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2009-08-11 09:13
谁能告诉我一个产后减肥最安全、最有效的方法啊？
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2009-08-24 16:46
坐椅子坐一半留一半，同时挺直身体，收紧小腹，而且从来不整个人瘫在椅子上。长期坚持，一定能减掉小肚子的。做完后抹上Lablance极速速效瘦身精华就不错，淘宝上姐妹在用的最好产品，值得你试试！
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2009-08-24 16:46
教你个方法，用醋泡黄豆（米醋，陈醋质量好的）泡一年半，密封，每天两次，每次8粒，少吃水果，糖分太高..
我姐姐生完小孩后就是这么减的，效果挺好的，平时的饮食不用太节制，稍微注意点就行，再就是搭配着膳食纤维冲剂一起，补充纤维素，膳食纤维我知道翌生美家的挺不错，你上百度上搜搜，搭配着这个吃效果能好
已回答:
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2009-08-24 16:46
产前产后，健康减肥都是很重要的牺牲健康做为美的代价，不划算的
我就是抱着这样观点的，无论自己怎么样臭美
都要健康的，所以选减肥产品，就是这条
看那个奇-美瘦身-贴，合乎我的想法，所以用了，感觉还真挺好的减了10来斤吧，没有让我失望，兴奋中……
已回答:
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2009-08-24 16:46
是的，产后妈妈最主要的还是以健康为主，而不是盲目的减肥，我建议可以试试啤酒酵母瘦身的，杰，康诺啤酒酵母有一款专为孕妇设计的，产后恢复瘦身，在补充营养的同时达到瘦身的效果。希望能够帮上你。
参考资料：中国啤酒酵母
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2009-08-24 16:46
注意饮食规律，自己带宝宝，减肥最有效，还能增加与宝宝之间的感情。
特别是晚上也要自己带，减肥效果好。
还要注意日常运动。
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2000-2011　谁能告诉我什么减肥方法瘦腿产后最健康亲挥访剩芳忧汾匆盈守axvhv
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时间：2011年8月02日 11:56
[饮食方面]:
1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起。
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!5.选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10?20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后,马上刷牙或漱口,多吃苹果,多喝水。
9.尽量避免吃零食,尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时,先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
[运动方面]:
1.冬天可以自己在屋里,原地跑,原地高抬腿,尊下起,蛙跳。
2.呼啦圈,仰卧起坐,俯卧撑。
3.扩胸,打拳,深呼吸,多聊天,大笑(不是傻笑哦)。
4.天气好的话,可以出去走动走动,跳绳,慢跑,打球,骑脚踏车,游泳。
慢跑30~50分钟。
骑脚踏车1小时~75分。
步行1小时~l个半小时。
游泳30~40分。
打网球45分~1小时。
跳绳30~40分。
5.平时走路身子要直,步子适当放大,速度可以加快。做得时候身子一样要坐直。
[药物方面]:
减肥药市场上很多,也是现在减肥最为泛用的。选一个没有副作用并且减肥效果好的,
也是减肥并且保证身体健康的关键。在这里给你给你推荐 最权威的减肥产品排行版“ ”网 里面收集了今年淘宝、有啊、拍拍网、电视购物、实体药店销售最好的几款纯绿色 的减肥产品,我选择了一款, 效果挺好的,纯蔬菜水果原料,关健是也没有什么副作用,
减肥效果也很好。你可以到网上多做了解。祝你减肥成功!? 。?
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非常.专业的减肥.产品.排行.版,里面收集了.淘.宝、电视.购物.频道、实体店.销.售.中最好、副.作用.最小、而且不.反.弹的几种.产品。认准网址 别买假了
希望我的经历能够帮到你。
(*^__^*)希望大家永远青春美丽,加油哦……啥崆典缰碚代旯危粱鬼功派邗砷垫逮兔塥
没有最佳***
我以前用过,我记得我是在“纤瘦榜”(百度找找看)排行榜中选的,也是一个朋友让我在那买的,说是那里的产品都是淘宝上的销量大的正品,站的感觉也挺专业挺全面的,我刚开始用的时候,口会有点干干的,老想喝水,他们说这是正常的,这我才我放心了,到后来就适应了,总体来说,还是不错的,能瘦下来,最要紧的是,我到现在还没出现反弹。
顺便提醒下你,千万别找错了!输入 seocq*cn (把*号换成“.”号就能打开了)。
安全的减肥方法就是运动,运动是最安全减肥方法。就看你有没有耐心和这个毅力用运动减肥了,
呵呵。刚开始我就是想通过做健身操方法来减肥的,但坚持不到一个星期就放弃了,因对上班时间和住房地址来讲实在很不方便。
现在用"爱瘦aisool"(aisool#com ( # 换成 . )网站上的产品减肥,效果还可以,不反弹。
还有一个非常重要的就是吃。吃东西要注意哦!没注意吃,能让你一下子变胖子。注意饮食也是减肥方法一种。
对于如何饮食。因人因地因时间而不同样。只要自己不贪吃,一天三餐正常吃。是没什么问题的。
对于每天都吃很少而还是胖的朋友,建议用减肥药试试。"爱瘦aisool"(aisool#com ( # 换成 . )网站上的产品建议你试试。
它是淘宝减肥产品排行榜,里面有很多减肥买家评价很好的今年最热销的减肥产品,质量和评价口碑最好的绿色蔬果健康瘦身产品,祝你减肥成功。
希望我的经历能够帮到你。 为了美丽,加油吧!
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千万记住了,只有 aisool#com ( # 换成 . 就能进去了)这个网址才是官方网址,请大家一定要认准了,以免上当受骗!
我很想‘瘦’很久了,可是用了很多方法,还是不能减掉一身的肉肉,郁闷。也是听朋友说 最权威的减肥产品排行版“”网 里面收集了今年淘宝、有啊、拍拍网、电视购物、实体药店销售最好的几款纯绿色 的减肥产品,我选择了一款 纯绿色 的减肥产品。真的效果很不错的,因为她产后用这个产品减了28斤,也只是抱着试试的心态买了,我吃一个月减了16斤,呵呵!真的好开心啊,我是看到朋友就会不厌其烦说到我的减肥经历。
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还你完美曲线!
水果蔬菜+运动减肥
忌:过饥过饱,暴饮暴食,大鱼大肉,饭后坐着。 你目前的计划,早餐要多吃一些有营养的,中午需要正常吃饭,但不要过量,晚上可以吃黄瓜西红柿。如果每天不进食米饭类的,长久下去休息会虚易生病。
运动(慢跑3000步就OK了),一般不建议每天,一周三次最,否则停下来反弹得很快。希望对你有所帮助!
如果这些你平时没有时间或者是坚持不了,可以采用减肥的产品辅助来减肥的,我们医院科室里面护士他们用是“爱瘦aisool”减肥产品排行榜上的产品,他们说效果不错,你可以网上百度搜索:“爱瘦aisool”选择一下,如果能够运动和控制饮食减下来最好了,就算用减肥药物辅助减肥也要注意平时的饮食和运动,这样可以让你保持好的体型和不反弹的。
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减肥最好的办法就是控制饮食+运动+拒绝油腻+作息规律。 如果坚持不下来才用减肥产品,而且现在减肥产品牌子很多,
建议买的时候慎重选择,百度搜索一下“爱瘦aisool”,进去后就可以看到现在最有效的减肥产品;那里总结了现在淘宝最热卖的减肥产品,
还可以根据销量和价格还有信誉来选择。个人觉得不错。 希望可以帮到你
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我减肥减了两年,各种减肥方法都试了,就是不见掉肉,特郁闷!
我有个朋友因为胖男朋友分手了,发誓一定要减肥,那段时间天天挂在网上找减肥产品,
后来找到"爱瘦aisool"aisool#com ( # 换成 . )这个网站,
它是淘宝减肥产品排行榜,里面有很多减肥买家评价很好的今年最热销的减肥产品,质量和评价口碑最好的绿色蔬果健康瘦身产品,
她用了里面热销的一款产品,真瘦下来了。后来她把这个网址告诉我,
我发现这个淘宝减肥产品排行榜都是淘宝上的销量最大的减肥产品,有那么多人买,并且评价都很高。
我想既然这么多人买,评价又这么好,这个减肥产物应该不错,效果应该很好。
随后又看到这些店铺都是参加淘宝消费者保证打算的,如果有质量问题,淘宝可以实行提早赔付,
因此就选了一盒排行榜第一的,这个产品还真挺适合我,用了一个星期就减了6斤多,身体也没有什么不适的。
随后又买了两盒,用了不到一个月就减到了我的理想体重,我快乐坏了,减肥终究成功了。
看来这个减肥药,确实是最有用的减肥药,是没有副作用的减肥药。这个减肥产品排行榜确实有用。
把 "爱瘦aisool"aisool#com ( # 换成 . )这个网站推荐给你, 你可以去选适合你的用,祝你减肥成功,相信自己一定会拥有一个好身材。
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，露卡素左旋肉碱胶囊，左旋肉碱是胶囊吗ouc请问什么减肥产品效果最好最健康最安全押趾畅梆维泪啦镐舌旭粟闫氦梭蒌sahpxfnudl
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时间：2011年8月02日 16:09
[饮食方面]:
1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
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1.冬天可以自己在屋里,原地跑,原地高抬腿,尊下起,蛙跳。
2.呼啦圈,仰卧起坐,俯卧撑。
3.扩胸,打拳,深呼吸,多聊天,大笑(不是傻笑哦)。
4.天气好的话,可以出去走动走动,跳绳,慢跑,打球,骑脚踏车,游泳。
慢跑30~50分钟。
骑脚踏车1小时~75分。
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5.平时走路身子要直,步子适当放大,速度可以加快。做得时候身子一样要坐直。
[药物方面]:
减肥药市场上很多,也是现在减肥最为泛用的。选一个没有副作用并且减肥效果好的,
我知道的 减肥产品排行版“ ” 网,这个网站的减肥产品都是集合了淘宝、易趣、百度有啊、拍拍网等网上购物网站上销售排名前列且评价最好的减肥产品,副作用最小的绿色瘦身产品我身边很多胖友,同事通过这个网站中排行前面的产品轻松瘦身成功了。
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没有最佳***
每个人都有属于自己的减肥运动,你适合什么样的运动呢,下面来看看吧。按目前世界而言,国际上通认的减肥最佳减肥途径依然是加强体育锻炼,少吃高热量食物。
运动减肥大致分为两种:全身性减肥建议以有氧运动为主;局部减肥就应该针对性地采取肌力练习。
对于生活节奏紧张的人来说,每天规律性的运动,可能不容易坚持,这也是许多女性对运动减肥没有信心的原因。其实,如果根据自己的时间,安排具体的适合于自己的运动项目,长此以往,也会效果显著。
全身肥胖的人,每天早晨或晚上进行30分钟有氧锻炼是比较理想的,跑步,骑自行车,游泳,如果条件允许,每周可到健身中心接受专业指导。腰部肥胖的人,建议适当地做一些器械练习,扭腰、转体等一些简易操,也能运动腰部脂肪,从而有效燃烧,消耗多余的脂肪。
腹部肥胖的人,针对腹部做有氧运动,以消耗多余脂肪。每天晚上就寝前在床上做仰卧起坐、扭身旋转,逐步加量,便可消除赘肉。
大腿肥胖的人,尽量多做一些垫上运动,每日睡前可平躺在床上,先将右腿尽量向外平伸,收回,左腿做同样动作,各做10次,然后做上下抬腿运动,以收紧腿部肌肉。
总之,不同的肥胖类型有不同的运动方式,但要注意减肥运动的要点是慢速,长时间,低强度,因为较低强度的运动方式如果持续时间较长,可真正调动体内积存的脂肪参与运动。
还有,不同年龄段的人,由于其身体素质和体态特征不同,减肥运动方式的侧重点也有所不同:20岁左右的人,应注重全身性的锻炼,保持身材的匀称的同时,也提高了心搏能力,反应能力及身体的柔韧性;30岁左右的人,锻炼的重点放在腹部,臀部,大腿上,以器械锻炼为主,以增加肌肉的含量,保持肌肉的弹性。
先了解自己适合那种减肥运动,这样做起来对你才有助瘦身。 是不是了解了自己是属于那种类型减肥的人呢,找到更好的方法才能更好的减肥
如果用以上方法还是瘦不下来,那就去“tbtjw@com (把 @ 换成“.”就行了)这个网站去看看吧,象产后妈妈小S等好多明星都是用这上面的产品减肥成功的。这个网站是淘宝减肥产品排行榜,里面有很多减肥买家评价很好的今年最热销的减肥产品,质量和评价口碑最好的绿色蔬果健康瘦身产品,其实我们买减肥产品就是要买明星也用的用户评价好的,你可以去上面选择适合你自己的减肥产品。祝你减肥成功!
千万记住了,tbtjw@com (把 @ 换成“.”就行了)
减肥的话,运动减肥是最佳的,但是这种办法必需要坚持,还有就是奏效慢,假如想快点减肥,不晓得你想在多长时刻内瘦身呢,我晓得你很焦急,但是先要看你的身体能否吃的消。我以前就用了一种减肥办法,不晓得对你而言适不合适?由于运动我坚持不了,因此是吃的减肥产品,当然这个产品的选择我也是花了很大的心思的,在网站看了好长时刻,才终究选到了这个比拟合适我的,在一个月的时刻里,我瘦了16斤呢,不晓得这个速率对你来说够不足快,但是我觉得很称心,身体也没有不适的反映,不腹泻,不反弹,还没有反作用,关于身上脂肪比拟多的位置效果愈加分明。你要是觉得合适你,能够去试试,选择一下, 里面全都是淘宝上最热销的减肥产品。
我事先也是费了很大劲才找到这款合适本身的产品的如今就不必走弯路啦要好好感激偶哦呵呵 不然花了钱不说,人也受罪,还没有效果。希望对你有用。
你可以去看看, 它是淘宝减肥产品排行榜,里面有很多减肥买家评价很好的今年最热销的减肥产品,质量和评价口碑最好的中药健康瘦身产品,绿色无副作用。希望对你有用。祝你减肥成功。
千万别找错了,1234jf@com(把@换成 " ."(点)就打开了)
ouc请问什么减肥产品效果最好最健康最安全押趾畅梆维泪啦镐舌旭粟闫氦梭蒌sahpxfnudl
1. 早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少!这个是一个非常俗的顺口溜啦,不过也是最有用的一条!有很多MM早上没时间吃饭,中午也不饿,晚上偏偏胃口大开,那就不行啦,晚上最容易长胖了!所以我一般早上中午吃很多,晚上吃得比较少。
2. 每天早上d喝一杯蜂蜜水,排毒又减肥,还养颜!MM一定要试试!效果不会马上有,但持之以恒你会有很大收获的!
3. 多吃菜,适量吃肉,少吃主食。好多MM怕长胖,肉已经不吃了,而我就是非常喜欢吃肉的,每天肉都是必不可少,但是主食吃得很少,这样热量也够了!其实吃肉没那么可怕,比你吃面包,米饭,饼干的长胖程度差远了!你没想到吧?
4. 吃完饭不要马上吃水果!有好多人都喜欢饭后吃水果,其实最不科学,首先这样容易得胃下垂,再者饭后吃水果胃会撑得更大的!下顿饭你会吃得更多!知道日本的相扑怎么变胖的!就是狂吃水果,把胃撑大!可怕吧!
5. 我最喜欢吃黄瓜了!黄瓜超减肥!可以生吃,凉拌,煮汤,反正味道都很好!含水量比较大,热量小,推荐经常吃!
6. 睡觉前4小时不要吃东西啦,什么都不要吃,水果也不行!因为晚上会堆积脂肪的!给自己多一下消化的时间!
7. 运动是非常重要的,尤其是小腹,手臂,大腿,都可以通过局部锻炼减肥的,不过一定要坚持!我每天都会做仰卧起坐,练习平坦小腹,哈哈!其他的运动也很重要,游泳是最好的减肥运动,健美操就不建议啦,因为我做完那个健美操都累得半死,非常不喜欢,不过瑜伽是很不错的,特别适合女性!
8.多喝水!想吃东西的时候就喝水,肚子撑饱了就不想吃了,而且喝水有利于排毒噢!
防止反弹
永不谈节食
减肥最成功的人并不提节食,而只是改变吃东西的习惯,戒吃高脂肪食物、甜品和零食。
要实事求是
希望把体重减到不可能的程度上的人是注定要失败的。正确的办法是,开始时即要制定一个切实可行的进程计划,使体重稳定地逐渐减轻,譬如每星期减0.25-0.5千克。
每次只戒吃一种食品
如果在同一时间戒食太多种食物,可能反而会使人在下餐美食面前忍不住大吃一顿。戒吃一种食品,比较容易做得到。
切不可戒餐
每日吃3餐的人,比不吃正餐的人多消耗10%的热量,因为人在每次进餐时,其新陈代谢会加速,也就是说,如果戒餐,身体会以降低新陈代谢率的方式代偿。
不要饿肚皮
如果在减肥中故意让自己挨饿,那么身体就会出现3种反应:积存水分,新陈代谢减慢,容易经受不住诱惑而产生大吃一顿的欲望。
吃东西要慢
要细嚼慢咽地享受每一口食物,要想减肥就要永远都做最迟吃完饭的人。狼吞虎咽的人,进食后不易产生饱腹感,会吃入更多的食物。
少吃脂肪
一克脂肪所含的热量,双倍于一克蛋白质或一克碳水化合物。脂肪食物所含的热量更可能贮存在人体内而成为脂肪。把要戒食的高脂肪食物列张“黑名单”,例如坚果、全脂牛奶、巧克力、奶油小甜饼、油炸食品和牛排等。
适量增加淀粉类食物的比例
复合碳水化合物只含少量脂肪、糖和热量,是控制体重的好食物。应该在膳食中增加马铃薯、大米、面粉和玉米等复合碳水化合物成分的比例。提醒注意:在这里增加的概念是指每日食物配比,并非增加食入量。
慎选零食
要选择吃不加糖的爆玉米、米粉饼、蔬菜和水果等等。
明智地吸收糖分
如果你在麦片粥里加一茶匙糖,那并不要紧。但要切记不要吃隐藏着大量糖分和脂肪的食品。
不要完全戒绝爱吃的东西
找个适当的方法来享受你喜欢吃的食物。假如你爱吃炸薯条,不妨用烤炉烤几条只涂了少量油的薯条来吃。
失败乃成功之母
要记住,减肥很少能够一蹴而就。从减肥最成功者的经验看,都是通过不懈努力才找到一种对自己最有效的减肥方法的,要有坚定不移的打持久战的信念。
不要半途而废,要持之以恒,不要做无用功,不要不吃饭,要多吃菜,少吃带大热量的食品
另外有一款纯蔬菜水果提炼而成的减肥产品“倩影^蔬果^减肥”,效果非常好,我去年用了3个月,从原来的136变成现在的105了,哈哈,现在也都在105左右徘徊。
倩影'蔬果 ***óó信息 óó: ***ó号是974开头,中间是157,结尾是365
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我高二变胖了,比别人花费多倍精力才考上大学。上大学后肥胖让我觉得不透气、经常用口呼吸,记忆力严重下降、自卑、非常绝望,后来在网上我遇见了“倩影^蔬果”的产品,在面对
琳琅满目的减肥产品,我最怕的就是吃了以后不但不减肥,还莫名其妙的让自己变胖了不说,并且身体也折腾坏了。在选择“倩影^蔬果”产品的时候可以说我是精挑细选啊,把他们的网站从头到 尾的看了个便,又仔细的和别家比划比划觉得还不错,就订购了一个疗程的产品,确实刚开始除了腹部会有灼热感,真的没有看到其他任何的成效,还以为自己的斟酌又把自己给涮了,结果在一个疗程
后,我的体重减了十五斤,由此我很开心,就耐心继续的服用着,得此良方两个月后我的肥胖奇迹般地好了,呼吸畅通了,走路轻松了,身材也有型了。一个字“赞”。
倩影^蔬果 ***óó信息 óó: ***ó号是974开头的,中间是157,结尾是365
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