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时间：2011年8月01日 02:46
减肥效果很不错,我亲眼所见
静是个相当俊美的女孩,唯一欠佳之处就是她很胖。她总是说,要是生活在古代就好了,杨贵妃不是很胖吗,然而皇帝都喜欢。可是,现实中她还是遇到不少烦恼,找工作、找对象,处处都要看相貌。毕业后,她多次去找工作,都以她过胖而未被录取。她愤怒地对人狂喊:“体型和外表是不影响工作效率的!”可是,没有一家公司听她的意见。平息了怒火,她开始了自己的减肥历程,减肥是需要毅力的。无论春夏秋冬,静每天5点:30准时起床,先做两遍广播体操,再去喝盐水,之后就出去跑步。每天坚持跑5公里,直到大汗淋漓也不肯休息。 她男友看她那么累,是看在眼里疼在心里啊,她男朋友从网上,朋友口中,一直咨询着如何减肥比较健康,又不是很累的,我也不知道他是从哪得 最权威的减肥产品排行版“” 网 找到了其中的一款纯天然绿色的减肥产品。静听她男友的话,吃了大约一个多月吧,终于见到了成效,不仅腹部不再隆起,皮肤还水嫩嫩的。上秤一称,她减掉了18斤,静终于出落成一个亭亭玉立、凹凸有致的美女了。
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没有最佳***
广告上的东西,我也试过不少了,什么曲美啦,澳曲轻啦,绿瘦啦,还有那个什么减肥茶,要么副作用明显,要么就是没效果,这种类型的东西我是不相信什么广告了,我更相信的是口碑
我之前也是为了减肥试用过很多减肥产品,目前自我感觉最好的应该是:非常受欢迎的减肥交流站。
本来我是不知道的,是我一个朋友在用,她是在“”上选择了一个排名比较靠前的绿色瘦身产品,订购了一个疗程,由135减到了105,而且还没感觉到有什么副作用,效果好,健康安全减肥更重要。 我也找到了“”订购了朋友买的那个产品,半个月瘦了6斤,也许减得不算太快,但是自己感觉非常好。健康安全无副作用减肥,开心。男朋友都说我肚腩小了,腰细了。
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还你完美曲线!
不反弹的最好方法就是多吃水果蔬菜。
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水??排毒。
2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大)。
3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品,拒绝果汁、碳酸饮料、膨化 食品、洋快餐、沙拉,只喝水和酸奶。
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感。
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西。
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品。
7、每天20粒花生当下午的点心(因为花生里面有某种酸油,可以减掉腿部脂肪,这是真的有效的,但不能多吃,吃多反而发胖)。
8、你也可以配合着用一下减肥产品。选择减肥产品一定要选大多数买家都好评的产品哦,并且月销量在10000件以上,而且一定要选择绿色健康,没有副作用的减肥产品,我给你介绍个地方: tbtjw@com (把 @ 换成“.”就行了)。你可以进去看看,它是一个减肥产品排行榜,整理出了淘宝减肥产品排行,集合了淘宝最有效的瘦身产品,质量和评价口碑最好的、今年最热销蔬果健康瘦身产品。希望对你有用,祝你减肥成功。
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黄瓜香蕉三日法:
每天吃黄瓜和香蕉,但加在一起一天不要超过3斤 为期3天
黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快,我就成功了,两个月瘦了5公斤,从118瘦到了108,一年了都没反弹,
这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行喝光明纯牛奶,
还可以吃点牛肉,鸡肉,鸭肉,但我都试了,只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快,别的在减肥期间切勿尝试. 两天交替进食, 头一天正常饮食(不暴食),
第二天只吃全麦面包(茶水清咖正常)。一天保证营养,一天燃烧脂肪,这样两天交替,精神压力不太大,不会很难过。2-3周可减5公斤。
他说这在欧洲很流行,也很有效。
苹果餐有两种吃法: 一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。
一种为周期为一星期的;1周的吃法:早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中,连续三天只吃苹果,接下来四天正常饮食,一个月瘦6斤!
如果你觉得这些方法还不够快,减得不够多,那么可以试一下当今最流行的蔬果减肥产品“倩影^蔬果”,大概一个月减10至15斤左右,而且没有副作用。我以同事就是用的这个。减下来后,可参照以下食谱巩固不容易反弹。
早餐:可吃其中任何一种早餐
1:豆浆一碗加全麦面包两片。
2:绿豆粥一碗、豆腐脑一碗、鸡蛋一个。
3:低脂牛奶250g、三明治(面包50g、去皮鸡肉40g、生菜25g)、橘子150g。
4:酸奶130g、蛋糕或面包煎鸡蛋一个、西红柿150g。
中餐:可选其中一种
1:西红柿炒鸡蛋、木耳拌芹菜、清炒油麦菜、米饭半碗。
2:凉拌西兰花、牛腩炖萝卜、青椒冬笋丁、米饭半碗。
3:牛肉丝豆芽炒米粉、橄榄油清蒸鱼、青菜汤、水果。
4:水饺或米饭,瘦肉炒韭菜、酸辣豆腐汤、梨子300g。
晚餐:可选其中一种
1:豆苗鱼丸汤、素炒丝瓜、小米粥一碗、水果。
2:菠菜猪血豆腐汤、土豆丝、凉拌白菜心、水果。
3:白菜拌干丝青椒肉片蘑菇蛋汤、水果。
4:白灼基围虾、三鲜日本豆腐、清炒芥蓝、袖珍小馒头一个或玉米小饼一个、水果。
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发表于 2011-1-17 13:05 问下谁用过左旋肉碱，哪一款的，价-青青蔬果减肥药价格
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时间：2011年8月02日 03:34
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第一招:收腹运动
动作:躺在地上伸直双脚然后提升,放回,不要接触地面,重复做15次。每日3-4回,每回15下。
第二招:仰卧起坐练正腹肌
动作:膝盖屈曲成60度,用枕头垫脚。右手搭左膝,同时抬起身到肩膀离地,做10次,然后换手再做10次。
第三招:呼吸练侧腹肌
1.放松全身,用鼻吸进大量空气,再用嘴慢慢吐气,吐出约七成后,屏住呼吸。2.缩起小腹,气上升到胸口上方,再鼓起腹部将气降到腹部。
3.将气提到胸口,降到腹部,再慢慢用嘴吐气,重复做5次,共做两组。
第四招:转身练内外斜肌
动作:左脚站立,提起右脚,双手握住用力扭转身体,左手肘碰右膝。左右交替进行20次。
第五招:你可以去网站 tbtjw@com (把 @ 换成“.”就行了)看看,他们是专门做减肥研究评测的,公益性的
gnu谁能告诉我什么减肥药瘦肚子效果产后快速篡倔搅茹导逸止暇璃攻务忄德糯驻梏徽巳krahpwem
想减肥其实并不难,只要你方法正确就一定能成功
建议你少吃米、面主食,可以吃青瓜、番茄、胡萝卜、生菜、豆芽、苹果等蔬菜水果!
鱼虾类、鸡肉、鸡蛋都是不错的选择!不要吃多油、甜、咸的高热量食物!
另外,减肥产品减肥是效果最好的一种减肥方式
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我以前蛮胖的,用了不少的减肥方法,但结果不是反弹,就是弄得身体不舒服,真的很郁闷那!后来听朋友说伊美尔整形医院做埋线减肥不错,我就去网上了解了一下,就去做了,做得效果还真蛮好的,自己变苗条了哦,还很适合我的体形呢,朋友说我变漂亮了,到现在我都没有反弹,也没出现什么副作用,呵呵,真好,你不妨去这家医院的网站上了解一下或在线咨询下价格。
gnu谁能告诉我什么减肥药瘦肚子效果产后快速篡倔搅茹导逸止暇璃攻务忄德糯驻梏徽巳krahpwem
减肥运动+饮食,饮食呢还要注意:营养的均衡,同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 一定要多喝水,每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食,适度的运动会减低食欲,增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式,也可以转呼拉圈哦!多吃些苹果,黄瓜,苦瓜,海带,芹菜,黑木耳,西红柿,冬瓜,豆腐,豆皮,韭菜,紫菜头等。其实减肥药可以放到运动饮食计划之外,选择一个好的减肥产品也是不容易的,给你推荐 一款 纯绿色 的减肥产品 的 效果挺好的,纯蔬菜水果原料,关健是也没有什么副作用,我吃了一个疗程就瘦了26斤了,真的感觉不到有什么副作用,说实在的,现在腰开始细了,小肚子不见了,腿也细了。在我们俱乐部里,很多朋友都在使用,效果真的不错的,适量的运动效果更好。祝你早日减肥成功!
我是在下面这个卖家买的曲线身材将从这里开始
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他说这在欧洲很流行,也很有效。
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1多吃膳食纤维高的食品膳食纤维可以减缓食品施放出能量,从而减弱脂肪在体内的聚集。 每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果,蔬菜,谷物含量高,肉类几乎不含。
2多吃豆制食品豆制类食品也是很好的低脂食物。并且富含维生素和蛋白质。每天应注意摄入适当的豆制品,如:豆腐、豆浆、豆奶等。
3多吃些蛋白质少吃些脂蛋白质可以提高你的新陈代谢率,因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。每摄入100克蛋白质,要消耗25克,实际摄入量为75克。否则,每100克脂肪只能消耗10克,将有90克留在你的体内。
4多吃富含维生素的食物维生素被称为维持生命的营养素,可见维生素的作用,在维生素中有些维生素是机体脂肪代谢的必需参与者,如维生素BT,它在减肥过程中可发挥如下的作用:A、通过促进氧化和全身新陈代谢,来帮助实现控制体重的目的;B、直接调节和增强新陈代谢,全面提高骨骼、肌肉发育水平,促进脂肪代谢,直接具有减肥作用。
5吃好午餐吃少晚餐在下午2点前摄入了一天中60%的热量,剩下的热量留给晚餐,因此秘诀就是早些吃晚饭,让中午餐成为主餐,而少吃晚餐
记住了,合适的健身运动,再配合合理饮食,才能收到事半功倍之效果。如果这些都坚持不了可以考虑采用减肥产品辅助减肥的,给你推荐 最权威的减肥产品排行版“ ”网 里面收集了今年淘宝、有啊、拍拍网、电视购物、实体药店销售最好的几款纯绿色 的减肥产品,我选择了一款, 效果挺好的,纯中药原料,关健是也没有什么副作用,这个网上的产品的口碑非常好,!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!我一个疗程减了30斤,安全无副作用哦,减肥很重要,安全健康减肥更重要哦。如果你能坚持运动和控制饮食减下来以后就不会反弹,会保持一个好的体型的,减肥不减健康,不健康的减肥方法都要避免,肥胖是一个生活习惯的问题,所以养成一个好的生活习惯非常重要的。
觉得我***好要给我加分啦:D
另外你也可以考虑下运动减肥,前天是你要有毅力哦。
减肥方案如下:
①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然后仰卧起坐50下,蹲起80下。
②上午。练习瑜伽40分钟,然后跳绳100下。运动后喝1杯茶。
③中午。午餐是1杯酸奶。然后踢腿80下,跳绳100下。
④下午。打乒乓球40分钟或者慢跑半个小时。仰卧起坐50下,运动后喝1杯茶。
⑤晚上。晚餐是1杯酸奶和1个水果,苹果或者番茄最好。然后跳40分钟街舞或者转
呼啦圈半个小时,运动后喝1杯水,休息一会再做倒立骑单车踢腿200下、椅子辅助
背手后撑50下、跳绳80下、后踢腿50下。这套运动主要锻炼的是大腿、臀部和手臂。
祝你减肥成功哦~ 有兴趣我们一起探讨下啦。
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