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下辈子继续胖
楼主# 时间:2009-12-06 17:35
[12-06] 大家有没有什么减肥的好办法？
本人比较胖，跑步很久了都没有什么效果，还有什么什么方法比较好，只有晚上才有锻炼时间，白天到外上班！~
百草氏花草茶
沙发# 时间:2009-12-06 18:16
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自由主义
板凳# 时间:2009-12-07 11:28
酵素减肥法
酵素减肥法具体如下：
1．自然调整饮食过度，把体内多余的陈旧废物彻底清除。
2．保持体内活动正常，提高免疫力。
3．把多余的赘肉和皮下脂肪消耗掉，用于身体活动的能源。
开始酵素减肥之前
●如同普通饮食一样，请饮用酵素饮料。酵素饮料中富含维生素、矿物质、氨基酸等多种营养元素，所以不会造成体内营养失衡。不会 影响正常上下班、工作、做家务等。
●每次最佳饮用量：以体重为60kg为例，60kg×1ml＝60ml。当工作量或运动量增多、空腹的时候可以适量增加饮用量。另外，要充分补充水分。
●用5倍的水稀释饮用。请不要使用开水、果汁、牛奶来稀释。（可以用不含糖的咖啡和红茶稀释）
●持续使用酵素减肥有时会出现排便困难，或者有的粪便松软的情况。请不要担心。这是体内在进行大扫除，很快就会恢复正常。
●酵素减肥结束之后，慢慢恢复饮食，恢复日数和减肥日数相同。（偶尔进食）
●即使停止使用酵素减肥之后，如果持续饮用依然可以有效地保持美容和健康，防止肥胖。
自由主义
3# 时间:2009-12-07 11:30
酵素减肥营养餐:
1日法（2个白天）例：体重为60kg
只饮用酵素第一天：1、起床后 酵素60ml；2、10点 酵素60ml；3、13点 酵素60ml；4、16点酵素60ml；5、19点酵素60ml；6、入睡前酵素60ml；
进食日第二天：1、早上酵素60ml加味噌汤（豆腐）一杯；2、中午面条少量；3、晚上酵素60ml加普通饮食少量；
3日法（6个白天）体重为60kg
只饮用酵素
第一天：1、起床后 酵素60ml；2、10点 酵素60ml；3、13点 酵素60ml；4、16点酵素60ml；5、19点酵素60ml；6、入睡前酵素60ml；
进食日第二天：1、早上酵素60ml加味噌汤（豆腐）一杯；2、中午面条少量；3、晚上酵素60ml加普通饮食少量；
第二天同上
第三天同上
第四天：1、早上 酵素60ml加味噌汤（豆腐）一杯加奶酪（不含糖）；2、中午 面条少量；3、晚上酵素60ml加蔬菜汤七分汤；
第五天：1、早上 酵素60ml加吐司面包一片加蔬菜汁；2、中午三明治、豆浆；3、晚上酵素60ml加肉肥的鱼、米饭（柔软的）；
第六天：1、早上酵素60ml加普通饮食少量；2、中午面条少量；3、晚上酵素60ml加普通饮食少量；
备注:酵素饮用须在进食前效果最佳
4# 时间:2009-12-07 12:42
每天坚持慢跑一小时，应该能瘦下来。
向阳向日葵
5# 时间:2009-12-07 13:00
回复 1楼 下辈子继续胖 的帖子
去吃吃世状牌的燕麦，他是真正的粗粮哦，我就是吃那个瘦小肚肚的！！嘿嘿！！
芳菲碧草
6# 时间:2009-12-08 09:50
向阳向日葵
于 2009-12-7 13:00 发表
去吃吃世状牌的燕麦，他是真正的粗粮哦，我就是吃那个瘦小肚肚的！！嘿嘿！！
请问MM ，一定要吃世状牌的吗？ 我昨天去超市没有看到这个牌子，买了其他牌子的，可以吗？？
向阳向日葵
7# 时间:2009-12-08 12:21
回复 7楼 芳菲碧草 的帖子
因为世状牌我知道是真正的粗粮，而且他是唯一一种获得保健批号的燕麦啊，我也是听那个营业员这样说的，我就一直是吃这个！！那你要不要地址啊，要的话PM地址给你啊！！
单翅生活馆
8# 时间:2009-12-08 12:35
不要吃太饱，经常挨饿
9# 时间:2009-12-08 13:30
回复 9楼 单翅生活馆 的帖子
那样更不行，会让你吃得更多！！
单翅生活馆
10# 时间:2009-12-08 16:10
我是这样瘦下来的，不过，那时候，白天上班，晚上上课，去上课的路上快走半小时，来回一小时，天天如此。
la inghexmn
11# 时间:2009-12-10 09:25
螺旋澡有很好的减肥效果！！我从澳大利亚带回一些，需要可联系我，Q:123612978(务必注明：螺旋澡）
12# 时间:2009-12-10 09:31
有一个非常有效的方法，你一天可以吃很多，但是晚上一定不要吃到米饭，最好吃水果和蛋，六分饱就可以了
13# 时间:2009-12-10 10:48
控制热量的摄入，多运动哈！晚上7点后坚持不吃东西。少吃猪肉，多吃鱼，补吃油炸食品。
14# 时间:2009-12-10 12:09
其实方法都是因人而异的啦！像跳蝇对我就没效，白跳了一个多月。
15# 时间:2009-12-10 12:59
我都也想减肥了！！
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导航 日志 有没有减肥的方法★有没有好的减肥方法★减肥的中药
2011-07-10 22:14:32
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小 常常有人问我，
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============================================================================================================================================ 飞机资料表。
E-4B(左)可在空中加油。
E-4B(左)可在空中加油。
能应付毁灭性灾难 保护总统政要
特殊功能：可抗核辐射
可飞行数日不加油
可与核潜艇对接
数目：目前美国有4架
在电影《2012末日预言》中，美国一批政要乘坐一架总统专机逃难，而“末日飞机”则是这架飞机的现实版。美国空军近日罕见地透露“末日飞机”的内部情况，指出就是面临核战、陨石袭击地球等“末日环境”，它配备的防护装置也可以保护飞机上的政要。
本报讯 美国的“末日飞机”军事编号为E－4B，隶属于美国空军第55飞行编队，目前总共有4架。其主要作用是在美国面临毁灭性灾难时，保护总统、国防部长等军政首脑，甚至可把政府和军方司令部的技能暂时搬到天上。
该飞机造价2
23亿美元，是由波音747型客机改装而成的，可搭载112人。此外，该飞机的油箱储量惊人，可以达到1
5吨，在空中停留数日也不需要补给燃油。
“末日飞机”还***有重达16
5万磅重的电子仪器，以及严丝合缝的防护壳，这是针对核辐射设计的，足以保证机舱内的职员不会受到核弹冲击。机长司考特·雷德在接受采访时说，“末日飞机”不止一架，每架都是一年365天且一天24小时随时待命。
“给我们任何一个***号码，无论在什么时候，什么地点，只要在地球上，我们都能前往接乘特定职员”，美国空军高级军士长乔伊·斯托尔特称。“我们甚至可以与深进海底的潜艇职员保持联系，从后备舱甩出5英里长的绳索与潜艇对接。”
乘坐不够舒适
实在，美军在19
0年1月就研制出这种飞机，但一直没有对外公布。按计划，一旦遭遇核袭击，美***政***会分三组从华盛顿搭乘“末日飞机”，逃往美国境内三个不同的地点。该飞机可在任何时候接到指令后，5分钟内腾飞。
不过，待在“末日飞机”里不太舒适。美国防长盖茨就曾抱怨说，他的舱个v烦得很 评论这张
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常常有人问我，
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