钓鱼新出一种海星：绿海星
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ysh0525
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2009-08-11 09:42
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钓鱼新出一种海星：绿海星 图片1 现在收集变色鱼开始成为开心网的一大特色。 和当事人联系过了，是早上登陆时候龙王送的，龙王啊龙王，姚兄又要吃后悔药了。。 这样海星也有六
钓鱼新出一种海星：绿海星
图片1
现在收集变色鱼开始成为开心网的一大特色。
和当事人联系过了，是早上登陆时候龙王送的，龙王啊龙王，姚兄又要吃后悔药了。。
这样海星也有六种了，而且后面的明显应该比前面的贵，海星的性价比又提升了
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许可证： 闽ICP备11010592号-1八个蔬菜饮食误区 谨慎变健康杀手
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韩眼泪流过零点
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2010-11-15 11:13
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看更多养生编制 饮食误区1：冲刷不当 有些从超市里买来的蔬菜，从外不雅观上看很洁净，因此有些女性伴侣在烹调前只是略用水冲一下。切实，一般的蔬菜都有许多残留的农药，若是
　　看更多养生编制
　　饮食误区1：冲刷不当
　　有些从超市里买来的蔬菜，从外不雅观上看很洁净，因此有些女性伴侣在烹调前只是略用水冲一下。切实，一般的蔬菜都有许多残留的农药，若是不完全荡涤，对健康有很大年夜危险。
　　精确做法：
　　将买回的离奇蔬菜放在净水里浸泡20分钟摆布，让农药充足熔化在水中，而后用清水多少次冲洗;或在淘米水中浸泡10分钟后，再多少次用水冲刷干净。
　　饮食误区2：先切后洗
　　有些女性习惯将蔬菜切成小块后再荡涤，这类做法破碎了蔬菜的养分。却不知，蔬菜中很多养分素是水溶性的，蔬菜被切细经洗涤后，会损掉大年夜量的养分物资。
　　精确做法：
　　应当先洗、后切蔬菜。
　　饮食误区3：烧煮得太久
　　蔬菜中的维生素都怕热、怕煮，维生素c遇热更容易氧化。据测定，蔬菜烧煮的时候若是太久，此中的维生素c会损掉60%摆布。
　　精确做法：
　　用大年夜火快炒蔬菜，如许岂但色美味好，并且菜里的养分素损掉得也最少。若在烧菜时加些醋，还很利于维生素的保存。
　　饮食误区4：吃隔夜菜
　　有时为了不华侈，一些女性伴侣将吃不完的菜留到隔天吃，却不知如许做会使维生素c、b大年夜量损掉，隔夜菜即使放在冰箱内也很等闲被细菌传染，引发演变，乃至会发生食物中毒。
　　准确做法：
　　每次烧的菜量不要太多，最好是现烧现吃，如许既卫生又有养分。
　　饮食误区5：抛弃菜的汤汁
　　做菜粥、菜饺时，把菜馅汁水挤掉落。如许做的成果是将菜中70%的维生素及矿物质都丢弃了。
　　精确做法：
　　做馅时将蔬菜跟 肉等一路剁碎、搅拌时最好让菜汁渗到馅中。
　　饮食误区6：适量吃生蔬菜
　　蔬菜颠末煮、炒、涮后，或多或少城市损掉此中的维生素c，但法宝尚还年幼，胃肠功能还较弱，生吃太多的蔬菜经常不容易消化，吃多了会影响胃肠功效。
　　精确做法：
　　为了不胡萝卜、南瓜、青椒等蔬菜中的维生素c被粉碎，烹调时最好蘸下面粉油炸一下，便可避免维生素c被适量地粉碎掉落，还易被肠道接受。
　　饮食误区7：冷藏不当
　　大都蔬菜合适的保留温度是3℃-10℃，但黄瓜不克不迭低于10℃，不然会变软，并渗出透明的液体，清喷鼻味也会荡然全无。
　　精确做法：
　　黄瓜、西红柿不要放在冰箱内保存。
　　饮食误区8：适量地吃菠菜
　　菠菜中富含多种维生素，是很有养分的蔬菜，可是由于菠菜中含有大年夜量草酸，女性不宜吃得适量,
　　精确做法：
　　应该恰当吃蔬菜。
　　补充阅读：
　　别让高跟鞋成为你健丰大年夜敌
　　喝豆浆的9个利益跟 7个禁忌
　　蜂蜜的八种食法+八大年夜美肤法
　　看更多摄生编制
　　蔬菜品种单一，营养丰盛，良多时兴女性爱好将蔬菜作为重要的炊事材料。可是，吃蔬菜也有荡涤、烹调、摄取量等方面的讲求，若是误踏饮食误区,
，健康饮食也会变成健康杀手。
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2011-02-28 20:23
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