I&apo m on my own WAY! 一步一步走.才能接近.未来...
( Thu, 7 Apr 2011 16:46:42 +0800 )
Description:
一、CSS的写法
1. 区别IE和非IE浏览器 代码如下：
background:blue /*非IE 背景藍色*/
background:red \9 /*IE6、IE7、IE8背景紅色*/
2. 区别IE6,IE7,IE8,FF
【区别符号】：「\9」、「*」、「_」
【示例】：
background:blue; /*Firefox 背景变蓝色*/
background:red \9; /*IE8 背景变红色*/
*background:black; /*IE7 背景变黑色*/
_background:orange; /*IE6 背景变橘色*/
【说明】：因为IE系列浏览器可读「\9」，而IE6和IE7可读「*」(米字号)，另外IE6可辨识「_」(底线)，因此可以依照顺序写下来，就会让浏览器正确的读取到自己看得懂得CSS语法，所以就可以有效区分IE各版本和非IE浏览器(像是Firefox、Opera、Google Chrome、Safari等)。 3. 区别IE6、IE7、Firefox (方法 1)
【区别符号】：「*」、「_」
【示例】：
background:blue; /*Firefox背景变蓝色*/
*background:black; /*IE7 背景变黑色*/
_background:orange; /*IE6 背景变橘色*/
【说明】：IE7和IE6可读「*」(米字号)，IE6又可以读「_」(底线)，但是IE7却无法读取「_」，至于Firefox(非IE浏览器)则完全无法辨识「*」和「_」，因此就可以透过这样的差异性来区分IE6、IE7、Firefox
4.区别IE6、IE7、Firefox (方法 2)
【区别符号】：「*」、「!important」
【示例】：
background:blue; /*Firefox 背景变蓝色*/
*background:green !important; /*IE7 背景变绿色*/
*background:orange; /*IE6 背景变橘色*/
【说明】：IE7可以辨识「*」和「!important」，但是IE6只可以辨识「*」，却无法辨识「!important」，至于Firefox可以读取「!important」但不能辨识「*」因此可以透过这样的差异来有效区隔IE6、IE7、Firefox。
5.区别IE7、Firefox
【区别符号】：「*」、「!important」
【示例】：
background:blue; /*Firefox 背景变蓝色*/
*background:green !important; /*IE7 背景变绿色*/
【说明】：因为Firefox可以辨识「!important」但却无法辨识「*」，而IE7则可以同时看懂「*」、「!important」，因此可以两个辨识符号来区隔IE7和Firefox。
6.区别IE6、IE7 (方法 1)
【区别符号】：「*」、「_」
【示例】：
*background:black; /*IE7 背景变黑色*/
_background:orange; /*IE6 背景变橘色*/
【说明】：IE7和IE6都可以辨识「*」(米字号)，但IE6可以辨识「_」(底线)，IE7却无法辨识，透过IE7无法读取「_」的特性就能轻鬆区隔IE6和IE7之间的差异。
7.区别IE6、IE7 (方法 2)
【区别符号】：「!important」
【示例】：
background:black !important; /*IE7 背景变黑色*/
background:orange; /*IE6 背景变橘色*/
【说明】：因为IE7可读取「!important;」但IE6却不行，而CSS的读取步骤是从上到下，因此IE6读取时因无法辨识「!important」而直接跳到下一行读取CSS，所以背景色会呈现橘色。
8.区别IE6、Firefox
【区别符号】：「_」
【示例】：
background:black; /*Firefox 背景变黑色*/
_background:orange; /*IE6 背景变橘色*/
【说明】：因为IE6可以辨识「_」(底线)，但是Firefox却不行，因此可以透过这样的差异来区隔Firefox和IE6，有效达成CSS hack。
二、HTML写法
!--[if !IE]!--> 除IE外都可识别
!--![endif]--
!--[if IE]
所有的IE可识别
![endif]--
!--[if IE 5.0]
只有IE5.0可以识别
![endif]--
!--[if IE 5]
仅IE5.0与IE5.5可以识别
![endif]--
!--[if gte IE 5.0]
IE5.0以及IE5.0以上版本都可以识别
![endif]--
!--[if IE 6]
仅IE6可识别
![endif]--
!--[if lte IE 6]
IE6以及IE6以下版本可识别
![endif]--
!--[if gte IE 6]
IE6以及IE6以上版本可识别
![endif]--
!--[if IE 7]
仅IE7可识别
![endif]--
!--[if lte IE 7]
IE7以及IE7以下版本可识别
![endif]--
!--[if gte IE 7]
IE7以及IE7以上版本可识别
![endif]--
上面代码的部***释：
gt=great than 大于
lt=le than 小于
lte=le than or Equal 大于或等于
gte great than or equal 小于或等于
附：CSS写法图片说明 ( Wed, 15 Dec 2010 20:53:10 +0800 )
Description:
S.H.E成员Hebe田馥甄，首张个人专辑《To Hebe》
爱唱歌的女孩田馥甄！ 出道十年 超级新人 Hebe田馥甄！
首張个人专辑『To Hebe』 酝酿两年 2010年9月3日全面上市！ 田馥甄 Love! To Hebe 音乐会 （上）：
田馥甄 Love! To Hebe 音乐会 （下）：
如遇到上面是白屏，请稍稍等待，正在载入……
( Sun, 10 Oct 2010 18:18:56 +0800 )
Description: 男士洁面产品哪个好?哪些男士洁面品值得男士们留心？在这里就为大家推荐了10款好用男士洁面产品。
Kiehl's契尔氏（科颜氏）蓝色收敛洁面露
　　 容量250ml
　　 产品简介：此款深层洁净洁面露是专为清洁毛孔而设计，能徹底清洁毛孔、扫除可能会引发青春痘的脏污、残留负担与油脂。温和洁净因子的独特无油配方，能有效促进黑头粉刺、白头粉刺以及青春痘瑕疵的消除，且不会过度清洁造成肌肤乾涩。预防粉刺痘皰问题，让肌肤洁净清新。
　　 推荐理由：效果不错，清洁能力真的很突出。不过对于干性肌肤而言，这款产品的清洁能力过强，不建议使用。混合型肌肤和油性肌肤适合。
Aesop绝妙平衡洁面露
　　 容量200mL
　　 产品简介：以3种植物萃取的控油成份调配而成，彻底又温和地清除油性及毛孔粗大肌肤脸上的油脂及环境带来的污垢。
　　 推荐理由：这款洁面露带着一点水果糖的味道，闻着很舒服。清洁能力不错，洗脸洗的很干净，而且不会觉得紧绷，不过也没有滑滑没洗干净的感受。而爱美网这位网友个人觉得这种洁面露比较温和，清洁又足够，很推荐！
BIOTHERM碧欧泉矿泉去油光洁面胶
　　 容量150ml
　　 产品简介：霜状质地，略带薄荷清香，来自天然植物的洁净因子，能温和深层地清洁脸部肌肤，洗后不刺激肌肤，含铜锌及吸油因子(高岭土及硅土)，可抑制脸部泛油光的情形，清爽脸部肌肤。
　　 推荐理由：有很多男性网友都说很好用哦~性质温和，但是就算是油性肌肤用也不会觉得洗不干净。洗完以后，肌肤显得很亮，也很柔滑。香味比较重，这一点不是特别讨男士们的欢心。 　　
La Roche-Posay理肤泉青春洁肤凝胶 容量125ml 产品简介：不含皂碱，不刺激皮肤，能温和洁净皮肤，可去除多余油脂，并抑制油脂分泌，有效抗菌、抗发炎，pH5.5与皮肤酸碱值相近功效。帮助油性皮肤或因青春痘治疗所造成敏感性皮肤的清洁及预防青春痘产生。 推荐理由：针对青春痘肌肤的一款洁面凝胶，清洁能力出众，不过不具备保湿功效，洗完脸以后会感觉到面部有些紧绷。还有一点需提醒的是，这款凝胶可不是泡沫型的，别费力地想搓出很多泡泡来了~ 　　
Origi 悦木之源一举两得洁面慕丝
　　 产品简介：洁面摩丝专为混合性肌肤独特设计，解决肌肤部分干燥，部分油腻的清洁护理问题。轻柔丰富的泡沫能够吸除T字部位多余油脂；又能保护干燥部位，有效平衡肌肤状态。含有魔芋成分，去除多余油脂，收细毛孔。
　　 小麦蛋白保持肌肤干燥部位水分平衡，营养滋润。复方植物精油天竺葵、佛手柑和绿薄荷清新舒缓肌肤压力。阔烟叶成分有效去除油脂污垢，消除皮肤暗沉现象。用后肌肤倍感舒适，清新怡人，重现光彩。
　　 推荐理由：泡沫很细腻，清洁能力尚能满足需要，专门针对混合型的肌肤使用，可以分区护理T区和脸颊。在夏天使用很适合。带有一定的保湿功效。 　　
Uno炭洗颜
　　 容量130ml
　　 产品简介：利用炭来清楚脸部的污垢和多余的油脂，里面含有颗粒，这些颗粒有助于去除脸部的老旧角质，使肌肤保持清爽洁净。
　　 推荐理由：泡沫很丰富，香味也很适合男性。清洁能力超强，因为具有去角质的功能，所以洗完以后有些许紧绷的感觉。比较适合油性肌肤和长痘痘的男士。产品里所含的颗粒，可以帮助搓出粉刺。
L'Oreal Paris欧莱雅男士劲能清新洁面啫喱
　　 产品简介：不含皂PH值中性配方，搭配水能量涡轮驱动醒肤精华使用，可改善压力倦容、暗沉肤色、干燥紧绷等问题。
　　 推荐理由：控油、保湿、深层清洁针对性强，性价比还超赞，总之值得一试究竟哦！ 　　
Adidas阿迪达斯深层清洁磨砂凝露
　　 产品简介：富含爱迪达专利Cellular Active System?及去角质磨砂细珠，能帮助深层清洁及去除过量角质，同时维持肌肤自然保湿平衡，预防肌肤提早老化。
　　 推荐理由：运动品牌推出的洁面品，整体风格也带有一些运动男的气质，深层清洁的能力让肌肤在运动后使用，更显清爽。 　　
NEUTROGENA露得清净凉微粒洗面乳
　　 容量100ml
　　 产品简介：专为男性设计具劲凉快感的洗面乳长时间提供沁凉极净新享受一次解决所有男性肌肤问题。首度结合沁凉薄荷配方及净蓝洁肤微粒扫除夏天闷热黏腻感有效预防毛孔脏污油油脸黑头等多项肌肤问题。沁凉薄荷配方-彻底带走毛孔内油脂脏污给肌肤体验前所未有的劲凉快感；净蓝洁肤微粒-有效清除老旧角质清除并预防黑头
　　 推荐理由：特别适合夏天使用，洁面的时候还能让肌肤享受冰凉体验，清洁得很彻底。也有不少MM喜欢用哦~不过不建议MM们在冬天使用。 　　
曼秀雷敦男士活性炭深层洁面乳
　　 推荐理由：价格便宜，容易起泡，清洁能力值得信赖，而且香味清爽，洁面后T区明显清爽。不过，对于脸颊稍有紧绷感，建议使用的使用多揉搓T区，脸颊则少做一些揉搓动作。适合油性肌肤使用。
——转自YOKA男士
( Sun, 12 Sep 2010 13:22:43 +0800 )
Description:
　　说到皮肤的保养与护理，人们都认为这是女性的事。其实，男性的皮脂腺和汗腺都比女性大，皮肤酸度也比女性高，分泌的皮脂和汗液多，脸上和身上的毛发也粗而浓。更何况，男性较女性更常在条件艰苦的环境下从事各项重体力劳动，干脏活、累活，皮肤更容易受污染、变黑、变粗糙。因此，男性更应该对皮肤进行科学、合理的护理和保养。
男士护肤掌握以下四要素：
坚持***：
***可使皮肤表层的衰老细胞及时脱落，促进面部血液循环，改善皮肤的呼吸，利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮肤营养，提高皮肤深层细胞的活力，从而使皮肤光泽而有弹性。
　　***的方法是：先在脸上涂一些***膏，然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上划圈式进行***，每天早、晚洗脸时进行，每次***10分钟左右。***后，用清水洗净擦干，涂上收敛水即可。 　　
正确剃须：
男士的胡须长得快，有的人胡须还特别浓密，需要经常刮胡、修面。刮胡子应选择在早晨，因为此时脸部和表皮都处于放松状态。要选择品质好、刺激性小的剃须膏、皂和温和的剃须水。先净面，待毛孔放松张开、胡须变软再开始剃须。操作时顺序应从鬓角、脸颊、脖子到嘴唇周围及下巴。剃须后，用温水洗脸，再用凉水冲一遍，以利于张开的毛孔收缩复原。之后，涂些滋润液、霜等，以安抚皮肤，减少刺痛。另外，平时切忌用手或镊子乱拔胡须，以免因细菌入侵引起毛囊炎、疖、毛孔外翻等皮肤病，从而损伤皮肤。 　　
不要吸烟：
要想您的容颜洁净有光泽，男士一定要戒烟。因为，香烟中含有多种有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，它们都能损害人体健康，令皮肤灰暗无光。嗜烟如命的人，轻则面容灰暗干燥、多皱纹显苍老，牙齿焦黄发黑，视力、听力减弱，重则罹患癌症。 　　
防晒防冻：
经常在户外作业和活动的男士，要夏天防晒，冬天防冻。夏日出门不要忘了准备些防晒油、霜之类的防护品，以防皮肤晒伤。行家认为，皮肤防晒应从春天开始，虽然春天并无夏日的炎炎烈日，却干燥多风，晴天多，云量少，紫外线非常强烈。因此，防晒用品4月份就可以使用。隆冬季节出外时要涂些油脂或防冻膏，以防面部被冻伤或皲裂。晚上临睡前涂些滋润霜，如果嘴唇干裂，可涂点唇膏，使皮肤得到充分的营养而保持湿润光泽。 如果说从现在开始，男性也要为“悦己者容”，那么首要条件便是——洗脸。 男性户外活动多，加上油脂分泌较旺盛，皮肤较粗糙，比女性更容易产生黑头、皱纹等。因此，男性的面部清洁就显得尤为重要。饱经风霜的仪容已过时了，不只为出众的仪表，还有基本的皮肤健康，男士们应该要护理自己的皮肤！
( Sat, 21 Aug 2010 21:35:59 +0800 )
Description:
　　文/张一(私人健身教练、私人营养师) 　　面对铺天盖地的健身广告，你是不是有些不知所措呢？如何选择适合自己的健身俱乐部，这同样需要一点技巧。
　　健身俱乐部常常打出办卡优惠广告，很多人禁不住低价的诱惑，一冲动就买了一张。但是，去锻炼了几次之后，却往往感到后悔，根本坚持不下来。要知道，挑选健身房并不是越便宜越好，价格过低的健身房即使设施不错，也会由于会员过多，出现洗浴排队、存放物品不方便等情况。所以，千万别被优惠的价格冲昏了头脑，一定要选择适合的健身俱乐部。
　　参观最佳时段
　　晚上6点到8点，这个时段是一天中健身房人流最多的时候，选择这个时间去参观，对会员流量、通气情况、场地整洁程度、空间是否充足等细节都会有一个比较直观的了解。
　　地理位置：方便很重要
　　1、就近为宜。单身上班族可以选择公司附近的健身房，已经成家的最好选择离家不远的健身房。
　　2、查看车位。如果自己有车不在乎距离，那就要注意是否有足够的车位，停车是否方便等。
　　3、不选地下室。通风设备良好是健身房应该具备的基本条件。训练时，大量的汗液随身体排出，通风设备不好，很容易滋生细菌，产生难闻的异味。所以，尽量不要选择人多拥挤的地下室。
　　健身教练：一定要专业
　　有巡场教练和私人教练。巡场教练可以在你锻炼时提供免费帮助和指导，也负责应对各种突发情况。私教是一对一给会员上课，其收费一般单独计算，并未包含在年卡内。如果是专业的私人教练，在初次训练时，一定会给你做一个全面的身体评估，包括：
　　1、身体基本指标：如身高、体重、体脂比、围度、心肺功能、身体柔韧性、新陈代谢率等。
　　2、身体既往病史：如果患有心脏病、哮喘等易发疾病，需要经过专业医生同意后，方可进行锻炼。此外，还要记录有无锻炼基础、最大负荷量、最多举起次数等。 　　课程设置：是否齐全
　　如果你想参加瑜伽、动感单车、搏击，普拉提等课程，就要注意：
　　1、收费：有些课程需要单独收费，每个健身房的收费标准不尽相同，事先应该了解清楚。
　　2、时间：每个月，健身房都会出一张详细的课程表，看看课程时间是否跟自己的时间相吻合。
　　3、效果：主要在于聘请的教练水平如何，因此要预先了解，看看各个课程教练的资料。
　　服务项目：价格合理
　　1、饮水：大多数健身房提供训练时的饮用水，不提供饮用水的需要看一下前台出售的各种饮料是否价格合理。
　　2、存放：看看储藏柜空间是否安全及空间是否充足，贵重物品能否寄存前台。值得注意的是，有的健身年卡中包含一个储物柜的年租金，有的则另外收费，而且价格很贵。如果你不想每天拎一大包个人洗浴用品和运动鞋上班，就需要咨询清楚。
　　3、洗浴：察看冷热水是否均匀、洗浴间的数量是否充足、洗浴空间是否够大、通风是否良好。而且，洗浴间应该备有吹风机。
　　4、消毒：健身房在每天营业结束前还应对器械进行消毒。
　　健身器械：数量够多，品牌要好
　　1、力量器械：应包括卧推架、深蹲架、龙门架、重量大小不等的哑铃和杠铃，每个肌肉部位至少配备2-3种不同的训练器械。
　　2、有氧器械：有氧单车、跑步机、椭圆机等是否都能正常使用，特别要留意一下跑步机等基本器械是否存在严重的排队现象。
　　3. 国际知名品牌的健身器材安全性比较有保障。
　　办卡时擦亮眼
　　1、签约时，认真核实条款。不要只听销售人员的介绍，应该看清合同条款是否与商家的口头承诺一致。同时问清卡的有效日期，勿轻易相信那些“有效期过了还能继续使用”的话，以免被商家欺骗。此外，消费者可以要求在健身房给出的格式合同中添加条款，约定如果商家倒闭或迁址时，会员卡将如何处理或赔偿等事宜。
　　2、理性选择，杜绝浪费。商家利用了不少人的惰性，“开完卡，锻炼两次就搁置不用了。”因此，办卡前，应明确自己对健身的“忠诚度”到底有多高，或先从月卡、季度卡办起，降低风险，减少不必要的浪费。体验过后，对该健身房的服务质量、教练情况、信誉度等有了认识，再买长期卡也不迟。
　　3、勿贪小失大。“即使没空健身，去洗澡也划算”，很多办了健身卡的人都会有这样的想法。事实上，好多时候属于自我安慰。
　　有些健身房猫腻很多，使会员卡看起来价格很低，但锻炼时，饮料、毛巾、冲淋(甚至没有)都要另外收费，算下来一个月也不便宜。另外，对那些没有连锁店的健身房一定要谨慎判断选择，即使它的会员卡非常便宜。
　砍价秘诀：要有耐心
　　一般健身房的销售人员掌握3个价格，讨价还价得有点耐心。当价格实在降不下去时，可以要求对方给予一些额外优惠，如多送一个月或送一些原本需要收费的服务。
( Sat, 14 Aug 2010 23:07:47 +0800 )
Description: 　　早年在美国阿拉斯加地方，有一对年轻人结婚，婚后生育，他的太太因难产而死，遗下一孩子。 他忙生活，又忙於看家，因没有人帮忙看孩子，就训练一只狗，那狗聪明听话，能照顾小孩，咬著奶瓶喂奶给孩子喝，抚养孩子。
　　有一天，主人出门去了，叫它照顾孩子。
　　他到了别的乡村，因遇大雪，当日不能回来。第二天才赶回家，狗立即闻声出来迎接主人。他把房门开一看，到处是血，抬头一望，床上也是血，孩子不见了，狗在身边，满口也是血，主人发现这种情形，以为狗性发作，把孩子吃掉了，大怒之下，拿起刀来向著狗头一劈，把狗杀死了。
　　之后，忽然听到孩子的声音，又见他从床下爬了出来，於是抱起孩子；虽然身上有血，但并未受伤。 他很奇怪，不知究竟是怎么一回事。
　　再看看狗身，腿上的肉没有了，旁边有一只狼，口里还咬著狗的肉；狗救了小主人，却被主人误杀了，这真是天下最令人惊奇的误会。
误会的事，是人往往在不了解、无理智、无耐心、缺少思考、未能多方体谅对方，反省自己，感情极为冲动的情况之下所发生。 误会一开始，即一直只想到对方的千错万错；因此，会使误会越陷越深，弄到不可收拾的地步，人对无知的动物小狗发生误会，尚且会有如此可怕严重的后果，这样人与人之间的误会，则其后果更是难以想像。
( Sun, 6 Jun 2010 12:50:40 +0800 )
Description:
　　四年一届的“世界杯”，已进入倒计时状态。换而言之，球迷们日夜颠倒，连续熬夜，痛苦快乐并行的生活即将开始。恐怕很少有球迷可以白天闷头睡大觉，晚上全心看比赛。对大多数上班族来说，掌握一些熬夜养生之道，显得尤为重要。足球让人们兴奋，也给许多球迷带来了各种各样的健康问题。熬夜看球，劳累、紧张、吃喝无度、睡眠不足、精神亢奋等，都会引起身体内分泌紊乱，皮肤水分流失，还容易造成皮肤病的发生和反复。因此在世界杯即将开幕之际，特别提醒球迷，看好世界杯的同时一定要注意身体健康。 　　熬夜看球护肤有方
　　不管男人还是女人，“面子”都非常重要。一般来说，皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态。如果连续熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，使皮肤出现干燥、 弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。虽然熬夜不能避免，但是如果球迷在看球的广告间隙适当休息，将大大减少熬夜对皮肤的伤害。
　　如果想在第二天上班有个好气色的话，女球迷需要做的除了保养和护肤外，最好能在使用产品急救后，化一个清新的妆。化妆时要克服肌肤因为熬夜变得干燥所产生的浮粉现象，最好先使用粉底液打一层薄薄的底，然后铺上干湿两用粉。想看上去有朝气，膏状腮红比粉状更能贴紧肌肤，若担心颜色太红怕突兀，可将腮红膏调和粉底液，再轻点于脸上，可让妆效自然并服贴。
熬夜前记得先洗脸
　　皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光等问题，年轻人的皮肤则容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑。用过化妆品或护肤品的美女球迷，熬夜前一定要记得把脸洗干净，以免粉层或油渍在熬夜后引发满脸痘痘。
　　在球赛中场，趁广告休息的间隙，女性球迷还可以做一些简单的***以保养自己的皮肤，按压眉骨、按压眼周、***太阳穴、***下眼眶、***颧骨下方、轻拍上脸颊、***嘴唇，最后以画圈的方式轻拍全脸。
娇颜补救妙方
　　重视晚睡前的“晚餐”
　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
　　晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。
　　晚餐应杜绝：辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
给足充沛的水分
　　在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了 ——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
“晚睡”却不“晚洗
　　一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹前述的保湿营养乳液。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。
　喧嚣中的“镇静”
　　由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
　　1．有条件的晚睡者可用棉签蘸放凉的盐水敷压眼周皮肤。喝过的茶叶用纱布包成扁平的小包也是很好的凉敷用品。
　　2．处于公众环境中的晚睡者可将毛巾、手帕等随身可用的柔软棉织物，用流动着的自来水冲湿，越凉越好，然后趁去洗手间的便利时机将其敷在面部，尤其是两颊及眼部、颈部，约3～5分钟即可. 　　
熬夜人士护胃有法
　　经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
　　食疗方一：生地瘦肉汤
　　材料：生地15g、瘦肉250g 制法：煲汤饮用 适用：2-3人量
　　食疗方二：鲜百合银耳糖水
　　材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。
　　制法：放冰糖与其他材料炖糖水 适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用
　　食疗方三：玉竹汤 材料：玉竹30g、瘦肉半斤 制法：材料共煲汤
　　适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。
　　食疗方四：土茯苓芡实汤 材料：土茯苓30g、芡实30g 制法：煲汤饮用
　　适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。
熬夜过程中的注意事项
　　1、 熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
　　2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
　　3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
　　4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
熬夜后的补救措施
　　1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
　　2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
　　3. 涂抹保养品时，先***脸部五分钟；
　　4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
　　5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
　　6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。
　　当然了晚睡族最根本的解决办法就是早早的睡觉，如果实在不能的话，那就一定要记得这些保护你自己的方法哦。
( Thu, 1 Apr 2010 10:40:33 +0800 )
Description:
　　男人们还认为面对镜子涂涂抹抹是女人的专利吗?那你就太过时了，现在的男人们可是都懂得经营自己的肌肤保养之道了，因为这样才能够让自己看起来更精神更有型，也更有吸引力。如果你还不懂得好肌肤的经营之道，这堂课你就需要认真来听了。 　　
洁面+***
　　对于男人们而言，彻底清洁至关重要，天生油脂分泌就十分旺盛，因而，必须保证你的清洁功课可以将脸部肌肤的多余油脂和尘垢清洗彻底。
　　每天晚上洁面过后，要进行面部***。
　　最佳方法：先在脸上涂一些***膏，然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上划圈式进行***，每次***10分钟左右。***后，用清水洗净擦干，涂上收敛水即可。 　　
正确剃须
　　剃须，是所有男人们最关心的护理话题。男士的胡须长得快，有的人胡须还特别浓密，需要经常刮胡、修面。刮胡子应该在早晨，因为此时脸部和表皮都处于放松状态。
　　最佳方法：选择品质好、刺激性小的剃须膏、皂和温和的剃须水以及高品质的剃须刀。在涂上剃须膏两分钟胡须彻底软化后，再开始刮，这样会避免伤到皮肤。 　　
去除角质
　　由于大多数男性的面部肌肤毛孔粗大，容易出油，更容易吸收外界的脏污，因此，定期的面部去角质是非常重要的。
　　最佳方法：使用男士适用的清爽型深层磨砂膏，要尽量轻地在脸上画圈，注意力度要轻，时间不要太长，最后清洗干净。每星期进行一两次就可以。 　　
注意防晒
　　对于防晒，很多男人似乎并不以为意，其实，防晒对户男人们而言尤其重要，特别是经常在户外作业和活动的男士要注意防晒。
　　最佳方法：选择适合肤质的防晒品，每天出门前涂上一些。
( Sun, 14 Mar 2010 14:35:46 +0800 )
Description:
　　在西方国家，巧克力被称为“优质男的必备武器”。它能适时地为男人提供身体所需热量、让头脑更清晰。二战期间，巧克力不光是前线战士们的体力必需品，也是将军们的脑力供给品。
用巧克力治小病 　　
1、感到肌肉疼痛——吃点果仁巧克力
　　果仁中含有大量的抗氧化剂，配合可可共同作用于人体，可有效地麻痹大脑神经敏感性，起到局部止痛作用。研究发现，吃30～50克的果仁，可在半小时内将肌肉痛感度降低20%。如果你在健身结束后，常感到腰酸、背痛，可立即吃一点果仁巧克力。医学专家指出，杏仁、榛果的抗氧化作用最强，是你最好的选择。
2、最近常常忘事——吃点牛奶巧克力
　　牛奶巧克力中含有大量蛋白质，它能加快脂溶性维生素在脑内的代谢速度，提高脑细胞运转活性。另外，巧克力中的类黄酮物质与乳蛋白相互作用，能提高脑血管的抗氧化能力，有效帮你解决记忆力下降的难题！医学专家指出，融化速度越快的牛奶巧克力中含有的蛋白质含量越高，你可以把巧克力放在手心里，手掌微微攥紧，只要巧克力在30秒之内能融化，就说明其蛋白质含量基本达标！
3、性生活不尽兴——吃点酒心巧克力
　　研究发现，男人吃下巧克力的15分钟内，大脑会大量释放使心情愉悦满足的复合胺。另外，酒心巧克力中含有大量水杨酸和荷尔蒙激素，两者共同作用，可提高女人性欲，让其下体敏感度增高，使女人的下体不再“干巴巴”。要知道，在浪漫之都米兰，巧克力被当地人称为“咖啡色的迷幻药”！
4、正在感冒——吃点白巧克力
　　英国伦敦西敏大学的科学家研究发现，白巧克力的气味能促进男性体内免疫系统产生名为“免疫球蛋白A”的抗体，可以减轻感冒症状。奇妙的是，男性闻到巧克力味道后，体内抗体会大大增高，而女性则对这种气味无动于衷。专家认为，这可能与男性体内的应激水平较高有关。更重要的是，白巧克力中的香精油还可阻止流感病毒进一步恶化，只要在感冒期间保证每天吃2～3块白巧克力，就不会让流感转化为发热或发烧！
5、“春困”提前来临——吃点摩卡巧克力
　　意大利拉奎拉大学的研究人员做了一项试验：让15个经常犯困的人每天吃100克摩卡巧克力，结果发现，他们的每天睡眠时间缩短至7.5小时左右，而且睡眠质量是以往的2倍。专家认为，摩卡巧克力中含有丰富的卵磷脂，有助于提高人的睡眠质量，缩短从浅睡眠向深睡眠的过渡时间。由于晚上睡眠质量显著提高，人就不会在白天频频犯困。如果“春困”提前来临，建议你每天晚饭后吃点摩卡巧克力！
6、常常抽筋——来点威化巧克力
　　抽筋是身体缺钙的警报，研究发现，威化巧克力中的钙含量是所有巧克力中最高的，威化巧克力中的葡萄糖能促进维生素D在体内的吸收，形成对人体骨骼有利的乳糖钙和乳酸钙，这两种钙的吸收程度是普通钙片的2～3倍。另外，威化巧克力中还有大量的锌、磷、铁、铜和鞣酸，常吃威化巧克力，等于经常服用健康的综合维生素。
7、最近有口气——吃点薄荷巧克力
　　薄荷中的薄荷醇有清新口气的作用，更重要的是，配合巧克力中的多酚成分，薄荷还可去除胃火。这就使薄荷巧克力成为你“口气大”时的首选。因为一般的薄荷糖只能起到暂时“冷却”舌尖温度，用薄荷香覆盖你的口气。但薄荷巧克力能帮你淡化舌苔，平息“内火”，让你一天都不用担心口气问题。
8、工作压力大——吃点黑巧克力
　　黑巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平，它能带给人安定的感觉，并让你更好地应付紧张时的压力。由于黑巧克力中的可可粉含量较高，它能活化脑内蛋白质，让其***成“酵素”，平缓压力荷尔蒙的分泌。另外，黑巧克力中的苦味来源于可可碱，它能有效刺激大脑皮层，让你即使在强压状态下都能集中注意力。更重要的是，黑巧克力中的脂肪含量极低，还都以不饱和脂肪酸为主，经常吃几块，一点儿都不用担心压力会让你的身体发胖！
巧克力巧搭配
1、配点红酒：
红酒的主要成分是水杨酸，美国医学专家发现，巧克力含有大量黄烷醇，与水杨酸配合，可起到和阿司匹林相似的止痛作用，又不会有头晕、发低烧等副作用。
2、吃完巧克力喝白开水：
大量饮水能促进体内水分循环，为皮肤细胞提供充足氧气，不会让你在强压、缺乏睡眠的状态下显得面容憔悴。吃完黑巧克力后再喝点水，还能促进肌肉和身体的反射系统，刺激血液循环，不光让你精力旺盛，还能提高你的反应力。
3、主食吃土豆，甜点吃巧克力：
土豆中含有大量生物淀粉和镁元素，配合巧克力中的各种微量维生素，可为身体提供均衡、全面的营养。镁也能促进骨骼吸收更多维生素D。美国健康专家建议，如果你把土豆当做晚餐主食，可用一块巧克力代替饭后甜点，这样你的钙吸收能力可大大增高。
4、巧克力+苹果：
苹果中有大量的自由基，它能避免细胞的DNA受到损伤，有效锁住摩卡巧克力中的卵磷脂，让它更高效地作用于身体！另有研究发现，青苹果中含有的自由基比红苹果更强大。
5、来条深海鱼：
深海鱼中含有大量的油酸和亚麻酸，它能有效地配合巧克力中的营养成分，提高大脑细胞的代谢能力。更重要的，深海鱼中的不饱和脂肪酸能提高你的新陈代谢速度，抵消巧克力带来的高热量！
6、吃点香蕉：
香蕉中含有优质果糖，不光不会让你长胖，还可以与可可成分作用，性生活前吃点巧克力加香蕉，能为你和女友提高性快感，产生积极的情绪作用。
7、别忘了喝咖啡：
咖啡中含有咖啡因，配合巧克力中的生物碱作用，可直接作用于神经系统，刺激人体生理循环。但要记住，每天喝一小杯咖啡就够了，一次性摄入过多咖啡因，可能会影响你的睡眠和休息，反而适得其反！
( Sun, 14 Mar 2010 13:57:02 +0800 )
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　　下面为大家盘点了6个即使是资深洁癖也会轻易疏漏的细菌温床，请你一定记住，关注并清理好这些藏污纳垢的细小地方，绝不是所谓的“洁癖”，而是真正在关注自己的健康。
1. 包包
　　我们整天带在身边的心爱包包，其实正是最大的细菌源之一。首先，包包被放置在各种场合的沙发、椅子、桌子上，它的外部表面最容易被各种各样的污垢和细菌“盯上”。而包包的内部也无法幸免，常会被我们随手扔进包里的物品污染，钥匙、手机、钱包、纸巾这些经常拿进拿出的东西本身就带有不少细菌和污垢；刚买的食物、书报等东西，也有可能把外界的脏物带进包里。时间一久，包包就成为了可怕的藏污纳垢之王，急需清理。
解决方法：
每月清洁常用的包。如果是昂贵的真皮包，千万不能胡乱清洁，因为一般的有机溶剂可能会破坏它的光泽和柔软度，最好用专门的皮革清洁剂。至于包包的内部布面，可以把里料整个翻折出来，用旧牙刷等小刷子把里料的表面和边缝都刷干净，再用棉布蘸取清洁剂擦拭一遍，随后阴干即可。如果是环保的棉布包，就可以把包包的内侧翻到外面，然后直接扔到洗衣机里洗，或者用洗衣粉和肥皂刷洗也可以。善用“包中包”保清洁。可以用“包中包”来帮助包包清洁，比如化妆品、3C 产品、书籍等东西各自归入一个小包，这样不仅方便寻找和取用，还能让包包干净整齐，再也不要把所有东西都乱扔进包了。
2. 手机
　　手机可以说是和我们最亲密的数码产品了，不管是坐车、上班、吃饭、逛街，我们总是把手机拿在手里不放，因此，手机上的细菌数量非常惊人，虽然看不见也摸不着，但你一定不能“无视”它，因为它实在离我们太近了。
解决方法：
每周清水擦拭。关于手机的清洁，最推荐的还是纸巾、棉布或眼镜布蘸少量水擦拭。最多用不超过75％的酒精擦，而手机屏幕绝对不可以用酒精。另外，绝对不要把手机带上床，不仅会对大脑产生辐射，更会把细菌传上床。而如果你的他上床前摸过手机，一定要请他洗过手才能碰你。另外，一定要用手机袋。
3. 键盘鼠标
　　我们的手每天都在超级频繁地触摸键盘和鼠标，上面的细菌种类繁多、数量庞大，如果没有及时清理，手再到处乱摸的话，会导致消化道疾病、皮肤病以及眼病和皮肤过敏等。曾有一项调查发现，办公室电脑键盘里的垃圾正以平均每月2克的速度增加。
解决方法：
隔天清理。先把键盘整个倒过来拍打摇晃一下，倒出里面的“陈年存货”，灰尘、食物碎屑、头发、皮屑等都是键盘里的“常客”，你也可以拿电吹风对着键盘的缝隙吹一通，加强清洁。然后用棉布蘸上酒精或清水擦拭键盘和鼠标，再把表面残余的水渍擦干。另外，如果洗完澡后还使用了键盘、鼠标之类的，那么在睡觉前一定要洗手。 　　
4. 粉扑、化妆刷
　　女性朋友随身携带的粉扑和化妆刷是细菌丛生之处，因为在外面补妆的时候，往往是处于手也不干净、脸也不干净的状态，粉扑很容易就变得黄黄黑黑的。
解决方法：
定期整理化妆包。每星期清洁和整理一次化妆包的必要性应该不用赘述了，另外一个重点就是，还要清出那些已过期和已用完的化妆品。中性洗涤剂清洗。粉扑和化妆刷都可以用中性洗涤剂来清洗，洗干净以后放到通风处阴干就可以了。
5. 鞋子
　　人们通常不会在意自家拖鞋的清洁，殊不知，你的脚和袜子还带着皮鞋和跑鞋里的污垢细菌，洗完澡后再穿上同一双拖鞋，然后被拖鞋“污染”过的脚再伸进温暖的被子……
解决方法：
常常清洁鞋子。家中每人准备两双拖鞋。这是最彻底的清洁方法，一双是从外面回家以后穿的，另一双则是洗完澡之后穿的，彻底“内外分开”，再也不怕鞋子里的细菌传到床上了。另外要提醒的是，袜子一定要和内衣裤分开清洗。
6.瑜伽垫
　　现在很多人都有去瑜伽馆运动的好习惯，瑜伽运动有很多需要用身体紧贴垫子的体式，甚至还有头脸部直接碰触垫子的体式，但公共场合总是很难保证卫生，千人踩过万人踏过的瑜伽垫更是各种细菌云集的地方。
解决方法：
自带铺巾最干净。自带瑜伽垫的话太大太重了，不太方便，而且瑜伽垫本身也不容易清洁，所以还是建议大家自带一条瑜伽铺巾，铺巾的正面是平整的布面，而背面则是防滑的塑胶颗粒，铺在瑜伽馆的垫子上，既能保证如自家般干净，又能防滑，也不会太重，回家后直接清洗就可以了。
——摘自Yoka
( Sat, 27 Feb 2010 17:59:01 +0800 )
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橘棕色能淡化肌肤偏黄的烦恼
　　第一种：油光问题
　　如果是油光肌肤的人再配上一个非常有光泽的发色的话，就会让人觉得从脸部到勃子上都是油油的，所以油光型的人，在染发的时候一定要使用哑光染色＋挑染，这样的话汉泽度的哑光棕就能有效的控制肌肤的油光感，从而挑染的话则可以将人们的视线转移。
　　第二种：毛孔粗大
　　只要能够让鼻子上的黑头和脸颊毛孔凹陷所形成的“阴影”与面部的整体肤色统一，就不会显得特别突兀了。因此应该选择比眼睛颜色深的棕色作为基础发色。偏粉红的冷色调肌肤就用红棕色，偏黄的暖色调肌肤就用橘棕色。同时，挑染一些比周围的发色更暗的棕色，由于这些棕色与黑头的颜色相近，能让肌肤上的黑头问题变得不那么明显。
用干净的棕色让肌肤重现光泽
　　第三：青春痘
　　用冷&am 暖色的双雨功效夹击脸上的红色和凹凸不平。青春痘会红肿，让周围的肤色都偏红，因此绝对不能染冷色调的发色(如青色系)，它只会让痘痘更醒目。用带有红色的暖色调染发，可以和面色统一，转移人们的视线。发色应该比瞳孔颜色略浅一些，这样人们的关注点就会集中在发色和眼睛上。另外，在此基础上，挑染一些冷色调，同时沿着脸部的轮廓烫出一些波浪卷，便可营造出立体感。还可以让脸部凹凸不平的痘痘看起来不那么明显。
　第四种：肤色黯哑
　　用干净的棕色让肌肤重现光泽。和肌肤具有相似明度的棕色是最适合调节肤色明度的色彩了。它能够让干燥的秀发看上去不再毛糙，同时恢复肌肤的透明感。再挑染一些灰色系的色彩，会让肌肤看上去更有光泽。此外，对于黯哑的肌肤来说，青色系的色彩是绝对不能尝试的，它会让肤色看上去苍白无力。偏黄的冷色调肤色可以选用偏红的棕色，以避开***的黯沉感。
深棕色虽然能让肌肤看起来滋润有光泽
　　第五种：干燥肌肤
　　让肌肤闪耀光泽的金色，深棕色虽然能让肌肤看起来滋润有光泽，但是有时会感觉过于厚重。另外，挑染一些金色，可以强调秀发一束一束的线条感，也能让肌肤看起来水水嫩嫩的。注意青绿色系会让发色显得污浊，因此干燥肌肤绝对不能用，而应该选择让人感觉到温暖、给予肌肤红润光泽的暖色调染发膏。
　第六种：黑眼圈
　　用粉红色挑染解决眼部问题，珠光粉色的发色可以掩盖黑眼圈特有的青黑色，让肌肤看上去红润有光泽。不需要将全部头发都染成珠光粉色，只要将接近面部肌肤的头发的局部染几捋粉色即可。另外不要留过长的刘海，它会在眼睛周围留下阴影。长发的刘海可以向两边梳，局部挑染珠光粉色。黑眼圈很严重的人应该避免使用带有灰色的冷色调颜色，因为灰色会突出黑眼圈。此外，比眼睛明度高的发色必然会强调眼睛，使得黑眼圈更突出，所以整体发色最好选择明度低一些的深色染发。
——转自《Yoka》
( Sun, 27 Dec 2009 14:03:43 +0800 )
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1.刷牙的最佳时间
　　饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始***食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
2.饮茶的最佳时间
　　饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
3.喝牛奶的最佳时间
　　因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
4.吃水果的最佳时间
　　吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
5.晒太阳的最佳时间
　　上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
6.美容的最佳时间
　　皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效
7.散步的最佳时间
　　饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
8.洗澡的最佳时间
　　每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
9.睡眠的最佳时间
　　午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
10.锻炼的最佳时间
　　傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳 ，最适宜锻炼。
附：人体24小时使用手册
1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
2∶00 绝大多数***处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。
6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
10∶00 工作效率最高。
10∶00-11∶00 属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。
12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。
15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。
15∶00-17∶00 为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。
18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。
20∶00-21∶00 适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。
23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。
24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。
( Tue, 15 Dec 2009 13:57:53 +0800 )
Description: 如何在涉世之初少走弯路，有一个好的开端，开始一番成功的事业？以下是一些先行者积累的10条有益的涉世忠告。好好地遵循、把握这些忠告和建议吧，比起所学的课堂课程来，它毫不逊色！ 1.买个闹钟，以便按时叫醒你。
贪睡和不守时，都将成为你工作和事业上的绊脚石，任何时候都一样。不仅要学会准时，更要学会提前。就如你坐车去某地，沿途的风景很美，你忍不住下车看一看，后来虽然你还是赶到了某地，却不是准时到达。“闹钟”只是一种简单的标志和提示，真正灵活、实用的时间，掌握在每个人的心中。
2.如果你不喜欢现在的工作，要么辞职不干，要么就闭嘴不言。
初出茅庐，往往眼高手低，心高气傲，大事做不了，小事不愿做。不要养成挑三拣四的习惯。不要雨天烦打伞，不带伞又怕淋雨，处处表现出不满的情绪。记住，不做则已，要做就要做好。
3.每个人都有孤独的时候。
要学会忍受孤独，这样才会成熟起来。年轻人嘻嘻哈哈、打打闹闹惯了，到了一个陌生的环境，面对形形***的人和事，一下子不知所措起来，有时连一个可以倾心说话的地方也没有。这时，千万别浮躁，学会静心，学会忍受孤独。在孤独中思考，在思考中成熟，在成熟中升华。不要因为寂寞而乱了方寸，而去做无聊无益的事情，白白浪费了宝贵的时间。
4.走运时要做好倒霉的准备。
有一天，一只狐狸走到一个葡萄园外，看见里面水灵灵的葡萄垂涎欲滴。可是外面有栅栏挡着，无法进去。于是它一狠心绝食三日，减肥之后，终于钻进葡萄园内饱餐一顿。当它心满意足地想离开葡萄园时，发觉自己吃得太饱，怎么也钻不出栅栏了。相信任何人都不愿做这样的狐狸。退路同样重要。饱带干粮，晴带雨伞，点滴积累，水到渠成。有的东西今天似乎一文不值，但有朝一日也许就会身价百倍。 5.不要像玻璃那样脆弱。
有的人眼睛总盯着自己，所以长不高看不远；总是喜欢怨天尤人，也使别人无比厌烦。没有苦中苦，哪来甜中甜？不要像玻璃那样脆弱，而应像水晶一样透明，太阳一样辉煌，腊梅一样坚强。既然睁开眼睛享受风的清凉，就不要埋怨风中细小的沙粒。 6.管住自己的嘴巴。
不要谈论自己，更不要议论别人。谈论自己往往会自大虚伪，在名不副实中失去自己。议论别人往往陷入鸡毛蒜皮的是非口舌中纠缠不清。每天下班后和你的那些同事朋友喝酒聊天可不是件好事，因为，这中间往往会把议论同事、朋友当做话题。背后议论人总是不好的，尤其是议论别人的短处，这些会降低你的人格。
　 7.机会从不会“失掉”，你失掉了，自有别人会得到。
不要凡事在天，守株待兔，更不要寄希望于“机会”。机会只不过是相对于充分准备而又善于创造机会的人而言的。也许，你正为失去一个机会而懊悔、埋怨的时候，机会正被你对面那个同样的“倒霉鬼”给抓住了。没有机会，就要创造机会，有了机会，就要巧妙地抓住。
8.若***老是不响，你该打出去。
很多时候，***会给你带来意想不到的收获，它不是花瓶，仅仅成为一种摆设。交了新朋友，别忘了老朋友，朋友多了路好走。交际的一大诀窍就是主动。好的人缘好的口碑，往往助你的事业更上一个台阶。
9.千万不要因为自己已经到了结婚年龄而草率结婚。
想结婚，就要找一个能和你心心相印、相辅相携的伴侣。不要因为放纵和游戏而恋爱，不要因为恋爱而影响工作和事业，更不要因一桩草率而失败的婚姻而使人生受阻。感情用事往往会因小失大。
10.写出你一生要做的事情，把单子放在皮夹里，经常拿出来看。
人生要有目标，要有计划，要有提醒，要有紧迫感。一个又一个小目标串起来，就成了你一生的大目标。生活富足了，环境改善了，不要忘了皮夹里那张看似薄薄的单子。
文来自 ZCOOL论坛 ( Sun, 8 Nov 2009 21:58:46 +0800 )
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　　无情岁月会侵蚀人的容貌、力量和健康，美国《男性健康》杂志日前撰文指出，要想保持青春和延年益寿其实并不难，生活中有18个秘诀，它们就像橡皮擦一样，至少可以将男人的年龄“擦掉”10岁。
　　1.常用剃须刀，年轻5岁半。英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。
　　2.少吃点，多记点。德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。
　　3.身体胖，老10年。2007年具有里程碑意义的一项研究发现，男人身体质量指数（BMI）每增加5个点（相当于体重增加13.5公斤左右），其睾丸激素水平就会下降到“衰老10年”的水平。
　　4.经常锻炼，年轻10岁。美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。
　　5.口腔卫生，脑子更灵。英国一项涉及6693名***的新研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。
　　6.心跳慢寿命长。想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克?劳厄说：“人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。”　
　　7.有晨勃，更年轻。清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障碍）的发病率将上升2倍，而每周***3次以上，ED减少4倍。 　　8.睡眠多，脸不老。长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。　
　　9.训练大脑，年轻15岁。做做“脑筋急转弯”等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。
　　10.每天一杯酒，活到85。《美国医学会学报》刊登的一项涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒（不超过3杯），能使寿命延长到85岁的几率增加97%。
　　11.7小时＜睡眠＜8小时，寿命最长。一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。
　　12.维生素A除眼纹。随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0.02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好。
　　13.干农活利长寿。美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现，农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。
　　14.常打高尔夫球，增寿5年。《斯堪的纳维亚运动医学杂志》刊登的一项研究显示，高尔夫球手死亡率比同龄人低40%，原因是每次打球时在户外数小时，行走4英里，而且社交机会增加，有益减轻压力，因而可增寿5年。
　　15.多吃菠菜，长肌肉。男人肌肉发达，看起来更年轻。《美国营养学会杂志》称，《大力水手》的健壮秘诀有依据，吃菠菜确实可以促进蛋白质合成，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。
　　16.头发短显年轻。男人到了中年，脱发越来越明显。在脱发早期，剃平头显得头发更浓密，人也更年轻，长头发反而容易暴露头皮。
　　17.每口饭嚼9秒。《英国医学杂志》近日发表研究称，吃饭狼吞虎咽会使肥胖几率增加84%，而这是导致衰老的重要因素。荷兰研究也发现，细嚼慢咽者饭量更小，每口饭最好嚼9秒。
　　18.股四头肌强，关节炎疼痛少。美国梅奥诊所研究人员测试了265名膝关节炎患者的股四头肌力量，结果发现，股四头肌力量最强的人，关节炎疼痛发生得最少。
( Sat, 29 Aug 2009 18:16:47 +0800 )
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　　1、三文鱼：6盎司（170克）的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。（皮质醇水平下降，睾丸酮素的水平就会逐渐升高，帮助肌肉增长。）富含欧米伽-3脂肪酸的饮食还可以让大多数吸收的葡萄糖进入肌肉而不是转化为脂肪。
　　2、瘦牛肉：很多难长肌肉的人错误地抛弃脂肪，认为这样会增加体脂。但是，在鱼肉中的欧米伽-3协同作用下，牛肉里的饱和脂肪事实上可以帮助肌肉生长。太少的饱和脂肪摄取会危害到睾丸激素和类胰岛增长因子这些帮助增长肌肉的荷尔蒙的水平。牛肉还是胆固醇的一个来源，胆固醇是身体自己合成睾丸激素的主要原料。当然，牛肉还富含肌酸，维生素B和锌。
　　3、鸡蛋：营养学家有多种不同的方式为各种蛋白食物促进生长的能力打分。几乎在各种标准里鸡蛋都排在最前面。因为它们最容易被吸收——身体可以轻易把它们***为氨基酸，肌肉增长的原料。全鸡蛋还富含健康脂肪、饱和脂肪和卵磷脂，这些都是帮助肌肉生长的。蛋黄在雕塑线条时期也许不是太理想，但是在非赛季的增重时期，千万别忘了它。
　　4、全脂奶：如果你真得很难长重然而却很渴望长肉，别喝脱脂、减脂牛奶！那些是给减肥的人用的。16盎司的全脂奶提供16克蛋白质和16克脂肪。和其他食物比较起来，牛奶中的脂肪一般都是短链的。短链脂肪比较促合成，防止肌肉***，而且它们比其他脂肪更不容易被储存为体脂。牛奶中的脂肪可以帮助身体吸收维生素D，减少癌症风险。60、70年代的大家伙-阿诺、弗朗科们喝那么多全脂奶并非偶然。
　　5、苹果汁：具有讽刺意味的是，疯狂地去健身房其实是为了把肌肉撕裂。过后你会收获，当你的身体开始修复，而且是超量恢复。去健身前喝上12- 16盎司的苹果汁可以提供45-60克碳水化合物并且迅速给你补充能量（因为果汁里的葡萄糖），而且能量源源不断（因为还含有果糖）。这得以帮助抑制皮质醇，减少肌肉损伤，让你可以训练更多组。
　　6、白面包：你知道这一原则——少吃精细碳水化合物，因为相比粗粮它们含纤维素少、营养也少，而且提升胰岛素水平。很多时候是这样的。然后，白面包对于刚锻炼完的你确实非常好的。因为你需要容易消化的碳水化合物来恢复你已经倒空的肌糖原水平并提升胰岛素分泌以帮助肌肉生长，并且抑制训练后的皮质醇。4片白面包就可以提供大约50克易消化的碳水化合物。
　　7、意大利面：（pasta）增长肌肉需要大量的碳水化合物作原料。更重要的是，碳水化合物从根本上加强蛋白质代谢的效率使得摄入的蛋白质进入肌肉帮助生长。换句话说就是，没有碳水化合物，你吸收的蛋白质不会很好地用于肌肉生长。一杯煮好的通心粉大约有45克碳水化合物，一个难长肉的人要想长肉每餐至少需要的量。
　　8、大蒜：一种基本不含热量、碳水化合物、蛋白或脂肪的植物怎么会帮助长肉呢？***是，它会显著提升你体内的荷尔蒙水平。长肉就是在适当的时间摄入了适当的营养——碳水化合物、蛋白和脂肪。但是这也需要适当的荷尔蒙环境刺激生长。动物研究表明大量摄入大蒜并摄入高蛋白使得睾丸酮素提升，肌肉***降低。这正是一个促生长的状态。
　　9、酸奶：天然酸奶，不论是低脂还是全脂都能在健康食品店买到。最好的选择是含有活性“好细菌”的酸奶。这种前生命期的细菌到达胃肠道，帮助身体保持健康的平衡。这种好细菌提升免疫系统，增加对营养物质的吸收。另一个好处是钙，钙控制肌肉收缩，也可以减少脂肪储存。
　　10、橄榄油：提到赠重就不得不说橄榄油。研究表明：橄榄油抑制身体发炎，减少发炎意味着更好地恢复。橄榄油也提供类激素物质提高睾丸酮素，并且和任何脂类一样，它提供大量热量，帮助身体进入促进生长的状态。它也富含健康脂肪。
( Fri, 10 Jul 2009 17:50:26 +0800 )
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　　都市，最常见到的就是楼房。楼房：一面面水泥墙筑成的，或雄伟、或恢恢弘、或美丽……让人叹为观止、让人望而生畏、让人赏心悦目……细看，也就是一面面墙。
　　而生活中也有很多墙，被不知觉地筑在了最隐秘的地方。
　　你的心有一道墙。。。
　　穿行于人流，不曾相识的人，各自归家。“家”与“家”隔着墙：或陌生、或无缘、或者仅仅是墙。这些墙并不可怕，因为它不值得、也没有必要去怕。每个人都会有不认识、不熟悉，甚至与之无缘的人。也许，是因为有更重要的人需要去认识，有更可爱的人需要去熟悉，有更值得珍惜的人需要去延续一份缘。
　　身边的朋友，因为一些些原因，渐渐远离……这些原因想来也觉得可笑。可当真正碰到的时候，却觉得那么理所当然。这是为什么呢？因为，这些原因涉及到的不仅仅是一个笑容、一声问候等等精神上的东西，它们涉及到了人类自私的精髓——物质。也许你会认为这太可笑，但有几个人面对它们的时候，连犹豫都不会有呢？
　　这个时候，就在身边，却隔着“墙”，建筑在你们最隐秘的地方……没人能看见，也没人能触摸。除了，你自己。 　　你需要发现一扇窗。。。 　　“人之初，性本善。”只是有人在生活的过程中，忘记了。怎样记得？怎样发现一扇窗？
　　不如试试《好好先生》，对某些你以前会坚决说“No”的事情，说“Yes”。没有必然，也没有契约：你必须要说“Yes”。只是试着开始去接受，然后慢慢发现你内心深处的东西。用心去判断，每一件事情，该怎么处理。这样，你的心就有了一扇窗。
　　你的心有一道墙，去试着发现一扇窗。打开窗，会看到……悲伤……融化！ ( Fri, 22 May 2009 12:55:44 +0800 )
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　　总有男同胞们这样抱怨——护肤品是女人的天下，给男人用的产品，选择少得可怜！其实，到那片女性的天地里去好好寻觅一番，有不少适合男用的好产品。下面我们来看护肤达人有什么高招。 　　
温柔洗净你的脸
　　再不注意护肤的男生也要洗脸。尽管男生也会有种种恼人的皮肤问题，且大多是跟不正确洁肤有关，可男生洗脸，总是草草了事。很多人只用清水洗脸，用旧得很粗糙的毛巾狠狠搓脸；还有的人用肥皂或沐浴露洗脸；用洗面奶的男生往往喜欢“刺激”，只图洗后第一时间的那个“爽”！
　　其实，皮肤变得脓包点点、坑坑洼洼，男生也不喜欢，所以，就从洗脸学起吧。
　　如果皮肤不是很油，“肥皂”是温和又耐用的好选择，但不是普通香皂——那是洗身体的，身体皮肤与面部皮肤当然有很大不同，所以用沐浴露洗脸也是错误的，而应该用理肤泉、雅漾、倩碧等不含皂基的洁面皂。 　　如果在夏天油光满面的皮肤，到了秋冬季已不那么油了，就别再用控油的、含柔肤酸BHA的洁面产品，选用适合混合性皮肤、或比较中性的洗面产品吧，可以温温柔柔地把脸洗干净。依泉活润洁肤乳、露得清深层净化洗面乳等，本来就是不分男女都可用的。
　　如果是冬日也油光光、很厚很硬的皮肤，那才有必要用控油的洗面奶，但需要注意的是，控油更需补水，洗后干干爽爽的产品其实是会刺激油脂更多分泌的。用露得清深层毛孔洁净露、薇姿油脂调护洁面?哩吧，温和控油，洗后不干。 　　
清除黑头排毒素
　　皮肤较油的男生都会遇到的一个困扰：黑头。粗大的毛孔里黑黑的，像脸没洗干净的样子，在女生面前真是“很丢面子”。不少男生会偷偷买了去黑头贴来贴，但不消一会儿又会脏脏的，还会令毛孔越来越大，真是麻烦。
　　其实最有效的一种方法，就是跟女生一样———用卸妆油。别嘘，这真的一点不夸张，用过的男生都大呼“极力推荐”呢。幼幼滑滑的植物油，不会撑大毛孔，却能深入毛孔溶解油垢；把毛孔清得干干净净，自然黑头跑光光了。一般日系、韩系的品牌都有卸妆油，如果是抽烟的男生，吞云吐雾间会大量耗氧，让面色发黄FANCL净化卸妆油、植村秀绿茶洁颜油的强效抗氧化作用，还可为晦暗肤色“扫扫黄”呢。如果身为“七尺男儿”向柜台***买卸妆油会心存芥蒂，那就去超市货架上拿一瓶资生堂欣颜专科卸妆油，混在洗发水里去买单，嘿嘿，感觉好多了吧？——用过卸妆油，一定要彻底用洁面皂或洗面奶洗净哦。
　　而喜欢用磨砂产品的男生——男用磨砂产品都太粗啦，西方男士的皮肤也许合适，东方男士的皮肤真会受不了。如果男生的皮肤也被磨得越来越薄、越来越敏感，那才好玩呢！所以，改用女生的磨砂产品吧，薇姿泉之净去角质磨砂膏、碧欧泉净肤磨砂凝胶、依泉清爽柔肤磨砂膏，每周用1~2次就够了，CLARINS磨砂洁面泡还能每晚当洗面奶用呢。 　　
让双唇水水润润
　　冬日里嘴唇特别干，裂开的口子特别疼，还会出血，很羡慕女生涂唇膏吧？可又不好意思仿效，只好舌头舔几下，却越舔越干。
　　其实男生涂唇膏也天经地义啦。超市里的润唇产品琳琅满目，曼秀雷敦、妮维雅、露得清，还有药房里的依泉、雅漾，都有无色无香的润唇膏，很适合男生用。如果不好意思在大白天当着人面“涂口红”，就备一支FANCL护唇精华啫喱，晚上躲在被窝里悄悄地涂，在睡梦里悄悄地滋养、修护双唇，第二天早上会发现，干裂不见了，水水润润好饱满哦。
小手需要温柔大手
　　小说里描写男性，常说有一双“粗糙的大手”。可是，“粗糙的大手”并不讨人喜欢哦，要知道，得先呵护好自己的大手，才能更好地呵护大手里握着的小手呀！
　　护手霜很多，但真正好用的不多，是吗？告诉你，好用的护手霜在药房里，超市里便宜的好“霜”可要睁大了眼睛挑：喜欢清爽感觉的，可用露得清深层滋润护手霜，它是为北极冰天雪地里捕鱼的挪威渔夫研制的，愈合粗糙、皴裂很有效，且是浓缩型的，用一点点就OK了。使用中还有个小窍门———别把手擦得太干，因为富含甘油，吸湿之后反会更润泽。喜欢丰润感觉的，可试试资生堂美润护手霜，深红的罐上有“药用”二字，是日本认证产品功效的标志，含尿素和润肤颗粒，有修护和嫩肤作用。这些护手霜都不含香精，不用担心“香飘万里”被人笑为“娘娘腔”，放心啦！
　　CLARINS磨砂洁面泡清洁、去角质、排毒、调和肤质，四效合一，适合抽烟、皮肤多油、暗沉的男士。
( Wed, 13 May 2009 14:39:08 +0800 )
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很喜欢这首歌，从北京准备“飞”海口的时候，就一直听着，喜欢着。
在“北京--海口”的飞机上，塞着耳塞，开始听这首《飞走了》 北京，我飞走了，心满满的，装着不舍；
这首歌，像你的问候。。。
在我心底最柔软的角落，轻轻唱着。。。
让人割舍不得。。。 不久，也要这样跟海口‘道别’。。。
飞走了 飞走了
你和你那些本不属于这里的行李
搭上一班空客
为什么 为什么
我以为心该空了
却满满的
装着不舍
你问候的音色 却悠悠的
像一首歌 在我心底最柔软的角落
轻轻唱着 让人割舍不得
你别说了 别再说了
说我没理由对你太好的
别再说想我
你不在的日子 我会好好的
为什么 为什么
我以为心该空了 却满满的
装着不舍
你问候的音色 却悠悠的
像一首歌 在我心底最柔软的角落
轻轻唱着 让人割舍不得
如果离开才是我们的解药
如果时间真能把一切洗掉
如果不曾回头看我
如果说 如果说
你真的 像一首歌
在我心底最柔软的角落
轻轻唱着
我又哪里舍得
你别说了 别再说了
说我没理由对你太好的
忘掉寂寞 我却发现思念
还陪着我 很久没有翻唱了，设备有限、技术有限、水平有限，凑合听听吧。不要要求太高啊。
( Tue, 5 May 2009 23:04:50 +0800 )
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　　“男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来，无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫，都是能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。经常进行伸展运动;严格控制体重，参加一个适合自己的有氧操培训班;每周末进行一次切实有效的增强肌力锻炼。戴维斯教授认为放弃或是改变一些冲击力强的锻炼项目很有必要。
你的关节灵活吗?
　　“大多数男性的关节都不太灵活。”在殿部和腓肠肌周围容易产生紧张的感觉，而正是种紧张造成骨盘下垂，导致背部酸痛。减轻这一症状有一个好办法：平躺在地板上，用两手环绕左膝，并缓缓将膝部引向身体，持续10秒种左右，接着是右膝。开始时每天做一次，以后每天增至2-3次。
　学会正确地拾起物品
　　这似乎是一个不值一提的话题。“大多数人只是简单地弯下腰，抓住物品起身就走”斯金利说，“但这是很不正确的，因为这会在你的背上产生过度压力，极易导致锐痛和慢性不适。正确的姿态应该是完全蹲下身去，抓住物品再缓缓起身。”
　缩小你的“啤酒肚”
　　向前凸起的“啤酒肚”威风不再，它使重心前倾，加重背部肌肉的负担，导致肌肉酸胀。爬楼梯、游泳、步行，划船均能很好地帮助你控制并减小腰围，从而将身体重心回复到原先的正常位置。
( Tue, 5 May 2009 22:59:36 +0800 )
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　　很多人认为时尚的男人就是娘娘腔，女生相，其实并不如此。在如今这个社会，所谓的时尚就好比是孔雀炫耀出自己最漂亮的羽毛一样，展示出自己最华丽的一面。而这其中的诀窍，最大的要点莫过于如何展示出你的骄傲和自信。
　　当然，这并不是说需要你像没头的苍蝇一样追随着四大时装周的流行趋势，全盘接受当季最热的流行。你真的需要认真的，花时间来决定，究竟哪些“时尚”才是最适合你的生活方式和你的个性的。在“时尚”的同时，还要保证你的自我个性不被淹没在汹涌的“潮流”当中。于是，我们来告诉你一些平衡“潮流时尚”和你本身的“雄性气质”的小诀窍。
找到属于你的“时尚”
　　为了更好的平衡这之中的种种问题，你最需要的就是确定，究竟那种风格的“时尚”才是最适合你的。考虑到你的年龄，专业(当然，如果你有专业的话)，还有外貌，认真的综合确定出来你最需要的时尚造型大原则。
　　比如，如果你在创意产业工作，那么，你可能需要一种现代的，具有国际性质的造型；这其中也许会包括圆滑世故的外衣，有限的单调的颜色，和整洁合体的穿着风格。
　　如果你是做商务服务的，或者需要频繁的接触客户，那么，你可能就要考虑一些更加保守，更加传统的装扮了。在这里，不要认为我们所说的“保守”，就是让你彻底倒退回到“公元前”。实际上，你会发现，有很多经典的元素会在一定的时期内会被潮流反复运用。而忽略潮流的细微，瞬间的变化，将这些经典的元素在几年中重复使用，会让你得到更得更多的赞美和认可。
　　一旦你确定了你的风格，那么你所要做的就是一贯的坚持下去，并且所有购买的衣服，配饰，都要统一的为这个风格服务。
请和女人逛街
　　和一个了解你，并且知道女人怎么欣赏你的女性逛街，对你来说，将会是一种前所未有的丰富体验。
　　首先，女性的陪伴，会让你很方便的找到如今的女人都喜欢什么样的面料，图案和颜色。
　　其次，她对于尺寸和裁减的坚持，会正是你想展现在其他女性面前的“优势”。而这也正是你展示你“雄性气质”的最佳途径。你甚至不用说，她就会找到那条让你的屁股看上去更完美的仔裤；或者一件正好展现你肩膀线条的外套；这些都会让你看上去更有男人味，当然对女性也就会更有吸引力。
　　其实，还有最好的一点。当女人们最终注意到你的衣服，并且赞扬他们的时候，让别人妒忌去吧。不过，这种妒忌，同时也是增长你的时尚品位的最佳辅助。
寻求欧洲风格
　　北美的男性文化始终还是纠结在男人究竟应该如何打扮，却不显得过分的女性化。而其实，兄弟，如果你真的想让自己的看上去又时尚，又吸引女人，那么，就不要考虑什么“女性化”“娘娘腔”的问题，放弃美洲风格，赶紧跨海去欧洲学习吧！
　　欧洲人似乎总是习惯挑战并且嘲笑传统的着装文化，然而，当我们问起来的时候，对于传统的美式皱仔裤，棒球帽来说，大部分女性却更加欣赏欧洲人的这种“叛逆”和“创新”。
　　当然，这是有原因的，你没发现么？欧洲人即使是穿仔裤，也会搭配皮鞋，而不是破烂的运动鞋；即使是休闲，也只穿运动外套，而不是套头帽衫。这告诉我们什么？没错，因为欧洲的传统，更注重更倾向于着装的正规和时尚，所以，对于欧式风格来说，才有着更加系统，更加值得学习的内容。
　　去找些欧洲的时尚杂志来看，你会发现，并不是穿的破破烂烂的才更有男人味，即使是精心打扮过的，欧洲式的穿着，也同样透露着男人的“雄性气质”。绝对是帅气和阳刚的完美综合装扮。
隐藏你的时尚兴趣
　　Ok,如今你已经有了自己的时尚品位和时尚准则了。那么下面我们还是要提醒你的一点，就是，要注意适当的隐藏你的时尚“兴趣”。当你在大庭广众之下，恭维对面先生的皮鞋的时候，那时一种适度的客气和谦虚。但是如果私下里你还在继续恭维对方的皮鞋，那就不能怪别人对你的行为，产生异样的误解了。至于打探对方衣服品牌这种事情，如果不是甚好的朋友，在一般的社交行为内，还是最好不要出现为好。
男人的时尚观
　　在如今，似乎舆论就有着这样的倾向，认为穿着精致，认真，时尚会大量的削弱你的男人味和“雄性气质”。其实并不是这样，休闲的，自然的，舒适的装扮，会让你在别人面前，更有自信，更加出彩。反而是那些邋遢的，不认真的装扮，不但不会让你更有“味道”，反而会影响你的生活和生存质量呢！
　　所以，根据我们给你的建议，赶紧将自己打扮起来吧。让自己更时尚，却同时更男人，会帮助你在生活，工作等等方面，获得更多意想不到的“福分”呢！
( Fri, 13 Feb 2009 15:12:59 +0800 )
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　　坐在高高的写字楼里，每天不用日晒风吹，长年恒温的办公环境……白领的工作让许多人都羡慕不已。但据职业病科医生介绍，恰恰是这样看似优越的条件背后却隐藏着生理和心理上的危机，长时间接触电脑、不规律的生活、长期保持一个姿势等，这些都威胁着白领们的健康。
　　虽说大脑的潜力只开发了很少的一点儿，但工作一天常有大脑透支的感觉。每天在电脑前接受辐射，心肺活动本来就不畅快，加上空调房里氧气缺少，大脑在难以发挥最佳状态的工作环境里加倍工作，疲劳感会来得更容易些。
　　利用好午休时间。午餐不要只简单地在楼下食堂解决，走两步离开这座大厦，饭后别立刻回办公室，找片安静的树荫，闭上眼睛，让大脑彻底放松下来。
　　电脑屏幕表面存在大量静电，能吸附很多灰尘，你的脸离它那么近，自然也逃不过池鱼之灾。细小的面部毛孔都被灰尘微粒堵塞住了，皮肤为了不窒息，只能让毛孔越变越大。面部肌肤也就越来越粗糙，摸上去疙里疙瘩的就是被面部分泌的油脂包裹住的灰尘微粒。
　　使用电脑前在脸上擦些保湿霜，或者在电脑桌上放一盆仙人掌，仙人掌的针刺能吸收灰尘。
　　目不转睛在这里得到了完美实现——用电脑时精神过于集中，眨眼次数从正常的每分钟20次，骤降到每分钟4～5次。然后眼睛缺氧，泪液减少，但进入眼睛的光线刺激和辐射却加倍了。于是眼球干燥、视力减退、泪管堵塞，俗称“干眼症”。
　　调屏幕亮度，让进入眼睛的光线减少，理想的屏幕亮度应比周围高3～4倍。另外备一瓶泪液型眼药水，可以缓解眼睛的干涩，但一天内使用别超过6次。
　　电脑前的消化不良绝对是压出来的。长期窝在椅子上，把自己弯成个虾米，胃部想好好工作都被压迫得难以活动，消化能力大大减弱，吃进去的东西堆在一个狭小的空间里，最后都成了负担。
　　饭后站立20分钟，给胃一个广阔的运动空间，可以促进消化。而且站立的时候腹部自然收缩，还可以防止胃下垂和脂肪在腹部的堆积。
　　手腕莫名的刺痛、酸麻、无力，在电脑族里俗称“鼠标手”。使用电脑时，上肢处于悬肘的姿势。这种姿势悬肘会造成手腕部位的神经承受过多重复性工作和重量，进而受到压迫，逐渐形成了腕关节的麻痹和疼痛。
　　选一个适合的鼠标，要看按键是否过紧，按键的弹力是否适中，鼠标大小是否能在握住时让整个掌心均匀受力。
　　在电脑前久坐，空闲的下肢也要发点儿牢骚。座椅过高，腿部悬空，会压迫血液循环，血流变缓引起血栓；而座椅过低，使腿部蜷曲，又会压迫内脏，影响胃肠功能。
　　买把好椅子。理想的座椅是：靠背可以前后调整；腰垫能随着靠背的倾度上下移动，保证任何姿势时腰部支撑都处于最佳位置；椅座稍硬，高度以膝盖能自然弯曲90度或略向前倾、脚平放于地面为宜。
　　想想看你用电脑时的姿势，是不是无意识地把整个肩膀都拱起来？肌肉紧张后需要的营养增加了，但血管被肌肉压迫，反而减少了参与运输的血液量。这样营养减少了，肌肉紧张时制造的垃圾也不能及时清运，肩膀就又疼又僵硬了。
　　调整坐姿。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴抬起不要靠近脖子。每隔一小时休息5～10分钟，做柔软操或局部***，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。
转自YOKA时尚
( Tue, 20 Jan 2009 21:17:53 +0800 )
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一、改变天生的发质
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选择适合自己的洗发露
　　如果你是中性或油性发质的中短发且从未烫过染过，选择普通或基本型的洗发护发露即可；如果你头发粗糙干涩、又易开叉断裂，并经常染烫，又略有长度，选择含更高护发成分的洗发露更为适宜；对于有头屑或头皮发痒的情况，去头屑洗发露则是首选。同时，亚洲人的头发音遍比西方人的头发粗，因而，西方人使用的品牌不一定会适于你的发质，对大多数亚洲人来讲更多含有滋养成分的产品会较为有效。
经常洗发
　　现代城市的污染和紧张对头发的危害也越来越重，只有经常洗发才能及时清洁头发上堆积的尘埃、污垢和油脂，加强头发表层的保护，减少头发间的摩擦损伤，令头发保持柔顺有光泽。日常生活中，我们也不难感到，刚洗过的头发顺畅有亮度，到了第二天就略感干涩，再过一天，头发就变得油腻，出现“油质”反光。因而不经常洗发是拥有良好发质的一大障碍，对于长发发质的影响则更为明显。
　　一项调查显示，日本人平均每周洗发5—6次，美国人是4—5次，菲律宾人是6—7次，而中国人一般是1—2次。看来，差距真是不小。专家建议最少要两天清洗1次。
正确洗发
　　洗发时首先用40度的温水彻底淋湿秀发，温度不应过高或过低，以免清洗不净或烫伤头皮。洗发时避免将洗发液直接倒在头发上，可先倒于手中，搓起泡沫再涂抹头发，同时不要过分用力擦洗，也不可用指甲挠头皮或将头发盘绕堆在头顶（长发），应用手指肚轻轻***发丝，最后，彻底冲洗。
正确干发
　　湿发变干也有很多技巧。用棉质毛巾将水分压出、吸干，用木梳梳开打结的头发后，让其自然晾干。如果你习惯使用吹风筒，注意温度和距离不可太高太近（至少与头发距离10厘米），并要不断变换吹风位置。
正确梳理头发
　　头发湿时最容易受损，因而梳理湿发要更加仔细。首先要从发梢部分梳起，逐渐向上梳，最后再从发根梳至发梢，以免头发打结，拉伤，弄断。当然，短发就无需这么多虑了。选择梳子时最好选用齿端圆滑、粗齿的梳子，避免使用金属发梳。
除了讲求护发的技巧，拥有健康的身体对养发来说也很重要。
合理饮食
　　营养学家称，均衡的营养对保护秀发至关重要。因为食物为头发提供的养分是它健康生长的源泉。
　　维生素A、C、E和叶绿素是头发重要的养分之一，一般在新鲜的水果中如橙、柠檬、弥猴桃等；维生素B也可为头发提供重要的营养素，一般在鸡蛋、奶类和大豆中含有。
　　来自低脂肪的食物如鱼、鸡等含有大量蛋白质，是头发营养的另一主要来源。
　　另外富含铁质和矿物质的食物也发挥着重要作用。
运动和锻炼
　　适量的运动和锻炼可加强血液循环和促进新陈代谢，增加头发的弹性，减少头皮屑的产生。头发作为身体的一部分，有时也会发点“小脾气”，带给你多种多样的不快，其实只要了解她的性情，对症下药，她也会乖乖工作。
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二、快速改善发质
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1、你的香波不起泡可能是由于头发还不够湿，应该再浸些水而不是再加更多的香波，皂质的东西太多会损害发根。
2、用两遍洗发水。首次的洗发水可以除去油垢和做定型时的辅助用品，第二次洗发水能使头发更蓬松。
3、时间紧迫时，只洗部分头发。比如，只洗刘海或发际线周围的其他地方。
4、用温水洗发。洗发水的功效在温水时最佳。如果水太热，它会使你的头发干而且发痒。如果水太冷，香波就不会彻底冲洗干净。如果已经冲洗干净头发之后再来一陈凉水，会使头发更有光泽。
5、使用护发素之前，用毛巾吸干头发上的水，或至少把头发上残留的水分挤掉，头发里水太多时，护发素不能有效地被吸收。
6、在冲洗头发之前用梳子充分梳理头发，使护发素均匀平滑地分布。
7、往你的护发素里加几滴橄榄油可以使头发得到深层护理。
8、用一条毛巾轻柔地吸干头发里多余的水，吸干水之后，用宽齿的梳子梳理头发，先从发根开始，再梳通中部直至最的一从发根至发梢全梳通。
9、在发根而不是发梢使用蓬松喷雾剂或摩丝，使其保持蓬松。
10、再次抖散你的头发。头发干了之后，把头倾向一侧，给发梢喷一些营养水。
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三、七项护发术恢复秀发的活力
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　　在寒冷的冬季，头发很容易受到冷风的吹袭和帽子磨擦的损伤，因此定期对头发进行护理性的热敷在冬季对头皮和发梢是相当重要的，可以减少头发开叉现象，并持久保持发根湿度。
　　硒是十分重要的养发物质，因为硒可以深入头发内部，使头发强健。每天摄取一定数量的硒是保护秀发过冬的好方法。硒在坚果和鱼类中含量很高，或者到药店买些口服硒胶囊也可以。
麦穗状
　　把头发做成缕状会使细发更加容易打理，并且可以显得发量较多。把头发末梢做成轻微的波浪也会不错，它使发型更挺一些。
　　维生素B是头发最重要的“维生素”。粗粮中含有丰富的维生素B，所以要多吃粗粮，可以使头发生长得健康又强韧。另外，在冬季里常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、甜杏、动物肝脏、蛋黄、鱼类等食物也可以改善头发干枯现象。
睡前卷发
　　在睡觉前把头发卷在发卷或者包上头巾就不会压了头发，第二天早上，头发只需轻轻梳理，用手指摆弄一下就会顺滑且有型。
　　头发每8周修剪一次发梢的话，有益于头发的健康。
　　平时不要使用塑料或金属梳子，它们会毁了头发。相反，天然材料或者橡胶树脂制的刷子或宽齿的梳子是理想的用具。决不要使用橡皮筋，因为它会使头发折断。
　　用手指肚***梳理头发，可以改善头皮的血液循环，有利于强健发质。
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四、快速改善发质绝招
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专业的发型师谈如何使你的头发看上去更健康、更闪亮、更顺畅的小窍门。
原来让头发变得更遂人意是如此简单——
洗 发
1、你的香波不起泡可能是由于头发还不够湿，再浸些水而不是再加更多的香波，皂质的东西太多会损害发根。
2、用两遍洗发水。首次的洗发水可以除去油垢和做以型时的辅助用品，第二次洗发能使头发更蓬松。
3、时间紧迫时，只洗部分头发。比如，只洗刘海或发际线周围的其它地方。
4、如果您属于干性头发，别每天都洗，只需要在淋浴时每隔一天把头发湿一下，再用护发素护理并冲洗干净即可。
5、不必换香波，除非你的发质变化了。在这几种情况下你可以考虑换洗发香波，如：染发或烫发，冬天的气候比较干燥，或你刚加入游泳队时。
6、用温水洗发。洗发水的功效在温水时最佳。如果水太热，它会使你的头发干而且发痒。如果水太冷，香波就不会被彻底冲洗干净。如果已经冲洗干净头发之后再来一阵凉水，会使头发更有光泽。
护 发
7、首先确信你使用了正确的护发素。蛋白质类的有助于加强头发和头皮的滋润与耐力，保湿类的能增强头发的柔软与光泽。
8、使用护发素之前，用毛巾吸干头发上的水，或至少把头发上残留的水份挤掉，头发里水太多时，护发素不能有效被吸收。
9、护发素应施于头发中部或发梢而非紧贴头皮的发根部。
10、在冲洗头发之前用梳子充分梳理头发，使护发素均匀平滑地分布。
11、往你的护发素里加几滴橄榄油可以使头发得到深层护理，当你在浴缸里泡着的时候把调理后的护发素平滑地梳进发丝里，就不用管它了，蒸气会帮助护发素渗透的。
疏 通
12、用香波之前，先把头发梳顺。
13、洗头发时，别把它全堆在脑袋顶上，这只会增加头发的纠缠程度。
14、用一条毛巾轻柔地吸干头发里多余的水，小心别使劲磨擦头发。
15、吸干水之后，用宽齿的梳子梳理头发，先从发根开始，再梳通中部直至最后从发根至发梢全梳通，用手把持住你正在梳理的那部分头发以防梳子生拉硬拽。
蓬 松
16、在发根而不是发梢使用蓬松喷雾剂或摩丝。
17、把头歪向一侧吹干头发，同时用手指把头发抖离头皮。
18、对于发根处的头发，可用圆形发梳梳起头发再吹干。可先把吹风机设置在强热档位，再用冷风吹一下。
19、再次抖散你的头发。头发干了之后，把头倾向一侧，给发梢喷一些营养水。
20、如果你晚上要出去，急需让头发看上去显得蓬松，可把头缝分到另一侧。
21、如想让头顶上的头发看起来显得更有动感，那么就把刚吹干的头发用大号卷发器卷上，在你化妆或着妆时，让它自己慢慢冷却下去。可在头顶、脑侧、后脑勺等处都卷一些。
( Mon, 3 Nov 2008 19:16:06 +0800 )
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与女人相反，男人天生不爱倾诉。不管事情大小，似乎永远不希望女人知道。这种隔阂与不信任令女人抓狂，徒生无数事端。那么究竟，男人在女人面前隐瞒的究竟是些什么事情呢？
　隐瞒事件1：男人为什么爱“损友”？
事件回放A：女人永远不懂男人的“友情底线”
　　虽然哥们儿抢了我看上的那串乾隆朝珠确实挺令人生气，可毕竟他比我更喜欢。再说了，在我和朋友多年的交情里，这种事情已经不算原则问题了，就像我曾经也有过私心一样。而且这种损失，在将来很可能变成一种资本。
　　这很容易理解。但我很清楚老婆永远不会懂得男人的这种友情和宽容的，事实上我想所有女人大概都不了解。所以，这事儿大可不必被她知道。因为我不想整天被她嘲笑和讥讽，因为一件藏品，把我说成贱骨头，非上赶着别人做朋友似的。
　　酥油　40岁　画廊经理 婚龄两年
事件回放B：男人交游广阔，大可不必全部告诉老婆
　　赛车俱乐部的会员本来就什么人都有，有些人虽然不太规矩，但对男人来说，这似乎不是什么无法忍受的事情。甚至，认识一些这样的人，对我做事也会有些帮助。退一步说，几个人乐意聚在一起自然有相同的地方。比如我的某些事情和想法，可能永远不会在老婆面前表现出来。第一她肯定不接受，第二那纯粹是我自己的事情。反正回归到家里还是正常的样子，也不会影响什么，所以男人有个损友，还是别告诉老婆的好。
　　舒马赫　38岁　车迷俱乐部经理　　婚龄五年
　　Hers解读：在女人的心理世界里，只要对方令自己感觉不满，都可视为一种背叛。而在男人的词典里，背叛的定义有时却很模糊。
　　从心理角度分析，男人通常会把损友看作自己所性格与性情中缺失的那一部分，于是，心甘情愿为损友隐瞒就成了很自然的事情。然而事实证明这种袒护通常都是非常表象的，女人大可不必为此闹心。再说了，和损友交往的过程中，男人在某种程度上也会得到宣泄，从而在本来的生活中更好地扮演自己的角色。从这一点来讲，并非坏事。
　　另一方面，男性在友谊中的需要和表现也都跟女人不同——女人喜欢分享和交流感受，善于通过亲密的相处来建设关系；男人则看重问题解决过程中的参与和担当。所以，男人和“损友”间只要有某个共同的联结，便大多对他们的其他面忽略不计，因为，即使在友谊中，男人的“社会属性”也大大强过女性呢。
隐瞒事件2：是的，有时候，我们会对其他女人好……
事件回放A：她吃起醋来简直就是颠倒黑白，我可不想无事生非
　　本来我只是帮那位美女画面墙而已，最后却成了帮她设计整体装修。我不喜欢半途而废，因为这次设计我做得确实非常完美，而且和美女单独相处，有说有笑也是件很惬意的事情，所以免费我也乐意。但这种事让太太知道的话性质就完全不同了。哪怕我此后再不见那位美女，太太也绝对不会相信我的忠诚。我只好瞒着她，虽然用私房钱来冒充设计费很让我心疼，可那也好过被太太没完没了的拷问。
　　追风马 31岁 家装设计师 婚龄一年半
事件回放B：——有什么比借给别人钱更糟糕的？
　　——借给曾经的恋人
　　这种事可能男人都会遇见，也没几个男人真能龌龊到不肯帮忙的地步。而且，女人肯向从前的男友张口借钱，肯定也是非常不情愿的。为曾经的情缘也罢，扶贫济困也罢，男人都应该伸手相助。可这种事让老婆得知的后果也实在麻烦。最好的也是唯一的选择就是不能告诉老婆。不管她是不是理解我，不管她多么贤良淑德，借钱给旧恋人的事，我永远都不要让她知道