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发表于 2011-5-1 00:55 ☆如何在办公室瘦小腿﹌如何减肥瘦小腿◇
▋||▍☆如何在办公室瘦小腿﹌如何减肥瘦小腿◇▋| qjzaoq |▍▋
每个人都希望有一双纤细修长的腿，偏偏它就是很容易变粗。你也觉得自己的腿太粗吗？其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一喔，在告诉你如何让腿变细之前，麻烦你先想一想自己是哪一种类型的胖胖腿。腿粗有三大类情形：其一，腿粗的原因是“肥”，特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去，就连臀部看起来也会垮垮的。
☆如何在办公室瘦小腿﹌如何减肥瘦小腿◇
其二，腿粗的原因是“壮”，特征就是肉其实还蛮结实的，看起来没那么白，有些人小腿肚还有一块肌肉呢！大腿也不是那么垮，就是……太粗了，穿裙子不好看。
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不过说真的，精油还是有用的，我虽然只连续刮了5天，但是大腿确实瘦了1CM，小腿瘦了0.5CM~力顶！！以后还会再来的~
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是专门等了一个星期再来评价的~最开始怕自己坚持不下来，用了2次发现以前的肌肉腿腿线条变柔和了，简直就是极大的动力啊~~~~~~~~~
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很好的袜子。。很好的质量。。而且。卖家的服务态度也很好哦。。
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这是第2次买了 正是因为上次用过感觉很好所以专门找亲这家又买了一套
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确实很难穿...我出了一身汗...不过穿上很好,感觉有瘦..而且有提臀效果..而且没有不舒服...很好~
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这个比我买的60块的是舒服多了，不过真的去量了一下的时候，发现没瘦多少，但是视觉上确实是瘦的样子。
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有些人并不常运动，但太常逛街、旅游，也有可能会有壮腿喔！其三，腿粗的原因是“肿”，原本秾纤合度的双腿，因为久坐、久站而造成腿部浮肿，特别是常吃外食、又在冷气房工作的上班族，看起来既不胖又不壮，就是一双大粗腿。
☆如何在办公室瘦小腿﹌如何减肥瘦小腿◇
有些人可能单纯是肥腿或壮腿，有些人可能是肥腿兼浮肿，或壮腿兼浮肿。仔细观察一下你的状况，捏捏看自己的腿，想想自己的生活习惯。针对不同的胖胖腿，其实有不同的功课要做喔.
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怎样减肥瘦小腿才有效
文章来源：本站原创
更新时间：2010-12-27
怎样减肥瘦小腿
?现在随着社会的发展人们的温饱问题基本已经解决了。生活品质的提升，使得越来越多的爱美人士想要通过美容整形来使自己越来越漂亮。越来越年轻。很多人想通过
整形来使自己的小腿更加优美修长，所以很多人纷纷咨询怎样减肥瘦小腿?
怎样减肥瘦小腿
怎样减肥瘦小腿?小腿的前方皮下脂肪很少,胫骨前的肌肉也很薄,脂肪堆积主要是在后侧,就是小腿肚子上.有些腿部脂肪过多的人,就会出现小瘦粗壮的现象,影响腿部线条的美观,怎样 减肥 瘦小腿成为这些人的困扰难题,下面我们看下专家是怎样减肥瘦小腿的.
在小腿的后侧有运动和感觉神经干,所在的位置也不深.有些人因小腿的肌肉和脂肪分布于外侧较多时外观上就像罗圈腿一样.怎样减肥瘦小腿呢?专家说,瘦小腿可以通过抽脂的方式,抽脂瘦小腿是目前见效最快,效果好而且不会反弹的瘦小腿方法 ,但对小腿的脂肪进行抽吸时,首先必须考虑这团体的腿型再来决定抽吸量.小腿的脂肪分布也有别于其它部位.因此要把小腿修饰的更美,就要求医生要有极高的手术技巧和丰富的手术经验.了解了怎样 减肥 瘦小腿,那么,抽脂瘦小腿手术是如何进行的呢?手术是在膝盖的后侧或在脚踝部做小切口进行,术后需要加压包扎或穿强弹力袜,将小腿抬高,有利于尽快恢复.
怎样减肥瘦小腿
"3G逐层扫描吸脂"是海军上海基地保障医院独创的新生代高科技立体吸脂塑身雕刻技术."3G逐层扫描吸脂"经国际吸脂组织临床应用、采用目前德国最新术式,并结合中国人肥胖特点,独创全身十大部位同时抽吸,局部雕塑,是目前最彻底的防止反弹的 减肥 方式.
综上所述，相信你已经对怎样减肥瘦小腿已经有所了解。希望你尽快来海军上海基地保障医院，根据医生的建议，进行专业的检查和治疗。以达到理想效果。
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2011-6-4 整形美容专家：吕丹 从事激光、彩光治疗[
万旭辉，国内资深一线整形专家 擅长：胸部整形、面部整形、五官整形 [
] 顾浩，副主任医师、教授 医生特长: 综合改脸形、下[
整形美容专家：池红雄 韩式整形技术专家，中国整形外科协会会员，中国[
毕业于同济医科大学 亚洲太平洋美容外科学会会员 中国医师协会美容[
] 7年整形美容工作经验，曾就职于北京大型[
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回答：6 浏览：93 提问时间：
2008-11-09 12:39
条评论...
最佳***
此***由提问者自己选择，并不代表爱问知识人的观点
无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。 立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面； 维持10秒钟，再换另一腿； 注意：重心放在身体正中央 ，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。 一分钟的瘦腿操 有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。 瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖， 两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 瘦大腿内侧 从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。 瘦大腿外侧 以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。 瘦腿绝对计划 瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 瘦大腿内侧 从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。 瘦大腿内外测 以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。 瘦腿只需一分钟 有什么办法能让我们的双腿快点瘦？来试试一分钟瘦腿操吧。 瘦整个大腿：以立正的姿势站着，两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手用力碰触脚趾。开始做时以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。 瘦大腿内侧： 做立正姿势，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手插在腰上，跳起的同时左右脚互换。先以10秒钟做10次为目标，后可加速。 瘦大腿外侧： 右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，腿部要用劲。另外一侧同样做，动作大约两秒钟。 瘦腿的独门秘籍 1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20－30次，然后稍作休息，再重复做两遍。 3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。 4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2－3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。 5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。 ◆小秘方 家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就婀娜多姿啦。
2008-11-11 09:47
提问者对***的评价：
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人一般肉很松不会只表现在小腿上，全身都会有这样的现象。穿着有点坡度的鞋子慢跑，并且要尽可能的多跑桥两段，效果会很好的。还要记得跑完要放松。
2008-11-09 19:46
条评论...
穿着有点坡度的鞋子慢跑，并且要尽可能的多跑
2008-11-09 20:13
条评论...
那我要试试了
2008-11-09 22:30
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家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上
2008-11-10 15:49
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瘦小腿: a. 坐在椅子上，将两腿或一腿伸直，和地面平行。 b. 脚板原本和地面呈九十度，慢慢用力将它往下压，压到和地面平行后，维持五秒钟静止。 c. 再慢慢将脚板立回原本和地面呈九十度的位置。一次连续重复动作十下后可稍作休息，再进行下一轮。Y尘涂梢愿芯醯叫⊥燃∪饷飨缘脑谧隼?鹊脑硕?！ ?. 建议天天做三到四轮，小腿线条在半个月后就可以看出进步的效果。
2008-11-10 19:07
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