关于街头篮球中途退场的问题?
回答：3 浏览：707 提问时间：
2006-06-11 18:22
今天在和好友比塞,时间大概还有1分50几秒,我们领先10 几分,突然好友退场了,造理说我们队是WIN,可偏偏是LOSE,在说了我很重视战绩,饿,我当场就说了句,册那啥情况,(-_-#)知道的朋友能解释么?
条评论...
最佳***
此***由提问者自己选择，并不代表爱问知识人的观点
就是这样的．．
以３Ｖ３为例
２分３０秒（也就是总时间的一半）
在这时间之前有人退出，退出的人经验积分都减１００，其他人没有影响．
在这时间之后有人退出，退出的人经验积分都减２００，有人退出的队被判为ＬＯＳＥ，战绩数据等要记录．
2006-06-11 19:11
提问者对***的评价：
条评论...
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2011 Sina.com关于街头篮球的问题
悬赏分：0
解决时间：2010-8-15 16:09
提问者：
三个问题
第一题 ：街头篮球特殊人物C，我现在玩的是妮妮 胜率90+，但是面对啊5会吃力一些，可遇到的雷蒙没有NB的。朋友建议我也玩男C，但是特殊男C哪一个会好点？个人觉得阿5好，听听大家意见，202很高
第二题：R头怎么弄到的，现在喂养宠物是否还会抽到R头，或者买大概多少钱，除了淘宝拍拍等，怎么样得到？
第三题：说实话这个没人能确定，但是大家能否预测，什么时候街头会再次卖出永久 11
或者11 套装
以及谁知道街头篮球是什么时间出现的。
请高手指点下，谢谢，积分暂时没有，等有了可以追加
最佳***
第一问题：男C在高3时确实很猛，雷蒙因为刚出，练到大的人较少，但实际练高了秒很轻松，我也是阿武，去33一般，感觉不如雷蒙，但板房认为身高优势明显。个人偏向阿武。看你喜欢何种娱乐了。
第二问题：R头抽不如买，也不贵，别抱侥幸心理了，抽更浪费。
第三问题：大概估计一下，短期街头是不会出的，街头很小气，不能随便出永久11 10 的，淘宝上贵的离谱，一般1000左右，建议买9 3鞋配11套，会好点了。 我是5区45阿武，战绩96+，欢迎交流，Q:401197628
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对我有帮助
回答时间：2010-8-14 13:15
回答者：
采纳率：50%
擅长领域：
暂未定制
参加的活动：
暂时没有参加的活动
提问者对于***的评价：
有机会教教我玩男C 感觉男C女C玩法不大一样
我也有五区号
游戏愉快
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其他回答
随便你，你爱玩啥玩啥。
回答者：
2010-8-6 15:01
1.就玩阿5吧
确实很不错
2.如果想抽到R头
几率很低
建议去买
现在应该不贵了
3.我预测今年过年 会再出11 10套装
回答者：
2010-8-6 15:21
阿五挺好的 听你朋友的对 女人物身体对抗和其他能力会差一些
记得原来开服装宝箱随即就可出R头很好出 不知道现在能不能出了 原来10元的点卷去买衣服箱子 能开出2，3个呢 现在不知道 你试试 要不行 你给等活动
买我认为是不值的 随你便
出套装这样的事不好说 自己合成很烧钱 买的话几百就搞定 自己弄要花不少钱
除非运气好 你随时看天游商城吧 那里面时常有人更新订单 有可能 卖
回答者：
2010-8-6 15:55
1.就玩阿5吧
确实很不错
2.如果想抽到R头
几率很低
建议去买
现在应该不贵了
3.我预测今年过年 会再出11 10套装
回答者：
2010-8-6 16:22
阿五就不错
回答者：
2010-8-7 14:20
男的中锋可以秒随便你高几的，女中锋就不行
回答者：
2010-8-8 15:36
1。阿五哥,身体好,个子高,没的说,我练了3个C号全是阿五.各种吸,帽起很舒服.
2。抽箱子可以抽到R头,我抽箱子抽到2个日头,主要还是看运气了.去买一个吧,也不贵.
3。看看过年活动会不会有,不过我估计10月1差不多会出活动,到时候看看好了
回答者：
2010-8-10 00:40
习惯打3V3的话，建议买阿武，挡拆效果很好，果实还能抽到R头，不过几率小了很多，建议每天中午12点多，或者下午2点多的时候去抽，套装的话，自己留心下官方公告，特别是过年过节的时候最有可能会出，希望这些建议能对你有用，
回答者：
2010-8-10 18:31
楼上都回答的很好啦。
1。啊5,身高，身体，盖帽。
2。同楼上
3。回答最后个小问题吧，正好是在我高考完出现的，05年的10月11月左右。
记得那时候我是11月多玩的，刚公测。算是脱离苦海后接触的第一个游戏~~~
回答者：
2010-8-11 11:16
1.特殊人物其实无所谓的 关键看技术 如果一定要买的话就阿5了 雷蒙适合进攻 妮妮不行的
2.R头箱子可以开出来的 买的话最高1500点卷
3.估计TL又有啥经济危机的情况出现了就会卖了……
昨天TL还骗我8块钱 发短信冲点卡那个 靠！到今天也没给我回复
回答者：
2010-8-12 02:34
后期阿5玩起来很安逸技术好会很爽的·雷蒙（无视算了···）
不要急、不需要去淘宝上买（还容易被骗）。街头篮球往往有段时间R头很好抽，我记得我抽的时候是出雷欧组合之前我晕30元5个··所以不要急、俄日切TY没钱花的时候会出活动、消费多少得点东西（期待轻柔中）
别等了、很难滴。我梦中推测的时间是TY快倒闭的时候、、、
这游戏一出我就玩的、（天天放学回家就玩着这个）时间我很清楚的记得是2005年11月、、额准确日期不知道了。
最后说下:
您也太不厚道了、一分没有问3个问题 、强烈要求追加悬赏分！！！！！！！
回答者：
2010-8-12 03:58
1阿5的确不错
2R头还是买的好 15块左右
3 11 10
近期应该是不会出了
毕竟刚出过黑色 中国 羽绒
回答者：
2010-8-15 10:50
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2011 Baidu2005-02-05 21:44
NCAA的收支报告
参考数据：2000 NCAA Membership Report
NCAA最重要的收入来源是电视转播权利金，根据统计，在1996-97学年起的5个年度里，除了1998-99学年电视转播权利金占当学年总收入的61.6%外，另外四学年均超过77%（2000-01学年尚未结算，预算值为78.7%）（图1），而在2002-03所建议的预算值则上升至87.63%（图4）。
NCAA执行委员会（Executive Committee）主席Charles T. Wethington Jr.（也就是肯德基州大学校长）宣布，联盟于1999年11月18日以至少60亿美元的权利金与美国哥伦比亚广播公司体育台（CBS Sports）签订长达11年（2002-03至2012-13学年）的合约，从第一年的3亿6千万美元成长至最后一年的7亿6千4百万美元（图2）。合约内容包括电视独家转播各项运动赛事以及市场销售的权利（marketing rights fee），例如广播、有线电视、卫星、数字及家庭视讯、网络、球迷联谊会、销售执照等等，但不包括贩卖店业者的合约（conce ionaire agreement）。
在1999-00学年里，整个NCAA体育竞赛共分81个冠军杯（NCAA Champio hi ）比赛（男子41个，女子37个，以及男女混合的3个比赛）（图3），其中以男子篮球第一级的最后六十四强比赛最为重要；因此 2000-01学年的总预算收入（2000-01 A roved Budget）3亿2仟5佰5拾6万美元中，除了上述的电视转播权利金2亿5仟6佰2拾万美元占78.7%外，男子篮球第一级的最后六十四强比赛预算收入为2千4百万美元，约占总收入的7.37%（图4）。
而预算支出（2000-01 Budgeted Expe es）方面，花费与分配到第一级（Division I Expe e &am Allocation）的队伍为最多，占总预算支出3亿2仟5佰5拾6万美元的66.12%（2亿1仟5佰多万美元），而第二级占4.22%（1仟3佰多万美元）、第三级占3.07%（1仟多万美元），以及其它相关费用占26.59%（图5）。
图1. 五个学年度里总收入与电视转播权利金之收入。
NCAA与CBS Sports签订电视独家转播以及市场销售的权利的合约计划
图3. 1999-00学年里，NCAA体育竞赛共分81个冠军杯。
图4. 2000-01年NCAA收入预算。
图5. 2000-01年NCAA支出预算。
2005-02-05 21:48
这是从新浪新闻复制下来的，你应该可以参考。
NBA老板面面观与营利
目前的美国经济并不景气，职业体育的暴利时代已经过去，吸引或者挽留优秀球员必须要大把地烧钱，但为什么还有那么多的人愿意不惜代价地闯进NBA？
　　“马克更喜欢投入到竞争的氛围中，这胜过他赚钱的念头。”小牛老板马克&am #8231;库班的哥哥布莱恩乐呵呵地表示，弟弟在很小的时候就是一个运动迷，拥有一支职业球队是他人生最大的梦想。
　　……
　　30支NBA球队的老板或许会给出30个不同的***，但在烧钱成为这个联盟的大趋势，解读老板们烧钱动机的“绿皮书”时，同样会发现高度的共性。
　　赚钱是老板们的动力
　　如果说有哪位NBA球队的老板故作轻松地表示，他进入这个联盟完全不是为了赚钱，而是为了圆一个梦想或者“纯粹玩票”，那他一定是在骗你。尤其是在目前超级球星占据NBA主导地位，老板们为了票房收入和球队战绩不得不用一份天价合同来砸巨星的大背景下，烧钱就是为了赚钱。
　　NBA的30位老板都是商界大亨，即使是有政治背景的两位前议员──雄鹿老板科霍尔和森林狼老板泰勒──也有着深厚的商业基础，他们有着更为精明的头脑和运作手腕。想让他们在NBA做“活雷锋”，不存赚钱的念头只为了玩一把NBA，这仿佛球员说他们打球只为了享乐，而不是去为了争取胜利──那只是乌托邦式的幻想。
　　湖人老板杰里&am #8231;巴斯就是一个最好的例子。1979年6月，南加州大学的化学博士巴斯在投资房地产获得巨大成功后，把投资的目光对准职业体育，用2000万美金买下洛杉矶湖人，而且把前任老板在洛杉矶的所有体育产业全部接盘(其中包括NHL的洛杉矶国王和当时被称为最佳球馆的“大西部论坛”)。巴斯嗜好体育不假，但他之所以大胆进军NBA，还是因为他看准职业体育将是美国产业的又一个暴利行业。
　　果然，25年之后，巴斯当年用2000万拿下的湖人在《福布斯》2004年NBA俱乐部市值排名高居第一，价值为4.47亿，暴涨22.35倍，零头都比当年付出的成本大，投资收到巨大回报。更为难得的是，湖人自从2001年以来，每年都保持着良好的市值增长势头，盈余超过4000万。洛杉矶湖人为什么自从80年代以来一直是NBA最能烧钱的球队之一，是因为烧更多的钱，巴斯就能看到更多的money滚滚而来，所以他是一位永远敢比别人砸更多银子的主。
　　另一个“杰里”创造了上世纪90年代NBA的“公牛神话”，他就是公牛老板杰里&am #8231;雷因斯多夫。拥有会计师和律师资格的雷因斯多夫精明强干，像巴斯一样，他也是在美国上世纪70年代的经济浪潮中从房地产业中挖到第一桶金，在尝到成为芝加哥白袜老板的甜头后，他在1985年又买下芝加哥公牛，从此开始飞黄腾达的历程──当年他买下公牛只用了900万，但即使公牛落到今天超级烂队的地位，2004年的公牛依然以2.54亿排名NBA俱乐部第三，每年的盈余依然在3000万以上。
　　这也是公牛后来战绩急转直下，雷因斯多夫没有急流勇退，依然操盘公牛的最根本原因，因为他认定现在职业体育虽然比起十几、二十几年前的暴利时代不可同日而语，但依然可以产生巨大的利润。
　　这也是至今为什么那么多老板杀进NBA的强大动力，因为这里还有大钱可赚。
　　NBA是梦想还是一种姿态
　　翻开2003/2004赛季的NBA薪资手册，会发现老板最能烧钱、球队工资总额排在前三位的是纽约尼克斯(8944万)、波特兰开拓者(8290万)和达拉斯小牛(7828万)，而这些老板各*河蟹*钱的动机很能代表在追逐利润之外，一帮超级富翁们还在想着什么。
　　对“世界之都”的纽约来说，烧钱也许是一种姿态。纽约是最好的，所以他们的球队就是最贵的，球员是最贵的，票价是最贵的，这是尼克斯非常典型的潜意识心态，即使外界广泛质疑尼克斯在2001年签下阿兰&am #8231;休斯顿的亿元合同，但球队就是认为签得值。
　　还有一种就是像开拓者这样的“形象工程”。不能说微软的创始人之一保罗&am #8231;阿伦当初投资开拓者的目的不是为了赚钱，更为准确的说法是富可敌国的他进入职业体育成为一支球队的老板更是因为装点门面。拥有一支职业球队，经常邀请客户到包厢里看比赛，公关性质地赠送球票，已经成为上流社会的一种生活方式、身份的象征。尽管阿伦去年对开拓者动了一定的手术，但这支长期维持高工资水准的球队被征收奢侈税以及数目不小的亏损(2280万)，并不让他真正肉疼。
　　不可否认，也有像小牛老板马克&am #8231;库班和金块老板科罗恩科这样的超级运动迷来到NBA，是为了圆一种梦想。如果不能成为NBA的明星，但天天和他们在一起，并且还是他们的老板，不更是一种心理上的满足吗？
　　老板篇
　　并不是每支NBA球队都能够挣钱，这是一个事实。但过去的58年里，NBA依然从最初的11支增加到29支，随着夏洛特山猫的加入，2004/2005赛季NBA将扩军到前所未有的30支。那，是什么驱使这些老板们，心甘情愿地甩出大把美元，冒险填补一个看不见底的黑洞呢？
　　是为了金钱，为了梦想，还是一种姿态？在一个专业读物盛行的时代，我们需要一本“绿皮书”解读一下这些屏幕后的NBA老板们的烧钱史。专题撰稿 张强
　　老板们的《圣经》
　　NBA不仅是个竞技体育联盟，事实上更是一个运作成功的商品。在NBA的世界里，“金钱至上”是一个准则，所以为各支球队掏钱的老板们无疑是权利最大的人，NBA总裁斯特恩也要经常看这些人的脸色行事。但并不是每个老板都能注定成功。每个游戏都有一个规则，下面是NBA老板需要牢记的《圣经》：
　　1.每一个决定都要谨慎：公牛是个教训。1997/1998赛季结束后，公牛老板雷因斯多夫听信了总经理克劳斯“公牛少了谁都可以重建成为又一支伟大球队”的蛊惑，结果菲尔&am #8231;杰克逊走了，乔丹也走了，酿成NBA历史上最为悲惨的一次王朝解体之祸，公牛从此一蹶不振，跌入谷底，至今还没有爬出来。
　　2.永远不要让教练担任球队的总经理(总裁)：最大的教训是凯尔特人曾经把这两种角色都让肯塔基大学的教练里克&am #8231;皮蒂诺一人承担，结果这名NCAA教练的全场紧逼战术让人耳目一新，但他以总经理身份做出的决定大都被认为是愚蠢的，导致凯尔特人长期徘徊在低谷。
　　3.慧眼识英才：如果一个老板能把一切合适的人安排到合适的位置上，那成功就会离他不远。看看今年的活塞：无论是总裁乔&am #8231;杜马斯，还是主教练拉里&am #8231;布朗，或者赛季中引进的拉希德&am #8231;华莱士，几乎都是个完美的组合。
　　4.善待真正帮助球队的球员，无论他是主力还是替补：每支球队都有些任劳任怨的“工兵球员”，他们的价值往往被忽视，但他们才是球队最宝贵的财富。
　　5.明白谁是球队的核心人物：并不是嘴上嚷得最凶的那名球员，而是球队都服气的那个人。
　　6.引进新球员之前了解他的全部：除了球技，还要考察他的性格、亲和力、控制力。罗德曼的篮板球能力是很好，但不是谁都能够降伏他。
　　7.需要巴克利式的球员：巴克利既能够玩命地比赛，拼命地撅屁股，也能够大嘴滔滔不绝，拥有这样的球员意味着球队战斗力和票房的双重提高，老板们求之不得。奥尼尔现在来到了迈阿密，热队老板哈里森肯定已经乐晕了。
　　8.随时欢迎“大鸟”伯德到来：他在步行者做教练的三年，充分证明他是一位优秀的教练。而上赛季在印地安纳波利斯的第一年，伯德在总裁的位置上也证明了自己。
　　9.永远不要请拉拉队队长去自己家做客，永远不要与女球迷有所纠缠：黄蜂老板希恩原来在夏洛特的时候很有口碑，但后来因为离婚，又被另一名女人控告性侵犯，结果形象一落千丈。所以，身为NBA的老板不要和拉拉女郎或者女球迷有所纠缠，否则后果不堪设想。
　　10.永远不要染发，永远不要有稀奇古怪的嗜好：在白人占主导地位的NBA，人们并不喜欢一个头发染成五颜六色的老板，这会被认为是轻浮和不成熟的表现。如果再有什么稀奇古怪的嗜好，他的公信力会大打折扣。
　　老板面面观
　　“在我看来，有钱并不是一件很困难的事情，在你成为千万富翁之后，赚上个一百万很容易。但花钱却很难，因为你只有用正确的花钱方式，才能够取得你的预期目标。”当今NBA市值第一的俱乐部、洛杉矶湖人的老板杰里&am #8231;巴斯博士，认为有理性有价值的烧钱并不像外界想象得那样容易。
　　在NBA，巴斯是典型的“职业经理派”，小气时锱铢必较，该大方时一掷千金。除此之外，NBA老板还有吝啬型、豪爽型的派别，各自有鲜明的烧钱风格。
　　一、吝啬型
　　代表人物：堂纳德&am #8231;斯特林(快船)、乔治&am #8231;希恩(黄蜂)、威廉姆&am #8231;戴维森(活塞)、克里斯&am #8231;科汉(勇士)
　　分析：在全美四大职业体育联盟中，堂纳德&am #8231;斯特林是最有名气的老板之一，因为他的吝啬。1981年，房地产业的大亨斯特林以1350万美金的价格买下快船，但23年以来，他们只有两次闯进季后赛的经历，其余大部分时间都是“超级烂队”的代名词，快船也被认为是NBA中经营最差、最缺乏活力的俱乐部。
　　斯特林从不愿意在球员市场上多花一分钱。2003/2004赛季，快船队中只有布兰德和马吉特两名球员的年薪超过联盟378万的平均薪资水准，是上赛季工资总额第二低的球队。在球队运作上，斯特林也从不舍得花重金挽留从快船成名的新秀球员，因此多年来快船流失许多像曼宁、哈柏、多米尼克&am #8231;威尔金斯、奥洛沃坎迪、奥多姆、安德鲁&am #8231;米勒等人。
　　尽管快船的战绩一直陷入茫茫“冰川期”，但在球队收入上，小气鬼斯特林大有斩获。由于工资水准很低，又能从电视转播协议中分一杯羹，加上从其它球队中上缴的奢侈税中得到丰厚派送，斯特林2002/2003赛季的税前盈利居然有1800万美金，让小牛老板库班大为艳羡，“他很会做生意。”
　　二 豪爽型
　　代表人物：马克&am #8231;库班(小牛)、多兰(尼克斯)、保罗&am #8231;阿伦(开拓者)、马洛夫兄弟(国王)、格伦&am #8231;泰勒(森林狼)、斯坦利&am #8231;科罗恩科(金块)
　　分析：自从2000年2月从佩罗特手里接手小牛后，马克&am #8231;库班就开始疯狂地烧钱，近乎不讲常理地大作交易，小牛在他接手两年后就一跃成为西部强队，但也因为其不做理性分析的“银弹攻势”，小牛去年夏天做的交易很失败，并累及小牛工资总额高居联盟三甲，在自由球埽H妥?　谐∩鲜?直欢??
　　尽管小牛在今年的福布斯市值排行榜上排名NBA球队第四，但他们在2002/2003赛季的税前盈余只有320万，O赢利球队中效益最差的球队之一。同时，开拓者亏损2280万似乎是对老板阿伦花钱不加节制的警醒。唯一成功的是森林狼老板泰勒──去年夏天大打“金钱外交”，引来斯普雷维尔、卡塞尔、梅德森等人，虽然球队的工资额达到7058万，位居NBA球队第四位，但森林狼七年来首次闯过季后赛第一轮，并杀入西部决赛。
　　三、职业经理型
　　代表人物：其余的大部分老板
　　分析：“职业经理型”指那些精明的商人懂得自己并不擅长管理俱乐部，所以专门聘请职业的篮球经理人，来打理球队的事务。
　　目前的大多数球队都采取这种类型，老板只是宏观调控、决策预算数字的点头角色，他们并不插手球队的人事安排和琐碎杂务，几乎所有具体的事务都交给总裁或者总经理来操作。换句话说，这些球队的权力重心都位于管理层，而不是老板本人。譬如说东部的热火，迈阿密首富、老板哈里森完全不懂得篮球俱乐部的经营，所以全权委托帕特&am #8231;莱利决策俱乐部事务，使得后者在迈阿密一言九鼎，十分强势。网队总裁罗德&am #8231;索恩在新泽西也是全盘操控球队，后台老板赋予他很大的权力。
　　在很大范围内，这些说话很有分量的职业经理人控制着烧钱的权力，但同时他们的运作风格也深深打上条理清晰、机器般理性的职业烙印，让他们的老板放心交权。
　　《福布斯》
　　2004年NBA市值排行榜
　　排名/球队老板市值综合排名
　　1/湖人杰里&am #8231;巴斯4.47亿↑535
　　2/尼克斯C&am #8231;多兰/J&am #8231;多兰4.01亿↑139
　　3/公牛杰里&am #8231;雷因斯多夫3.56亿↑1043
　　4/小牛马克&am #8231;库班3.38亿↑1146
　　5/76人Comcast集团3.28亿↑1048
　　6/凯尔特人格斯贝克/帕格里撒2.90亿↑650
　　7/活塞威廉姆&am #8231;戴维森2.84亿↑1052
　　8/马刺皮特&am #8231;霍特2.83亿↑2453
　　8/太阳杰里&am #8231;科兰格洛2.83亿↑453
　　10/步行者西蒙兄弟2.80亿↑1456
　　11/火箭雷斯&am #8231;亚历山大2.78亿↑957
　　12/国王马洛夫兄弟2.75亿↑658
　　13/奇才阿比&am #8231;波林2.74亿↓259
　　14/开拓者保罗&am #8231;阿伦2.72亿↑160
　　15/骑士冈德兄弟2.58亿↑1666
　　16/猛龙枫叶体育＆娱乐2.49亿↑1569
　　17/网队布鲁斯&am #8231;拉特纳2.44亿↑1270
　　18/爵士拉里&am #8231;米勒2.39亿↑674
　　19/热队米克&am #8231;阿里森2.36亿↓676
　　20/森林狼格伦&am #8231;泰勒2.30亿↑878
　　21/灰熊迈克尔&am #8231;黑斯利2.27亿↑1479
　　22/金块斯坦利&am #8231;科罗恩科2.18亿↑482
　　23/黄蜂希恩/伍德里奇2.16亿↑2583
　　24/快船堂纳德&am #8231;斯特林2.08亿↑184
　　25/鹰队亚特兰大精神LLC2.02亿↓287
　　26/魔术里奇&am #8231;迪沃斯1.99亿↑189
　　27/超音速霍华德&am #8231;舒尔茨1.96亿↓690
　　28/勇士克里斯&am #8231;科汉1.88亿↑692
　　29/雄鹿赫博&am #8231;科霍尔1.74亿↑495
　　30/山猫罗伯特&am #8231;约翰逊未上榜
2005-02-06 10:06
我想成为一名象白巧克力那样的控卫，我每天早上可以打1-2个小时的球，下午可以打2个小时的球。请问，能不能根据我的实际情况给我参考一下，我该练习哪些基本功？要传出象白巧克力那样的球，又需要练哪些？
要像Jason Williams的运球与传球技巧，嗯，你大概要一天做30至60分钟球感训练，然后一星期最少要从事三天重量训练，每次约要花掉一个小时，最后你必需要做传球练习，每天最少要做20至30分钟。球感训练你去看姚坛的老徐个人文集里，列有2、30个动作，你就把每个动作都练上10至20遍，如此约略要花掉你一个小时，这，相信你的控球会「随心所欲」。
体能是运球快、传球有力量的泉源，因此你也需要有所付出；同样的，你去看老徐个人文集里，也有图文解说的重量训练，有关处方，你在咱们研究区里就可以找出提升爆发力内涵文章，处方内项目你可以参考。而传球部分，双手胸前传球、双手地板传球、单手胸前推传(左、右手)、单手地板传球(左、右手)、双手过顶传球、背后传球(左、右手)等等，都是控球后卫必备的传球技巧。有一个非常重要的关键是，Jason Williams不论是练习运球或传球，他都需要做好「假象」有人防守；例如，运球前进而有人阻运，他就模拟背后运球过人；例如运球前进，前面队友有空档，他就模拟单手长推传的地板传球等等等等，以上诸类的练习。那是「用心」的练习。加油！
提供业余的篮球爱好者一些各个位置练习的建议？毕竟我们只是平时玩玩，不可能象专业人员一样天天练习。
不论你是什么角色，只要是业余篮球爱好者，我习惯上都建议你们先把「投篮」练好；因为，绝大多数人喜爱篮球是因为，你能把球「投进」篮框、可以得分，进而让你获得一些快感、成就，只有少数像我这样的异类，只助攻不投篮。所以，打控球的，你就得多练过人上篮、中距离骑马射箭、挑篮、抛篮、运球到罚球线急停跳投、3分线投篮等；2、3号球员呢，3分线各位置投篮、两边45度接球跳投、掩护走位(pick and roll)下的跳投等；4、5号球员呢，禁区低位背框下的左右转身跳投、禁区低位背框往左或右运一次球的攻击、禁区低位接球后转身面框的攻击、闪切到高位后转身面框的攻击等等。
有了个人攻击能力，有了成就感，若要进一步「享受」打篮球乐趣，建议你们去学小组进攻技巧，如此才能够把你们业余爱好者的个人力量加乘；例如你假如和队友会打掩护走位(pick and roll)，你们原本只是个人50分能力的，会提高、变成70分能力，你和队友间的友谊也会加乘；例如你有个会打内线的队友，假如你们会打内外组合(i ide out)的话，你们将会是相得益彰、如鱼得水，以上等等状况，进而会让你享受打篮球乐趣。
有关小组进攻技巧，同样的你去老徐文集里有图文解说。那假如以上个人与小组进攻技巧你都会了，我则建议你去做体能训练；因为体能若提升，你的个人、小组进攻技巧会有加乘效果。第四阶段我则建议你去学习个人与小组防守，因为你们假如「晋级」到这个阶段是，要比较那方进攻的稳定性较高问题，此时关键就是对手防守能力问题，所以才要在此学习防守技巧。这些都在老徐个人文集里有图文解说，以上你参考。
个人认为组织后卫是很难打的位置,想问徐老师怎样打好组织后卫.
如何打好控球后卫，建议你去老徐个人文集里有十篇专讲「控球后卫内涵」，那是我师兄的论文，我向他借来参考而发表在姚坛的。
我看过公牛王朝一书,介绍攻击应当由弱侧发起,请问弱侧怎么理解?
是不是由弱侧进攻相对容易一些?
所谓弱侧(weak side)是指，在甲边篮框与乙边篮框之间连成一条线，若球在A边，则此边称之强边(strong side)，相对的，B边称之没有球边，也称之为弱边。由于篮球的防守技术里有一项称之帮忙还原(help and recover)，这是因为球的传导(含运球切入)，防守者A必需做好帮忙防守或随球移动(jump to the ball)，因而「远离」原来防守者甲，就在球很快传导到甲手中下，此时防守者A需要做一个还原(cover)防守动作(注：此还原动作与路线因甲动作、能力不同而有异)，而大部分因为要还原，所以接获传球者如甲，就可以利用A的还原动作瞬间而「相闪过人」。
这由弱边发起攻势的原则，主要建立在，从弱边的还原路线较长，假如甲是射手，他将拥有很充裕的时间做投篮，如此命中率较高；其次，也由于从弱边的还原比较容易出错(大部分防守者都会直觉做直线还原)，所以，接球者就很容易运球过人；当然，也因为在正常防守情况下，弱边大抵会出现防守者较少，所以，要单打就比较容易得逞。为此，篮球教练学里才有进攻最好由弱边发起之说，也有一项说法是，破坏区域防守的要件之一是大角传球(skip pa )，也是因此而起。
组织后卫的组织有什么原则吗?怎样算是有效的组织?这我在姚坛也发文讨论过什么叫「组织」，你可以先看控球后卫内涵那篇文章，再看那篇所谓组织要点，如此你应该可以获得***。
2005-02-06 13:05
徐老師你說卡位要架起肘子,那會好用些.但為什麼NBA的人都張臂包人而不架起肘子?張開手臂包人會否較容易被人推到?
2005-02-06 14:24
能介绍一下作为身材高大的组织后卫有什么诀窍或者应注意什么吗?
2005-02-06 21:56
首次來留言~~
我想問問低位進攻有什麼技巧....我的身高在同齡的人中算不錯, 但經常低位都只會後仰跳投啊(手風不順就完蛋=.=)......常被說不懂善用身高
另外, 我也想問怎練切入.......我的速度可說不錯的....但有時球控不好跟不上
2005-02-09 10:04
我想问，怎才能令自己的左手射球,勾射和运球都好?很多人都忽略一句话「用尽废退」，也就是，你必需经常的「使用它、训练它」，它(左手)才能够听你使唤，这是不二法门；因为就算是左撇子，她从来不用左手运球、投篮、勾射等，她还是像个习惯手是右手的人。
说抢篮板要有良好的意识,怎才能加强篮板位置的意识?把对手或队友的每一次投篮都当成「不进」去冲抢，这是改善篮板球冲抢意识的唯一、也是最佳办法；而，队友或对手在什么位置投篮，那球「若不禁」会反弹到那里，以及自身位置在那里是，篮板球「位置」判断上的依据。这里头，同样在姚坛老徐文集里都有图、文解说，建议你去看。
我喜欢守篮下,但总是觉得守得一般,我也不知为什么,怎改善?我猜测的是，你只是一个懒得「对球施压」的防守者，也就是周遭就算有人持球，你都「不知道」该趋前上去防守的人；而且，你只是站在禁区里，「等」对手来禁区给你防守的人，除此之外，当有对手站在禁区，你也只是「一成不变」的站在对手旁边，而不知随着球的传导而要随球移动站位。诸如，一开始你是站在对手右侧、球也在东侧，可是，当球由东传到西，你却仍然是站在对手右侧，却不知应该随球移动移位到左侧；或者诸如，一开始你是站在对手右侧(外侧在前防守)、球也在东侧(或说右侧)，可是，当球由东传到西，此时对手也出手投篮，你却仍然是站在对手右侧(外侧)，所以就变成对手比你有利的「占据有利」的位置而抢篮板球。要不断移动你的防守位置，这才叫随球移动防守。
用肘子架开别人卡位,犯规吗?要看你有没有「肘击」到对手，若有，当然犯规；基本上这有几个问题你思考，一是你的肘部是否超出你的身体自然的「立体范围」？若超出，架开别人，理所当然是犯规；若没超出，对手身体姿势也符合「立体原则」，百分百不可能架开对手对不？若没超出你的立体原则，会架到对手，只有一种可能，那表示对手防守姿势超出他的立体原则，如此他被你「架到」的话，反而是他犯规。
请问徐老师你对阅读比赛如何理解?我觉得做到理解并支配比赛是一件很难的事,别人说一个人很聪明，我的理解是他的阅读比赛的能力很强,能在比赛中做出最正确的选择，不知道你是怎么认为的?
你的问题是我最近三年来一直在做的事，也是我和指导教授、我师兄等三人一直努力在做的事，整理合理的篮球观念，如何解读篮球场上所传递的讯息，也因为太多、太杂，所以，目前只整理出约一半的「篮球观念」；像前阵子我们共同整理出1号控球后卫该具备的观念就将近30条，2、3号球员该具备的观念也有近20条，4、5号球员该具备的观念也近20条。
其它诸如跳球如何站位、犯规时机、犯规动作(没错，犯规也要有不同时机与不同动作)、空间原则、布阵平衡、全场盯人的意义与企图、设陷包夹防守的意义与企图、区域防守的意义与企图、挡切战术的意义与企图、运球时机、收球时机、传球时机、空手走位时机与动作要领、各种小组进攻采用的适当时机、判读对手体力好坏条件、如何解读对手习惯动作所带来的讯息等等等等，里头都传递着不少篮球「合理观念」，也就是在老徐文集里头，我们一直就在努力整理了，也就是，你的问题恐非一朝一夕可以解说，还是你自己去看吧！
今天，这中国人习惯的大年初一时节，在此向各位问候，祝大家「新年如意、恭贺新禧」！
感谢大家，过去这么长的日子以来，不断提问问题，让我不断接受刺激、进而不断学习。前一阵子也续订了美国coach杂志，并买了近20本新书，希望能在最近喜获「助理教授」荣衔之后，继续努力和大家共同研究篮球。再次谢谢！
2005-02-09 13:57
首先祝老徐新年好，帮我们这帮菜鸟回答问题有劳了。
开了个帖子您没回，我想大概应该发到这里来才对。
篮球运动员好像腰不好的也蛮多的，其中大多是腰椎间盘突出。
在这里我有几个问题想请教一下：
1.篮球运动员多腰椎间盘突出的原因是什么？
2.腰椎间盘突出后在篮球运动中如何保护腰部？
3.怎样对腰部进行长期的保健和锻炼，使得年纪大了后不至于经常腰痛？
__________________
2005-02-09 16:32
你的问题是我最近三年来一直在做的事，也是我和指导教授、我师兄等三人一直努力在做的事，整理合理的篮球观念，如何解读篮球场上所传递的讯息，也因为太多、太杂，所以，目前只整理出约一半的「篮球观念」；像前阵子我们共同整理出1号控球后卫该具备的观念就将近30条，2、3号球员该具备的观念也有近20条，4、5号球员该具备的观念也近20条。
其它诸如跳球如何站位、犯规时机、犯规动作(没错，犯规也要有不同时机与不同动作)、空间原则、布阵平衡、全场盯人的意义与企图、设陷包夹防守的意义与企图、区域防守的意义与企图、挡切战术的意义与企图、运球时机、收球时机、传球时机、空手走位时机与动作要领、各种小组进攻采用的适当时机、判读对手体力好坏条件、如何解读对手习惯动作所带来的讯息等等等等，里头都传递着不少篮球你的问题是我最近三年来一直在做的事，也是我和指导教授、我师兄等三人一直努力在做的事，整理合理的篮球观念，如何解读篮球场上所传递的讯息，也因为太多、太杂，所以，目前只整理出约一半的「篮球观念」；像前阵子我们共同整理出1号控球后卫该具备的观念就将近30条，2、3号球员该具备的观念也有近20条，4、5号球员该具备的观念也近20条。
其它诸如跳球如何站位、犯规时机、犯规动作(没错，犯规也要有不同时机与不同动作)、空间原则、布阵平衡、全场盯人的意义与企图、设陷包夹防守的意义与企图、区域防守的意义与企图、挡切战术的意义与企图、运球时机、收球时机、传球时机、空手走位时机与动作要领、各种小组进攻采用的适当时机、判读对手体力好坏条件、如何解读对手习惯动作所带来的讯息等等等等，里头都传递着不少篮球「合理观念」，也就是在老徐文集里头，我们一直就在努力整理了，也就是，你的问题恐非一朝一夕可以解说，还是你自己去看吧！
也就是在老徐文集里头，我们一直就在努力整理了，也就是，你的问题恐非一朝一夕可以解说，还是你自己去看吧！
徐老师在回答我这个问题时觉得太笼统，我想有很多球迷想了解您所说的「合理观念」，所以我有个不情之请，想请老师在以后每次回答问题时给我们讲解一点，让我们慢慢学习，想来不会耽误您太多时间．在此代表所有球迷谢谢您久来的教导，并祝你新年快乐！
2005-02-09 18:41
老徐您好！请教一下：我防守对方的SG,对方通过C挡拆过了我就准备Jum hot,我补防,从后面（没有任何身体接触）Block了他,这时他说我后帽犯规....说是他球还没有出手我碰他的球就算犯规.....请问下不管是在FIBA或者NBA这是否算犯规？
2005-02-10 19:10
徐老师您好！新年快乐！万事如意！
我想问一下在篮球中什么叫做“位置感”？
在防守时：是单纯的指联防时的站位选择好坏？还是可以解释为协防意识？
在进攻时：是不是就是指球员走位的能力？
2005-02-11 15:51
KG上篮时其它队员先犯规，YM再扇了他一个帽，罚球两次，那这个盖帽计入YM的资料吗？不算，因为当犯规响哨瞬间比赛已经暂停，后续动作除非是犯规，要不然任何走步、两次、等行为都不能计数。
卡位要架起肘子,那会好用些.但为什么NBA的人都张臂、抱人而不架起肘子?张开手臂抱人是否较容易被人推倒?
其实在篮球基本动作教学里，卡位抢篮板球就是像架起肘子的动作没错，这包括你看实务上的美国大学篮球赛皆然；但在实务上为什么NBA选手却是伸手往后抓人动作？以我了解，那是因为NBA选手绝大部分已经收敛自如。在NBA，当对手若继续前进要抢进攻篮板时候，多数防守者他不会做出抓人动作；而，假如一般基层或概念不足选手，一开始卡位就用抓人，嗯，可能在对手继续前进动作下，就会发生抓人犯规了。所以，那不是因为张臂抱人比较不会被推倒，而是张臂抱人较易感觉对手移位与，感觉对手存在的触觉罢。
身材高大的组织后卫有什么诀窍或者应注意什么吗?做为控球后卫，照道理不应该会因为身材高大与否，而有什么需要特别注意的事件；例如，控球后卫不可能因为你身材高大，就可以运球到禁区里「收球」对不？控球后卫也不可能因为你身材高大，而在运球过程不必看队友、不必保护球对不？反过来思考说，当一个身材高大的控球后卫，都具备一般身材的控球后卫要素，他(指身材高大的控球后卫)是不是更可怖？所以，你认为呢？
低位进攻有什么技巧，我的身高在同龄的人中算不错,但经常低位都只会后仰跳投啊(手风不顺就完蛋=.=)，常被说不懂善用身高。你可以到姚坛我撰了篇低位进攻技巧的图文解说，去看一下，可能对你有所帮助。另外, 我也想问怎练切入，我的速度可说不错的，但有时球控不好、跟不上我的脚步。所谓切入应该是指，你接球过人或，接球利用运球过人技巧，所以，还是去看姚坛的老徐文集，有篇过人技巧图文解说可以参考。
我只要跳起来就会重心不稳，平衡感很差，这要怎么样练好呢？跳起来重心不稳，多数是你的脚肌力不好与，你的起跳角度不当有关，所以，脚肌力不好跳不高、起跳角度不当变成斜着跳，当然，你会是重心不稳，老是觉得平衡感很差。你必需了解的是，平衡感与协调性几乎是同义词，因为它都需要适当的肌力与适当的放松；像你身体已经倾向一边时，你单边的脚肌力若不足，你当然是「失去平衡」会跌倒；可是，你假如单边脚肌力够，你会自然、协调的将你的身体「撑起来」。
训练平衡与协调的最佳方式，在篮球教练里最常被拿来使用的是，开放式重量训练；例如，一个负荷重量的杠铃你抓在手上，你要把它抓起来高举过头，这没有很好的协调性，绝对是事倍功半、很吃力，而且，因为将杠铃高举过头过程负有重量，所以，脚、手肌力若不足，杠铃很容易就偏像向单边而「掉杠」。因此，有空就多做开放式杠铃训练自己脚肌力，动作就参考一些图解。
还有我跳跃觉得我的腿很僵硬，总觉得还可以跳的更高，却再跳不上去，这是为什么呢？要跳的高，当然需要一些技巧，详细请在明后天左右，我会在姚坛专文撰写，你再去那儿参考。
2005-02-13 09:22
我防守对方的SG,对方通过C挡拆过了我就准备Jump shot,我补防,从后面（没有任何身体接触）Block了他,这时他说我后帽犯规，说是他球还没有出手我碰他的球就算犯规，请问下不管是在FIBA或者NBA这是否算犯规？
就我了解的，不论在职业或业余篮球比赛的规则，不论你做什么动作(非关连技术犯规之类)，只要没有侵犯到对手身体，裁判不可能判你犯规，因为所谓犯规那是具备有「侵犯对手」的行为，所以，在你只是碰到球的情形下，怎地叫犯规？
在篮球中什么叫做“位置感”？ 在防守时：是单纯的指联防时的站位选择好坏？还是可以解释为协防意识？在进攻时：是不是就是指球员走位的能力？
这应该先说防守上的位置(position)才是；在篮球的防守基本动作里，因为各个动作不同，所以，在操作每个动作时，防守者都有他应该「站定的位置」。诸如对球施压(pre ure the ball)，它是防守者需保持在持球者与篮框之间这条假想联结在线，并且需「站位」于，手伸出可以摸到对手为原则，若手伸出不能碰到对手，就表示防守者「位置」距离对手太远，这就不能构成对球施压。
诸如盯人防守的二线阻绝(deny)防守，它是甲防守空手进攻球员a时，这甲需保持在a与球之间，而且大部分的要求是，甲的阻绝之手举起来需要在传球在线(pa ing line)，甲并要保持在球、a与自己成三角形的这位置才合适；其它还有像三线的阻绝位置、帮忙的路线与位置、还原的路线与位置、卡位抢篮板的位置、轮转防守的还原位置等等。
其实不论是盯人防守或区域联防，在篮球基本动作里，它都有一定的「规定站位」，这些规定都是篮球专家、教练经过不断思考、不断整合后才下的定论；因此，就算区域联防，当球传导到某处时，绝大部分的教练都会要求、赋与各位置球员的责任，若球又传导到另一处时，同样的，球场上五个人还都是一样，都各有他的位置、责任，这些责任或阻绝或抄截或帮忙等等。
而你必需要了解的是，谈另一个角度的盯人防守，它也一样都应该有各人的位置、各人的责任，例如前述的二线或三线阻绝，他还是「各有」该站的位置、各位置的责任，不论是阻绝或帮忙等等。而你可能会错意的是，不论是区域联防或盯人防守，它们都需要有帮忙的动作，也都要有协防的意识，不是盯人就不用协防，更不是区域联防就不用帮忙。
进攻上呢，位置当然重要，诸如快攻2-1情形，两人「位置」当然是拉开分别于两侧是最理想对不？其它如3打2快攻，这3个人位置当然是成「三角形站位」最适合进攻对不？还有，例如当转换快攻时候，进攻者第一位拖车(tailor)若没得球，当然是走到没有球边的底线，这个「位置」吸引对手是最适当的对不？例如机遇战过程，若队友「站位」都是在外围，那么，采用给了就走(give-and-go)的传切最好对不？例如，打挡切战术(motion offe e)时候球员之间「站位」最好保持五至七大步较适当对不？像系统进攻(set play)时候，大部分教练都会安排「站位」抢进攻篮板与预防对方快攻对不？以上等等等等，在在都需要有空间、位置感。
2005-02-13 21:00
首先...先祝尊敬的老徐...新年快樂咯.. 各位大蝦..小弟初來乍到..請多多關炤(絕不是亂吐口水滴..) 能詳細介紹怎樣過人嗎?(有圖的?) 請問我腳的中部有骨頭凸起來,打久暸那裏就會痛,是什么毛病? 怎樣練好彈跳?
再次感謝老徐.. 期待妳的囬答...
2005-02-13 21:21
我也问个伤病方面的问题,我右脚弯曲的时候膝盖里面会有摩擦的声音的出来还不小,但是不痛不酸.请问大概是什么情况,自己在家的话有没有什么恢复的方法?
2005-02-14 00:01
[QUOTE=一天吃四顿]我也问个伤病方面的问题,我右脚弯曲的时候膝盖里面会有摩擦的声音的出来还不小,但是不痛不酸.请问大概是什么情况,自己在家的话有没有什么恢复的方法?[/QUOTE]
我也有這問題啊.........醫生對我說是發育時不知怎怎的,沒大礙,遲一點就會沒事......
但他又說膝蓋磨損也有類似情況, 但跟我的有點不同
2005-02-14 14:34
嘿嘿..今天又是特別的日子..祝各位老鳥情人節快樂!!
唉....默默等待老徐的囬答..呵呵~
對勒.... 那個姚壇那些技術方麵的圖怎么都找不到哦......
再次感謝徐老師的精闢囬答~....
2005-02-14 14:37
郵差馬龍今天正是宣佈退役....(不知道幹嗎選擇這1天哦..該不會是…………)..
有什么看法勒,大傢..
2005-02-17 20:16
一般篮球训练，每天安排多少的时间去训练？训练量又怎么安排呢？
以我现在这两个球队为例，大学三级球队是，寒假一天练两次，每一次都在两个小时结束，早上0830至1030，下午1430至1630；早上重点都在体能与投篮，星期一、三、五早上做重量训练后，每个球员先原地(非移位跳投)、三个点中距离投篮每点投进10个，然后分项进攻，例如1、2、3号球员做两边移位跳投各20次后，3分线投篮再投三个点各进10个，这早上就结束。而，星期二、四则先做心肺耐力训练诸如3000跑或12分钟跑。
下午都先以个人运球四趟开始(不包含准备运动)，然后以六成速度进行一个运球一个防守的练习(一般称zigzag)，这练习也是四趟，接着做四分之一场的阻绝训练，接球者就以比赛状态下进行进攻，防守者和比赛一样，若抄截或防守完成就反攻，此时就变为四分之一的全场进行；再来是封阻、2与3人传球、帮忙还原、轮转防守、四分之一场挡切战术(motion offe e)等，也就是下午前半段，除了传球之外都进行防守训练；后段有转换快攻、小组进攻、四分之一场的小组进攻，最后是全场5对5攻守练习、防守滑步后结束。
以上各个项目的训练时间，大多数以15分钟为一个单位，但也有例外的，像重量训练约要花费一个小时，分项进攻约花费30分钟，全场对打也是约30分钟，其它就都是以15分钟为限，等开学后呢，训练时间变更为一大早0630开始做体能与投篮，0750结束，晚上1730开始训练1930结束，大部分和寒假的下午课程相同；而由于现在我这个队已经算是比赛期了，所以，速耐力部分训练，我都融入技术训练里。其它学校或不同层级如何训练我就不清楚了。
另一个队是国小女篮，由于这个队去年是全国冠军，所以内容有些专业化。早上是0720至0830，下午是1520至1630，这主要是这个队是以参加全国竞赛为目标，所以，训练时间都应该比其它同样是国民小学球队还要久、还要多；这个国小女篮的训练内容，一开始先做球感、四式运球(急停再走、换手、转身、快速运球等四种)、阻绝防守、中距离投篮、体能(和大学队一样，星期一、三、五做肌耐力，星期二、四做心肺耐力)，然后早上结束。
下午先做2、3人传球、帮忙还原、轮转防守、四分之一场3人挡切，然后防守滑步后结束。由于这个队的目标设定在五月初，再加上最近也没有什么杯赛，所以最近训练内容大抵如此。
怎样过人吗?(有图的?)怎样练好弹跳?
请问我脚的中部有骨头凸起来,打久了那里就会痛,是什么毛病?
我右脚弯曲的时候膝盖里面会有摩擦的声音的出来还不小,但是不痛不酸.请问大概是什么情况,自己在家的话有没有什么恢复的方法?
过人与训练弹跳的图文，我会去姚坛把他们挖出来，你再参考；而脚痛、骨头秃出来，建议你去看医生吧，应该是跳跃膝；脚膝盖有磨擦声，你参考前面的讨论。另，有关于篮球的「合理观念」蛮多，一次或者没办法说完，因此，我才建议你去找老徐个人文集里，找那149篇文章，有近50篇都讲到观念，你就慢慢找、慢慢了解了。
2005-02-17 20:41
[QUOTE=zhoushwei]首先...先祝尊敬的老徐...新年快樂咯.. 各位大蝦..小弟初來乍到..請多多關炤(絕不是亂吐口水滴..) 能詳細介紹怎樣過人嗎?(有圖的?) 請問我腳的中部有骨頭凸起來,打久暸那裏就會痛,是什么毛病? 怎樣練好彈跳?
再次感謝老徐.. 期待妳的囬答...[/QUOTE]
脚的问题我也有
看西医的时候照了X光片,大夫说是天生的附舟骨没什么问题,就是容易崴脚.
看中医时,摩的大夫说是因为崴脚后骨头错位,没有及时恢复,然后就长硬了
我是惯用右手,所以是右脚有问题
我也不知道哪个大夫说的对
2005-02-17 21:58
请问我的左脚和左膝一直都在疼,有2个月了.一跳就疼.左脚是崴的.左膝不知道怎么弄的也没磕碰过,觉得过几天就能好一直没弄.您有什么办法吗.?
2005-02-21 00:01
徐老师，您好！
我是那位求助您关于篮球教练方面情况的人。非常感谢您的指点。由于我的那个贴子会很快删掉，所以我在这里跟贴。
首先，我想要的进修方式是函授或夜校，白天可以继续自己原来的工作，以维持自己的生计。至于我的理想可以支撑我的意志多久，那就要继续走下去才知道了，应该会挺久的，因为我很热爱篮球。然后，我预计三年内完成学习。还有您认为篮球教练不是人干的，是指的什么方面？既然如此，为什么还要做教练，您从事这一行的原因是什么？最后，能否推荐几本比较好的书和录像带。谢谢！
再次感谢徐老师您的悉心指导！
2005-02-22 22:20
徐老师是不是出差了，静待你的回音。
2005-02-23 20:25
徐老师, 你好阿
其实小弟在最近路过Hoopchina才认识你的...
经过一番搜寻, 去SOHU社区看过你的文集后更见你无私的伟大:)
我不是在擦你的鞋子, 而是你真的真的很棒!! 我从你身上学会了不少东西。
因比赛将到, 有一些问题希望你可以解答:
气力是我最大的致命伤, 因比赛时缺乏气力真的令人失去快感,
有时还觉得5on5比赛的辛苦, 没有以往打球的快乐。
我佩服, 尊敬Iverson。个人虽小, 但他仍凭着不死的精神在NBA立足。
防守最重要就是有锲而不舍的心, 对吧? 但首要条件(就是气力)我却没有,
徐老师可以教我如何练习气力吗? 我实在很想做到在比赛中■奔的感觉!!!
我是一名后卫, 你可以教我后卫在防守时的要诀吗?
我想打好后卫这个位置…这亦是我的目标之一,
徐老师, 控球后卫除了一般的球感、传球和运球练习外, 还需要抽多少时间出多练习射球?
最后一样了, 希望你不要感到烦厌… :p
我们没有教练, 因球队是自组的, 有关防守战术的转变如何??
如3-2, 我只知道是针对对方的射手; 2-3就是内线; 2-1-2就是High Post... 还有呢??
希望徐老师可以为我补充, 因我看到老师的文集很少谈及这些…(还是我看错???)
瞧瞧上面的回覆, 徐老师好像很久没有出现似的… 可能是工作忙呢…
敬业是好, 但也要小心身子喔 :D
2005-02-23 21:47
俺又有问题了~~
在影响弹跳的因素中,体态的占多少呢(比如说脚踝的粗细,脚型等等)???
老师你很久没出现啦~期待中...
2005-02-24 20:43
看西医的时候照了X光片,大夫说是天生的附舟骨没什么问题,就是容易崴脚.看中医时,摩的大夫说是因为崴脚后骨头错位,没有及时恢复,然后就长硬了，我是惯用右手,所以是右脚有问题。我也不知道哪个大夫说的对，我的左脚和左膝一直都在疼,有2个月了.一跳就疼.左脚是崴的.左膝不知道怎么弄的也没磕碰过,觉得过几天就能好一直没弄.您有什么办法吗.?
你只叙述左脚与左膝疼，但是，到底是左脚的脚趾头还是左脚的小腿疼，我怎能了解！再者，就算左膝也是；但假如说是一跳就疼，若还跳的起来，那有可能是跳跃膝。艾，真恨不得能够现场了解，为什么有那么多人有伤害的问题？去较大的医院看医生吧，我只能这样建议了！
我想要的进修方式是函授或夜校，白天可以继续自己原来的工作，以维持自己的生计。境内有体育科系的函授或夜校吗？还是问板凳仔较清楚。还有您认为篮球教练不是人干的，是指的什么方面？在台湾干教练是，从头到尾都只有一个人，球员交通、饮食、功课、训练、比赛、比赛输赢、交友、情绪、升学、就业等等诸类，你都「有责任」去协助他们，否则你就是不尽职教练。所以，你说这样的教练是人干的吗？
为什么还要做教练？兴趣、理想；还有，就因为学生就找你，你怎能拒人于千里之外？所以，就这样接下大学球队教练；国小的部分是因为，过去就在那里带球队了，离开之后，球队继续存在，可也是，成绩载沉载浮，于是，那些教练团就再来找我，我也就再度下海。最后，这两本书不错，你可参考「John, Wooden. (1988). Practical Modern Basketball. New York,
Mike, Krzyzewski. (1990). Wi ing Attitude Duke’s Team Defe e. New York,」。录像带我先前购买的都是1990年代的，可能较不妥当；其实你可以上NBA.COM找啊。
2005-02-24 21:03
要练好体力，一般来说，真的需要意志力非常坚定，而且绝大部分都需要别人从旁督导、鞭策，否则难以持续，艾，这说的是简单，做的则相当困难啊！我开两个月的体能训练处方给你，你就试试看。
第一星期
每星期一、三、五去做跳的练习(在姚坛所列那近40项动作，各选8到12项练习)，每项做6次(六步)；
每星期二、四、六做3000m慢跑、运球冲刺20m8趟(以自己能力的80%速度冲一趟休息两趟时间)；
第二星期
每星期一、三、五去做跳的练习(各选8到12项练习)，每项做6次；
每星期二、四、六做3000m慢跑、运球冲刺20m9趟(以80%速度冲一趟休息两趟时间)；
第三星期
每星期一、三、五去做跳的练习(各选8到12项练习)，每项做7次；
每星期二、四、六做3000m慢跑、运球冲刺20m10趟(以80%速度冲一趟休息两趟时间)；
第四星期
每星期一、三、五去做跳的练习(各选8到12项练习)，每项做7次；
每星期二、四、六做3000m慢跑、运球冲刺20m11趟(以80%速度冲一趟休息两趟时间)；
第五星期
每星期一、三、五去做跳的练习(各选8到12项练习)，每项做8次；
每星期二、四、六做3000m慢跑、运球冲刺20m12趟(以85%速度冲一趟休息两趟时间)；
第六星期
每星期一、三、五去做跳的练习(各选8到12项练习)，每项做8次；
每星期二、四、六做3000m慢跑、运球冲刺20m13趟(以85%速度冲一趟休息两趟时间)；
第七星期
每星期一、三、五去做跳的练习(各选8到12项练习)，每项做9次；
每星期二、四、六做3000m慢跑、运球冲刺20m14趟(以85%速度冲一趟休息两趟时间)；
第八星期
每星期一、三、五去做跳的练习(各选8到12项练习)，每项做9次；
每星期二、四、六做3000m慢跑、运球冲刺20m15趟(以85%速度冲一趟休息两趟时间)。
2005-02-24 21:19
我是一名后卫, 你可以教我后卫在防守时的要诀吗?你去老徐个人文集里找四个档案，一是控球后卫的内涵里，最后一章「控球后卫训练法」里有介绍；另外你可以找出有三个个人和小组的防守技巧，诸如个人的对球施压、封阻、阻运等，小组的阻绝、帮忙还原、轮转、在前防守等等，那里都有附图，你可以看到的。
我想打好后卫这个位置…这亦是我的目标之一,徐老师, 控球后卫除了一般的球感、传球和运球练习外, 还需要抽多少时间出多练习射球?我比较不倾向说用时间分配，我都以量来决定投篮，因为以我的球员是大学三级来说，假如状况好、手感好又有人帮忙捡球，投进100个中距离大约花不到25分钟，但是，假如非校队没专人指导的球员，遇到状况差、又没有人帮忙捡球，要投进100个中距离大约需要50分钟以上，所以，不要用时间计算，我建议你若有心，每天至少要投进中距离50个以上，然后3分线也要投进50个才可以。
我们没有教练, 因球队是自组的, 有关防守战术的转变如何?如3-2, 我只知道是针对对方的射手; 2-3就是内线; 2-1-2就是High Post... 还有呢?我的文集至少有六篇谈论团队进攻与防守，而且都附有战术图，你去找吧。我下星期再写两篇团队防守与进的附有图解的，届时你再参考。
在影响弹跳的因素中,体态的占多少呢(比如说脚踝的粗细,脚型等等)?我没看过这方面文献，我看过影响弹跳爆发力的因素文献有11项，以下列出让你参考。
一、肌肉长度—由于肌肉完全伸展时其收缩力量最大，所以肌肉纤维越长，所能发挥的力量就越大；美国黑人基本的肌纤维较长，因此，先天上他们的弹跳能力较强，这是其中原因，东方亚洲人先天肌纤维较短，因此先天弹跳能力，就不如美国黑人，这是遗传。
二、力量的力学作用—由于直角之杠杆力学效率最大，由此点可知，人体骨骼构造也会影响弹跳能力，所以，弹跳能力较佳，大部份都是身体之双脚瘦长型，尤其田径的跳高最明显；在此点其次也可知，跳跃的技巧也是影响爆发力的因素之一。
三、肌肉大小—肌肉横断面积与肌力成正比，此点显示肌肉(应说肌束)越大爆发力越强，像田径的短跑选手，每一个人的大腿都特别粗，那是肌肉多又粗的关系；肌肉大小受遗传影响，当然和训练有关。
四、肌肉的可训练性—A.生理条件(例如女性约只男生的2/3)；B.可发展性(例如遗传)；C.年龄(例如10岁与20岁差别)；D.肌肉本身的使用程度(技术的学习)。
五、训练减轻或训练停止—训练越扎实且时间越长，肌力或爆发力消退越慢；相反的，越久缺乏训练，而且训练的时间越短绌，肌力或爆发力的获得就越少，未来肌力或爆发力之消退也越快。
六、交叉训练效果—正面肌肉训练，也会使背面肌肉进步并可预防受伤；例如全蹲举主要在于从事大腿四头肌训练，但此一同时，大腿后之二头肌也有一些训练效果，使得二头肌之肌力进步。
七、季节和紫外线幅射—热环境、紫外线、幅射会增进肌力获得；这是经研究报告显示，在从事肌力或爆发力训练，甚至速度训练皆然，若在阳光下，或在热环境、紫外线、幅射从事此类训练，会增进肌力获得。
八、性别—女性仅为男性2/3，但非所有肌群皆如此。
九、年龄—由于男性25岁、女性20岁以后肌力或爆发力就开始衰退，所以，要提升肌力或爆发力，最好在发展期之前，而另一方面，在男25岁、女20岁以后就要做维持肌力或爆发力训练。
十、储备力量(reserve strength)—为了弥补遗传上的缺点，在肌力或爆发力训练时，服用肾上腺素，或刺激中枢神经系统也会改善肌力或爆发力的情况。
十一、膳食补给—既然肌力或爆发力与肌肉面积、数目有关，且在肌肉构成物质是蛋白质情况，多服用肉类、新鲜水果、蔬菜是改善的另一办法。
2005-02-24 22:11
谢谢徐老师的指点！原来徐老师是台湾的，今天才知道。呵呵！
2005-02-24 22:31
謝謝徐老师的回覆!!!
我一定會跟处方去做的!!!
兩個月後的感覺... 那時候再說吧:)
2005-02-26 13:16
想請問徐老師,我在防守一個人背籃攻時,用兩手在他背後頂他,這是我看NBA時學來的.雖然有效地防止他前進,,但他一轉身,我用手跟著他的球,之後他再避一避就能輕易而舉地射了.即使只是轉身,又是能輕易射,請問出了什麼問題?怎解決?
還有,對手射球後打手算foul嗎?
2005-02-26 16:39
徐老師..您好~!
請問妳在SOHU上的個人文集網阯是......
另外問幾個問題..
如果在籃下,防守某人,他硬擠硬撞,侑什么辦法可以使他犯規或者能阻止他進攻?(實在是受不勒)..
配閤問題.一直是我們毬隊睏擾的問題..怎樣做才能做好與隊友的配閤呢??
再次感謝徐老師的詳細解答...
2005-02-27 08:35
[QUOTE=zhoushwei]徐老師..您好~!
請問妳在SOHU上的個人文集網阯是......
另外問幾個問題..
如果在籃下,防守某人,他硬擠硬撞,侑什么辦法可以使他犯規或者能阻止他進攻?(實在是受不勒)..
配閤問題.一直是我們毬隊睏擾的問題..怎樣做才能做好與隊友的配閤呢??
再次感謝徐老師的詳細解答...[/QUOTE]
老師的文集:
2005-02-28 02:47
我的左脚踝关节经两次相隔不久的较严重挫伤并没有得到及时的正确处理，照x光的结果是骨头没事，但总感觉踝关节处不牢靠，爆发力和弹跳也恢复不到原来样，左脚做弓足时形成的肌肉比右脚差很多，请问有什么补救的方法吗？
2005-02-28 09:54
我在防守一个人背篮攻时,用两手在他背后顶他,这是我看NBA时学来的.虽然有效地防止他前进,,但他一转身,我用手跟着他的球,之后他再避一避就能轻易而举地射了.即使只是转身,又是能轻易射,请问出了什么问题?怎解决?
基本上这个防守动作「应该」构成犯规了，因为你已经「用力顶」了对不？其次，建议你再仔细看看很多NBA选手，在对手于低位背框攻击时，以手臂推、拱的动作绝不会超过两次，因为裁判都会提醒防守者，这是不合法的；因此，你要学习防守动作，你要多方认识以后再去学较妥善。再提醒你，低位背框的攻击动作，应该是用身体的胸部来挡，只有这个动作才算合法。
大部分在低位，每当对手采用背框攻击时，会被过人的防守者主要犯的错在于，防守者于推或拱的节奏，没办法「抓」到、或者说「配合」对方前进的节奏之故，所以在重心失去下被对手过人；因此，我比较倾向建议防守者采取「守株待兔」的防守姿态，不要用推、拱的动作，就算要推或拱这也是偶一为之的动作，这只是让对手身体重心失去的一种招式。
这个防守动作应该是以胸部贴住对手身体，然后「等候」对手前进，并要提防对手转身过人动作；若对手直线后退冲撞而来，这他是带球撞人；假如对手是偏向一侧的前进，则防守者需要滑步伺候；再假如对手是一小步一小步磨蹭式前进，我则建议防守者以胸部挡两到三次后，以抓住节奏后突然退开，让对手要前进之力缺乏「反抗」而跌倒。
那么，假如对手转向成面框运球时，这防守者该如何因应呢？这当然就是采取正常的对球施压、贴身防守了！假如对手采取后退以摆脱你的贴身防守，此时你就应该以同侧脚做前进步还原贴身，也就是他是右手运球的话，防守者应该以左脚做前进步还原贴身，相对的他左手运球，你则应该以右脚做前进步还原贴身，不要有任何空档出现给他机会。
最后，对手假如采取转身跳投，你防守的重点有三，一是务必要贴身让对手要转身时的跳起，是在身体重心不稳定情况下实施，因为重心不稳定绝对跳不高，如此你就较易做到封阻；二是对手跳投瞬间，你无论如何都要跳起去封阻，不可以对方跳、你防守者却不跳的，目迎目送对方跳投；三是，除非有把握，要不然封阻只是吓唬，重点是在马上做出卡位准备抢夺防守篮板球。
还有,对手射球后打手算foul吗?这有三种情况，一是，他已经出手但是人跳起还没有完全落地，此时犯规，并依他出手位置而决定罚三次球还是两次球；二是，他已经出手、人也落地，你再打到他的手，一般来说，假如不痛不痒，裁判是不会响哨，而假如你的打手动作明显又严重，当然犯规，而此时假如你们团队单节犯规在四次以内，发边端线球；三是，你明显打手，而已你们单节团队犯规也已经抄过四次达五次，此时则罚球两次。
如果在篮下,防守某人,他硬挤硬撞,有什么办法可以使他犯规或者能阻止他进攻?(实在是受不了).这问题和前述讨论相同，我就不再赘述。球队配合问题一直是我们球队困扰，而怎样做才能做好与队友的配合呢?
要怎么样才能和队友做好搭配的事，绝不是三言两语、三天两头就能够做好的，简单的说就是和队友要经常练习，提高各方面体能与技术，进而让相互之间的动作一致、观念一致，这就能简单配合；举例说，两人打掩护走位(pick and roll)，设立掩护的队友一定要切走吗？未必对不？这要视当时空间够不够、队友习惯等等；再举例说，空手走位切出空档，问题是对手采取对球施压，而恰好队友运球不佳，运球过程自顾不暇，他当然没办法传出好球去配合了对不？
我的左脚踝关节经两次相隔不久的较严重挫伤并没有得到及时的正确处理，照x光的结果是骨头没事，但总感觉踝关节处不牢靠，爆发力和弹跳也恢复不到原来样，左脚做弓足时形成的肌肉比右脚差很多，请问有什么补救的方法吗？
踝关节处不牢靠主要可能是，你踝关节相关韧带受伤，它已经轻微断裂或松弛，在还没有完全复原的情形下，这韧带的伸展、收缩能力已经大不如前，尤其受伤处的伸展、收缩能力更是打折扣；也因此，你要做弹跳，需要让踝关节韧带伸展、收缩时候，韧带直觉反射提醒你，嗯，不可以太用力，否则就容易再受伤，所以，在运动伤害复健心理学来说，你是生理还没复原、心理还不够健全，如此造成能力退化。
像这种情形，你首先要做脚踝关节的复健动作练习，诸如举踵、负荷举踵、慢跑、慢跑急停、慢跑急停再快跑等，由一天三次逐渐增加到十次；然后再晋升做些快跑、快跑急停、快跑急停再快跑、垂直跳、慢跑垂直跳、快跑垂直跳、曲折跑、转身跑等各种能够让脚踝关节「体认」篮球场上的动作；最后再加上你运球或接球的各种动作练习，如此循序渐进去提升你脚踝关节的能力。
当你都可以做的很好时候，你生理、心理上的「忌讳」就会逐渐消除；如此，你就可以重新回到过去活跃的你。当然，这样叙述看似简单，但是，我保守估计至少你也要花费二到三个月时间，才能够做好你的复健；这期间有两个要注意的事，一是营养，建议你多吃些铁、钙等矿物质成份多点的食物；二是保养，建议你要从事复健动作前，一定要先做准备运动、热身操，做完复健动作也要做整理操；而假如做完复健脚会酸，你就要热敷，假如做完复健脚踝会痛，减少练习份量并要冰敷，以上建议你参考。
2005-02-28 19:41
徐老師我又有問題了
PG做成的Turnover主要原因有什麼?
應如何改善呢?
2005-03-02 12:04
我们学校现在新弄了个蓝筐~~想组校队~~请问组队要些什么~~？？怎么样组？？
2005-03-02 19:57
徐老師,我想問背筐單打時,怎才能少被用緊迫防守的對方從我背後偷球?怎才能保護好球?
還有,多謝徐老師,現在防背筐比以前好多了,但還有個問題想問,沒錯,用胸部貼住別人的身體防背筐單打,是比較好,但我聽很多人都說用一隻肘子頂好,我喜歡用徐老師說的那種,但又不清楚究竟哪種較好?我想問兩種較適合防守?有什麼分別?
而且我和人卡位時,他不高,但大力推可把我推開一兩步,又能卸掉我的力,令到我失去重心,能解決這問題嗎?怎才能練好下盤??怎才能練好彈跳和肌肉?
2005-03-03 13:24
我不知道啊~`问问徐老师啊~
2005-03-05 08:53
PG做成的Turnover主要原因有什么?应如何改善呢?
控球后卫会失误、违例原因，基本上就是控球后卫它需注意事项的相反，也就是控球后卫该注意什么，它没注意所以失误、违例了！我建议你去姚坛找老徐个人文集里的控球后卫内涵，共十个章节里叙述的较详细，在这里我就从后场简单叙述到前场，你参考。
在后场会失误的大部分在对方做全场紧迫，控球要接应瞬间对方阻绝，在控球个人走位技巧(常见有七种走位接应技巧)不当之下，没接应到球，以致发生队友发球超过五秒违例、传球失误或被对方抄截等情事；当然，这部分传球者也有责任，但是，以教练角度看待，这控球后卫要负大部分责任。这部分原因有二，一是教练指导或训练不全，以致球员对应不熟，二是控球后卫基本动作不佳、或体能不佳、或脑袋不灵光、观念不当等。
其次在后场接应，而当对方采取紧迫盯人或包夹下，大部分控球会发生以下失误，一是被包夹而五秒没传出球违例，二是被包夹而传出球却被抄截，三是被压迫或包夹而延误行进，以致八秒没过半场，四是对方设陷而控球不至知，以致仍盲目的运球而被抄截，五是控球没接应却让大个子4、5号接应，以致运球不当出界或被抄截、六是控球传球不当，以致队友接球变成回后场违例等等。以上发生失误原因教练和控球后卫各要负一半责任，而构成因素则和前述相同，都是训练不足、基本动作不佳、体能不佳、观念不佳等等因而造成。
在前场时对方做半场设陷包夹或紧迫，结果控球发生失误或违例有，一是对方压迫而控球畏惧而回场，二是对方设陷而不自知，以致运球到角落而被包夹，进而发生传球失误出界、传球被抄截、五秒没有传出球等，三是发边端线球时，控球没有指挥与积极走位接应，以致发生传不出球五秒违例、传球被抄截等，四是对方设线而不自知，以致控球运球到禁区中才发现已身陷重围，进而传球失误，五是进攻时限将至而控球不自知，以致当自身或队友接获传球时已经临近24秒时限，或超过24秒而违例，六是执行系统进攻(set play)时发号口令不清楚，以致造成队友将五号进攻「听成」无号进攻，以致蹉跎时间而违例等等。
以上发生失误原因教练和控球后卫也都各要负一半责任，而构成因素则和前述相同，都是训练不足、基本动作不佳、体能不佳、观念不佳等等因而造成。所以，你有没有发现，控球后卫若不是个鬼灵精，脑袋不好，观念就不长进、不清楚；当然，他若不够聪明，也绝不会苦练体能与基本动作，接下来就是失误、违例一大堆了。
我们学校现在新弄了个篮筐~~想组校队~~请问组队要些什么？怎么样组？
我建议做好以下步骤，一，开会决定教练团，包含领队，包含可以向学校「敲诈经费」的有力人士，并及早划分责任；二，决定甄选选手办法，建议保留二位「公关用」选手，也就是这两位选手可以作打杂，或者可以向社会人士募款，或者他们可以和地方有力人士沟通协调的；三是张贴甄选海报大力宣传，甚至委请体育老师推荐班上优秀学生；四是订定训练计划，那是整年度的一份，四个季的训练计划表也是一份(以上都是大纲)，如此厘定出球队行事方向，特别注意的是，每周、每天的训练时间要固定公开宣布。
五是甄选出选手后，需要郑重其事的召开球队会议，并发给训练计划表与球队行事历，参加人员包括球员家长、球员、教练团、学校主要行政人员、地方有力人士等，这是做好沟通的首要之务；六是开训时教练团要以一个月为目标，将球员角色暂时定位，也就是要把球员特色找出，先因材施教引起满足选手动机之后，再进行晋阶的高层目标设定；最后是扎实的训练基本动作与体能，这是不能抄快捷方式的事。
2005-03-05 15:14
唉呀..又是雙休日勒..終于可以再來此地髮髮牢騷勒..呵呵... 禁不起百般無聊..上街買勒街毬CD來訢賞...
哪知..跟平時打的規則好像不一樣噢..
一陣迷惑..決定問問徐老..嘿嘿..
街毬和我們平時打毬侑什么不同..比如規則啦..或者其他方麵的..
其實很多NBA毬員也都是打街毬齣生的...覺得街毬不錯..呵..
2005-03-05 21:17
请问OLDWU，我脚受伤了，非常痛！请帮忙看下这个怎么回事：
我在打球的时候，防守别人的时候刹车没有站住，左脚崴了，开始都肿了，觉得脱鞋子的时候脚都被拉断了一样，后来去医院照了片，医生说骨头没有问题，叫我好好休息就OK。但是现在都很多天了，脚虽然说走路都没问题，但是问题就在这里了： 我左脚绷直的时候非常痛，而且，在原地扭腰的时候，带动腿一起转的时候，脚外踝就象骨头都脱开了一样！右脚都是随着腿一起什么事情都没有，但是左脚却非常痛，感觉就象骨头都没有被固定好一样！准确的疼痛地方就是在外踝那一圈。
请OLDWU帮忙看看这个是怎么了，我知道你在运动伤害方面也很在行，所以请尽快解答！谢谢！
2005-03-06 08:55
[QUOTE=D-3]请问OLDWU，我脚受伤了，非常痛！请帮忙看下这个怎么回事：
我在打球的时候，防守别人的时候刹车没有站住，左脚崴了，开始都肿了，觉得脱鞋子的时候脚都被拉断了一样，后来去医院照了片，医生说骨头没有问题，叫我好好休息就OK。但是现在都很多天了，脚虽然说走路都没问题，但是问题就在这里了： 我左脚绷直的时候非常痛，而且，在原地扭腰的时候，带动腿一起转的时候，脚外踝就象骨头都脱开了一样！右脚都是随着腿一起什么事情都没有，但是左脚却非常痛，感觉就象骨头都没有被固定好一样！准确的疼痛地方就是在外踝那一圈。
请OLDWU帮忙看看这个是怎么了，我知道你在运动伤害方面也很在行，所以请尽快解答！谢谢！[/QUOTE]
希望你可以早日康復。
2005-03-06 13:04
我想问背筐单打时,怎才能少被用紧迫防守的对方从我背后偷球?怎才能保护好球?
在我指导选手做背框单打的动作里，包括台湾社会甲组的选手皆然，由于层级不是很高(非国手级)，所以，我都要求，既然要下球，就只能以「运两次」为限的规定；也就是，你要背框单打下球时候，顶多只能运两次球，就需要做投篮攻击动作了，所以，很少发生背框单打下球被抄截情事。其次，在我指导选手做背框单打的关键里，有个很重要的观念，那就是，你若要下球单打，周遭有多少人、允不允许你下球、对手防守位置等这三个条件你必需要掌握，若不能掌握，你就不能随意下球。
在篮球正确的观念上，于低位背框单打实务里，当低位选手接获传球瞬间，假如周遭有多少队友或对手，持球者若不了解，你当然容易发生下球被抄截、还没下球就被包夹等情事对不；其次，在低位接获传球瞬间，持球者若不能马上判断情势允不允许你下球，然后胡里胡涂的冒然下球，当然，球被抄截、失误情事就接踵而来对不？然后，在低位接获传球瞬间，持球者若连对手防守位置都不能掌握，例如对手贴身与否、对手闪开准备做抄截或拨球等情事，你这持球者都不了解，失误就理所当然。所以，掌握周遭环境状况，决定要不要下球，下球怎么下，往那个方向进攻，该采用什么动作等等，这些都是在接获传球瞬间就要决定，如此才不会失误。
在低位背框单打时的持球是基本动作，这在过去提过，它是持球时，球高度至少在下巴之上，如此对手就「伸手不可及」了。
还有,多谢徐老师,现在防背筐比以前好多了,但还有个问题想问,没错,用胸部贴住别人的身体防背筐单打,是比较好,但我听很多人都说用一只肘子顶好,我喜欢用徐老师说的那种,但又不清楚究竟哪种较好?我想问两种较适合防守?有什么分别?
在低位防守对方做背框单打时用肘部顶对手，和采用胸部顶贴对手不同的地方有三，一是用肘部顶对手大部分会发生连续推顶的动作，如此容易被吹判犯规；而且因为肘部的顶推动作会造成对手背部的痛感与伤害，因此接踵而来的常是对手更凶猛的报复动作行为，打篮球若进行到这样地步，在我认为就失去了原本意义了！二是采取肘部的推顶动作时，防守者身体重心一定要处于身体之外，也就是身体前倾，然后让防守者自身的力量集中于某一点，于是，经常会发生进攻者转身瞬间，防守者身体重心就失去，嗯，接着就是几乎跌倒、对方轻易过人。
以胸部顶贴对手的防守来说，最大缺点在于闸门大开，经常发生胸部被对手肘部挫伤情事，甚至于发生胸部肋骨骨折；因此，在职业选手，大抵都有「不伤人、人也不会伤我」的心里底线情况下，较少发生此类伤害，但是业余球员则缺乏这种「互尊」底线，因此就经常发生胸部被挫伤情事。若从职业选手角度思考，职业选手他们比较能够抓住用肘部推顶尺度，因此较不易被吹判犯规，也比较不会发生伤害对手情事，所以，职业选手以此动作就有利多于弊之觉；反之业余选手在此，可能就弊多于利了；这情事应该不能说那一种较好，只能说那一种较适合于那一类型的选手使用才对。
我在打球的时候，防守别人的时候刹车没有站住，左脚崴了，开始都肿了，觉得脱鞋子的时候脚都被拉断了一样，后来去医院照了片，医生说骨头没有问题，叫我好好休息就OK。但是现在都很多天了，脚虽然说走路都没问题，但是问题就在这里了： 我左脚绷直的时候非常痛，而且，在原地扭腰的时候，带动腿一起转的时候，脚外踝就象骨头都脱开了一样！右脚都是随着腿一起什么事情都没有，但是左脚却非常痛，感觉就象骨头都没有被固定好一样！准确的疼痛地方就是在外踝那一圈。
遇到外翻(eversion)是相当难过的事，首先建议你最近每天起床后就做贴扎，或者戴护踝，先把脚踝固定，如此才能让你受伤的韧带尽快复原；因为，判断你的脚踝韧带应该还没有完全复原，因此你若还经常走动，你的脚踝韧带势必会拖的更久才能够愈合、恢复原来功能；注意的是，这贴扎，或者戴护踝类似做「石膏」固定的功能。其次，我建议你最近三至五天内多做热敷，以你能够忍受的温度之热水(约摄氏40至50度)来泡你的脚踝；每天最好泡五至八次，每次泡20至30分钟；这热敷是促进你的血液循环，帮助你的脚踝相关细胞的新陈代谢等功能，如此，伤处愈合会更快。
三是建议你多补充铁、钙等矿物质之饮食，这也有助于你的韧带愈合，这就是营养部分。然后从你的叙述里判断，我猜测韧带应该在二到三级断裂程度，也就是韧带断裂应该在四分之一到五分之三程度，而不巧的是，韧带断裂在X光里是看不清楚的，所以，我建议你在这三天内，去一家可以帮你做断层扫瞄的医院做深度检查；因为，既然你在做转身动作时，脚踝都呈现类似脱离状况，表示脚踝外侧韧带功能几乎丧失，因此，去了解是否需要做线瞄(suture anchor)来固定，假如如此，手术三周后就可以开始踝关节活动，6周后就可以开始复健了。
假如没办法做深层了解，除了热敷、固定之外，建议你在一周之后才开始做复健动作，有关于脚踝复健动作，前阵子应该是在本帖第20页附近，我有开了一个复健处方，你再参考做做看；注意，热敷、固定、再热敷、再固定，等一个星期到十天左右，做转身动作时不会再发生脚踝关节韧带不能控球情况，也就是情况较好后才可以做复健。
2005-03-06 22:52
徐老师，究竟如何界定大前锋与中锋的区别呢？
当年NBA的十大中锋莫宁只有2.08米，比尔-拉塞尔更矮，而现在的大前锋动辄2.10米以上。所以我想到是不是中锋靠近篮筐背打得次数更多一些？但是当年的巴克利不是这样也打的很多吗？
就篮球位置而言，我觉得大前锋与中锋的技术更为相近，叫2中锋不是很合适吗？而小前锋和得分后卫又极像，似乎篮球位置重新启用新名字更为合适？
2005-03-07 20:33
我不是被隊方隊友斷球,是被和我match-up的對手斷球,能保護好球嗎??
是否即是如果對方推或頂我就算犯規?令我背部很痛,那算不算犯規?
2005-03-08 17:15
我们打3+2篮球赛，三个女生，2个男生一同上场。男生前10分钟不能投篮
请问徐老师有什么指教吗？
2005-03-08 20:16
街球和我们平时打球侑什么不同.比如规则啦.或者其他方面的.其实很多NBA球员也都是打街球出生的.觉得街球不错..呵..
我没看过所谓街球的规则，所以，我没办法提供你那方面数据；但是，以前我撰写过一篇「评论街球选手」相关文章，也在咱们篮球坛子发表过，我就将它再帖上来给你参考。
街头篮球出身的选手常见问题 新球季的溜马队来了个肆虐者(Mel the Abuser)，号称是街头篮球出身，他叫Jamaal Ti ley，看了他们几场比赛后，总觉得个人技巧没话说，身手矫健也符合NBA水准；问题是，篮球比赛里，许多技术与观念，并非「街头」般粗糙与自我，就此件事情里头呈现讯息，以个人所知来和各位探讨。
『创意十足与失误』 街头篮球出身大抵创意十足，无非是「自娱娱人」博得观众赞叹，因此，绝非一般中规中矩，正统篮球队之训练要点；所以，在许多队友并非相同背景出身，且素质参差不齐情况下，在比赛里的失误就多。
『自我意识与过独』 既然是自娱娱人与博得观众欢呼，个人自我主义之「自我宣传」，就超过球队赢球之目标导向，最终面临正规比赛时，就突显出过独的景象，尤其在电视转播媒体催化下，那种难得一见的机会「可以表现」怎可错失，所以，这当然在注重团队导向的篮球运动是隔隔不入的。
『犯满毕业与规则』 街头篮球不若正规赛事，有裁判可「明察秋毫」检订犯规与否，于是，在街头篮球斗牛里的「大声就赢」规则误导了许多选手；另一头，没有六次犯满的限制，并在追求「赢球继续打」状况下，一场街头斗牛球，就毫无节制的犯规，到了正规赛制，六次犯满就屡见不鲜了，这似乎也显示街头篮球选手防守技术的拙劣。
『篮球观念与空间』 也在追求自我挑战与「观众欢呼声」下，街头篮球选手的空间感(例如某地区球员太多还切入)，就显得不若正规篮球的合理，因为不论是Motion Offe e or Triangle Offe e，他都要求队员与队员之间的空间问题，这观念刚好与某部分自我挑战、寻求观众欢呼声严重冲突。
『匹夫之勇与小组』 事实上正规的篮球运动战术之艺术美，大都以个人技巧，结合小组观念与动作来取胜对手，他不论是制造有球边(或称强边)、没球边(或称弱边)的组合皆然，所以，从这个角度看，街头篮球的自我意识似乎不过是个匹夫之勇吧！
『玫瑰修剪与布置』 以插花艺术看，优秀的街头篮球选手，我比喻为未经修剪且妥善布置的玫瑰花，好与不好、有没有价值、如何修剪与布置，是艺术、也是街头篮球选手出人头地与否的关键，您们认为呢？
2005-03-08 21:52
徐老師,我想問什麼叫高舉高打??怎高舉高打?
我還想問怎保護好球,和為何我防背框,用胸部貼著人防守時,為何老打中人家的手?
怎練穩下盤?
2005-03-09 19:36
在锻炼完肌肉后,肌肉略感酸痛,是不是就证明锻炼的效果很好??
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