珠江医院康复理疗科吴文副教授介绍，腰腿痛泛指腰背痛、臀部痛、腿痛、腿脚酸软麻木，或这几个部位同时疼痛，其发病率仅次于感冒。因该病病程缓慢，人们往往不太重视，绝大多数的人不到严重影响工作生活时不会就医，以致延误病情，导致治疗效果不佳，甚至难以治愈，造成终生痛苦。
引发腰腿痛的病因有三类
长期以来，人们一直认为腰椎间盘突出是引起腰腿痛的主要原因，其实，由它引起的腰腿痛仅占全部腰腿痛病例的10%左右。
这是因为，据现有统计，能引起腰腿痛的疾病有数十种之多，大致为三大类：一是骨、关节及软组织病变，特别是脊柱及脊旁组织病变：包括急性腰扭伤、腰椎间盘突出症、腰椎小关节紊乱、强直性脊柱炎、腰椎滑脱、腰椎椎管狭窄、脊柱骨折脱位、腰椎骨质疏松、棘上韧带损伤、棘间韧带损伤、腰肌劳损、肌筋膜炎疼痛综合征以及腰椎先天性畸形等等；二是内脏疾病的牵涉痛以及脊椎急慢性炎症与肿瘤引起的疼痛，如肾脏疾病、男性前列腺病变、女性盆腔、子宫和附件病变、慢性胰腺炎、糖尿病、痛风、冠心病、后腹膜病变、消化道溃疡、脊椎及椎旁炎症与肿瘤等；三是精神心理性疾病，如癔病和抑郁症。
曾经有一个患者张阿姨，48岁，患腰腿痛3年，伴僵硬和疲乏，睡眠不好，CT显示腰4/5椎间盘轻微膨出，在多家医院就诊，诊断为“腰椎间盘突出症”，经过口服止痛药、牵引、***及理疗等治疗，效果不明显。经仔细询问，张阿姨除腰腿痛外，还有颈背肩部疼痛，伴僵硬和疲乏，加之有明显的抑郁症，考虑为“肌纤维痛”，予以止痛药、抗焦虑抑郁及锻炼，疼痛缓解，痊愈出院。
弄清病因是治疗的关键
因此，既不要轻视腰腿痛，也不要对治疗丧失信心，弄清病因，是治疗的关键。只有明确病因，找到根本，才能获得最佳治疗效果。
在治疗方面，由退变、劳损等原因导致的骨关节软组织病变所引起的腰腿痛，其治疗方法可概括为三类：
一、保守治疗：包括药物治疗、卧床休息、物理治疗（如各种电疗、磁疗、光疗、牵引、热疗、运动疗法、熏蒸等）。其优点是安全、无痛苦，缺点是疗程相对较长。如病因判断准确，治疗方法选择得当，大部分病人可达到临床痊愈。
二、微创治疗：包括注射治疗、针灸、小针刀、埋线、浮针、胶原酶、臭氧、射频、冷冻、激光气化、等离子治疗等。部分疾病适合采用，对部分患者具有“立竿见影”的效果。该方法疗效好、见效快、疗程短、安全、病人痛苦小、费用相对较少，但需要具有一定技术设备的医院和一定经验的医生。
三、手术治疗：部分疾病必须采用手术治疗方能去除疼痛，如骨性椎管狭窄、椎间盘脱垂并游离、肿瘤等。手术疗法具有疗效可靠、治疗彻底、疗程短等特点，但损伤相对较大、有一定风险、费用较高。
运动锻炼要因病而异 运动锻炼是腰腿痛的重要保守治疗方法，也是防止腰腿痛复发的重要措施。但多数人都认为就是提提腿，伸伸腰，做做操，或按一些保健手册运动运动即可，这是一个很大的误区，因为保健手册是对普遍而言，而患者的病情千差万别，盲目运动极可能适得其反。有一位李先生，58岁，腰腿痛4年，自己按照保健书锻炼腰肌，作“飞燕”锻炼2周，疼痛加重。拍片发现“腰5椎弓根峡部裂伴椎体滑脱”，后经“抱腿弯腰”锻炼，疼痛缓解、好转出院。这是因为椎体滑脱与腰椎间盘膨出两者的锻炼方法完全不同，前者需背伸锻炼，后者需屈腰锻炼。因此，科学的锻炼才能真正起到预防及防治的作用。 ( Fri, 11 Apr 2008 10:21:21 +0800 )
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如何搭配食物更健康
我们每天吃的食物品种繁多，但如何把食物搭配得当，吃出健康，这是人们最最关心的问题。近期，权威的医学专家和营养学家为我们推荐了常吃食物的科学搭配法。
菠菜 能促进性功能，帮助肌肉成长，强化心脏健康与骨头生长，同时还能提高眼睛视力。菠菜还含有丰富的叶酸，可以帮助人体减少心脏病、中风的发病率。此外，菠菜还富含叶黄素，这种化合物可以对抗因年龄造成的人体退化。
营养师建议：菠菜可以加在沙拉中，还可以与鸡蛋同炒食用。
推荐——芝麻拌菠菜
将菠菜倒入开水锅中煮3分钟，控干水分后，拌入1匙酱油、1匙熟芝麻及少许蒜末、盐、鸡精，即可食用。
酸奶 是对抗癌症的最佳食物，它还有壮骨、提高免疫力等多种好处。
营养师建议：酸奶加上蓝莓、核桃与蜂蜜，是最佳的早餐或点心。
推荐——酸奶饮品
将草莓(其他水果也可)放入果汁机中打成汁，再与酸奶混合均匀饮用即可。
胡萝卜 具有对抗癌症的功能，还能增强免疫力，提高眼睛视力。多数红色、***或橙色的蔬果，都含有胡萝卜素的成分，这种脂溶性化合物都有抑制多种癌症的作用，并且可降低哮喘、类风湿性关节炎等疾病的风险，每日摄取1/2杯胡萝卜汁是最理想的分量。
营养师建议：想要获取足量的胡萝卜素，下列食物都是不错的选择，如胡萝卜、黄菜椒、南瓜、芒果、红薯等。
推荐——胡萝卜熘鸡片
将胡萝卜切片，鸡肉切片用湿淀粉挂糊，将鸡片放入油锅中熘一下，然后倒入胡萝卜片同炒，八分熟时加入盐、鸡精调味即可。
蓝莓 含有一种大脑活性剂，可对抗癌症，促进心脏健康与免疫系统健康。蓝莓还富含抗氧化剂，可以帮助人体预防癌症、糖尿病及与年龄有关的记忆力衰退，因此蓝莓也有“大脑莓果”之称。研究显示，蓝莓含有大量的纤维、维生素A和C，有益心血管健康。
营养师建议：每日摄取1杯新鲜的蓝莓或1/2杯冷冻或干燥的蓝莓，对身体健康都很有帮助。紫色葡萄、葡萄干、草莓也都具有类似功效。
推荐——蓝莓酸奶
在1杯酸奶中加入罐头蓝莓果粒即可食用。
黑豆 主要的功效在于帮助肌肉成长、促进心脏健康，它也是很好的大脑活化剂。
营养师建议：每日摄取半杯黑豆，可以获得8克蛋白质和7.5克纤维，不仅热量低，还不含对人体有害的饱和脂肪。您也可以吃豌豆、扁豆等食物，有类似的功效。
推荐——黑豆番茄酱
取4个番茄、1根葱、3瓣大蒜、2个辣椒、1个***甜椒和1个芒果，将以上原料切成小块，加入煮熟的黑豆，再放入少许香菜末和柠檬汁，就制成了健康的黑豆番茄酱，这种酱可以拌面条食用，也可以作为蘸料食用。
核桃 能帮助肌肉成长，对抗癌症，还能保护心脏、增强免疫力，同时它也是很好的大脑活化剂。
营养师建议：在拌凉菜或做沙拉时可以放一些核桃碎，也可以将核桃碎放入面点中，加工食用。
推荐——蓝莓核桃巧克力
将100克蓝莓果粒、200克黑巧克力(加热熔化)与核桃碎混合，然后冷却凝固，就做成了好吃又健康的蓝莓核桃巧克力了。
燕麦 可以帮助肌肉成长，促进心脏健康，它也是大脑的活化剂。研究表明，燕麦富含可溶解纤维，可以降低患心脏病的风险。
营养师建议：燕麦可以作为沙拉和酸奶的搭配食物，不仅健康，口感也好。
推荐——燕麦沙拉
将燕麦煮熟，加入梨汁放凉作为酱汁，将苹果丁、核桃和1杯低脂酸奶混合均匀，再淋上先前做好的燕麦酱汁即可。
( Sat, 5 Apr 2008 13:39:07 +0800 )
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漂亮的女人不一定制服得了男人，但会撒娇的女人却是男人的克星。撒娇是女人的杀手锏，比“倚天剑”还要锋利，一出手就会击中男人的死穴。
再坚强勇敢的男人在女人的娇声嗲气中都会手足无措，骨头稣软，把所有的英雄气慨丢得一干二尽。女人只要把娇气软绵绵地撒在男人身上，哪怕要男人上刀山下火海，男人也会眼不眨心不跳地心甘情愿为其献身。
搞定男人很容易
很多女人一直在研究如何搞定男人，其实大可不必花费时间和精力。
要搞定男人很容易，因为百分之九十九的男人都喜欢会撒娇的女人。虽然说男子汉大丈夫宁愿流血不流泪，但男人可以为女人“撒娇”而折腰。会撒娇的女人比那些腼腆内向、自视清高的女孩子更能打动男人的心，也深得周围人的喜爱。
假若有这样两个女孩子：一个很漂亮但面无表情，不苟言笑；另一个相貌平平但笑口常开，温存娇气。如果让男人来选择，聪明的男人都会选择后者。其实道理很简单，因为男人最懂得感情的重要性，再成熟的男人都需要关爱与照顾，天生就有对母性的依赖性。所以男人也最好哄、好骗，只要女人对他多关心一点多温柔一些，像幼儿园的阿姨对待小朋友一样哄着玩，他就会乖乖的主动把心肝掏出来。
有些结婚多年的女人总是怪老公对自己没有婚前那么好，还时时提心吊胆怕自己的老公被“狐狸精”给迷走。但仔细一想，那些“狐狸精”并不比自己长得漂亮，她的迷人招数充其量也就是会撒娇。那么，为什么自己不修炼一下这种迷人的“媚术”呢？如果把自己修炼成一个老公身边迷人的“狐狸精”，不仅可以随时把他弄得神魂颠倒，还会让他心中产生危机感，把所有的爱奉献给自己。
会让老公开心的女人
会撒娇的女人让老公开心，也让自己感受到无比幸福。在公众场合对老公表现得温柔贤惠，百依百顺，不仅给足了老公面子，也引来众多羡慕和嫉妒。这样一来，老公很自豪，自然也很感激她，回到家后会把她的规格提高到白雪公主一样的地位来对待也不过分。
会撒娇的女人多半都很会体贴男人，当老公劳累了一天回到家中，妻子一见就温馨地撒娇道：“亲亲老公，你回来啦，你好辛苦哦，想死我了，来，抱抱……”接着端茶倒水，然后把一双小巧的手搭在男人肩膀上，再来一个香喷喷的吻……妻子这样撒娇，恐怕没一个男人愿意拒绝，相反，男人再累也觉得甜。
会撒娇的女人最懂得欣赏和夸奖老公的能力，也可以造就出一个自信而成功的男人，老公也会为他更加卖力。因为每一个做大事的男人，身边都需要一个温柔的女人，这个女人不会给他带绿帽子，也不会给他出难题，并时常在男人失败时给予鼓励，并用娇气来促使男人奋发图强。
女人只会在爱她的男人面前撒娇，而女人撒娇也证明了她爱这个男人。如果在毫不相识的陌生男人面前撒娇，那就不是撒娇，而是放荡，这样的女人也不会是什么好女人。
职场也可以撒娇
不过，女人除了对老公撒娇外，还可以在职场上大撒特撒。在上司面前，嘟着小嘴嗲一声“老总，你看这事要怎么办？”，“局长，我这样处理对吗？”之类的软言细语，通常会惹得上司老爷心花怒放，自己办起事来自然顺当得多。这样的女人即使没什么工作能力，但对同事也是左一个“张哥哥，帮我送一个文件去郊区嘛”，右一个“李叔叔，帮我写个材料嘛”，这种暖味而又不出格的撒娇，在职场上做起事来自然如鱼得水。 但是，无论是对男上司还是男同事，撒起娇来一定要掌握好分寸：撒多了别人接受不了还容易使人会错意，弄得彼此尴尬。撒少了别人领会不到温暖，达不到预期的目的。当然，最终的成功还是要看撒娇对象的素质与品味。
生气的样子也很可爱
女人虽然很爱生气，但撒娇生气的样子也是很可爱的，哪怕明知道是她的错，男人也舍不得责备她，这就是撒娇的好处。
不过，撒娇得有个前提，那就是老公必须真心实意爱她宠她。如果夫妻缺乏感情基础而又没有爱，那么撒娇无异于孤岛独舞，这娇撒给谁看？总不会自己又演戏又当观众吧！
如花似玉而款款柔情的女人，最深谙撒娇之道，所以才显得风情万种，楚楚动人。通常情况下，男人都喜欢一回到家就看到一个乖得像猫一样的女人，这样一个小鸟依人的小女人，男人是舍不得骂一句也不忍心违她的意的。
爱撒娇的女人很多，但会撒娇的女人却很少。如果对男人尖酸刻薄、故弄玄虚、小题大做、搬弄是非，这种“娇”一“撒”出来，就会令男人生厌，不但得不到男人的宠爱，反而会让男人敬而远之。
女人们撒娇一定要“撒”好，要撒出品味、撒出温柔、撒出浪漫、撒出实实在在的娇气。如果撒娇“撒”不好，就会变成撒野，那可就大大的不妙了，因为没一个男人喜欢撒野的女人。
( Sat, 5 Apr 2008 13:32:16 +0800 )
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春日里，带孩子到户外晒晒太阳，运动运动，有利于孩子长个。（资料图片）
核心提示
传统医学理论一直强调“春生夏长秋收冬藏”，现在世界卫生组织的一项研究对中国传统医学进行了相关佐证，据这项调查表明，少年儿童的生长速度在一年四季中并不相同，据研究表明，儿童在春季长得最快，尤其是5月份内可长高7．3毫米。长得最慢的是10月，只有3．3毫米。
特约专家
省人民医院儿科病室主任 何学华
中南大学湘雅二医院儿科副教授 吴小川
“
和叶莉的孩子会长多高？”、“我个子矮一定要找个高老婆，不然孩子会‘低人一等’”……许多人总是从遗传学的角度来推测后代高度，不过在接受记者采访时专家表示，虽然遗传确实决定了孩子身高的大方向，但后天的营养、锻炼、睡眠及环境因素对身高的影响也很大，特别是最近研究发现，春季为孩子的“黄金生长期”，家长应创造有利因素，在生长佳期为孩子长高“助一把”。
充足的春日睡眠
5岁的欣欣还是幼儿园大班的孩子，不过已是好几个特长班的常客了。英语班、舞蹈班、钢琴班……一周三天，下午5点从幼儿园回家，草草吃完饭就往特长班赶，做完老师布置的作业已是晚上10点多。而欣欣的生活，只是许多学龄期长沙孩子的一个缩影。
在接受记者采访时专家表示，要求孩子做任何事情，都不要以牺牲孩子正常休息时间为代价。孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的，如果因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠，就会直接影响生长激素的分泌。
小学生每天至少要保证9个小时的睡眠，初中以上孩子最晚要10点以前睡觉，以保证8小时睡眠。虽然由于个体差异，有些孩子天生睡眠就少但照样精力充沛，但专家建议处在生长发育期的孩子不要超过夜里11点才睡觉。
投入自然多运动
佳佳10岁时只有1．20米，个子是全班最矮的，佳佳父母既纳闷又着急：他们自己个子都不矮，为什么佳佳不长个呢？后来坚持参加有规律的体育锻炼，调整营养和睡眠，在第二个突增期个子明显蹿高，现在18岁了，身高已近1．80米。
春天天气逐渐转暖，人体从停滞状态开始复苏，全身细胞的活性增加，尤其是骨细胞、软骨细胞的代谢旺盛，这对于骨骼的生长有很大的促进作用。春光中的紫外线含量是所有季节中最高的。紫外线不仅有很好的杀菌作用，而且能刺激骨髓增生。因此，春天里要多安排孩子运动多参加一些户外活动，给孩子创造因运动而带来的生长激素分泌高峰。
可根据孩子的兴趣和实际条件，选择合适的项目，尤其是跳跃性、伸展性项目，比如慢跑、跳（摸）高、跳远、投掷、悬垂等素质项目，篮球、排球、
、羽毛球等球类项目。要避免过早进行负重、剧烈、过于紧张、持续时间长、憋气的耐力性和静力性的运动，比如举重、摔跤、长距离跑等力量型或超负荷的无氧运动项目。大补无益，食补就好这片那片、这素那素、这油那油……甚至一些人参、燕窝等都被父母拿来给孩子“补”。阳阳的身高不理想，父母以为孩子是缺钙，隔三岔五就煨排骨汤，又怕她缺铁，经常买菠菜吃，每天还坚持让她吃钙片，方法用尽，还是无用。专家表示，钙剂增高的科学依据不足。钙的摄入与吸收只与骨骼中的钙沉积有关，而与身高无关。钙片不是不可以吃，但当儿童体内微量元素达标后，盲目补钙反而会出现副作用。儿童要补钙，最好多喝牛奶，要补铁，应该选择动物性食品，如红肉、动物血、动物肝脏、鸡蛋黄等。
春季蔬菜、水果品种十分丰富，含有人体长高所必需的蛋白质、维生素以及钙、磷、铁、铜等微量元素，品种齐全营养均衡的食物结构，对孩子健康十分重要。
( Sat, 29 Mar 2008 16:16:30 +0800 )
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一：男人千万要记住，自家女人绝对不要拿来和别的女人比较。不要老说别人的老婆如何如何好，别数落她不漂亮，她能嫁给你那是你的福气，你还这么说，真是很不应该。对大多数女人来说，听到自己最爱的人说她的一句好那是比所有人说她的好加起来还受用。何况，爱她还忍心伤害她吗？
二：不可以三天两头的冷落她。女人都是敏感多疑的，她会把很多事情往消极的方向想。其实出门前的一个蜻蜓点水的吻、回家推开门时的一个拥抱都会让你的女人以后想起来感动万分，这些对于男人一点都不难做到，不是吗？记得在你难过时告诉她让两人一起分担，在她难过时要牵着她的手把手心的温度传给她。
三：不要摆脸色给你的女人看，一个对女人使脾气的男人是很可恶的。你在生意场光鲜整洁，她在家中忙里忙外的，繁忙的家务已经让她有了一肚子火了，你应该要知道就是因为她在你背后所做的这一切才能让你无后顾之忧。试想一男人下班后回家说：老婆，你忙了一天，辛苦了！女人笑笑说：没什么的，你才辛苦呢！那是多么和谐的一幅画。
四：男人走到一起是比工作比职位，女人走到一起是比男人比孩子；所以在她的女友面前一定得表现出你对她的宠爱和疼惜，让她觉得自己是一个公主，拥有了会让所有女人嫉妒的那份完整的爱。如果她是一个明理的女人，她肯定也会在你的哥们面前给足你面子，让你在朋友面前做个顶天立地的大男人。
五：和男人喜欢看美女一样，女人也喜欢看帅哥。你可以吃醋可以生气，可是一个真爱你的女人其实看到帅哥的时候的心境比男人看到美女时的心境更加单纯，她只是看到一些美好的东西有些感叹而已，就像是看到一幅美的图画一样，不像男人那样会有更多的幻想。
六：老婆是娶来疼的，有修养的男人是绝对不会打老婆的。如果真爱她那就一定要尊重她，不能随便动手。如果你已经不爱她了，那么你就摸摸自己的良心：我还能让她幸福吗？如果***是否定的，那就放她走吧，让她找个真正能对她好的人。让自己别再错下去也让她自由吧！
七：女人喜欢男人的大男子主义，这样让她们觉得很安全。可女人更抵挡不了男人的温柔，如果说女人的温柔是对付男人的利器，那么男人不经意的温柔对于女人绝对是可以说是核武器。但是女人也有自己天性那就是天生的母性情结，她偶尔会把你当做自己的孩子一样处处宠爱着，但你要记住不要得寸进迟。
八：家庭永远是第一。男人固然要对工作负责，却也要有职业道德，要从工作中得到乐趣，但不要做工作的奴隶，我们工作是为了更快乐地和家人在一起，享受生活很重要，记得不定时地和你们妻子和你的孩子一起享天伦之乐。
九：爱人的父母就是自己的父母，将心比心，爱屋及屋。老吾老以及人之老，只要内心深处真正感到这就是我自己的父母，心理上对老人依恋亲密，老人会感受到这份真心的。何况，人老了很象孩子，只要象哄孩子般哄老人开心就好了。我们自己也有老的一天，要做好下辈的镜子，让他们知道怎么去尊敬老人。
十：两个人相处切记要坦诚、信任、宽容、理解。不可事事隐瞒但也可在逼不得已时说些善意的谎言，个中尺度自己把握。多多站在对方的立场上去看一件事，想想她的处境，体会一下她的为难之处。记得：你是她最爱的人，你要理解她，支持她，在她犯错误时要宽容以
( Wed, 26 Mar 2008 10:07:38 +0800 )
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平日里喜欢喷云吐雾的烟民们，在听到周杰伦在《二手烟》中唱到“从你嘴巴吐出，从我鼻孔进入……那么轻易，你竟然可以烧毁我……”时，有几个深究过歌词的含义？别再沉浸在旋律中了，因为人们对香烟的“起诉书”上又添了一桩新的罪过，路透社2月9日报道了一则令人震撼的新闻：美国发生第一起因吸入二手烟直接导致死亡的案例，密歇根州一名19岁的少女，在一家酒吧工作时，因吸入过量二手烟而死于急性哮喘病。
这名女孩两岁时就患上哮喘病，病情一直没有受到很好的控制。她课余时间在快餐店和酒吧打工。那天她在上班前身体还没有发病前兆，可是踏入酒吧15分钟后，急性哮喘病就开始发作，然后昏倒在地上。当时她身上没有带呼吸器(一种帮助呼吸困难病人呼吸的装置)，酒吧的客人把呼吸器借给她使用，但太迟了，等医务人员到现场后只能无奈地宣告她已经死亡。
美国密歇根州立大学教授罗森曼医生，负责美国3个州的公共卫生监察系统，他说：“死者没有其他已知的可能死因。在她生前工作的酒吧里，二手烟所含的尘埃微粒水平，足以导致急性哮喘病发作。”罗森曼医生把自己的研究成果发表在最新一期的《美国工业医学杂志》上，并得出“这是有记录的第一个二手烟直接导致成年人死亡的案例”的结论。
在人们以往的印象中，烟草的危害是一个缓慢而长期的过程，但这个发生在密歇根州的案例表明，在特定的前提和环境下，二手烟的确具有直接而明显的致命危害。那么什么是二手烟？它有哪些成分和危害呢？怎样防范这些危害？
什么是二手烟
二手烟(SHS)又称被动吸烟，即不抽烟的人吸取其他吸烟者喷吐的烟雾的行为。一般说来被动吸烟15分钟以上时，就可以认为二手烟现象成立。
二手烟实际上由两种烟雾构成，一种是吸烟者呼出的烟雾，称为主流烟；一种是香烟燃烧时所产生的烟雾，称为分流烟。不吸烟的人无论吸入哪种烟雾，都算二手烟。
专家们发现，在一部分烟民的认识中存在一个很大的误区，他们以为二手烟应该定义为香烟自己燃烧时冒出来的烟(即分流烟)，而经过吸烟者肺部过滤后吐出来的烟(即主流烟)肯定没有那么多毒害，所以吸二手烟肯定没有吸“一手”的危害大。其实他们的错误在于不明白二手烟的定义，也不知晓二手烟的成分和危害，看完下文他们就会清楚很多。
众所周知，在日常生活中，由于文化、生活习惯和环保意识的差别，绝大多数人不可能完全避免接触香烟的烟雾，因而二手烟现象是非常普遍的。
二手烟怎样为害人体
据研究，香烟燃烧后的烟雾中含有四千多种有害物质，就医学观点来看可分为四大类：
一、一氧化碳，在香烟烟雾中的浓度约万分之四，与红血球的结合力为氧和红血球结合力的约210倍，所以一氧化碳被吸入人体后，红血球输送氧气的能力会降低，而使体内缺氧。
二、尼古丁，它在进入人体后会产生如下作用：四肢末梢血管收缩、心跳加快、血压上升、呼吸变快、精神状况改变(变得情绪稳定或精神兴奋)，并促进血小板凝集，这是造成心脏血管阻塞、高血压、中风等心血管疾病的主要帮凶。
三、刺激性物质，这些物质不但会对眼睛、鼻腔和咽喉产生刺激，也会刺激支气管黏膜下腺体的分泌，导致急性支气管发炎及慢性支气管炎。
四、致癌物质，除公认的致癌物质尼古丁以外，烟雾中含有较多的放射性元素，如钋，它们在吸烟时挥发，并随着烟雾被人体吸收，在体内积蓄，不断地释放α射线，从而损伤机体组织细胞，对人体免疫力造成破坏，为癌细胞生长创造环境。
毋庸置疑，以上的四大类有害物质对于烟民和二手烟吸入者同样有害。更值得注意的是，分流烟中的一些有害物质比主流烟含量更高，如一氧化碳，分流烟是主流烟的5倍；焦油和烟碱是3倍；氨是46倍；亚硝胺(强烈致癌物)是50倍。研究结果也显示，吸二手烟对身体影响与吸烟者相似，因为对吸二手烟者的尿检发现，他们的小便中也含有尼古丁等物质的代谢物。
美国伊利诺伊大学流行病学家斯泰纳领导的研究小组在2007年的《美国公共卫生杂志》上说，他们对22项从美国、加拿大、欧洲、印度、日本和中国等国家和地区收集来的有关“二手烟”污染的调查数据进行分析后，发现那些在被二手烟严重污染场合工作的非吸烟者，患肺癌的风险不亚于主动吸烟者。
儿童和妇女“最受伤”
按体重比例换算的话，儿童比成年人要呼吸更多的空气，从而会吸入更多的污染物。再加上儿童好动、自我保护能力较差和免疫功能不健全等原因，所以他们最容易受到二手烟的伤害。
据世界卫生组织评估，二手烟对儿童健康的危害主要有：引发儿童哮喘、婴儿猝死综合症、气管炎、肺炎和耳部炎症等。仅在美国，二手烟就导致20万～100万患哮喘病的儿童发病次数增加，症状加重；每年约有1900～2700例的婴儿猝死综合症也被认为与二手烟污染有关。
很多女性面对二手烟无可奈何，因为她们的丈夫就是烟民。日本曾对40岁以上的91540名家庭妇女肺癌发病情况随访调查，结果表明，吸“二手烟”的妇女发病率明显增加。丈夫每天吸20支以上香烟的妇女，患肺癌几率要比普通妇女高出一倍。与吸烟者共同生活女性的生殖系统更容易出现如月经不调、更年期提前、生育率下降和孕期失常等症状，患不孕症的可能性提高2.7倍，怀孕后易发生流产、早产和死产现象。
我国2002年的统计表明，48400名中国女性因吸入二手烟导致肺癌和缺血性心脏病死亡，而因主动吸烟引发同样疾病死亡的中国女性人数为47300人，这是一组很有说服力的数字。
如何防范二手烟伤害
从宏观层面上讲，立法是有效防范二手烟危害的终极手段。但从全世界看来，各国在这方面进展缓慢，效果难尽如人意。《2007年中国控制吸烟报告》也提到，与1996年的调查结果相比，中国人在公共场所接触二手烟的比例上升了。所以，不吸烟的人们应该采取自身力所能及的手段防范二手烟的危害。
(1)在家庭或办公室、会议室等经常性的抽烟环境中，最好能主动采取消除或减轻空气污染的措施，如使用空气净化设备，摆放一些绿色植物如吊兰、常青藤等。
(2)饮食方面，多吃新鲜蔬菜水果(尤其是富含胡萝卜素及维生素C的)，因为维生素具有抗氧化功能，可以抗癌。一些含维生素E丰富的食物，可使肺癌的发病几率降低两成，这类食物包括全麦面包、坚果、豆类和谷类等。
(3)多喝水，多排尿，多运动，多排汗，这样可以加速排除体内尼古丁等有害物质。
(4)用适当方式告诉身边的烟民朋友和同事，你不喜欢闻烟味。
二手烟的危害在全世界受到越来越多人们的关注。去年5月31日是第20个世界无烟日，主题是“创建无烟环境”，表达了人们拒绝二手烟的决心；今年2月4日的“世界癌症日”，世界卫生组织将主题确定为“为儿童创造无烟环境”，更是为了让公众关心全球7亿饱受二手烟危害的儿童的健康问题。为了孩子们的成长，为了那些素不相识的不吸烟者健康，更为了吸烟者自己，我们奉劝吸烟者要少抽或不抽香烟。
本文转载于三明在线－－ ( Wed, 26 Mar 2008 10:04:42 +0800 )
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据美国《福布斯》杂志3月16日报道，经过10年有价值的健康研究，专家们发现，经常性、中度啤酒摄入量――即每天1―2杯12盎司（350毫升）啤酒――对于男性和女性都有益，特别是如果你正面临衰老或受到最常见疾病的困扰。而以下7个你梦寐以求的好处，啤酒都可以带给你。
维护心脏健康：大量的研究表明，适度饮酒，包括啤酒，可降低患心脏病的危险，心脏病是美国头号杀手。在2006年的研究中，贝斯以色列女执事医疗中心和哈佛公共卫生学院的研究人员发现，在生活方式中健康的男性中，适度饮酒者比禁酒者的心脏病发作的风险，降低了40%―60％。
保护血管：高血压影响约65万美国人。但2007年，美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员发现，适量喝啤酒的高血压男性患者，其致死性和非致死性心脏病发作的风险都有所减低。适度喝啤酒也有助于防止血栓形成，预防缺血性脑中风。
降低糖尿病风险：研究显示，糖尿病人中度饮酒也能减少最大的杀手――冠心病发作的风险。研究还表明，轻度饮酒习惯可帮助保护来自发展中国家的2型糖尿病患者。这可能是因为，饮酒会增加胰岛素敏感性或消炎作用。
提高认知能力：啤酒对大脑有益吗？研究表明，***是肯定的。2006年刊登在《美国心脏协会杂志》上的报告表明，适量饮酒可能让妇女获得更好的认知能力。无独有偶，2003年出版的《美国医学会杂志》上的研究说，65岁以上的老年人每周饮用1―6杯含酒精的饮料，和禁酒、酗酒相比，患老年痴呆症的风险较低。
使骨骼强壮：研究表明，啤酒在预防骨质流失与重建男性骨量上面可以发挥作用，但对于年轻妇女、更年期过后的妇女却没有发现益处。据称，可能是饮料中硅含量较高。但过量饮酒，可导致骨折的几率大大增加。
保持活力：回顾50项研究表明，在适度饮酒与总死亡率间有一种相反的联系，据2005年来自美国农业部的报告称，每天喝1―2杯酒的人，死亡风险似乎最低，这可能是由于啤酒起到了起到预防冠心病和中风的作用。
感觉更健康：《流行病学和社区卫生杂志》上的一项研究结果显示，喝啤酒的人比禁酒的人更少得病，自我感觉也更好。▲
( Wed, 26 Mar 2008 10:02:44 +0800 )
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幸福女人谁都想做，只是有些坎确是阻碍你成为幸福达人的障碍，该如何避开它们呢？看下面的***：
第一道坎 放任自流
女人最容易放任自流。尤其在购物的时候，好多女人患有一种叫做“购物癖”的心理疾病，有没有用都买，开心不开心的时候都买，有钱没钱的时候也都买。
陈佳琪，25岁，公司白领，吃住在父母家，一个月工资、奖金加在一起起码有7000元钱，可是，就因为购物成癖，工作3年，毫无积蓄，而且信用卡上还负债累累。
佳琪看见什么都想买，买回来不见得穿、不见用，只是看着就高兴。
俗话说，小不忍则乱大谋。以佳琪为例，如果能够一个月剩下3000元，一年就是36000元，3年就是108000元，就算不做任何投资也能买辆车了！
第二道坎 耳朵根子软
要过好日子，切忌耳朵根子软，在商场经不得售货员***的劝，在单位经不起同事忽悠，在保险公司又受不住保险员的小之以理，反正是别人说好的，你就觉得好，这是不行的。
过好日子嘛，经济是基础，奠定经济基础基本分三步，赚钱、攒钱和投资。耳朵根子软就攒不下钱，耳朵根子软更不容正确投资，好生活从何而来呀？
第三道坎 过分依赖
贤妻良母过时啦！
小敏是正经大学的高材生，原本毕业之后有很多份高薪工作可待她选择，就是因为自己处了七年的男朋友阿键到北京来找工作了，小敏就觉得自己应该做他的坚实后盾，因为，在她看来女人就是应该主内，男人就是应该主外，而她现在的主要工作就是支持阿键在京创业。于是，小敏推掉了所有公司的邀请，专心在家做起了家庭主妇，整天做着妻凭夫贵的美梦。起初，阿键还为小敏的选择而感动，每天下班回来都陪小敏去散步、聊天。后来，随着阿键职务越做越高，回家的时间也越来越晚了，和小敏之间更是少有话说，终于，阿键离开了小敏……
小敏始终不理解，明明是阿键变了心，为什么分手那天他还要说，是因为小敏不是曾经的小敏了。其实，阿键没错，过分的依赖，让小敏变的没有智慧和激情，这样的女人不可能抓住男人的心，同样不可能拥有幸福好生活。
第四道坎 目光短浅
男人总喜欢说，女人头发长见识短，女人最不爱听的就是这句话，要命的是，虽然现在的女人头发可以越剪越短，存上一年转成定期，也不会轻易选择去做股票、基金投资。当然，如果是在买衣服和买基金之间选择，估计将会有更多的女人选择买衣服漂亮一下！
第五道坎 占小便宜
商家的打折行为对女同志们有着致命的吸引力，因为，占小便宜是女人的天性。
且不说，贪贱买穷人这个道理，就说这些打折商品本身，其实，也是很少能实现价廉物美的功用的。试想，我们又怎么可能精明过商家呢？人家怎么可能做亏本生意呢？我们一时贪便宜买回来的东西，绝少是应季、时尚的，穿上不能提升我们的气质，搁在衣橱里绝对是浪费。
第六道坎 一山看着一山高
嫉妒也是女人与生俱来的致命恶习。
总是看着别人的日子过得比自己好，这样的生活不会快乐，更加不会幸福。
按说赵倩的生活是值得好多同龄人羡慕的，有车开、有房住、父母健康、男友上进，可是，她却觉得自己的生活一团糟，原因是她总是拿自己的短处去和别人的长处较劲，看见同学读研究生了，她会不解为什么自己比那个女孩用功，但是自己却没能继续读书；看见人家要生小孩了，她会埋怨男朋友不够爱她，为什么不跟她结婚，不让她也当妈妈……这样的生活根本没有什么质量可言。
相反，蓉蓉却正好相反，自己有的别人没有，她高兴，自己没有的别人有，她不看也不比，过自己的生活，做自己的事，别人与我们有什么关系呢？
第七道坎 假装“大女人”
从武则天开始，就给女人做了个坏榜样！万一从小没打下“小鸟依人”的习惯，再加上长大以后，被一些不着四六的家伙叫几声“女强人”，马上就找不着北了。不管和谁吃饭都得她结账，大女人嘛！不管和谁做事都不能接受帮助，大女人嘛！不管男朋友送什么礼物，都得回一个同值，或者更贵的，大女人嘛！ 这其实是好生活的大忌，女人就是女人，该接受的时候要接受，该平分的时候要平分，“大女人”心态会让女人身心俱疲，物质上、精神上都很难达到上品生活的水准。
第八道坎 抠门儿
朋友是快乐的源泉，也是财富的再生者，不懂得维系朋友，吝啬时间，也吝啬金钱，整天只知道围着男朋友转的女人，成不了大气候，也过不上好生活。因为，她在无形中给自己做了桶，桶上拴了根绳，绳子绑在辘轳上，自己坐在水桶里，然后，一松手，连桶带自己一并扔进了井里，井里的青蛙叫出大天儿来，也就是一句呱呱呱……还能丰富到哪里去？
第九道坎 寅吃卯粮
信用卡是个好东西，原本是为了合理利用银行在必要的时候增强自己的购买力，但是，对于有些女同志来说，它就是一个陷阱、一道坎，让她们开始过上日甚一日的寅吃卯粮的生活。那可真像人家歌里唱的那样儿，是“喜”刷刷、“喜”刷刷呀——喜欢就刷！
只是，你能想象一到月底就担心账单的生活是幸福的吗？
( Tue, 25 Mar 2008 15:23:37 +0800 )
Description: 在白领工作室的“咨询屋”里，有时会发生一些有趣的事情：一对“冤家”前后脚来咨询，一个是抱怨老板管理不善想跳槽的员工，一个是被抱怨搅得心烦意乱想裁员的老板。 来自大企业的技术主管小廖，被“猎”到一家民营制造企业担任制造总监。 虽说职务和薪金都涨了一大截，但他很快就发现这家公司问题颇多：战略不清晰、管理混乱、保险不健全、老板经常变化思路等等，有一次，情急之下他对老板抱怨说：“你请我来是干事业的，不是来和你们变来变去的。”他来到白玲工作室，说这样的企业和老板不值得效力，准备跳槽。 紧接着来诉苦的是这家民营制造企业的老板，他说花血本“猎”来的总监怎么这么挑剔，对企业这也看不惯，那儿也看不惯。有一天竟听到他抱怨说：“这回简直是掉进了火坑，居然还有这么落后的制度和管理……”老板很恼火，想请他走人吧，又担心一笔猎头费血本无归；有心留下吧，又担心他整天抱怨成为公司的不安定因素。 职业顾问认为，对抱怨的员工来说，他可能没有认识到，管理落后问题是很多小企业必须跨过的一道“槛”，而一个员工在这种时候不仅要做事，还要学会应对各种可能的突发事件，要共同创造做事的环境。面对这种情况，除了默默忍耐外，还需要掌握一些规律，比如在不同环境中自己的心态和行为会有怎样的变化，如何把握；什么样的老板应该用什么样的方式相处；不同企业的发展规律是怎样的。这样可以多一些主动权，少一些失望和抱怨。 职业顾问给这位“空降兵”开的药方是：闭紧抱怨的嘴，少说多做。老板喜欢有能力的人，喜欢有实际绩效的人。先打一些“小胜仗”，干出样子来，再选择合适的时机提出建设性的意见；给这位老板的建议同样是：忍耐一下，看看往后的情况如何。 老板忍耐了两个月，面对业绩 报告喜笑颜开了，总监很不错，他把成本控制得非常好，每月节约上百万，产品质量也有了很大提高。“毫不夸张地说，企业的管理水平飞速进步了10年。” 而这位制造总监也看到了新企业的发展潜力，看到了自己的施展空间，这对“欢喜冤家”终于对上眼了。
( Thu, 20 Mar 2008 19:25:50 +0800 )
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现在各种补肾广告充斥报纸版面及大街小巷，在一片“男人要加油”、“补肾圣品”等广告宣传攻势下，工作压力加大、生活节奏加快的男人们总觉得自己“肾虚”。
许多人往往认为肾脏是影响男性性功能的最主要***，肾虚就会性功能不好，吃了补肾药就能补肾壮阳。实际上不是这样的。【
】 水肿 晨起眼睑或面部水肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位，如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。
高血压 肾脏病引起的高血压与其它高血压一样，也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状，但有些病人由于长期血压较高，对高血压症状已经耐受，故可以没有任何不适。【
尿量过多或过少 正常尿量为1000~2000毫升/日，平均为1500毫升/日左右。尿量增多或减少，都可能是肾脏病的表现，特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。
尿化验异常 尿常规检查发现有蛋白、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等，都应做进一步检查。
补肾须分阴阳
测试：
在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称，如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系，其范围较西医要广。
肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。
临床上，肾阴虚较阳虚更为常见，因此，补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。
肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力；男人阳痿早泄，女人不孕，性欲减退；便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白，五更泻等。
肾阴虚的表现是面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱；男子遗精、早泄，女子经少或闭经；失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动则汗出，午后颧红，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔。
现代人由于工作压力大、运动量少，很容易出现全身脏器功能衰退，肾虚则是其中的一种。【
简单判断肾功能的几点：
肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。
另外，判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000（相当于2～4个矿泉水瓶）毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。
为防止未老先衰，现代人，尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体，并及时对证滋补，改善肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群，补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法，需要在医生的指导下进行。
中药：枸杞子 （ 枸杞 ）
枸杞子为常用中药，性平，味甘。具有滋补肝肾、益精明目之功能。用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明。枸杞子也是常用营养滋补佳品，在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物、食物一起食用。
有许多广告中，其补肾产品主要成分是枸杞。并引用《中国药典》记载“枸杞滋补肝肾，益精明目”以表示权威。实际上，枸杞虽有补肾功能，但并不是其主要功能，枸杞的最主要功能是补肝肾之阴。
但是，普通老百姓并不会注意其中的猫腻，仍然会受广告误导，把它当补肾圣药购买。另外，众多的产品根本没有显示出主要成分，只是用“让男人重振雄风”之类的暗示性语言宣传功效，这也是误导。真正的好药是不怕写出成分的。
护肾关键在日常
肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外，日常保养更为关键。【
★性生活要适度，不勉强，不放纵。
★饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
★经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的***，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常***涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
★充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
( Thu, 20 Mar 2008 19:20:08 +0800 )
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22岁男人对女人的要求是：一，美丽，二，性感，三，有份具品味的职业，四，极有耐性，善解人意，五，该聪明的时候聪明，六，作小鸟依人状时尽量自然，七，怎样穿都好看，八，懂得适当地撒娇，九，虽作惊喜反应，但看起来自然，十，上了床就是个无条件***。
32岁的男人对女人的要求，略作修定，是：一，入得厨房，进得睡房，二，不必服侍皇太后，三，不介意浪漫蜡烛配盒饭，四，听多过说，五，不再傻笑，六，懂得独立，七，不批评男人的衣着品味，八，有能力对自己的烹饪进行检讨，九，明白生日和周年纪念只是青春形式。
42岁的男人对女人的要求，再经修定，是：一，既然不能让男人有拥抱少女的幻想，也别让男人面对太残酷的现实（胖无所谓），二，思想与行动都能维持利落，三，不拿男人收入跟隔壁的黄先生比较，四，不利用孩子来指桑骂槐，五，明白赔笑是项义务，六，承认真相，不再扮弱质女流，七，理解加数，不至于穿一件整条街会吓晕的衣服，八，不偷工减料，不私自攒菜钱，九，不假扮洁癖来证明自己干净，十，明白男人的性欲至少要由视觉引起。
52岁男人，对女人要求，只是：一，需要时可以就好，二，公众场所不作家庭批判，三，虾米或龙虾，皆不能动，四，我说话时不会睡去，五，不老是重提男人当年同个过失，六，不再利用脸色来当话，七，不以消极态度争取要求，不说反话，八，煮一些至少边看电视都能吃得下的饭，九，必要时能够忘记我初恋女友的名字，十，就算是在些有可能的周末里，自己也要负责出些点子。
62岁的男人，对女人假如还有要求，是：一，熄了灯还能摸到就好，二，别老提醒人厕所在哪里，三，花费不贵，四，不在儿女面前丢丈夫的脸，五，不再问：你去哪里你几时回来，六，不逞强，不死撑面子，七，明白穿着隆重也救不了什么，八，不再逼人吃她做的饭，九，尽量减少反问，尽量减少以怨叹作开场白，十，活了一把年纪，至少开始明白一点男性性心理。
72岁男人，对女人的要求，是：一，呼吸。二，明白男人为什么不可能再瞄准。也就可以了。
本文转载于三明在线－－ ( Mon, 17 Mar 2008 20:14:21 +0800 )
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周日，小编参加闺蜜婚礼。好姐妹胖妞小茜找到了好老公，看着她喜极而泣的样子大家很困惑。为什么我们这些瘦姑娘还没人要，她这样的胖MM却如此幸福?当然不是嫉妒她啦，不过为什么周边好几个胖姑娘都能早早出嫁呢?
先看胖女人做老婆的好处：
1、胖女人做老婆让男人有面子。胖女人看上去有富贵相，人们其实很向往富贵，而富贵生活取决于家庭实力生活环境。一个没有能力的男人是不能给老婆一个幸福生活的，而胖女人无疑让很多人相信她是幸福的。因而男人在自己与老婆的亲戚朋友中，就有了很多面子。而苗条的女人，给人的感觉是营养不良，营养不良是男人没有赚足够的钱供她享受，如此，男人就没什么面子，而胖女人就成全了男人要的面子。
2、胖女人给他安全感。胖女人给人的感觉心地善良，没有那么多的心计，而在出轨的问题上，表现地相对迟钝许多，不太轻易给自己男人戴绿帽子。而在整个家庭的和睦中，胖女人都扮演着心胸开阔，给人亲近感的角色。其心理承受能力一般也很好，所谓心宽体胖，就有这个意思。而脾气焦躁的女人，大多是没有肉感的骨感女人，骨头看上去很硬，骨头硬的女人，男人难得让她妥协，纠纷因而不断。
3、胖女人性生活质量相对很高。英国“安全通道”公司曾对500名成年男性进行过调查，结果发现，87%的男人更喜欢曲线美丽、丰满圆润的女性。美国宾夕法尼亚大学的一项研究也得出了相似的结果。这些研究结果都证实，女性丰满一些，的确会让男女双方的性生活质量都有明显提高。对女性而言， 脂肪细胞多，意味着能产生更多的雌激素，这是女人性欲的“ 发动机”，能让她们的性需求增强，在性生活中更加主动，感受到的性刺激也会更强烈。这无疑能帮助女性更快地达到性兴奋，并更好地享受性生活。男人非凡看重性质量，而胖女人做老婆的好处，这个是一个重要考量，相反，苗条女人全身是骨头，真干起活来实在不够滋润。
4、还有一些可以用细节来理解的理由。诸如胖女人很少受别人欺负，胖是一种威慑力，不是一般的人敢跟她叫阵的，骂也骂不过，打也打不过;睡觉会让男人感到很暖和，胖女人脂肪厚，体温高;对于懒男人来说，胖女人老婆是做家务活的一把好手。
再看苗条女人适合做情人的理由：
1、女人哭着减肥，只为视觉效果，这个是做给男人看的。而男人就喜欢找苗条的女人做情人。苗条是被称作美女的一个重要因素，男人带着这样一个情人进进出出，是很有面子的事情，说明男人有眼光，有品位;
2、苗条的女人一般多会发嗲。这是做情人必要的素质，一个不会发嗲的女人是不会赢得男人欢心的。而胖女人发嗲，是很难看的，苗条女人就占有这样的优势，嗲起来自然生动，而胖女人就做不到，表情僵化，笑起来声音都大得吓人，难有情调;
3、苗条的女人适合携带。做情人难免有被发现的时候，要害时刻，苗条女人很机灵，身子也灵巧，善于躲避，即使在现场被逮住，也能从门缝溜走。但胖女人就不一样，那门不好出，非凡是冬天穿得像个企鹅的时候;
4、既然是情人，男人喜欢她有更多的床上花样超过老婆，苗条女人在技巧上强于胖女人，身段也灵活，收放自如，柔韧性好，很讨男人喜欢;
希奇的是，虽说大多数男人要胖女人做老婆，苗条女人做情人，但现在胖女人拼命减肥是为何?因为她不知道男人其实喜欢她这个类型的老婆，她对男人不放心，怕他偷腥，所以减肥变得像个苗条情人。而苗条的女人保持这样的身材，也是迎合男人口味，宁可先做好做情人的打算，也不能让自己成个胖女人，有碍观瞻，除非等到自己做了别人的老婆，再胖起来，也不是什么大不了的负担，究竟已经不愁嫁不出去了。
总之，对男人而言，胖女人做老婆苗条女人做情人，是最理想的选择。
( Fri, 14 Mar 2008 21:00:25 +0800 )
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十大消费陋习——有意购买盗版和侵权产品；过度使用塑料购物袋； 钟情一次性消费品； 食用野生动物； 奢侈炫耀浪费型消费；在室内公共消费场所大声喧哗和吸烟；盲目相信广告宣传和商家的促销活动，冲动消费；消费后不主动索要消费凭证，签合同不看合同条款和交易条件； 自身权益受损后不主动及时维权；明知被劝酒的人要开车，过份劝酒逼酒。
消费陋习一，有意购买盗版和侵权产品
市面上流行盗版和侵权最严重的产品有：光盘、软件、
、书籍、手袋、电子产品等。盗版和侵权产品是对知识产权、商标权的侵犯，法律上对于盗版和侵权产品是严厉禁止的，然而不管如何严禁，如何打击，盗版、侵权产品却层出不穷，盗版和侵权现象仍象“顽疾”一样影响着我们的
。盗版、侵权产品销路极快，一个重要的原因是购买者组成了一个巨大的市场，这也是政府打击盗版和侵权的最大难点。
以盗版为例，盗版对正规企业造成致命打击，如软件企业：软件企业的投资主要用于调研和开发，盗版的存在使企业无法收回自己应得的那一部分，导致下一步投入资金的匮乏，令软件企业陷入“作一个倒一个”的恶性循环之中。
从社会
的角度看，盗版还将导致国家税收的流失和就业机会的丧失。据了解，1999年全球范围内仅商业软件这一块因盗版所致的经济损失就高达122亿美元，其中包括税收的大量流失。而游戏产业的数字同样惊人，因盗版直接造成的损失约为45亿美元，税收损失为10亿美元，此外还有11万人因此而丧失就业机会。据国家知识产权局的《２００６年度中国软件(600536行情,股吧)盗版率调查报告》，２00６年中国软件全行业的盗版率为２４％， ２００６年软件产业（包括计算机软件产品、嵌入式软件产品、软件服务与出口）销售额达４８００亿元，其中软件产品（包括计算机软件产品、嵌入式软件产品）销售额２７３６亿元，由此可以推算仅盗版软件一项一年对经济造成的影响是多么触目惊心。除了经济上的负面影响外，人们还发现盗版者极有可能发展成为有组织的犯罪团伙，严重影响社会治安。结果发现其中80%的盗版商都与其它形式的犯罪活动有着密切的联系。对个人而言，使用盗版的用户得不到合理的售后服务，盗版软件质量低劣甚至传播电脑病毒。另外，只有几元一张的盗版光盘的质量都比较低劣，很容易造成机械的磨损而影响使用寿命。
消费陋习二，过度使用塑料购物袋
塑料购物袋是日常生活的易耗品，在为消费者提供便利的同时，也造成了严重的能源资源浪费和环境污染，为我们的城市留下了“白色污染”。“白色污染”的主要来源：一是过量使用。据有关部门统计，我国零售行业每年要消耗500亿个塑料袋，商尝超市、集贸市场是塑料购物袋的主要销售和使用单位，消费者由于环保消费意识不足在购物时也习惯多要几个塑料购物袋，由此就无限增大了塑料购物袋的使用量，造成自然环境的危害，使我们在自然环境、河流沟渠都可以看到随意丢弃、散落的塑料袋。二是没有得到妥善的回收和处理。日常生活垃圾中有很多的发泡塑料餐具和塑料购物袋，处理起来相当困难，这些废弃物经填埋进入自然环境后难以降解，导致水质和土壤严重污染，如焚烧会稀放一种叫二恶英的化合物，毒性相当大，能使鸟类、鱼类死亡，对人类健康的危害也十分大。“白色污染”给人类赖以生存的地球带来的危害是触目惊心的，由一项统计显示，深圳大型商尝超市塑料袋使用量所占比重约是全市总量的七成左右，是塑料袋消耗的主力军。据对全市商业网点普查，深圳350多家大型商业网点一年使用的塑料购物袋保守估计有17.5亿个，这还不包括各类小型商业网点以及批发市场等。因此，社会各界要求治理白色污染的呼声很高，深圳市政府于2001年在全市发出“禁白令”，明确规定“在全市禁止生产、销售和使用一次性发泡塑料餐具”，如今禁令颁布已7年，发泡饭盒仍然没有完全退出市场。《深圳市循环经济“十一五”发展规划》中明确指出，在消费领域，要增强节约资源和能源意识、树立绿色消费理念、倡导绿色消费方式、推广使用节能节水产品、提倡简化包装和绿色包装、倡导消费绿色标志产品、建设绿色出行环境等。作为消费者，在这场抵制“白色污染”的
中，要树立健康、文明、科学的消费方式，自觉地减少或抵制塑料购物袋的使用，积极地加入到政府倡导的禁白事业中，为扭转当前“白色污染”泛滥的状况作出贡献。
消费陋习三，钟情一次性消费品
我们处在一个一次性消费品充斥的时代，一次性筷子、一次性餐具、水杯，一次性毛巾、袜子，一次性牙刷、牙膏、香皂已完全融入我们的生活，人们在宾馆、酒楼、商场随处可见，用完即扔，很方便，是快节奏的现代生活产物，同时也是现代人去俭崇奢的消费观念变迁的产物。从可持续发展角度看，一次性消费引发的问题：一是环境污染。一次性消费品用后随意、随地抛弃的现象严重，一次性消费品多为塑料制品，制造了大量的生活垃圾，在处理中与其它生活垃圾一起填埋，埋在地下100年都无法腐烂***，给环境造成极大破坏；二是资源浪费。一次性消费导致了对自然资源的疯狂掠夺。每年因生产一次性木筷，我国一年将失去500万立方米木材，我国每年生产一次筷子1000万箱，需要砍伐2500万棵树木，其中600万箱出口到国外，在一次性带来方便、快捷的背后是触目惊心的资源浪费；三是卫生问题。一次性用品作为一种快速消费品难以保证产品质量，由于进入门坎低、监管不严、缺乏严格的卫生
等原因，一次性用品制造企业良莠不齐，劣质廉价的一次性用品充斥市场。消费者应秉持合理、适度的消费原则，尽量减少或避免一次性物品的使用，减少对资源的损耗，从源头上降低一次性消费带来的危害，只有这样才能从根源上杜绝急功近利的生产方式，缓解人类与自然、人类与社会的矛盾。
消费陋习四，食用野生动物
受食补观念的影响，食用野生动物在中国有相当长的历史，很多人会认为食用野生动物可以达到滋补的目的，有些人还把食用野生动物当作身份地位的象征，这是引发盗猎及走私野生动物现象的根本原因，有些餐馆公开销售或暗地里销售野味，如蛇、天鹅、野猪、野鸡、果子狸、穿山甲等，据有关部门统计，仅广东省一年就吃掉360吨蛇，给自然生态环境平衡造成严重危害。滥食野生动物是一种违法和不值得提倡的消费行为，如果从单纯的保护珍稀野生濒危动物的角度去认识还不够，还应当从人类的身体健康和生命安全来考虑，野生动物是许多疾病的传染源，携带多种病毒及未知种类病毒可以传染给人类，如田鼠就可以传播鼠疫，流行性出血热等30多种疾病，因此无论从环保还是健康的角度，都应当彻底摒弃这一消费陋习，改变不健康的饮食习惯，不要光顾“野味店”，拒绝购买和食用野生动物制品。
消费陋习五，奢侈炫耀浪费型消费
社会上出现的许多奢侈消费，并非一种完全理性的消费行为，如奢侈的各种娱乐活动、奢侈的交际应酬、豪华的婚礼、葬礼、高价年夜饭等花费巨大，追求的并非是一种高尚文明的精神享受，造成的却是极大的资源浪费。高质量、高水平的消费是对劳动交换品的平等支配，是为了满足对
质量提高的需求，但任何人都没有权利浪费，如豪华婚礼上演的名贵跑车，几十辆招遥过市，严重地阻碍了交通，这种炫耀式的奢侈消费，打乱正常的消费秩序，如豪华宴席，丢弃的比吃到肚里的还多，这些不良的消费行为是与当前
社会主义和谐社会和节约型社会背道而驰的。
消费陋习六，在室内公共消费场所大声喧哗和吸烟（在餐厅表现最突出）
说到噪声污染，人们大多会想到交通噪声和建筑施工噪声，往往很难把就餐环境中的吵闹、喧哗声与噪声联系起来。然而，就餐者体验到的“吵得令人不安”的感觉在生活中经常出现，这种噪声对环境的影响是不容漠视的。大声说笑很容易引起别人的注意，不经意间转移他人注意力，打破安静的用餐环境，干扰他人正常用餐。要知道，相对独立的用餐空间可能是两个人沟通的桥梁，对某些特殊职业的人来说可能仍是工作时间，频繁的噪声不仅淹没了正常的谈话声，也是对其他用餐者极大的不尊重。事实证明，很多餐厅纠纷是因为邻桌大声喧哗引起的。这是因为，除了影响就餐者的正常语言交流外，人为噪声还极易对人的情绪产生负面影响，使人情绪压力加大，导致暴躁、易怒、不安。因此，用餐者在自己放松的同时，也要照顾别人的情绪，惬意的就餐环境应该由大家共同创造和分享。 随着生活品质的提高，人们对就餐环境的
也不断提高。就餐时，消费者购买的不仅仅是食品，还包括良好的用餐环境。在注重饮食卫生的同时，餐馆
的经营者和消费者也应该共同维护环境文明，给所有人一个安静、温馨的就餐环境。室内公共消费场所吸烟，不顾及其他人的感受，污染了室内环境，令到其他消费者十分反感，二手烟对身体的危害比一手烟更大。医学专家说，中国受被动吸烟之害的人数高达6亿，建立无烟的社会环境秩序和提高不吸烟者保护自身权益的意识 是控烟工作的当务之急。
中国吸烟与健康协会常务理事、解放军总医院老年医学研究所副教授何耀近日在第八届全国吸烟与健康学术讨论会上指出，中国被动吸烟状况相当普遍，尤其是对妇女和儿童的危害更为严重。
( Fri, 14 Mar 2008 20:53:02 +0800 )
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几乎所有人都曾在某个时刻被突来的社交恐惧所打垮，那些神采奕奕的政界明星，也有手心出汗言不达意的时候，但明星们的伟大之处，就在于他们克服了一瞬间的羞怯和动摇，再次进入了如鱼得水的境界，在众目睽睽之下。你也可以如此。
恐惧经常是来自“输不起”的心态，取决于人性深处自恋的程度。人不是因为年长而应付裕如，而是因为学得了一系列变“客场”为“主场”的技巧，学得了管理情绪的能力，才有了顾盼生辉的魔力。往深处说，在一个陌生的场景里，人人都有恐惧，只是，一部分人预防恐惧走光的技巧比较高超而已。
职场新人秀：“初入豪门”恐惧症
出场人物：薛珊，24岁硕士毕业后加盟某外企企划部，七个月后在公司的年终Party上遭遇平生第一次“社交滑铁卢”。
主诉症状：知道德方大老板及七位董事都将飞来上海参加Party，请教资深同事，却没有人肯对你讲她们将在Party上如何装扮(怕撞衫吧)。于是决定打扮得清新些，用阿桑娜短袖衫配麻质长裤，结果到那里一看，最无光彩的就是我和另三位新人，衣香鬓影的场景搅得我们头昏脑涨，结果，我们只有躲在角落里拼命灌饮料，以及去洗手间透透气，来逃避“金色大厅”里无所不在的压力。
为何office中的满满自信，到这里都变成了阴郁的自卑？
心理医师指点：
第一次参与跨国公司的Party于新人而言，总有“一入侯门深似海”的忐忑，这不奇怪，尤其是你抱有“讨好上司”或成为“明星人物”的目的而来。
尝试如下原则：
1、放下“我一定得给总裁留下深刻印象”的包袱，过份强调目的、紧张会使表现走形；
2、懂得所有社交场合保持镇定、放松的技巧都是训练、预演和悉心准备的结果，不妨准备一些“自来熟”的话题，与面善的陌生人搭讪。
3、不要与上司在Party上谈工作，见到“大人物”也不要以工作话题讨好他，因为，此时此刻的“尊卑立判”对你有何益处？可准备一些符合Party规则的话题，如法国电影、红酒趣闻、高尔夫体验和对最新款敞蓬跑车的认识。
4、40%盛装和95%的盛装都令新人镇不住阵脚，穿一条长裤赴会或过份珠光宝气都会自曝甚短。当经验还不足以使你镇定自若时，10%的盛装度刚刚好，它们包括简练贴身的小黑裙，和祖传的珍珠项链，仿古董式样的琥珀吊坠也能衬出你的清新明媚。千万别落入与人比拼钻石大小的俗套。
相亲恐惧症
出场人物：白芷若，26岁，某外资牙医诊所医师，性格内向，一年前经朋友介绍参加各种相亲Party，包括电视秀、8人圆桌快速相亲、自驾交友等。
主诉症状：从小读书顺利，找工作也顺利，从未遭受过“被选择”的恐惧。总担心相亲过程中，如果没有人选我，该多么没面子，而过份热切的男士我又心存恐惧，总担心被人家穷追不舍会不会坠入“性骚扰”的陷阱；但若由我来瞄准目标，主动出击，男士会不会以为我是过分西化，性观念特别随便的女孩？
心理医师指点：
从23岁到30岁，职业女性对社交Party的恐惧在下降，而对相亲聚会的恐惧程度则在上升。尤其是26岁仍没有拥有过一段深入的情感关系的女性，她们容易坠入患得患失的陷阱；她们习惯将各种最坏的相亲结果都考虑到，结果被自己的想象力吓坏。也可以这么说，人越年长，越可能从“他恋”转为“自恋”，而自恋的深度，与开始一段轻松恋情的难度成正比。怎样轻装上阵，进入相亲场景呢？
1、解释你姓名的寓意，帮助别人记住你。
2、秀出你的长处，尤其是手工艺作品，会为你争取很多印象分；书法、绘画、小提琴和钢琴等才艺展示，可以展现你的神定气闲之美，顺便也秀了你的家教。
3、如果不上电视秀，就别带亲友团。如果你是一个经常“想象失败”的人，要这许多人见证你的失意干嘛？
4、你可以追男士，不过不要那么直接，比如你是牙医，可以怂恿他来做洁牙治疗，“这会使你的笑容更迷人。”这样的邀请是种聪明的诱饵，诱他说出心仪之辞——如果他也对你并无讨厌的话。
“边缘性社交恐惧症”
出场人物：夏洛特，29，某国际品牌手机软件设计师
主诉症状：出席聚会时，我多半的时间是坐在清洁的抽水马桶上，捧着漫画书，听到外面的言笑晏晏，体验内心挣扎。
就因为我在一次聚会上说，“爵士乐”在美国新奥尔良，被作为红灯区的背景音乐。那个聚会上的铁杆儿爵士爱好者就把我批驳得体无完肤，最后，他们之中始终一言不发的一位男士大声说：女人懂什么爵士精神。你们与一个不懂装懂的外行抗辩，也太愚蠢了吧。
争论到此为止，我恨不能有个地缝钻入，后来我找到了这个地缝，那就是可以看漫画放松的WC，温情脉脉的WC。
心理医师指点：
因为在谈话中犯了“白痴级错误”而引发社交恐惧的人士，不在少数。容易因表错一个观点而被挫败感缠绕的人，多半存在自我评价的矛盾之处，一方面，她希望自己引领大部分话题，像一个无所不知的先知；另一方面，她又禁止自己犯任何错误，一受到争辩就倾向于对自己全盘否定。总之，她的自我评价，完全建立在他人的好恶之上，由此，她的心，总在自卑又自大的漩涡里煎熬。
夏洛特是“边缘性社交恐惧症”的典型例子，向左一步，会自我封闭，而向右一步，则与正常人无异。心理医生建议如下：
1、不妨向周围的社交高手学几招藏拙技巧。譬如：如何把话题转移到自己熟知的领域中来，而不着痕迹？
2、充分利用“主场优势”。刚恢复社交活动时，应尽量在自己熟知的圈子里开Party。周围的场景，一切的准备细节都了然于胸，这有利于镇定情绪。
3、太过慌张时，尝试使用腹式呼吸。跟从你的瑜伽教练学习腹式呼吸，并用按压穴位的方式来释放压力，将给你的社交生活带来更为从容的姿态。
( Wed, 12 Mar 2008 20:51:36 +0800 )
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核心提示：前日傍晚，东莞市高埗镇易迅电子
园，发生一起员工不满伙食待遇而引起的冲突事件。有数百名员工卷入到冲突事件中，砸窗、推墙、高空抛物，科技园生活区一片狼藉。当地警方迅速介入后事件得以平息。该厂厂长解释，按照现在的物价水平，员工食堂的质量不算差。
前日傍晚,高埗镇易迅电子科技园数百员工不满伙食待遇,与工厂发生冲突,大批警员到场维持秩序。本报见习
陈奕启摄
工厂宿舍的饮水机被工人砸烂。
南方都市报3月12日报道 前日傍晚，东莞市高埗镇易迅电子科技园，发生一起员工不满伙食待遇而引起的冲突事件。有数百名员工卷入到冲突事件中，砸窗、推墙、高空抛物，科技园生活区一片狼藉。当地警方迅速介入后事件得以平息。该起突发事件***造成14人受伤入院。昨日科技园食堂的伙食已得到初步改善，“三个菜两个有肉了”。
突发：又见萝卜员工敲碗
事件发生在前天傍晚5点30分左右。当时正轮到科技园上夜班的员工吃饭，有上千人聚集在位于厂房区和宿舍区中间的食堂里。“又是萝卜和豆芽”，当时在餐厅内的员工回忆道，一片抱怨声在餐厅内响起。此时坐在餐厅前方的一些技术员拿着筷子敲了起来。敲碗的声音逐渐在整个餐厅内响起。一位萧姓员工称，员工们都以这种方式来抗议厂方对员工伙食长期太差的漠视。“菜里头很少有肉，吃得最多的是萝卜和豆芽，有时萝卜还夹生夹生的，难吃死了，但伙食费还是照常每个月收取240元”。
科技园的党姓临时员工说，工厂
在听到员工筷子敲碗的声音后，叫来保安前来阻止，相互在身体上发生了接触。餐厅内情绪激昂的员工纷纷将保安围了起来。“保安打人了”的声音在整个科技园的宿舍区响了起来。对于有没有看到保安打人，在接受记者采访时，众多员工异口同声，“打了，有的还追着员工打”。在听到“保安打人”的声音后，整个科技园的8栋宿舍全部沸腾了。“除靠近厂北门的两栋女员工宿舍比较安静外，其他宿舍动静都大”。
：窗碎墙倒一片狼藉
员工们说，几乎8栋宿舍都发生砸东西的事情，但砸东西是从食堂开始的。由于食堂的桌子椅子都是铁制，不容易破坏，员工纷纷走出食堂，边走就边砸食堂四周的玻璃。“有碰到砖头的就捡砖头，有的干脆就直接用手”。员工们说，还有员工打开消防栓，让水流一地。当时还在宿舍里的
