别人都在假装正经, 那我就只有假装不正经了…… 迗歡哋歡侽歡ㄝ歡①茼歡歡來歡歡呿~！！！
( Sun, 29 May 2011 12:47:59 +0800 )
Description:
上网后，会有大量信息反映你的所作所为，这还了得？
①清空Internet临时文件夹
别人查看“Internet临时文件夹”下的图片、Flash等文件便能大体知道你曾到过的网站。要清除它们，可依次单击IE菜单栏中的“工具”→“Internet选项”，打开“Internet选项”对话框，在“常规”标签中点击“删除文件”按钮，在弹出的“删除文件”窗口中勾选“删除所有脱机内容”，最后点击“确定”。
②我不要“小甜饼”（Cookie）
Cookie也可能是泄密的一个“罪魁祸首”，在“Internet选项”对话框的“常规”标签中单击“删除Cookies”按钮，待弹出窗口后单击“确定”按钮，可删除它们。
小提示：一种保险的办法是在上网后，进入Internet临时文件夹（该文件夹可在Internet选项对话框的“常规”选项下点“设置”来查看具体位置)，删除其下所有内容，这样，临时文件及Cookie等都会被清除。
③消除访问网页的历史记录
IE会将最近三周的访问历史记下，要“踏网无痕”可得清除它们，只要删除“C:\Documents and Settings\用户名\Local Settings\History”文件夹中的所有内容即可。也可在Internet选项对话框的“常规”标签下点“清除历史纪录”按钮。
要让IE不记录访问历史，请在Internet选项对话框的“常规”选项下，将网页保存在历史纪录中的天数从默认的20改成0即可。
④清除IE记住的表单内容
当访问网站时，一些网页会提示输入，例如，搜索时会要求输入搜索内容、登录邮箱则要填用户名、密码——这些东西会被IE自动记录。要删除它们，可在“Internet选项”对话框的“内容”标签下点“自动完成”按钮，在弹出的“自动完成设置”对话框中将“表单”、“表单上的用户名和密码”和“提示我保存密码”前的钩去掉，再单击“清除表单”、“清除密码”按钮，当询问时点“确定”。
⑤删除地址栏列表中的网址
在IE地址栏中输入要访问站点的部分字母时会自动打开列表，其中有最近曾访问的相匹配的站点，这也得清除。
在“Internet选项”对话框的“内容”标签下单击“自动完成”按钮，打开“自动完成”对话框，去掉“Web地址”前的钩。
若***了“中文网址”软件，采用上法不能将地址栏列表中的“网络实名”清除，此时要在“Internet选项”对话框的“高级”选项卡下，选中“网络实名”中的“清除地址栏下拉列表中显示的网络实名”项，单击“确定”。
小提示：当完成上述操作后，千万别忘清空回收站。若此处没有收拾干净，就将前功尽弃了。
设置IE浏览密码,可以帮助你控制在该计算机上看到的Internet内容。该功能非常的有用，如果您的家里有小孩，这个功能就可以帮助你，防止他在您不在家时上网浏览儿童不宜的内容，如暴力和性等。只有输入了密码才能访问IE浏览器.
一.现在教你如何设置浏览器密码.
首先请运行IE，
点击“工具”→“Internet选项”→“内容”标签→“启用”按钮→选中“常规”标签→“创建密码”这样就设置好密码了.以后想要浏览网页只有输入了密码才可以正常上网
但是在使用过程中如果自己忘记了设置的口令，那就麻烦了！一旦您设置了分级审查口令，即使重新***IE是没有效果的。怎么办呢？难道要格式化硬盘？当然不需要！这里我教您两招，帮您解决这个问题。
二.破解方法
修改注册表：微软的东西涉及到口令一般都与注册表有关，在修改之前您要备份一下你的注册表，以免无意中把注册表修改错了！备份好了咱们就开始动手吧！
点击“开始”→“运行”，输入regedit打开注册表编辑器。找到HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\policies\Ratings，这里有一个“key”的主键，这就是您设置的分级审查口令，现在直接将它删除即可。
重新启动之后，您再重新设置IE“Internet属性”→“内容”→“分级审查”，您会发现分级审查口令已经被复位了，现在您只要输入新的分级审查口令即可。当然，直接删除“ratings”这个键，也可以取消分级审查的限制！本方法在Windows 9x/NT/2000/XP下都有效。
( Sat, 15 May 2010 20:47:30 +0800 )
Description:
准备一张余额不多的手机卡最好是移动动感地带的。以下服务请一次性开完
qq***
红钻 发送qqf到170035，然后发送qq号码#qq密码到170035617，绑定红钻到指定qq号上
蓝钻 qqy到1700341然后发送qq号码#qq密码到17003417，绑定蓝钻到指定qq号上
黄钻 qqh到170035 ，然后发送qqh#qq号码到170035813，绑定黄钻
会员 55到1700，然后发送55#qq号码#qq密码到1700501000
，到这个网站，登陆上要开得qq，选择成为高级用户，然后选择手机支付，填入你手机号码按照系统提示做既可。这个是高级交友的
512m硬盘
到这个网址，在靠右边有个定实用英语获赠512m硬盘，输入你手机号码和qq号码，按照系统提示做。
绑定手机到qq号码 发送BD#QQ号码#QQ密码到1700即可，这样做是为了开通短信超人和移动QQ
绑定好后发送MQ到1700开通移动QQ
发送QE到1700开通短信超人，短信超人附赠炫铃，***就好了。手机开了***后就不要再续费了，让它停机就不用管它了，移动和腾讯不同步收费，所以不影响腾讯服务使用，以上是开通QQ理论***
到这个网址，输入手机号码，点击购买，然后选择手机话费体验，按照系统提示做，可以获得一张瑞星在线杀毒卡密
边峰银子 发送MF到536678，发送两次，可以获赠两条卡号密码，每条4万两银子，一张卡可以刷八万两
然后发送006到777785502，可以获得金山一卡通600点激活码
发送TM到8828获得1050点泡泡堂激活码，这个需要记下你手机号码
发送30到11568900可以获得面值30的91大卡，这个移动的比较难成功，看运气吧。
发送G到221133，可以获赠140点泡泡堂的，一张手机卡可以获得420点，然后回复H转换，在发送区号#账号到221133即可把420点转到你泡泡堂帐号里
发送JZ区号#账号到8828，一条获赠35点，一张手机卡可以获得420点，这个是直接转到指定泡泡堂账号
到这个网址，输入手机号码，开通星座情缘，可以获得当月黄金圣衣一套，可以先都送到自己QQ上，等有人买的时候你在赠送给别人
到QQ秀商城，任选10Q币的衣服放到购物车里，选择手机短信支付，一张手机卡还可以刷10Q币的QQ秀
一张废手机卡的作用大全(多种服务)
东西太多,大家耐心全看完.
首先：您必须得有张手机卡，最好是全球通的号码，其次是动感地带的号码，移动的也行，但得的到QB少了近400个（本方法是利用经营商与电信商存在一定的时间差，就是扣费不同步的原理，所以您必须一次性刷完，绝对不能今天刷一点，明天再刷一点）
其次：手机卡内必须得有余额！（几毛钱即可，只要是还未停机）
最后：卡用后手机号就欠费停机了，所以您一定要用不准备要的手机号来使用！（目前这样的号码应该很容易得到吧,如果没有就去买新卡，一张新卡45元钱（带30元话费），可以刷上千个QB，这样也值吧.(刷到的QB都在手机账户中，请到
登录手机账户）
目前***B最好专门用张里面有50元的新卡刷,定好彩信后等3天,然后回复他会给你QB的,接下来立刻打***不过打***可以会造成封号,大家小心!!!
50元卡外面45-40都有买.目前QB价0.25一个.你能刷400---1000个.
准备：机上有***3721之类拦广告软件的用户最好先把这类软件关了，因为它可能会把弹出来的的提示网页关掉，使操作失败！
◆◆◆第一步：★★★★★订彩信（订后3天就能得到近400个QB）★★★★★
去订阅所有的东西，每月可以得到400个QB！！（订阅服务只支持中国移动全球通及动感地带用户），得到的QB在你的手机账户中，你可以任意给号码转账!再到
（3天后你的手机账户中就会多了好多好多的Q币，爽吧，而且每个月都有）
彩信一共有近20个项目让您订，不要漏订了，也不要订的太快，不然可能出现系统繁忙的字样。
先到那注册下,收到手机密码
定所用东西得到
100M QQ邮箱
-128M QQ网络硬盘
-免费发送100张QQ贺卡，当月未发完的贺卡不做累积（如果是贺卡包月用户，则不再追加100张贺卡赠送）
◆第二步：★★★★订正版的金山毒霸和瑞星杀毒软件★★★★（得到正版的序列号并且终身可用
到这个网页
... wnload_mobile_month
订阅方法：发短信KS至9588302300
取消方法：发短信Q至9588302300
订阅服务将可获赠金山毒霸下载版序列号及包月服务
订阅成功后，系统将发送赠送的序列号至您的手机。
本服务每月将自动计费，直到您取消为止。（只要您订阅后扔了卡就能终身免费用金山正版的了，爽吧！
订正版的瑞星杀毒软件
和上面类似的按提示订阅
第三步★★★★★★ 刷盛大点卷（选择您喜欢的游戏订阅）★★★★★★★
，选择您喜欢的订阅
◆◆1、订泡泡堂包月（每个月都能得到1400点卷，帮我订我可以付钱）
申请泡泡堂20元包月，赠送1400点点券，请先发送TM到8828，仅限中国移动用户。发送后一会儿会收到一个验证码，到
填下充值
泡泡堂资讯点播，赠送35点点券。
申请泡泡堂0.5元点播，请先发送KJ到8828（移动）或者9211（联通）
也可以发送指令“KJ区号#账号”至“8828(移动)/9211(联通)”进行点播。
2、泡泡堂资讯点播，赠送140点点券。
申请泡泡堂2元点播，仅限中国联通用户，请先发送DQ到9211（联通）
也可以发送指令“DQ区号#账号”至“9211(联通)”进行点播。仅限中国联通用户
3、泡泡堂包月
申请泡泡堂20元包月，赠送1400点点券，请先发送TM到8828，仅限中国移动用户
发送短信G到221133（移动）/921133（联通）。一次140点，冲了及时转。
一次刷2--3万泡泡点绝没问题
答题得泡泡点
刷点券前，必须先确认卡内余额低于20元
申请泡泡堂20元包月（限神州行卡），赠送1400点点券，请先发送TM到8828（均为盛大官方方式）
（刷完所有步骤后，对手机冲值后请尽快到下面网址解除包月，一定要在当月解除，不然会扣钱，下个月1曰后满足条件再包月即可）
3、当卡中余额不足2元时，发送短信G到221133（移动）/921133（联通）。每次短信0.15元，2元内你可以发13次短信，每次刷得140点。
4、当你按第2，3步发短信的时候，都不会有回复，其实泡泡点券已经在你的手机帐号里了。因为包月需要20元，但你手机里不足20元，所以不扣钱，只扣0.15元的短信费。
用易趣上卖的内含16元话费,才卖30元的动感地带卡不错
... product_id=40031797
我觉得这种卡最好(就是浙江短信包月卡),100块定好包月1000条短信(注意只能定下个月的!!!)到了下个月刷啊.最少能搞10万点点券
我只是说这种卡好,并不推荐到这家买.呵呵
2、疯狂坦克短信充值
1 、 申请每月获得13天（6元）,还可获100万坦克游戏币：发送SH至8828（移动用户） ！ 得到码后到
3、破碎银河2短信充值
1、申请每月获得30小时（20元）：发送BS至8828（移动用户）
2、申请每月获得1400点券（20元）：发送GS至8828（移动用户）
得到码后到
◆4、刷热血传奇
发短信CQ至9500 获传奇充值卡
操作流程如下：
1、手机调整到写信息状态写短信：CQ
2、发送至9500
3、收到游戏时间为4小时的传奇充值卡号密码。 本人论坛jafeey.5wish.com/ 有兴趣来看看哦
◆手机购买120小时充值卡！ （特别提示：此业务只针对重庆移动全球通或渝州行用户。）
方法如下：手机直拨*158# 或发送短信：dgcqk 到01588即可购卡，随即收到120小时全区充值卡卡号和密码的短信息。若购买过程遇到问题，可咨询重庆1860。
MU同理到
第四步：得QB的一些有效的小方法。
1、发短信XY到1700 马上得到6QB
2、手机申请Q币充值，一天可以得到10Q币串
到这个站
3、玩QQ大富翁，得到300QB（一个月最多得300个）
发送指令QB到1700开始游戏
用户收到的问题回复进行回答，
如果答对，用户将收到： 答对了！送您 2Q 币！ 您手机Q币帐户中有2Q币，回复QB继续答题。
如果答错，用户将收到： 答错了！送您 1Q 币！ 您手机Q币帐户中有1Q币，回复QB继续答题。
第五步 到这个站订阅短信可以得到一些服务
申请点数
免费联众会员
定好友在线就送免费联众会员
你还能*手机得到163.com的付费邮箱v99
这里申请
sina的付费邮箱，
这里申请
再看看有喜欢的付费电影站动画，mtv站也去定吧。
这点东西算算买要多少钱？哈哈。一张卡全搞定。
喜欢音乐的
... tlink&am key=Nhptl
这个不错的，真的别忘定了
喜欢电影的在这定吧,免费看电影.不过要联通卡
◆◆第三步 ★★★★★★★★★刷各种游戏卡的方法★★★★★★★★★★
以极少量的花费获得各种游戏卡：这中方法也是使用手机卡的（此方法将使手机卡因为欠费停用)，需要做的第一步是：进入
，用手机进行注册。第二步是：进入
= ，订阅短信，将获得M点，可以连续订阅3天，获得的M点将接近10000点（须得每月10-20曰订阅才有，而且以后每月都会有的）第三步：再进入
，就可以消费你的M点了，一张35元的游戏卡将消耗3000多点的M点
（现在M点获得将在订阅短信一个多星期以后才会获得，以后每月M点将会固定的时间冲入你的帐号，相当于一张作废的手机卡成了每月都会有的近100元人民币的游戏卡）
在此商城获得M点后，你可以发短信：CQ 至：9500 ，每发一次将得到一张传奇2天卡（可以折合成4小时点卡），现在传奇2幻境很消耗卡，玩的朋友应该知道，但是你冲天卡，是一天算一
一天，30张天卡就是一月，比月卡划算多了
◆◆◆第四步 ★★★★★★★★★★★★★VIR申请QB法★★★★★★★★★
（申请到的QB全在你的手机账户中）
系统广播:
还在满世界找Q币？不用了！快来体验Q币新势力吧！
手机拨打125908818，玩刺激手机游戏，Q币任你拿！
按1键 激情在线 收听每分钟最多得1.5Q币
按2键 刺激游戏 玩游戏每分钟最多得1.5Q币
按3键 Q币查询和冲值
125908818 有的听，有的玩，还有得赚
详情:http://voice.qq.com/party/wap.shtml
◆请注意，这个方法至少可以让您得到数百个QB上千，甚至数千，快点把手机的电力充足，免得在没有停机前给没电了(一边充一边打吧)。由于经营商与电信商存在一定的时间差，所以你可以尽情地申请：）
在没停机下用这手机打125908818，，打一分钟可以得带1.5元的Q币，，以此类推。。。
拨打***125908818， 按语音提示后就把手机开在那儿，自己去做别的事情，
别管他，每分钟是1.5个Q币，然后，呵呵………注意这个***一天最多申请300个，一个月最多申请1000个。***挂断后所得的QB就转到您的手机账户中
然后再打这个***125908816, 15分钟是10个QB。
注意，这个***会让您停机，所以要在前面的事全办好后再打
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
◆◆◆第五步：免费当永久QQ会员。用你在QQ网站上的手机号和密码开通QQ加油站，永远免费！ 同时也能开通QQ玩家、QQ秀包月等等
开通短信超人,短信随便发
其他的方法还有：（纯属额外赠送，希望你喜欢）
1、玩QQ大富翁，得到300QB（一个月最多得300个）
方法：用户发送QB到1700（移动）9777（联通）开始使用 此游戏中题目涵盖百科知识、音 乐、影视、中外历史地理、科技知识、体育知识、中国古代文学等方面，数量1万多题。 您在增长 知识的同时，还可以获赠Q币！真是太爽了！ 答对答错都有Q币送，快来试试哦！
“Q币大富翁”的资费和开通地区
移动开通范围：全国地区
联通开通范围：江苏，辽宁，湖南，湖北，吉林，山东，黑龙江，浙江，四川，重庆
使用资费： 1元/条或2元/条，同时获赠等价的Q币！
再去这里玩玩
（想弄弄多少有多少，有的地方没开通）
2、【得44个配额的方法+30W游戏币】：
你在第一步不是已经申请了手机在QQ网站的密码了吗，好，现在去
申请QQ行号码吧，一个月可以申请11个号码，每个号码都含有4个Q币配额+1W游戏币，共44个配额+30W游戏币哦！
3、第2步要您在腾迅网站上注册的密码没忘记吧，登陆
输入手机号跟密码，你就可以
随便发手机短信息了，在QQ客户端发手机短信息还更加便捷哦。
腾迅短信站，还可以任意发送下载手机彩图跟和弦铃音哦，是不是心里在偷
着笑呀！ 那些可都是2元钱一次的收费服务哦，现在您都可以免费使用它了，尽情地更换自己手机铃音跟图片。。。 ( Wed, 28 Apr 2010 20:39:07 +0800 )
Description: 夜，很静，很静，血液冲击心脏的声音连老鼠都听得见，都不舍得出来打扰。而我的思绪却耐不住这份寂寞，回头想想刚刚走过的09年，开心过也伤心过，得到过也失去过。激情已逐渐地退去，年轻的心也不再年轻。不知道从什么时候开始变得感性起来，可以因一句话而难过好几天；一次无奈，让我沉默许久……，喜欢一个人静静地走在马路上，低头沉思；喜欢一个人融入在人群里，看着眼前的花花世界都与我无关，才知道我是如此的渺小。没有人认识我，没有人想认识我，我也不想认识任何人，只想就这样一直走到黑暗的尽头，看着黎明的到来，看到明天的希望……
10年的新陈代谢期已悄然而至，激情重新被点燃。什么是成功？什么是失败？没有人能给出一个广义而肯定的***。放弃了不该放弃的，我不后悔，坚持了不知道可否坚持的，我也不放弃，自己的选择，就算到时候遍体淋伤也要笑着走下去。也许，有人认为这是偏执，有人说这是执着，而我的目的就只有一个，就算失去了全世界，我也一定要笑到最后。沉默不代表我认命，只能说我开始真正的走向成熟。
命运是掌握在自己手里，机会是要靠自己去争取，与其坐以待毙，不如主动出击，一万个胎死腹中的策略，不如一次不成熟的行动……加油---我的2010.
( Wed, 28 Apr 2010 20:34:57 +0800 )
Description: 时间在一点一点的过去，小乌龟在一天天的长大。来这儿已快五十天了，泯灭人性的工作逐渐地恢复正常。上了几次零点班，趁倒班的时间本想好好地休息一下，可躺在床上却怎么也睡不着，又开始为“美好的”明天着想了。愈发清醒的脑袋想的问题就越多，平静的心又开始烦躁起来。在一本书上看到这么一句话“人活着不在乎它的长度，而在乎它的宽度”刚开始还把它当口头禅，现在想想，当宽度受到一定限制的时候，我们又能些做什么？生命的长短多取决于自己，生命的宽度多掌握在别人的手里，任何时候我们都得靠运气，每个人活着都是上帝摆的赌局上的一颗棋子，输赢都取决于上帝，我们能做的就只有走好脚下的每一步。
( Wed, 28 Apr 2010 19:58:25 +0800 )
Description: 美国25
日凌晨报道，华盛顿、纽约、洛杉矶几个大城市突然相继出现一些儿童的奇怪行为，他们突然间都相继不约而同说起一些人类听不懂的语言，而调查发现，他们无一例外都是深蓝儿童，据称有人第一时间破译了他们的预言，并翻译如下：
月份到
月份，全球爆发新一轮
变种，当秘密死亡人数较多时候，各国才正式由媒体确认，为的是之前不造成社会恐慌。到
月份结束，全球将有至少
万人死于
，其中美国及加拿大最严重，其次为中国。
月份，中国大概四分之一地区将会持续半年干旱，主要集中在西南地区，
月份最严重将会出现在云南省，半年的旱灾会导致中国
万左右的人死亡。
月份，全球冰山会有相继消融，结果将导致包括南美洲、亚洲一些地区海平面升高，日本、上海会首当其冲。
月，卡特拉火山会继艾雅法拉火山后大规模喷发，以此引发的洪水将会使
万人死亡，
万人无家可归，扬起的火山灰影响冰岛乃至整个大西洋沿岸城市，
年后，将会有
万人陆续死于呼吸疾病。
月，全球多个地区持续高温，其中记录到非洲最高气温点
度，上海
度，超历史水平。
年末，全球爆发新一轮金融危机，社会舆论原因为诺亚方舟的建造。传言真正的建造地并不在中国，而是在俄罗斯。但中国除了上海外，也纷纷在各地秘密建立庇护所，其中拉萨将会有大量飞机进出，社会舆论将方舟的建造地又转向拉萨。
月，全球二十国峰会举行，商量应对金融危机，全球将有至少
名超级富豪参与，峰会举行地在美国旧金山。最后达成协议为一方面政府下调银行利率，另一方面将保证诺言方舟的建造，结果将会使得俄罗斯、美国、中国、等国在今之后逐渐占据金融主导地位，而加拿大、日本等国逐渐沦为发展中国家。
月，美国洛杉矶发生大地震，震级为
级，死亡人数飙升到
万人，相隔不到半个月，唐山再次地震，震级为
级，死亡人数为
万人，专家称全球将进入地壳活跃时期。
月后，各国地区相继出现大大小小地震和火山喷发，其中日本富士山将于
月份发生大火山喷发，熔岩将淹没大阪半个城市，造成至少
万人死亡和失踪。
月份，地理专家称地球磁场正在迅速减弱，太阳粒子暴更于
月份侵入地球磁场层，其间各国多次发生飞机坠毁事件和水下潜艇对撞事件。
月，将出现全球最著名的外星人事件，
星的编队到达美国
区，讨论全球灾难应对事件，美国总统和国防部长等秘密出席会议，事后联合国要求美国公布谈判视频。
月，国际天文台专家发现一颗离地球
亿光年的小行星正侵入太阳系，体积为地球的三分之一，预测
月其间将撞击地球，全球专家讨论应对策略。
月，菲律宾发生超级大地震，震级记录为
级，包括中国、中国台湾、日本将受牵连，连同激起的海啸造成
万人死亡，
万人无家可归。
月，联合国正式宣布全球进入灾难时期，
月地理专家发现地球磁场发生完全两极交换，多地区发生时空交错现象，一些未来人出现，告诉现代人
日凌晨地球发生大灾难，他自己则为届时的幸存者，来自
年后。
月，百慕大三角、麦田怪圈查明，百慕大三角等类似事件乃地球局部零磁场发生时空转移的结果，麦田怪圈为外星人的杰作，包括屠牛事件也为外星人借此研究人类基因的结果。
月，联合国宣布诺亚方舟建造成功，俄罗斯有
台，中国有
台，每台可容纳
万人，可抵挡海啸、地震、火山熔岩的攻击，
月底，美国
区借助外星人力量建成
艘宇宙超级飞船，每艘可容纳
万人，据称届时人类可以飞达太阳系任何一个星球生存。
月，联合国正式宣布末日将于未来
个月内来临，开始选取特定人员搭乘诺亚方舟和超级飞船，其中国家首脑、国家各方面最优秀专家人才以及深蓝血统人员将在选取范围内，另外公开船票发售，诺亚方舟门票为
亿欧元，超级飞船门票为
亿欧元。
月，天文学家预计小行星将于
个月后撞击地球，预测将会撞击大西洋，激起的海啸会波及半个地球，届时这半个地球无人能幸免。
月底，美国芝加哥发生
级大地震，造成美国
万人死亡，地震波及加拿大等多个国家，加拿大
万人死亡，墨西哥
万人死亡，加勒比海海啸造成领近国家古巴、阿拉斯加死伤无数。
月，太阳风暴再次肆虐，造成亚洲、南美洲等地区大面积电网瘫痪而停电，从此，地球半数国家进入黑暗时代。专家预测下一次最强太阳风暴将于
月底袭击地球，届时全球电网彻底瘫痪，从
月，由于太阳辐射死去的人数将暴增到
月，世界人口统计数字为
亿，人口从
月开始就已经出现负增长，在过去三年里，人口减少了
月初，方舟和超级飞船的门票销售完毕，各国预计登船人数为：中国
万、俄罗斯
万，美国
万，日本
万，超级飞船预计登船人数为美国
万，中国
万，俄罗斯
万，其他国家相对较少。以此来保证人类和物种可以在末日后继续繁衍。登船时间为
日美国、中国、日本相继发生超级大地震，地震波及邻近国家，多个城市成为废墟，主震国家几乎瘫痪，整个地球处于临近毁灭状态，墨西哥、冰岛分别在
日发生超级火山，多个城市被淹没在熔岩当中。
日止，
艘方舟各就各位待命，
艘飞船已经飞往火星。
日美国时间下午
分，最强太阳风暴爆发，席卷的太阳风把太阳熔岩喷向地球，霎时间，非洲、南美洲、亚洲、欧洲等地一片火海，灾难造成未登船的
亿人死亡，美国时间晚上
分，小行星撞击地球，撞击地点在大西洋靠东部地区，引发的海啸波及半个地球，灾难再次导致未登船的
亿人死亡。
日凌晨，人类一直挣扎在火海、熔岩和海啸中，天空变得黑暗灰蒙，天空到处时不时闪现火光，大气层受到破坏，空气成分改变，将由二氧化碳和氢气取代。剩下的未登船人类将全部窒息而死。
日凌晨
时，大量外星飞船突然介入，天空各处都是大大小小的外星飞船，闪耀着五彩的光芒，据称来自银河总系的几百个星球编队，他们到来目的仅仅为了收拾残局，他们接出方舟所有人类，但在保证人类继续繁衍后，地球将进入外星人统治时代，
日起，人类开始新纪元，但由外星生命支配，进入与之前毫无关系的文明，太阳也无能为力再为地球照明，光明和能源将由外星人的宇宙空间供给，该宇宙空间能转化其他星系的光源和能量给地球使用。在这之后的
年内，地球人将慢慢死去，最终，地球沦为银河总系外星人的领土。
所以我们请珍惜现在，珍惜身边所拥有的一切！那一天真正到来的时刻我们也无怨无悔！ ( Mon, 8 Mar 2010 19:54:04 +0800 )
Description: 聪明的人看看
(1)有3个人去投宿,
一晚30元.
三个人每人掏了10元凑够30元交给了老板.
后来老板说今天优惠只要25元就够了,
拿出5元命令服务生退还给他们,
服务生偷偷藏起了2元,
然后,
把剩下的3元钱分给了那三个人,
每人分到1元.
这样,
一开始每人掏了10元,
现在又退回1元,
也就是10-1=9,
每人只花了9元钱,
3个人每人9元,
3 X 9 = 27元 + 服务生藏起的2元=29元，
还有一元钱去了哪里？？？
此题在新西兰面试的时候曾引起巨大反响.
有谁知道***呢?
(2).有个人去买葱
问葱多少钱一斤
卖葱的人说 1块钱1斤 这是100斤 要完100元
买葱的人又问 葱白跟葱绿分开卖不
卖葱的人说 卖 葱白7毛 葱绿3毛
买葱的人都买下了
称了称葱白50斤 葱绿50斤
最后一算葱白50*7等于35元
葱绿50*3等于15元
35+15等于50元
买葱的人给了卖葱的人50元就走了
而卖葱的人却纳闷了
为什么明明要卖100元的葱
而那个买葱的人为什么50元就买走了呢？
你说这是为什么？
好好想想 把***留下
（3）.有口井 7米深
有个蜗牛从井底往上爬
白天爬3米 晚上往下坠2米
问蜗牛几天能从井里爬出来？
想好***留言
（4）.一毛钱一个桃
三个桃胡换一个桃
你拿1块钱能吃几个桃？
想明白了留言，把你吃桃的方法写明白 ～
( Mon, 30 Nov 2009 19:46:11 +0800 )
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谎言1“性是最好的运动”
Truth：一次充满激情的“床上运动”所消耗的热量大致等于一次短的慢走，因为你采取的姿势不是躺着就是坐着，几乎没有什么肌肉会被运动到。要是想将“健身效果”最大化，最佳的办法是采用站姿，多多地使用你的腿和臀部的肌肉来支撑身体，不过，这毕竟不是专门健身时间，是不是有点本末倒置?
谎言2“超重的人，新陈代谢速度慢，减肥当然也就慢”
Truth：让数字说服你吧：超重者中只有不到10%的人有新陈代谢紊乱的毛病。而更让人高兴的是，在强度和运动时间相同的情况下，“体重超人”们反而会燃烧更多的卡路里。长胖了?不要责怪你的新陈代谢系统，好好检查一下你最近是不是嘴馋了或者偷懒了吧! 谎言3“在冬天锻炼会消耗更多的卡路里”
Truth：的确，在开始的几分钟里你会冷得哆嗦，身体也会多消耗一些热量，可随着运动的进行，身体在几分钟后就会逐渐适应气温，变得暖和起来，这时你就享受不到低气温带来的“福利”了。
谎言4“身体习惯某项运动后，就不会再消耗那么多的卡路里了”
Truth：除非你降低了运动强度或者缩短了运动时间，否则你今天消耗的热量和昨天和上个月和去年一样多，在你将新动作做了五六个回合以后，动作的确是平滑了，也少了很多不必要的动作，可这些动作所耗费的热量大概也就占到2%左右。 谎言5“热量器上所显示的热量消耗是精确的”
Truth：别那么信赖它。有人曾经给最新款的热量器进行过测试，70%的都不准。新型的热量计数器并没有经过长时间的考验，科学技术人员需要不断提高它的质量，相反，老一点的热量计算器，比如单车和踏步器现在已经发展得比较成熟了，尤其是你把年龄和体重等因素放进去了以后。
谎言6“想减掉脂肪，锻炼时心率一定要保持在60次/秒”
Truth：如果你今天想消耗掉100卡的热量，运动时心脏每分钟跳60次(所谓脂肪燃烧区)还是85次有什么关系?只要今天消耗掉了100卡，就是胜利。如果心率是85次或更快，或者你的运动是低强度的，那么消耗的并不是你身体上的脂肪，而是脂肪酸和血液循环中的脂肪。注意力要集中在如何消耗掉卡路里上，而不要思虑在这些卡路里是从何而来的。
谎言7“停止运动后，肌肉就会变脂肪”
Truth：这绝对是一个错误!脂肪和肌肉是两种完全不同的生理构造，谁也不会“变成”谁。只是当你停止力量练习后，原本紧张结实的肌肉就会变得松弛，萎缩，整个身体也失去了原有的锻炼节拍，这个时候的你一旦不控制饮食，就会非常容易发胖，但可不要以为是你的肌肉“变成”了脂肪哦。
( Wed, 22 Jul 2009 20:28:58 +0800 )
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煮一锅银耳，最好煮烂一些，出锅等凉了以后放进小瓶，搁入冰箱。要做面膜的时候只需取一张面膜纸，用银耳汤泡开敷脸就好了。（先用温水泡银耳，给它泡发开．煮的时候用沙锅，这样省火又容易烂，一次性加足凉水，中火熬开后再换小火煨，大约不到2个小时就做好了。）
注意事项：
1。银耳注意不要煮糊，煮的时候不放糖。
2。加些珍珠粉更好。[注意:不要直接把珍珠粉放到银耳汤里那样是调不开的]
3。面膜在8成干的时候一定要拿下来或者补加银耳汤，不要等全干了再拿，所有类型的面膜都是如此，因为那时会倒吸水分。旁边放一小碗备份，等8成干的时候再往上面淋一些，一般做半个小时。
4。敏感性肌肤要很注意，所以每次做完都洗脸，然后再涂保湿霜。
5。从瓶子里舀出一点也可以当作眼霜，效果也很好，有紧致肌肤的作用。不过注意只要一点就够了，轻轻在眼圈部分拍打至吸收，不要弄的太多，营养过剩容易产生脂肪粒。
6。如果家里有真正丝绸的东西，又舍得的话，可以按照自己的脸型剪一个，可以永久使用，而且吸收银耳的效果比纸膜还好，不过一定得是真的丝绸才行，每次用完要洗净。
7。现在外面卖的银耳有很多是经过硫黄漂白过的，这样的银耳会很白很好看，但是对皮肤和身体都有很大的伤害。买的时候要买稍微带些***，不是很白那种，才是天然的。
( Wed, 22 Jul 2009 20:28:10 +0800 )
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其实，大家都知道多吃水果对身体好，但是水果究竟要如何吃、什么时间吃、吃多少份量、吃哪种水果，才会让女生们的肌肤达到水水嫩嫩、白裡透红的效果呢？马上就来看看水果的“正确”吃法吧！
正确的水果吃法
正确的水果吃法
1、吃水果的时机是什么？
早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好！
把水果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。但若是饭后吃水果，因为胃裡面尚有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不仅达不到养份易被吸收的效果，还容易造成消化功能的混乱。餐前吃水果还有另个好处，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对於想要瘦身的人很有帮助。
一天应该吃多少
要注意的是：
有些水果不宜空腹吃，像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因为某些特殊成分，可能会造成肠胃的不舒服。
2、一天应该吃多少？
至少吃2份以上。
相信大家都有听过天天五蔬果的观念，这是美国之前推行的防癌健康观念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是约100克，大概是一个拳头大小的水果，差不多就是一颗柳丁、小苹果、或是奇异果，所以一天至少要吃2个以上。而在选择水果的时候，尽量可以选择不同类别颜色的水果食用(不同颜色代表所含养分的差异)，这样就可以摄取到不同的养分！
不同颜色水果的不同功能
紫色水果：如蓝莓、黑莓等，含花青素，抗老化。
白色水果：如梨子、白桃等，含硫化物，降低胆固醇。
***水果：如柑橘、葡萄柚，含胡萝卜素，提升免疫力。
绿色水果：如奇异果、酪梨，含黄体素，强健骨骼与牙齿。
红色水果：如西瓜、蕃茄，含茄红素，保健泌尿系统。
( Wed, 22 Jul 2009 20:26:57 +0800 )
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男性健康的十大关键词，亚健康是榜首，其他常见疾病紧随其后，男人，得当心！
TOP.1 亚健康
上榜理由：九成白领亚健康
调查显示，亚健康发生率在45%-70%之间，白领阶层亚健康的状态所占比例甚至更高，七成以上存在记忆力差、健忘、精力不够集中等情况，近九成存在睡眠障碍，如失眠多梦、浑身酸痛、无力，颈肩僵硬、头晕眼花、手足麻木等机体疲劳的症状，八成左右存在机体免疫力下降，如经常感冒、咳嗽，病后身体恢复缓慢，容易腹泻等状况。
点评专家：温州建国医院内科副主任医师 蔡平平
亚健康，是人体处于健康和疾病之间暂时的过渡阶段。处于亚健康状态的人，虽然没有器质性病变，但都有很多不舒服的症状和体验，通俗地讲，这些人虽然各种化验检查都正常，却总感到难受。
对处于亚健康状态的人进行综合干预，可使其恢复到健康状态而避免演变为疾病状态。处于亚健康状态的人首先要进行积极的自我调节，养成规律健康的生活习惯，适当进行有氧锻炼，以增强免疫力，保持良好的精神状态，以轻松的姿态对待工作、生活和学习中的各种挑战，逐步去适应社会，不断提高自己的心理承受能力。其次可到正规医院进行心理治疗，或进行自主神经调节，服用缓解焦虑及抑郁的中西药物治疗或进行物理治疗。
TOP.2 脂肪肝
上榜理由：10人中就有2人
脂肪肝已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，我国30至40岁的中青年男性中，有四分之一被确诊患有脂肪
肝，随着年龄的增长，患脂肪肝的风险越来越高，其中男性高于女性。据我市建国医院肝病科最新统计显示：因食欲差或肝区压痛等前来就诊的患者中，脂肪肝的检出率高达35%以上，而且这些人中大部分是中青年男性。
点评专家：温州建国医院肝病科副主任医师 吴方西
据临床观察显示，脂肪肝患者并发肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍，同时，由于脂肪肝患者机体免疫力相对较低，感染甲、乙型肝炎的机会也明显高于正常人。
脂肪肝的部分患者可发展成为脂肪性肝炎和肝纤维化，最后导致肝硬化。一旦查出有脂肪肝后，应引起重视。临床上采用中西药物、物理、饮食调理及运动等方法综合治疗脂肪肝也已取得了众多丰富的经验和成果。在饮食调理方面，温州建国医院肝病科专门为患者制定了一本适合不同肝病患者的《健康食谱》，如有需要，患者朋友可来院免费索取。另外，要做到少坐多动，中量运动、培养健康的生活方式等。
TOP.3 前列腺疾病
上榜理由：男人的“硬伤”
世界卫生组织相关统计资料显示，前列腺疾病在青壮年男性中较普遍，约占35%至40%，80%以上的老年男性长期受到前列腺增生疾病的困扰，当前，我国的前列腺疾病患者比例逐年增加，有不断年轻化的趋势，且50%以上的男性不育症是因前列腺疾病引起的并发症所致。
点评专家：温州建国医院泌尿外科主任 杨海燕
“青壮年”时期，对于前列腺来说是一个“多事之秋”。此时人体的性活动如过于频繁，加上社会压力及人们生活方式的改变，如久坐、嗜烟酒及不适当***、不注意泌尿系统卫生等，会使前列腺长期处于超负荷运转和身心疲惫状态，导致抵抗力下降，就容易招致病菌的侵害。当前列腺受到炎症破坏后，首先可导致精液质量下降、生育能力降低，甚至引起不育等。
在治疗前列腺疾病方面，目前临床主要根据中华医学会泌尿外科分会推荐标准，分类分型治疗前列腺疾病。根据不同病人的不同病情，选择不同的治疗方案或组合部分治疗方案，先辨证分型，再对症配备专家、专业设备进行治疗，以确保每一名患者拥有适合自己的治疗方案，具有疗程更短、疗效更直接等优点，被医学界誉为“短程高效”疗法。
TOP.4 性功能障碍
上榜理由：最“伤”男人自尊
随着工作节奏的加快，日常工作压力和精神压力较强者、易怒者、体力和精力处于负平衡状态
者均易发生各种轻、中、重度的ED病，此外不良生活方式如烟酒及泌尿性炎性感染疾病更是顽固的危险因子。据大量资料显示，造成家庭破裂的一半原因来自于夫妻双方的性生活不和谐，ED严重地打击了男人的尊严和自信心。
点评专家：温州建国医院名医会诊中心专家、上海市男性病研究中心主任 戚广崇 教授
性功能勃起障碍分为心理性、器质性、混合性勃起功能障碍，为此，在治疗前，首先应查清病因，然后针对各种病因采取相应治疗方案，如甲状腺功能低下的病人，经过适当的治疗，甲状腺功能恢复后，性功能也会相应改善，甚至恢复正常；如果是动脉硬化引起的血管性ED，首先要调整血脂水平，再进行其他治疗。同时治疗过程中，祖国医学在治疗ED方面也有较好的疗效，以调补肝肾，舒经活络的药物内服为主，滋阴壮阳，并辅以针灸、推拿等治疗，具有较好的疗效。
预防性功能障碍的发生，应注意以下几点：1。减肥：肥胖者***时动作不便，***相对短小，易导致***失败。2。戒烟戒酒：烟酒成分会对睾酮的产生有抑制作用，致使海绵体充血不足，勃起无力，使海绵体平滑肌、血管平滑肌收缩，***充血不足。3。养成良好的生活方式，保持适当的运动和充足的睡眠等。
TOP.5 不育症
上榜理由：近半问题在男人
据权威统计，已婚夫妇不孕不育约占15%，而男方不育因素约占40%，国外科学家研究发现，近50年来，男性睾丸的精子密度下降了约50%。近年来，男子不育症的诊断与治疗得到社会越来越多的重视，并成为了计划生育工作的一个重要组成部分。
点评专家：温州建国医院生殖健康与不育症专家马胜利主任
男子不育症本身并非是一种独立的疾病，世界卫生组织(WHO)将不育症病因分为16类，主要有以下因素：一是生殖***感染。男性生殖***感染致病菌后，炎症的存在会影响性腺的正常分泌及使生精功能下降，并使精子的形态改变、活力及存活期下降，从而失去受精能力，导致不育。二是绝大多数患者出现急性睾丸炎、附睾炎、前列腺炎、尿道炎及生殖***结构异常等症状，严重者可造成输精管道、附睾狭窄，甚至梗阻，致使精子不能顺利通过、进入女性体内与卵子结合。此外，先天或后天生殖***的器质性病变、精神因素、环境因素、身体健康状况、***习惯等，皆能引起男子不育症。
为科学起见，建议患者最好先到正规大医院按照世界卫生组织24关排查法进行检查，再针对病因进行治疗。目前治疗男性不孕不育的办法很多，例如输精管节段性梗阻和精素静脉曲张可以手术治疗，精子质量低下可以中西医结合治疗，泌尿感染引起的可采取有效的抗炎治疗，抗精子抗体阳性者可适当使用免疫抑制剂治疗等。
这里需要提醒的是，患者应保持一颗“平常心”，不必“求子心切”，以免造成太大的心理压力，影响疗效。不孕不育症的检查、治疗时间需较长，患者和医生都要有耐心，积极配合才有希望。
TOP.6 结石症
上榜理由：体内的“定时炸弹”
结石症作为一种常见的多发病，其发病率在10%左右。结石病可以引起机体的其他病变，如肾积水、肾功能衰竭、尿毒症、胆囊炎等，会对患者的身心健康产生严重危害。
点评专家：温州建国医院结石科 高玉勤 主治医师
随着现代生活节奏的加快、饮食结构的改变，结石病的发生率有逐渐升高的趋势，这些趋势在华东地区尤为突出，由于贝类食品的大量食用，结石的发病率明显偏高，然而，很多结石病由于没有明显症状，容易被人们所忽视，而导致病情恶化或衍生后遗症，因此，只要诊断为结石病，有无症状都应尽早治疗。
目前临床治疗结石症的方法很多，如药物排石、体外冲击波技术无创碎石、电磁波技术无创碎石、钬激光碎石、超微创腹腔镜取石、膀胱镜取石、开腹手术取石等，其中德国双定位体外冲击波技术是被国际医学界广泛认可的无创伤碎石技术，它很好地解决了手术治疗结石的复发问题，可根据结石大小精确地将结石击成粉末或小米粒状，然后随胆汁、尿液排出体外，并且治疗不受体外及体形胖瘦的影响，不损伤脏器，而且费用低。
TOP.7 胃肠疾病
上榜理由：会传染的胃病
俗话说“十人九胃病”，这说明胃病的发病率很高。很多人自称“老胃病”，这说明胃病不易根除，且易复发。目前因幽门螺旋杆菌感染所引起的慢性胃病发病率在60%，占所有慢性胃病的70%，多因饮食不洁、相互传染所致，因为在口腔、唾液中有幽门螺旋杆菌的存在，一人有病，在同一桌吃饭的人会相互传染。抗生素治疗效果不佳，且易重复感染。胆汁返流性胃食管病近年来发病率逐年上升，目前达到20%。由于生活节奏的加快，心理压力的增大，其发病率在逐年增加。
点评专家：温州建国医院消化内科副主任医师 徐东宁
很多男性由于工作繁忙或自恃身强力壮，根本不把胃肠疾病当一回事。以为吃点止痛药就没有事了，殊不知胃肠疾病治疗不及时或治疗不当，就会引发胃肠溃疡、穿孔以及其他病变。一旦发现胃肠不适，就要及时到正规大医院进行医治。
在预防上，胃病患者平时应重视调养，做到规律饮食，一日三餐应合理搭配，不暴饮暴食，早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐要吃少。戒烟戒酒，保持心情舒畅，适当参加体育锻炼，减轻心理压力，防止过度疲劳而殃及肠胃。
TOP.8 耳鼻喉疾病
上榜理由：10打呼噜2人猝死
目前，在我国睡眠呼吸暂停综合征(SAS)已成为一种常见病，其中40岁以上男性发病率一直居高不下，许多病人在睡梦中因睡眠障碍造成的心、脑血管缺氧，而在无意识的睡梦中猝死，据不完全统计，10个打呼噜中约有2人意外猝死。
点评专家：温州建国医院耳鼻喉科主治医师 李剑波
睡眠障碍已成为严重威胁人们健康的隐形杀手。呼吸时断时续，血流会随之急剧增加或减少，血管伸缩幅度加大，导致高血压、心绞痛、心肌梗塞、脑血栓和脑出血的发病率提高。另外，小孩打呼噜会抑制智力潜能，影响学习成绩，同时还会造成尿床和发育迟缓。
目前临床治疗打呼噜可采用美国低温等离子刀或在内窥镜下进行动力系统微创手术两种。美国DiegoTM微创治疗系统曾荣获美国工业设计者协会2003年度杰出设计奖金奖。该手术整个过程在内窥镜的良好照明和电视监控下完成，手术更安全、精确、快速和彻底，并尽可能采取保留鼻腔、鼻窦的正常黏膜和结构，促使鼻腔、鼻窦生理功能恢复的功能性手术。预防上要注意运动和节食，减轻体重。
TOP.9 心血管疾病
上榜理由：生命健康的头号杀手
我国每12秒就有1人死于心脑血管疾病。新近公布的有关调查显示，亚洲心血管疾病发病率增长迅速，预计2010年中国将会迎来脑卒中居高不下、心肌梗死快速上升的第二次心血管疾病的浪潮。这些变化带来的中国第二次心脑血管疾病浪潮中，高脂血症起了不容忽视的作用。
点评专家：温州建国医院名医会诊中心专家、上海中山医院心血管内科主任医师 陈百华
做好心血管疾病的预治，重点要控制高脂血症。而控制高脂血症首要方法是饮食调节：少吃含饱和脂肪酸及高胆固醇的食物，如肥肉、奶制品、带鱼、动物内脏等，多食蛋白质丰富、胆固醇少的食物，如瘦肉、豆类、燕麦、苹果、胡萝卜、橄榄油、梨、杏仁、核桃、大蒜、洋葱、海产品(特别是多脂的鱼类)。其次，在必要时，在专科医生的指导下，可服用降血脂药物。
TOP.10 肛肠疾病
上榜理由：十人九痔
据有关普查资料表明，肛门直肠疾病的发病率为59。1%，痔疮占所有肛肠疾病中的87。25%，而其中又以内痔最为常见，占所有肛肠疾病的52。19%。任何年龄都可发病，其中20-40岁的人较为多见，并可随着年龄的增加而逐渐加重。
点评专家：温州建国医院肛肠科主治医师 张学富
痔疮是一种常见病、多发病，无论男女老少均可发病，但以成年人居多，其发病常与久站、久坐、少活动、长期便秘、腹泻以及排便时间过长、饮酒、嗜食辛辣等因素有关。因此，预防痔疮要从饮食起居做起，饮食应避免辛辣刺激性食物，少饮白酒。每日清晨应空腹饮适量温开水，多吃蔬菜、水果等有润肠作用的食物，切忌滥用泻药。养成规律的排便习惯，不要在排便时阅读书报，另外，提肛运动是一种简便、有效预防痔疮的方法。
治疗痔疮方面，目前使用的美国强生PPH吻合技术，是较药物疗法和手术疗法更为先进的治疗方法，通过PPH吻合器将痔上方的直肠黏膜脱垂带做环形切除，恢复肛垫正常生理解剖体位，从而有效治疗脱垂痔疮。整个过程只需15分钟，术中出血少、痛苦小，术后恢复快、不破坏肛垫组织，不影响肛门的功能。24小时后就能正常排便，无疼痛，无并发症等优点。
( Wed, 22 Jul 2009 20:24:29 +0800 )
Description:
在用普通洁面品洗面后﹐再用绿茶洗面可以美颜﹐能使老人斑﹑雀斑变淡．饮用富含维他命C的绿茶﹐可使肌肤娇嫩﹐富有弹性。茶叶直接贴在肌肤上具有美白作用。还有﹐绿茶所含单宁酸成份﹐具有收缩皮肤﹐使皮肤黏膜强度增高﹐具有健美皮肤的作用。因此﹐在用普通洁面品洗去污垢﹑油脂后﹐再让绿茶的这些成份作用于脸上﹐可使皮肤细胞增加活性﹐能防治老人斑﹑雀斑． 但是要注意﹐不要只用绿茶洗面去除污垢就完事﹐而应在洗的时候﹐用绿茶拍打脸部﹐使绿茶的有效成份渗进肌肤里﹐这样洗才有效果﹐而且必须先洁面后再用绿茶洗。 洗完后﹐可象平常一样施以化装水及其它化装品。 每天只需洗一次﹐或早上或晚上﹐但不应间断﹐要持之以恒。 材 料 绿茶 3-5克 特别注意﹕应选用酸碱度较为温和的茶渣﹐过酸性或过碱性的茶水都会对皮肤不利。 制作及使用方法 (1) 用普通洁面品清洁面部﹐喝一杯用陶壶炮制的茶﹐然后将壶内茶渣倒入装有水的洗面盆中。 (2) 用手掬起茶叶和水﹐轻轻拍打面部皮肤﹐这样将整个面部反复洗数次。 (3) 整个面部洗完后﹐用水将黏在面上的茶叶清洗干净。
( Wed, 22 Jul 2009 20:22:55 +0800 )
Description: 你是否觉得跑步很乏味？舍不得温暖舒适的被窝去晨跑，跑步机也只是个大摆设。然而， 跑步却是公认塑造完美身材的方法。所以让我们为跑步添“趣”，瘦身成功也不再是梦想。
开一个好头
万事开头难，刚开始的时候，你难免会觉得早起晨跑很不习惯，也极不情愿，谁不喜欢那暖暖的被窝呀？如果你被这种感觉所战胜的话，那好吧，你就永远别再提锻炼的事了。但是如果你战胜了这种感觉，把开头的那一段日子坚持下来，每天的锻炼就会成为你生活的一部分，会像吃饭睡觉一样自然和简单。
变换锻炼时间
你习惯在晨跑吗？那么，试试把跑步的时间改在傍晚或者晚上。简单的时间变换，会令你的感觉和心境大不相同。有变化，才有乐趣。
调节运动速度
在单一的长跑中，你可以试着变换你的速度。充分热身以后，你先用较快的速度跑完第一个800米，然后逐渐放慢脚步，用慢速轻松跑完第二个800米，如此交替，你会发现平时很艰巨的长跑变得轻松如飞。 来点动感音乐
在锻炼的时候听点音乐，只要是你喜欢的并且充满动感的音乐，就会令你能量无限。现在就去购买一张新CD吧，磁带也行，也许那些活力四射的舞曲会令你想停也停不下来。
找个“志同道合”者
心理专家告诉我们，和许多人一起跑步比一个人单独更容易让人感觉到轻松和愉快。邀请你的朋友一起锻炼吧，或者参加一个跑步俱乐部，在那儿，你会认识很多“志同道合”的朋友。
及时补充能量
如果你在锻炼中始终感觉体力不支，那么你极有可能是能量摄入不足。在锻炼前90分钟摄入含糖量高的食物，糖分会迅速补充你的能量。同时，别忘了锻炼后也要补充能量哦，让自己时刻精神饱满，能量充沛！ 不忘放松 跑步不该是苦差事，适当地让自己放松一下，比如一周休息一两天，可以让你的身心都得到恢复。
睡前做体操，轻松缩小大肚腩，赶紧试试吧！
第一节：仰卧起转体
预备姿势：
仰卧，分腿屈膝，双手轻触耳垂处。
动作要领：
上体抬起30-40度，并向左转体，右肘关节触左膝，还原，再做反方向，做30次以上。
动作要求：
上体要直，速度不能太快，动作要连贯。
作用：
锻炼上腹肌群及下腹肌群，使腹部平坦结实。
第二节：仰卧收复举腿动作
预备姿势
：仰卧，屈膝，脚离地10厘米。
动作要领：
小腹用力使腿部举起，臀部离地，还原成基本姿势，做20次以上。
动作要求：
手臂不要用力，当腹肌感到吃力时，手臂可以给一些助力。
作用：
锻炼下腹肌群。每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。
第三节：行动车轮蹬
预备姿势：
仰卧，两臂放于体侧，一腿屈膝于胸前，另一腿伸直。
动作要领：
屈膝向前画圆蹬出，另一腿同时收向胸前，腿不能触地。
作用：
坚实下腹肌。
( Wed, 22 Jul 2009 20:21:29 +0800 )
Description: 有时间没毅力的“懒人”量身设计了一个锻炼计划，巧妙利用天时地利，意在让一年的运动充满生机和乐趣。下面。我们就将这个健身锻炼计划推荐给你，希望大家也量身订制一套适合自己的健身计划。
凡事预则立，不预则废。健身锻炼也一样，如果没有计划，将变得随意，三天打鱼两天晒网，想起来又去练两下，结果每次都搞得腰酸背痛，很不舒服，也达不到健身的目的。美国畅销书《懒人圣经》，特为那些有意愿没时间、有时间没毅力的“懒人”量身设计了一个锻炼计划，巧妙利用天时地利，意在让一年的运动充满生机和乐趣。下面。我们就将这个健身锻炼计划推荐给你，希望大家也量身订制一套适合自己的健身计划。 温馨谷：
一月打基础：
如果急于求成导致受伤，会让以后几个月没有动力，影响好不容易培养起来的运动激情。应该逐渐地让身体适应运动的节奏，改善平衡性和身体姿态。可以把每天的基础体育运动纳入日常生活中，这样即使生活节奏加快、运动时间不能保证，也已经积累了足够的体力作为基础。
锻炼要求：
每周4次身体灵活性、平衡性、体态锻炼;3次持续至少15分钟的有氧运动;每天走至少4000步。
二月练肌肉：增加肌肉训练可以加快新陈代谢速度，帮助塑造健美的体形，并随着运动量加大增强体质。到这个月末，即使在不运动的情况下，每分钟也会消耗更多的热量。
锻炼要求：
抗阻力锻炼每周至少两次，加上腹部肌肉群的锻炼，以增强身体的力量和平衡性。
三月抗厌倦：
到这个月，运动热情也许逐渐消退了，这时静下来列出你想增进健康、改善体质的所有原因，这会让你重拾对运动的热情。
锻炼要求：
这个月可以参加几次趣味运动比赛，这会让你更加体会到运动的乐趣。在你的每日运动中引入娱乐性运动(如划船、郊游等)，和朋友一起享受运动的乐趣，并按照运动计划进行。
四月每天走7000步：经过一季度的锻炼，拥有了标准的姿势和最基本的适应性，应该在此基础上更进一步。
锻炼要求：
每天的步行增加到7000步，并开始进行户外有氧运动。如果一直在慢跑，那么增大步幅，提高运动强度。有氧运动后，练练瑜伽，既可以放松肌肉，又能改善走路或跑步中的姿势。
五月加强有氧运动：
眼看夏天就要到来，该为那些贴身衣服准备一个好身材了!现在应该加大有氧运动强度来塑造体形，同时保持健康的脂肪水平。
锻炼要求：
每天步行7000—10000步。在有氧运动计划中加入间隔的力量训练。运动前进行一会儿身体***，可以刺激血液循环，增强皮肤组织弹力。
六月练腹肌：
塑造美好的体形，建立对身体的自信。
锻炼要求：
每周至少进行4次腹部训练，这是最容易囤积脂肪的地方，一定要打好“保卫战”。如果你想在本月外出度假，别忘了当你躺在柔软的海滩上享受微风和阳光时，也可以做做沙滩健身运动，你会迅速收到良好的塑身效果。
七月水中练：
这个月应该更灵活、更有创造性地利用时间，可以在健身房里少花些时间进行程序化的运动，相反多做一些有趣的户外运动，最好带动全家都积极活动起来。
锻炼要求：
每天步行至少1万步，开始游泳等水中锻炼，多规划一些户外活动，如到公园郊游，或是沙滩野餐等。
八月尝试极限运动：
走出常规的锻炼圈子，在不同地点会有不同的感受。
锻炼要求：
这个月要把一切都混合起来———如果平时以跑步为主要锻炼方式，那么这个月试着在水中跑步;如果过去常在户外运动，那么尝试室内锻炼;如果平时只进行常规锻炼，那么可以尝试一些具有挑战性的项目，如刺激的攀岩。
九月巩固健身成果：
一年已经过去2/3，本月的重心是加大每日运动量，巩固以前的健身成果。
锻炼要求：
记录每天的运动量。季节已经进入秋季，在室内呆的时间更长，因此每天都要安排户外运动，或者每天至少要走出门三次。
十月检验运动效果：
可以在这个月末安排一次赛跑，来检验自己的锻炼效果。比赛前两个星期减轻自己的训练，增加柔韧性练习让肌肉做好准备。
锻炼要求：
在原运动计划上增加瑜伽练习，每周至少3次。进行稳定性锻炼以保证肌肉平衡。
十一月修身养性：
这个月的任务是放松自己，注意身心恢复要兼顾，同时做一些平衡能力的基础训练。
锻炼要求：
参加一些修身养性的活动，如太极或瑜伽，使身体充分放松。当然，在放松的同时不要忽视每日必需的最低步行要求。
十二月合理安排锻炼时间：
这一个月节日较多，让人非常兴奋。要保证日程表上有锻炼身体的时间。
锻炼要求：
尝试“闭目养神”的练习和冥想、放松以获得高质量的睡眠。周末可以走出家门，与家人选择户外冬日活动，享受积极、快乐的周末。
( Thu, 4 Jun 2009 12:15:48 +0800 )
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鞋为什么会臭？14个方法巧除鞋臭脚臭 夏天快到了，穿了一天的鞋和袜子上的臭味就变得更加明显，和人交往时常常令人尴尬。其实，脚臭不仅影响情绪，有些人还为脚臭背上了包袱，甚至产生了自卑感。 那么，鞋为什么会臭？
这是由于脚心多汗的缘故。脚心每平方厘米有620个左右汗腺。而身体其他部位同样面积仅有143～339个，也就是说，手心、脚心比其他部位的汗腺多出数倍。当人们活动增多、天气闷热、精神紧张、吃辛辣热烫食物的时候，汗液就会大量分泌出来。
汗液里除含水分、盐分外，还含有乳酸及尿素。在多汗条件下，脚上的细菌大量繁殖并***角质蛋白，加上汗液中的尿素、乳酸，这样就会发出一种臭味。如果穿的又是捂得很严实的旅游鞋、球鞋、皮鞋，空气不流通，臭味就会越积越浓，一旦松松鞋带，这种臭味就会扑面而来。
除鞋臭脚臭的几个小窍门：
1、鞋子内放入生石灰小包（吃的雪米饼等食品里面常有的干燥剂）。
2、柚子皮撕成小碎片放入鞋子内。
3、将脚放在摄氏五十至六十度的热水中多烫几次，每次15分钟，每日1至2次。
4、洗脚时，在水中加入米醋10至15毫升，调匀后，将双脚放入浸泡15分钟左 右，每日一次，连续泡三至四天，脚臭即可消失。
5、洗脚时，在热水里加50克白矾，浸泡10分钟左右，可去除脚臭。
6、葛根15克，研成细末，加白酒15克，再加适量水，煎后洗脚，每日一次，连续一周后，可除去脚汗引起的脚臭。
7、每晚临睡前，用棉球或布头蘸小许酒精，均匀地抹在刚脱下的胶、球鞋内，待第二天早晨干燥后再穿。如此坚持两周后，鞋就不会发出臭味了。
8、取适量脱水明矾或干石灰粉，用小布袋装好，每晚临睡前放置鞋内。
9、把几粒樟脑丸压成粉末，撒在洗干净的鞋内，在垫上一块鞋垫，这样穿时就不易臭脚了。樟脑丸不能直接和脚接触，里面的樟脑丸只要隔周换一次就可以了。樟脑丸能起到很好的抑菌作用，能够杀死因为潮湿而繁殖的大量细菌，这样就不会有臭味了。
10、新买回的胶、球鞋，在其海绵底上均匀地喷足白酒（直至海绵底不能吸收为止），待其晾干后，穿起来就不会产生臭味了（如是旧胶、球鞋，将其洗净后亦可同法处理）。
11、将干茶叶（泡过的也可）包放入鞋内可去除异味。
12、冬瓜皮：冬瓜皮有消暑、健脾、利湿之功效，可用于治疗肾病、肺病、心脏病引起的水肿、腹胀、小便不利等症状。用冬瓜皮煎汤洗脚既治脚气，又治脚臭，一举两得。
13、袜子也很容易有臭味，在洗袜子的水里倒入少许白醋，泡一会儿，再用清水洗净，这样不但可以除去臭味，还能起到杀菌的作用。
14、鞋柜里的臭味也很好解决。只要在鞋柜中放入一块香皂，就能轻松去除鞋柜中的臭味了。打开鞋柜还有好闻的香味
( Thu, 4 Jun 2009 12:14:41 +0800 )
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脸上长痘部位对应的身体问题
额头痘VS肝脏
如果你的额头总有大粒痘痘不断，那说明你的肝脏已经积累了过多毒素，不规律的生活、昼夜颠倒、长时间熬夜都会让肝脏不能在正常时间（夜里10点～12点）工作，毒素就会积累下来。
长效建议：让肝脏按时工作(压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。
应早睡早起，多喝水。)
晚10点按时上床睡觉，让身体进入休眠状态。
哪怕睡不着，就是放松状态下也有利于肝脏排毒工作。 表示心火过旺，脾气不好。中医研究发现，长期思虑过度、劳心伤神的人，额头上常常会长出痘痘来，一般此类人心理压力比较大，脾气也不太好，一点小事就容易放在心上，也容易斤斤计较，工作中不乏细致，但生活中却易流于琐碎，从而引起心火旺盛、心火上炎。 中医认为，五脏当中，心为君主之官，主理人体的神志和血脉功能，如果多思多虑的话，必然耗伤心气，容易出现入睡困难、睡中多梦、晨醒过早等睡眠问题，也容易造成气血运行阻滞，出现心悸、胸闷、气短等症状。这类情况的降火应以养心为先。 心是体内的主宰，配合其他所有脏腑的功能活动，它推动血液输送全身，并统管全身的精神、意识、思维活动。 养心锻炼应注意“三适”：适时，时间最好安排在清晨或傍晚天气凉爽时；适量，提倡轻松运动，时间控制在20～30分钟左右，强度适当减小；适地，尽量到户外运动，选择公园、湖边、庭院等阴凉通风的地方。应注意劳逸结合、适当休息，养成早睡早起的习惯，睡眠充足，特别是要尽量改变多思多虑的生活习惯，寻找一种适合自己的放松心情、舒缓压力的方式。
鼻翼痘VS胃
当鼻翼处长出痘痘时，除了此处油脂分泌旺盛的原因外，还是胃火过大、消化不良的表现。如果鼻头还有轻微脱皮现象，表明血液循环也不是很好。另外，经常便秘和胃胀气的人也容易长鼻痘。
长效建议：少食刺激性食品 (与卵巢机能或生殖系统有关。不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。)
减少肉类摄取，谢绝火锅、冷食和辛辣食品。食物和水都要用温热的，以免刺激胃液分泌过多导致胃酸，胃酸也会让胃火加剧。 一般由于皮脂分泌较多。也可能跟卵巢机能或生殖系统有关。定要及时清除毛孔污垢。另外,不要过度纵欲或禁欲。多多享受健康自然的环境。
唇周痘VS肠
便秘或者肠热、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周围长痘的原因，当然，如果使用含氟过多的牙膏也会刺激长痘。
长效建议：舒肠助排毒 (便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 应多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯。 若长在人中部位，则可能是泌尿与生殖系统问题，女性可能会有白带问题，男性则常出现频尿，一定要就医治疗。 )
服用一次轻泻剂帮助缓解症状，可以配合腹部***帮助排出宿便。连吃几天富含纤维的食物疏通肠道，问题就迎刃而解。
印堂痘VS心脏
出现在双眉中间的痘痘最不能轻视，回忆一下是否最近经常出现心悸、胸口闷的症状，当心脏活力减弱时这里才会长痘。
长效建议：注意保护心脏
远离剧烈运动，增加睡眠，远离烟酒和刺激，同时尽快咨询心脏方面的专家，找出问题所在。
发际痘VS毛孔
因为卸妆没卸干净，或者清洁时忽略了这个小细节，造成角质太厚，毛孔堵塞，容易在发际或眉间形成细小痘痘。
长效建议：清洁照顾边缘细节
每天洁面时注意发际边缘的清洁，及时清除会堵塞发际周围毛孔的毛孔代谢物。
左脸颊痘VS血液循环
左脸颊长痘说明你的血液排毒能力降低，有可能是肝脏出现了问题或是血液循环出现了问题。
长效建议：加速血液循环 (肝功能不顺畅，有热毒。 注意作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。 )
不要让身体处在闷热中，可以用温度略低于体温的水洗澡，多到户外活动，吃一些凉血的食物，如丝瓜、冬瓜、柿饼、绿豆等。 一般表示肝气郁滞，压力过大。如果平时压力过大，又没有学会适当调节、又没有个给自己“解压”的人，常常会感到莫名其妙地心烦意乱，甚至为一点点小事而暴跳如雷，这是肝气郁滞的表现。 应该照照镜子，看看舌头是不是有点发紫发暗呢？中医理论认为，长期的情志不抒，也会影响肝的疏泄功能，如果此时你发现在左侧脸颊长出了痘痘，这就提醒该注意放松心情、消除紧张感了。在中医理论中，肝不仅管理着情志，更有藏血的功能，如果长期情志不畅，造成气机郁滞且不及时调整的话，还会影响到女性的月经，甚至生殖生育的过程。这类情况的降火应注重呵护肝脏。 肝是身体里藏血的脏器，它努力工作，脾胃功能就能正常，气、血、水的运行正常。养肝就要梳理它的性情，性情急躁只能助长它的暴脾气，所以在精神上要保持柔和、舒畅，力戒暴怒和抑郁。这样就不会让肝气过旺，肝可以维持正常的疏导功能。 凌晨1～3点，是肝最强的时间，我们能做的就是睡眠，给肝创造一个良好的工作环境；肝最弱的时间是下午1～5点，所以建议把辛苦的工作尽量堆在上午。 肝怕劳累，虽然一天中任何时候都应该注意休息，但下午1～5点这段时间更重要。如果必须工作，肝脏在体表开窍于眼睛，至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。
右脸颊痘VS肺
右脸颊痘痘是肺部有炎症的反映。如果你肺火上升、喉咙干燥、痰多咳嗽，留意一下右脸颊痘痘。
长效建议：禁食易敏食物 (肺功能失常。 注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。 )
停止吃海鲜和芒果、酒类食物等易敏食物，过敏会让你的气管、支气管、肺部更加不适。 一般表示有肺火蕴热，肺气不宣等的“肺火型”证候。不过这种痘痘多在秋天出现，而且多会伴有咳嗽、咽痒、咽痛、有痰等症状。肺处于五脏最高的位置，被称为华盖，它主司呼吸运动，从自然界吸入清气，又把体内的浊气排出体外，是心脏的辅臣，帮助新陈代谢顺利进行。这类情况的降火不妨以滋补润肺为主。上午7～9点是肺最强的时间，有什么运动最好放在这会儿做。在肺最有力的时候做些有氧运动，比如慢跑，能强健肺功能。肺最脆弱的时间是晚上9～11点，所以我们经常发现晚上咳嗽得更厉害些，建议晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉。润肺最适合吃百合，百合性甘微苦，擅长润肺止咳，清心安神，对肺病治疗有很好的帮助。
太阳穴痘VS胆囊
是不是吃了太多的工作餐、盒饭、快餐食品？如果太阳穴周围长痘，那是你的胆汁分泌不足，因为吃了过量的油脂而让胆囊负担加重。
长效建议：给胆囊减负
每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法，或者食用其他瓜类，比如黄瓜、冬瓜，这些都能很好地吸收油脂。 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。如果不是太严重，也不用太担心，要是有越来越严重的迹象你最好到医院去检查一下为好。
腮边颊痘VS淋巴循环
长期肝脏负担加重后，会在耳际、脖子和脸交界处产生痘痘，反复爆发在同一位置，上升为淋巴循环不畅。
长效建议：促使肝胆排毒
不可劳累，饱饮饱食，适度增加睡眠时间，让大量供应到大脑、肠胃的血液有充分时间供应肝胆排毒。特别要减少睡前饮食的习惯，不加重肠胃负担。 三角区长痘： 表示可能有胃肠不适，甚至长期便秘。如果长期嗜食辛辣、油腻或嗜酒，就会导致胃肠蕴热。 中医理论认为，如果经常吃一些热性食物，胃肠道中就容易积有热邪，从而造成胃肠不通畅，传输功能受阻，不仅会引发消化不良、口干、口臭、便秘等问题，而且还容易在鼻头、唇周及三角区周围出现痘痘。据统计，有20%左右的便秘病人会在口角四周长痘，另外有胃病的患者也容易在口唇周围冒出一些痘痘来，尤其是喜甜食、偏食及不爱吃蔬菜的人。这类情况的降火应注重护肠养胃。 对于肠胃不好的人，中医通常会建议他养成定时排便的习惯，并每天晨起即喝杯淡盐水，早餐再喝杯牛奶，促使大肠菌产生乳酸，促进肠蠕动。另外，脑力工作者的午餐不要吃得太饱，晚餐宜吃得清淡一些。每餐餐后吃1个苹果，平时宜多吃菠菜、胡萝卜、西红柿、胚芽米、橘子、地瓜等食物，多喝水，记住每天要喝足够的水。 如果长期嗜食辛辣、油腻或嗜酒，就会导致胃肠蕴热。中医理论认为，如果经常吃一些热性食物，胃肠道中就容易积有热邪，从而造成胃肠不通畅，传输功能受阻，不仅会引发消化不良、口干、口臭、便秘等问题，而且还容易在鼻头、唇周及三角区周围出现痘痘。据统计，有20%左右的便秘病人会在口角四周长痘。 有胃病的患者也容易在口唇周围冒出一些痘痘来，尤其是喜甜食、偏食及不爱吃蔬菜的人。这类情况的降火应注重护肠养胃。对于肠胃不好的人，中医通常会建议他养成定时排便的习惯，并每天晨起即喝杯淡盐水，早餐再喝杯牛奶，促使大肠菌产生乳酸，促进肠蠕动。 另外，脑力工作者的午餐不要吃得太饱，晚餐宜吃得清淡一些。每餐餐后吃1个苹果，平时宜多吃菠菜、胡萝卜、西红柿、胚芽米、橘子、地瓜等食物，多喝水，记住每天要喝足够的水。 下巴长痘：
一般表示体内激素失调，周期失衡。有些女性已过三十，但“青春痘”却依然比较严重，而且通常只长在下巴，还逐渐形成规律，月经来的时候长，月经结束的时候会消，如此周而复始。这主要是由于体内激素分泌非常旺盛，变化的幅度比较大，内分泌失调而引起的。 从现代医学的角度看，青春痘多由雄性激素分泌过盛所致，而女人年过三十，雌激素分泌减少导致对雄激素的制约减弱，造成雄激素相对过盛而起痘。这类情况最好的解决方法是补充激素。但是，不论是合成类激素、植物性激素还是类激素物质，在改善症状的同时往往会抑制人体自身激素的分泌，不可避免地使身体产生依赖性。而人们过量的补充和自身分泌的抑制，往往又造成雌、孕激素等多种激素间失衡，引发内分泌失调，出现月经紊乱、乳腺纤维瘤、子宫内膜异位、息肉，甚至乳腺癌、子宫癌等严重疾患。 内分泌失调。要少吃冰冷的东西。 每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗小痘，这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系，可以进行身体***或是淋巴引流改善。 双眉间长痘：
胸闷，心律不整，心悸。建议不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。
不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。
鼻头长痘：
胃火过盛，消化系统异常。应少吃冰冷食物。
胸部:与长在人中位置的青春痘一样. 要注意泌尿与生殖系统问题，需就医治疗
太阳穴：太阳穴附近出现小粉刺,显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。
前额： 前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。
眼睛周围： 眼睛周围干涩，或是出现干燥地表的裂纹，显示你有必要加强维他命B2及B6的摄取。
嘴角： 嘴角出现细微的皱纹了，表示你要多多补充铁质了。
眼睛下方：
眼睛下方与肾脏有直接的关系，当出现黑眼圈，眼袋及浮肿现象时，表示你喝了太多的咖啡和茶，这类饮料都是碱性的,有必要节制这类的饮料。
鼻子两侧： 鼻子两侧出现黑头粉刺，轻微干燥脱皮现象，表示血液循环不良，可以适度进行***，加强这部分皮肤的血液循环。或是适量补充锌，维他命B2及B6。
脸颊两侧： 这部分皮肤出现粉刺，表示饮食必须加以节制，不要暴饮暴食，多食用帮助身体去毒的食物 如苹果，竹笋,对身体肠胃的清洁有很大的功效。
另外,吸烟多的人脸颊容易出现浮肿，并出现清晰的微血管纹路，这是皮肤缺氧气的讯号，最好解决办法就是戒烟。
口颈部:若青春痘长在下巴周围像落腮胡甚至长到颈部，与胃功能有关，多半是胃部湿热型，要少吃辣与油炸食品
( Sat, 16 May 2009 00:31:40 +0800 )
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铁观音不仅香高味醇，是天然可口佳饮，而且养生保健功能在茶叶中也属佼佼者。现代医学研究表明，铁观音除具有一般茶叶的保健功能外，还具有抗衰老、抗癌症、抗动脉硬化、防治糖尿病、减肥健美、防治龋齿、清热降火，敌烟醒酒等功效。
茶叶中的化学成分
饮茶有许多益处，这是众所周知的。但饮茶为什么会有许多好处呢？这对一般人来说，是知其然而不知其所以然。随着科学的发展，到了19世纪初，茶业的成分才逐渐明确起来。经过现代科学的分离和鉴定，茶叶中含有机化学成分达四百五十多种，无机矿物元素达四十多种。茶叶中的有机化学成分和无机矿物元素含有许多营养成分和药效成分。有机化学成分主要有：茶多酚类、植物碱、蛋白质、氨基酸、维生素、果胶素、有机酸、脂多糖、糖类、酶类、色素等。而铁观音所含的有机化学成分，如茶多酚、儿茶素、多种氨基酸等含量，明显高于其他茶类。无机矿物元素主要有：钾、钙、镁、钴、铁、锰、铝、钠、锌、铜、氮、磷、氟、碘、硒等。铁观音所含的无机矿物元素，如锰、铁、氟、钾、钠等均高于其他茶类。
近几年来，经国内外科学家研究证实，尤其是日本科学家研究证实，铁观音中的化学成分和矿物元素对人体健康有着特殊的功能，大致有以下几个方面：
一 铁观音的抗衰老作用
中外一些科学研究表明，人的衰老与体内不饱和脂肪酸的过度氧化作用有关，而不饱和脂肪酸的过度氧化是与自由基的作用有关。化学活性高的自由基可使不饱和脂肪酸过度氧化，使细胞功能突变或衰退，引起组织增殖和坏死而产生置人于死地的疾病。脂质过度氧化是人体健康的恶魔，但罪魁祸首却是自由基，只要把自由基清除掉，就可以使细胞获得正常的生长发育而健康长寿。
通常，常用的抗氧化剂有维生素C、维生素E，它们均能有效地防止不饱和脂肪酸的过度氧化。而最近日本研究人员表明，铁观音中的多酚类化合物能防止过度氧化；嘌呤生物碱，可间接起到清除自由基的作用，从而达到延缓衰老的目的。
二 铁观音的抗癌症作用
癌症是当今严重威胁人们健康的“不治之症”。因此，近年来研究茶叶抗癌引起了人们的极大兴趣和关注。数年前，曾有一篇报道称，上海市民因饮茶使食道癌逐年减少，由此饮茶可以预防癌症的发生这一事实在全世界引起很大反响。如今饮茶可以防癌抗癌已被世人所公认，而在茶叶中防癌抗癌效果最好的是铁观音。
早在1983年，日本冈山大学奥田拓男教授就曾对数十种植物多酚类化合物进行抗癌变作用筛选，结果证明：儿茶素（EGCG）具有很强的抗癌变活性。其他科学家在证实铁观音抗变异的研究中，认为铁观音茶多酚是这一作用的主要活性成分；在化学物质致癌的研究中，肯定了铁观音茶多酚的防止癌变作用。此外，铁观音中的维生素C和维生素E能阻断致癌物——亚硝胺的合成，对防治癌症有较大的作用。
三 铁观音的抗动脉硬化作用
1999年5月31日，在日本东京召开的第四次乌龙茶与健康研讨会上，福建省中医药研究院陈玲副院长报告了他们曾以25名高血脂症肥胖者为临床观察对象，探讨饮用乌龙茶铁观音对抑制血中低密度脂蛋白的氧化及改善血中脂质代谢的作用。研究证明，铁观音中的茶多酚类化合物和维生素类可以抑制血中低密度脂蛋白的氧化。日本三井农林研究所原征彦博士，在多年的研究中也确认，茶多酚类化合物不仅可以降低血液中的胆固醇，而且可以明显改善血液中高密度脂蛋白与低密度脂蛋白的比值。咖啡碱能舒张血管，加快呼吸，降低血脂，对防治冠心病、高血压、动脉硬化等心脑血管疾病有一定的作用。
据福建医科大学冠心病防治研究小组1974年在福建安溪茶乡对1080个农民进行调查时发现不喝铁观音茶的发病率为3.1%；偶尔喝的为2.3%；常年喝的（3年以上）为1.4%。由此可见，常喝铁观音的人比不喝铁观音的冠心病发病率低。
四 铁观音的防治糖尿病作用
糖尿病是一种世界性疾病。目前，全世界约有2亿人患糖尿病，中国有三千多万人患糖尿病。糖尿病是一种以糖代谢紊乱为主的全身慢性进行性疾病。典型的临床表现为“三多一少”，即多饮、多尿、多食及消瘦，全身软弱无力。此病中医称“消渴症”，属下焦湿热范畴。得病的主要原因是体内缺乏多酚类物质，如维生素B1、泛酸、磷酸、水杨酸甲酯等成分，使糖代谢发生障碍，体内血糖量剧增，代谢作用减弱。
日本医学博士小川吾七郎等人 临床实验证实，经常饮茶可以及时补充人体中维生素B1、泛酸、磷酸、水杨酸甲酯和多酚类，能防止糖尿病的发生。对于中度和轻度糖尿病患者能使血糖、尿糖减到很少，或完全正常；对于严重糖尿病患者，能使血糖、尿糖降低，各种主要症状减轻。
五 铁观音的减肥健美作用
肥胖症是一种伴随人们生活水平不断提高而出现的营养失调性病症，它是由于营养摄取过多或是体内贮存的能量利用不够而引起的。肥胖症不仅给人们日常生活中带来诸多不便，而且也是引发心血管疾病、糖尿病的一个原因。
1996年，福建省中医药研究院对102个患有单纯性肥胖的成年男女，进行了饮用铁观音减肥作用的研究。研究表明，铁观音中含有大量的茶多酚物质，不仅可提高脂肪***酶的作用，而且可促进组织的中性脂肪酶的代谢活动。因而饮用铁观音能改善肥胖者的体型，有效减少肥胖者的皮下脂肪和腰围，从而减轻其体重。
福建省泉州市人民医院采用铁观音减肥茶对164个患肥胖病的人进行治疗，每天服减肥茶12～14克，15天为一个疗程。经过两个疗程的观察，患者的血脂、甘油三酯和胆固醇都有明显下降，体重也随之减少，治疗总有效率达70%以上。
六 铁观音的防治龋齿作用
人们一般认为危害人的牙齿有两大疾病，一是龋齿，二是牙周炎。龋齿俗称蛀牙，是牙科常见的多发病。龋齿发生的原因很多，其中有一个重要原因是：牙齿钙化较差，质地不够坚硬，容易受到破坏。饮茶可以保护牙齿，在我国古代早已应用。宋代的苏东坡在《茶说》中云：“浓茶漱口，既去烦腻，且能坚齿、消蠹。”现代科学分析，铁观音中含有较丰富的氟，而一般食物中含氟量很少。铁观音中的氟化物约有40%～80%溶解于开水，极易与牙齿中的钙质相结合，在牙齿表面形成一层氟化钙，起到防酸抗龋的作用。
日本曾在两个相邻的村庄对入学儿童的龋齿率做过调查，结果表明，饮用铁观音对防治龋齿有良好的效果。每个入学儿童每天喝一杯铁观音，按含氟量0.4毫克计算，持续一年，原患龋齿的儿童中就有一半痊愈。日本统计了100所小学中患有龋齿的在校学生，经改饮铁观音后，其中有55%患龋齿的学生病情明显减轻。由此可见，饮用铁观音对未得龋齿的人有预防作用，对已得龋齿的人有治疗作用。
七 铁观音的杀菌止痢作用
在安溪民间早有采用铁观音治疗痢疾和肚子痛的做法。我国古代医学书籍中也有不少利用茶叶来治疗细菌性痢疾、赤痢、白痢、急性肠炎、急性胃炎的记载。铁观音为什么能起到杀菌止痢作用呢？主要是茶多酚化合物。由于茶多酚进入胃肠道后，能使肠道的紧张功能松弛，缓和肠道运动；同时，又能使肠道蛋白质凝固，因为细菌的本身是由蛋白质构成的，茶多酚与细菌蛋白质相遇后，细菌即行死亡，起到了保护肠胃黏膜的作用，所以有治疗肠炎的功效。
八 铁观音的清热降火作用
茶叶是防暑降温的好饮料。李时珍《本草纲目》载：“茶苦味寒，……最能降火，火为百病，火降则上清矣。……温饮则火因寒气而下降，热饮则借火气而升散。”在盛夏三伏天，酷日当空，暑气逼人的时候，饮上一杯清凉铁观音或是一杯热铁观音，都会感到身心凉爽，生津解暑。这是因为茶汤中含有茶多酚类、糖类、氨基酸、果胶、维生素等与口腔中的唾液起了化学反应，滋润口腔，所以能起到生津止渴的作用。同时，由于铁观音中的咖啡碱作用，促使大量的能量从人体的皮肤毛孔里散出。据报道，喝一杯热茶，通过人体的皮肤毛孔出汗散发的热量，相当于这杯茶的50倍，故能使人感到凉爽解暑。
九 铁观音的提神益思作用
饮茶可以提神益思几乎人人皆知。我国历代医书记载颇多，历代文人墨客、高僧也无不挥动生花妙笔，颂茶之提神益思之功。白居易《赠东邻王十三》诗曰：“携手池边月，开襟竹下风。驱愁知酒力，破睡见茶功。”诗中明白地提到了茶叶提神破睡之功。苏东坡诗曰：“建茶三十片，不审味如何，奉赠包居士，僧房战睡魔。”他说把建茶送给包居士，让其饮了在参禅时可免打瞌睡。饮茶可以益思，故受到人们的喜爱，尤其为一些作家、诗人及其他脑力劳动者所深爱。如法国的大文豪巴尔扎克、美籍华人女作家韩素音和我国著名作家姚雪垠等都酷爱饮茶，以助文思。
铁观音可提神益思，其功能主要在于茶叶中的咖啡碱。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。因此，饮茶后能破睡、提神、去烦、解除疲倦、清醒头脑、增进思维，能显著地提高口头答辩能力及数学思维的反应。同时，由于铁观音中含有多酚类等化合物，抵消了纯咖啡碱对人体产生的不良影响。这也是饮茶历史源远流长、长盛不衰、不断发展的重要原因之一。
十 铁观音的醒酒敌烟作用
茶能醒酒敌烟，这也是众所周知的事实。明代理学家王阳明的“正如酣醉后，醒酒却须茶”之名句，说明我国人民早就认识到饮茶解酒的功效。古人常常“以酒浇愁”，“以茶醒酒”。唐朝诗人刘禹锡，有一天喝醉了酒，想起了白居易有“六班茶”可以解酒，便差人送物换茶醒酒，被后人传为茶事佳话。酒的成分主要是酒精，一杯酒中含有10%～70%的酒精。而铁观音茶多酚能和乙醇（酒中主要成分）相互抵消，故饮茶能解酒。
铁观音不仅能醒酒，而且能敌烟。由于铁观音中含有一种酚酸类物质，能使烟草中的尼古丁沉淀，排出体外。同时，铁观音中的咖啡碱能提高肝脏对药物的代谢能力，促进血液循环，把人体血液中的尼古丁从小便排泄出去，减轻和消除尼古丁带来的副作用。当然，这种作用不仅仅是咖啡碱的单一功效，而是与茶多酚、维生素C等多种成分协同配合的结果。
( Sat, 16 May 2009 00:30:22 +0800 )
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茶叶的成分及功效
茶叶的化学成分是由3.5—7.0% 的无机物和93～96.5%的有机物组成。
茶叶中的无机矿质元素约有27种，包括磷、钾、硫、镁、锰、氟、铝、钙、钠、铁、铜、锌、硒等多种。通过饮茶能摄入的数量和对人体保健的作用见下表:
茶叶中的无机矿质元素：
矿质元素
每日饮茶10克摄入的数量
对人体保健的作用
140-300mg
维持体液平衡
1.5-5mg
保持人体正常的糖代谢
3.8-8mg
参与多种酶的作用，与生殖、骨骼有关
1.5-5mg
预防龋齿，有助于骨骼生长
0.4-1mg
并非必需
有助于骨骼生长
维持体液平衡
与循环代谢有关
0.6-1mg
与造血功能有关
0.5-0.6mg
参与多种酶的作用
0.05-0.28mg
与代谢有关
0.2-0.5mg
与骨骼发育有关
0.2-0.4mg
有助于生长发育
极微量
并非必需
参与某些酶的作用，增强免疫功能
茶叶中的有机化合物主要有蛋白质、脂质、碳水化合物、氨基酸、生物碱、茶多酚、有机酸、色素、香气成分、维生素、皂苷、甾醇等。 茶叶中含有20—30% 的叶蛋白，但能溶于茶汤的只有3.5%左右。茶叶中含有1.5—4% 的游离氨基酸，种类达20多种，大多是人体必需的氨基酸。茶叶中含有25—30% 的碳水化合物，但能溶于茶汤的只有3—4%。茶叶中含有4—5%的脂质，也是人体必需的。除这些之外茶叶中富含若干功能性成分，它们的含量及对人体保健的作用见下表。
茶叶中的功能性成分：
成 分
含 量
对人体保健的作用
茶多酚(包括儿茶素、黄酮类物质)
抗氧化、清除自由基、抗菌抗病毒、防龋、抗癌抗突变、消臭、抑制动脉粥样硬化、降血脂、降血压等。
咖啡碱
兴奋中枢神经、利尿、强心。
多 糖
0.1-0.5%
调节免疫功能、降血糖、防治糖尿病。
红茶色素
2-10%(红茶)
降血脂，防治血管硬化，保护心血管
叶绿素
0.6-1.2%
消臭。
胡罗卜素
7-20mg%
预防夜盲症和白内障，抗癌。
纤维素
助消化，降低胆固醇。
维生素B类
8-13mg%
预防皮肤病，保持神经系统正常。
维生素C
50-300mg%
抗坏血病，预防贫血，增强免疫功能。
维生素E
20-80mg%
抗氧化、抗衰老、平衡脂质代谢。
维生素U
20-25mg%
预防消化道溃疡。
维生素K
300-500
国际单位/克
降血压、强化血管。
主要成分功
咖啡因：愈是好茶，含量愈多
1. 咖啡因是在1820年，从咖啡中发现含有咖啡因的存在；至于茶叶中也含有咖啡因，则是1827年的事了。
2. 茶叶几乎是在发芽的同时，就已开始形成咖啡因，从发芽到第一次采摘时，所采下的第一片和第二片叶子所含咖啡因的量最高；相对地，发芽较晚的叶子，咖啡因的含量也会依序减少。
3. 咖啡因可以使大脑的兴奋作用旺盛；除此之外，还有盐基、茶碱，也都含有强心、利尿的作用。 单宁：可制造颜色和涩味 1. 决定茶的颜色和含在口中时的涩味，都是靠单宁和其它诱导体的作用。
2. 单宁并不是一种单一物质，而是由许多种物质混合而成，且很容易被氧化，又拥有很强的吸湿性。 3. 从上表结果显示，愈是高级的茶，单宁的含量愈多。
胺基酸：造成茶味甘美的要素
1. 茶叶中所含的蛋白质，在制造过程中，与单宁化合而产生沉淀，并因加热 而凝固，泡茶喝的时候，几乎不会再出现；比 较起来，胺基酸是属于水溶性的，所以用开水冲泡的茶汁中会含有。
2. 胺基酸就是决定茶的美味和涩味的重要因素。
叶绿素：决定品种的差异
1. 叶子之所以成为绿色的原因是由叶绿素造成的，除此之外，还有叶红素、叶黄素、花色素等。
2. 叶绿素是植物生长中不可缺少的成分，叶绿素中分为青绿色的叶绿素Ａ和黄绿色的叶绿素Ｂ两种。茶的品种不同，含量也会不同，而茶品种的好坏，全视含量的多寡。
3. 叶红素是一种红色的色素，会因发酵过程，而有显著的变化；完全发酵的红茶，几乎都没有包含叶红素，反而在绿茶中却含有非常丰富的叶红素存在。
4. 叶黄素是一种黄***素，在茶中含量极微。
5. 黄碱素诱导体可分为两种，在茶叶中是属于黄碱酮的一种， 吸收紫外线的能力很强。
青叶酒精：香味的制造者
1. 茶是最注重香气的饮料，而新茶独特的清香味，是青叶酒精所制造出来的。
2. 主掌茶叶香味的是挥发性芳香植物油，但其含量很少；造成香味成分的种类很多，其中最重要的就是酒精类，因其沸点低，且容易挥发，只要碰到夏季、高温，新茶的香气就会消失，若想长期维持新茶的香味，最好贮藏在冰箱里，并经常保持摄氏5度的温度。
维他命Ｃ：愈新的茶，含量愈多
1. 维他命Ｃ是预防坏血病不可或缺的要素。
2. 公元1924年由三浦政太郎博士的有关抗坏血病研究报告中，证实茶叶中确实含有维他命Ｃ。他又因维他命Ｃ摄取多寡的问题，而测量出一天当中所需要茶的量，才发现愈是新茶，维他命Ｃ含量愈多；相对地，茶叶贮存愈久，含量愈少。
3. 普遍来说维他命Ｃ都不耐高温，所以制茶时的热或泡茶时的高温开水
