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PS:本人是初三女生,身高159~160CM、体重51~52KG、上身瘦~下身胖。想利用暑假瘦瘦身!最低要求希望能减到48KG。上学时每周都上一次网球课!一个小时。现在放假了增加到每周三节课,总共打三小时半。妈妈说放假了~想带我去做做瑜伽。不知道还有没有什么瘦腿的方法???谢谢大家了!请不要提供减肥产品!
没有最佳***
给你介绍几种有效的健康减肥方法:食醋减肥:
很有效,一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。
据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
蜂蜜水法: 每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下,以1:4的比例食用.
具体方法:
1 早餐具体方法:早餐前20分钟空腹喝;
2 中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米,高粱,黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的。
同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些。同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整,如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例
蜂蜜减肥法: 蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能,
蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分,热量又很低,不仅有利于增加肝脏解毒能力,而且还有健胃、助消化等效果,
它的热量还十分地低``` So用蜂蜜减肥, 简单有效又安全,我试吃了一个星期,瘦了七斤
第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天:正常饮食. 第四天:只喝蜂蜜.
第五、六天:正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜
当然配合蜂蜜减肥也很重要的,正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少,
但是它含有丰富的维他命,对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说,其实方法很简单,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,
也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝个两三天,就会有令人意想不到的效果,平均大概会瘦三至四公斤呢。
如果你觉得这些方法还不够快,减得不够多,那么可以试一下当今最流行的蔬果减肥产品“倩影~蔬果 蔬果套餐”,大概一个月减10至15斤左右,而且没有副作用。我现在正在用这个。
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倩影~蔬果 蔬果套餐 还你完美曲线!
瘦腿瑜伽可以的,可以在配合精油刮痧哦
精油刮痧可以促进血液循环排出毒素达到瘦腿效果的,精油可以试试香草园家的,刮痧板买玉的或牛角的都可以的!
加油哦!
我同伴给了我一个减肥产物排行榜,都是最新的2010年淘宝网最热卖减肥瘦身药产品推举的品牌。我减肥减了两年,都没有成功,随后我同伴给了我这个减肥产物排行榜,我发现里面的产品都是淘宝上的销量最大的减肥产品,况且又那么多人买,并且评价都很高。我想既然这么多人买,评价又这么不错,这个减肥产品应该不错,应该是十分有用的。随后又看到这些店铺都是参加淘宝消费者保证打算的,假如出现I ue(问题),淘宝可以实行提早赔付,因此就按照本身的状况选了一盒排行榜第一的,用了一个星期就减了6斤多,也没有什么不舒适的位置。随后又买了两盒,根据说明用了不到一个月就减到了我的理想体重,我快乐坏了,减肥终究成功了。看来这个减肥药,确实是最有用的减肥药,是没有副作用的减肥药。这个减肥产物排行榜确实有用,我的几个同伴都珍藏了,希望对你有帮助。
选择减肥产品一定要选大多数买家都好评的产品哦,并且月销量在1000件以上,而且一定要选择绿色健康,没有副作用的减肥产品,我给你介绍个地方: “1234jf@com( @ 换成 . )”。你可以进去看看,它是一个减肥产品排行榜,整理出了淘宝减肥产品排行,集合了淘宝最有效的瘦身产品,质量和评价口碑最好的、今年最热销蔬果健康瘦身产品。希望对你有用,祝你减肥成功。
别找错了,1234jf@com(把@换成 " ."(点)就打开了) ,其他任何形式的都不是,一定要找对网址,不然花了钱不说,人也受罪,还没有效果,就郁闷了。希望对你有用。祝你减肥成功。
学生怎么瘦腿。
每个人每天需要的基础能量是(以60kg体重计算)1200千卡,再加上运动所需要的能量,至少要在1500千卡以上。科学减肥=能量消耗量-能量摄入量
怎么吃才健康?
我帮你设计一个1000千卡/天的食谱:
早晨,一杯豆浆,一片面包,一个鸡蛋(200千卡)
餐间:1个苹果,90千卡;
午餐:1两米饭,1荤1素,荤以鱼肉为佳,素无限制,以深色蔬菜为宜(300千卡)
餐间:1个香蕉,90千卡;
晚餐:1两米饭,两素(270千卡)
夜宵:半杯牛奶或豆奶(90千卡)
又能吃的饱,还能坚持,每天减少脂肪60g,何乐而不为!
减肥重在坚持,运动必不可少,但一定是自己喜欢的,不要为了减肥而运动,没有用,坚持不了多久,找一个自己确实喜欢的,最好有伴儿的运动。
另外,推荐2010效果最好的减肥药排行版网,它集合了淘宝最有效的减肥产品,里面有几款淘宝销量最大的减肥产品,你可以进去看一下。
网.址.是:jf012减.com (把" 减 "字去掉就可以打开了),千万不要记错网址哦
非常.专业的减肥.产品.排行.版,里面收集了.淘.宝、电视.购物.频道、实体店.销.售.中最好、副.作用.最小、而且不.反.弹的几种.产品。
轻松帮你解决肥胖烦恼,实现美妙身材!
我教你一个减肥的好方法:
①每天坚持1小时的运动;
②合理膳食,不吃高脂肪的东西,多吃蔬菜水果,不要暴饮暴食;
③宵夜不是非常饿的时候也不要吃;
④如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点;
⑤尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多;
⑥还有不要在吃饭的时候看电视看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化这样一来就会一直吃,不觉的饱;
⑦多运动,可以去学习瑜珈;
⑧吃饭之前可以喝些水,减少胃的容量;
只要你做到了这些就可以减肥了,祝你减肥成功!!!!
实在坚持不了的话,可以用一些绿色安全无副作用的减肥.产品,比如我是在排行榜(tbtjw@com (把 @ 换成“.”就行了))中找到一款合适的产品,这里有今年销量最好,口碑最好的产品,我选了一款吃了20天减了9斤,真的变化很大。
减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。
1减肥秘诀:一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。
能走路就不要坐车,能跑就不要走。
多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!
多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。
给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!
坚持努力,朝着自己的目标前进!
每天保证八小时的睡眠。(内分泌调整好)
2如果想要快速的减肥就是喝稀饭!
白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!
一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!
只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3?10斤!
3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!
4中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点,争取5份饱为宜。(晚饭占比重很高)晚上8:00以后最好是不要吃东西了。
5有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊,爬楼梯、多走路都可以减肥。
6少吃油腻的东西,要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜,少吃米饭,多吃面食。多吃些热量低的 少吃主食。
比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。
香蕉 、?苹果、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一个人一天要喝8杯水新城代谢排掉身体的毒素。
7合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质,人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。
近几年,世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料,如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料,
提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分,通过吸取体内过量脂肪,同时调节营养失衡。
早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆,既减肥又健康。
8同时可以适当的使用减肥药,要没有副作用的那种,我现在用的就是“倩影^蔬果”,纯天然绿色的减肥产品,也不反弹,有兴趣可以去了解下~
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希望我的经历能够帮到你。
(*^__^*)希望大家永远青春美丽,加油哦……
学生最好不要用内服的药,身体发育中,最好是外用的,配合些运动来会比较好
了解。。。 穿静脉曲张瘦腿袜瘦腿,但市场假货太多,我在淘宝上了N回当,便宜没好货,或者是其他牌子效果不仅慢穿了还勒人!我基本都穿过有经验了。。我现在一直在穿意大利瘦腿王DORIS,效果的确不错,穿上去显瘦五六公分,穿了一段时间脱下来的确比以前细不少,,是我同事推荐我买的,效果非常好,现在我们单位人很多都在穿,我是在我们这的实体店买的。
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文章来源：左旋肉碱有副作用吗,左旋肉碱的减肥副作用,左旋肉碱淘宝排行榜 更新时间：11-08-02
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