减肥的方法 瘦肚子-谁能告诉我什么减肥方法瘦肚子最健康快速
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时间：2011年8月02日 15:28
问题：谁能告诉我什么
瘦肚子最健康快速
最佳***：没有最佳***
其他回答1： 到《FG视屏美人教室》里面有教
其他回答2： 无氧运动~游泳慢跑！要坚持！
其他回答3： 仰卧起坐
其他回答4： 电视购物，廋廋廋
其他回答5： 坐仰卧起坐
其他回答6： 仰卧起坐！不过要坚持！
其他回答7： 产生肥胖的原因有这几种：
1、肥胖的原因是因为摄入的热量大于消耗的热量
2、肝功能弱代谢不掉多余的脂肪。
3、新陈代谢紊乱，三大产能营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）都转化为脂肪并储存起来形成肥胖，俗称的和凉水都长肉。
4、遗传导致的家族氏肥胖，这主要是因为生活习惯的遗传（母亲爱吃肥肉，做菜时经常放肥肉导致孩子长大成家后做菜也爱放肥肉）或脏器机能的遗传（能否充分代谢脂肪）。
5、环境影响，如厨师等工作经常吸入油烟，导致脂肪沉积。
6、生理作用，男子到中年以后和女性到了绝经期后，由于各种生理功能减退、体力活动减少，引起肥胖。
7、运动太少，每天连500米的路都走不上，再少的能量摄入身体消耗的少也会引起肥胖。
解决方法：
1、如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖。
2、如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏，使之能恢复对脂肪的代谢功能，那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。
3、如果能让新陈代谢恢复正常，自然三大产能营养素会各尽其职，不会大量的转化成脂肪存起来。
4、调节饮食习惯少吃油脂过高的食物。
5、再配合每天好、适量的运动，步行或做做伸展运动等。
6.最后就是使用减肥产品，这里给你推荐“倩影瘦身蔬果减肥胶囊”，（这里不多做介绍，可以到网上具体了解）这是一款天然纯蔬菜水果提取的绿色减肥产品，无论是全身减肥还是局部减肥，效果都非常的好！
多多方法，你试试吧，祝你减肥成功！
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最新报道谁能告诉我什么减肥方法瘦肚子效果产后最健康安全快速,琵鸳恿陶谋角届拍
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时间：2011年7月16日 02:00
1.“自行车”运动
躺在地上,双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前,右手肘靠向左膝盖,此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边,即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。
2.“船长的座椅”运动
站在这种座椅中间,双手握着扶手,背靠着“椅背”。然后慢慢往下蹲,直到最后像是坐在椅子上一样。重点是要保持腰部用力,脚的位置也不要动,使大腿受力。
3.健身球上的屈曲运动
躺在健身球上,下背部接触球体。双手在胸前交叉或者抱住头部。腰部用力将上半身抬起离开球面,还要尽力保持住健身球的平衡。再躺下来,重复的做球面上的仰卧起坐。这个运动对腹部锻炼十分有效。
4.交错腿的垂直运动
脸朝上躺在地上,双腿交叉放在地上,手抱头。双腿向上抬起,直至垂直于地面,头部也跟着往上抬起。在最高点停顿并呼吸一次,再重复。
5.腹肌板运动
双手握着腹肌板的手柄,身体尽量往前伸直,然后腹肌有力把身体收回来。在这一伸一缩的运动中,腹部得到很好的伸展。
6.长手臂的屈曲运动
脸朝上躺在垫子上,双手向头顶方向伸直,手掌叠放在一起。膝盖弯曲放着。然后上半身用力向上,肩部用力,但脖子不要伸长,保持手臂是直的。再放下来,不断重复。
7.躺着抬腿的收腹运动
这项运动也充分动用了腹肌的力量,并且着重的是下方的力量。做法:躺姿,手放两边,双脚可以交叉放置。腹肌用力且抬起双腿,膝盖弯曲的。然后再放下来,重复。由于动作比较简单,所以一定要依靠腹部的力量而不是大腿的力量来进行。
8.伸直双腿的收腹运动
和第七名的收腹运动类似,躺着地上且双腿指向天花板。手抱着头部,用力把脚跟指向天花板,使身体形成一个“u”字型。手脚都放低,再重复。
9.健腹轮运动
健腹轮可以经常在健身房里看到,锻炼的重点部位是脖子和手臂。做法:坐在健腹轮上,手抓住扶手位置。腹肌收缩并使向前倾,重复进行12到16次。尝试利用腹肌而非手臂肌肉来进行。
10.手臂和脚尖着地的平板运动
这项类似于俯卧撑的平板运动名列第十,锻炼腹部、背部等关键部位,效果也是很不错的。做法:脸朝下躺着,前手臂撑地。脚尖撑地,身体呈俯卧状。依靠腹部和手臂的力量来使身体处于悬空状态,不能让屁股凹向地面。保持住这个姿势20到60秒,然后放下来,再重复。◆◆◆◆◆◆◆◆◆这个绝对就是你想要的了◆◆◆◆◆◆◆◆◆
作为一个减肥成功的人,也曾运动过,也曾节食过,不过最终还是和很多mm一样开始选择减肥药,当时觉得减肥药都不可信,肯定没效果,不过还是想试试,后来开始找减肥产品排行榜,最终在众多网站中选择了
,感觉他比较权威,销量也确实大,而且经常更新,产品用的时候会慢慢的见效,没有不舒服的感觉,一周左右效果出来了,现在一个疗程我已经成功瘦了26,快两年了没有反弹,我非常感谢减肥网,希望你选我为最佳***,帮助更多需要减肥的人
网.址.是:jf012@com (把@换成" . "(点)就可以打开了)
非常.专业的减肥.产品.排行.版,里面收集了.淘.宝、电视.购物.频道、实体店.销.售.中最好、副.作用.最小、而且不.反.弹的几种.产品。
希望我的经历能够帮到你。
(*^__^*)希望大家永远青春美丽,加油哦……
没有最佳***
我不是很胖就是肚子上有肉。这种最适合用哪种贴剂了,我现在用【俪美瘦身贴】挺好,主要是真的瘦了,我用了一个多月了,摔掉8斤赘肉了,真的可以试试。
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减肥药排行榜2011公益站展示了很多2011年最有效的减肥药，被大家称作最有效减肥药排行榜认证站，是淘宝网减肥药排行榜> 简单瘦身减肥方法;hov谁能告诉我什么减肥方法瘦肚子产后最健康安
简单瘦身减肥方法;hov谁能告诉我什么减肥方法瘦肚子产后最健康安
文章来源： 发布时间：2011-07-31
简略瘦身科学减肥为你带路减肥是靠急就可以减肥成功.是要养成康健的糊口习气.要有恒心你还怕减肥不成吗： 饮食共同运动等于成功！一、不可吃零食。戒掉吃嘴的毛病2、天天保证八钟头的深度睡眠。有一个好的深度睡眠才有更好的精力3、晚餐吃少点，争夺5份饱为好由于晚上消耗的能量少所有不宜吃太饱免的脂肪过高。四、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个钟头睡觉！5、这是一个我的方法，我另有两个室友她们减肥使用的是通过 2010效果最好的减肥药排行版 “” 网中找到减肥产品，没有副作用并且效果也是很好的，基本上都是一个疗程可减20-30斤的，并且一两年了都没的反弹，当然她们减下来后，都是比较注意饮食的，女人始终还是要管住自己的嘴。你可以到上边了解一下7.要记着不管是啥子方法，坚持是最重要的，包孕吃减肥药，也是要坚持的。吧减肥方针确定好。 网.址.是：jf012@com （把@换成
" . "（点）就可以打开了）很是.专业的减肥.产品.排行.版，里面网络了.淘.宝、电视机.购物.频道、实体店.销.售.中最好、副.作用.最小、并且不.反.弹的几种.产品。希望我的履历可以或者许帮到你。
(*^__^*)
希望大家永远青春斑斓，加油哦……
不反弹的最好方法就是多吃水果菜蔬。一、早上起来想的起来一定要喝一大杯温开水??排毒。2、天天每顿饭不要吃太多，分多次吃（阿谁时候我一天吃五顿，但量都不大）。 3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食物，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化 食物、洋快餐、沙拉，只口杯和酸牛奶。四、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感。5、晚上六点往后拒绝吃任何东西。六、多吃食用木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些个利于减肥的食物。 七、天天20粒花生当下午的点心（由于花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反倒发胖）。 8、你也可以共同着用一下减肥产品。选择减肥产品一定要选大多数买家都好评价的产品哦，并且月销量在10000件以上，并且一定要选择绿色康健，没有副作用的减肥产品，我给你介绍个处所： tbtjw@com (把 @ 换成“.”就行了)。你可以进去看看，它是一个减肥产品排行榜，打叠整顿出了淘宝减肥产品排行，集合了淘宝最有效的瘦身产品，质量和评价口碑最好的、今年最热销蔬果康健瘦身产品。希望对你有效，祝你减肥成功。 别找错了， tbtjw@com (把 @ 换成“.”就行了)
减肥一定选择康健科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。1减肥秘诀：一定要想的起来吃早餐，午时吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多口杯，连结平衡的营养肉皮儿才标致哦！多吃水果菜蔬。康健减肥才是硬道理。给身板提供所需的平衡的营养，节制热能！坚持起劲，朝着自己的方针前进！天天保证八钟头的深度睡眠。（机体分泌调整好）2如果想要迅速的减肥就是喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有小粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！只要你肯坚持3天就可以使你的身体的重量减掉3?10斤!3清夙睡醒在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠慢慢爬动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！4午时吃比较清淡的就可以了。晚餐吃少点，争夺5份饱为好。（晚餐占比重很高）晚上8:00往后最好是不要吃东西了。5有时候间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊，爬楼梯、多走路都可以减肥。6少吃油腻的东西，要多吃些水果菜蔬多吃纤维多的菜蔬，少吃大米或者小米做成的饭，多吃面粉做的食品。多吃些热能低的 少吃主食。比如黄瓜、冬瓜、大西瓜、苦瓜、大西瓜、芹菜、苹果。另有马铃薯也是不错的减肥食物。香蕉 、?苹果 、 番木瓜 、多口杯,不渴也要喝一个人一天要喝8杯水新城代谢排掉身板的毒素。7合理炊事人类日常炊事中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，许多人在安享美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几年，世界上流行的减肥品可能是以谷类、海洋类食物为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食物为原料，提出取得浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维身分，通过吸取体内过量脂肪，同时调治营养掉衡。早餐一小包饼干加上一杯酸牛奶或者豆浆，既减肥又康健。 8同时可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，一年前伴侣告诉我 减肥产品排行版“” 网。通过这个网站我找到一个纯天然绿色的减肥产品，一个疗程减了28斤，迄今都没反弹，有兴趣可以去了解下~网.址.是：1234jf@com（把@换成 " ."（点）就打开了）还你完善曲线！
hov谁能告诉我啥子减肥方法瘦肚子产后最康健安全迅速触蹋锚罗...使容貌美丽馆纤体 懒人的另类选择
运动减肥固然有效，但是有一些人的生活成就是懒骨头，不喜欢哮喘吁吁的感觉，如果有闲，到专业瘦身馆里安享一通揉捏按压吧，既舒服了身体和精神，又可以达到瘦身的目的，当然，瘦身效果自然稍差了。推拿瘦身 共同秘制的精油和特殊的手法达到修身效果。 短期内很有效，但有反弹可能。 常用手法：按压、揉捏、顺时针标的目的画圈 淋巴排毒瘦身 打通经络，调治机体分泌，使脂肪***，并且使其离开脂肪细胞，转化为可消耗能量。
常用的推拿部位：大腿、小腿、臀、腹部 香薰瘦身 用芳香精油共同推拿来达到减肥目的， 不同精油有不同的作用，如排毒、消肿、紧肤等等。常用精油：薰衣草、檀香、茴香、迷迭香 当然如果你做不到上边这些个的话，我另有一个方法，但并不是每人城市选的，那就减肥。产品。我自己却是没有吃过，不过四周有好几个伴侣都一直在跟我推荐一款产品，仿佛是叫：【青】 【春】【瘦】，当然也只是伴侣推荐的，大家有兴趣的就百度一下。这个产品价钱比较普通化，最最首要的是，没有副作用，并且效果不错，听他们介绍仿佛也销售了很多年了。
给你介绍几种有效的康健减肥方法：食醋减肥:
很有效，一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的蛋白质，不仅可消耗人体内的脂肪，并且能使糖、卵白质等新陈代谢顺利举行。
据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻身体的重量3公斤左右。
蜂蜜水法： 天天饿了就喝蜂蜜（少数）兑米醋兑水，也可适当吃少数的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+米醋: 有效的减肥使容貌美丽方法,在日常饮食纪律不变的情况下，以1：4的比例食用.
详细方法：
1 早餐详细方法：早餐前20分钟空腹喝;
2 中式饭菜和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在遴选米醋时要选择经大米，秫秫，大豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。
同时提议不使用果醋由于果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和米醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重使容貌美丽就可适当增加蜂蜜的比例
蜂蜜减肥法: 蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液接收的诸多功能，
蜂蜜含有丰富的蒲萄糖、卵白质、维生素、有机酸、蛋白质和花粉等营养身分，热能又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，并且另有健胃、助消化等效果，
它的热能还十分地低``` So用蜂蜜减肥， 简略有效又安全，我试吃了一个礼拜，瘦了七斤
第一天：只喝蜂蜜(可沏茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜.
第五、六天：正常饮食. 通常一礼拜下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以天天选一餐只喝蜂蜜
当然共同蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食牢牢记住不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，
但是它含有丰富的维他命，对于身段变胖、身板欠好的人，最适适用蜂蜜来取代正餐。她介绍说，实在方法很简略，只要用30克的蜂蜜插手一升的水混淆，
也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，持续喝个两三天，就会有令人不虞的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。 如果你感觉这些个方法还不够快，减得不够多，那么可以试一下当今最流行的蔬果减肥产品“倩影^蔬果”，大概一个月减10至15斤左右，并且没有副作用。我现在正在用这个。倩影^蔬果 ***óó信息 óó： ***ó号是974开头的，中心是157，结尾是365网 址 qyshuguo@com (把@换成“.”点就行了)希望我的履历可以或者许帮到你。
(*^__^*)
希望大家永远青春斑斓，加油哦……
胖是一件痛苦的事，而减肥则是一件很是痛苦的事。而人的生活最大的痛苦，莫过于节食减肥。。。。。。。。。前一段时间可能太吃嘴了，再加上又不怎么运动一个多月下来肥了不少，详细多少我也没称过。详细点形容就是由较肥的矩形酿成了卵形，但要是在加几圈就能酿成圆形的那种。。。鉴于这种情况咱们家那两泰斗级人物要我开始减肥。我老妈更是明确的告诉我，只要我没瘦下来就不给我做红烧肉！！！！！那可是我心中挚爱啊~~~~别人是吸毒成瘾，我这吃红烧肉也快差不离上瘾了啊.。没辙被逼得不得不减。。。 根据开会研究成果以及手谕，减肥计划如次： 一、 天天早、中、晚慢跑至少三十分钟以上，听说人体脂肪在慢跑二十分钟后开始大量开释能量并***。 2、 除去慢跑，天天必须在运动两钟头以上 3、 迟早牛乳取消，早餐要么喝粥、要么鸡蛋，两样还不能一路吃。四、 午时菜单基本不变，但没有肥肉和荤油。用膳只能一碗（本来至少两碗半） 5、 晚上全家陪我喝绿豆粥~~~~~~~（我估计得疯了） 六、 天天喝我姑给我在网站“ gg818@com ( @ 换成 . )”网购的一款绿色胶囊，啥子名字偶就不说了，免得说是广告，呵呵。姑姑说你就算按上边的方法瘦下来了，等你一停下来，还是会反弹的，所以给我买了阿谁，说是一定有效果，只要我饮食节制的好，不要狂吃海喝的，呵呵，往后减下来了，红烧肉可劲的吃。有报酬了爱情减肥，有报酬了事业减肥，有报酬了康健减肥另有报酬了标致减肥。而我现在是为了我妈能让我在吃上他做的红烧肉而减肥！！！！嗷嗷~~~~~减肥成果还不错，瘦了6斤，一个不小的数字啊，呵呵。。。。选择减肥产品一定要选大多数买家都好评价的产品哦，并且月销量在1000件以上，并且一定要选择绿色康健，没有副作用的减肥产品，我给你介绍个处所： “ gg818@com ( @ 换成 . )”。你可以进去看看，它是一个减肥产品排行榜，打叠整顿出了淘宝减肥产品排行，集合了淘宝最有效的瘦身产品，质量和评价口碑最好的、今年最热销国药康健瘦身产品。希望对你有效，祝你减肥成功。别找错了，gg818@com（把@换成 " ."（点）就打开了） ，其他任何形式的都不是，一定要找对网址，否则花了钱不说，人也遭罪，还没有效果，就郁闷了。希望对你有效。祝你减肥成功。 vāaЦgㄩtzay耄tiА茛iА茛nΟ
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