2009-06-08 15:32
《猎艳传说》【长篇连载】(已完结)
还以为会太监呢， 不会就好， 很好， 楼主继续贴吧。。。
2009-06-09 08:14
正文第三百三十二章飞机
书香中文网更新时间:2007-11-168:01:16本章字数:3625
坐在飞往日本东京的飞机上面，李伟杰看着旁边的林若彤直笑。
林若彤白了他一眼，“看什么？有你这样看人的吗？还一脸的傻笑。”
“这不是机会难得嘛！”李伟杰靠近一点她身边低声笑道，“这好像是我们第一次单独长时间相
处的机会吧？”
“那又怎么样？”林若彤略带警惕的看着他。
“不怎么样，就是觉得很高兴啊。那次之后，我们虽然经常可以见面，却没有什么机会单独一起
说说话、聊聊天什么的。”李伟杰微笑说道。
“切！就这么简单？”林若彤一撇嘴。
“当然，那还有什么？”
很奇怪，李伟杰此刻心里真的就是这么简单的渴望，并没有什么龌龊的念头。他觉得这样能够跟
林若彤单独一起相处一段时间，是很开心的事情。
“哼，你不承认就是虚伪，你这个***狼，刚才一脸的淫笑，分明是内心充满了肮脏的思想。吃
着碗里的望着锅里的，有了女朋友还想要来勾引我？小心可可飞了你呀！”林若彤说话就是这么的直
接。
虽然她这话是半开玩笑的，不过还是让李伟杰有点尴尬，他苦笑了一声，“彤姐，没想到我在你
心里就是这样的光辉形象啊。”
“那你还有什么形象？”林若彤笑着瞪了他一眼，“你敢说不是吗？你看你现在目光又不老实了
……”
李伟杰大为汗颜。他只是因为她的话而低头苦笑，真地没有乱看。反而是她的话让他把目光看向
了那雄伟双峰间的沟沟。“我哪里有不老实啊？”
林若彤靠窗坐着，他探身到她身边说话，所以现在低头的目光。就是从上往下看。这样地角度，
自然能够把林若彤火辣的乳沟收入眼中，一看之下，他也舍不得移开目光，忍不住多看了几眼。
林若彤伸出手指顶着他额头推了他一下，“还狡辩……”
李伟杰低声说道：“要说我勾引你，还不如说我们有一腿呢。”
“谁跟你有一……哼！”林若彤瞪了他一眼，微微娇嗔。不过也没有大声，毕竟这是公众场合。
他们两个现在就像是一对情侣一样，窝在一起说悄悄话。
“难道没有？第一次什么情况咱就不说了。在洛桑的时候，我们可是有过一次车中的浪漫之吻啊
。一直让我印象深刻、深深回味呢。”李伟杰轻轻一笑。
林若彤瞪了他一眼，放在腿上的手，不动声色的摸到了李伟杰的大腿外侧。
咦？彤姐要干吗？李伟杰感觉到了她的手触碰自己的腿，心里充满了色彩斑斓的兴奋。忽然之间
，他脸上地兴奋表情凝结了、接着变成了一张苦瓜脸。
林若彤的玉手摸过去，自然不是想要在飞机上给他什么兴奋刺激，而是掐住了他大腿上面地肉。
很很的拧了一把！
吃痛的李伟杰有苦说不出，总算受过重伤，管疼痛的神经似乎有了一定程度的免疫力，所以忍住
了没有叫出声音来。
他一下靠在了林若彤的肩膀上面，苦笑说道：“亲爱的彤姐，你要什么时候才放手啊？”
她拧着并没有松开！
看到李伟杰这副痛苦地模样，林若彤有点解气，露出了迷人的微笑，“深刻印象啊。你不是提醒
我深刻印象吗？”
“那真的让我印象深刻啊……”李伟杰暗忖，我可是说的实话呵，难道要我说跟你接吻没有感觉
不成？
“对呀。”林若彤还是保持着微笑，只是似乎有点咬牙，“我对那天晚上后面的事情更加印象深
刻呢。”
“那天晚上？后面的事情？”李伟杰皱起了眉头，思索了一下那天晚上后面的事情，“那天晚上
我没有把你怎么样啊……”
“嗬！你还懂得装糊涂啊，还是故意装失忆呢？”林若彤又拧了一下。
听到这话，李伟杰想起来了，那天晚上不是自己对她怎么着，而是自己在酒吧里面跟那些模特美
眉们玩了过于刺激的游戏了！那次的艳遇享受被她当面看到了。
“咳，我以为你说什么呢，那晚我不是受害者吗？我没有追究你这个护草使者保护不当呢，要知
道，那天晚上地事情，因为你的临阵消失，可是让我纯洁的身心饱受摧残啊！留下了很大地心理阴影
呢。”
李伟杰想起那晚的事情，不禁心中一荡。那逼人的波霸豪乳、那红润的嘴唇。那灵巧的舌头,那刺
激的气氛……再次浮现在他的脑中，让他一阵阵的兴奋。不过心里暗爽，嘴上还是要说得自己很无辜
“心理阴影？”林若彤凑近他耳边说道，“哼！是让你常常回想、又不敢向可可要求吧？”她手
上又加了把劲。
李伟杰暗暗嘀咕，你拧我这么重干吗呀，是愤怒还是妒忌啊？没理由愤火啊，要是妒忌，我完全
可以牺牲一下，用不着让我的大腿做替死鬼、犯错的又不是它……不过这话自然不便说了出来。
“好了，别拧了，等会儿我受不了了可要大叫出来了。”
“那你说你那天晚上是不是不对？”
“是我不对，我没有把持住。不过……”李伟杰忙以诚恳的姿态说道。
林若彤只要放手，听到转折，有拧住了：“还有不过？”
“不过，这不是我们无能，是敌人太狡猾了。”李伟杰认真的说道，“如果有下次，我肯定吸取
经验了。”
听到他这句话，林若彤也不禁‘噗哧’一声笑了起来，松开了玉手，“行了，就算是敌人太狡猾
好了，放过你了。哎……我的手都用力用麻了……
看到她的样子，李伟杰哭笑不得，“拜托，我那么痛都没有说，你还好意思说，无缘无故拧人拧
到手麻！”
林若彤妩媚一笑，手指在刚才拧的地方轻轻揉动，“还疼不疼啊？”
一个美女的手在自己大腿上面揉动，让李伟杰心里又有一阵心痒，脱口说道。“多揉一会儿就不
疼了。”
林若彤用手指甲掐了他一下，不过没有用力，也没有拿走，继续给他轻揉。
李伟杰还是靠在美女香肩上面，闻着扑鼻的淡淡体香，有点醉人的感觉。
“彤姐……”
“怎么啦？”林若彤微微耸了阜肩膀，见他还靠着，也没有推开他，这样的姿势让她体验到两个
人贴近的距离，有点点微妙的感觉。
“我刚才真的没有别的什么想法，就是特想有机会和你单独走一走，聊聊天、说说话，”李伟杰
认真起来，轻声说道：“我知道我不该有这样的想法，我有自己的女朋友，我跟可可感情也很好，这
样对你、对她都不好……”
林若彤没有说话，静静的听着。
“可是我也不知道为什么，也控制不住自己的心思，平时看到你，要么有蓉姐在、阿离在，基本
上没有多少我们单独在一起的时间，所以现在有这样一次一起工作的机会，就让我有种很欣慰的感觉
。”李伟杰低声说出了自己心中的真实想法。
在洛桑的时候，车中一吻，让李伟杰感觉得到林若彤心中的火热，感觉得到她的心思，知道她心
里也是有自己的，她对自己跟模特那个的态度的强烈反应，也是一个佐证。
可是那又如何呢？他不能跟她在一起。在洛桑的时候，他还是和可可在一起甜甜蜜蜜、恩恩爱爱
，这让他觉得对林若彤有种歉然，幸好她跟可可也是好姐妹一般，并没有表露什么。
回到Ａ市，大家就一直忙碌，到现在才有单独相处的机会，自然让他忍不住诉说了一下压抑在心
底深处的思念。因为大家都是一起的好朋友，平时自然不能过多的流露出异样的感情，无论是林若彤
还是许蓉、沈梦离，他都不能大胆的多看她们。
虽然他说得很简单、很平淡，没有什么花言巧语、甜言蜜语，但是很真实，让林若彤感受得到他
的那份压抑的情感。
林若彤脸上露出了一丝微笑，一丝欣慰的笑容。
她一直有种错觉，觉得自己因为解开心结之后，因为没有机会接触到其他的男子，所以心里被李
伟杰占据了很大的空间。但是她觉得李伟杰对自己应该没有什么感觉，如果非要说有的话，也只是肉
欲上的。毕竟他们两个最初就发生过了那样的事情，难免影响看法。
这一直困扰着她，但是现在她明白了，李伟杰心里同样是有自己的，虽然他因为可可的关系，没
有去面对，也不好怎么面对，但是确确实实对自己是有很深感情的，这让她感到一阵充实。
再这一刻，在万米高空，两个人暂时的依靠在一起，两颗心也暂时紧紧的贴在了一起，那一刻，
谁都没有多说话。此时无声胜有声……
正文第三百三十三章漂亮空姐
书香中文网更新时间:2007-11-168:01:16本章字数:2369
从ａ市飞往东京，有几个小时的时间，现在墨概念生意大好，做老板的出去考察，也奢侈了一下
，买的是头等舱的票。两人是靠窗的两个位子，自然少点人注意，也没有熟人，李伟杰当然不好一直
靠在林若彤的肩膀上面，后来是把她拉过来靠在身上，拉着手说话。
工作上面的东西都互相有了解，而且这样的气氛也不适合了工作，所以两人说的都是一些没什么
意义、没什么重要的话，也可以定义为男女情话，因为男女间的情话，除了部分肉麻的话之后，基本
上就是没营养的废话。
这样的温馨气氛，让两个人都非常的享受，想想以后一段时间在一起，两人心里都是充满了期待
虽然李伟杰心里觉得这样对可可不起，可是自己又能放得开彤姐？不能！既然不能，那又想那么
多干吗？顺其自然吧！
“先生，您好，请问要点什么饮料？”一个漂亮的空姐过来带着职业性微笑来招待他们，接着介
绍了一下有的饮料。
头等舱不仅仅环境好一点、空间大一点，服务也好一点。——其实任何行业都一样，给钱多一点
的就服务好一点。
李伟杰也没有什么特别要求，反正这么贵的几票，也不是多喝一点饮料就能赚回来的，所以随便
要了一杯果汁。
林若彤见空姐过来，已经坐正了身子，要了一杯牛奶。
空姐给了他们需要的饮料。可是没有立刻走，还守在旁边。
这让李伟杰有点不习惯，觉得她在旁边。不是热情服，而是一种打扰了。看了看她，礼貌的提醒
了一下，“***，谢谢啊，我们不需要什么了。”
空姐礼貌地笑了笑。推了一下推车，但还是没有走，又低声问了一句：“请问……您是著名的发
型师李伟杰先生吗？”
李伟杰一愕。微笑着点了点头，“对，我就是李伟杰。呵呵，别说什么著名，我就是一个发型师
。对了，我们店叫墨概念，在快乐路步行街。最近重新装修开张，***有时间可以去看看。”
这是ａ市的航班，最近墨概念再ａ市大作宣传，空姐一般都比较时尚，被认出来，李伟杰也没有
觉得有什么好奇怪地。反而现在是老板了，顺口就推销介绍生意。
这当然是一个好习惯，如果成功的争取到这一位空姐成为顾客，理论上等于争取到了一批顾客。
因为如果她满意的，可能会向她的同事、朋友们推荐。当然。如果不满意，也可能建议朋友们不去。
“是哦，我知道啊，你们以前叫世爵的时候，我就有去光顾过。最近也想去，不过可惜一直很忙
……而且……好像你也经常给明星们设计发型去了，不在店里。”漂亮空姐一直带着微笑。可能是怕
影响到其他的旅客，怕被上司听到之类，她说话地声音很轻柔。
看来还是冲着自己去捧场的啊，李伟杰歉意的笑了笑，“没办法，我也很忙，不过我一般都会尽
量抽空在店里地，前段时间就比较多的时候待在墨概念。”
“噢。”美女空姐点了点头，又小声的问道：“李先生，你现在专门为明星设计吗？是不是找你
设计发型都要预约，还要有身份、很贵才能预约到啊？”
“没有，没有的事。只要我有时间。”李伟杰忙笑着否认，事实上也确实如此，因为经常给明星
们设计发型，所以他现在的身价不同了嘛，而一般有钱、有身份的名媛不在乎价钱的多少，所以自然
比较容易预约成功。
那漂亮地空姐轻轻的笑了笑，“真的？那我有时间去找你设计头发喔！”
“非常欢迎，我们将会为你提供最好的服务。”李伟杰热情的说道。
空姐看了看一边含笑看着的林若彤，对他们点了点头，招了招手，推了推车子，“有什么需要的
就叫我啊。”
看着空姐制服包裹着的漂亮身段走开，林若彤似笑非笑的看着李伟杰：“呵呵，阿杰，有粉丝了
哦！”
“什么粉丝啊，人家不是世爵的老顾客吗？”话虽如此，李伟杰也是觉得很开心地，虽然这并不
代表什么，但起码也表示自己的努力还是有一定成果的。
“嘿嘿，人家可是认出你来了，而且还明显表示要找你剪头发。如果是老顾客，没必要非等你吧
？”林若彤抿了一口牛奶，继续调保着他。
李伟杰叹息了一声，一副认真的模样说道：“是啊，我刚才可是一直在准备给人家签名，还是合
影什么的，唉，可惜最终都没有这要求啊……”
林若彤不禁‘噗哧’一声笑了起来，把嘴里的牛奶都呛了出来，幸好没有喝很多，所以没有喷得
到处都是，只是流到嘴角、下巴。“哈哈，你还真的想要人家找你签名啊？”
李伟杰本来就是开玩笑，自然也不怕她笑话，不过看着林若彤此时地模样，却让他心跳加快了起
来，因为那粉嫩樱唇上面、嘴角、下巴上面的点点牛奶，让他心里想到了某种***的画面……
看到他呆呆的看着自己，然后有点不好意思的垂下目光，林若彤有点奇怪，擦了一下下巴，舔去
嘴角的牛奶。“喂，你怎么了？开玩笑还不好意思啊？”
李伟杰当然不能说出自己***的念头。只能摇摇头。“没有啊，哪有什么不好意思啊。”
可是林若彤哪里是那么好糊弄的？靠近了一点看着他，轻轻的娇声逼问了一句：“说！刚才在想
什么！”
“没有想什么啊……”李伟杰有点心虚的说道。
“骗人，如实招来。”
看着林若彤那充满了女人味的美丽脸庞逼近在自己面前，甚至能感觉到她的呼吸气息，那娇媚的
眼神、温润的粉唇都充满了诱惑。李伟杰不禁暗叹，这真的是美人计的逼供啊！
正文第三百三十四章空姐的诱惑
书香中文网更新时间:2007-11-168:01:16本章字数:3623
“好啦，我说，你可别生气啊。”
“生气？”林若彤怀疑的看着他，“又是什么龌龊想法？”
李伟杰凑近一点，压低声音说道：“刚才你嘴角有白白的牛奶，让我想起……想起了那次我们在
那个房间里面什么什么之后的什么什么……”
虽然用“什么什么”来给关键词汇打马赛克了，但是林若彤还是听明白了怎么回事，红着脸瞪了
他一眼，低声娇叱：“可恶，你个***狼，又意淫你姐！是不是又想要挨揍了？”
她伸出玉手，做出要拧他的样子。
李伟杰看到她娇嗔薄怒的模样，与其说生气，不如说害羞，更惹人心痒不已。他干脆坏笑了一声
：“既然不许意淫，那我就干脆来点实际的……”
说着他不等林若彤闪开，迅速一口吻住了她的嘴唇！
林若彤吃了一惊，这是在飞机上面，又不敢大声的叫出来，只能用力的推他的身体。
李伟杰也是一时冲动，可是吻住之后，哪里会那么容易放得开？伸手勾住了她的腰肢，火热的请
问了起来。
林若彤推了几下没有推开他的身子，也只好由他了，反正在公众场合亲吻也不是犯法的事情，她
也就放松了身体，任由娇柔的身体半靠在舒适的座椅什么。
此刻的放任只会让男人更加的得寸进尺，在这种公众场合，也让李伟杰觉得非常激动，他不顾一
切的努力亲吻林若彤，抱住她柔软纤腰的手也开始不老实起来，揉捏着美女地细腰。
林若彤已经开始配合他地亲吻。可是这时候感觉到他作怪地手。心中不禁暗恼。怪他不管什么场
合就来，忙伸手去抓住他。
这样一来，对李伟杰来说，当然是更加的有趣，因为他知道林若彤不会大叫，而这是头等舱，空
间距离宽阔，乘坐的客人也大多是出公差的商场、职场人士。这些人都很忙碌，这几个小时都是趁机
睡觉休息。没有人留意他们两个人的小动作，所以他干脆一手摸向了林若彤的玉腿，另外一手搂紧她
的身子。按在了那胀鼓鼓的豪乳之上。
这意外地刺激让林若彤吓了一跳，赶紧努力抬起了头，狠狠的瞪了他一眼，压低声音娇嗔：“要
死啦，这么多人，你想丢脸啊？”
高大地坐椅根本看不到前排、后排，侧面的人隔着过道，而且也都睡着了。看了一下环境。让林
若彤稍微放心了一点。为了惩治李伟杰地大胆，林若彤又伸手去拧他的大腿。
李伟杰看到她松了一口气的目光，知道没有问题，心里放心，也更觉得刺激，他一手用力，把林
若彤的头勾了过来，吻住了她的颈部、耳垂，让美女娇躯微微一颤。
虽然林若彤也被这刺激的场面搞得有点酥软无力，不过还是打起精神用力拧了李伟杰的腿一下，
示意他不要再乱来了。
李伟杰腿上一痛，没有让他冷静下来，反而让他觉得更加的刺激，也更加地大胆了起来，他伸手
抓住了若彤拧在自己腿上的玉手，拉着向上移了数公分，放在了一个帐篷上面……
林若彤这下可是真的大吃一惊，没想到这家伙居然如此的流氓，在大庭广众、众目睽睽之下就过
处如此猥亵的下流动作！
她又羞又恼，暗暗啐骂了一口，伸手在他那吓人的地方拍打了一下，然后伸开了手。
李伟杰自然不没有希望真的能够怎么样，只是这样的隔着裤子触碰一下，已经让他非常的兴态的
，把林若彤也抱得更紧了。
李伟杰现在已经有过多次的性爱经验，自然更加了解一点女性的敏感之处，他唇舌努力的在林若
彤粉颈上面吸吮亲吻，让她娇躯不停的颤抖。
此刻林若彤则是羞恼不已，因为这算起来是自己被他‘非礼’，可是现在不仅要忍住不能发出声
音，还要充当放哨的职责！
“喂……有人过来了……”林若彤在他耳边轻声的说道，“真的有人过来了……就是认识你的那
个空姐啊……”
李伟杰松开了她的身体，坐正了自己的位子，抬头一看，哪里有人啊？转头看着林若彤强忍着笑
容的表情，知道被她骗了。
此刻她衣服、头发微微凌乱，气喘吁吁、脸如桃花，看到李伟杰心中一荡，忍不住又要继续刚才
的刺激之旅。
林若彤则整理了一下，正色的说道：“好了，别乱来了。好好休息一会儿吧！”
她认真了起来，李伟杰也不好意思再那样了，毕竟她不是自己的女朋友、而且这是公众场合，就
算是女朋友，也要适可而止。
“你睡一会儿吧，我不会再骚扰你了。”李伟杰拂了拂她的秀发，轻轻在她脸上吻了一下。
“这还差不多。”林若彤露出了满意的微笑，然后对他眨了眨眼睛，自己闭上眼睡觉了。
李伟杰也闭上眼睛睡觉，可是刚刚那么刺激澎湃，都还没有消退火热激情，哪里能这么快入睡？
熬了十多分钟，旁边的林若彤已经由装睡变得真的入睡了。李伟杰还是无法入睡，心里还在胡思
乱想，这飞机上面的激情，给他太大的刺激了。
反正也睡不着，洗把脸，清醒一下吧！李伟杰准备去洗手间洗把脸，然后回来在看看一些关于东
京的资料。
通过过道，看到头等舱的客人差不多都在睡觉。来到后面的厕所，拧了一下，没有拧开门，才发
现里面有人。他也懒得回去了，就站在那里等。
可能是他拧门惊动了里面的人，很快，门就开了，出来一张漂亮的脸蛋。
“是你啊……”看到门口的李伟杰，里面的漂亮空姐似乎有点惊讶，轻声打了一个招呼。
这样的场合打抬呼，让李伟杰稍微有点尴尬，不过还是笑着点了点头，“你好啊，不好意思，打
犹你了。”
空姐脸红扑扑的，听了他的话，也有点不好意思的低下了头。
虽然前面并没有人注意可是这样一个里面、一个外面，站在洗手间门口说话，还是让李伟杰有点
窘迫，有不好直接的让那空姐出来，只好提醒的咳嗽了一下。
听到他的声音，那空姐明白过来，更是不好意思，把们打开了一点，轻声说道：“你用吧……”
李伟杰礼貌的等她出来。
那漂亮空姐眼晴直直的看着李伟杰，正要出来的时候，忽然一冲动，伸手拉住了李伟杰的手，把
他拉向了洗手间里面！
这突然的变故，让李伟杰有点震惊，难道是遇到气流有危险不成？
不能他多仔细考虑，脚已经迈步跟着进去了。
那个空姐拉他进来之后，慌忙把门关上，然后上锁。
并没有感觉到飞机有不稳之类的情况发生，他惊讶的看着那空姐把门锁上，“你……你干什么？
那漂亮空姐胸口起伏不定，似乎也是心情非常的激动，眼睛有电羞涩、又有点担心的看着李伟杰
看着她的目光，李伟杰心里暗道，该不会今天遇到一个女色狼，要把我给ＸＸＯＯ了吧？
虽然眼前这个看起来清秀美丽的空姐，怎么也不像一个猛女色狼，可是眼下的情景确实有点不好
解释啊！
当然，这样的情况换了女的，会担心害怕，而男的往往更多的是兴奋。李伟杰现在就是有点兴奋
的看着这个空姐，看她想要干什么。
“跟你一起的那位***是你女朋友吗？”空姐忽然问了一句。
李伟杰一愕，摇了摇头，“不是。”
“那是你背着女朋友和别的女孩子乱来喽？”她又逼前了一部。
李伟杰后退了一点，勉强说道：“什么乱来？我们只是同行前往东京而已。”
“同行？哼，同行可以亲吻吗？”空姐的口气似乎有点质问、有点妒忌，不过声音却充满了诱感
。她又逼近了一点．“同行可以随便摸人家的胸部吗？可以抓人家的手模你……你、那里吗？看你们
在飞机上都敢这么搞，平时肯定经常背着你女朋友乱搞！”
说着她的脸更红了，胸口也起伏得更加剧烈。
李伟杰有点尴尬，没想到刚才的一幕真的被这个空姐给看到了！他赶紧否认：“***，我不知道
你说什么，你开玩笑了吧，要不我先出去了？”
头等舱的洗手间自然比较宽敞，但是也有限度，李伟杰已经推到靠墙了，而面前已经快要被空姐
制服包裹下的傲然双峰顶到了，他觉得自己还是出去明智一点。
那个空姐却上前一步抱住了他，仰头看着他说道，咬着嘴唇，一副又爱又恨的娇嗔模样说道：“
你好过分哦，明知道人家喜欢你嘛，还当着人家的面和别的女孩子那样的亲热……”
正文第三百三十五章一日千里（上）
书香中文网更新时间:2007-11-168:01:16本章字数:3470
李伟杰有点汗颜，“***，你搞错了吧？”
“还说？你们那个样子，看得人家都受影响了，我躲到洗手间来，你还追来……你说，你不是有
企图吗？”漂亮空姐脸蛋红扑扑的，双峰隔着制服已经顶到了李伟杰身上，正充满媚惑的双眼盯着李
伟杰。
李伟杰啼笑皆非，我有特意追你过来吗？我们刚才的亲热，也已经过了一会儿了呀，哪里是……
咦，对了，她受到影响到厕所来？来干什么？这么久还不回去，如果不是我拧门，可能还在里面，难
道……？
脑子里面冒出来的***想法让李伟杰浑身一阵躁热，难道这个空姐真的是因为看到自己和彤姐亲
热受到影响，所以跑来厕所自慰？难怪刚才开门的时候脸红红的啊！想想平时给人高贵雅质的空姐在
厕所里面自慰的画面，不用亲眼见到，已经让他昂扬异常了！
“你在这里干什么呢？”李伟杰舔了舔舌头，勉强克制住自己伸手出去。
空姐脸上有点羞赧，没有回答，而是反问：“你是不是跟随我过来，一直在外面等？”
“你说呢？”李伟杰也没有否认，想要看看她是怎么回答。
眼前地气氛已经让李伟杰感觉有点做梦一般。实在难以想象自己居然会和一个初次见面的空姐以
如此暖昧的姿势在洗手间里面！
那个漂亮空姐没有说，而是直勾勾的看着李伟杰地眼睛，然后伸出了双手，勾住了他的腰。扶住
腰缓缓向上攀上，抚模到了背上，头也慢慢向上扬起。
看着一副任君品尝模样的漂亮空姐，李伟杰不禁暗暗吞了一下口水。理智告诉他这样不好，而且
怎么会有这么好的事情？该不会是一个陷阱吧？
“时间有限，我们留下一点美好的记忆吧……”漂亮空姐轻启朱唇，娇媚的柔声说道。双手也摸
到了李伟杰的脖子，勾住他的脖子向他吻了过去。
“等等……我们这样不好吧？”
虽然李伟杰已经兴奋异常，可是这样突兀的事情。还是让他有点难以接受。
漂亮空姐向前一挤，紧紧的贴在他地怀里，然后娇声说道：“有什么不好？大家都知道你女朋友
是大明星楚灵儿，你还不是在背后跟别的女孩子乱搞？”
“什么……什么？”李伟杰睁大了眼睛。虽然他刚才承认林若彤不是自己的女朋友，可是没想到
这个空姐以为他的女朋友是楚灵儿，这让他哭笑不得！
“呵。不用否认了，楚灵儿对你那么特别，你们还不是恋人？我知道。楚灵儿是玉女派明星，不
能公布你们地恋情，你也不能经常和她在一起。是不是正因为这样，所以你忍耐不住寂寞，所以跟别
的女孩子偷吃？”
“不是你想象的那样……”李伟杰苦笑了一声。
“那是怎么样？你地意思是……你们发型师都是很风流的？”漂亮空姐又抛出了一个假定。
“呃……可能别的发型师有风流地，不过我……”李伟杰说了一下，说不出口了，自己跟彤姐在
飞机上面亲热。还被人家看到了，还不叫风流？我自己有了女朋友，心里还喜欢别的女孩子，不叫风
流？
漂亮空姐伸手抚在了他的嘴上，轻声说道：“你不用说了，我也又不会缠着你，我只是做为你的
一个粉丝，现在又已经这样冲动了，我们能不能留下一个美好的记忆呢？”
人家女的都已经这么说了，李伟杰也不好意思在拒绝，这会伤人自尊的呀！而且空姐的眼种明显
地有这样的意思：‘你别拿有女朋友来做借口，我看到你跟别的女孩子亲热’。
李伟杰也没有再多说，被一个充满了诱感的制服美女挤压在身上，他早就冒火了。
伸手大手，一把搂住了空姐的腰，隔着裁剪合身的空乘制服在她腰上轻抚，紧接着托住了她圆滚
的翘臀。
那个漂亮空姐低吟，迅速向李伟杰的脸上、嘴上吻去。看得出她是有经验的，也充满了渴望。
对于这样一个充满了主动的制服美女，李伟杰暂时的抛开了一切，反正现在这样出去，要是被人
看到了，两人就算没有什么，也说不清楚了。既然已经如此了，何不干脆放纵一次？
他的双手在空姐紧俏的圆臀上面搓揉，让十个指头掐入那充满弹性的臀肉之中，接着开始摸向她
的短裙，摸向穿着***的美腿。
漂亮空姐的火热似乎已经完全的被点燃，她一边疯狂的吻着李伟杰的脖子、耳垂，就像刚才跟林
若彤在座位上面一样，一边双手在他身上不停的游走。
现在两人是站在拥抱在一起，李伟杰不能弯腰拉起短裙的下摆，所以他干脆把手移到了前面，一
手跟着制服在挺起的***之上大肆搓揉、另外一手从腰间切入，贴着腹部滑嫩的肌肤向下探入……
“快点……我们时间不多，来吧！来爱我吧！”感觉到他双手的上下抚弄，那个漂亮空姐更加的
激动了，在他怀里扭动着娇躯，用充满了诱惑的声音在李伟杰耳边迫切的呼唤。
纵然是隔着制服，已经让李伟杰感觉到她那***的爆满丰挺，在大力搓揉的手感同时，也给了他
丰富的视觉冲击力，因为这是一个空姐啊、一个穿着制服的空姐！多少***男人在飞机上故作正经、
却又偷瞄空姐的身段、胸部，可是现在自己却可以贴身的事用这份刺激！能不激动吗？
不得不承认制服的诱感、飞机的环境非常具有冲击力，李伟杰的火热也完全的被点燃了。而下面
的一只手已经模到了另外一妙处，虽然隔着连裤***，无法一探究竟，但是已经明显感觉到了一种类
似滔滔江水、连绵不绝、黄河泛滥、一发不可收拾的情景。
这让他确定了一件事，刚才那个空姐真的在洗手间里面玩某些充满了诱惑力的游戏，或许正是因
为玩到一半、或者正要高峰被自己打扰了，所以她才会如此的主动吧？
现在已经不是考虑这个的时候了，李伟杰只知道一件事，自己很需要，这个空姐也已经很需要，
她的跑道早就做好了迎接飞机的准备。（呃……俺没有写错字，是“跑道”、“飞机”，各位看官要
替换成其他某两个相近名词不关俺的事了。）
“快点……来吧……”漂亮空姐已经耐不住了，主动伸手去解自己上衣的扣子。
李伟杰当然也帮着解，嘴里随口说道：“会不会太快了一点？”
他本来是指两人认识的时间短暂，真的要这样会不会太快了？不过这个聪明的空姐显然理会到了
另外一层意思去了。她轻轻吐气，“你还没有做好准备吗？”
说着她另外一只手已经向下滑去，滑到某处，感受到那迫人的昂扬，她不禁微微一颤，含笑白了
他一眼，玉手隔着裤子按在‘飞机摇杆’之上，仿佛太极推手一般的开始划圆圈……
李伟杰已经完全的解开了空乘制服的上衣，露出里面的胸罩，天蓝色的胸罩包裹不足雪白的玉乳
，在配合着外面红色的空姐制服，构成了一道美丽的风景线，给了李伟杰强大的色觉刺激！
这个时候全部脱掉，反而没有那么大的刺激，所以李伟杰也没有继续脱她的制服，甚至没有去解
她胸罩的意思，只是伸手把胸罩推到了上面，抓住了那跳跃出来的两只大白兔。
随着李伟杰上下两手的刺激，空姐身体颤抖之余，也不再满足于隔靴搔痒了，她停止了太极推手
的动作，模索到了拉链，将其拉开，又探入其中，努力握住了某个宝贝。
但漂亮空姐的玉手推住李伟杰钢***的时候，他感觉自己全身充满了力量，这是一个什么样的画面
啊！他努力看着眼静的一暮，看着自己抚慰的制服美女，看着空姐握住自己的宝贝。心里满足和视觉
享受，已经让他有未曾真个已销魂的感觉！
享受着视觉的冲击，让李伟杰暂时忘记了动，上下双手都停住了。那漂亮空姐忍不住扭动了一下
娇躯，不过她想了一下这是什么环境，也不敢多耽误时间，媚惑的者了李伟杰一样，然后整个人顺着
他的身体慢慢向下滑。
难道她要……？
李伟杰呼吸加快了一点，等看到这个漂亮空姐蹲在了自己面前，双
手棒着某处还抬眼向上娇媚的瞟他的时候，他不禁咕咚一声吞了一下口水，浑身激动，目光看着
那化装精致的脸和樱桃小口，身体往往挺动，发出了某种暗示。
漂亮空姐也没有多浪费时间，伸出身体，轻轻舔了舔嘴唇，然后头向前倾……
正文第三百三十五章一日千里（下）
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李伟杰双手扶住那漂亮空姐的头，看着空姐帽子下的头不停的耸动着，只觉得自己激昂到了难以
忍受的地步。
纯粹论技术，现在这个空姐自然不能跟那次在洛桑酒吧里面的西方模特比，不过她空姐的身份、
和现在半解的制服，就足以加上一百分了。而现在的环境更是在飞机上面的洗手间，这是绝大部分人
一辈子都没有机会尝试的地方（嗯，空乘人员机会多一点。）这又是足以加上一百分的激动。
所以李伟杰爽得不得了，这不仅仅是身体上面的爽，更是一种精神层次上面的爽，一同突破禁忌
、打破常规的刺激。
看着本来显得高贵端庄的空姐，现在正在自已剩下以记起***的表情，以她的樱桃小口为自己服
务，这强烈的反差对比，让李伟杰几乎难以忍受，他很想要疯狂的爆发出来。
不过做人不能太自私，不能光顾自己爽。所以他还是托住了那漂亮空姐的脸蛋，不舍的退了出来
，然后把她的身体扶起来。
漂亮空姐也已经到了难以忍受的地步，本来她就不上不下的难受，现在亲自品尝了一阵，自然一
发不可收拾。她自己就要伸手把衣服全部脱掉，可是李伟杰止住了她的手。
空姐不禁一愣，都已经这样了，他还能忍得住？不会是他爽了一下就不管了吧？
李伟杰当然不是不管，不让她脱衣服，是他想要尝试一下制服的刺激，毕竟这样的机会难得，这
个空姐又不是自己女朋友，以后哪里有机会尝试和穿着制服的空姐***？
所以他自己弯腰下去，将那空姐的短裙小心的向上卷着掀起，一直掀起到臀部上面，露出里面的
透明***和性感内裤……
眼前景象已经让任何的男人冲动了。现在时间有限，不能慢慢的爱抚玩弄，李伟杰迅速将连裤丝
袜拉下，褪到了大腿上面。然后将那已经湿漉漉的小内裤一起褪倒了大腿部位。
迅速看了一下现在地环境，李伟杰急中生智，将马桶盖放下，为了避免裤子上面留下某些可疑的
痕迹，他把自己的裤子也褪到了膝盖部位，坐在了上面。然后拉着那漂亮空姐往自己身上坐去。
随着漂亮空姐的一声爽快地闷哼，两人以坐姿背后式开始了压榨对方的火热欲望。这个姿势李伟
杰虽然不能看到空姐的表情，不过胜在可疑很好的把握住前面甩动的豪乳。也可以看到她穿着制服的
背影，而且还省力，给了他无限地舒爽。
这个漂亮空姐本来就自己抚慰到了一半，现在有和李伟杰互相亲热了一阵，早就桃花泛滥，现在
一遇上真正的对手，自然是舒爽异常。飞机发动机沉闷的声音足以掩盖一切。更不用说空姐熟悉头等
舱洗手间地隔音效果，所以用不了多久，她就开始放声大叫起来！
操纵着飞机摇杆，在空姐姐狭窄跑道里面穿行的李伟杰也逐渐的兴奋了起来，他那个头和持久力
都非常强的武器发捍出了强大的攻击力，给了自己和这个空姐非常大的刺激和享受。
这个姿势男人的主动性比较弱，不过也是可以改变地。李伟杰享受了一阵之后，就开始不满足被
动，所以双手离开了前面甩动的豪乳，改为托住两瓣圆臀。将其用力捧起，然后重重的落下，给予那
空姐直至尽头的巨大冲击！
那漂亮空姐开始乱叫了起来，非常的疯狂，因为这样的环境，对于她来说，也是第一次。也是非
常刺激的体验，而且现在李伟杰的攻击力实在太强了，让她有点控制不住自己了。
那疯枉程度比之ａｖ女优有过之无不及的叫床声，让李伟杰再次受到了非常大的刺激，因为他无
铬是和露露还是和可可***地时候，她们都不会这么疯狂的叫喊。只有那次双儿因为药物的关系比较
疯狂，现在他自然听得非常的爽快。
疯狂了一阵之后，漂亮空姐发出了一阵阵尖叫，然后无力耸动，靠在了李伟杰的身上，不再叫喊
，只是不停的大口喘气。
看着香汗淋漓、脸如桃花、媚眼如丝的模样，李伟杰又是一阵猛攻，只让她几乎要翻白眼，一直
说受不了了。
李伟杰自然也是畅快淋漓，奈何他地作战能力已经有了大幅度提高，是普通人的几倍，饶是这样
刺激的环境，也还是没有让他这么快搞定。
想了一下时间，李伟杰有点着急了，反而是这个空姐似乎已经云里雾里，忘记了身在何方，根本
不记得现在是工作时分、现在是飞机上。
看了看周围的环境，李伟杰将这个空姐性感的娇躯抱起来，让她站在了洗手台前面。爽得一塌糊
涂的空姐哪里还站得住？整个身子伏在了洗手台上面。
眼前的情景让李伟杰更加的兴奋了，他分开粉嫩的臀肉，从后面开始了最后一轮的大冲刺。
强烈的刺激让本来已经难以发出声音的空姐又再次呻吟了起来，用起最后的力量，让自己的粉臀
不停的后顶，迎接李伟杰的疯狂冲击。
现在的李伟杰更多了一层视觉享受，因为从前面洗手台的大镜子里面，他可以完完全全的看到那
漂亮空姐的全部表情，他很想把她的帽子摘掉、把她的秀发弄散，不过想想等会弄乱了很麻烦收拾，
只好忍住。
空姐发出一阵阵哀嚎般的爽快呻吟之后，又伏在洗手台上面不动了。不是昏迷过去，而是一次又
一次的强烈高潮，刺激得她已经没有力气了。
让李伟杰也达到了积累的高峰，看到两个豪乳压在洗手台上面压扁了，他异样兴奋，将空姐的双
手反拉了起来，让她前面的整个模样都全部看得一清二楚，然后开始了最后的冲击！
再就要爆发的前一刻，李伟杰想到了一个重要的问题，——没有套套啊！
空姐是在飞机上面工作，李伟杰是出差，谁会想到在飞机上面会发生这么一场激烈的友谊赛？当
然没有人准备好那个东东啦！
“没有套套，怎么办啊？”李伟杰问了一句，虽然有事后避孕药这种东西，不过这个时候，做为
男人的，还是要尊重一下女方的意见。
那己经昏昏沉沉的漂亮空姐才想到这个问题，猛的精神了一下，低声说道：“今天……不行呢，
出来吧……”
这当然是很煞风景的事情，不过事到如今，李伟杰也只能听从她的意见，毕竟如果出了意外，对
自己也不好，他再不顾一切的疯狂挺动了一阵，在快要忍不住了的时候，然后让飞机腾空，离开了温
柔的跑道。
空姐还在大口喘气，忽然想起他在自己后面，要是喷到自己背上就糟糕了。
赶紧转身说道：“小心，别弄到我制服上面了……”弄到别的地方都好办，弄到制服上面擦洗也
不能一下子干了。
“那就将就一下……”既然如此，疯狂之际的李伟杰也顾不得那么多了，把她身子拉了一下，将
她的头按下，将湿漉漉的某处挺入了漂亮空姐的口中，然后用力挺动了继续刚才的舒爽，并抱住她的
头展开了最后的爆发！
“啊……呜……”
吃了一惊的空姐明白他的意图之后，也没有再挣扎，努力配合着他，尽情的耸动，让这个刚刚把
自己送上了无数高峰的男人也得到了畅快淋漓的最高享受！
微微娇嗔的白了李伟杰一眼，空姐把口中之物吐在了马桶里面冲走了，然后自己漱口下。
两人都很累了，相视一笑，大口的喘气。
欲望过后，空姐也恢复了理智，惊呼一声“糟糕”，赶紧催促李伟杰收拾好衣服。
经过一番整理，除了脸色红润之外，两人都确定对方已经怯复了正常模样，可以出去见人了，才
走向门口。
“我们……”李伟杰开了一个口，不知道说什么好。
那个空姐笑一笑，“这是我永远都不会忘记的一个美好记忆，但是你有你的生话，我有我的日子
，别说什么以后了。你对我也没有什么感情，刚才也是我主动的，你不用自责。就算是一次美丽的邂
逅吧，让我们都记住有过这么美好的一刻，就ＯＫ了！”
李伟杰想了想，自己确实对她没有感情，她也未必对自己有什么感情，刚才只是一次***式的
艳遇，呃，或许应该叫‘一日情’的艳遇。
看到她的洒脱，他也笑了，“好啊，对了，我还不知道你听什么名字呢。”
漂亮空姐微微一笑，“相逢何必曾相识，不用记得我的名字。”
李伟杰没有再多说，笑了笑，准备开门出去。
“哎，”那空姐又贴近他的耳边，轻声说道：“我不是经常这样，今天是我第一次在飞机上面这
样放纵，也将是最后一次。你很厉害、真的令我很ＨＩＧＨ从无法忘怀的销魂……”
听到一个美女空姐在耳边这样说，对男人来说，无疑是充满诱惑的挑逗。李伟杰怕自己会有再次
把她按倒的冲动，赶紧笑了笑，先出去了。
回到最后，看了看时间，过了快一个小时，飞机已经不知道又飞走了多远。他想到了一个词，—
—一日千里，这一“日”还真的是千里啊！
正文第三百三十六章初到东京
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日庆长八年（1603年），德川家康受封征夷大将军，在江户（现东京）建立幕府政权，此后260多
年，德川家统治全国。
日明治二年（1868年），明治天皇迁都江户，并改名为东京，自此，东京成为日本首都。
东京是世界第一大城市，位于本洲关东平原南端，下辖23个特别区、27个市、5个町、8个村以及
豆群岛和小笠原群岛，总面积2155平方公里，人口约1178万，是世界上人口最多的城市之一。
一般说的东京，是指23个特别区的城市。不过这样一个城市，对李伟杰他们来说，没有什么特别
的意义，再大又怎么样？他们既然不是来这里工作、也不是来旅游的。
对他们来说，来东京的目的，是了解美发时尚的潮流，所以只要关注潮流最前沿就可以了。
东京的主要购物区分布在山手线的各主要站周围，百货店比较集中的地区有池袋、新宿和原宿、
涉谷、新桥、东京站附近的银座和日本桥，还有就是以电器界著名的秋叶原等。
永田盯是日本议会和政党中部的所在地，日本人常用永田盯来指代日本政界，霞关是日本政府各
部的所在地，日本人赏拿他比喻官僚或大藏省，兜盯是东京证券市场的所在地，有人以它比喻日本的
证券王国。（呵呵，如果有激进的修真读者想要ＸＸ东京的话，Ｘ这里是关键。）
这次李伟杰和林若彤要去的地方是涩谷（涉谷）与原宿，因为这里不仅仅是东京的流行前沿，简
直可以说是日本年轻人时装、音乐、化妆、随身物品、发式、甚至生活方式的信息源。而这里的美发
店自然也对日本各地的潮流发型有很大地影响，所以他们在不多的时间，亲中在这两个地方了解信息
涩谷、原宿都是在涩谷区，从东京国际机场到涩谷区还是有点远，两人赶到涩谷入住了一个酒店
由于这是旅游旺区。酒店价格都不低。这里人生地不熟，出去哪里都要花钱，而又只是住几天而
已，所以他们两个合计好了。只是开一个双床的房间。
林若彤一向在李伟杰面前都是火辣大胆的风格，在飞机上面，还和他小小亲热过一次，所以对于
跟他入住一个房间，也没有过多地羞涩，一切都很自然。
李伟杰在飞机上面爽了一次。回到座位后可是一直睡到下飞机，现在也恢复了精力。对于和林若
彤共住一个房间，又充满了遐想。
“笑什么？你先去洗澡。我收拾东西。”林若彤忽然拍了他一下。
“我笑了吗？”
“还说没有，进门就在这里贼笑，哼，你要敢打老姐的主意，看你会不会吃不了兜着走！”林若
彤笑骂了一声，推了他一下。
“还是你先吧，怎么说也该是女士优先啊。”李伟杰笑眯眯的说道。“要不干脆我们一起洗。这
样就节省时间了！”
他也不知道是因为今天飞机上面的放纵，还是因为和林若彤单独来到了一个没有人认识的地方，
让他心理上特别的解放，没有了平时地拘谨，玩笑也开得比较露了。
“好啊，我现在打给可可，她说没问题，我不介意啊。”林若彤笑吟吟的看着他，然后挛出手机
，开始拨号。
“别、别。”李伟杰大为汗颜，还没问题呢，现在跟彤姐住一个房间，到时候还要解释一下，一
起共浴，那还得了？“我先去洗了。”
他也确实需要洗澡，因为之都在飞机上面爽完。只是简单的清理了一下，现在跟美女住在一个屋
里，自然要早点洗得干干净净地。
在浴室洗澡的时候，李伟杰回想在飞机上面的‘一日情’，要不是自己裤裆里面没有黏糊糊的可
疑痕迹，真的要以为是做了一个春梦。
回想那刺激消魂，对于那个连名字都不知道的空姐，李伟杰还是很感谢的，让他体验到了一种人
生中可能再也没有机会地激情，这真的是足以回味很久的东西了。
而一墙之隔的美丽彤姐，也让他充满遐想，大家要一起生活、一直住一段时间，有没有机会突破
……想到这里，他有不禁暗骂自己***，怎么能这样对彤姐呢？如果真的发生关系，对她、对自己、
对可可都不好，这可是不搀杂感情的肉体游戏。
他洗完澡林若彤去洗澡，当他坐在床上，林若彤忽然笑着问了一句，“你在飞机上为什么睡得那
么死？”
“有吗？反正没有什么事情，你又睡觉了，我一不小心就睡着了啊。”李伟杰有点心虚的说道。
“你睡觉之前呢？干吗去了？”林若彤又问了一句，脸上有点似笑非笑。
“我……能干吗啊，没干吗啊！”
李伟杰心跳加快了不少，凭着感觉，看着林若彤这副表情，让他觉得她可能知道了什么！起码已
经怀疑过了！
因为他离开了将近一个小时，那时候她也才刚刚入睡不久。在飞机上面的睡眠质量并不高，除了
特困，一般在飞机上不会睡得很熟的，所以一个小时里面，她很可能醒来过，也可能发现他离开了那
么久！
虽然很心虚，但是他也只能硬撑着，还好个天的经历实在奇特了有点，就算说出去，只怕也没有
人会相信。
不能他继续否认，林若彤抛给他一个意味深长地笑容，然后转身离开了。
李伟杰苦笑了一下，如果真的让彤姐知道了那件事，别说对我有好感了，肯定会不齿我的为人，
鄙视我的作风吧？
这让他有点无奈，不过她估计也是没有证据，只是怀疑想要框自己，只要矢口否认就行了！大不
了说自己便秘，那空姐是在即后面一会儿才出来，而回去座位的时候，彤姐还在入睡，应怯不可能者
到空姐出来的。
放心下来之后，李伟杰开始构想这几天的情况了，他们会在东京逗留几天，除了主要在涩谷和原
宿一带了解最新地发型潮流、时尚元素之外，也会走马观花的大体了解一下东京的其他信息。
现在李伟杰想到了一个人，就是上次在洛桑“梦幻巴比伦”发艺大赛时候遇到的那个日本发型师
堂本村稻，好像那时候听林若彤的介绍，就说是涩谷的发型师，莫非就是在这和一带？
哈哈，如果现在去堂本村稻的美发中心，见到他，不知道他会是什么样的表情？赔钱那是肯定不
会的了，但是没面子总是难免的吧？
想到可以让这个看不清中国人的日本人难堪，李伟杰非常的爽快，同时也暗暗庆幸自己上次夺得
了“梦幻巴比伦”的冠军，要不然在他面前也就没有面子了。因为虽然中国的市场正在壮大，但是后
发展的中国美发行业，整体上还是不如日本的产业化强。
等林若彤洗完澡的时候，李伟杰马上说起了这个话题，问她能不能查到堂本村稻所在的沙龙是什
么名字。
他这样做有两个目的，一个是想要避免林若彤继续说刚才的话题，就这样不了了之也好；第二个
是因为刚刚洗完澡的林若彤充满了诱惑力，她本来就女人味十足，现在美女出浴自然是惹人遐想，所
以李伟杰要转移她的注意力、也要转移自己的注意力。
可惜他的建议，利马被林若彤否决了。
“不行，就算知道堂本村稻在哪里，我们也不能去找他。”
“为什么？我知道要不到他的钱，不过你不觉得这样可以出口恶气吗？”李伟杰有点疑惑，反正
都要去一些有名的发型中心了解行情，堂本村稻能去参加“梦幻巴比伦”的比赛，他所在的发型中心
也肯定不会差，不是一举两得吗？
林若彤白了他一眼，“你是来找他出气的，还是来考察的？搞清楚，这是人家的地盘，如果他见
到你，你是出气了，他恼羞成怒，联合所有的发型中心，不许我们进入，我们还了解什么？要知道日
本人可是很排华的。再说严重一点，如果他找什么山口组之类的黑帮来杀我们灭口，怎么办？”
李伟杰有点汗颜，“山口组？你看电彩太多了吧，不过你说的没错，我们还是低调一点。彤姐，
那我们是现在出去，还是先休息一阵呢？”
林若彤忽然神秘一笑，“先休息啊，照顾你嘛！”
这话、这表情，让李伟杰心里一阵跳动，先休息……照顾我……什么意思呢？
正文第三百三十七章街头遭遇
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“为什么说照顾我？”李伟杰靠近一点她的身体，一副垂涎欲滴的模样说道：“莫非彤姐要给我
一点什么特殊的照顾？”
林若彤拍了他一下，“你想什么去了？我先问你，刚才在飞机上面，你做什么了？”
怎么又回到这个问题了？李伟杰有点心虚，“没有啊，不是一直坐在你身边睡觉吗？”
“不对，你还想骗我？”林若彤瞪着他。
李伟杰避开她的目光，怕自己的眼光一不小心泄露了心底的秘密，想当初可是她教自己怎么看人
的啊，自然不能不防呢！
“真的就是睡觉啊……哦，还上过一次厕所，唉？彤姐，侮怎么对我上厕所有兴趣了？”
“去！谁对你上厕所有兴趣了？”林若彤白了他一样，又小心的说道：“真的就是上厕所这么简
单？”
“那还能有什么复杂的吗？”李伟杰硬着头皮就是不承认，反正她应该也没有真凭实据，否则只
怕都不会跟自己同房了。
“就没有搞点别的活动？”林若彤又逼问了一句。
李伟杰露出一副苦笑的模样，“我说姐姐呀，在厕所里面还能有什么别的活动？难道我还要在里
面打一套拳不成？”
林若彤红着脸说道：“谁知道你在里面打什么……”说完这话，她不禁低下了头，不好意思再看
他了。
听了这话，李伟杰觉得好像话中有话啊，仔细一琢磨，他似乎明白了什么，难道彤姐以为我跑到
厕所里面自己解决了？
这样一来，他放心多了，相对于今天发生的事情，这样的尴尬根本不算什么呀。
他靠近一点。暖昧的笑道：“彤姐，你以为我在厕所里面干什么呢？嗯？你思想不纯哦！”
“呸！不知道是谁思想不纯洁呢。”林若彤白了他一眼，然后反问了一句，“那你说你是在上厕
所吗？需要捣鼓这么久？”
李伟杰笑嘻嘻的说道：“那你觉得我是在干什么需要捣鼓这么久呢？”
“你自己请楚。”
“你是说我……便秘？”李伟杰故意不说出那个***。
“恶——心！好了。不说了。你要不要休息，不要休息我们现在就出去也可以。”林若彤坐回到
自己的床上。
李伟杰也跟着过去，在她旁边坐下。“我是没所谓啊！不过现在刚下飞机，人都是很累的，还是
让你休息一下吧。晚上我们再出去。”
“嘴硬。”
“哎，彤姐。你还说，你以为我到洗手间里面去……自慰了？”李伟杰看她似乎不放过自己的样
子，干脆直接的说破。反正只有两个人，而且大家关系也亲密，她还帮自己用手那个过呢，没有什么
不好意思的。
林若彤本来就是想要令他难堪，想要看他尴尬地样子，现在他直接的说破了，反而让她觉得不好
意思。转头不看他。“下流，一边去。”
李伟杰嘻笑了一下，干脆上传躺在了她的身边。
“喂！你想要干吗？”林若彤有点吃惊。
“放心啦，你是我亲爱的彤姐，再怎么说我也不可能对你强来啊。我地人品你可是知道的。”
“呸哩，你有什么人品？***狼一个！”林若彤不禁笑骂。
“你忘记那次了？我中烈性***了，都没有趁机对你非礼施暴，足见我的人品更我的小弟一样坚
挺。现在正常情况下，你更加可以放心啦！”
林若彤不禁白了他一眼，人品跟那个东西一样坚挺……汗。有这么比喻的吗？再说，那个东西可
是大部分时候是疲软的，那不是说明没有人品？
“再说，”他凑近一点，闻着林若彤身上地淡淡香味，暖昧一笑，“你不是认为我在飞机上面打
过飞机了吗？还不放心？”
林若彤脸上一红。转头不看他。
她这副模样，反而惹得李伟杰心动不已，忍不住继续逗她。“彤姐……”
“不理你。”
“我跟你说……”
“过去那边睡觉去！”
“我跟你说嘛，我怎么可能在飞机上面打飞机呢？这可不是好意头啊，万一飞机被打下去了，不
是怪我了吗？”李伟杰轻声笑道。
林若彤啼笑皆非，“好了，不跟你说这些恶心的话题了！”
“哎，好像是你先说起来、而且是缠着我不放的呢！”
林若彤后悔不已，心里暗暗啐骂，没想到这家伙死猪不怕开水烫，脸皮比以前厚多了。“现在我
不想说了，我要睡觉了，行了吧？”
李伟杰没再说什么了，低头下去，在她脸上亲了一下，深情地说道：“不吵你了，好好休息一下
，放心吧，我不会趁你睡着了非礼你的。”
林若彤微微一笑，点了点头。
李伟杰又低头说道：“彤姐……”
“嗯？”
“你放心好了……”
“我放心你啊，不放心还会跟你一个房间吗？怎么这么罗嗦了？”林若彤白了他一眼。
李伟杰一副严肃的样子，“我说的是另外一件事。”
“什么事？”
“我是说，你放心好了，我不会自己浪费的，会给你留着。”以认真的模样说完，李伟杰赶紧跳
下床，溜回了自己的床上。
“什么意思……浪费什么？什么留给我？”因为他说这话地时候太过于正经了，林若彤一时间还
没有明白过来，转头看着他。
“嘿嘿，你不是怪我在飞机上面自己浪费吗？我就是要告诉你我不会浪费，只要你想要，随时为
你留着……”
话还没有说完，一个枕头已经飞过来。说道这个分上了，林若彤自然明白他家伙讲的内容了。
……
睡了几个小时，在傍晚的时候，两人醒来了。经过一番整理，离开了酒店，前往了原宿。
看着街头形形***的年轻男女们，除了本地人之外。还每很多是外地、外国来的游客，在充满了
时尚元素的街道上面，任何一家店似乎都足以吸引游客们流连忘返。
不过李伟杰和林芳彤并没有太大的影响，困为李伟杰对这些东西没有太大的兴趣，女孩子自然热
情高涨，不过林若彤可不是没有见过世面地小女生。纽约、巴黎、米兰等众多国际时尚都市她都去过
，虽然是第一次来东京，但是觉得不过如此。
他们找了一个地方吃东西。然后商量等会儿的计划。
“我们是分开来，还是一起？分开地话，可以节省很多时间。”
“当然是一起啊，”李伟杰马上说道：“日本男人是全世界最变态的，我可不放心你一个去逛。
”虽然林若彤独立惯了，很有率会经验，英语也好。不过在这样一个国家，他真地是不放心。
听到李伟杰的话，林若彤心里微微感动，她抿嘴一笑，“是呀，日本的***行业也是全世界第一
的，我也不放心你呢。”
李伟杰笑道，“放着你这么一个大美女我都可以忍得住，怎么会去光顾那些***行业呢？”
“哼，谁知道你们男人的龌龊心理！不是有人总结出你们地劣根性。妻不如妾、妾不如妓、妓不
如偷、偷不如偷不着……”
“行了、行了，这话忘记了是不是冯梦龙总结地，别把小说家的话当哲理对待。俺们男人可是非
常正直的……”
两人说说笑笑快速吃完饭，准备好去找一家最大地美发中心洗头。外行看热闹内行看门道，以李
伟杰现在的水平，并不需要亲自感受服务，只要看一看就能了解很多东西。所以洗个头、观看一下其
他顾客的服务就够了。要不然不停整发型，得浪费多少时间啊？
结账的时候，那个挂着猥琐笑容的日本男服务生，用不是很标准的中文问他们是台湾人还是中国
人。
对于这样的问题，李伟杰像每个中国人一样，很严肃地告诉他：“那你是东京人还是日本人？在
我们心里，台湾人是中国人的一部分。”
“那你们是中国……大陆人？”那个猥琐男又问了一句。
李伟杰懒得理会他，结账走人，一分钱小费都没有给他。
出来沿着街上逛了起来，李伟杰很自然的抓住了林若彤的手。林若彤稍微挣扎了一下，最后就随
便他了，她也觉得这是一种很奇妙的感觉。
逛了一阵，两人决定先去找个出名的沙龙了解一番再出来逛。就向路边一个小饰品店的老板打听
没想到碰巧这个老板是中国人，听到他们用英语询问，就用中文试探跟他们交流，确定大家是中
国人之后，就用中文聊了一会儿。
从这个老板嘴里，他们知道了很多关于这原宿、涩谷一带的很多牛况。因为顾客很多，也不好打
扰人家做生意，两人就出来了。
正准备找出租车的时候，忽然不知道从哪里跑出来几个男的，看样子不是很大，可能都是大学生
，他们叽哩咕噜了一通，李伟杰和林若彤都不明白什么意思，不过从他们地脸色，可以看出他们来意
不善。
正文第三百三十八章动手
书香中文网更新时间:2007-11-168:01:16本章字数:3702
“请问你们有什么事情吗？”林若彤用英语询问了一遍。
几个日本大学生看到身材、相貌都是一流的林若彤，露出了淫邪的笑容，用日语说着一些什么。
虽然听不懂他们说什么话，但是从表情也可以知道那是一些猥亵的话，李伟杰心里泛起了怒火，
一手拉着林若彤，另外一手则握紧了拳头。
可能是感觉到了李伟杰的怒火，那几个日本大学生，先对他怒目而视，大声嚷嚷了起来。
这时候，旁边那个小店里面的老板看到这一幕，顾不上做生意了，赶紧跑了出来。笑着对那几个
日本点头哈腰，似乎在用日语解释什么。
“老板，他们说什么？”林若彤问了一句。
那个老板一遍陪着笑解释，一遍抽空跟他们两个低声说道：“这是一些右翼极端分子学生，经常
性的挑衅华人，你们不知道哪里得罪他们了，他们说你们骂他们日本人了。”
“骂他们了？”林若彤有点奇怪，“我们根本没有见过他们啊。”
“他们说你们污辱日本男人，说日本男人是世界上最变态的，所以他们才来找茬。”老板急忙的
说道，“我跟他们解释，你们快点走吧，这些人什么事情都能做得出来的。”
在这个中国老板翻译解释的时候，李伟杰一直和几个日本学生对视着。听到这话，明白过来，肯
定是两人在餐厅里面地玩笑话，被那个猥琐服务生听去了。而他故意怂恿这些右翼学生来找麻烦！
“老板，你回去店里，不要连累了你。”李伟杰没有转头，既然是来挑衅的，他觉得没必要客气
，他决定动手揍他们一顿，听到是日本右翼分子，他已经没有一点的好感了。
那老板苦笑了一声，“我没事，我有向帮派交保护费的。他们不会找我麻烦。只是你们……”
林若彤也拉了拉李伟杰，不希望他因为这样地小事惹出事情来。
“老板。你先回去吧。”李伟杰又说了一遍。
那个老板犹豫了一下，还是退回了店里面，他是在这里做生意的，自然不能给自己招惹太多的麻
烦了。
李伟杰对那几个日本冷冷的说道：“你们几个，会不会说英语？”
几个日本学生对视了一眼，有人用不是很好的英语说道：“你这个支那猪，竟敢污辱我们大日本
帝国大和民族的高贵男子！不要命了？”
“你们想怎么样？”李伟杰勉强问了一句。
他们以为李伟杰服软了。淫笑着说：“你不是骂我们变态吗？好啊，让你的女人给我们干几次，
让她尝尝什么是变态！我们爽的话，就可以这么算了，要不然的话，我们保证你出不了东京！
听到这话，林若彤皱起了眉头，不过她还是忍住了。
可是李伟杰忍不住了，他已经热血上涌了。他拉着林若彤的手松开了。
林若彤知道他想要干吗，忙又握住了他地手，用力的捏了捏。示意他不要冲动，低声说道：“阿
杰，冷静一点，对于这样地流氓，我们不要理他就可以了，他们不敢在大街上乱来的，我们先走吧。
可是李伟杰不这么认为，如果就这么示弱的话，他们可能会更加嚣张，说不定就真的会在街上动
手，对于恶人，以暴制暴是最有效的方法！
街上有很多行人旅客，除了那个中国老板因为刚刚看到他们出去、加上同是中国人所以多关注了
一下，其他没有多少人注意他们。
“你们日本就是一条向美国摇尾乞怜的狗，你们几个狗崽子要是再出言不逊的话，小心老子把你
阉了！”李伟杰冷然骂道。
“八嘎！你敢污辱我们大日本帝国？”几个学生都怒视着李伟杰。
李伟杰嗤笑了一声：“污辱？你简直是在污辱‘污辱’这个词！你们日本本来就是这样，还有你
们几个狗崽子好好地做狗，别想着唧唧歪歪，你们的主人还有看狗的守着呢！”
美国在日本还有驻军，还要日本供养，这是铁的事实，就是想要否认日本是美国从属都无法否认
“八嘎！我要杀了你！”几个脸都绿了的日本人向李伟杰扑了过来。
李伟杰没有跟他们一点客气，抓住了一个人的手臂，用力使劲的一扭，“啪”的一声让那人骨折
了！
随着那日本人杀猪一般的叫了起来，另外几个人吃了一惊，可是李伟杰没有给他们多余地时间，
拳头迅速的挥出，他没有丝毫留情，拳脚虽然简单，但是全部都击中了那几个日本大学生的身上。
李伟杰地体能已经提升了数倍，而基本的格斗技巧也锻炼得非常的娴熟，孟彪手下的一批老兵都
被他收拾得没有反抗的余地，现在的出手，岂是几个不学无术的右翼极端分子能够抵挡的？
三两下，已经把那几个日本大学生全部打得倒在了地上，呜咽着哀嚎，有一个还痛得哭了起来。
有一个勉强壮着胆子说道：“你、你，有本事别走！我去找空手道高手来……”
李伟杰下手很重，让他们都已经受伤了，本来已经泄愤了一点，没有那么大的怒气了。听到他这
个时候还在说这样的狠话，不禁又怒了，“好啊，你要去找空手道高手是吧？”
他抬脚就给那人腿上狠狠的踹了一下，痛得他在地上打滚。
“靠，我本来还不想打落水狗崽子的！你去找啊！”他接着又是劈头盖脑的一顿猛踹，将几个倒
在地上的日本人踹得鼻青脸肿、面目狰狞。
“喂！你们别打了，快走吧！弄大了影响就麻烦了。”那个老板在店里面用中文小声的提醒他们
林若彤拉了一下李伟杰，对他摇摇头，示意他不要再打了。
李伟杰看看周围很多人看打架，也停手没有再打了。
“喂，你们几个听着，”林若彤上前几步，对在地上哀嚎的几个日本学生说道，“我刚才已经用
手机拍下来了，是你们先动手打我们的，我们会向大使馆投诉，你们是哪个学校的？等着吃外交官司
吧！”
说着晃了晃手机。
听到她这么说，几个日本大学生吃了一惊，弄到学校可没有那么好办。他们赶紧爬了起来，不顾
伤痛，连滚带爬的冲入了人群中。
林若彤暗暗松了一口气，拉着李伟杰快步走人。
走出不远，林若彤又拉着李伟杰上了一辆电车。
“为什么不坐出租车呢？”李伟杰发泄完了，心里稍微舒服了一点。
林若彤眼睛一直在小心的仔细搜索，低声说道：“谁知道他们有没有其他同伙？有没有其他的右
翼分子？要是被跟踪到酒店，然后报复我们就麻烦了。所以先坐电车，人多就不好跟踪。”
李伟杰不禁好笑，“有那么恐怖吗？不就是几个年轻人嘛，揍他们一顿还能怎么样？”
林若彤没好气的白了他一眼，“叫你不要那么冲动的，如果他们天天在街上等着找我们麻烦，我
们此行的目的不是白费了？”
李伟杰想想也是，如果马上走人的话，那么打了也就打了，只要不是官方或者数一数二的大黑帮
，是不可能找得到的。可是现在才刚到这里，以后几天还要在涩谷一带混呢。
“没关系，他们被打怕了，几个右翼学生而已，又不是黑帮头目。再说，你不是有手机录像吗？
说不定他们也会害怕呢。”李伟杰安慰了她一下。
林若彤无奈的说道：“希望如此最好了，那些极端右翼分子可能比黑帮更加疯狂呢。而且，我刚
才哪里有录像啊，只是吓唬他们而已。”
听到她这么说，李伟杰不禁大为佩服，“彤姐，你反应还真够敏捷的啊，居然这么快就让你想到
了这样的吓唬方法。”
“有用再说吧。”
“当然有用，他们只是几个学生，欺软怕硬的闹闹事而已，真的要他们负责任哪里敢？”
虽然有李伟杰的安慰，林若彤也不敢大意，电车到了一站之后，就拉着他下车，看到没有人跟着
留意，又另外随便搭了一辆电车。李伟杰虽然抱怨说不用这么小心翼翼，不过林若彤还是觉得小心一
点好。
换乘了电车之后，上的是一辆很多人的车，别说没有位子，就是车厢里面已经站满了很多人。
想起日本声名狼藉的电车之狼、电车痴汉，李伟杰不禁有点担心，像彤姐这么优等的美女，会不
会被那些色狼给盯上啊？
“彤姐，我们要不要下去换一辆啊？”李伟杰见还没有开车，小声的建议。
林若彤奇怪的看了他一眼，“人多才好掩护啊，站一会儿会死啊？我可不想留下麻烦。”
“我是怕人这么挤，有人会趁机吃你豆腐。”李伟杰直接的说到。
林若彤微微一笑，“不是有你吗？你不会保护我啊？”
正文第三百三十九章偷窥“公交”
书香中文网更新时间:2007-11-168:01:16本章字数:3480
这话好像有点道理，这个时候身为男人的李伟杰自然应该挺身而出做护花使者啊！
他没有再说什么了，观察了一下子车中局势，做好了护花的准备。车开始准备开了，他拥着林若
彤挤到了一个女孩子的旁边。
他们挤到的这个位子，靠过道坐的是一个女孩子，林若彤站在她旁边，一手扶着座椅靠背，一手
拉着上面的拉环。这样李伟杰就只要防一边的色狼就可以了，而他站在林若彤的身后，基本上就把她
护住了。
看到他这架势，林若彤不禁抿嘴笑了，转头凑到他耳边说道，“喂，这是车上，别真的搞得好像
到处都是变态色狼似的。”
李伟杰也贴着她耳边说道：“谁让你这么漂亮呢？你这么一站，就是正经的男人也可能变成色狼
了！据说，日本的电车上面，趁机吃豆腐性骚扰女性的例子很多呢，可不能大意。”
公交电车已经开动，还好周围的人都貌似正经，没有出现什么异常的邪恶之徒。
林若彤轻声笑道，“哎，我现在好怕哦。”
“怕什么！有我在，绝对会保护好你的安全！”李伟杰一手将她往怀里拥了拥，让她感觉到结实
的靠山。
“你知道我怕什么吗？”林若彤似笑非笑，“我怕某些人监守自盗，以防狼之名行色根之实呢！
李伟杰开始还真的没有这样的想法，听到她这样说，稍微有点尴尬之后，就低声在她耳边说道，
“我的好姐姐，你说这话，就不怕提醒了一个没想到这一茬的清纯色狼吗？”
“哼。谁知道你？把我挤得那么紧，分明就没有安什么好心。”林若彤转回头去看我们的夜景。
“不说了，就皆坐车游览好了。”
李伟杰知道她是开玩笑。并没有真的生气，而想想要是被别人挤在她身边，还不如便宜自己呢。
也就没有故意的退开，还是紧贴在她身后，一手拉环，一手拥护着她的身体。
看了看外面地夜景，觉得没有什么好看的，还不是跟一般的城市有什么两样，而在车上，能看到
地东西也有限。所以他就放弃了看外面的，细细的体验跟彤姐贴身相拥的感觉。
林若彤看着外面的街道，轻轻的靠在李伟杰的身上，没有说话。就是这样静静的靠在一起，随着
车子的前行。
在这一刻，她心里泛起一阵温暖。不用去想负担、不用去想烦恼、有个结实的胸膛依靠、有一丝
微微地温暖……如果能够一直这样到永远该多好啊。这一恍惚之间，她甚至忘记了上电车来的目的。
李伟杰跟林芳彤贴得很近，可以清晰的看到她粉嫩地颈部，甚至只要一低头，就能亲吻到。这让
他心中一荡，为了避免自己乱想。他转移了自己的目光。
向下看旁边座位上面的女孩子，却是更加直接的视觉刺激，因为那女孩子穿着低胸Ｔ恤衫。胀鼓
鼓的胸部露出了大半。日本女孩子隆胸是带见的事情，所以尽管还不如张艺谋导演的“满城尽是大波
妹”，却也可以看到不少和脸蛋不相称的童颜巨乳型女孩子。
眼前这个李伟杰开始没有留意长相，现在也不好看，但是因为站着看坐着地人，那胸襟可是一览
无遗，害得他不禁微微兴奋起来。
想到自己挤在彤姐的后面，要是稍微有点反应。就可以被她感觉到，所以他只好转移自己的注意
力，看向女孩正在看地一份日本报纸上面，看看日本报纸的版面如何。
这个女孩子是和一个看起来是她男朋友的男子坐在一起，那男子靠窗坐着，报纸其实是拿在那个
男的手里，不过是大大的摊开在了两人的面前，遮住了两人的脚，两人都在看报纸。
开始李伟杰还有点惊讶，没想到日本的女孩子没有想象中地堕落啊，还在公车上看报纸呢，不错
啊。
后面就发现有点不对劲了，因为两人虽然盯着那报纸看，但是报纸从来没有翻动过，而且偶尔瞄
一下那半露胸部的李伟杰，见到那里起伏不已，好像女孩子在大口呼吸。而且她放在报纸下面看不到
的手仿佛一直在微微的动着。
这让李伟杰有点惊讶，这女孩子不会在车上玩ＤＩＹ游戏吧？这报纸只是掩饰？
这么一想，忍不住让他多关注了一点。
过了一阵，李伟杰见那个女孩子不经意的抬头四下张望了一下，他忙避开了眼光。那女孩子看到
没有什么人注意，其实也不用四下张望，因为一边是车窗、前后是座椅，只要留意一下林若彤站的这
边就可以了。
李伟杰看她重新低下头之后，身体微微前倾、也靠向了那个男的一点，然后报纸底下的动作似乎
大了起来。
这让他暗叹，难道要到高潮了？这日本女人真的够猛啊，嘿嘿，不知道等会儿能不能忍住发出声
音来呢？
不知道是因为贴在林若彤身后的关系，还是因为看到这个女的当众自慰的关系，让李伟杰的小弟
不知道什么时候已经兴奋了起来，顶住了林若彤身后而不自觉。
林若彤本来正觉得气氛很不错，后来想想已经做出了好多站，现在下车应该没有什么问题了吧？
正准备再坐一站，却发现后面有东西蠢蠢欲动。她不禁有点脸红，心里暗骂，阿杰你这个***鬼，竟
然真的在公车上面轻薄我，看我等下怎么收拾你！
她忍着没有吭声，可是过了一会儿，她发现自己不能再沉默了，因为那该死的家伙越来越过分了
，那感觉越来越明显了！
李伟杰正看着心里感叹的时候，忽然发现林若彤转头瞪着自己，不禁有点纳闷。
“你干什么？”林若彤没好气的轻声问道。
李伟杰还没有理解过来，以为她也发现了下面一幕，笑着用眼色示意她继续看戏。
林若彤奇怪的随着他的眼神方过去，看到旁边的两个座位，虽然那男的双手张开，将大大的报纸
遮住了下面的一切，不过那女孩子的异样，还是能看出来。
她有点纳闷，回头看到李伟杰暖昧的笑容，大概明白了是怎么回事，脸不禁大红了起来。伸手在
他大腿上面拧了一下，转头瞪着他：“好啊，在这里意淫别人，又来稿我啊！”
李伟杰正要说冤枉，才发现自己下身已轻昂然，而且正舒爽的顶在了充满了弹性的软肉之中！应
该是彤姐的臀部吧？他不禁大为兴奋，下面也受到鼓励似的立正了一下，顶得更加的真切了。
林若彤一阵羞恼，正要继续拧他大腿惩罚，却听到旁边的报纸响动，好奇的看了过去。
他们两个看到了那男的手在抖动所以造成了报纸的响声，而那女的似乎有点不顾一切，两只手在
报纸底下很忙似的，也造成了报纸的响声。
两人都是一阵惊讶，李伟杰暗忖，难道不仅仅是那个女孩子在ＤＩＹ，而是男的用报纸掩护，女
的左右开弓、自慰慰他？这也太大胆了吧？
看着身边的苟且之戏，李伟杰感觉到格外的刺激，一手扶住林若彤的腰部，下身轻轻磨蹭动着。
他心里佩服这对男女勇气的同时，也不禁暗道，我在旁边看到或者说猜到他们的行为都已经很刺激很
兴奋了，他们真个这样在公众场合偷情，肯定更加的刺激，难怪他们这么有勇气！
林若彤看得有点脸红耳赤，又感觉到李伟杰后面在对自己隔着裤子进攻，不禁使劲拧了他一下。
看到前面就要到站了，拉住了他的手，要拉他下车。
而那一对日本男女，也似乎要在前面站下，居然加快了动作。在车停下前一刻，那女孩似乎无力
的靠在了座位上面，闭上了眼睛，而那男的报纸抖动了一阵也似乎伸了一个懒腰……
那女孩子现在这副模样，直接把穿着暴露的胸部挺起在李伟杰的面前，李伟杰甚至能看到露出的
半边乳房上面有点兴奋的红晕，不禁兴奋的挺动了几下。
这自然落在林若彤的眼里、也感受在她身上，她又松开他的手，摸向了他的大腿！
被拧了多次的李伟杰可不想再承受这么温柔的袭击，赶紧以准备下车的名义调整了一下姿势，让
自己身体移开了一点，避免被她拧到。
可是他疏忽了车厢的拥挤，虽然他想要移开，但是也没有办法，只是稍微的便宜了一下，反而把
另外一个更加不能承受袭击的地方迎向了林若彤的攻击！
幸好林若彤发现入手处感觉不一样，没有用力拧，而是先握住摸了一下，看看是什么东西，要不
然那家伙马上就要痛得打回原形、甚至可能受伤了。
正文第三百三十九章外篇意外的潮吹
书香中文网更新时间:2007-11-168:01:16本章字数:4187
这是艳遇的外篇，时间发生在李伟杰和林若彤在公车偷窥完，下公车以后。
………………
李伟杰和林若彤离开了车站，被车上这一闹，原本的事情也办不成了。李伟杰见林若彤脸上红晕
未散，万种风情，联想到刚才车上的一幕，不由自主下面又支起了帐篷。
无法之下，只有微微拱着身子向前走。
林若彤觉得奇怪，怎么他走路的姿势那么怪异啊，轻轻推了他一把，嗅道：“你怎么回事，是不
是刚才车上刺激过度了，连路也不会走了。”
李伟杰这时万分尴尬，讪笑道：“没什么，只是觉得有点累了，想找地方歇一会……”
林若彤秀眉微簇，怎么觉得这李伟杰怪怪的，“如果累了，我们叫车回酒店吧……”
李伟杰心道，现在这样子，上了出租车，一坐下来，不是目标完全暴露了，要命的事这小弟弟不
听话，越是想叫它软化下来，它还偏是反其道而行。
惊慌之下，李伟杰双手乱摇。“不不不。我只是口有点渴……”忽然，他看到前面不远处地街角
有一家便利店，像看到救命菩萨一样，手一指，“哈，前面有家便利店。我们去买点喝地。”
林若彤也不疑有他，点点头，“好吧！”
这段路说长不长，说短不短，总也有好几百米。终于，在这好几百米的步行中，李伟杰不断地深
呼吸。让情绪稳定下来，脑袋里想着无关紧要的小事。
在到达便利店前，竟然让他这个帐蓬顺利消肿了。
既然消肿了，这便利店也没进去的必要了。可是刚才是自己喊着口渴要进来买喝的。现在又改变
主意，依林若彤的精明，肯定会怀疑地。
不过，身边有个美女陪着逛便利店。感觉有是不错的。反正错有错招，就当享受咯。
这家便利店不是很大，大约五十平米左方，五、六个货架，门口一个收银台，边上还放着热乎乎
的关东煮。
整间便利店就两个店员，一男一女，男的负责整理货架。女的负责收银。
李伟杰他们进来的时候，店里没有客人，估计是因为地段不太好，这里路过的人不多吧。
李伟杰和林若彤直奔最里面地放置饮料的货架，虽然这些饮料都是日文，李伟杰看不懂，可是看
上面的图案还是大致可以知道属于哪种饮料。
出来半天了，林若彤也觉得有点口渴，便也在一边挑起了饮料。
这时，店门口又走进来两个客人，一男一女。由于李伟杰他们俩是对着门口的，一眼就认出了这
两位，正是电车上用报纸盖着办事地情侣。
这女的对男的说了一句什么，也朝里面走了过来，估计是刚才电车上的运动消耗了太多水分，现
在来补充一下。
而那男她并没有过来，只是在收银台边上挑选关东煮。李伟杰也是过来人，心知肚明，一般激情
过后，男方主要流失的是体力，而女方流失的是水分，所以这对情侣各取所需。
李伟杰正想着，边上的林若彤在他腰上猛拧了一下。李伟杰吃痛，龇牙咧嘴地看向林若彤，林若
彤一瞪眼，“干什么，车上还没看够啊，不知道你又在动什么歪脑筋。”
李伟杰笑着轻声道：“我在想，他们在车上消耗了那么多，现在肯定进来买吃的补充补充。”
林若彤脸一红，又拧了他一下，“去，你们男人怎么竟往那方面想啊。”
李伟杰邪笑道：“嘿嘿，英雄本色，我是英雄，所以肯定色的……”
两人正在这里调笑着，意外的事情发生了！
门口忽然冲进来两人日本青年，头发染得五颜六色，一个小个子，手里拿了一根棒球棍，一个大
块头，手里竟然拿了把手***！
大块头中气足，进来用日语吼了两声，收银台后的女店员尖叫一声，蹲下了身子。
李伟杰虽然不懂日语，可是他们地肢体语言表明了一切——打劫的！
一看对方有***，李伟杰拉着林若彤往边上横跨了一步，正好站在一个阴暗的角落，侧面又有高大
的货架挡着，劫匪也不容易发现他们。
那大块头逼着女店员拿钱的时候，边上的小个子估计是第一次这种事，表情非常紧张，甚至有点
草木皆兵。
正在整理货架的男店员一见进来了劫匪，下意识地往后一缩。那小个子却以为男店员要做出反抗
的举动，手里的棒球棍用力在对方的胸前捅了一下。
没想到，这小子个子不大，力气却不小。男店员挨了这一下，站立不稳，猛向后一靠。
这下惨了，那几个货架像多米诺骨牌一样向里面倒去。李伟杰和林若彤倒没什么，他们躲在角落
，货架下去对他们没什么影响，反而更遮挡了外面的视线，使他们更安全而已。
最惨的就属正在拿饮料的那个日本女孩，从门口进来劫匪，到货柜翻倒，也就几秒钟的事情。
女孩根本来不及反应，被最里面的那只货柜砸倒在地。并且压住了她地半边身子。
虽然这些货架都不是很重。可是几只货架叠在一起地重量，也足够让这日本女孩躺在地上不能动
弹了。
虽然她没受伤，可是被货架压着也挺难受，所以一边求救，一边挣扎想推开货架。
本来，那男的正在挑关东煮。一见有打劫，马上蹲下身子不敢动了。因为，这种抢劫事件，在日
本也经常发生，他们一般只是打劫店里的现金，对店里的顾客是不会动的。只要他们老实不反抗，不
阻止他们抢劫。也就没事了。
可是，里面那女孩子一呼救，作为她的情侣，当然不可能一点反应都没有。下意识地就要站起身
来。也正巧他边上的大块头嫌那女店员拿钱拿得慢，再看到原本蹲着的这小子想站起来。
这大块头顺手就用***柄用力砸了对方肩膀一下，想警告一下他不要乱动。
也算是无巧不成书吧，大块头手里的***保险还是打开的。而且砸对方这一下用力过猛，和着***
的手指被带动了一下，竟然开了一***！
这一***流弹是朝店里面开地，正好打中货架上还没跌落的一个沙丁鱼罐头。
这罐头在子弹的作用下，飞快地向地上砸去。而砸落的地方，正好是那被压得不能动她日本女孩
子一双小腿之间。
该死不死的，在散落了一地的食品中，正好有一根大号的火腿肉肠在这个地方。
罐头地冲力是斜向下砸在这根火腿肠上。火腿肠被罐头一冲，竟然朝女孩子的裙子里射了进去！
李伟杰两人的眼神也恰好注视着这个女孩子，就见那跟火腿肠进入女孩子的黑色超短裙里，只有
一小截露在外面。
而那女孩子的反应就更奇怪了，轻吟了一声“啊……”，然后脸色迅速潮红了起来。
李伟杰觉得很奇怪，但是仔细一想，马上明白了其中的奥妙。这一对情侣在车上坐完了事，直接
就过来补充消耗了，这裙子下面肯定是真空的，而那根火腿肠应该是——入洞了！
晕，想到这一节，李伟杰不由自住地又兴奋了起来，下面的小弟弟又有抬头地趋势了。
那女孩子碰到这样的事，更是不停地挣扎和呼救了。那男的有点急了，也不知道自己的女朋友在
里面发生了什么事，也不顾大块头有***在手了，猛地站了起来。
大块头收钱才收了一半，这也怪那女店员胆子太小，一更惊吓，全身哆嗦，手脚都不利落了。
这大块头心里正着急呢，别一会***来了就麻烦了。眼神一瞥，怎么边上这男顾客又站起来了。
一下火大，双手拽住这男的衣领子，叫了一声，“八嘎！”竟然把对方往里面甩了进去！
那男的没料到情况会变成这样，吓得在半空手舞足蹈。可是，在怎么也没有逃脱地心引力的作用
他先是狠狠撞在里面的一个冰柜上，然后又重重砸在了地上，两下重击，让他顿时就昏厥了过去
那被他撞到的冰柜，估计也有些年头了，底部的制冷机竟然被撞得脱落下来。
巧合的是，那椭圆型的制冷机滚了几下，正好压在女孩子露在裙子外面的那一小截火腿肠上。
最令人惊讶的是，那制冷机的电线竟然完好无损，仍旧在运作着，不停地运作着……
这下，那女孩子可苦了，运作的制冷机就好象一个小马达一样，不停地震动着那根火腿肠。
那女孩子一下就全身抖动了起来，这种强烈的刺激任谁都受不了。
李伟杰看到这一幕，简直是目瞪口呆了，世界上竟然有那么巧合的事情。而他下面的小弟弟现在
就差没顶破裤子了！
时间一分一秒的过去，终于那两个劫匪把钱全收完了，不敢有丝毫的逗留，撒腿就往外面跑去。
同一时间，那女孩子全身一阵痉挛，嘴里尖叫了一声：“以谷~~~”
李伟杰再不懂日文，这句话可也能听懂。在日本的ａｖ里，几乎每部都有这个词的出现，意思就
是“去了”、“高潮了”。
在女孩子尖叫的同时，就见从黑色超短裙里喷出一蓬水花，而且连着喷了好几
如果没有了云， 天空会不会寂寞？如果没有了天空，云该在哪里停泊？如果没有了你 ，我会不会寂寞？如果你没有了我…………
2009-06-09 09:07
几次。
那女孩子身体扭动了几下，摊着不会动了，就光剩喘气了。
李伟杰看得是兽血沸腾，竟然会在这种情况下看到传说中的潮吹，这简直太不可思议了！
林若彤也是全过程目睹了这一幕，同样兴奋的她也觉得下面湿了好大一片。
也算李伟杰的毅力非同常人，很快他就冷静了下来，一会***肯定来，他们如果这时候不走，一会肯定还要盘问什么的，非常麻烦。
当机立断，拉着林若彤飞快地跑出了便利店，只不过，他的脑袋里还在想着刚才的那一幕，那让他永生难忘的一幕。
而他们两个的欲火也被熊熊的燃起，这才有了李伟杰推倒林若彤的情节发生。
正文第三百四十章引爆激情
书香中文网更新时间:2007-11-168:01:17本章字数:3647
李伟杰毫无反抗之力的被林若彤牵着下了电车。
能反抗吗？当***杆子被美女玉手抓住的时候，能反抗吗？大部分的男人都是会选择老老实实的跟着下车吧？
走出车门的时候，林若彤已经松开了手，没有再抓住李伟杰的把柄了。
“哼！你、你……”林若彤一副无语的样子长叹了一声。
“我怎么了？我一路上保护你免受色狼骚扰呢。”李伟杰笑眯眯的看着她。
林若彤白了他一眼，“还说，你就是最大的色狼！车上哪来的色狼，就只有你这个监守自盗的***狼！你还、还……”
李伟杰也没有在意，反正她也不、是真的生自己的气，想起车上那对男女，他不自禁的看向站台下车的人群。
林若彤看到他这副模样，咬着牙伸手抓住了他的胳膊。“你看什么？还没有看够啊？要不要跟着去啊？问问她多少钱啊！”
看到林若彤有点生气、甚至有点夹杂着妒忌，李伟杰忙低声笑道：“彤姐，他们看样子也是要在这里下车，我只是好奇，想要看看他们怎么善后。”
林若彤脸上一红，刚才在车上，已经看到那两人似乎“到头”了，那他们怎么收尾呢？还是用报纸遮住？如果再坐一站还有时间偷偷的收拾，如果就在这一站下车。可真地没有时间收拾了。
“看什么？你还想要学习这样的变态方法吗？”林若彤没好气的拉着他走人。
“哎，下来了……李伟杰低声说道。
林若彤也有点好奇的看过去，见到那两个人真地从车上下来了。
那两人挽着手，脚步似乎都有点轻飘飘的。刚才被大开的报纸遮住了眼光。他们没有看到两人的腿。此刻看到那个女孩子除了上身穿着低胸T恤衫之外，下身更是一条很短的黑色超短裙，打扮得非常的火辣。而那个男的着装很有意思，下面是穿着一条宽大的运动短裤。
看到他们两个走了，李伟杰一副恍然大悟的模样“嗷——”了一声，显然那对男女不是一时冲动，而且有备而来，特意弄了方便的服装啊！
“嗷什么？走啦！”
“去哪里？”
“还能去哪里？被你捣乱了，我们今晚只好先回酒店了。”林若彤仔细瞄了一下周围，没有发现有可疑之人。才伸手找了一辆出租车。
回酒店？这样回酒店很容易产生某种火花、某种化学反应啊！
李伟杰脑海里面产生了这样一个想法，不过他自然不介意。甚至是希望反应越激烈越好。
上了出租车，说了酒店地名字之后。两人有点尴尬，不知道说什么好。
李伟杰看了看林若彤，回想刚才两人的贴身接近，心里一阵兴奋，也有点后悔惋惜，光顾看别人地激情表演了。没有趁机多抚慰一下彤姐。
“看什么？”林若彤轻声娇叱，心里估计他又在想什么***的东西。
』 [塑身美体]决定了，我要舒服的减肥，每日记录~
点击：25617 回复：529
作者： 发表日期：2007-3-19 14:27:00 因为各种原因，体重增长了35斤，变成杨玉环啦。现在痛下决心，决定减肥。但是我这个人怕吃苦，所以要舒服的减肥。要是有人和我一起减就最好啦，大家相互鼓励。
计划从上周二就开始了，倒叙一下上周情况。
从周二到周五，因为都是上班时间，所以中饭都在食堂吃，光吃菜，主要吃鱼和蔬菜，没要主食，有时候喝一碗热乎乎的粥，很舒服。因为吃得不赖，所以基本上都没有感觉到难过。晚上回家以水果为主，我买的是木瓜、香蕉和杨桃，都是很好吃的水果，所以虽然晚上只吃水果，也没有难过。晚上带狗狗散步，固定1小时，因为有狗狗的陪伴，所以没觉得辛苦。
周五晚上，本来准备去吃海鲜，但是意外加班，回到家很晚了，也就不饿了，吃一个木瓜，临睡前有点饿，饿着可睡不着，吃个香蕉，很舒服的入睡了。
周六上午，去喝早茶，一笼虾脚，一笼肉丸，一碗粥。热量没多少，而吃得超饱，大概是前几天一直没大吃大喝，所以胃口变小一点了。
然后带狗狗去海滩散步，走累了就坐，走走坐坐，一共3小时。对着大海心情很好，根据记忆中小学生广播体操，活动了一下筋骨，很舒服。下午回家睡觉，起来以后洗热水澡，看看时间已经6点了，没觉得饿，但是嘴巴馋了，让外卖送了一份跺椒鱼头，胃和嘴巴都很满意。
周日上午，去快餐店吃午餐，要了一碟辣椒干扁豆角，一碟带鱼，一碗粥。吃了豆角和粥就很饱了，带了带鱼回家。
下午：馋了，于是吃掉带鱼。
晚上：带狗狗散步，汇价吃掉一个木瓜
睡觉前：一只香蕉
成绩：上周掉了4斤。
小结：上周的减肥经历基本上都很舒服，没有强烈的饥饿感和很馋的感觉，这样就不会一下子控制不住。今后还要努力下去。
回复日期：2007-3-19 14:31:57
加油加油，，沙发
回复日期：2007-3-19 15:03:03
只要不吃晚饭真的可以瘦吗?
回复日期：2007-3-19 15:13:45
hoho。。。我也要加入！其实一直喊着要减肥，不过向来都是只有三分钟的热度，恨呐。。。
最近比较郁闷，快毕业了，也没课了，平时也没什么事，下定决心要减肥了！！！
我的方案就是早上和中午正常吃饭，晚上尽量不吃，实在撑不下去就吃个水果。白天没事时就随便扭扭晃晃，实在不喜欢跑步跳绳之类的运动，觉得太枯燥了，已经这样坚持三天了，感觉还是有点成效的，穿裤子可以感觉得出来，好现象阿，也好鼓励自己坚持下去。
看到stallar开贴，就来凑热闹了，大家一起加油啊
回复日期：2007-3-20 6:49:55
减肥是个事业啊，同志们，我又来汇报来了。昨天战况如下：
早上：到公司比较早，于是到食堂看看有没有什么好吃的。喝了一碗热腾腾的白粥，让胃很舒服，刚熬出来的米粥真是香啊。还吃了三个煎饺，这个东东我可以连吃一个月都喜欢，所以这顿早饭很贴心，虽然只吃到8成饱（因为我一般早饭都不吃东西，本来就不饿所以这些就饱了），但是味觉上很满足，这是很好的一天的开始。早餐花了1块多。
中午，同事请吃饭，去快餐厅，两个人点了1碟鸡翅、一碟腊肉、一碟炒蛋，一共是三样菜，分量的精致可以媲美我们食堂。在这里要特别说一下，我们食堂本来是单位福利，今年改革，给承包了出去，虽然没有涨价，但是分量级大缩水，本来食堂菜量就很小，改革之后更加仿佛一个减肥中心。这家快餐厅也以菜量的精致出名，不过味道还是不错的，实在是减肥爱好者进餐的好地方。我们两个人吃了三碟小菜，各喝一碗粥，午餐在融洽的气氛中圆满结束。饭后有些无聊，我到单位隔壁的美容店做了一个足疗，20元钱，一个是转移注意力，另一个是既然咱牺牲了一定的美食，总要来点其它享受呀。
晚餐：本来想回家做红烧鱼，但是又有点懒，一拐脚就上了食堂，要了一碟红烧鱼（不知道什么鱼，估计最便宜的那种，而且分量真是精致，见过幼儿园小孩子吃饭的那种小铁碗不？就是那种碗，盛猫食差不多），一碟青菜，一共5块钱，抹抹嘴回家。
回家照例带狗狗散步1个小时。回家以后嘴巴有点馋，喝了一瓶轻怡百事可乐，1.9元。
今天没有量体重，我觉得体重不能天天量，不然心理压力很大。虽然没有看体重，但是自我感觉很好，因为这几天都没有胡吃乱造，整个人仿佛清爽许多。另外我觉得很重要的就是，千万不可以忍饥挨饿，食色是人的基本大欲，如果你过分压制它，它反抗起来可不得了，可能陷入反反复复的恶循环。
我想要的“舒服的减肥”，是希望在几个前提下实现：
1、不忍饥挨饿。到最后忍不住不说，健康也受不了。
2、满足营养需求。蛋白质、碳水化合物和新鲜维生素必须每天都有。
3、满足味觉。我不想吃药店买的所谓营养粉，那东西加了水和猪食差不多，虽然吃了以后在生理上不饿了，但是心理伤很饿，到最后人还是忍不住。
4、总结来说就是我要吃好吃的、静止的、营养全面的食物。
5、少食多餐。人的消化系统启动一次需要100卡路里，所以如果在独自空空的情况下摄入低於100卡路里的食物，不仅不会增肥，还会减去一部分热量。什么东西低于100卡路里呢？一只水煮蛋，一条不大的香蕉，一个苹果，半杯酸奶，10粒花生米，1杯脱脂牛奶，都可以。如果临睡前很饿，随便吃上面任何一样东西，都可以驱走饥饿感帮助你睡眠。一般来说人吃一顿饭后，需3-4个小时消化(肉类消化慢，谷类蔬菜类消化快），如果你吃得不多，可能2小时就消化完了，你可以吃一点分量不大，但是味道精美的小零食，这样就不会有很大的饥饿感，也不会觉得嘴里很淡。
昨天睡觉早，今天半夜就起来了，早上把红烧鱼作了，我觉得我做的红烧鱼真不是一般的好吃，放在那里到了今天晚上味道就全进去了，晚上有好吃的啦。
减肥的另外一个好处，伙食费少了不少，省钱啦，吼吼。
回复日期：2007-3-20 7:03:08
我给自己定的目标很低：1天减1两。
这个目标很容易达到吧? 只要每天少吃两口，同时避免暴饮暴食，就能够轻易达到，也很容易坚持。体重平时不能称，只能在周末称一次，如果自己达到了目标，那么允许周末外出吃一顿好一点的作为奖励。
1天1两，10天1斤，100天10斤。
如果3个月算一阶段，那么一阶段就是减10斤。如果做三个阶段，就减少30斤啦。
因为这个目标定得很低，所以不会给人心理压力，如果你的目标是1周减少3斤，那么很可能你达不到，而自暴自弃。即使你达到了，身体也会像大病一场，皮肤也会松懈，面色晦黑，更不说过程中多痛苦啦。而且过1周，恢复正常饮食，又增加回去。
有没有朋友感兴趣参加这个1天减1两的减肥计划阿？嘻嘻。
回复日期：2007-3-20 10:06:43
今天早上时间很充裕，到楼下得小饭铺吃早点，第一次吃他们的豆腐脑，盛出一大碗浇上特制调料，看上去很好看，味道也是很不错，特别适合刚睡醒起来嘴里发干的人喝。还要了一个韭菜鸡蛋饺子，不好吃，皮太厚，像个小包子，而且没看到馅。早餐1.5元。
回复日期：2007-3-20 10:40:49
哇哇 终于找到知己拉 偶也想象这样舒舒服服的减 每次挨饿的直接后果都素大暴特暴 得不偿失
８过 偶还素有点小小的贪心 一天掉３两成不？
回复日期：2007-3-20 11:50:06
作者：冰碴哈哈哈 回复日期：2007-3-20 10:40:49
哇哇 终于找到知己拉 偶也想象这样舒舒服服的减 每次挨饿的直接后果都素大暴特暴 得不偿失
８过 偶还素有点小小的贪心 一天掉３两成不？
1个月掉10斤，我觉得有点多。关键是这样，如果掉得过快，你的身体会调整新陈代谢，你会发现自己吃得很少，减肥效果却不好，而且经常都很馋。不如循序渐进，改变就的饮食习惯，巩固新的饮食习惯。要知道过去几十年我们都习惯吃到10分饱，现在要改变一生的习惯，用9个月不多。而且目标小一点，达到以后就能很快乐，更有信心，更喜欢自己。
回复日期：2007-3-20 12:00:54
我上一周只秤了一次体重，发现自己居然掉了整整5斤。我本来估计减肥的头几天会掉的比较多（因为这时候新陈代谢很快，肉还是浮肉，随便少吃点就能掉下来2、3斤很正常），但是5斤还是太多了，这样的速度，很快会让我新陈代谢变慢。我现在把心态调整得很轻松，这一周只要掉半斤我就很满意，就算不掉，维持现状，也说明我在成功维持体重，为下一阶段进一步减肥打基础。
因为上周超出计划太多，所以今天上午10点我喝了一杯巧克力味道的咖啡，感觉浑身都很舒泰。 距离早餐已经超过2.5小时，所以等于基本没摄入热量（理论如上），下午4、5点的时候也要吃点小吃，只要热量在100卡内，吃了等于没吃，白吃谁不吃，吼吼。
回复日期：2007-3-20 12:11:19
呵呵 果然还是不能太急于求成 谢谢lz拉
以后就是战友了 握个手先
回复日期：2007-3-20 12:14:19
目前１２９J,身高１６６，目标１０４，好漫长的一条路啊
回复日期：2007-3-20 14:04:35
嘻嘻，握手。向各位战友汇报，今天中午我也没有胡吃海塞，到食堂要了一个跺椒鱼（分量之大，足有1两之多），一个蘑菇（也足足有一两那么多呐，真怀疑我们的食堂这样慷慨下去会不会破产，要是它破产了，以后我可没地方吃减肥餐啦），还有一碗稀粥。一共是5.2元，但是同事非要替我刷卡，多好的同事啊~~
然后我散步到公司附近的小铺，买了一瓶口香糖（8.5元）还有一包薄荷烟（2元，不知道是什么烟这样便宜，试一次看）。之所以买薄荷烟，因为可以在一定程度上代替零食，我以前上学的时候受同学影响，经常吸一吸，那时候我非常瘦呢。但是抽烟是不好的，同志们不要学我，给大家推荐口香糖，既可以去除口气又可以动动嘴巴。我是金牛座的，这个星座最大的特点是馋，要是我的嘴巴超过两个小时不动，可比坐牢还难受。
回复日期：2007-3-20 14:11:29
还有一条建议给各位战友，在减肥和控制食欲的过程中，我们的身体会处于自我保护而降低新陈代谢，相当于计算机进入节能状态。这样的结果就是我们明明吃得很少，但是身体消耗热量更少，体重变得非常顽固。所以建议大家有条件的情况下，稍微运动一下，推荐第八套广播体操，网上可以下载视频。这套操和我们小时候中学里的早操很像，4分钟就可以做一遍，建议一次做两遍，8分钟，很轻松的。早上或者中午做，不要晚上做。做一次可以保持新陈代谢加快2个小时。 刚刚减肥阶段，不建议作消耗大的运动，因为身体吃不消，而且非常累，万一搞得坚持不下去，就前功尽弃了，并且运动其实消耗不了多少热量，运动主要的两个用途是：保持新陈代新加快和塑造体型。这个阶段，我们主要目的是舒服的减少体重，不太涉及塑体。
回复日期：2007-3-20 14:16:34
我的想法和lz有点不一样哦
我觉得减肥还是要天天秤的好，这样每天有一点小进步都会看到，可以激励自己加油~如果暴了，也可以及时改正
回复日期：2007-3-21 08:30:49
今天早上起来感觉小肚子小了一点了，这是个不错的开始。
昨天的晚餐就是早上做的那条鱼，还做了一个炒青菜，喝了半碗粥，相当舒服。饭后泡铁观音，点了一只薄荷烟和朋友聊天，度过了一个很充实的晚上。
早上和朋友一起吃早餐，平分一笼小笼包，还有一人一碗白粥。然后各自上班，我到办公室泡铁观音喝，心情很好。
回复日期：2007-3-21 08:53:35
再加一位........\一个只喊口号.绝对没有行动的人年。希望姐妹们拉一把啊,,,,谢谢 谢谢了谢谢了!!!!!
介绍一下自己哦.身高166 体重112----114徘徊.我希望自己能够到102能够少10斤就谢天谢地了,,,做梦也会笑的流口水的
我的毅力没有.克制力没有.非常喜欢吃..基本属于猪类型的.统统吃, 尤其喜欢油炸的\烧烤的\蛋糕/面食累\甜食类\ 老妈说我很容易养很少有不爱吃的东东,,,,,每次要吃到撑才能罢休,白天要工作还好,基本晚上回家都要吃到撑,人家说是12份饱,我看我就是16份饱了,每次都感觉不想起来.肚子动不了了.
奇怪为什么我这样的吃法还是只有114呢,,,,我个人最还喜欢运动,经常运动运动..所以才不至于到那种猪的吃法猪的体形,,
夏天又要来了.穿裤子包的好紧好难看,我大腿围55.小腿35.真的很粗,,,,真希望变变变变50
32,就又可以做梦笑到流口水了
166
回复日期：2007-3-21 9:58:47
再加一位，口号中的巨人，行动中的矮子
胖的自己都看不下去了，一定要有所行动了
回复日期：2007-3-21 10:47:48
我也是金牛座的,LZ说的没错,金牛座的人超爱吃,也许有一些人不这样,但我就是的,哎,而且吧,我还有一不好的特点是晚上吃得多.不知不觉就吃了好多了.中午相对要少一些.因为晚上在家吃,我做的吃自己超喜欢吃,就吃得很多了.这要怎么办啊?
回复日期：2007-3-21 10:54:09
4年大学里有一门主课是食物营养学，考试也通过了，但是参加英国营养师统考米通过，吼吼，丢脸哪。不过3/4的欧美学生也没通过，我通不过也是可以原谅的，因为涉及医学的英文单词太多了，心肝脾肥大小肠十二指肠细胞组织胰岛素糖尿病哮喘中风，对于普通人这些医学名词太变态了。不过我也没遗憾，毕竟我从没打算干那一行，就当一个半瓶子醋得了。
4年前我非常瘦，结婚以后生活习惯和饮食习惯都有了很大变化，加上对生活没有追求，整整长了35斤。从现在开始，我想全力调动资源，改变臃肿的身材。如果有朋友和我一起，真是太欢迎了。以前有朋友节食减肥的时候，我曾经开玩笑的对朋友说，如果付费给我，我可以给她设计一套美味的减肥餐，现在是我自己要减肥，我自己来做这个小白鼠吧。
回复日期：2007-3-21 11:04:39
感觉你会成功：）
三个月后来看你哦
回复日期：2007-3-21 11:25:03
有一些常识，跟大家共享一下，我没有计划，想到什么说什么，可能很乱：
1、所有存在的生物共有两个最大的本能和使命：保持自身存在和扩大种群的存在，由此就必须不断的吃和交配。为了让生物自觉自愿服务于这两个使命（吃和交配）——如果吃和交配没有任何乐趣，谁会辛辛苦苦整日操劳挣钱购买食物还要花费那么多时间烹饪和进食消化最后海的辛辛苦苦拉屎，辛辛苦苦追求异性还要精疲力尽的交配——所以老天给我们设计了一个胡萝卜：不白让你干，给你甜头，让你从中得到乐趣，乐此不疲。为什么小孩子无一例外的喜欢吃糖？因为人摄取的食物最终要变成糖才能吸收，所以淀粉类食物给人很大满足感，直接吃糖更是最有效率的提供热量方式，因此自然界设计人的时候，让人出生的最初只有一种味觉，就是甜味，其他味觉是后天培养的，这样才能让人主动选择和追求最有效的热量。事实上人的味蕾完全服务于人的进食/生存，越是能够提供高热量的东西（油脂）和高效率热量（糖）的东西，越是能让人感觉美味，很多小孩子喜欢吃麦当劳，因为对于正在发育需要大量热量的孩子，麦当劳正好提供的是油炸、高糖分的食物。 所以，如果你喜欢吃巧克力，奶油蛋糕，烤肉，薯片，都是很正常的，因为这些东西对味蕾的诱惑太大了。
减肥和放弃高油脂高糖分的食物，对人来说是一种与本能反其道而行之的行为，必然是艰巨的。我不认为仅仅是吃几个月减肥药，忍饥挨饿一段时间就能轻易达到的。
怕掉线，先发一下，再继续。
回复日期：2007-3-21 11:40:45
凡是过分压制本能的行为，一般得到两种结果，过分压制繁殖本能，或者人变成强奸犯，或者变态和阳痿；过分压制饮食本能，或者积累到一定程度暴饮暴食，或者厌食症和消化机能出现无法逆转的障碍。
减肥也是一个长期的工程，如果你想要保持良好身材到50岁，这个工程就要进行到50岁。如果这个工程过于痛苦（过分压抑食欲和每天大幅度锻炼），等于人在和另外一个本能做斗争（出了繁殖和饮食两个基本主要本能，所有生物都有追求安逸和舒服的本能，因为在舒服的状态下自身才能更加长久的存在下去。包括追求安全/回避未知危险也是本能），一旦精神松懈一点，就可能半途而废。
罗嗦得说这些，是因为只有了解自身本能，才有可能取得我们要的结果。
回复日期：2007-3-21 12:36:38
想要减肥,但又怕心情抑郁咱办呢?
减肥总避免不了控制饮食的,可一但控制饮食,真的心情会变得抑郁,本来吃是人生一大享受,一但控制总会觉得什么东西没有得到满足,所以就会变得心情抑郁.
回复日期：2007-3-21 14:12:18
楼上的战友，肯定会这样啊，因为你在压抑最基本的本能，心情当然可能抑郁。
继续汇报战况：
中午和同事到一家连锁日本餐厅，各要了一份海鲜天妇罗套餐，18块钱一份，经过我的努力（因为上餐太慢，我向经理投诉要求打折），15块，同事很高兴，买单的时候一定要付我的份。 套餐份量很大，有一碗日本酱汤，一份辣白菜，一纷蒸蛋，一分西瓜，色香味俱全，我把海鲜吃掉，汤喝了一半，其他菜肴也是吃一半，没吃米饭，但是已经很饱了。这样一顿饭下来，幸福指数登时达到98%。 我觉得我这个星座（金牛），只要吃好喝好，就感到人生的意义和幸福了，是不是很没有出息呢？我已经和朋友约好晚上去喝早茶，听上去有点怪异吧？我知道一家餐厅1田24小时供应早茶，那个虾角啊，想起来我就神往，世界上怎么会有这么好吃的东西呢，所以活着真是好啊，不然就吃不到这么好吃的东西了。
回复日期：2007-3-21 14:42:32
继续上午的话题，继续罗嗦：
2、舒服的减肥。前面已经说过食欲是人的基本两大本能之一，所以冒然的通过节食和剧烈运动减肥，就是打压自己的本能，当然会感觉到难过：饥肠辘辘啊、头晕眼花啊、无法睡眠啊、忍耐不住大吃大喝啊、心情沮丧啊、脾气暴躁啊、性格大变啊。。。
激烈的节食疗法，好像以掌击浪，使的力气多大，反作用力就多大，激起的浪花就多大。如果能够顺应本能，引导本能，也许我们能取得较好的结果呢？ 我有几个想法，试罗列出来大家看，我自己会做小白鼠向大家随时汇报，包括减肥的成本和自身感受：
1，决心。首先这是必不可少的，否则再舒服、温和的减肥方式，决心不定，三天打鱼两天晒网，也不可能成功。
2、耐心。就是说避免急功近利，肯花费至少3个月（一阶段）以上来进行减肥。这个上面已经说了，激烈的减肥带来很大弊端：饥饿、暴饮暴食、自责、健康、气色、皮肤松懈、反弹、沮丧。
3、自然。虽然市面上很多减肥药剂，但是各有弊端，抑制食欲的药可能引起心脏病等多种副作用；减肥餐，太难吃了；减肥茶，大多数是利尿剂（减少水分）和泄药；所谓刺激细胞活性的药，一定有刺激兴奋剂在里面。而且，还都相当贵哦。我希望能够通过适当的饮食，自然的减肥，不依赖药物。
4、长久。不管是抽脂还是在减肥师指导下减肥，或者自己忍饥挨饿的减肥，最困难的不是减肥本身，如果花几千块钱活和自己忍受一段地狱魔鬼式减肥就一劳永逸，大家又怎么会说减肥难呢。主要是减肥之后，保持不了多长时间，一年内就反弹。大家都知道应该改变生活、餐饮习惯，但是如果这个改变是不舒服的，痛苦的，好像模特一样，常年生活在禁欲（食欲）状态下，这谁受得了。所以一定要找到一个能够持之以恒的方法。大家也一定要有打持久战的决心和耐心才行，我负责尽最大努力给大家找出一条不太痛苦的方法。
回复日期：2007-3-21 15:29:02
如果进来的战友从上到下看了我的帖子，我想你的决心一定很大了，不然不会花这样大的精力阅读和思考，我自己也是啊，码这么多字，是我的决心。接下来从几个方面介绍舒服减肥的方法，这几个方面是综合的，它从饮食种类、用餐时间、烹饪方法、锻炼、个人兴趣爱好、心情调整、成本，这些方面一起入手，才能达到我们的长久舒服减肥目的。我慢慢写，一边写一边身体力行，随时报告战况。
一、饮食种类
每个关心自己身材的时尚女性都知道食物倒金字塔，不用罗嗦了。总而言之很多姐妹都觉得：金字塔尖的油脂类食物是减肥大敌，基层的五谷是热量的罪恶之源，蔬菜和水果应该是减肥期间的主食。这里面有一点误区，我细细说：
1、油和脂肪的热量虽然很高，但是它是人体必需的，如果缺乏，可能引起皮肤问题（干燥、枯涩，本来珍珠般润泽的脸色，变得老10岁）、健康问题（如果是冬天，你会格外怕冷，因为你皮下脂肪缺乏）、便秘问题（油脂和水是身体里的润滑油，缺乏油脂，你说能不便秘么）。而且油和脂肪能给人的味蕾带来最大的满足感，有经验的人都知道，你吃1斤蔬菜，肚子都涨了，没有吃一小块巧克力来的满足感高。减肥不仅是填饱肚子，更多的是我们精神上的感觉，经常减肥的人虽然没有饿得要死，但是馋的要死，导致暴饮暴食。说了这么多，就是想说明一件事：每顿饭一定要摄入适当的脂肪和油。你甚至可以每顿饭前故意的吃上一小块巧克力（脂肪和糖含量都很高的十五），或者10粒花生米（脂肪含量很高的食物），这样你会发现更加有助于控制食欲。
但是摄入什么样的油脂呢？一般人可能推荐植物油，绝对不沾动物脂肪和油。事实上，动物油和脂肪虽然含有很高饱和脂肪酸（如果我没记错的话），但也含有一种物质能防止人的身体过多吸收饱和脂肪酸。这听上去很神奇吧？一般人以为吃植物黄油健康，但是实际上，植物黄油里的脂肪酸被全部吸收，动物油脂则有限吸收，不然你看食肉是动物胖还是素食动物胖？哪个健康问题更多？所以建议摄入适量动物油脂：比如黄油和肥肉，是绝对有必要的。不蛮各位，虽然同样重量的植物油和黄油（动物油）虽然在热量上是一样的，但是对于味蕾来说，后者的满足感更高（红烧肉比花生米香哪）。
还有一点，人体消化油脂需要的时间比消化油脂的时间长很多，也就是说，不会让你饿那么快。
因此推荐大家，减肥的时候，一定不要把油脂、油脂含量高的食物划到餐谱之外。
油脂类食物主要有纯油脂：黄油豆油花生油调和油烹饪油，还有纯肥肉，基本都是纯油脂。
另外就是坚果类：花生、瓜子、五香豆、芝麻、开心果、核桃。。。这些东西都是植物的种子，植物为了繁衍自己，会把精华都荟萃在种子里，种子里的油脂很大，是为了给种子发芽提供营养，在冬天保护种子不冻死。一句话，凡是植物的种子，热量就不会低。
最后是一些人为加工，造成油脂含量很高的食物，例如炸鸡腿，炸虾片，炸薯片，等等。
如果你饿得活着馋得坚持不住了，给自己吃一点这类食物，会很好的克制食欲，享受食物，享受生活。但是不要太过分啊，一下吃半斤花生，一桶薯片，那可不行。你可以在两餐之间，吃一小把花生米，或者7片薯片，或者几口虾条，这都是适当的、合理的、正当的、合法的享受。
回复日期：2007-3-21 15:56:34
2、五谷类。
实施上五谷也是植物的种子，含有的热量非常高。坚果类的热量主要是油脂，五谷类的热量主要是碳水化合物，上面说了，为了繁衍，种子类的热量都是很高的。所以减肥必然要减少五谷的摄取。
但是减肥期间必须保证摄取适量五谷，五谷主要成分是碳水化合物，也就是糖，是我们日常获得热量的主要食物来源。如果极端的削减碳水化合物/糖的摄入，直接后果是精神抑郁。不仅神经系统的运作需要糖，糖还可以调节人的情绪，让人精神愉快。有些人失恋了、失意了，会本能的大吃特吃巧克力、面条、面包、蛋糕。减肥的时候本来就让身体处于消耗大于收入状态，如果再杜绝碳水化合物/糖，很可能精神抑郁，你想一个人又饿又馋还心情不好，能不暴饮暴食么？
有一种减肥疗法曾经很流行，就是完全杜绝碳水化合物，只吃肉类和油脂。 它的原理是：人吸收脂肪到达一定程度，就会停止吸收（我上面说了，油脂里本来就含有一种物质，一旦人体吸收到一定程度，它就发挥作用，你不能吸收更多）。所以采取这个方法减肥的人，可以随便吃肉，吃油炸肉扒，吃奶油，但是不准吃一点糖和碳水化合物。这样，你每天需要的热量主要通过消化油脂提供，在身体里产生大量的酮体，有很大的副作用（昏迷、中毒）。
减肥期间，建议多喝粥。大米粥、小米粥、杂谷粥。一顿一小碗/或者搬碗。
回复日期：2007-3-21 16:07:39
我也要像LZ一样舒服的减肥~~```
回复日期：2007-3-21 16:12:39
3、蔬菜和水果
其实没有什么好说的，多吃一些蔬菜水果有益无害。就罗嗦几点：有的水果热量非常高：香蕉、椰子（肉）、榴连、牛油果。万勿多吃。
有的水果性属热（桔子、木瓜、荔枝、芒果），吃多上火。
推荐：草莓、苹果、梨。
有的蔬菜热量相对来说较高：烧茄子(烹饪的时候放的油太多），豆角（里面是豆子，也就是种子哦），土豆（土豆和红薯也是植物的种子，热量比较高）。
不管什么，都适量的吃，但也不要过分，吃一整个西瓜（含糖5%）加剧糖尿病、吃二斤菠菜，把胃撑得极大，搞得以后怎么都吃不饱。。。
小心西餐沙拉。看着没几片蔬菜，但是上面的沙拉汁（蛋黄酱、橄榄油）几乎是纯油脂，比中餐炒菜厉害多了。
回复日期：2007-3-21 16:38:55
4、蛋白质类（氨基酸）。
它并不是哪一种食物，但是单独拿出来说一下。蛋白质并不100%等于氨基酸，蛋白质主要由（多种）氨基酸组成，所以讲蛋白质或者氨基酸基本上是一回事。
不管肉还是植物都含有蛋白质，不过一般而言，肉类的蛋白质我们通常说质量比较好，植物的稍差（含量少、氨基酸种类少，吸收消化率低），据说昆虫的更好，不过我实在不敢吃。细粮里的蛋白质比粗粮里的质量好。
蛋白质是人身体构成的基础，它的热量相对油脂来说低很多，和碳水化合物一样（吃一口蛋白质和吃一口米饭的热量一样）。如果缺乏蛋白质，人的整个生理机能都会出现障碍。我们不仅要摄取足够的蛋白质，还必须摄取种类丰富的蛋白质，其中牛肉蛋白质非常好，含的氨基酸是肉类里最全面的。
蛋白质主要在瘦肉里，我们减肥的时候，可以不吃肥肉，但是瘦肉必须要吃。推荐：鸡肉(不带皮）、牛肉、兔子肉、鱼肉、鸡蛋白、海鲜。
关于鱼类的提示：一半鱼皮含的脂肪较多，是鱼类保暖层，尽量少吃。深海鱼类一般脂肪含量很高，如带鱼和雪鱼，（你能用一块雪鱼烤出一盘子油来，真正的深海鱼油哇），因为深海寒冷，鱼要多储存脂肪。
鸡蛋白是自然界最纯粹、便宜的蛋白质来源。有的朋友减肥的时候喜欢吃安利蛋白粉，那可够贵的，建议你直接煮两个鸡蛋，吃蛋白就行了，成本1块钱，1个月30块。老年人消化吸收能力弱的，也可以一天俩蛋白，就是4个咱也吃的起，60块钱1个月呗。
回复日期：2007-3-21 17:03:35
二、用餐时间
为什么人是1天3餐呢，因为消化一顿饭的时间是3-4个小时（如果吃的油脂类食物较多，时间就长一点，俗称耐饿），所以早上7点半吃的早餐不多，上午10点半就小饿了，12点就大饿了。如果吃的很多，消化吸收时间比较长，可能2点才饿哦。
胃在两种情况下向我们发出饥饿信号：一个是它空了，就会向你发出信号。一个是到了习惯固定吃饭的时间，它也会自动分泌胃液，告诉你它饿了（所以有些人不吃早餐也不饿，因为他习惯不吃早餐了），或者看到好吃的东西，刺激胃液分泌，本来不饿，一下就特饿了。
饿的感觉只是个信号，如果你长时间不理睬它，这个信号也就过了。所以有人说饿过劲反而不饿了。
不过天长日久的忍着，老让自己“饿过劲”，对身体危害很大。虽然你没有食欲，但是会感到浑身无力，头晕眼花，等等。而且长时间不摄取食物，身体本能的会知道：现在是困难时期了，食物少了，所以要加大吸收效率、降低新陈代谢了，原来吸收60%，现在要吸收70%了，原来每个小时消耗100卡路里，现在消耗70卡路里了。结果是：自己已经吃的很少，还是胖。
为了安抚身体，我们需要少食多餐。原来你一日三餐，减肥的时候建议一日五餐，甚至六餐。两顿饭中间，吃一点小点心，晚上吃一点小宵夜。
上面说到过，人的消化系统每次启动，都会消耗100卡路里。这表示，如果你早上7：30吃的早餐，并且份量不太大，到了10点的时候，早餐已经消化完了，你的消化系统停止工作了，这时候你吃一个煮鸡蛋（大约90卡路里），使自己的消化系统再次工作起来，等于你没有增加热量，还多减去10卡路里。 这么合算的***，不做白不做，白做谁不做。 所以两餐之间，可以随心所欲得吃一点精致、美味的小食品：几个栗子，一小把花生米，两片饼干，一杯咖啡，一个果冻，一只香蕉。。。。
这样你到了正餐时间也不会太饿、太馋。
我自己喜欢喝一杯咖啡，既提神又利尿（咖啡有利尿作用）。咖啡的品种不能太单调，我买了很多口味的：卡布其诺、巧克力、香草。。。金牛座的人，就是追求美味。
另外提醒一件事，有时候你身体向你发出饿的信号，可能不是饿，而是渴了。喝点水试试。
回复日期：2007-3-21 17:16:47
今天开始俺也要减肥
俺现在162cm...54kg
俺以前可是44kg的哦，现在暴长20多斤肉肉...
俺现在没什么宏伟的目标了，只要能减到47kg就心满意足了
各位有什么好的建议么？
回复日期：2007-3-22 12:48:47
汇报昨天到现在的战况：
昨天晚上请朋友一起去喝早茶（有一个很好的茶餐厅，24小时都有早茶，所以我有时候晚上去喝早茶。。。），要了不少小吃，我自己吃了一笼虾饺、一个海鲜烧卖，半碗白粥。我买单，一共32元。
晚上有些饿，泡了一倍铁观音，用一把瓜子当茶食。
早上到饭馆要了一个肉包子，一小碟凉拌黄瓜，半碗粥，一共1.5元。
中午到下面单位，在员工食堂用午餐，一份红烧豆腐，一份花菜炒肉，一碗汤，免费。（食堂每份菜都是很小份，估计1。5两一份。）
这几天没有量体重，依照现在的食谱，支出的热量肯定大于摄入的热量，实际体重必然有所减少。 证据是三个月前能穿，春节后不能穿的裙子，今天早上已经可以又穿了！
但是这两天马上就要到每个月特殊的日子了，通常女性在此期间会增加5斤左右体重，是水分。明知如此，所以这周不打算量体重了。
回复日期：2007-3-23 03:40:16
今天晚上感觉出奇的饿，这种时候的几天我一般都特别饿，本来想回家做一条红烧鱼，但是到了家门口已经饥肠辘辘，在门口超市买了一袋馄饨，10块，1斤装。回到家煮了1/3。 馄饨汤里放了姜、蒜、小葱，鸡精，虾皮，味道非常好，吃完大概时间八点左右，很疲倦，就睡着了，一睡到现在。
下载了第八套广播体操。
从减肥到现在已经两周了，时间过得真快，我还在坚持着。今天有同事说我精神状态很好。
回复日期：2007-3-23 4:05:21
你作息时间还真怪
回复日期：2007-3-23 14:00:08
作者：统一鲜肉多 回复日期：2007-3-23 4:05:21
你作息时间还真怪
我也不想啊，但是最近影响作息时间的因素太多。
今天早上在食堂吃了一碗粥、一个鸡蛋白，一共1.1元。其实没有胃口，也不饿。
中午和同事去茶餐厅，我要了一个金针菇牛肉饭套餐，18元，但是同事买单的。套餐很漂亮也很丰盛，但是味道不如想象中好。我今天都不大有胃口。难得我这个金牛座的人也有胃口缺缺的时候。我只是很困，看来作息时间打乱真是不好。
回复日期：2007-3-23 15:46:42
跟着楼主一起一减肥,偶现在属于吃的比较少,但不长也不减的阶段,看来还是需要作一下其它的努力了.
回复日期：2007-3-24 21:34:25
今天的汇报：
昨天晚上作了一条红烧鱼（大概4两吧），一小碟怕黄瓜，没有吃主食。成本约10元（关键是那条鱼贵）。
今天早上喝了两口粥，一瓶酸奶，食堂提供免费的。
中午一个小鸡腿（大概2两），一小碟青菜，没有吃主食。午餐也是公司提供免费的，周末加班，没加班费，就混两顿吃。
晚上喝了一瓶健怡可乐。不饿。成本2元。
下班带狗去海边散步，回家给两个小狗洗澡吹毛，今天运动量算是可以了。
看了一下最近餐饮开支，平均一天大约10元，最便宜的是在食堂吃。
回复日期：2007-3-25 21:08:28
今天也在继续坚持。每延续一天，都是胜利。
今天11点的时候吃早餐，也是午餐，同事请客。吃了一笼虾饺，半碗鱼片粥，半块炸萝卜糕，一些烫青菜。
下午在公司食堂，免费。吃了两个饺子，两小碟菜（炒豇豆和腐竹）
回复日期：2007-3-26 21:14:00
看来我在孤军奋战了，但是即使这样，更要坚持下去。
今天早餐是一杯果汁，午餐在酒店吃自助餐。面对满桌美食，我拿了一筷子凉拌蘑菇，两勺子土豆沙拉，一块寿司，一点点炸小虾，一薄片牛肉。热量在500卡左右。免费工作餐。
晚上同事请吃饭，要了一份马鲛鱼套餐，吃了马鲛鱼和一点青菜，没有吃主食。
今天去超市买了很多食物：4种鱼，1只童子鸡，还有几袋早茶虾饺。今天消费了110元。
回复日期：2007-3-27 19:26:06
对舒服减肥感兴趣的只有我一个啊。
好吧，今天的战况：
早上吃的是昨天买的虾饺，成本7元，还有一罐减肥可乐，共计9元。
中午吃自助餐，没有吃主食，拿了半盘芒果螺、半盘螃蟹，真是太好吃了。工作餐，公司买单，吼吼。
晚上朋友请我去做足底***。晚饭就不打算吃了。
今天早上量体重，一共减少7斤。从减肥到现在，半个月时间，成果远远超出计划。总结这半个月，每顿饭的饭量控制在7-8成饱，吃的食物以低热量、美味为主，过程比较舒服，没有损害健康。
我将继续监督自己，不轻言放弃！
回复日期：2007-3-28 9:58:46
昨天晚上本来打算不吃了，但是10点钟的时候有点饿，吃了一个虾肉包，半杯瓜子。虾肉包也是上次在超市买的，速冻食品，稍微加热就可以吃，味道一般，比较甜。
早餐吃了两个虾肉包，一罐无糖可乐。
今天有些纳闷：我，金牛座，平时最大喜好是美食。虽然自己减肥所采取的方法比较温和，没有忍饥挨饿，但是和以前比起来，生活中最大的爱好——随心所欲的吃东西，被剥夺，真不知道怎么打发时间。关键是要培养新的乐趣才行，生活多姿多彩了，就不会没事儿老吃零食了。
回复日期：2007-3-28 10:33:25
看到了，一起舒服的减肥吧
做操我看倒罢了
每天下午出去走走是不错
也可以下班后买菜啊什么的
跑比较远一点的菜市场
我很看好你
也看好我自己
一起加油
回复日期：2007-3-28 11:19:40
大家一起加油~加油~加油~
楼主上面说的东西~比较有意思,这样减肥是不错D
就是说女性的例假时间~会重出5斤出来啊~哈~`
我现在也在减肥呢`现在采取的是过午~~不食`到下午四点-四点半的时候吃一个苹果 ~~
晚饭不吃`早饭和午饭都是正常D~~效果也不错 ~~
哈哈~
回复日期：2007-3-28 20:34:13
呵呵，谢谢两位，你们给了我很大信心。
中午同事请吃咖喱海鲜套餐，咖喱的味道很好，但是我没有什么胃口，略吃了两口米饭。下午喝了一杯咖啡。
下午的时候忽然出奇的饿，而且非常困倦，不知道是不是到了特殊的日子？先吃了一小袋薯条，不饱，又炒了半盘圆白菜，还没有饱，又蒸了1个虾饺3个肉丸，最后喝了一瓶无糖可乐，才感觉胃得到安慰。
像今天晚上这样，其实我可以忍住不吃，或者吃一半，但是如果那样，精神上就会很饿，可能妨碍以后的计划，所以一直吃到自己满足为止。
楼上姐妹说的过午不食，我想减肥肯定是很快的，但是我没有毅力这样做，我经常都是白天没胃口，晚上胃口好。而且白天要工作，注意力放在很多事情上，晚上下了班，没有其他事情，就忍不住要吃好的了。我打算以后这样，吃晚餐，但是晚上不吃淀粉类食物。
自从减肥以来，都没有特意计算卡路里，但是我每天吃的肯定在常人需要的热量之下。
回复日期：2007-3-28 21:07:01
加油哦～
我164，49kg
想减到45kg 一下，但是好像很难
身体状况属于虚弱型，很难靠节食来减肥
汇报一下今天的进食
早餐 7点半 一杯雀巢高钙营养麦片（最近缺钙）上课到11点40 午餐 学校饭堂一碗 云吞
上课到下午5点多
一个鸡蛋饼……
现在肚子有点饿，但是坚决不吃……
回复日期：2007-3-29 10:07:53
终于有战友了，眼泪滂沱。。。
今天早上起来，把昨天没有吃的鸡肉汉堡当做早餐（因为昨天同事请我吃麦当劳，我指吃了一小袋薯条，可乐送给同事，鸡肉汉堡打包回家），虽然汉堡已经凉了，但是味道非常好哦，还泡了一袋红茶，喝了4、5大杯。
感觉今天小肚子平了不少。
大家努力！！
回复日期：2007-3-29 10:33:07
我也要象楼主一样舒服的减肥，从现在起报告每天饮食记录，大家一起努力阿：）
回复日期：2007-3-29 10:34:05
表眼泪滂沱了。。。咱们一起加油吧
不过我昨天可能就是个失败
没吃早点
然后中午到家吃了菠菜
豆腐炖菜
就是不太大的一碗的样子
两口米饭
然后喝了1大杯浓浓的普洱
然后洗碗
想睡觉了
过了一会儿就睡午觉了
2点起来
吃了几片苹果干《妈妈晒的，味道不错》
下午还是上班
下班后妈妈叫吃火锅
当时心里就想着可是不能多吃
吃了几片海带
几片生菜
几口羊肉
几块豆腐
然后同学打***
没在他们那儿吃
重点来了
吃过饭完
我们去山顶吹风
买了啤酒和一些花生
我很后悔
喝了4罐酒
吃了可能有30颗花生的样子
想问下楼主姐姐
喝酒会有什么影响
回复日期：2007-3-29 10:41:22
听起来蛮好的哦~~
顶LZ~~
回复日期：2007-3-29 11:12:48
一个月当中抽出一天来,把早餐吃好,然后去逛街,不吃中饭不吃晚饭,看到大街上有买新鲜水果的,比如西瓜,菠萝就吃一块,然后晚上回来多吃点水果,一天就会减掉二斤.
平时的日子只要保持就好了,偶成功减了二个月,4斤肉掉了,呵呵
回复日期：2007-3-29 16:07:57
减肥呀`
减肥呀`嘿嘿~
楼主今天来更新了吗
我想在到五一~减去10斤的肉呢`加油加油~YA~
回复日期：2007-3-29 21:10:58
作者：那笙摩 回复日期：2007-3-29 10:34:05
喝酒会有什么影响
减肥期间，尽量戒酒。一杯啤酒差不多相当于半碗米饭的热量，而且喝酒的时候往往会胃口大开，吃很多菜或者下酒零食，花生是热量很高的食物呀。酒精还会让皮肤浮肿、松懈，是美容的大敌，建议姐妹们尽量少喝，可以偶尔喝一小杯干红葡萄酒抗衰老。
就像我预测的那样，我今天“那个”来了。怪不得昨天那么饿，今天白天那么渴。今天我足足喝了10来杯水，嘴唇还是干得紧绷绷，而且还不去洗手间！我觉得我身体里装了起码比平时多3斤的水，我忍不住上体重磅，果然是多了2斤。
因为这个原因，晚上毫无食欲，也不感觉饿，几乎想不吃饭，但是想到这样对身体不好，因此蒸了一笼虾饺，炒了一个洋葱，又喝了一瓶无糖可乐。自己已经不是小女生了，如果不小心谨慎，很可能一下皮肤松懈、黑眼圈、脸浮肿，减肥本来是为了美丽，如果减肥不当变成毁容，那可得不偿失呢。
回复日期：2007-3-29 21:58:18
看到这么多朋友，真是高兴，给了我信心，前面中断的唠叨，再次捡起来。我本来打算从饮食种类、用餐时间、烹饪方法、锻炼、个人兴趣爱好、心情调整、成本，这几方面聊一聊减肥，前面已经大致说过饮食种类和用餐时间，接下来说说烹饪方法。
三、烹饪方法
因为我学的是西餐，所以比较熟悉西餐的烹饪方法，大致有这几种：
1、炒saute/ stir fry。这个和中餐炒菜方法一样，就是锅里放油，放食物进去反复翻炒。除了炸以外，就属这种烹饪方法最增肥了，即使是炒青菜，也会因为放入很多植物油而使青菜热量赶上肉类。有的姐妹在减肥的时候不吃肉，只吃炒青菜，一下吃好几大盘，事实上摄取的热量不比吃肉少。建议炒菜使用不粘锅，少放油，炒一会儿，往菜里喷水。吃菜的时候一定不要用菜汁拌饭，因为菜汁里的热量非常惊人。喜欢拌饭吃的姐妹，一定要改变这个习惯了。
2、炸deep fry。毫无疑问这是增加热量最多的烹饪方法，也是让食物最好吃的方法，尤其是炸食物的时候外面还裹上一层面包屑或者挂浆，吸收了大量油脂，让食物无比诱人好吃。无论如何，让我们避开用这种方法烹饪的食物，即使你不需要减肥，但是为了健康，也要对这种食品说不。有的人一点都不胖，但是依然高血压、高血脂、血管壁硬化，都是因为这样。应该避免的食物有：肯德基炸鸡、糖醋排骨、菠萝咕老肉、炸带鱼、松子桂花鱼（前几样食品都是先炸后浇汁的，非常可怕）薯条、薯片、虾片、膨化食品、油炸花生。为了油炸的食物更加蓬松、好看，很多酒店（比如麦当劳）用的油里面都有猪油，也叫白板油，shortening.你在家就不可能炸出四壁膨胀的土豆条，因为你用的食植物油。所以一定想吃油炸食物，宁可在家自己炸一点，好过在外面吃。而且外面的油都是不断过滤的，你想想。并且建议改炸为煎，比如鱼类，少用点油煎一煎，多放点葱姜和料酒一样能去腥，不一定用炸的。
3、烤bake/grill/roast。这种烹饪方法是否有助于减肥，全看你怎么处理。一般酒店烤肉的时候，会在中间捅几条洞，然后塞进肥猪肉条，这样烤出来的肉才好吃，烤出来的肉，你已经看不见肥猪肉了，但是油全在烤肉里，要不然那么好吃呢？或者在烤的过程中不断刷黄油/植物油/蜜糖。 如果你自己在家烤，不刷那么多油，那么烹饪出的食物就会非常健康，因为在烤的过程中，把食物里的油都烤出来了。我以前自己烤鳕鱼，那种鱼的油非常多，烤了以后，油全出来了，非常健康。烤的时候，最大限度的保存了食物原来的味道，美味流失的很少，作出来的东西比较好吃哦。推荐几样好吃的烧烤：烤虾（鲜虾撒上大量盐和黑胡椒，在冰箱里腌1夜，第二天烤，真好吃哪）；烤牛肉（嫩牛肉，用酱油、糖等腌了，第二天烤），烤秋刀鱼（秋刀鱼摸上油、盐，烤），烤鸡（嫩鸡，抹上热黄油、白胡椒，太好吃了，但是不能吃皮！）。另外烤青菜也是很好吃的。推荐电烤箱，不推荐BBQ，明火烤容易致癌。
4、煮poach/boil。毫无疑问非常好，把食物里的油很大一部分溶解到水里。但是也会把食物的美味溶解在水里，本来就没油水，还把滋味溶解在水里，就更不太好吃了。用涮火锅的方法烹饪的肉，热量是同样的肉里最少的，然后沾汁吃，很健康。不要吃四川火锅，那个油，和你吃炸的差不多。
5、蒸steam。这也是一个非常健康的烹饪方法。我超级喜欢吃蒸海鲜，又容易做，又健康。清蒸鱼也是特别好吃哦。
6、炖braise/stew。和煮差不多，但是炖的时候，一般都会放入油、糖，汤汁比较稠，热量比较高，容易吸收。但是如果炖的时候技术处理一下：尽量少放油和糖，用其他调料代替，那么烹饪出的食物是可以非常好吃而健康的。
主要就上面几种，还有的我就忘记了。总之推荐顺序是煮、蒸、烤，炒、炖、炸。等以后有时间，我打算写几个简单易行、味道较佳的低热量菜谱给大家参考。
回复日期：2007-3-30 9:36:40
今天我感觉整个人都很清爽。在网上看到一个姐妹写的减肥经验，基本上字字千金，强力推荐。
http://cache.tianya.cn/publicforum/Content/no11/1/399349.shtml
:最近小腿一直很酸痛，因为一前为了漂亮冬天也穿裙子，不注意保暖，现在在海南生活，空气又特别潮湿，所以每到冬天和阴天，腿都轻微酸痛，本来一直没有在意，但是这几天酸痛比较厉害，不得不重视了。昨天自己到药店配了一服药，晚上喝了以后，竟然感觉好了不少，今天早上又喝了一剂，到现在为止腿也没有酸痛，心里颇为欣喜。决心一直喝下去，喝2个月，希望能把根除了。
今天早上忙着熬中药，没时间吃早饭，等喝下那一大碗中药，到了现在还不饿。。。。
回复日期：2007-3-30 09:41:25
浏览各位姐妹减肥的帖子，发现这个餐谱非常好，完全符合美味、营养、多样化、低卡路里的原则，一定是专业人士设计的。
http://cache.tianya.cn/publicforum/Content/no11/1/304190.shtml
但是问题是，这个餐谱在国外比较容易执行，在国内就太麻烦了，而且成本很高。我一直想，等有时间设计一个适合一般人的减肥食谱出来。其实食谱不需要固定，只要了解食物的搭配原则，怎么都是可以的。最好的餐谱是根据一个人自己的口味来定身设计。
回复日期：2007-3-30 15:04:13
楼主加油吧,我会关注这个贴子的,呵呵!
回复日期：2007-3-30 16:28:55
谢谢楼上的，我会坚持的！
今天中午同事请我吃西餐，但是我没有什么胃口（因为大姨妈来了），吃了套餐里的牛肉和炸虾，没有吃主食。
今天感觉身体有一种久违了的轻盈感，整个人都很清爽。没减肥以前，我天天都很疲倦，感觉衣服紧巴巴的箍在身上，在椅子上坐下的时候，更是感觉衣服要裂开一样，一举一动都提醒你身上全是肥肉，那种感觉真是糟糕。只有有过那种感觉的姐妹，才知道我现在说的清爽感多么舒适。
欣慰的是自己没有头晕、胃痛、软弱无力等各种减肥不良反应。 这给我信心，一定要把减肥坚持下去！
回复日期：2007-3-30 20:58:58
晚上吃了一个菠萝派，麦当劳买的。一点也没有食欲，但是我怕吃东西太少，会让身体进入节能状态，那以后吃一点都会反弹，所以等下我还会吃点东西，一定不能让胃长期空着。
回复日期：2007-3-31 21:23:59
早上起来吃了半个麦当劳买的辣鸡腿汉堡，喝了一碗中药，然后和朋友一起去海滩散步、溜狗。
中午吃了半个菠萝。
下午又吃了半个汉堡，一碗青菜。
这几天饭量太小了，因为大姨妈来了，一点胃口都没有。都是自己提醒自己，才想起来吃东西。
回复日期：2007-4-1 14:31:26
健康最重要,死要面子活受罪!!
回复日期：2007-4-1 22:56:44
我坚持，我还在！
今天的午餐：麦当劳鸡腿汉堡1个，无糖可乐2罐
晚餐：到新疆人餐厅，吃了一串羊肉串，1盘拍黄瓜，2杯啤酒。
然后到美容院做脸，做完以后感觉脸上的皮肤紧了不少。
刚才量体重，减了1斤！耶~~~~~~~~~~~`
到目前为止，已经舒服的掉了8斤了。
现在很多衣服又都可以穿了，真是开心啊。
今天白天去逛街，看着很多漂亮的衣服，对自己说：等我瘦下来，我就要把这些统统买下来！
回复日期：2007-4-2 11:38:50
今天的早餐是一个大苹果。
早上来到办公室，一个同事特意跑过来对我说：看你好像瘦了耶。
听得我狂高兴啊。
不晓得中午吃什么好呢？昨天逛街看中一个好漂亮的发卡，没来得及买，中午可以去买回来。
回复日期：2007-4-2 13:53:23
午餐回来啦。中午同事请喝早茶，吃了两只韭菜饺，1只虾饺，半碗粥，半盘凉拌青菜。
今天回顾了一下：自己自从来到海南，4年时间体重增加了35斤，但是如果全减回去，估计也不太可能，毕竟没有4年前那么年轻了啊，如果很刻意的追求以前的体重，肯定非常痛苦，所以不如减掉30斤就可以了。 从3月份减肥到现在，本来计划用舒服的方法，1天减1两，1个月减3斤，但是没有想到不到1个月，就掉了差不多10斤了，目标的1/3在不知不觉中居然这样容易达到了。
下一步该怎么办，要现在计划一下。
我的初衷还是不想改变——舒服的减肥下去。不想忍饥挨饿，或者把身体搞差。减肥这些天，不管自己饿不饿，我都会在两餐之间吃一点小点心，或者喝咖啡，不让身体的新陈代谢变慢。以后也会这样吃，既不让自己太饿，又不让自己太馋。
到目前为止减下去的这10斤都是身上的“浮”肉，现在我的小肚子已经比较平坦了，再减就是减全身了。这些重量已经在我身上驻扎了4年，平均分布在身体上，肯定不会那么容易就离我而去。所以光节制饮食，速度一定很慢，而且平台期会很长，有必要配合一定的全身运动。可是做什么运动好呢？ 有氧健身操和游泳都是挺好的全身运动，当然跑步也很好，但是我最不喜欢跑步。。。 我打算过两天大姨妈走了以后，到游泳馆游泳去，一周两次，平时早上做广播体操或者瑜伽，这个月的减肥计划就这样定了！
回复日期：2007-4-2 21:08:39
我每天都在看你的帖子，即使要到第三甚至第四页才看得到．
加油！
我半个月减了６斤样子，和你一样，舒服得减，不饿自己，效果还可以．这两天吃了点米饭，略有反弹５５５
回复日期：2007-4-2 21:11:23
只有家人知道我在减肥，老公还特意给我买了健康秤
不想让同事知道，呵呵，不好意思．
我属于脸小身上肉多型的，冬天还好，夏天就暴露无疑了，羞愧！
回复日期：2007-4-2 23:55:45
作者：辞约 回复日期：2007-4-2 21:08:39
我每天都在看你的帖子，即使要到第三甚至第四页才看得到．
加油！
我半个月减了６斤样子，和你一样，舒服得减，不饿自己，效果还可以．这两天吃了点米饭略有反弹５５５
谢谢你^-^ 如果你也是快来大姨妈了，体重有所上升是正常的，不要有心理负担。 建议还是保持每天1000的卡路里，不然吃的太少，身体就会自动节能，吃得再少也很难往下掉，一吃就反弹，那就太糟糕了。 如果你到了平台期，请务必坚持，最多半个月，就会过去，然后体重唰唰掉，快得你想不到。刚开始减肥可以少做运动，但是减了8斤以上，要减那些已经长实了的肉，就要配合一定全身运动。运动不需要剧烈，只要能够略略出汗，让新陈代谢加快就可以，主要目的就是避免身体节能。
回复日期：2007-4-3 17:21:48
楼主
很激动啊
看到你写得那么用心
天涯得的减肥帖子那么多 我自己也曾经想开帖鼓励自己
但是总是因为急功近利所以总是达不到最佳效果 去年办的健身卡自己都没有怎么去过 前段时间突然想减肥了 因为想在下半年去拍婚纱照.
可是由于没有吃晚饭就去跳操把胃都弄疼了于是宣布放弃.
工作2年多以来我长了15斤左右,我不想在结婚的时候还是拖着臃肿的身体
可是总是自己姑息自己
一再为自己找借口
对自己很失望
今天很认真的看你写的了
我想跟你一起舒服减肥 不要再和别人说 不吃晚饭 不吃中饭什么的了
而是要控制
养成良好的饮食习惯
我以后有空一定来这里
希望能和楼主一起甩掉身上的肉肉
回复日期：2007-4-3 17:46:03
mark
提倡健康科学减肥
回复日期：2007-4-3 21:43:04
谢谢又来两个朋友，真高兴啊！
昨天我仔细看了另外一个减肥贴里发的三日减肥餐谱，那个餐谱设计得很好，很美味、营养、不单调、而且低热量。后来我找到英文原文的三天减肥餐，对比了一下，发现英文的更加苛刻（中文的那份，每餐吃两片面包，英文的只吃1片），我觉得刚开始减肥的人和减肥后期望保持身材的人，不妨采取中文餐谱。 另外英文餐谱里特别说到，三日减肥餐的原理就是低卡路里餐，人们可以根据自己的口味而更换其中的食物，只要是热量差不多的食物就可以。
我把中文和英文的各贴上来吧：
中文的：
第一天：早餐——西柚（或橙子）半个，花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡一杯
午餐——金***鱼半罐，烤面包两片，咖啡一杯
晚餐——菜花半棵，肉两片，扁豆十棵（扁豆角，豆角），红葡萄十粒，苹果一个，咖啡一杯。
第二天：早餐——香蕉半根，煮鸡蛋两个，烤面包一两片，咖啡一杯。
午餐——酸奶一杯，苏打饼干四片，咖啡一杯。
晚餐——热狗肠两根，西兰花半棵，红葡萄十粒，香蕉半个，咖啡一杯。
第三天：早餐——苹果一个，奶酪一片，（光明牌），烤面包两片，
咖啡一杯，苏打饼干四片。
午餐——煮鸡蛋两个，烤面包两片，咖啡一杯。
晚餐——金***鱼半罐，白菜花半棵，红葡萄十粒，香草冰淇淋一杯，咖啡一杯。
注意事项：
1、 每天只能饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。
2、 生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。
3、 必须按次序连续食用，不可颠倒次序或用其他代替品。
4、 饮用咖啡不加奶和糖。5、此方有化学作用，切不可更改。
购物单：
花生酱一瓶，咖啡一瓶，金***鱼一罐，烤面包一袋，白菜花，西兰花，扁豆，香草冰淇淋一杯，鸡蛋四个，香蕉两个，苹果两个，奶酪一片，苏打饼干一袋（咸），红葡萄三十粒，肉两片，热狗肠一袋，西柚或橙子一个，酸奶一杯。
说明：此方可减5斤，第四天可正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，如果连续一个月效果最好。
英文原版的：
3 day diet - Free diet plan for fast weight lo
This plan it is to be used for 3 days at a time. If you follow it correctly you can lose up to 10 l . in 3 days . After 3 days of dieting, resume eating normally for four to five days, do not overeat. You can start back if you like。
You can add her , salt, pe er, lemon, vinegar, Worcestershire, soy sauce, mustard &am ketchup to your foods. Drink 4 gla of water or diet soda or any diet drink without sugar or use only diet sugar
It is a calorie diet, as long as you eat the same amount of calories in any type of food you will lose weight fast. You can switch the diet food around any way you wish or replace the foods you see for another with the same caloric value
下面是餐单
Day One
Breakfast
Black coffee or tea (Sweet &am Low or Equal) or water
1/2 Grapefruit or Juice
1 slice toast with 1 T . Peanut Butter
Lunch
1/2 Cup of Tuna
1 slice toast
Black coffee or tea (Sweet &am Low or Equal) or water
Di er
3 oz. any lean meat
1 cup green bea 1 cup carrots
1 cup vanilla ice cream
1 medium a le
Black coffee or tea (Sweet &am Low or Equal) or water
Day Two
Breakfast
Black coffee or tea (Sweet &am Low or Equal) or water
1 egg (any style)
1 slice toast
1 banana
Lunch
1 cup cottage cheese or tuna
5 saltine crackers
Black coffee or tea (Sweet &am Low or Equal) or water
Di er
2 beef franks or hot dogs
1/2 cup carrots
1 banana
1 cup broccoli or ca age
1/2 cup vanilla ice cream
Black coffee or tea (Sweet &am Low or Equal) or water
Day Three
Breakfast
Black coffee or tea (Sweet &am Low or Equal) or water
5 regular saltine crackers
1 oz.(slice) cheddar cheese
1 a le
Lunch
1 hard boiled egg
1 slice toast
Black coffee or tea (Sweet &am Low or Equal) or water
Di er
1 cup tuna
1 cup carrots
1 cup cauliflower
1 cup melon
1/2 cup regular vanilla ice cream
Black coffee or tea (Sweet &am Low or Equal) or water
回复日期：2007-4-3 22:16:37
但是说这个3天减肥食谱能够减掉6-10斤，我觉得没有科学依据，原因如下：
1、人每公斤体重每天至少消耗30大卡，一个65公斤的女子，每天至少消耗1950大卡。
2、1克脂肪=9大卡。如果想要减少1公斤脂肪，需要9000大卡
3、一个65公斤的女子，就算一天不吃不喝，每天净消耗1950大卡，她想减少1公斤脂肪，需要9000/1950=4.6天
4、但是显然人不能不吃不喝，一个人保持基本健康，每天至少需要1000大卡。所以一天净消耗的热量为1950-1000=950大卡，减少1公斤脂肪需要9000/950=9.5天。等于10天减少2斤体重。
5、如果配合一定运动，比如散步1小时大概消耗300卡左右，每天散步一小时，等于9000/（950+300）=7天减2斤，即1周减2斤。
如果游泳1小时，消耗1000大卡，每周游泳2次，消耗2000卡，其他每天散步1小时，消耗300*5=1500大卡，等于每天多消耗500大卡，相当于9000/（500+950）=6天减少1公斤，1周减2斤多一点。
如果超过这个速度，说明减少的是水分和宿便，虽然短期取得很好“成果”，但是随便吃点东西，必然反弹上去。
我自己从3月12日开始减肥，到现在差不多20天，掉了9斤，按照上面的计算，这3周我最多能够减少6斤罢了，所以肯定需要至少一周的“平台期”，才能把实际9斤减掉，然后才能继续减重。我一定要有信心！
回复日期：2007-4-4 10:04:01
记录一下昨天和今早的情况
昨天早上：1片粗粮面包，1片奶酪，1杯红茶
中午：一片出粮面包，1片瘦火腿，1个新奇士橙
下午午茶时间：1杯咖啡
晚上：一片粗粮面包，1片奶酪，两听无糖可乐
今天早上：1片粗粮面包，1片奶酪，1根香肠，1杯红茶
今天我想啊，如果1天掉1-2两，那是多少呢？我就从冰箱里拿出一块冻猪肉，放在烹饪专用的电子小秤上，这个秤可以精确到克。 原来那么大一块肉，才4两，那就是说一块巴掌大的肥肉就是二两，如果减肥的时候每天掉巴掌大一块体积，那可真是不少啊！只不过分不到全身，就无法立刻看出效果，但是只要每天去掉那么多，假以时日，可是非常可观的哪。我冰箱里的那只冻鸡，那么大个，才1斤1两，那我掉了8斤不是等于从身上扒下7只鸡了吗？想想都晕啊~~~~~~```
回复日期：2007-4-4 10:13:22
记录一下昨天和今早的情况
昨天早上：1片粗粮面包，1片奶酪，1杯红茶
中午：一片出粮面包，1片瘦火腿，1个新奇士橙
下午午茶时间：1杯咖啡
晚上：一片粗粮面包，1片奶酪，两听无糖可乐
今天早上：1片粗粮面包，1片奶酪，1根香肠，1杯红茶
今天我想啊，如果1天掉1-2两，那是多少呢？我就从冰箱里拿出一块冻猪肉，放在烹饪专用的电子小秤上，这个秤可以精确到克。 原来那么大一块肉，才4两，那就是说一块巴掌大的肥肉就是二两，如果减肥的时候每天掉巴掌大一块体积，那可真是不少啊！只不过分不到全身，就无法立刻看出效果，但是只要每天去掉那么多，假以时日，可是非常可观的哪。我冰箱里的那只冻鸡，那么大个，才1斤1两，那我掉了8斤不是等于从身上扒下7只鸡了吗？想想都晕啊~~~~~~```
回复日期：2007-4-4 10:23:55
我也要舒舒服服的减去多余的肉肉,不过我最近太胖了,
158cm的个,有60Kg的重量啊,
都怪自己太好吃啊,看到好吃的就忍不住,不行啦,再下去估计没法见人了都.
回复日期：2007-4-4 10:29:50
我也要健康舒服的减肥，前段时间用21天减肥法，刚过了前三天，第四天的时候就出了问题了，还去医院打了两针，所以现在真的不敢用急于求成的方法减肥了
加油
大家互相鼓励学习 共同减肥把 ^_^
回复日期：2007-4-4 10:48:20
这样可以减肥么?留个记号有空慢慢看.
回复日期：2007-4-4 12:32:53
我也来加入，一起把身上“驻扎”的鸡只扒拉下来。身高159CM，今天早上空腹称体重为51.2KG。早餐喝了一大杯槐花蜜（清热通便），一碗银耳莲子羹。中午喝了一碗白菜豆腐汤，半份西芹炒牛肉、半份豆角、两小块青蒸鱼，没有吃米饭。感觉八分饱~
回复日期：2007-4-4 12:51:23
我最近减的太快,都有点不敢了,都怕伤了身子.还有接踵而来的事情也出来了,脸上皮肤变得腊黄的,色斑更加明显了,各位姐妹有去除色斑的好方法吗?
回复日期：2007-4-4 14:51:41
我发现自己一忙老是会吃很多东西
而且会忘记自己吃了多少东西
现在忙里偷闲上来看看楼主和大家 再回忆下自己吃过的东西
早餐: 2个小面包+半个大面包
没有牛奶 只喝了两杯水
10点左右
四五个花生酥(这个热量应该很高的,可是怕自己上好课会很饿 就吃了 最近对这个很感兴趣 叫少林寺好像:)
中饭同事带的盒饭,没有很多:
但是还是比较饱的
一两米饭+玉米青豆+豆腐鸭血+白菜(都是快餐盒装的)
基本已经被我吃光了,
总是很佩服自己的好胃口啊
晚上我是最害怕的 总是会吃很多
打算今天回去自己弄点\\
我以前总觉得一天掉一斤也很正常 现在知道年纪大了 这样很危险
还是慢慢来拉
楼主 让偶们共同执行掉鸡计划吧:)
回复日期：2007-4-4 20:57:57
平台期一般什么时候会出现呢？我减肥进行了１５天了，但十天左右掉了６斤样子后，现在停滞不前了，是否就是平台期呢？要多少天呢？
回复日期：2007-4-5 0:33:02
好帖记号
回复日期：2007-4-5 15:28:04
原来你在这里：出现色斑的原因很多：内分泌失调、紫外线、压力。。。要看情况解决。
辞约：我觉得“平台期”其实就是减下脂肪需要的真实时间。上边我做了一个计算，一个人正常活动，每天饮食控制在1000大卡以内，减掉6斤脂肪大概需要3-4周。之所以你最开始的6斤掉得那么快，主要是水分的变化，人正常进餐喝水，1顿也会增加1-2斤食物和水分，减肥的时候吃得少，胃里的食物少，消化肠道里的垃圾更少，这就显得体重轻了很多。所以一旦多吃一点点，甚至多喝两杯水，体重就立刻回升，其实这种回升只是显示真实体重。 所以一定要有耐心，不要急于求成，你这个平台期可能要2周，别急，好好吃饭，控制饮食，不要半途放弃。你看我最开始2周掉了9斤，现在平台期都快2周了，呵呵，我估计还得1周才行，所以不急。让我们相信自己！
回复日期：2007-4-5 15:36:58
如果快速减肥，不仅得不到效果，还会让自己饥肠辘辘，头晕眼花，整个人处于很难受的状态。
我这次减肥，给自己下了很大决心，一定要舒舒服服的减。只有这样我这个金牛座的人才可能坚持下去，不然饿极了、馋极了我肯定克制不住自己。到现在为止已经快1个月了，我一直没有刻意忍饥挨饿过，每天都变着方法让自己吃到虽然少量但是美味的食物。进入“平台期”我也有心理准备，依然照旧饮食，每天控制在1000大卡以下，虽然短期内体重没有减少，但是整个人感觉神清气爽，人很舒服，这是我最大的收获。姐妹们减肥千万别急于求成，到了平台期什么都不吃或者吃很少，搞得头晕眼花。
回复日期：2007-4-5 15:43:24
昨天中午：一小碗白斩鸡，一碗红烧冬瓜
晚上：1小杯麦当劳的玉米粒，两把瓜子，一罐无糖可乐。
今天早上：1杯红茶，一个麦当劳的麦辣鸡腿堡（大约500卡，早上吃多一点没关系，关键它真的很能满足味蕾，是我最爱吃的）
中午：一个新奇士橙子，然后去做***，睡了一觉，回来又喝了一杯红茶，好舒服。大约60卡
晚上还可以吃400卡的食物，吼吼~想一想吃什么呢？
回复日期：2007-4-5 15:48:31
需要这么订这么多麻烦事吗。当二个月前我决定要减肥时，我心里早就有减肥计划，其实最简单，就是控制食量，适当加强运动。
开心的是，二个月后，我减了差不多6斤。
我决定的事情，我一定会做到的。
我是可以的，我是行的。无论在哪方面。
哈哈。真是开心。
回复日期：2007-4-5 20:52:00
作者：girlwa 回复日期：2007-4-5 15:48:31
需要这么订这么多麻烦事吗。当二个月前我决定要减肥时，我心里早就有减肥计划，其实最简单，就是控制食量，适当加强运动。
开心的是，二个月后，我减了差不多6斤。
哈哈，你真厉害。但是我不得不麻烦啊，我是金牛座，平生最大爱好是吃，我就属于又想减肥又不能挨饿更不能不吃好吃的这样麻烦体质的人哪。
今天晚上我忽然超想吃一家饭馆做的红烧香辣牛肉，想得都流口水了，于是一下班我就到饭馆点了一道香辣牛肉，28块钱一碗的牛肉，其实里面的东西很少，分了一半给老公之后，就只有7、8小块牛肉啦，垫在底下的都是白菜，不过白菜也好好吃。然后我吃了半两米饭，这顿饭真是超级超级好吃。然后洗了一个澡，现在心满意足了。估计晚餐400卡左右？哎，不去想它了，反正我馋的时候就一定要吃好吃的，不然是一定不可以的。经验告诉我，稍微有一点馋或者饿的时候，一定要立刻满足自己，这样才能适可而止，吃一点就满足了，不然馋过头了，我是可以吃下一头牛的。
回复日期：2007-4-5 21:12:49
明天的餐谱设计如下啦：
早餐：
面包1片
120大卡
低脂奶酪1片
热狗香肠1只
150大卡
红茶1杯
共计330大卡
中午：
面包1片
120大卡
瘦火腿香肠2片
新奇士橙1个
共计250大卡
晚上
馄饨1碗
300大卡
一天共计880大卡
。。。。也不知道能不能按计划？试着看叭。
回复日期：2007-4-6 10:55:06
我最近也是总感觉饿,脑子里老是有美食在飘来飘去,昨天实在忍不住了,买了盒泡面,结果在换泡面的水的时候面饼也掉了,唉,老天爷也提醒我要少吃啊!
回复日期：2007-4-6 13:01:00
双手双脚支持赞成以及追随楼主！
我是学医的，也修过食品营养学，但是我怎么就从来没有想过把知识和实践结合起来呢？真是该打。另外，我也是金牛的，美食阿美食实在是太难割舍了！另外，我也是个超没毅力的人，看了天涯上那么多节食减肥的宣誓贴，我的感觉是一点共鸣也没有，反而觉得太残酷了。
可能因为年龄到了，26岁之后，代谢率比20出头的时候下降，吃的一样多却开始长肉。本来我从来没有过减肥的念头，上个月在试婚纱的时候，被服装师给当头喝棒：我的下围跟整体比起来偏大……当时真觉得受打击，当即回家“绝食”一周。没错，体重一下子降5斤，但是超级馋，饿的时候心情浮躁易怒，超级怕冷……经过饥饿一周的折磨后我忍不住暴食了一天，然后一称，体重一点没少的回来了。我冷静下来，本来肥肉就不是一天长出来的，怎么可能要求它一天就消失呢？
基本上，最近我用的方法跟楼主十分相似，温和科学的调理自己的饮食习惯，效果还不算明显，但是我超级有信心。这是我第一次在减肥贴里的回复。希望能跟楼主一起，舒服、科学、合理的跟赘肉say good bye!
回复日期：2007-4-6 14:43:07
对了，顺便说点我觉得对减肥特别有效的东西和方法，与楼主共勉。
1、菠菜。我比较喜欢清水煮之后加盐、鸡精喝一点辣椒凉拌吃。有时候加点炒花生米一齐凉拌，纤维素、维生素、矿物质、植物脂肪都有，又美味又营养。我晚餐吃这个，一次一小盘，吃完之后都吃不下主食了。
2、菜花。也是个富含纤维素的主。本来我不是很喜欢吃，但是后来发现吃这个东西实在是太饱腹了，实在很适合减肥吃。
3、咖啡。这个东西有争议性。但是我跟楼主的推荐一致，咖啡很利尿，而且，空腹的情况下，还很利于排大便。我算是个轻度便秘，正常两天排一次，情绪紧张或者健康情况不好的时候甚至5、6天一次，但是空腹一杯咖啡之后都会很快排便。因为大小便都频繁，人也会喝更多的水，排除体内废物，而且咖啡因会提高神经系统兴奋性和代谢率，对减肥还是有利的。不过有的人对咖啡因很不适应，会自觉心率加快，我高中刚开始喝的时候也有这个感觉，后来上大学测了一下，好像主要是自觉心悸，心率实际并没有提高多少，现在已经完全没感觉了（汗，可能是喝的太多习惯了）。另外有研究称咖啡因会影响人体对铁和钙的吸收和沉积，对健康有慢性损害。so我经常吃比较多的菠菜（含铁）和牛奶（含钙），平衡和补偿一下。还有的美容帖子称咖啡因会加重皮肤的色素沉积，这个我到没有体会出来，可能因为我不太关注皮肤，或者喝的量不够大？ 我每天主要是早晨上班喝一杯，保证我能通畅排便和不困倦。
回复日期：2007-4-6 15:51:18
支持楼主JJ!
回复日期：2007-4-6 22:03:55
昨天和今天吃的有点多哦 楼主今天没有出现哦
昨天我吃的太多了 面包小小的就吃了十来个 中饭是食堂的快餐 也不错的 晚餐因为是和男朋友还有一个朋友在外面吃的 根本就没有把持住 所以不是舒服 是过分的吃了
吃好后走了一个多小时吧 不过是速度很慢的那种 基本没有什么减下来
今天早上：大饼油条（这个是我的最爱，吃了很有满足感啊）
中饭： ２两米饭（原谅我是个饭桶，１２点多吃的都饿死拉）＋一条墨鱼＋白菜一份＋笋炒肉片＋小汤一碗 还到同事那里吃了两片油炸带鱼还有笋烤肉 天哪 真会吃
下午还吃了１０多颗小核桃 罪过啊罪过 半个青团 同事说清明到了 我也没有好意思拒绝呢
晚上：一包排骨方便面＋一瓶芦荟酸奶
５５５５５５５５５５ 这么会吃一点也不象减肥啊 楼主快出现吧 怎么样控制下呢 明天就是周末了 我好害怕啊：（
回复日期：2007-4-6 22:54:53
嘻嘻，我来啦~~~~~~~
我今天果然按照昨天订的餐谱不折不扣地执行啦。其实我昨天订餐谱的时候心里打的主意是，能做到就做，万一想吃其他东西就毫不犹豫地去。就是在这种决不勉强自己的心里下，顺其自然的按照计划做成啦。
冷香我们握个手，互相勉励科学减肥。凉拌菠菜加点虾皮可以帮助补钙。菜花有很好的防癌作用。咖啡适量可以预防心脏病，都是不错的。如果你有轻微便秘，推荐你喝酸奶，不仅改善肠道细菌，还能帮助女性提高生殖系统的免疫能力，比如轻微的炎症，坚持每天1-2杯酸奶，2周即可见效。另外我有一个治疗习惯性便秘的中药方子，有需要的姐妹我可以发给你。
月来越好，谢谢你惦记我，你的餐谱里有几样东西，建议今后尽量少吃：
1、面包。除了粗粮主食面包，不推荐其他面包。虽然大米和白面的热量值在理论上非常接近，但是面食较大米更容易发胖，因为面粉磨制后更容易消化吸收，人消化面粉需要的能量也更加少（消化食物需要的能量一般占10%呢，可不少哇）。 而且面包里有很多黄油，你看不见。可以说面包除了碳水化合物、糖和油质，实在没有任何营养。
2、油条。不推荐吃任何油炸食品。油炸食品，尤其是油炸淀粉类食品可以给人很高的满足感，因为它不仅油多（上面讲述过，对人的味蕾来说，热量越高的，满足感越大），而且淀粉（就是糖）本身还有使人精神愉悦的作用，这样很容易诱使你停不住口。而且比面包更没营养。如果人缺乏营养，也会发胖哦！
3、炸带鱼。虽然鱼类相比猪肉，热量少很多，但是也并不是绝对的。有的深海鱼，本身含有很高的脂肪（深海冷啊，它要多长脂肪保暖啊，不然深海鱼油怎么那么多呢），热量比普通鱼高2-3倍，而且你还油炸它，那和你吃红烧猪肉都差不多了。建议吃清蒸鱼、剁椒鱼。尽量少吃油炸和红烧（红烧是先用油煎）。
4、核桃。是含油脂非常多的食物，但是并不是应该完全杜绝，很多坚果对人都很有好处的，比如核桃养血又健脑，但是不要多吃，两餐之间吃4个小核桃是比较适合的量。
5、方便面。这个最不推荐。实在是又没有营养，热量又高，口感又差的食物。没有时间做饭又特别饿的姐妹，建议用粉丝代替。粉丝一般不是油炸的，热量少的多，但是也不要常吃，毕竟淀粉类食品。
6、酸奶。这个强烈推荐，但是减肥期间推荐喝低脂酸奶，这个比普通酸奶的热量低一半。不推荐水果酸奶，这个比普通还要高1倍。。。另外芦荟性寒味苦，女性实在不宜多吃。
回复日期：2007-4-6 23:14:08
明天周末啦，吃什么好呢？伤脑筋。
冰箱里有一只冰冻小鸡，是那种很嫩的童子鸡，除了一层皮基本都是瘦肉，这个是又好吃又不胖人的，明天可以做一个改良版盐水鸡（一锅水煮开，放入4-5片姜，倒入两小袋盐掬鸡调料，然后放入童子鸡，大火煮3分钟，然后关火，盖上盖子，等水自然凉下来以后，临出鸡来斩块，就可以吃啦。吃的时候可以用蒜泥拌酱油作调料，或者根据自己喜好作调料）
冰箱里还有1条很大的南昌鱼，这种鱼也是很好吃的，明天可以做一个改良版红烧豆腐鱼（用一点油，放鱼进入煎，两面略黄即可；然后另用一只锅，放一点油，放入适量洋葱、五香粉、葱姜蒜和豆腐块，煎2分钟，放入鱼，然后加水、酱油、糖、黄酒，大火烧开，焖至水干，时间掌握在20分钟左右，这样入味，然后就能吃啦），也是好吃又不肥人的食物。
主食的话，天气很冷，熬一点大米粥最好。
青菜可以炒个酸辣白菜。
基本明天就打算做这些吃。到底如何，明天再说，嘻嘻。
回复日期：2007-4-6 23:20:48
减肥时候,就怕饭局
回复日期：2007-4-7 20:50:29
楼上的，我和你一样啊，每次不要钱的饭都没命吃，现在一算账，后悔死啦，这年头减肥可比增肥贵多啦，吃10块钱猪油就能长8斤，可是到美容院减10斤少说要你两千块哪。所以以后切不可多吃免费餐哪！
汇报今天吃的东西
昨天计划得好好的，又是鸡又是鱼，但是早上化冻半天也化不开，只好改成鸡肉炒菜花了。没想到好久（估计一个月了）没吃菜花，菜花好好吃哦，中午一下子吃掉半个菜花，晚上又把剩下半个吃掉，意犹未尽~
今天总共吃了：米饭1.5碗，热量300大卡
鸡胸肉2两 热量130大卡
油1两
450大卡
菜花1棵
120大卡
花茶1杯
无糖可乐2罐
共计
1000大卡
吼吼，刚刚好1000~~~
回复日期：2007-4-7 21:25:55
问两个问题啊呵呵
一，甘蔗是不是水果啊？
二，你有没有食物热量表啊？
回复日期：2007-4-8 12:12:16
楼主 谢谢你帮我分析的那么透彻 有时候自己明明知道不好还吃那么多垃圾食品 很不好意思 可是总也抵挡不住自己胃里的谗虫 这也是我减肥老是失败的原因 昨天去买衣服 看到T-shirt 粉色的 居然要穿XL了 真的是很不好意思 男朋友说好 我说那么肥 后来他还是承认有点胖的 我于是一气之下买了那个L的 我希望两个月后能穿得进去又不至于太肥胖 相信这次一定要可以的 打算１０月拍婚纱照呢
昨天好像也吃的很多
早餐： 味全酸奶一瓶＋一个苹果（结果拉肚子拉）
１１点左右：草莓若干＋两片菠萝＋一根甘蔗
中午：米饭一碗＋马鲛鱼咸菜＋咸菜炒鱿鱼＋香肠＋鳗鱼干＋烤菜＋青菜 每样我都吃的比较多 可能早餐没有吃饱的原因 晚上我就在一个江湖菜馆和男朋友点了三个菜 因为实在不饿 下午还吃了点甘蔗的（刚好楼上的也在问 我想甘蔗热量应该也很高的）
晚上： 排骨萝卜褒＋西兰花＋铁板豆腐（这个我尤其爱吃）
吃好后就逛了两个小时
我吃了那么多都不敢去想那个热量了
今天早上起来又吃了包海鲜方便面，最近突然很想吃 所以星期五去超市买了四包 还吃了根甘蔗 刚刚吃了个苹果 中午一个人在所以不知道吃什么呢 真烦 家里除了榨菜什么吃的没有了 ５５５５５５５ 又懒得出去
回复日期：2007-4-8 12:15:35
3分走人
回复日期：2007-4-8 16:15:03
辞约：甘蔗是水果，但是它的主要用途是榨糖。甘蔗含糖量高达20%，少吃为宜。有两个食品热量网站不错：
http://www.poptool.net/health/yingyang/#d2
http://www.3lian.com/zl/114/5t/5t.htm
回复日期：2007-4-8 16:25:29
月来越好，对你的食谱有一点小建议：
早餐： 味全酸奶一瓶＋一个苹果（结果拉肚子拉）——酸奶本身是调节肠道细菌、帮助消化和排泄的，苹果梨的纤维也有帮助排泄的作用，这两样东西一个是冷藏的一个是生的，难怪闹肚子呀。建议早上摄取营养全面的食物，保证蛋白质（比如鸡蛋、腌肉肠等）、碳水化合物（比如全麦面包）、维生素和纤维（比如水果、果汁、酸奶）。
１１点左右：草莓若干＋两片菠萝＋一根甘蔗——菠萝有帮助消化的强烈作用，建议不要空腹吃。甘蔗热量比较大，减肥的时候最好不吃。作为正餐中间的小点心，吃一盘草莓是很好的。但是水果一定要吃新鲜的，别吃风干的和罐头的，不然热量奇大。
中午：米饭一碗＋马鲛鱼咸菜＋咸菜炒鱿鱼＋香肠＋鳗鱼干＋烤菜＋青菜 每样我都吃的比较多 可能早餐没有吃饱的原因——如果你早上吃一定的主食（鸡蛋、腌肉香肠、面包），中午就不会这样饿了。香肠不要吃那种很肥的，建议买火腿或者鸡肉肠等热量低的。鳗鱼干热量很大，就像水果一样，新鲜的时候热恋很低，但是一旦风干了，水分都没有了，热量就非常高了。你这顿午饭实在有点多了呢。
晚上： 排骨萝卜褒＋西兰花＋铁板豆腐（这个我尤其爱吃）——减肥期间最好不要到餐厅吃饭，因为所有餐厅为了让食物味道好，都会用很多油，即使豆腐和青菜，也变得热量非常高。最好回家自己煮来吃。
减肥的时候千万不能怕麻烦，不然怎么成功呢。。。。
回复日期：2007-4-8 22:17:36
stallar 今天坚持的好吗 以后叫我Maggie好了 我会一直跟踪这个帖子的拉
今天很郁闷 中午自己做了点吃的 榨菜虾皮汤＋一碗炒蛋＋光炒青菜 因为一个人所以不想弄得很复杂 米饭吃了蛮大一碗 很满足了 可是下午我居然不小心把自己锁在门外了 妹妹去黄山了很迟才能回来 于是我只能穿着拖鞋去好朋友的地方 在无比郁闷的情况下 吃了很多饼干 种类有 达能１０来块＋旺旺煎饼一包＋年糕片１０几片＋一个枇杷＋２个橙子＋２０几颗海苔花生
所以吃了这些 连晚饭都没有吃 还好到现在感觉不是特别撑
睡觉了 减肥真的不能怕麻烦 staller 新的一星期 一起加油．
回复日期：2007-4-8 22:48:28
挖到宝了，这个贴子不错呀，举手，舒服减肥算我一个好了。
本人身高163,体重52公斤,{年龄36岁,注明年龄是想请楼主帮我分析一下,我这个年龄的新陈代谢情况，比较适合什么激烈程度的减肥方式}
夏天要到了,如果体重能达到48公斤我就比较满意的说。
好了,说一下今天减肥经历吧：早上的运动是七点起床,做了一些简单的家务，服侍儿子去课外班学作文。八点钟开始早餐，吃的是儿子剩下的六个馄饨。八点半，步行三十分钟到单位{坚持步行一年多了,速度比一般散步要快一些,微汗}。到单位后,打开电脑,九点半至十一点半做帐,十一点半至四点半玩四国军棋。期间除去了三次卫生间,无任何运动{用手滑动鼠标算不算运动？},十二点开始午餐，午餐是250ML的鲜奶一瓶。上下午各喝掉500ML的温水一瓶，上下午各吃掉梨子一个。四点四十分，关上电脑，穿上外套，步行30分钟回家，回家后，叫上玩电脑的儿子陪我一起爬楼梯，从一楼爬到六楼，再返回一楼，共十个来回。出了很多汗，回家后，梳洗了一番，然后，打开电脑，浏览天涯。泡在一个情感贴子里，讨论要不要离开外遇的老公，期间有一些小的情绪起伏，心跳加速1分钟。
有一点饿，但本来晚饭不准备吃的。偶然看到本贴，从楼主处得知过度饥饿对减肥不利，对心情无益，且严重影响生活质量，立刻从善如流，吃了小半碗米饭{约五口，但分成十口细嚼慢咽吃下}，佐以榨菜炒肉丝{榨菜十根，肉丝半根}，三分之一咸蛋黄。吃过后，在本贴发表回复，然后，关电脑睡觉。
注：跟楼主相比，我的减肥方式，似乎不够舒服，至少吃得不够舒服，决定从明天开始做适当调整。
回复日期：2007-4-8 23:16:31
踩一脚，留个记号
回复日期：2007-4-9 02:57:33
?恩，,健康最重要了!
不要强求! 我学中医的.
------胖其实是体质虚,代谢不畅的表现!http://hi.baidu.com/namer
最近才看到好多MM,饿自己什么的,冒拍砖的危险,提示多多考察啊!
揭示医生潜规则!!!
不要幻想!市场上要么减食欲!(针灸,药物),要么强行抽脂!
-----绝对反弹!有害身体!
(赚的就是这个钱啊,越病越需要,掏钱不心疼)
医生是为医院服务的!_别指望花198能减好肥肥....治本!!!
-----解决办法:
1,严格按照林光常无毒一身轻饮食!坚持运动!(我不认识他!相反,书太贵!有免费电子版的)为您收集!http://hi.baidu.com/namer
2,而要提升气血!平衡代谢!宇航员是真理！太空不带什么脑白金,21维它,等，来不得真!必须超浓缩高营养高吸收/全面调节护理人体最佳健康状态！http://hi.baidu.com/namer
螺旋藻瘦身美容法,早就风靡欧美!成全了全球数百万计的瘦身梦!特别是日本人!可以去查!女性晶莹剔透/火辣性感！瘦身美容排毒/肠胃病/炎症/便秘/提高性能力/世界闻名!
-----但是市面上的多是饲料级的(再次暴光)!就是用来动物养殖的那种!
其中取舍,MM自察....................
回复日期：2007-4-9 6:39:10
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回复日期：2007-4-9 09:37:09
汇报一下，10天掉了4斤，不算好也不算坏，只是希望自己能够坚持下去啊
回复日期：2007-4-9 11:16:31
赞同楼主的科学减肥方法，我自己也用了近似的方法，1个月里减掉了6斤，现在96斤，达到了目的。没有觉得饿过，改善了精神和身体状况，感觉非常好。
先支持楼主一下，等我有空时也将我的食谱和方法写上来和大家交流。
回复日期：2007-4-9 14:54:45
我恨请客吃饭……
本来我坚持很久早餐好午餐饱晚餐少了，就因为昨天陪老公的朋友，吃·撑·了
回复日期：2007-4-9 16:43:42
staller 今天开始我决定有空去跳操了 再不去的话 我的健身卡要过期了呢
今天的早餐是：
