请问：怎么练习用左手上蓝.
回答：9 浏览：1335 提问时间：
2008-08-07 03:06
我不怎么会用左手上篮，想要自己变得全面些，该如何练习左手啊.请教你们，我就是打后卫的位置，不是很高，所以就比较适合后卫的这个位置，组织后卫了，我想可以成为纳什，保罗一样的后卫
我不喜欢爵士队的德隆 －威廉姆斯.更渴望的成为纳什，和保罗一样的技术型后卫. 我就要更好的提高自己的全面.
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最佳***
此***由管理员代为选出
一、限制右手，刻意锻炼左手球性
二、左手摸高，锻炼左侧协调性
三、练习举左手、提左膝，也是协调性训练
2008-08-07 09:11
提问者对***的评价：
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其它回答
共8条回答
其实练习左手(最主要是上篮吧)开始的时候应该要学着配合两手一起用,可以达到是左手对上篮熟悉和稳定的效果,
此时左手已经可以做一些托举的动作,但不灵活,可以尝试得慢慢去用左手进行砸板上篮,这样就有很大的进步了 可以尝试去篮下勾手锻炼左手手指的灵活度(挑拨的能力) 这样以后你的左手会有很大的提高相信我 (左手上篮防不胜防啊) 对了最难的也是很重要的一点就是如果你想更协调更优美更稳定 一定别忘了 练习用右脚起跳 这个我也悟不出什么窍门 只能是多练
还有用左手做平时右手做的事情，比如拿筷子，刷牙等等，先从简单点的开始，开始可能不习惯，但是慢慢就好了，时间长了，自然会和右手一样灵活~
2008-08-07 11:32
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首先你要练习在篮下的左手勾手，以右脚为支撑。熟悉后，开始运用上篮的步伐（注意要好右手上篮时候相反），最后要用右脚起跳去上篮，这时候用左手就顺利多了。
2008-08-08 16:27
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以上的***不全面!
你应该先用左手学习控球,不断提高,跟着学左手高速运球.每天在球场上来回控球(要左手哦)跑50次.
不到2个月,你就会有我的三分一控球技术.
当然脑袋是最重要的.没有身高优势时,应该以速度战胜对手.
2008-08-08 18:23
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学习布泽尔用左手干所有的事
2008-08-09 17:19
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把自己右手砍断
2008-08-10 15:05
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练左手，首先你必须增强左手力量。这是一个大前提。有了力量后，你不仅可以带球，也可以用左手投篮，上篮。当然投篮命中率需要你大量练习从而提高。有了力量之后，你再进行带球训练。最后，在球场打球时，要刻意用左手。
2008-08-12 14:20
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我想可以成为纳什，保罗一样的后卫,我想成为乔丹....
2008-08-16 09:27
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刻意用左手练习。
2008-08-21 13:35
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2011 Sina.com篮球！怎么我左手运球球好，右手不是那么好？上蓝勾球右手比左手好？我想右手运球也和左手一样怎么才能练成这样
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篮球！怎么我左手运球球好，右手不是那么好？上蓝勾球右手比左手好？我想右手运球也和左手一样怎么才能练成这样
锦绣无限
[已解决]
解决时间：2011-05-23 18:06
满意***
如果您是左撇子，简单 直接的方法是右手吃饭！如果您是右撇子，我很是无语啊！您真是奇才啊！
正义之剑AA
2011-05-23 17:46 其他***
多加练习
戰國軍師
2011-05-23 17:58
掌握方法。勤练
2011-05-23 17:47
那就多用用右手
佟红敏
2011-05-23 17:47
如果你不是左撇子那就是可以刻意左手，那你怎么练左手的就怎么练右手好了。
最爱无厘头
2011-05-23 17:46
练习左右拍。一天拍几个小时。。。就算篮筐在前面、也不能进球、就这样左右拍、你行的！！
哥我好人呐
2011-05-23 17:46
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回答：16 浏览：16747 提问时间：
2006-05-29 21:07
我右手伤了!想趁养伤时候把左手运球练出来!我左手不会上蓝,不会投篮,拍球时一跑起来就丢!平时都是靠右手!我平时双手来回运球时,背后,跨下,甚至很多街球动作都做的很好,我认识的人中几乎没比我厉害的!但我单手(右)运球突破时,球老丢,也就是说,我单手运球能力很差!右手差,左手更更更差!可为什么我做跨下,背后,以及街球的大风车,大变相,回旋镖,连续跨下,连续超底跨下加背后加跨下加背后,都很华丽,很强!可原地单手拍球时,不能闭眼,要看着球,好象地不平,球老往各个方向弹!我该怎么练运球?单手?
补充问题
怎么都是说废话的!有高手吗?
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最佳***
此***由提问者自己选择，并不代表爱问知识人的观点
运球是篮球比赛中个人进攻重要的手段之一，它不仅是个人摆脱防守进行攻击的方法，而且是组织配合的手段之一。
1.高运球
高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。
[动作方法]：
运球时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。
[动作要点]：
运球的手虎口冲前。注意球的落点。原地运球时，手要控制球的正上方。行时间运球时，手要控制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的按拍动作。
2.低运球
低运球是常用于摆脱防守的一种方法。
[动作方法]：
两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。
[动作要点]：
控制好反弹高度，短促地按拍球。通常在膝关节部位上下按拍球。以腕关节为轴，用手腕的力量按拍。
3.运球急起急停
[动作方法]：
在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。运球疾起时，要迅速起动拍按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。
[动作要点]：
运球急停急起时，要停得稳、起得快。
4.体前变向换手运球
变方向运球，是运球队员接近对手时，突然向左或向右改变运球方向。
[动作方法]：
运球队员从对手右侧突破时，先向对手左侧变向运球，然后突然改变方向向右侧运球。变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右侧拍按到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球，然后换手运球加速前进。
[动作要点]：
右手变左手运球时，手球配合要合理，变向要及时。
5.背后运球
背后运球，是进攻队员在运球过程中遇到对手堵截，无法采用体前变向运运球时，可采用背后运球突然改变前进方向，借以摆脱防守。
[动作方法]：
以右手运球，向左侧变向为例。变向时，右脚在前，右手将球拉到右侧身后，迅速转腕拍按球的右后方，将球从身后拍按至身体的左侧前方，然后按左手运球，左脚在前，加速前进。
[动作要点]：
右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴，并迅速转腕拍按球的右后方。
6.转身运球
[动作方法]：
以右手运球为例。变向时，左脚在前为轴，做后转身的同时，右手将球拉至身体的左侧前方，然后换手运球，加速前进。
[动作要点]：
运球转身时要降重心，拉球动作和转身动作连贯。
7.压臂式运球
压臂式运球，是现代篮球新技术，常用于对手贴身防守、保护球时用。
[动作要点]：
两脚前后开立，两腿弯曲，右臂以肩关节为轴，上臂发力，指、掌和前臂做上扬下按迎送球的动作，球的落点在身体侧后方。
8.胯下运球突破动作
胯下运球突破，当防守队员迎面堵截、贴得很近时，运球运用滑跳步侧向对手胯下运球变方向突破。
[动作要点]：
如右手胯下运球变向时，应是左脚在前，右手按拍球的右侧上方，使球从两腿之间穿过，右脚向左前方跨出，换手运球突破对手。
http://sailor.go1.wy8.net/BasketballSchool/yunqiu.htm
还有阿得江曾经联系运求的时候.喜欢在黑暗中.很好用的方法.可以试试.否则在带球没带好的时候,人们同长总看球.所以无法更加好的联系
2006-05-30 09:41
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其它回答
共15条回答
慢慢练习
2006-05-29 21:19
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左手带球绕着篮球场跑，每天5圈！！
随着熟练程度可以加快速度！！
用左手一只手跨下拍球!
半个月左右就会有明显效果！！
2006-05-29 21:35
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我原来打篮球也是只会用右手,总觉得左手空着,利用空间很.接着我就下定决心要练好左手.练左手的方法其实很简单,一开始你会觉得你的左手对篮球很陌生,但是不要在意,每天坚持一直用左手拍球,练上一段时间后,试用左手把球控制好,例如往前拉,再拉回来之类的动作.
还有左手上蓝的问题,首先是你的左手手腕有一定的力量(在你练习拍球的时候练)还要看好脚步,我们通常右手上蓝的时候是左脚起跳,现在你练的是左手,每天练习左手上蓝,然后强行让自己用右脚起跳,慢慢的你就会习惯的,一定可以成功,主要就是耐性的问题,慢慢来.
2006-05-29 21:44
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坚持天天练习带球跑, 没有其他好的办法,就是练习 联系 再练习!
2006-05-29 21:46
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1．首先，关键是要让你的左手形成＂动作记忆＂，可以通过底姿的单手反复运球来形成．要让肘，腕，指形成适合你的动作定型．如果找不到这个感觉的时候，就用右手找到感觉后，用左手模仿右手的动作．
2.其次，是力量和习惯的问题．用上述的方法反复练习的时候，尤其是姿势很底而频率又很高的时候，手腕会很酸．这就说明左手的力量，尤其是耐力不足．这就需要日常经常练习左手腕的力量，用左手打羽毛球就是一个很好的办法．至于习惯就要日常生活中多刻意的使用左手，如吃饭，骑车，打***等．上厕所不推荐．
3.然后就是一个身体协调性的问题．很多右势的人左手上篮动作很别扭．这就是身体协调性的问题，尤其是脚步．这个可以通过模仿NBA中的左势球员的动作，如普林斯，吉诺比利等来辅助．训练的时候还可以通过左手运球跑逆时针圈的方式来提高身体协调性，开始会很别扭，等习惯了就很熟练了．
以上拙见，希望有所帮助．
2006-05-29 21:56
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熟能生巧
2006-05-29 22:41
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先固定好姿式练习，同时练习左手力量。等手长了劲，把拍就容易了，那时，就可以比较放开打。再过一段时间就自如了。
2006-05-30 00:02
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通常情况下，一个人一般不会两支手都能熟练的运球，你以前是右手打球，现在右手伤了，练左手应该慢慢来，常练习，时间久了就会熟练了。
我相信，时间才勤奋才是最好的老师！
2006-05-30 03:01
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熟能生巧！
多多的自己练习。
2006-05-30 07:55
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你的右手怎样练的左手就怎么练
2006-05-30 08:42
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用右脑去控制左手，不断的练习！有意识的控制左手让他成为一种习惯！你会成功的。
2006-05-30 10:09
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我只有几句简单的话说，希望能帮上忙：
关于你双手运球很流畅，那个不算什么，你一直在两手间拍来拍去，又没有人干扰，所以以为掌握的很好，其实是你拍的时候要丢了，就被你拍到另外那手，只能这样轮换着，其实控制不住球。
对于原地右手：拍球的时候手五指要挺开，掌握着整个球，然后拍的手带着球向内拍，方向入下图：左手练的话也是要先慢慢拍，拍到能固定位置，就改用右手的方法，就是向内拍。
2006-05-30 10:12
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提高智商
2006-05-30 12:19
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1请先下决心---练好左手运球！
2再买一把锋利的菜刀！要贵的那种！
3买大量的址疼药及大量纱布！
4写一封绝命书！
5用刀砍掉你的右手！
6迅速用纱布包住伤口！
7吃上止疼药！
8躺在床上，并大声念：南无阿弥陀佛！n遍！
如果你没死的话！
我相信你会成为左手运球高手！！！！
2006-05-30 13:55
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运球时应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练左手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
看过灌篮高手的就应该晓得,樱木刚入门时练基本功就是这样的
左脚迈向前弓步重心放低用手前后来回运,还有在腰间逆时针转,跨下8字到左脚时顺时针那个方向就这样练一段时间后左手球性就会有大的进步。
控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。右手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以 采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用.
介绍几中简单的方法：
第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球
第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。
第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。
第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。
第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。
但只要按照前面的介绍训练步骤反复的练习，你就可以有自信的打球了，当你看到你喜欢的NBA球星们的精彩的跨下运球和过人，其实你也能做到，缺少的只是速度和爆发力，别的精彩之处你也可以。
2006-05-30 15:27
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