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时间：2011年8月02日 09:14
从小就胖的我一直想减肥,可是每次说,今天多吃点,明天开始,这个明天始终是来不了(不知道你是不是这样?!)值得提一下的是,我来这里上学的第一年和2个很漂亮的女生一起玩,那个时候还是被他们开玩笑的叫我,胖子。说实话我心里真的不喜欢这个称呼,他们很漂亮,我有点自卑,可是在美食面前,我就忘记了这回事,每天和他们一起吃,直到今年我才知道自己已经136斤了.再这样下去真的上150呀,我开始觉得恐惧。我自己早上起来没洗涮,我自己站在大镜子前看自己。真的觉得自己实在是奇丑无比,.她们两个再怎么吃也吃不胖,而我不一样,如果我再这样下去我真的就胖的出了门呀,一个17岁花一样年纪的姑娘。难道就要这样下去??我美好的青春和年龄就这样下去??
我这个人吧。有个毛病,学校减肥。回家就忘记了。结果每次开学来了就又胖了。每次减每次吃,反反复复就掉在这个减肥的怪圈里了,很多时时候发誓这次瘦了。绝对不再吃胖可是做不到,我同学给我说你就吃减肥药吧,不让你吃饭比让你死还难,这样控制一下,你就容易减了,我想想也是啊,我就开始在网上找什么减肥药好,它集合了淘宝最有效的减肥产品,销.量最好的减肥产品,评价最好的减肥产品,我的很多朋友都是通过这个网站找到合适的减肥产品瘦下来的。本来想着吃减肥药会拉肚子什么的,从这个网站找到排行第一的那个药没有这种反映,就是开始的时候有点口渴,那两个小人,天天还让我爬楼梯,好吃的不让我吃,不过现在想想也挺感谢她们的,不到三个月吧,我瘦到了106多,我的目标是100左右,革命尚未成功,本人还在努力中!!!
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没有最佳***
必要时可以使用减肥药。选择减肥药必须要没有副作用的,最好不是要西药的,要选植物配方的.一个不错的专业产品导购站,还是被知名女刊推荐过的,就是“纤瘦榜”(百度应该能找到),可以参考效果排名情况来选择。
顺便提醒下你,千万别找错了!输入 seocq*cn (把*号换成“.”号就能打开了)。
减肥,只要动动手脚,甩甩腿,坚持下来就可以减掉腹部的肥肉。推荐这些简单实用的减肥操试试吧!
1、空中蹬车:锻炼腿部,使腹部扁平。
2、木偶动作:锻炼上臂及腰腹部。
3、屈身控制:锻炼小腿肌肉,改善腿的柔韧性。
4、向后踢腿:锻炼臀部、大腿、腹部及上背部。
5、腰背上拱:改善腹部外形,使腰部呈曲线。
如果用以上方法还是瘦不下来,那就去“爱瘦aisool"这个网站去看看吧,好多明星都是用这上面的产品减肥成功的。
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食物减肥最安全实现你要吃少 ,不要太少,要多运动,运动后,还是不要吃多,多吃白萝卜汤,坚持下去,想胖都难!!给分吧!!!
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瘦身科学减肥为你引路
减肥不是靠急就可以减肥成功.是要养成健康的生活习惯.
要有恒心你还怕减肥不成吗:
饮食配合运动等于成功!
1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病
2、每天保证八小时的睡眠。有一个好的睡眠才有更好的精神
3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜因为晚上消耗的能量少
所有不宜吃太饱免的脂肪过高。
4、适当运动,坚持早跑步,晚散步。饭后4个小时睡觉!
5、这是一个我的方法,我这段时间服用 "爱瘦aisool"专业减肥网站上的产品,里面全都是淘宝上最热销的减肥产品,上面有专家推荐了效果不错网评也不错,
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每个MM都想拥有纤瘦的身材,但是减肥又要捱饿又要运动真是让很多MM望而却步。下面来告诉你9个超简单减肥方法,不要刻意节食也不用辛苦运动,轻轻松松就能塑造完美身材哦!
1、打个***
随身带着你的手机,用10分钟的时间来处理一些你工作清单上的事情。比如打***给朋友或者处理一些工作上的事情。你会获得一种成就感,感觉更放松,那样你就会忘记你要打开冰箱了。
2、巧妙地逛街
在你逛街的时候,走路轻快,让你的手臂呈90度角摆动。走路的时间尽量长一点,让你的心率提高,能有效燃烧你的卡路里。
3、跳舞
在家里欣赏音乐时,跳上一段自己喜欢的舞蹈。舞蹈不仅能带来好心情,而且长期坚持会让你的身形更加苗条柔美。跳舞既是一种全身减肥方法,同时是一种娱乐方式。跳舞能让人精神愉快,可以减少脂肪堆积。
4、收拾
经常收拾整理好你的东西。比如说整理一下衣柜里的衣服、清理一下抽屉里的物品。这些动作是比较缓慢,但是也能帮你消耗卡路里哦!
5、善待自己
如果你经常喜欢打开冰箱的门,喜欢随手就拿起一罐可乐或者果汁喝的话,那些热量也偷偷地流入你的身体了。空闲的时候涂一下指甲油,或者看一下你感兴趣的杂志,而不是用热量来打发你的时间。
6、晚饭后的小运动
晚饭后做个轻松的小运动帮自己消耗一下体内的热量。你可以牵着你可爱的小狗到外面散散步,或者跟你的家人玩个小游戏。这样的小运动能让你的心情更加放松,也同时燃烧了你的脂肪,又何乐而不为呢?
7、多到外面走走
跟朋友约好一起到外面走走,逛逛街、到公园走走都是有益身心的小运动。每周三次,能帮你燃烧卡路里的同时也能增进你跟朋友的感情哦!
8、每天少一点
每天少吃一块饼干、少喝一杯可乐,少喝一杯果汁等热量高的食物。虽然只是少吃一点点,但是如果你计算一下,你会发现你减少摄入了很多的卡路里。
9、冰箱里多装些低脂食物
尽量在冰箱里多装低脂的食物,那样就算你想要吃东西的时候你选择它们的机会也会更高。把一些新鲜的水果蔬菜放在冰箱最显眼的位置,那样你打开冰箱就更有可能选择它们了。
其他方法,很多方法都用过了,还没有什么效果(或者说没有坚持),那么可以使用一种快速的方法,服用绿色安全的减肥产品“青春瘦”,可以安全快速的减肥,最主要的是没有什么副作用。实话告诉你,我现在就是在吃这个产品,效果非常好。
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H继续做仰卧起坐并且扭动身体:一旦做仰卧起坐坚持一段时间,你就会发现做起来简单多了,不要放弃也不要做得更多,而是换种方式来做。保持你的双手在耳侧,慢慢把身体抬起来,然后,弯曲你的身体——从腰开始,而不是从你的背部或者肩膀-试着用相反方向的胳膊肘去够你的膝盖,如此这般,用你的右肘去够你的左膝。松开还原到你原来的姿势。重复做,一边坚持10-15次。如果你嫌减得慢,可以试试【 维塔减肥茶】
以前的体重一直捆饶着我。每天都在搜索和咨询减肥产品。
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我就报着试试看的心里用了用药期间没有感觉不舒服。看着自己每天都在瘦, 心里感觉老美了,
我成功的减掉 25斤,3个月过去了, 也没有反弹。 朋友们看我瘦下来 ,都夸我年轻漂亮了 。
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时间：2011年8月02日 11:28
吃燕麦法:
主料就是燕麦啦,但是不是燕麦片,而是整个的燕麦,没有加工过的那种
先用水泡30分钟左右,然后按照一般正常做饭的方法做熟,但是比普通的米稍微多加一些水。
然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐,,用橄榄油拌好,(因为橄榄油比较贵,而且挥发,所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了)。
调好味道了,就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯
午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯
晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯
减肥守则 肚饿时可以吃生果或?水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。
另外可以试一下当今最流行的蔬果减肥产品“倩影^蔬果^减肥”,大概一个月减10至15斤左右,而且没有副作用。我吃了45天,减了25斤,离目标还差5斤呢,呵呵。
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没有最佳***
脸部减肥最有效方法哪种好? 瘦脸方法有很多的,不过确实有效的方法是运动,你看下以下几种,哪种适合你:
1、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴,最少要坚持十秒钟;然后再努力地瘪起嘴,也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。
2、慢慢地抬起头,看天,然后张开嘴,舌尖使劲地向上送,坚持上10秒钟;然后收回舌头,再闭上嘴,慢慢地低下头,重复上10次,可以减少下颌部位的赘肉。
3、嘴略微张开,下颌左右移动,反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。
4、同时也可以采取***的方式 ,因为***也是消除面部脂肪的简单方法,不过一定要注意姿势的正确,以免受伤哦:
(1)、按捏脸上肉特多的地方:涂上一点儿瘦脸的***膏,然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法,从里往外拉伸,记住动作一定要轻一些。
(2)、揉按面颊:手掌呢要紧贴着双颊,然后按由里向外的顺序***肌肤,这个动作需要1分钟左右。
(3)、托下颌:用双手轻轻地托下巴,然后有节律地反复做1分钟左右。
(4)、轻托脸部:双手放于两下颌,轻轻地***并提拉。
(5)、双手轻拂面部:用双手轻轻地抚摸整个面部,停留3分钟。
5、同时还可以吃些瘦脸的食品哦:
(1)冬瓜玉米汤:因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用,而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效。
(2)绿茶粉加荷叶泡水喝:绿茶粉挺好买的,荷叶在卖茶的地方就有。
当然如果家庭经济条件不错的话,可以用一些知名的减肥的产品,我试过好多减肥药和减肥茶了,效果都不太好。还好朋友推荐我 最好的一款款纯绿色 的减肥产品,这么多当中我个人觉得最好的, 效果挺好的,纯中药原料,关健是也没有什么副作用,这次真的减下来了。最重要的是,没拉肚子,没反弹。我觉得值得推荐给大家!
非常感谢这个好DD,特意贴出我买的时候的联系***Q号,方便正在为找好的产品而烦恼的兄弟姐妹们。
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!曲线身材将从这里开始
· 。·
旺旺号:林肥佬
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官网是:qcshou@com (把@换成"."(点)就可以打开了) 认准网址 别买假了 青春.瘦
试试以上这些方法吧,都是我们减肥吧的吧友们总结出来的,很多朋友试过,很有用的哦!希望对你也有所帮助。
减肥最好的办法就是控制饮食+运动+拒绝油腻+作息规律。 如果坚持不下来才用减肥产品,而且现在减肥产品牌子很多,
建议买的时候慎重选择,,进去后就可以看到现在最有效的减肥产品;那里总结了现在淘宝最热卖的减肥产品,
还可以根据销量和价格还有信誉来选择。个人觉得不错。 希望可以帮到你
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运动减肥能够坚持是最好的,但是我实在是没办法坚持下来。
经朋友介绍到 最权威的减肥产品排行版“”网 里面收集了今年淘宝、有啊、拍拍网、电视购物、实体药店销售最好的几款纯绿色的减肥产品,我选择了其中的一款 纯绿色 的减肥产品 ,纯蔬菜水果原料,感觉不到有副作用。非常好。这个产品是先调理再减的,吃了10天,瘦了六斤,感觉不到有什么副作用,不错,很喜欢。
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轻松帮你解决肥胖烦恼,实现美妙身材!
可以了解--青--春---瘦---的
ztwyrmcjrs苗条的女人,永远感受不到肥胖给人带来的烦恼,20岁开始发胖的我,心情随着体重的一天天的增长而一落千丈,工作后拿着很高的薪水,却买什么样的衣服都不好看,尤其是婚后,每次和丈夫一起出门,他的眼光总是注视着那些纤瘦的人,我更是气不打一处来,声讨他的同时,更憎恨我那肥胖的身材。 减肥我早都试过,节食、运动都成我了的家常便饭,减肥药更是各种各样,那阵子瘦身一号吵的沸沸扬扬,我也前去凑热闹,都有效果,可是反弹的厉害,害的我的体重反倒是又增长了几斤,吃药时的那种痛苦更是
!!!!让人难以忍受……厌食、头昏、拉肚子、整个人都快崩溃了。
我对于减肥的事情也不抱太大的希望,后来有一位朋友知道我减肥的痛苦,给我介绍了网站“gg818@com (把 @ 换成“ . ”(点) 就行了)”,那里全都是淘宝热销的减肥产品,好评杠杠的,在gg818@com (把 @ 换成“ . ”(点) 就行了)选了一款适合自己的产品,没过多久,体重真的降了下来,真是太感谢同事给我介绍的“gg818@com (把 @ 换成“ . ”(点) 就行了)”网站 了。
里面全都是淘宝上最热销的减肥产品。
看清网址,再进网站:
gg818@com (把 @ 换成“ . ”(点) 就行了),
其他任何形式的都不是,一定要找对网址,不然白花了冤枉钱不说,人也受罪,
还没有效果,就郁闷了。希望对你有用。祝你减肥成功。
体育锻炼
穿上合适你的减肥服,进行体育运动,增加能量消耗。
对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。
运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次。
对于一个极度胖的人,即使是走路可能都是很大负担,因此选择运动种类时,要量力而为,还是要以身体能负荷为主,逐渐加大运动量,以免心脏肺脏负荷不了,或是肌肉关节受伤。
跳绳减肥
以下列举数种能消耗300千卡的运动:
慢跑30~50分钟。
骑脚踏车1小时~75分。
步行1小时~l个半小时。
游泳30~40分。
打网球45分~1小时。
跳绳30~40分。
因为我没有坚持体育锻炼,没有减下来,经我同学介绍了一个排行榜的网站,里面全是今年最热销的产品,吃了50天,大概减了23斤左右吧,离我的目标还差5斤,我还在继续努力啊,哈哈。
我是在这里选择到的,网址: tbtjw@com (把 @ 换成“.”就行了)里面全是今年最热销的产品,选择一下,找对合适你的就可以了。
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