风没动,幡没动,而是你的心在动,好也好,坏也好,何须庸人自扰. 知我意，感君怜，此情须问天~~！！－－－
( Fri, 17 Jun 2011 07:55:57 +0800 )
Description:
床上折腾一分钟,两星期瘦小肚
睡前4个动作 1个月瘦腰3cm 一、首先是仰卧抬腿：30个一组，做4组。
二、做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，也是做4组,每组30个。
三、侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿绻起来。速度不要象她那么快，要慢些，不要猛滴把腿抬起来。别做错了，如果做完了，屁屁侧面不酸，你就没做对哦。这个每条腿做20个，最后一个要抬起来后停一会，再换另一条腿，也是做4组 。
四、侧抬腿做完时，用手轻轻拍拍酸酸的地方，放松肌肉。不是全做完才拍哦，要做完20个就拍拍，再换另一条腿做侧抬腿。 床上折腾一分钟,两星期瘦小肚腩!
冬季最容易积聚脂肪，一不留神，小 肚腩 就跑出来了！不用怕，教你12招，甩甩甩掉小肚腩！ 练习1： 保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。
效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。 练习2：
向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的 瘦腿 效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。
效果：可以紧实腹部及腿部肌肉。
练习3
保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5—10次。
效果：能有效强化胸部及 腰 部力量，收缩腰部坠肉。 练习4：
保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。 手臂 曲伸成90度直角贴紧地面，手心朝上。弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。换右腿重复同样的动作为一组。
重复2—3组，每组10次。
效果：增强腹部力量，紧实大腿肌肉。 练习5：
保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。两手握紧哑铃并向胸部正上方举起，注意膝盖保持笔直不能弯曲。接着调整呼吸，上身慢慢向左右两侧扭转。左右各10次为一组，重复2—3组。
效果：拉伸腹部两侧肌肉，改善腹部松弛。 练习6：
身体侧卧，运用腿肚力量夹住靠垫。双手贴地以保持身体平衡。抬起头部，眼睛直视前方。调整呼吸，双腿夹住靠垫并向上抬起，动作要慢才能达到理想的瘦身效果。10次动作为一组，重复10组。
效果：强效收缩腹部、大腿及小腿部位的肌肉，让腿部更纤细苗条。 练习7：
平躺仰卧，两腿伸直，脚跟并拢。双手叉腰，眼睛直视上方，调整好呼吸并慢慢将两腿膝盖曲起至胸前位置，最后再慢慢放下并伸直双腿。15次为一组，重复2—3组。
效果：使小肚肌肉更加紧实，有效改善腹部松弛。 练习8：
平躺仰卧，两腿打开与肩同宽。两臂伸直，肘部贴近耳朵部位，分别抬起左腿和右手并直起上身，使得右手触碰左腿脚尖，左右各7次为一组，重复2—3组。
效果：有效消除 小腹 突起。 练习9：
准备好两副橡皮圈。两腿打开与肩同宽。接着两脚各踩住一副橡皮圈的一端，再将橡皮圈左右交叉，两手分别握紧两副橡皮圈的另一端。保持下半身不动，左右扭转上半身。注意挺直腰杆，身体不能前倾。20次为一组，重复3—4组。 效果：拉伸腰部肌肉，使腰部更加紧实纤细。 以下三组需要进行准备活动：全身放松，下半身保持不动，上半身轻轻向左右扭转。左右各重复16次。 练习10：
平躺仰卧，双手打开放在身体两侧，掌心向下。保持上半身不动，曲膝并垂直向上抬起。接着两腿膝盖并拢并向左侧摆动并贴地，右肩部位必须紧贴地面不能抬起。恢复仰卧姿势后再遵循相同的要领向右侧摆动双膝。左右各一次为一组，重复8组。
练习11：
平躺仰卧，双腿并拢。两手自然放置身体两侧。利用手部及腹部力量慢慢向上伸直双腿直至与地面成90度直角。腰部不好的人曲膝即可。重复此动作8组。 效果：
这两套动作都是针对腹部设计 ，将三者有机结合可强效 收腹，对于腰部脆弱的人也能起到一定的保健作用。 这些小运动，只要每天挑一个做十分钟，两个星期内就会见效。这些是有氧运动，要慢慢的做。不要拼了老命的做！如果是第一次做的话，建议先做二十下。再看个人状况逐日增加，不要太勉强！但一定要持之以恒哟！加油吧！！！ 评论这张
转发至微博
( Fri, 22 Apr 2011 10:04:22 +0800 )
Description: 一． 三十岁的女人：如果岁数到了，也别忌讳，有人问到年龄实说也无妨。千万不要假装出二十几岁的******************，假纯不但危险，过度使用还会遭人唾弃。
二． 三十岁的女人：千万别再去做什么整容隆胸，你那三十年的皮肤已经挂不住额外的折腾和重量了。如果经济能力允许，买点好的护肤品，多做一些保养，条件差点的，只要保持良好的睡眠，正常的饮食，适量的运动，积极的心态也能容光焕发、青春常驻。
三． 三十岁的女人：就别为浪漫而感动了，再为谁送你一盒巧克力或者一束鲜花而彻夜难眠只能让男人觉得你很平庸，容易摆平。 四． 30岁的女人：如果去卡拉OK，请不要唱那首“不要长大”，除去这尴尬的、要不要都已经长大的年龄外，其它那些你想长大的地方也长不大了。
五． 30岁的女人：如果身材允许，可以适当得打扮的俏丽一些，但请不要失去庄重。过分暴露的衣服只会让女人心生醋意，男人心生歹念，得体的展现才会令******************尊重、异性自重。
六． 30岁的女人：如果还没有结婚，那就不妨再多等两年。千万不要看到身边的人都结婚生子而匆忙促销打折、跳楼甩卖。嫁个不合适的，还不是又投身到浩浩荡荡的离婚大军里去了 七． 30岁的女人：要注意修炼气质。相貌和身材这些都是天意，无须自暴自弃、也不要责怪父母。气质却是可以通过后天努力换来的。有潜质的可以多读读书，弹弹琴，或者选修些课程，提高提高学历。功底差的常去看看电影，做做瑜珈，听听音乐，看看时尚杂志。学历高低与智商无关，素质欠缺就有碍仪表了。
八． 30岁的女人：要注意举止。走路的时候不要蹦蹦跳跳，坐着的时候不要千姿百态，吃东西的时候要慢嚼慢咽，说话的时候要从容不迫。条件允许最好早晚各洗一次澡，每顿饭后如果不能刷牙至少漱口。请不要在出入公共场合前吃小葱大蒜，若非吃不可，切记随身携带口香糖。 九． 30岁的女人：有必要去追求一种信仰，那种信仰与爱情、婚姻、男人、事业无关。无论是佛教、基督教、天主教还是印度教，找一个超脱尘世万物的崇高信仰将有助于克服人生很多困难。虔诚的信仰不但能洗涤肉体，更能净化灵魂。
十． 30岁的女人：除非万不得已不要在别人面前轻易流泪。你的眼泪早该在二十岁的时候就流光了，再为屁大一点的事情感动涕零，不但显得幼稚，更有矫揉造作之嫌。轻洒泪水并不代表感情丰富，波澜不惊的定力才能衬托出一个成熟女人的优雅气质。
十一． 30岁的女人：如果要寻找男性朋友，千万不要去勾搭三十岁以下的男人。三十岁以下的男人无论是身体还是心智都不稳定，那种所谓的爱情不但平涩乏味，还多伴有恋母情结。
十二． 30岁的女人：无论有钱与否，都应该找一份工作。拥有一份正常的工作才能保持健康的心态。当你拿到每月到手的薪金时，不仅仅是自我价值的体现，也代表着这个社会对于你智慧和贡献的肯定。 十三． 30岁的女人：尽量远离酒吧和迪厅，那里除了摇头丸和***************************之外与笃定的爱情，可以依托的幸福丝毫扯不上关系。
十四． 30岁的女人：不要期盼在网络上或大街上与陌生男人邂逅，这个年龄已经足够洞察那些低级的巧合与刻意安排的缘分。如果非要幻想来一场偶遇，不如去教会、寺庙转转，包括婚礼和葬礼上都有可能找到你那今生今世的另一半。 十五． 30岁的女人：不再适合清汤挂面、直发披肩。适量的使用化妆品不但是对别人的尊重，也是对自己美丽的诠释。切忌浓妆艳抹，切忌短裙网袜，切忌低胸露股，切忌******************露点。
十六． 30岁的女人：可以读读巴尔扎克写的《三十岁的女人》。
( Sun, 27 Mar 2011 08:47:21 +0800 )
Description:
“先天不足后天补”，现在一些家长担心自己家的小宝宝落人之后，所以吃得越来越精细，补得越来越高级，但儿科内分泌专家认为，孩子不宜进补，因为很多儿童性早熟都是吃出来的。
NO.1 家禽脖子
现在的家禽多是被“催熟”的，而禽肉中的“促熟剂”残余主要集中在家禽头颈部分的腺体中，因此，长期吃鸡鸭鹅的颈部，就成了“促性早熟”的高危行为。
NO.2 反季节的水果
冬季的草莓、西瓜、葡萄、西红柿等，春末提前上市的梨、苹果、桃和橙等，几乎都是在“促熟剂”的帮助下才反季或提早成熟，因此也应避免给孩子食用。
NO.3 油炸类食品
高的热量会在儿童体内转变为多余的脂肪，引发内分泌紊乱，导致性早熟;而且食用油经反复加热使用后，高温使其氧化变性，也是引发“性早熟”的原因之一。
NO.4 口服营养液
一些口服液中含有激素，孩子服用后在五六岁时长得比同龄的孩子高大壮实。而等孩子进入正常发育阶段时，反而不长了。因此，不能盲目在市面上给孩子购买口服补液。
NO.5 补药
现在市面上的牛初乳品牌繁多，纷纷标榜能够提高婴幼儿免疫力，很多心疼孩子的妈妈买给孩子服用。其实，牛初乳即是刚生完牛宝宝的牛妈妈头一周的乳汁，里面的促性腺素含量极高，对于婴幼儿可能没问题，但是对于接近青春期的孩子而言，其身体较为敏感，长期大量服用容易提早进入青春期。
NO.6 不当煲汤方式
如果煲汤时连动物的内脏一起煲的话，其中的甲状腺、性腺等含有激素的物质，会析出通过进餐摄入人体，因此，给孩子喝的汤要少放动物内脏。
( Sat, 26 Mar 2011 10:37:28 +0800 )
Description:
每年初春，当楼下一树树的樱桃便借第一股东风静放了。
它没有桃花“满树和娇烂漫红，万枝丹彩灼春融”的娇艳浓郁，
也没有“人面桃花相映红”的旖旎浪漫，
不知是樱桃花选错开花时间？
还是人们还没来得及把冬日的委顿意绪从眼眸抹去，还没有整理好迎接她的心情？
抑或是人心只执著于浓烈张扬纷繁，而轻忽了清雅素淡简约？
它就那么静默而短暂地开放着。 它们三五朵小花拥成一簇，醒目地挂在枝梢。
丝丝缕缕的芬芳飘浮空气中，清清淡淡，熏染着看花人的心情，
在初春晨风的薄寒里，纤弱而执拗地昭示生的坚忍和美丽。
醺然幽幽的馨香，让人涌起莫名的欣慰与感动。 琼花满树绝俗尘，
笼烟凝雪舞花魂。
短暂生命临春放，
留与他时着红痕。 望着这纯洁的花儿，在那些绽开的花蕊间，
仿佛看见一串串玲珑剔透、鲜红润泽的樱桃，在枝头诱惑着，
禁不住地唾津潜溢了。
或许那些红红的果子更让人注目了。
不过还得等上一些时日了。
正好去年也拍到了它的身影，就放在这里，解解馋了，呵呵~~~~ ( Sat, 26 Mar 2011 09:56:05 +0800 )
Description:
之前，在某本杂志上看到“世纪佳缘”及它的创办者小龙女的专题报道，当时还在读书，从未想过要把自己的婚恋托付于虚幻的网络，对网上征友之类的事情不感冒，只是佩服于小龙女的创业精神，因此一笑置之。前几日，在湖南卫视看到一期关于“世纪佳缘”的节目，经过6年的历程，“世纪佳缘”被冠以中国最大最严肃的婚恋网站，这激起了我的兴趣，有点好奇，有点想探个究竟，像揭开一层神秘的面纱一样，进入了这个据说配对率有20%的网站。 先说湖南卫视的那期节目，舞台上6对男女，衣着光鲜亮丽，神采奕奕，各显才艺，想必是要给对方留下独特，过目不忘的印象吧，虽说不以貌取人，但对于仅有一面之缘，之间并不了解的陌生人来说，首因效应还是不容忽视的。通过一系列的才艺表演，自我介绍，正反方辩论后，男女双方便在主持人的撮合下，向心里的那个他（她）贴上标签，或是系上手带。这让我想起了古代皇帝选妃的情景。前者是双向选择，后者是单向选择，目的都是根据对方的外貌，谈吐等客观条件，选择自己喜欢的那一个。这里，我不禁要对喜欢二字打上大大的问号“？”，难道这就是传说中的一见钟情？ 喜欢对方的外貌，喜欢对方的多金，还是喜欢对方有一份薪酬待遇不错的工作？我想那些踏实，上进，孝顺，可靠等等人品问题在这里还是体现不出来的吧！？ 再说“世纪佳缘”网站。进入页面，显现在眼前的是注册人数，还有配对成功的人数，最吸引我的还是那些有照片显示的会员。爱美之心人皆有之，可以借此机会一睹那些“白骨精”、“多金宅女”、“三高女”、“食草男”、“凤凰男”、“必剩客”、“齐天大剩”…………的芳容或是俊颜，也不失为一件美事。与照片同在的还有彰显个人性格特点，情感渴望的基本资料，内心独白，佳缘标签，博客等。观望过后，失望多于希望哦，养眼的还真不多，十分养眼的也是写真照。（当然，我们要本着不以貌取人，重视内在美的原则，呵呵，只是小抱怨一下下）那些内心独白，那些博客，不乏有感人的，文笔优美的，甚至有些可以触动你那颗柔软的心，会想着，哦，这就是我的白马王子，这就是我的白雪公主。可是，可是仅凭这些资料，这些文章你便能确定那个他（她）是可以与你一路同行的伴侣吗？ 俗话说，“文风如人品”，透过一个人的文章便可以知道他的人品如何，事实是这样的吗？白居易，那个写过《卖炭翁》，《琵琶行》的唐代大诗人，那个在文章里处处表现出平易近人，同情贫贱女子的有情人，那个写出流传后世的佳句，“千呼万唤始出来，犹抱琵琶半遮面”“座中泣下谁最多？江州司马青衫湿”的一代文豪，却不知，他私底下竟是沉溺酒色，蓄家妓过百之人。白居易，在才华上，毕露锋芒，可是在对待女人与爱情上却稍逊风骚，也许，有人会说，他处于妻妾成群，一夫多妻制的古代，现在时代不同，怎会有人如他？爱情，态度，人品，与时代无关，不然，顺治帝怎会痴情于董鄂妃？柳下惠怎会坐怀不乱？所以，文风与人品无关，文章内容未必体现着作者的真情实感。当然，这不是绝对之说，也有那些文风与人品一致之人，就需要长期的了解，相处去发现了。在这欲望弥漫的都市，你怎能确定那些写出深情款款的内心独白者，未必不是处处留情的楚留香？ 现如今，利用网络骗财骗色之徒已经屡见不鲜，网络毕竟是虚拟的，那么网站的注册会员也会对对方所填写的资料的真实性产生疑问或是顾虑，小龙女对此做出回答：世纪佳缘有一个非常严格的***的人工审核和技术屏蔽的机制，会将那些文字里出现不良动机的人拉黑。而且他们与公安部合作，会对***等证件进行审核，确认。我想知道对于那些性格，婚恋状态等无法进行审核验证的主观条件要如何知道真与假呢？线上彬彬有礼，幽默风趣，或是忠厚老实，线下如何，谁又能知道？小龙女也告诫大家，谨慎，自尊，自重，以防那些“骑驴找马”，那些骗财骗色之徒有可乘之机，网络也许拉近了你们的距离，可线下的效果未必有那么好，彼此之间要加深了解。 曾经看过一篇文章，女人和男人相识于交友网站，从最初的淡淡的问候，到后来的熟稹，到相知，相爱，一起旅游，一起畅想，从网络里到生活中，看似顺理成章，女人被男人的体贴，温柔，善解人意，绅士风度感动着，打动着，将自己交付于他，等着穿上婚纱的那一天，等着相伴到老的那一天。无意中，女人看到男人在网站上的征友状态还是“征友进行中”，心里一惊，接着，男人没了踪影，似乎从未出现在她的生活里一样。 可见，从网络到现实的恋情并非都那么真实，那么美好，你不是白雪公主，他也不是青蛙王子，童话只是童话。 电脑那头，电脑这头，两个陌生的男女，敲着键盘，对着显示器，倾诉着自己的心事。不明白是什么隔在了人与人之间，不能与身边的人诚心诚意的沟通，要把感情寄托在那个似真似幻的网络里？可是因为那份神秘，因为省去了面对面的尴尬？ 网络只是一个为单身男女提供相识机会的平台，为那些交际圈比较小，不善于结识异性的单身男女创造机会，如红娘，月老般，牵着红线，找着线两头的主人。关键词是，真诚，真心，真实；结果是从网络到生活；过程是，相互了解，相互磨合。毕竟，网络与现实之间的差距是存在的。不同的是，红娘或是月老对线两头的人甚是了解，网络对显示器两端的人却一无所知，存在着更大的风险，那么就需要道德和舆论去维护 呵，相亲，交友，看来没那么简单！
( Fri, 18 Mar 2011 07:21:19 +0800 )
Description:
日本3月11日的9.0级大地震，看是一场大自然的灾难，但从多方面综合分析，可以看出这可能完全是一场人为的大灾难-----人祸！可能是日本自己进行的海底核试验引起的！理由如下：
/来自中华网社区 club.china.com/ 一、石原慎太郞前阵子刚刚放言要以核武器对抗中国，3月9日日本就发生了7.4级的地震。这可以推论为石原的狂言只是为日本的核试验放风，而9日的地震其实就是日本进行的核试验。如果不出意外，日本近期还将进行几次核试验，并在不久后在美国的黙许下宣布为有核国家以对抗中国。可惜人算不如天算，想不到引发了世纪大地震而自食恶果。 二、3月11日地震后，海面出现的神秘大漩涡，可能就是日本通向海底核试验场的遂道崩塌，导致海水倒灌引起的。 三、以日本现有的技术，能导致日本用于启动冷却设备的三道保障电网都出现故障，特别是柴油发电机不能发电，这有点太不可思议。合理的解释就是日本是故意让电站爆炸让核外泄，以便掩盖3月9日进行核试验发生的核辐射。 四、美国的航母在100公里外的海面就受到那么强的核辐射，而日本本土却仅仅撤离了核电站周围20公里的人，那么美国航 母上的核辐射从哪来？合理解释就是这些核辐射其实就是日本3月9日核爆造成的。 五、日本昨天宣布要自行检测电站核辐射量，不让外国插手，为什么？这是做贼心虚
事实上，作为一个岛国，倭国有着丰富的潮汐和风力发电资源，同时太阳能也非常先进，但该国对这些视若无物，多年来，全力发展核电。 如果这仅仅是电力需要也就罢了，但是，有多少人知道？在核电技术已经突飞猛进的今天，倭国的核电设施却一律死抱着第一二代技术不放。 福岛核电站采用的是铀钚混合氧化物这种比铀氧原料贵2-3倍，而且危险性高的原料，反应堆用的也是安全性差的快增殖反应堆，而且沸水堆只有一回路，直通涡轮。日本人玩这种手段只要有点脑子的都看得出来他们想要干什么：不就是为了储备制造核弹的那点钚嘛。 现在据报导爆掉的一号堆已经在用硼酸了。一开始不肯用是因为一旦用了硼酸，里面的核燃料就全部报废了。福岛电站用的可是MOX燃料，那可是极重要的战略资源，你们懂的。 现在国际上最新一代的核反应堆是号称出事故紧急停堆后36小时无人看护照样安全的。但日本人就是不用。简单地讲，它们只造最原始最落后的核电站，绝不采用新技术，哪怕是新技术再成熟，再免费。 因为原始的一二代技术最有利于大量提炼核原料。最浪费，最低能，最高消耗，最大成本，最不安全，只为换得核原料。 在地震前不到一个月，倭人已明确表示没有核弹不合理，且举国在为“有核弹化”努力。大家上网查，这几十年来，倭人利用这些原始的电厂，攒了近四千枚核弹的原料。 可惜啊，人算不如天算，倭人为了获得攻击他人的核弹，不顾科技，不顾地理条件，不顾风险，最终引发了今天可能出现的巨大核灾难风险。 是典型的损人不利已变态后果。 海啸过去，倭人早就可以进入灾后重建，但是，天谴啊，一次微不足道的小灾难，恰好击中倭国人修练邪门功夫的命门。当然还有个更小的副作用，就是没电导致的混乱而已，几不足道。 所以，自然界的天灾基本已然过去，现在倭岛上发生的一切，都是人祸，是它们为了杀人放火祸害世界目的积赞了多年的苦果，是引火烧身的自焚行为。 可笑有些人还在装道学家。倭人为你们和你们的子孙准备了四千枚核弹，不想在生产过程中遇到天灾发生事故，你们TMD还想着同情？还想着仁义？还想着捐款救灾？ 逆天者，天必诛之！ 日本37万平方公里，却变态地修建了57个核电站，发出的电不到全国需求的30%，一个核电站有4-6个反应堆，即全国有三百多个反应堆。37万*30%=11万平方公里，即三百多个反应堆为11万平方公里供电
110000/300=367平方公里 也就是说，日本的一个核反应堆只为367平方公里提供电力。相当于每个县级城市就要配一个核反应堆。这TMD正常吗？ 这场核灾难到底会发展到多大，至少还有三个问题没公开，离了这三个问题，谁也无法预测，只有小鬼子心里清楚。 第一个问题：它们造出来的四千枚核弹的原料存放在哪里？是否安全？！ 第二个问题：在这些核电站里，到底还有什么秘密，这些以制造核弹原料为目的的核电站里，都有哪些高危和不可告人的东西？！ 第三个问题：日本这些年积攒的核废料都放在哪里？在陆地上？还是在海里？还是偷运到哪里去了？会不会产生危害？ 这些问题都是潜在的核弹级风险。是对全人类的安全威胁！ 最近网上出现很多装13的，这里提醒一下！ 1923年日本发生关东大地震，中国也展开援助。 事实证明，中国人无私的援助，在金钱和物资方面，为日本节省了相当大的一笔款项，为日后顺利地发动九一八和七七奠定了坚实的基础。 也就是说，由于有中国人出钱救灾，日本得以省下钱造军火。。。 同胞们，记请楚了，你今天捐出的每一毛钱，都为日本省下了造一枚子弹的费用，最后这一毛钱有可能回到你或者你亲人的身上。 你们捐出的是血汗，小鬼子还回来的是子弹 带来的是刺耳的尖啸，流出的是你和你子孙们的鲜血。。。 作为一个核工专业的学子，我不禁眼含热泪，学了这些年，终于能跟别人吹一吹了。 不过可以看出曰本的野心，他的堆居然是铀鈈堆，而不是普通的二氧化铀堆，看来造核弹就在他们掌握中。他们这盘棋很大啊。铀钚堆是什么呢？简单地说，钚也可以做核弹，往长崎广岛投的弹就是钚弹。他们不用二氧化铀做燃料芯块，而是用铀钚合金，这就很说明问题。(转载一位在美网友博文
( Wed, 9 Mar 2011 10:12:51 +0800 )
Description:
不花钱地里的野菜治病多【你知道吗】?懂你
1、马齿菜能治糖尿病
[/url] [/url]
马齿菜，又叫马齿苋﹑长寿菜。一般为红褐色，叶片肥厚，为长倒卵形，因为样子像马齿而得名。它含有蛋白质﹑脂肪﹑硫氨酸﹑核黄素﹑抗坏血酸等各种营养物质。由于其中含酸类物质比较多，所以吃的时候会觉得稍有些酸味。
马齿菜的药用功能是清热解毒，凉血止血。因为它含有丰富的去甲肾上腺素，能促进胰岛腺分泌胰岛素，调节人体糖代谢过程、降低血糖浓度、保持血糖恒定，所以对糖尿病有一定的治疗作用。此外，它还含有一种叫做3—W的不饱和脂肪酸，能抑制胆固醇和甘油三酸酯的生成，对心血管有保护作用。它的吃法有很多种，焯过之后炒食﹑凉拌﹑做馅都可以。比如马齿菜炒鸡蛋，蒸马齿菜馅包子，或煮点清热止痢的大蒜马齿菜粥。
吃蒲公英对肝有好处 蒲公英，又叫黄花地丁、婆婆丁、黄花三七，很多人都在野外见过。它的花粉里含有维生素﹑亚油酸，枝叶中则含有胆碱﹑氨基酸和微量元素。
蒲公英的主要功能是清热解毒，消肿和利尿。它具有广谱抗菌的作用，还能激发机体的免疫功能，达到利胆和保肝的作用。它焯过后生吃、炒食或做汤都可以，比如海蜇皮拌蒲公英、蒲公英炒肉丝；还能配着绿茶﹑甘草﹑蜂蜜等，调成一杯能够清热解毒、消肿的蒲公英绿茶。
苦菜可抑制白血病
苦菜的学名叫取麻菜或苣荬菜。茎呈黄白色；叶片为圆状披针形，表面绿色，背面灰绿色；花鲜***，舌状。晒干了的苦菜中含有丰富的钾﹑钙﹑镁﹑磷﹑钠﹑铁﹑锰﹑锌﹑铜等元素。苦菜能够清热燥湿、消肿排脓、化淤解毒、凉血止血。苦菜水煎浓缩乙醇提取液，对急性淋巴细胞性白血病﹑急性及慢性粒细胞白血病都有抑制作用。比较常见的吃法有蒜茸拌苦菜、酱拌苦菜、苦菜烧猪肝等。
蕨菜有安神作用 蕨菜又名蕨儿菜﹑龙头菜，在野菜中比较常见。蕨菜叶是卷曲状时，说明它比较鲜嫩，老了后叶子就会舒展开来。
吃蕨菜能起到清热滑肠、降气化痰、利尿安神的作用。但干蕨菜或用盐腌过的蕨菜在吃前最好用水浸一下，使它复原。常见的吃法有滑炒脊丝蕨菜、蕨菜扣肉、凉拌蕨菜等。
桔梗能抗溃疡 桔梗又叫明叶菜﹑和尚帽，朝鲜族人所说的道拉基就是它。它的枝端能够开出蓝色的小花。我们平常吃的都是桔梗根，它有祛痰镇咳、镇痛﹑解热﹑镇静、降血糖、消炎、抗溃疡、抗肿瘤和抑菌的作用。
补虚健脾吃荠菜 荠菜的花期在4—6月，田边地里，人们经常能看到星星点点的白色荠菜花。它的主要食疗作用是凉血止血、补虚健脾、清热利水。春天摘些荠菜的嫩茎叶或越冬芽，焯过后凉拌、蘸酱﹑做汤﹑做馅﹑炒食都可以，还可以熬成鲜美的荠菜粥。
燥热天多吃苋菜
苋菜的根一般为紫色或淡紫色；不同地区，颜色略有不同，北方的多为绿色或略带紫色，轻些茎上很少有分枝，有绿色或淡紫色的条纹；叶子为卵形。
我们一般吃的都是比较嫩的苋菜茎叶，它们有清热利尿﹑解毒、滋阴润燥的作用。除了炒食﹑凉拌﹑做汤外，苋菜也常用来做馅。比如凉拌苋菜、苋菜鸡丝、苋菜水饺等。
刺嫩芽补肾益精
刺嫩芽又叫刺龙芽﹑辽东楤木，主要生长在灌木丛中和林中空地。它不像其他野菜一样属于草本植物，而是木本植物。它的树皮呈灰色，上面生满了粗大坚硬的皮刺；花是淡黄白色；果子是浆果，球形、黑色。
刺嫩芽被食用的部分，主要是它的嫩芽，能够起到补气、活血、祛风、利湿、止痛、补肾益精等作用。
小根蒜能防动脉硬化 小根蒜又名薤白﹑小根菜。它的茎叶长得很像蒜，也有葱﹑蒜的味道。其作用是通阳化气、开胸散结、行气导滞，治疗痢疾以及抑制高血脂病人血液中过氧化酯的升高，防止动脉粥样硬化。主要吃法有小根蒜拌豆腐，或熬点小根蒜白木耳粥。
( Wed, 9 Mar 2011 09:12:56 +0800 )
Description: 老中医给的宝宝退烧的天然方子： 在宝宝生病发烧的时候，轻易不要给宝宝吃退烧药，也不要输液！宝宝发烧的时候有个中医告诉我只要你给孩子输了一次液，孩子大部分会1-1.5个月就病，应为免疫功能退化的缘故。 告诉各位妈妈退烧的一个方子，是在宝宝生病的时候，一个老中医给的。 “香菜去叶子留茎和根3-4根 白萝卜2-3片 生姜1-2片 加冰糖加水煮15分钟。煮好后在手背上试试不烫后给宝宝喝。宝宝会出汗退热的” 各位妈妈们可以试试看，效果非常好的。。。 其他老中医的偏方： 生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。 治胆囊炎： 玉米须30克，蒲公英，茵陈各15克。水煎服，每日三次，一个月治愈。
治胆结石： 鸡内金10克，焙干研末，白开水冲服，一天三次，一个月治愈。
治胃病： 血灵脂25克，延胡素，香附佛手各20克，甘松15克，水煎服。一天一剂，半月治愈。
治肠胃炎： 木瓜100克，扁豆100克，兑水煮熟吃豆喝汤，一天两次，半月除根。
鼻出血： （1）左鼻出血从右耳吹气，右鼻出血从左耳吹气，可立即止血。 （2）用头发烧成灰吹入鼻孔立止（男用母发，女用父发）可根除。
治头晕头痛（神经头痛）： 黄芪. 天麻各一两，炖黄母鸡一只吃下，连吃三只治愈。
治偏头疼： 生萝卜汁适量，用法：仰卧注入鼻中，左痛注右，右痛注左，神效，如加冰片少许更妙
( Tue, 8 Mar 2011 15:58:31 +0800 )
Description:
坐月子，女人重生的机会!!!｛男同胞们，别害羞，一定要保存好...分享 坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。
一、生活上要注意：
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。
6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。
8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。
9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。
10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。
二、饮食方面要讲究：
1.少食多餐。
2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。
3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。)
4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。
5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。
6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
小S坐月子的方法，难怪她身材那么好！（怕弄丢，还是转载比较好)
本计划书根据台湾庄淑旗博士的坐月子理论，本人将逐一实践，并及时把心得体会与各位姐妹分享。
关键词语：
1、 滴水不沾 （以米酒水代替普通水）
2、 粒盐不进 （少食盐）
3、 勤绑腹带
4、 静心休养
二、《如何坐月子》理论概要
初次知道这本书，是因为一个朋友丽丽。那时候我姐姐怀孕快生了，丽丽介绍她用这本书，说效果不错。我才知道她的小孩已经半岁了，可是她的身材恢复得非常好，根本看不出生过小孩了。就这样，我们家姐妹三个，都用这个方法坐的月子，不仅身材恢复的不错，体质也比以前好多了。
作者庄淑芹博士，是台湾著名的妇产科专家。她提出，女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素（这也是产后发胖的主要原因）排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。
1、坐月子三阶段：一排二调三补
具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：
第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。
第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。
第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。 因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。
以上所有的食物，都要用到大量的米酒（不能用料酒和黄酒，里面含盐且工艺不同），生姜，胡麻油，红糖。
2、 同时，坐月子期间，不能吹风，着凉。要穿有后帮的鞋（不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的毛病）。洗脸用煮过的米酒放温后洗，不要洗澡，同样用煮过的米酒擦身。绑腹带，最好自己喂奶，对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始运动，等等，不一而足。
我自己生小孩前110斤，生的时候135斤。小孩生下来8斤5两，生完4天时，113斤，出月子时就恢复到110斤。但是这时的体形很松跨，没有肌肉，肚子松松的。不过自己带小孩很累，加上偶尔的锻炼(抽时间锻炼也不容易啊)，6个月后，体重已经变成98磅，体形也慢慢恢复好了，别人都看不出我生过小孩。没有胯变宽之类的后遗症，但是肚子上的妊辰纹消不下去了。
快生的时候腿已经有了浮肿，手关节也有些疼和肿大，但是坐完月子后，基本上就好
了。生完后，尾椎骨疼，在第二个礼拜吃完杜仲粉后，也好了。
有人觉得不吃盐太难了，其实我自己平时吃饭口味就淡，月子期间不吃盐也没觉得怎
样。想想为了以后的健康和身材，一个月不吃盐又算什么呢？总比减肥舒服吧。
三、坐月子系列物品
1、米酒水
在北京艾佳人月子公司的资料介绍中，有一个米酒水随处都可以见到，到处都要用到。这个水他们卖得比较的便宜，要240元/箱，30天月子坐下来，要10箱，也就是说要2400元。但是根据资料的介绍，这个水实际上就是米酒烧开，不要加盖，让酒精充分地挥发。整个月子期间，要用这个水来代替产妇一切的饮食用水，包括洗菜、泡米，炒菜、煮饭、擦澡等等等等。
这里特别说明，这个米酒不是国内说的醪糟或酒酿，是专门的月子米酒，酒精含量在15度的样子。
2、 生化汤
生化汤是一付配好的中药，它的主要功能是使子宫尽快排出恶露，帮助它恢复正常的位置和形状。稍微大一点的中药房，都可以买到。
3、胡麻油 （黑麻油）
胡麻油，这个在月子期间几乎所有的菜里都会用到。 有防止皮肤衰老和抗癌的作用
4、腹带
长1500CM，宽15CM的白纱带，需备至少两条。艾佳人两条卖100元，我计划去药店购买，如果没有，用绷带在缝纫机上按规格自制。
5、杜仲粉。产后第二周服用。
四、各种餐点的制作方法
1、 产妇的饮料：
材料：山楂肉、荔枝壳、观音串加入十倍米酒水中，烧开烧滚，滤出。加黑砂糖搅拌均匀，在容器中冷藏。喝时加热，每天不超过500CC，可一次多做点。山楂肉、荔枝壳、观音串可以单独选用，也可以搭配使用。
2、生化汤：
材料：当归，川穹，桃仁（去芯），烤老姜，炙草（蜜甘草）。
做法： A米酒700cc，加入药料，慢火煮1小时左右，约剩200cc，这是第一次，药酒倒出备用。
B第二次再加入米酒350cc，和第一次煮法相同，约剩100cc。
吃法： 把A和B 放在一起，一天分3次喝完。顺产喝7天，剖腹产喝14天。
3、养肝汤：
如果是剖腹产，要在产前一周吃养肝汤，产后接着吃两周（产后用米酒煮）。
材料： 鸡心枣（要买红的鸡心枣）产前用热水（产后用米酒水）280cc
做法： 用水洗净红枣，以刀切开7处。 放在容器中，将热开水冲下，加盖放置一夜。 第二天早上用蒸器蒸之。 等沸腾后再用文火蒸一小时。
吃法： 把红枣取出，去皮去种子，一天之中随时可食。汤汁可分两三次，饭后当茶喝。 加点冰糖或白兰地亦可。
4、薏仁饭： 薏仁加白米煮成饭，用米酒水煮。
5、麻油炒猪肝的方法（猪腰做法相同）
材料：猪肝用米酒洗净，切成1公分厚度，体重每10公斤要取60克老姜（连皮一起切片）体重每十公斤取六克。 麻油，体重每十公斤取6cc. 米酒，体重每十公斤用60cc.
做法： 老姜用麻油炒香，成浅褐色，姜捞起，先置于备好的米酒中。油热，大火，再放下猪肝，用大火快炒，再倒入浸着姜的米酒煮开。
吃法： 猪肝适宜于早、中餐吃，以上分量可以分3——4次吃完；
注：新鲜猪腰，每天一副，用米酒擦干后切成两半，剔除白色尿腺。将清理干净的腰子在表面斜切裂口后，再切成3公分的小片。
6、甜糯米粥
材料（三日份）：糯米，桂圆肉，黑糖，米酒水2000CC。
做法：将糯米与桂圆肉放入米酒水中，加盖泡8小时。 将泡过的材料，以大火煮滚后改以小火加盖煮1小时。 熄火，加入黑糖搅拌后食用。
7、红豆汤：
材料（三日份）：红豆，带皮老姜、黑糖，米酒水1500CC。
做法：将红豆放入米酒水中，加盖泡8小时。老姜切成丝，放入已泡好的红豆中。大火煮滚后转中火继续煮20分钟（加盖）。熄火，加入黑糖搅拌后即可食用。
吃法：每日2碗，可于早上10点钟及下午3点各吃一碗。
8、麻油鸡：
要买老母鸡的全鸡，也就是鸡的头尾脚都要一起烹煮，不可丢弃。
材料： 每100公克的鸡肉，要老姜10公克`米酒100cc`麻油10 cc，以次类推。
做法： 锅加热，麻油倒入，油热后，加入切片的老姜（不削皮），直到出香味但姜没有煎为止，把姜离移至锅的一侧，把切块的全鸡放下锅中炒，直到鸡肉7分熟后，把备好的酒由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮，酒开了，即转为小火，再煮30-40分钟就好。
吃法： 趁热吃，把浮油捞起，剩下的酒汤则置于热水瓶中，慢慢喝完。肉则配饭一起吃。
9、花生猪蹄：（奶水不足者，在产后第三周可以食用）
材料（三日份）：花生，去膜去芽，虾，猪蹄约、带皮老姜适量、去柄香菇15克，米酒水2500CC，麻油80CC。
做法：香菇在10倍量的米酒水里泡软、切丝待用。花生放入米酒水中滚开，去膜，去芽。麻油加热，放老姜爆透。猪蹄放入锅中炒到外皮变色。放入花生炒一会儿，再把猪蹄和老姜放进，最后加香菇、虾及米酒水。加盖烧滚，慢火炖约8小时。（这个时间有点长，可酌减。）
10、油饭：
材料（五日份）：糯米，去柄香菇、红萝卜、五花肉、虾米、
带皮老姜适量，麻油适量、米酒水1000CC。
做法：糯米用米酒水洗干净，滤干。将洗过的糯米加入冷的米酒水中泡8小时后沥干，泡过的水要另外置于容器内备用，不要倒掉。米酒水须盖过糯米。将去柄香菇和虾米泡进刚才剩下的水中。泡软后香菇切丝。带皮老姜与五花肉、红萝卜都切成粗丝。锅加热后放入四大匙麻油，将老姜炒成浅褐色。加虾米、香菇、五花肉、红萝卜、炒香取出。锅内重新加热，放三大匙麻油，加热，下糯米炒到有黏性时，再加其他材料一起炒。将炒好的材料装进蒸锅，加泡过香菇、虾米的米酒水，分量盖过所有材料。蒸熟就可以吃了。
11、素炖品：
适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药，加米酒水炖至酥烂。以上材料可单独使用，也可一起使用。
五、餐点用法（按周计划）
第一周（1——7天）
早餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
10点：红豆汤一碗。
午餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
3点：糯米粥一碗。
晚餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
晚餐：素炖品一碗。
晚上点心：红豆汤一碗。
禁忌食物： 生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。醋，红花油，猪油，牛油
第二周（8——14天）
早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。
10点：红豆汤1碗。
午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。
3点：油饭一碗。
晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。
晚上点心：红豆汤一碗。
禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。
第三周——第四周（15——30天或40天）
早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。
10点：红豆汤一碗。
午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份。
3点：花生猪蹄或素炖品一碗
晚餐：鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。
晚上点心：油饭一碗。
禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤
说明：
1、从第二周开始，可吃少量蔬菜，但须选择比较温和的蔬菜，并尽量以红色蔬菜为主，如红萝卜、米茜。第三周后可适量放宽，温和性蔬菜都可以。也须用米酒水烹 调。
2、水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜为宜。
3、产后所有的食物及饮料，都要吃得温热，不能冷吃。（水果除外）
4、以上的"一碗"的量并不精确，具体操作中参照餐点制作法的精确数量。
六、坐月子的生活
1、安静休养30-40天
产后最重要的一件事即为「休息」，在这段期间内，产妇周围的亲戚，如娘家的母亲与姊妹、夫家的亲属、当然还有丈夫等，都应同心协力的来照顾产妇，不让她离开房间、不让她起身做任何劳动、不分贫富、或者第几次生产，甚至是小产，都一定要同样的慎重！自然生产者须休养三十天，剖腹产、自然流产或人工流产者，更须延长休养的天数至四十天以上！
2、卧床二周
产后二周内为子宫收缩最快速的时候，此时因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大，一但生产，子宫成为真空状态，内脏因不再受压迫而变的非常松垮，若产后即常坐起或走动，因地心引力的关系，将造成松垮的子宫及内脏收缩不良，引起内脏下垂，而「内脏下垂」就可能是所有妇女病的根源。所以产后二周内，除了吃饭及上厕所之外，其余时间，不论是白天或是晚上，均应卧床休息。
3、勤绑腹带防止「内脏下垂」并「收缩腹部」
利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用纱布条绑腹，达到调整体型的目的！
坐月子期间必须特别注意防止「内脏下垂」，因内脏下垂可能为所有「妇女病」及「未老先衰」的根源，并会因此而产生小腹，故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂，而若原本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。。
所使用的腹带为一条很长的白纱带，长约1200公分，宽为15公分，每人须准备二条以便替换。因产后须热补，容易流汗，若汗湿时应将腹带拆开，并将腹部擦干，再洒些不带凉性的痱子粉后重新绑紧。若汗湿较严重时，则须更换干净的腹带，绑法请参考「腹带的绑法」。如果使用一般一片粘的束腹或束裤，不仅没有防止内脏下垂的效果，反而有可能压迫内脏令气血不通畅，使内脏变形或产生胀气而造成呼吸困难或下腹部突出的体型，请特别注意！
腹带的绑法
1）尺寸：所使用的腹带为透气的白纱布，长1200公分，宽15公分
2）用量：为产妇自己的功课，因为不穿衣裤（先绑好腹带后再将内裤穿上），平贴皮肤，容易汗湿，每人均需准备2条来替换
3）功能：.a.防止内脏下垂(一般束腹不适用) b.收缩腹部，消肚子
4）开始绑的时间：自然产——产后第2天；剖腹产——第6天(5天内用束腹)；小产—— 术后第二天
5）每日拆卸，重绑时间：三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭；擦澡前拆下，擦澡后再绑上；产后2周24小时绑着，松了就重绑；第3周后可白天绑，晚上拆下
6）清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水过净后晾干即可，勿用洗衣机，因易皱
7）腹带的绑法及拆法：
a. 仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下垫2个垫子
b. 两手放在下腹部，手心向前，将内脏往「心脏」的方向***、抱高
c. 分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重迭缠绕，每绕1圈半要「斜折」一次（斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去，斜折的部位为臀部两侧），后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可
d. 每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用
e. 太瘦，髋骨突出，腹带无法贴住肚皮者，须先垫上毛巾后再绑腹带
f. 拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用
4、严禁洗头，但需用正确的方法清洁头皮
怀孕期间子宫增加的负担是不可言喻的，单看之前与之后子宫的大小就知道，因此，在生产后要使子宫尽快恢复原状。而要想子宫尽快的恢复功能，最重要的便是要将子宫内的污血完全排出，如果能使子宫成为真空状态，则贺尔蒙的分泌将会特别活跃，子宫的功能亦会比怀孕前更好！而洗头，将会严重影响产后恶露的排除，只要头皮一受凉，子宫里的污血马上会凝结成血块不易排出，就算马上吹干也不允许，况且用吹风机来吹头，是很容易引起头风及头痛的。而子宫内的废血若不清除干净，就很有可能会造成荷尔蒙不平衡以及内分泌不
协调，进而产生许多并发的症状，所以产后三十天须绝对遵守不要洗头，以免后患无穷！
然而产妇的新陈代谢特别旺盛，所以必须用正确的方法来清洁头皮，方法如下：
# 清洁头皮法
将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分开，前后左右擦拭头皮，稍用手***一下头部后，再以梳子将脏物刷落，如此将会感到较清爽，此法可于饭前天天擦拭，或用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清新。
5、二周内不可洗澡，但需用正确的方法擦澡
为了避免受凉，产后两周内不可洗澡，但要用正确的方法擦澡，第三周起可淋浴，满月后方可泡澡。
# 擦澡的方法
用烧开的水及米酒水各半，加入10cc的药用酒精及10公克的盐，掺和着成为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，替产妇擦拭她的肚子及流汗的地方，早上、中午、晚上各一次，若冬天非常寒冷时，则一次就好。擦拭干净后还要抹上不带凉性的痱子粉，肚子上如果绑上腹带，腹带也要适时的更换。
脸部的清洁与保养
洗脸及刷牙不需用药用酒精及盐巴，但需用温热的水，为预防头风或头痛，绝不能用冷水；另外，脸部的保养，可以使用适合自己的洗面奶及保养品。
局部的消毒
可以将茶水（即泡茶将茶叶滤掉的茶水）放入适量的盐巴与药用酒精混合使用，再用这样的水来清洗ying部及肛m，有收敛的作用。
6、不可吹风，不论是热风或冷风
产后全身的毛细孔，包括头皮的毛细孔都是张开的，此时一吹到风，不论是热风或冷风，毛细孔就会立刻收缩，很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风，甚至感冒。
7、要有舒适的环境，室温维持在摄氏25-28度
产妇要有舒适的环境，所以夏天太过炎热、或者冬天太冷，均需开空调让室温维持在摄氏25-28度之间，但却要注意不可以吹到风！所以一定要想办法将空调的风完全挡住，不可对着产妇吹，而且产妇须穿长裤、长袖、戴帽子、手套、围巾，并且穿袜子来挡风！
8、不可碰冷水
产妇不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象，所以举凡擦澡、洗脸、洗手、刷牙或产后第三周以后的冲澡，均需使用热水。
9、不可抱小孩
产后最重要的工作无它，就是安心下来，尽情的吃和睡。此时全身的机能均在迅速的恢复中，所以当然不可提重物，更不可抱小孩，否则极易产生内脏下垂的体型。况且，新生的婴儿，骨骼、内脏均尚未发育完全，最好还是尽量让他睡觉，常抱他只会对他造成不良影响。
10、侧躺喂奶
至于喂母奶时，也要侧躺在床上，将婴儿放于身侧让他***，产妇可以斜靠，并在婴儿及产妇的背面各放一个大枕头支撑，但要注意不要堵住婴儿的鼻子，以免窒息。
11、关于母乳
每一个女人于生产完后，一定都会分泌母乳，母乳的分泌应是很充足的，但若不给婴儿吸食，就无法再分泌出来，即使婴儿一次就全部吸光，母乳的供应仍是源源不绝，因为这是母体的本能。所以若不给婴儿吃母乳，当然是很不好的。若是婴儿的吃奶量很少，则应将每次剩下的母乳都充分挤掉，以刺激下次r房分泌足够的乳量。
产妇若因故临时不亲自喂奶，也要把积存于乳房中的奶挤掉，旧奶积存于r房会使乳房产生硬块或导致乳腺炎，最好在产后的六个月中都能充分的授乳，这是最顺乎自然的育儿原则，不但能保护母亲，而且可减少日后发生乳癌的机会。
如果奶水清淡或不足，不妨于产后第三周起补充花生猪脚；而为了要让产后奶水快速分泌，可于产后第一时间施行"按电铃"（刺激r头）的功课。
# 按电铃（刺激乳头）法
a.产后休息恢复后（剖腹产等麻药退干净后）即开始每四个小时按一次电铃（刺激r头），直至奶水冲出来为止。
b.刺激r头的方法有三种：1.让刚出生的婴儿吸允 2.使用***器 3.请新手爸爸协助以便控制吸力。
c.注意：每次每边r房不要超过15分钟，但要固定每四小时刺激一次r头，不要间断，直至奶水冲出来源源不绝为止。
12、不可替小孩洗澡
前面强调月子期间不可抱小孩，相同的道理当然更不可以弯着腰来替小宝贝洗澡，如果无法做到，那么产后腰酸背痛及手脚酸麻的现象必定会随之而来，所以最好在产前就安排好小婴儿的照顾，或者跟先生商量，产后由先生来帮小贝比洗澡，如此还能增进亲子之间的感情呢！
13、不提重物，不爬楼梯
产后半年内均不可提太重的物品，以避免内脏下垂而导致腰酸背痛，而于月子期间爬楼梯更应禁止。
14、不可流泪
女性的老化从眼睛开始，所以产后眼部的保养是非常重要的。产妇严禁流泪，俗云：「产妇一滴泪比十两黄金还贵重」，所以伤感的事，如亲朋好友亡故等不幸的事情，绝不能让产妇知道，不能让她流泪，做丈夫的也应该在此时扛起所有的责任，让产妇能安心静养。
产妇如果哭泣的话，眼睛会提早老化，有时会演变为眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因。当然，产妇本人也要尽量努力使自己心情开朗，不要担心杂事，要常常微笑，保持心情愉快。
15、不可看电视及书报杂志
产妇应尽量少看电视及书报，如果一定要看，则每十五分钟须让眼睛休息十分钟。最好能多听听轻柔的音乐，一方面让眼睛充分的休息，一方面可调整情绪，消除神经紧张。
16、眼部***
眼睛容易疲劳的产妇，可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水（可稍热些），拧干后以毛巾热敷于眼部数分钟，再施行眼部***。
# 眼部***法
a.闭上眼睛，张开双肘，将双手中指从鼻梁由下往上推放在额中间的发际。
b.以拇指腹放在眉头下凹处，用力压、揉，但不能压到眼珠。
c.两中指仍维持往下压在发际，拇指渐向两侧按压，直到眼尾上方。
进行眼睛指压以躺卧最为理想，如果不方便，也可以坐在椅子上进行，压揉眼睛时须咬紧牙根，收缩下巴，颈后要用力。如果眼睛疲劳，压起来会有痛觉，但仍要继续指压，直到不痛为止。
那个喝米酒 绑腹带 是小S坐月子期间做的呢
学习一下
七、产前各项准备（落实到人头）
1、 家属负责购买各种药材，包括生化汤的材料及月子饮料的材料。具体如下：
A．生化汤材料：当归（全），川穹，桃仁（去芯），烤老姜，炙草（蜜甘草）。按以上方子购买，1X14份，分别包好。（本来7份就够，但为预防忽然决定剖腹产之需，得多准备）
B．杜仲粉：21份，分别包好。
C．山楂肉、荔枝壳、观音串，各分3份包好。
以上物品在中药店有售，如果没有，请到医院找熟人开。请提前2个月备齐（以防早产）
2、 准备腹带，到超市购买米酒、麻油、黑糖、薏仁、莲子、红枣、枸杞、山药、糯米、桂圆、量杯、煮酒锅等。
3、 生产当日，和老公先去医院，家人在家准备产后第一天所需的饮料、食物等，用容器装好，以便生产后立刻能用上。
计：生化汤，米酒水、月子饮料、麻油猪肝，薏仁饭，糯米粥，以及所有家人的食物，可多备一点，在医院微波炉里转转吃。
八、总结做月子要点：
1、月子里一定要吃的淡，能不放盐和味精就不放，因为宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系，快坚持不下去时，想到自己的身材和宝宝，也就忍啦
2、前两周以排毒为主（猪肝和腰子有助排毒），一定不能吃大补和大热的东东（如桂园和蹄膀等），因为新妈妈经过生育，整个人非常虚弱，这时候大补不但吸收不到精华，且只会长膘，而且这时候长得膘很难减掉，热性的食物对奶水也不好，宝宝吃了容易便秘；
3、尽量用麻油炒菜，麻油有削减脂肪的功效，比一般食用油不长脂；
4、水果一定不能忘，但是前两周也不能大补，道理和2是一样的，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什么的不要急着吃，因为西瓜太凉性；
5、任何冷的流质食物都要加热后再吃，否则不利于子宫归位，不能刺激肠胃；
6、第4周开始可以补力气了（如鸡肉等），第二个月开始和大家一样吃，但还是要注意清淡，否则宝宝受不了，自己也容易肿；
7、任何要加糖的点心食物都采用红糖，有助于恶露排出；
8、月子里早餐主食是糯米稀粥；中餐主食是薏米饭（薏米有排水消肿的效果的）不吃大米；晚餐主食是鱼汤。鱼汤（老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块，鱼用肉质松软的鱼，加水煮熟，到鱼汤变白即可），淡的，奶水好的小秘诀哦；
9、水份的补充：多喝豆浆，多吃冬瓜对无论是孕期还是产妇都有减肥和减肿得功效，还能提高奶水的质量；米酒煮开代替水喝，将米酒煮开之后，让酒精全部蒸发掉即可。
( Tue, 8 Mar 2011 12:48:29 +0800 )
Description:
混了10年的老油子科员级***的乱话
作者：乱话1000
因为不是秘书出身，本来就写不好材料，所以写不出啥东西，只能随便写一些事，但绝对真实，为了这个特地注册了个小号。
各位看得顺眼顶一下，看不入眼只好请你们皱眉头了。
因为水平不高，所以写不出长篇材料，所以准备写成词语解释类。
1、本人：在乡镇和县级机关混了10年的老油子科员级***。上面有科长、副科长（或者是主任、副主任），再上面有部门领导或书记镇长副镇长之类。
2、科长、副科长：有人奇怪县级部门本来就是科级单位，怎么部门领导下面还有科长副科长。这是因为部门领导是局长副局长（从***序列来说是最低一级的领导职务——科级、副科级），但不能让领导直接指挥小科员啊，还有小科员也不能直接提拔为领导啊，所以就有那么一个科长、副科长了（股级），你***考试是不会看到这个名词的，但确实存在。在乡镇叫办公室主任、副主任，不如农办、工办、城镇建设办、计划生育办等，都这个级别，官方统称中层干部，你提了中层干部才有机会当领导，每个地方都一样，这个中央、省和地方都一样。
3、跑官：官一定要跑，不跑领导不会给你。作为一级政府的主要领导（地委书记、市长，县委书记、县长、镇委书记、镇长）可以说一年12个月8个月在跑，除非是没有更上一层楼的可能。
信访：现在县乡两级主要领导工作第一要务是信访，不择手段不计后果的消灭信访。一有上访户跑到省城或北京，其他工作成绩都白瞎。所以对上访户好烟好酒的也有，游山玩水的也有。
问题是信访是对老百姓和政府都有害的。一个法制社会不应该有信访，有争议应该上法院，中央搞信访说明对地方不信任，但北京解决信访问题吗？不解决，只是叫地方来带人，还有就是层层批转，批到最后还是最基层的那些人处理，这样的处理老百姓不管怎样都不会满意，于是又上访，又批转，造成基层社会矛盾不断积累。说实话还不如告御状的时代，至少人家是自己受理自己审案自己解决。可以说如果亡国的话，信访制度算一大原因。
工资：***合法收入分三大块，工资（职务工资、级别工资）、奖金、津贴，其中工资全国统一，完全按级别来，奖金各地不同，但一般数额比工资高比津贴低，最大一块是津贴（地方津贴和岗位津贴，但现在估计除了公检法都没有岗位津贴了），津贴越到基层越多，因为乡镇级的包括省级津贴、地市津贴、县级津贴、乡镇津贴。所以说中央部委的合法收入是最少的，所以我一直没有搞懂那些部委小***的住房问题怎么解决的。反正我是没有轮到分房，现在每月公积金个人单位各缴500多点，算算不错，问题是本地三环外的房子2万起步（县城哦，不是省城）所以我还是无房户，只好啃老。
一般单位都搞点小福利，但都不会很多，过年过节发点水果什么的，胆大的变通发点现金，但很少有领导这么干了。因为拿钱是大家那，万一查出来就是领导的事了。
至于吃拿卡要之类的灰色收入一般要要害部门的要害岗位才有，一般人家不有求与你不会有吃拿卡要的机会的。
题外：据说国家药监总局有个管公章的很厉害，一般药厂审批新药药监总局批准后有个盖章环节，这家伙凡是来盖章一律拖着不办，人家在办公室等着着急啊，他一直很忙的样子，终于到下班时间，人家问章盖一下，他说下班了，难倒加班吗？这样药厂的人有数了，赶紧递上一百说是加班费，金额不大吧，但你去查一下，我们每年批准新药是多少个，那是数以万计啊。当然，这个只是道听途说，没有核实过。
财政：发达地方财政收入中税收收入只占其中比较小的一部分，因为大头的***的75%被中央拿走了，省以下25%还要各级分层。所以县乡主要靠卖地和借钱，县城卖商业用地和住宅用地，乡镇一般只能卖卖工业用地。贫困地区县城还好一点，商住用地还可以卖一点，乡镇连企业都没几家，工业地卖给谁去啊，农业税又不要让收了，可以说困难到工资也发不出。
不管钱多钱少，地方财政的主要支出除保障工资外主要用来修路铺桥建广场（现在建厅堂楼阁的还有，但少很多了。）原因有二：1、修路铺桥政绩看得到，容易获得上面的肯定而进步；2、工程嘛，你也懂的！
所以不管那里县城都很漂亮，出了城就不一定了，发达地区和的乡镇和城区差异教小，贫困地区出了成直接进入非洲。
房价：因为城市主要财政收入来源于商住用地的出让，让房价持续快速的增长是地方政府的努力方向和现实情况，而中央政府希望房价缓慢增长目的不是因为民生，而是涨的快泡沫爆的快，而房价一爆金融和实体经济立马完蛋，为此印的钞票速度可能比金元券还要快，接下来你懂的。
拆迁：地方拆迁动力主要有三。1、可以把城区旧房拆掉修新小区和修路，城市环境变漂亮了，政绩也出来了；2、拆迁可以让地价涨，从而推动房价涨，房价涨了后拆迁成本提高，从而触发地方推涨地价，不然要亏本，从而进入地价房价循环涨的阶段，地方可以从土地获得源源不断的土地收入，有了钱才能出政绩工程；3、工程嘛，你懂的！
腐败：很多人说基层政府的人黑，吃拿卡要，贪污腐败，一直想要中央的人来查处，殊不知越往上越腐败勾心斗角越是厉害，只不过一般人平时只能接触到县乡两级的***，撑死就是区政府，看不到上面的黑暗。所谓上梁不正下梁歪，领导敢贪一千，小兵才敢贪一百，上级捞一万，下级才敢捞一千。
地区贫富差异：很多人看到沿海发达地区富裕，内陆相对贫穷，认为是沿海的靠走私偷漏税和坑蒙拐骗起家，殊不知人家是勤劳致富，除了个别地区的一部分人靠走私和坑蒙拐骗外，大多数是靠自己双手干出来，很多内地打工的元旦就回家过年去了，沿海的呢？人家大年三十还在加班干活的还不少，干到这个份上还不让人家富裕才是没有天理！当然我也看到很多内地来沿海勤劳打工的混的比本地人好的，赚的钱更多，只要勤劳，致富机会还是有的，虽然整个大环境不怎么公平。
中小企业：百姓要富裕，必须中小企业多。论经济总量苏南山东都很大，但人民富裕不及浙江广东，那是因为大型企业和普通百姓的创业关系很小，带来的致富机会也少，广东虽然大型企业很多，但中小企业也不少。而内地中小企业更少，原因是内地妖怪太多唐僧太少，去一个两个立马被吃的一干二净，除非是很有来头的观音佛祖级菩萨，妖怪不敢吃。而沿海中小企业多，妖怪少，他们吃不过来，有可能一年轮不到被啃一口，所以活的很滋润。曾经有些沿海的小老板看中内地的低价土地和人力，结果一去被妖怪一拥而上吃的一塌糊涂落荒而逃。因为企业少，工商税务等部门一周就要来一次，来了就要陪吃陪喝陪打牌，有关部门又那么多，一天有时来两班，搞的老板根本没有时间管理企业，还有就是内地人不太喜欢加班，产量上不去。
税收：地方税收主要是工业企业的***所得税，商业的营业税等，房地产中主要是非税收入。地方收税简单粗暴滑稽可笑。每年上级下税收任务，开年随便玩，企业愿报多少报多少，年中一对帐，任务没完成，怎么办？简单，先看哪些企业比上年少了，查！还不够？那就分任务，按企业规模摊派，一家一家跑多累，找几家中等以上规模的企业直接找喝茶，不同意交的直接派人入厂查！这是国税，地税更简单，国税有金额了，地税按比例再交一份。
年底亦如此，所以中国的税收可以每年稳步大幅度增长。
地方政府每年对辖区内前几十位的企业进行奖励，相当于税收返还，应该根据企业规模和纳税来评的。哪些家庭作坊式的小企业税务都懒得管，那怎么办？包税制，你每月缴定额的税，具体销售多少他不管。这里就有个问题了，所有企业都偷漏税，但小企业是基本不缴！大企业是多缴多奖，中等企业是不少缴一分钱不奖，造成老板做大规模动力不足，安心于赌博麻将。
( Tue, 8 Mar 2011 12:02:09 +0800 )
Description: 劲爆
超级舞动 Dj sammy
快节奏电音
boys of summer
热辣 现场
DISCO Bambu Summer Rave 经典
伦巴达
舞曲 经典
Walking In The Sun Dj
sammy 快节奏电音Heaven 经典
嘟啊嘟 O-Zone O — dragostea din tei
来自菩提树的爱情（罗马尼亚语） 电音舞曲天后
cascada
Truly Madly Deeply 电音舞曲天后
cascada
DJ Everytime We Touch 谢金燕
DJ Dj Sammy
劲爆电音
Why 魅惑舞姿
劲爆电音
Calling Girls 美女
Cascada
劲爆电音舞
舞曲 欧美性感
Into Your Stystem
——i saw you walking in the rain 电音舞曲天后
cascada DJ
舞曲 DJ
Dana DIVA 冰河时代 DJ
ING 嗨
DJ 现场迷幻电音
幻影魅惑
DJ Magic
最新电音舞曲
I ide 动听的迷幻
舞曲 听完这些节奏感超强的劲爆舞曲，可真坐不住了……你能坐得住吗？来吧，让我们一起舞动…… ( Tue, 8 Mar 2011 11:12:09 +0800 )
Description: 原文地址： 原文作者：
和大家分享这篇日志，我的看法是： 原文地址： 原文作者： ( Tue, 2 Mar 2010 15:49:58 +0800 )
Description:
如果你去过滕州，而没有品尝下面的特色小吃，就等于没有到滕州。下面开始吧，大饱口福吧。
一、菜煎饼
看，诱人吧。菜煎饼是滕州绝对的地方特色。如果你没吃过她，千万不要说你去过滕州。菜煎饼绝不像外地的煎饼果子一样，他是煎饼里面放上蔬菜馅料煎熟而成，外酥内软，非常香。鸡蛋可以贴煎煎饼表面，也可加入馅料中。人民医院后面小区里有一家是夫妻俩做的，据说非常好吃，5个ao子，所以就慕名而去，没想到让我等了足足一个多小时，等死人了~~~~~~
将菜煎饼做成雕塑，全国绝对没有第二个。这就是我们滕州的特色形象。
二、粥+油条
外地人很难理解粥这个词，以为是稀饭。白粥算的上是滕州最传统的一种早点饮品了，来源早已无法考证。在滕州，提到“粥”指的肯定是这种白粥，而不是那种广意上的稀饭。“粥”的做法比较复杂，采用优质的大豆和小米经过浸泡、磨浆然后按一定的比例入锅，用慢火熬制而成。整个过程不能加一点面粉。大豆和小米的比例和投放的时间要求都很严格。锅一定要用大号的铁锅，钢精锅是断断烧不出这个味道来的。
当然，烧“粥”的技巧也不是一般人一两次就能掌握好的。够火候的“粥”在没出锅时早就醇香扑鼻了。熬好的“粥”一定要用特制的大粥缸来盛，这种“缸”就是用陶土做成的特大型陶罐，口和底都很小，肚子却极大，一缸能装一二百碗“粥”。缸的外表通常是用麦秸包裹，然后套上白色的布套，既美观又能保温，即便是在下雪的天，缸里的“粥”放上五六个钟头依然会是滚烫的。舀“粥”的勺子也是特制的，传统上是用较粗的竹竿截去一头，留个节做底，在侧面捆上根长长的手柄。大小以一勺一大碗为准。火候到家的“粥”并不是纯白色的，而是代有一点淡淡的黄，那色泽看着就诱人。“粥”的味道是极其浓郁的，醇香细腻，夹杂着豆香和米香的却是另一种别样醇正的清爽。一碗喝完，再看看手里的碗----干净净的，就像刚洗过一般。不沾碗的“粥”，那质量肯定是上成的了。“粥”的的原料是大豆和小米，营养自然是极丰富的。大豆富含易被机体吸收的优质蛋白及维生素、钙、磷、铁等，小米也富含人体所需的氨基酸及各种矿物质和维生素。此二者的联袂还有温胃暖胃的功效。嗜酒的年轻人总是把“粥”当成解酒的良药，醉了一夜的酒，早上一碗“粥”下肚顿觉心清气爽，通身舒畅了。 “粥”还是益寿养生的绝佳滋补饮品,很多营养成份即便是牛奶中也不含。难怪那些老年人，每每在晨练之后，总会去端起一碗“粥”，慢慢咂，细细品。即便是在偏远的农村，那些或拄着拐棍遛弯或垮着竹篮子赶集的老爷爷们，也总不忘聚到卖粥的摊点去坐坐。几日没见的老哥儿几个，端起“粥”碗就是一番海阔天空，竟也能讨论起诸如审讯萨达姆之类的新闻来。世界有多大咱且不管，先养好了自己的身子多活几年倒是真的。于是，就有一位伸出碗来说：“再来半碗”......
三、辣汤
辣汤是加入豆腐皮海带丝面筋粉条等材料熬制的稀饭，浇上一点醋，配上热腾腾的小笼包，绝对是早餐佳选之一。
呵呵，想品尝一下么？喜欢喝，不过里面有胡椒粉，容易上火哦。。。。。
四、糁汤
这是我们很多滕州人都爱的早点之一“糁”，刚才用拼音拼了半天，才知道这个字念“SHEN”，但我们平时叫它“SA”，二声的。这个东东真是好喝的不得了，里面有大麦粒，最主要的是，它是鸡汤熬出来的，里面还有鸡丝哦。
当然你也可以让老板先打一个生鸡蛋，用汤一浇，更加美味。
一般和糁汤要配合肉盒子，也就是肉饼。
五、羊汤
滕州羊汤以老汤著名，美味细腻，绝无膻味，每年的秋季还有一个节日叫“伏九”，大概是即将入冬的时节，每家都要喝羊汤，因为这一天的羊汤最为鲜美。
六、其他菜系
辣子鸡，辣的够味，爆炒而成。
香辣鲤鱼，看辣椒丝，够爽吧。
芹菜咸菜，冬天经常吃，往往是弄上一盆，每天盛一点吃，颜色很诱人。
( Wed, 1 Apr 2009 13:49:59 +0800 )
Description: 逃到天涯 逃到遥远的角落
却越逃越伤 伤得体无完肤 身心俱疲
安静的坐下来，生命止于某一章节。站于陡峭难行的字句里，回望逝去的春天。
日子很长很多，他们拖着更长更多的影子，被岁月的典籍所收容。
若有若无之间，香气隐隐，这一抹香气缠缠绵绵，牵引着心灵的求索。
你说，千万人之中独遇上了你，是一生的缘。
我说，缘何不早认识十年。
一切俱已错过，却云淡风轻的渴望重来，怎能面对沧桑之中的敌意。
这一番思量，更让人感叹生命之无常。
翻开你的信笺，言简意赅的寥寥几语，却倾注着最亲切的关注。
让心跳加速几秒，让你的名字从我唇边一抹香般萦绕。
从此，我这个路人，将陪伴你一段旅程。
起起落落，不再重要，严寒风霜，你伸过来的手，触摸着温暖的情愫。
是的，独行的我疲了，倦了。
此时，太阳正拖着沉重的回声滚落谷底，连同那抹残红一起陨落。
我的自信一点点消失，连同光明给我的勇气。
黑暗，让我陷入万劫不复的境地。
恍如很久以前，梦境里有着一座高高的石拱桥，仰头，看到很低很低的云，被风狂吹着，低头，险流惊涛，险象环生。
我闭上眼睛，不忍再睹。走，早已失却了耐力，不走，似乎后面有追兵万千，擂鼓雷霆。
佛说生死，佛说爱恨，佛说，忘记自己人，就是忘记所有人，世间又有何人能做到？
唯有回归原始，手脚并用，奋力爬着，一步一滑。
是一盏灯在领着黑暗与我奔跑还是一种思想与时间与我追逐？无从得知，
懵懂之间，一抹芳香袅袅而至。白衣胜雪的男子，飘然而至，牵起我细弱的手，拉起我轻盈的身体，昂头，早已是亮丽的蓝天，而桥下，只有川流不息的溪水，潺潺的细细绢流。云淡风轻，鸟语花香。
身后，大片大片的草地，鲜花盛开。
哦，是你领我回到现实生活里吗？
梦境远去，黑暗远去。
幽香中，正有不偏不倚的豆灯，足以照亮前路。
我又一次看到了脚下的路，虽蜿蜒但足够平坦，能让我一程一程的走过去，直至终点。虽然终点在非常遥远的远方，虽然灯光闪烁不定，但我知道有这一抹灯火足够。如同夜色里，总是陪着我的歌声和文字，我没有理由奢求更多。
因为，你只是一个陪我走一程的过客。
多年以后，我是否依然可以枕着对尘世的奢望安然入眠？
电光闪烁的一刻，我攸然记起很久以前的故事。
或许，这就是前世吧。宇宙航空者说在某一时刻能感受前人絮絮的低语，不管是失重还是超重，我想，如果是在相似的境地，相似的空间里，前世的热切是不是会一点点的蔓延，然后，一切都会如旧电影般咿呀的上演，情节在纷至沓来中，恢复似间相识的感觉。那么决然的，我们相恋着。却又由于某种原因，不得不分手。
破旧残破的老房子，《葬花词》里的宿命灵魂，秋风秋雨秋不尽，孤单的人独倚纱窗边。那场雪后的苍茫大地，白色延伸到很远的脚印。
就在不久的时刻，你和我曾凄凄决别。世间不如意事十之八九，执手相看泪眼，无语凝壹。数着我玫瑰之花魂的荷包，伴随着浪迹天涯，而我，瘦瘦的憔悴，为情死守一生，白色染成了一世的生命之魂。
宿命里既然得不到，前生后世之轮回。
你总在某一时刻寂然出现，哀哀的神情，注定只能是我的路人。
只为还那股香魂，你在路旁扶我一把，隐匿于夜色之无常的黑暗之中。
眼泪，就这么夺眶而出。
珍惜这一缕芳香，珍惜字里行间的关爱。
在苍穹，荒原，白雪的冬天，抑或鹿回头的彼岸？
我将整整衣袖，找不着回头时的岸，只有向前，辩别那远方的足音。
纵是一生就这样悄然无声，有你若有若无的那抹香气，我的生命会更趋精彩。
岁月无声，生命无痕，香气缕缕飘忽于前生后世之红尘。
也许，循着香源，下一个轮回里我会再遇到你，你的笑容里别着那抹香的花魂
( Tue, 10 Mar 2009 12:21:03 +0800 )
Description:
一棵开花的树
如何让你遇见我
在我最美丽的时刻
我已在佛前求了五百年
求佛让我们结一段尘缘
佛於是把我化做一棵树
长在你必经的路旁
阳光下
慎重地开满了花
朵朵都是我前世的盼望
当你走近
请你细听
那颤抖的叶
是我等待的热情
而当你终於无视地走过
在你身後落了一地的
朋友啊
那不是花瓣
那是我凋零的心 ( Wed, 19 Nov 2008 19:03:41 +0800 )
Description: 今夜，我怅坐一隅静静地想你，想知道你在做什么，想知道你有没有在想我；想知道当你凝视远方的时候，你的眼前是否划过我的身影；想知道当你走进甜美的梦乡，是否看到我在梦的路口等你。
我喜欢静静地坐在这里想你。虽然，我不知道这样静静地想一个人，对方是否能真切地感受到。如果你常常会有一种莫名的心动，你是否知道这是因为我在远方静静地想你？
就这么静静地想你，静静地在心底呼唤着你。我真的很想在这宁静的夜空里呼唤你。尽管我知道，漆黑的夜无法将我的心声传得很远。但我总觉得，无论多远，你一定能够听到。
就这么静静地想你，在这个平淡的夜晚。因为想起了你，这个夜晚变得美丽而忧郁。我想你，想为你点亮一盏桔色的灯，静静守候着你疲惫的归来；想为你递上一杯温热的香茗，缓缓驱散你脸上的倦容；想用我温柔纤细的手指，轻轻抚平你眼角的皱纹；想用我轻柔温情的呢喃，抚慰你驿动不安的心灵。然后静静地看着你……我祈求，祈求这一刻的宁静、永恒。
我喜欢这样想你，让自己的心有了柔柔的疼痛和幸福的甜蜜。不经意间，我会静静地想你的名字，想你的身影，想你爽朗的笑声，想与你相拥在雨中漫步，想与你在幽幽月华下携手相依，然后一起慢慢老去。
如果可以，我情愿是一只鸟儿，可以飞越万水千山，停在你窗前的树梢。你窗前独立的老树是寂寞的，夜空中沉默的那轮皎月也是寂寞的。但我不会寂寞，因为我离你是那么近，我喜欢你窗前散发的淡淡的灯光，温馨而祥和，我可以真实地感受你的气息。但我不会鸣叫，不会打扰你的清静。我只是轻轻地梳理自己被风吹乱的羽翼，整理自己疲惫的心。然后，默默地站在你的窗前，静静地想你。
也许我在等待，等待你给我一个奇迹。但我还是有一点害怕，害怕这只是一个遥不可及的梦。我知道，我不能渴求很多，我只希望我能够一直这样--静静地想你，很多时候，就这样静静地想一个人，其实也是一种幸福、一种期冀。
佛说：前世的五百次回眸，才换来今生的擦肩而过。我会用一万次回眸换取与你的一次相遇，再用我如莲的心，在某个遥远的角落静静地想你。
窗外，月光如水，我的小屋里，早已心事堆积。品一口香茗，让淡淡的夜曲如流苏般弥漫。放飞心绪，今夜，让我静静地想你。
( Sun, 7 Sep 2008 17:28:59 +0800 )
Description:
亲爱的： 在一起，不是因为将就，不是因为肉体，不是因为金钱。我们在一起，只是因为一个很简单的理由：相爱，愿意一起度过日日夜夜。
嫁给你，做你的妻子。即使你不是一个有钱人，但是在我眼里，嫁给你，我将是这个世界上最富有的新娘。因为你给了我别人无法代替的爱。而且在结婚以后，在我眼里，我依然是这个世界上最富有的女人。即便是你给我的只是一室一厅的小房子，亦或是租房子，能跟你窝在一起看看电视说说悄悄话，能让我在困倦的时候躺在你的怀里，有个休憩的港湾，都感觉足够了，只要有你在，哪里都不是问题。 早上醒来，第一眼看到的就是你，短暂的亲昵，起床，洗刷，做早点，怀着一份美好的心情奔向外面的世界。下了班，或者在外面随意逛逛，或者买菜回家，做点小菜，暖暖的灯光，吃完饭，出去走走，聊聊心事，排解白天工作的压力。而后，或看书，或看电视，或上网，或听音乐。平淡而又不乏激情的生活。 你尽管去做你的事业，我将尽我的全力去支持你，并且承担我应做的家务，一般不会要求你下厨房、洗衣服等等。 我绝对不会问“我和你妈妈同时落水你会救谁的”的问题。 我会待你的双亲如自己的爸妈，因为我知道没有他们就不会有你，也不会有我今天的幸福。我会对你妈很好很好。即使她是个不讲理的老人家，我也会尽量迁就她，因为我知道，你一定会体恤我所受的委屈。但也希望你能经常陪我回家看看我的父母，让他们对我的生活安心，放心。 我会和你生一个孩子，最好是个女儿。女儿是贴心的小棉袄，她会在你不在家的时候陪伴我，而我就可以经常去寻觅美丽东西，把我的女儿打扮得象个天使。我期盼有那么一天，我的女儿会拉着你和我说：自己是最幸福的人，因为有个好爸爸，好妈妈。 我希望我们有共同的朋友，也有自己独立的朋友圈。我不会将你生活圈子彻底打乱。你没有必要推掉所有的不必要的应酬而早些回家，虽然我在家里会寂寞，但是我知道，推掉所有约会陪我在家的你，会更加寂寞。我会给你自由，因为爱上你，就要接受你的一切。如果你肯带我走进你的圈子，我向你保证在你的朋友面前不会表现的像一个母老虎，即使我真的很气你跟你的朋友一起捉弄我 ． 不要介意我的前男友，因为那时我还没有遇到你；不要吃醋我以前爱过他, 因为以后，我会加倍来爱你疼你！不要念念不忘我曾和他在一起过，因为和我天长地久的人是你！我们应该感谢他！ 是他的不珍惜让我遇到你！是他的伤害让我感到什么叫心痛，让我更加在乎你！是他让我知道不该管制男人唠叨男人。每个人都有曾经过去，告别过去，展望未来，最重要的是珍惜现在所拥有的，珍惜眼前人， 你可以大男子主义，因为我不女权，在某些方面，我不相信也不希望男女平等，男人，还是应该象个男人。但前提是彼此的尊重。你也可以软弱，可以偶尔孩子气，我会疼惜你，爱怜你。男人也有脆弱的一面，我能理解并接受。 你不需要多么高大威猛，你的胳膊不需要有多么强壮，在我半夜从梦中惊醒时你能揽我入怀。在我悲伤时你会无言的搂住我，让我在你怀里痛哭一场。你不需要有丰厚的收入，我亦不会在经济上给你压力，我会顶住我的这一片天，为了我们将来的幸福，我愿意和你一起奋斗。
但你一定要有广博的胸怀，能包容我，因为我偶尔会任性，我亦不成熟，有时会象小孩无理取闹。
但你一定要专一而忠诚，你心里只能有我一个，因为我的眼里容不得沙子。 如果有这么一天，你激情不再，要寻找自己的另一片新的天空，请你告诉我，我会接受，纵使眼里含着泪，也会在你转过身去后滴落。纵有万分的不舍，但，如果和我在一起，你不快乐，我亦不会快乐。所以我宁愿一人来承受痛苦，好过两人一起煎熬。 知道自己只是俗世一平凡女子，期待的只是一份单纯而美好的爱情，期待有一个人，可以让我完全的信任，让我完全的付出。相信，没有你，我也能很好地过完这一生。可惟有你的陪伴，才能让我的人生圆满而完美！
佛说：前世五百次的回眸，才换来今生的擦肩而过。不知道前世的我或你向佛祖祈求了几千年才换来今生的相遇、相识、相知与相爱，所以我会珍惜我们之间的所有所有。
( Wed, 27 Aug 2008 15:54:27 +0800 )
Description: 一张倔强忧伤的脸，有人说漂亮有人说平常；一双还算白净修长的手，却总是空无一物，什么也抓不住；我不清楚多年之后是否有《情人》那般的恋人爱我年老色衰的模样，但我明白，我终将什么都抓不住。 缺乏安全感，自小便可以清楚的感知孤独。这虽然常常让我莫名恐慌，却并无任何改良方法，因为我明白，这孤独是与生俱来的，与骨髓血液相容在一起的。 渴望被保护被疼爱，却总是一个人。在我最需要有人陪在身边的时候，身边的人总是因为这样那样的原因在他处，也许这便是我的宿命。 天生悲观，脾气古怪。会突然爬进保护性的壳里，在受伤后很少反击，只会放弃、割舍、逃避。 敏感。任性。心思纤细柔软，又害怕受伤，防备心就重，很难长久的信任一个人。 耐心在岁月的磨练中尽失。 情绪化。有时义气风发，有时懊恼伤神，不善于掩饰自己的真性情。 常常絮絮叨叨，却无法倾诉心底的感伤。 对渴望的东西势在必得，却漠视一切因自己努力而得来的东西，我只珍惜和在意本来就属于我中意我的。 有很强的适应能力和天生领悟能力。 以自我为中心，无法放弃对自己的珍惜，过份自我保护，最关心的人是自己，却常常自我为难，有自虐倾向。 恋家。习惯去照顾关心自己在乎的人。 很勤快。喜欢做家务，每天擦地，每周大扫除。 常常生病。据分析巨蟹座的人常生病是因为过份关注自己所致。 不念旧，不喜欢旧东西，过去对于我来讲，永远都是噩梦，我会想念，但绝不会留恋。 对自我要求很苛刻，希望自已尽善尽美，却不太能接受太过完美的东西，认为完美的东西不真实，缺陷让美丽真实而生动。 不容易快乐。 却很容易失眠。 很少在别人面前表现脆弱，一个人的时候会忍不住的泪流满面。 想要被宠爱以及被重视，很多，很久。
( Sat, 16 Aug 2008 21:58:28 +0800 )
Description: 我总是因了莫名其妙的事情,而生出莫名其妙的愁绪,然后莫名其妙地觉得忧伤........爱情，生活，似乎都不是想象中的样子了。认真想想，其实自己要求得并不多，就想简简单单地爱，不需要太多的物质享受，只要在乎的人也能如我那样让我觉得自己重要，能偶尔让我感受到被人宠着的滋味就已足够。只是生活总是很喜欢开玩笑，很多很多的时候( Tue, 25 Jan 2011 00:01:21 +0800 )
Description:
★无暇--南拳妈妈
唱之前那一句“我会永远记得你曾带给我，这段完美无暇的日子”，就胜过了所有的浅唱低吟。 ★暖心---郁可唯
是的。靠近你，除了觉得安心，还觉得心跳加速了。其实，我真的比你爱我更爱你 ★专属味道---林希儿、silence
这是我最喜欢的一首。甜甜的味道，爱的味道。和你在一起我就能感觉到 ★candy ki es--莫文蔚
很轻快的旋律。快。。ki ,ki ,ki ★小恋曲--徐良
其实很舒服也很喜欢。安静的时候听，回忆一幕幕。还记得你高中时候的自己吗？还记得那个老师吗？还记得你的同桌吗？那个暗恋着的女生，现在又男朋友了吗？ ★下一站吻别--后弦 、米娜
拉着你旋转，手心的温暖。我想一直暖进你的心里，一直一直。
shining friend--冯曦妤
MY dear friend,you never be alone,we all be your side.
加油---魏晨、alan
记住了，你有我会一直为你加油的。
今年夏天--苏打绿
有点小哀伤的前奏。离别的时候都是这样的吧。唯有珍惜，珍惜，珍惜
安静地听--silence
他的歌，我想我们都该安静地听听。耳朵说了算。
每天有你---silence
好吧，继续他的歌。我也希望，我的生活每天都有你。
小爱---吴雨霏
不知道为什么，最近在公车上就喜欢听这首歌。啊，哈哈
遇见你--陈坤 是不是真的是失去后才懂得珍惜？那为什么当时不好好珍惜。不要让爱擦肩 做你的男人---张信哲 做你的男人24个小时不睡觉，小心翼翼地保持这种热情不退烧。嗯，24孝男友。满分。 爱老虎油--胡白 好吧。很久之前的。可是冬天听真的很温暖呐。呐，不好意思说那三个字，就说句，爱老虎油呗。 welcome to my style 适合做手机铃声
one summer night---jewwlry 呼呼。小爱 overprotected--Britney ears 她的一贯作风。
ha ha ha--少女时代 开心的旋律，能感染到你。踩上节奏，开心起来 walk away--西域男孩
他们的歌一直都有一种致命的吸引力。每一个音符，都爆发着力量
le bateau lanc
听一次就彻底爱上的法语歌
永远在身边---大嘴巴
我喜欢听日语版的。中文版的也不错。都好听
love i ---f.t island
爱是什么呢。是什么呢？真心去爱了你就会懂
放空 - 棒棒堂 |▍
虽然不是特别喜欢这个棒棒堂，但是他们唱的歌确实还不错。当自己感觉累的时候，不妨把囚禁以久的心解放，痛快的呼吸。 一个人 伊能静
喜欢听她的歌，独特的声音，总是让人回味无穷，
听了还想在听，脑海中的伊能静是很漂亮的一个明星，
在电视中看到的她和脑海中的她有一点点的相差，
很难说出对她的那种喜爱的感觉，总之，一句话，
伊能静真的很棒，很喜欢
free loop - daniel powter
非常有感觉的一首歌，丹尼尔为数不多我喜欢的歌曲中一首
令人沉醉的声音，优雅动人的旋律 劲乐团 - 死月 嘿嘿嘿。
姐姐本来希望我学习钢琴的。
可我没有。我拿起了笔杆子。 可以不可以 --丁当 ┓┗
我可以划一个圈把自己关在里面 把回忆挡在外面
好久不见—陈奕迅//
那天很突然的见到了他，只是两个人是陌生的不能再陌生。到了最后连“一句好久不见”也没有。
幸福 — 伊藤ゴロー
我知道 总有一天我会后悔 当初的偏执 而失掉了你。
陈柏宇——再见不再见
再见不再见，我有多么爱这个名字呢，自己也说不清楚.
一夜后还想念 - 小5
先前的网络歌手的他终于出了专辑，整张专辑其实还蛮给力的，无论是曲调还是歌词都很独特
身骑白马 — 徐佳莹
第一次听不是很喜欢，但后来在超级星光大道上再次听到，就爱上了，尤其是中间的台语部分。
3 Wishes - Dave Thomas Junior
■美剧兄弟姐妹第五季的插曲
许嵩 何曼婷-素颜
载我走---谢安琪
王艺翔 杜雯媞 - 雪
Run To You-DJ DOC
多远 - 张玉华
ghost -amy -pearson
（哇，超爱这首歌最近，强力推荐让我每次听都要起鸡皮疙瘩的歌，特别是后面高潮部分,..,爱死了~！！）
fefe do o ---- stuttering
（很有节奏感的一首歌哦，，不知道以前我推荐过没得 ，反正就是好听）
Presto ----Sha on Bex
（很喜欢前面的节奏，
