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产后瘦身法 恢复窈窕曲线
最有效的产后减肥方法，爱美网为你一网打尽。产后体质与激素发生了改变，是不少妈妈发胖的根源。爱美网为你解析产后肥胖的原因，教你产后如何瘦身减肥最快最有效。并有明星妈咪与网友现身说法，教你产后怎样成功减肥。想知道产后如何恢复产前的窈窕曲线？爱美网为你一一解答！ (
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yajia123
听说奈美惠汉方瘦身素是专门针对产后减肥的。是这样的吗？www.99jf.net.cn是不是它的官网啊...
2011-07-15 18:20:23
芳雅晋
减肥成功的妈妈快交我点方法啊！我宝宝四个月了 我还有130斤
比原来胖了20多斤！我该怎么办呢？
2011-07-14 10:48:54
帮帮忙
各我妈妈能不能受一点减肥方法给我呀。我生完孩子之后胖了二十斤呀，到现在一点都没有瘦下来。我现在做梦都...
2011-07-02 16:11:43
帮帮忙
各我妈妈快点受一点减肥方法给我吧。我生完孩子之后胖了二十斤呀，到现在一点都没有瘦下来。我现在好想好想...
2011-07-02 16:10:36
帮帮忙
各位妈妈们快点交我快速减肥的方法吧。我生完小孩比以前胖了三十多斤呢，帮帮忙吧
2011-06-17 14:10:15
帮帮忙
急急急啊！我是产后妈妈，不过年龄有点小，可比原来重了20斤之30斤左右。我都发狂了，好想恢复原来的身...
2011-06-15 23:54:13
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以前没有减过噢. 只是口头上说说..
这次在爱美看到这么多JMS都在努力,所以我下定决心加入她们了，一般以米饭面食为主,喜欢零食,饼干面包蛋糕之类的超爱..
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E-mail:lady8844@163.com 联系QQ:625617480老婆全身脂肪太胖。生完孩子才胖，东莞产后减肥的女士谁有妙招
回答：5 浏览：955 提问时间：
2010-04-18 20:47
我老婆现在刚出月子，急着要减肥，但是担心不健康，虽然也认为太胖了，确实需要减肥，但是还是希望多帮忙问一下，希望找到适合她的
条评论...
最佳***
此***由提问者自己选择，并不代表爱问知识人的观点
产后减肥是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。提醒新妈妈产后减肥应该注意以下一些问题。
1) 何时开始
如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。
2) 产后减肥进度
根据美国妇产科医师学会(acog)的建议，哺乳时每周减去1磅（1磅 = 453.59237 克）体重是安全的，并且不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养，则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。
3) 产后减肥食物选择
在进行母乳喂养时，明智地选择广泛多样的健康食品，以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。美国医药协会（ama）建议，在进行瘦身计划时，也要 补充多种维他命。为了有足够的乳汁供应，所有的哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里能量。哺乳时，每日所需的蛋白质也从46克提高到71克（等同于3 客富含蛋白质的食物），从而保持供应良好乳汁所必需的瘦体重（lean body ma ）。哺乳时期结束后可以安全快速的瘦身，建议吃oslim90草本来***脂肪，控制旺盛的食欲逐步降低身体体重，这样最健康安全。
4) 产后减肥运动安排
跟开展任何一项瘦身活动一样，在开始有规律的体育运动之前，需要得到医生的认可。研究人员发现，中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力，还能帮助瘦身并保持成果。
产后减肥需要考虑到更多的营养膳食等多方面因素，不能盲目吃减肥药减肥，应该科学健康的瘦身，这样，新妈妈才能更加健康地进行产后减肥。
2010-04-18 20:56
提问者对***的评价：
条评论...
其它回答
共4条回答
不能吃药，只能运动。
2010-04-18 21:17
条评论...
产后减肥29个减肥新经
减肥是每个新妈妈必经的阶段，想尽各种办法，用尽各种招术，一来二去，自己也成了半个减肥专家了。社会日益进步，减肥的方法也日新月异，听听这些“过来人”的减肥新经吧！
　　1.刚生完宝宝，我晚上是自己带的，给宝宝喂奶，换尿布……也就带了一个星期左右吧，我就轻了五斤，看来这个办法还真是挺减肥的。 新妈妈：8部位运动瘦身法
　　2.我上下班都不坐车子，自己走路，大概坚持了一个月吧，我发现体重明显有控制住。
　　3.坐椅子坐一半留一半，同时挺直身体，收紧小腹，而且从来不整个人瘫在椅子上。长期坚持，一定能减掉小肚子的。
　　4.我的单位在15楼，我一般隔一天就不坐电梯改成爬楼梯，刚开始爬得气喘吁吁，一个月后就轻松许多了，感觉腿部肌肉紧实了很多，腿部线条也好看了很多呢！
　　5.走路的姿势也非常重要，不要弯腰驼背的，要挺直胸膛，收紧小腹，而且我有时候走路都用后脚掌着地，这样也能起到锻炼的效果哦！
　　6.我的包都是用手拎的，我就故意在包里装很多重的东西，然后用单手拎，或者吊在手臂上，要是街上没什么人，我还会把包甩起来，锻炼手臂。
　　7.我走路的时候都是迈大步，有时候还疾走10分钟，这样比慢走效果会更好一些，还能锻炼到大腿。
　　8.我上下班都是站公交车，就是有座位也不做，尤其在吃过食物以后更是不能坐。既能够把座位留给有需要的人，又能够减肥，一举两得。
　　9.有时候等公交车的时候很无聊，我就会偷偷地做一些运动，比如原地跳跳，暗地里做做收腹运动什么的，打发时间的同时也起到了减肥的作用。
　　10.我这个人特别不爱运动，但是又想减肥，所以就选择了逛街，每个周末都去逛个一天半天，累到了极点，人自然也就瘦下来了。
　　11.一个小时亲子时间，比在健身房里健身一个小时还要有效果。真的，跟孩子跑一跑，玩玩游戏，抱抱他，特别消耗体力。我生完女儿以后就是这样瘦下来的。 新妈妈减肥把握甩肉黄金期
　　12.我在办公室是出名的勤快人，不但把自己的事情做好还经常帮别人跑腿。不过，我是想要减肥才这么勤快的，整天坐在那不长肉才怪呢。
　　13.坐公交车的时候，不去抓椅子的靠背，每次都抓吊环，虽然比较累，但是能够起到锻炼手臂的效果。
　　14.在电视机前腾出一块地方，一边看电视一边做瑜伽，有乐趣多了，也能长期坚持。
　　15.坐办公室的人整天坐着不运动，当然容易长肚子了。所以我现在在办公室频繁喝水，还用那种小杯子，一天来回几次倒水、上厕所，也算有点运动量，比整天坐着要好多了，哈哈。 新妈妈谈产后美体经验
　　16.把有魔鬼身材的美女照片放在抬头就能看见的地方，坚定减肥的信心。我的桌面上就是一个美女照片，每次一看到她，我就立马断了吃零食的念头。
　　17.现在我联系客户都直接上门拜访，一来让客户感受到我的诚意，二来也能避免成天待在办公室长肉。最好能在吃完饭以后出去办事。
　　18.我现在把做家务当成减肥工作了。每天晚饭后把厨房仔仔细细地打扫一遍，每天早上早起半个小时擦擦桌子柜子，周末还来一次大扫除。房间干净了，人也瘦了。
　　19.我特别喜欢看电视，一看就是一个晚上。现在看电视，我不坐在沙发上，改成站着看，还时不时动动胳膊抬抬腿。看电视也能减肥了，呵呵。
　　20.制定一个饮食计划。没有计划是很难坚持的，拿出一张纸，记上每天的饮食和所摄取的热量，每天进行对照，如果哪天饮食过量就要引起重视，这样就能控制住饮食了。
　　21.坐公交车的时候，可以提前一站下车，走一站路也能达到锻炼的效果。
　　22.我的减肥方法说来满搞笑的，就是饭后带我家小狗出去溜溜，感觉小肚子都下去了很多呢。
　　23.每天靠墙站10分钟，一定要背部紧贴墙壁，抬头挺胸，双手放在腿两侧。这样坚持一个星期很快就有效果了。能够瘦背部和腿部。
　　24.我减臀部的方法就是每天站立的时候夹屁股，这个方法不太费力也不被人察觉。每天至少夹20次，很快就能看到臀部紧翘起来。
25.吃完饭以后不能剧烈运动，那么就来踮脚尖吧。每天坚持几十下，能够瘦小腿，保持腿部的线条美。
　　26.睡前不能大幅度运动，不然会影响睡眠质量，不过做做仰卧起坐还是可以的。我给自己制定了每天必须做20下，这样不会太累，能每天坚持下去。
　　27.弯腰可是一个锻炼腰部和腹部的好办法。我在收拾宝宝玩具时，通常弯一次腰只收拾一样东西，每天能弯腰十几次呢。
　　28.一个人减肥太难坚持了，所以我动员整个办公室的女同胞们一起减肥，互相监督，还能避免她们用零食诱惑我，
　　29.现在有了宝宝，每个周末都带她去早教机构跟小朋友一起玩，还带她去逛公园，没一个周末是闲着的。现在腰围瘦了很多，看来都是宝宝的功劳啊。
2010-04-19 18:57
条评论...
每天起床后吃一个苹果，半小时后再吃饭，能够减肥。不过一天也不要太玩命吃。自己多带孩子。我产后胖了三十五斤，用此方法我十六个月减了二十五斤（中间有稳定期），切记，减肥不能急功近利，我的目标是一个月二斤，猛一看减得太慢，日积月累，一年就是二十四斤，二年我就能回去了
2010-04-25 17:04
条评论...
我准备去买美容蜡和蜡疗机，自己在家做蜡疗减肥，减肥又滋养皮肤。
多泡脚吧。我最近准备去问酒吧或饭馆的老板要客人喝剩下的啤酒或任何酒，放冰箱，每次泡澡或泡脚时加一些进去 废物利用。
想必是即护肤又帮助保持体形，又有利于消除疲劳的。
看看广东大酒店的早茶，每天早上每桌子客都要换一壶新茶。每天早上有那么多茶叶倒掉，不知道拿来煮水泡脚怎么样。哪天有空问里面的老板要。
2010-04-28 06:31
条评论...
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