本人属牛,模样憨憨,故名“憨牛”。追求时尚但不时髦,崇尚风流却不下流,不太聪明也不精明,心态宽容杜绝纵容,通俗随俗不容庸俗！ 把心化为水，以身为容器，反映世界的影子，我在影子中找寻自己的价值。
( Thu, 28 Jul 2011 11:59:14 +0800 )
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的 ( Thu, 28 Jul 2011 11:57:54 +0800 )
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引用 的 能启动电脑的U盘 ● 装系统前的准备 一个能启动电脑的U盘和一个系统的光盘镜像 在***系统前，需要准备好一些东西。一个是操作系统的镜像，另一个就是能启动的U盘。下面我们就来讲解怎么***deepin版的XP系统。 注：读懂本文需要了解***操作系统的一些基础知识。 ● 首先是制作一个能启动电脑的带WindowsPE的启动U盘
　　先到网上去下载一个叫“老毛桃WinPE”的工具到硬盘里，再把U盘接在电脑上，然后按下面的步骤一步步来就可以制作一个能启动的U盘了。 选第4项，然后回车
输入U盘的盘符，然后回车
来到格式化步骤，按默认的设置，点“开始”就行
顺利格式化
引导部分 这里要说明一下，在“设备”里有两个选项，一个是电脑的硬盘，一个是要制作的U盘。这里一定要选对U盘而别选错硬盘，从大小就能分出来哪个是U盘。笔者的U盘是2G的，所以应该选择（hd1）[1898M]。下面的“选项”部分可以不用管，默认不勾选任何参数就行。确认好以上步骤后，点“***”然后进行下一步。 写入引导完毕，按任意键继续
要给启动U盘设个密码 本来笔者不想设置启动U盘的密码，但这个步骤不能跳过，所以没办法只好设了一个密码。设置完后，一定要牢记你设好的密码，否则启动U盘会无法使用。 制作完毕 当你完成以上步骤后，恭喜，一个具有启动功能的U盘已经来到你的身边。你再也不用心烦没有光驱不能从光驱启动了，因为以后你可以从U盘启动再***操作系统！想知道怎么操作吗？下一页就开始。 ● 把电脑的第一启动项设为USB设备启动
　　以往用光盘装系统，必须调整启动项为光驱启动，而现在我们要用U盘装系统，所以要调整为U盘启动。关于这个，不同电脑不同版本的bios有不同的设置方法，不过都大同小异，目的就是让电脑的第一启动项变为U盘启动。下面我们举例几个不同bios的调整方法。 最常见的Phoenix-Award的bios选项，选择USB-HDD即可
dell品牌机的bios调整选项
ThinkPad系列笔记本的BIOS 惠普商用系列笔记本的BIOS 可以看到以上的bios选项都各不相同，但是调整的选项都是为了一个目的：把电脑的启动项设为从USB设备启动，这样才能达到从U盘启动电脑的效果。 ● 用能启动的U盘***XP
先把具备启动功能的U盘接上电脑 启动电脑 启动电脑后，会要求你输入启动U盘的密码，也就是前文在制作这个启动U盘时设置的密码。当你输入正确的密码后，即可看到一个选择菜单，选择“WinPE By：MAOTAO”。 进入WinPE 然后就会进入一个运行在U盘上（不是运行在电脑的硬盘上）的迷你操作系统WinPE，它具备很多类似XP的功能，有了它我们就可以对电脑随心所欲了。 可以对C盘进行格式化 怎么个随心所欲法？能直接对C盘进行格式化操作，这个够震撼了吧？在***新的XP前，我们先对C盘进行格式化操作。 　用U盘上的WinPE把电脑里的C盘格式化后，请出虚拟光驱来接着帮忙。 运行在U盘上的WinPE自带了一个虚拟光驱
载入XP光盘的镜像 我们选择的是一个deepin出品的ghost版本的光盘镜像，由大名鼎鼎的“8分钟快装版6.5”光盘制作而成。如果有光驱，只要把这个“8分钟快装版6.5”光盘放到光驱里直接***就行，但由于没有光驱，所以我们费了一些周折来***这个系统。 用虚拟光驱载入系统镜像后会多出一个驱动器 我们看到，在用虚拟光驱载入系统镜像后，“我的电脑”目录里多了一个GHOSTXP-6.5NTFS的驱动器盘符。这就是我们即将要***的系统所在位置。 启动WinPe的Ghost 接着我们启动另外一个WinPE自带的软件诺顿Ghost。用它来把系统的ghost镜像恢复到之前被格式化的电脑的C盘里。 跟平时使用GHOST的步骤没什么两样 启动GHOST后，使用方法就和通常使用GHOST来恢复系统没什么区别了。先选择From Image，然后找到虚拟光驱载入的光盘目录，把GHOSTXP.GHO选上，接着选要恢复到的硬盘，然后选择要恢复到的分区。 点击YES，等着它恢复完就行 前面都选择好之后，会弹出一个对话框问你是否要将指定的GHO镜像恢复到电脑的C盘去，点击yes就可以。 重启进入系统，重装完毕 当GHOST镜像恢复完毕后，即可重启进入系统。至此，用U盘***操作系统完毕！你可以忘掉没有光驱无法***操作系统的烦恼了。
　　值得一提的是，由于整个过程都是在硬盘里读取数据，所以在***速度上比用光盘***快很多。
　　其实这只是用U盘***系统的其中一种方法而已，还有很多其它方式可以***系统，本文就不再一一举例。也许细心的你已经发现，有了这个启动U盘，就不用再害怕系统崩溃后，重要的资料保存在C盘里而无法挽救了，因为只要你用U盘启动WinPE，就可以进去将重要资料备份到其它分区里。希望网友们可以根据这个举一反三，灵活运用WinPE这个***在U盘上的非常使用的工具。
( Thu, 28 Jul 2011 11:56:08 +0800 )
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　　 一、当你夜晚在下雨的路段行驶了一段距离后，前面突然没雨，此时你可能加快你的车速，认为前面是没有下雨的，路面应该是干的，这是个不好的判断。因为前面刚刚下停的雨会给路面积水，如果此时你加速，加上夜晚视线不好，往往会使地面的水大面积的溅到你的挡风玻璃上，那就会很危险了，所以雨天行驶，一定要控制车速。
　　二、在你的视线完全给障碍物挡住，比如旁边停着的车，有障碍物挡住的十字路口等等，一定要先减速，不要产生侥幸心理，哪怕是绿灯也要防止有人车横穿马路。
　　三、路上突然滚出来一个球，此时不管有没有人跑出来都要提前减速，司机要有提前判断能力，要提前判断可能有小孩跑出来去拿那个球。
　　四、正前方行驶中的一辆摩托车，驾驶摩托车的人，左手动了一下，做出像打左转向灯的动作，但左转向灯并没有亮，此时要判断转向灯可能故障，摩托车可能会左转，这时要减速，不能超车。现在交通意识淡薄的人太多了，有的人甚至不打转向灯，不看后面有没有车就直接转向，所以，我们在开车的时候真的要精神集中，提前做出判断。
　　五、当你以高速（比如90到100公里）的状态在非高速宽敞的公路上行驶，前方很远处，你发现路边有一个大人牵着一个小孩，此时你也应该减速，不要认为路面宽敞，小孩有大人牵不会跑过公路，这种事已经发生在身边的人了，这位司机就是因为没减速，在快行驶到两人的位置，小孩突然挣脱大人的手，直接跑过公路，造成了悲剧。 六、自行车是我们在路上经常看到的，也是要重点预防的，因为自行车是靠人力来行驶，如果动力不够，自行车就会左右摆动，甚至连人带车一起倒下。还有自行车没有各种灯光装置，刹车效果也不好，加上自行车有一定的速度，往往使我们很难判断自行车的真正动态。比如，我们在市内人车混合狭窄的公路驾驶一辆货车，右前方发现一个骑自行车的学生，后面一个学生正准备坐上自行车，当我们的货车已经过了这辆自行车一半车身的时候，后面的学生坐上了自行车，此时从货车的右侧镜看到自行车不断摇摆，我们要做出的动作就是立即踩刹车，防止自行车因增加重量而动力不足，倒向货车的后轮位置。
　　七、尽量在安全的前提下，避开路面上的障碍物，经验丰富的司机从很远处就可以判断障碍物的高度和长度，然后决定是采取从车的中间过还是绕开障碍物。在这提醒的是路面上的木板类，尽量使轮胎不要压到这类东西，因为木板类常常带有钉子，如果高速行驶的车压到钉子就会使轮胎爆胎，对车辆和人员造成危险。
　　八、当你在宽敞而车少的非高速的公路行驶，路两边种有一棵棵整齐的树，阳光充足，视线非常好的路况，这时你也许会加快车速，把音响音量调大些，眼睛只盯着正前方的路面就行了。这是司机最容易放松警惕的时候，做为一个细心的司机，要养成良好的习惯，要在任何时候都能做到眼观六路，耳听八方，时时观测车两边的侧镜，看看后面有无超车。观看各个乡村路口有无人车出来，不要把视线直直的停留在前方的路面，要像雷达一样扫描所有你能观察得到的位置。音响音量要适中，要特别注意倾听车的各种声音，比如发动机的声音，轮胎的声音。
　　九、乡村公路的行驶，要特别注意两种动物，就是狗和牛。狗和牛是不怎么会避车的，如果是狗横过马路，在安全的前提下尽量避开，如果实在避不开，第一原则是保证人和车的安全，不要乱打方向为了避开一条狗而造***员的伤害。如果在比较窄的路发现前方有一头牛在路边吃草，不管这头牛有没有动，都要先减速，因为在乡村经常有牛绑在路边，却拉着牛绳走过对面公路吃草，如果不减速，万一牛走动，牛绳就会横在你的车面前了。
　　十、在这里，提醒和劝告一些加强和改装了车头灯的司机朋友们，特别是加了刺眼的蓝光车灯，不要以为你把自己的车灯加强了，晚上看得更清更远有好处，其实这样是很危险的！因为你的车灯太强了，对方给你照得晕头转向，特别是超车的时候更难判断你车的准确动态，造成不必要的事故。所以，为了大家的的安全，最好不要私自去加强和改装车头灯. 十一、礼让三先是中国人的美德，我们开车也应该这样，我经常碰到在拥挤的市内，前面车内的司机边打***边开车，车速慢而又占着中间行驶，后面跟着排了一条长龙。还有现在的货车司机简直可以说他们是“大佬”了，因为我经常在国道超这些货车，发现很多货车大都是靠路中间的分界线行驶，甚至压线行驶，不管你后面的车怎么鸣笛怎么打灯示意，货车是死活不让的，慢慢悠悠只管走自己的。我记得看过一条交通规则是这样说的：“当后车发出超车信号时，前车应该减速靠右慢行”。在这点我养成了很好的避让习惯，比如我发现后面有车发出超车信号，我会将车减速靠右避让，这样就缩短了超车距离，使四方（准备超车的车、被超车、对面车、对面超车的车）都安全了，很明显的道理，即然后面的车发出超车信号了，就证明后车的车速比你快，比如是豪华大巴快车超你车，车速快，而且车型大，你又何必占着道和它较劲呢？？
　　十二、在高速公路上行驶，超完车尽量走回主车道，不要一直在超车道上走，我的朋友就是因为一直走超车道发生了追尾事故。因为如果你一直走超车道，你就懒得打超车灯和用灯光、鸣号做出超车动作，前车万一没注意看后方的车，一但变道行驶，你就会很容易造成追尾。所以，在高速公路上（包括非高速路）每超一辆车，该打转向灯就要打，该用灯光和鸣号就要用，每个动作尽量的做好做完，这样才能让前车后车或对方的司机容易判断你车的动态。
　　十三、在雨天和雾天请大家一定要记得打开你车的雾灯，雾灯和车头照明的灯所发出的光线是不一样的，雾灯可以在雨天和雾天照得更远更醒目，但我发现在下雨的时候，好多司机都不开雾灯或小灯，这样其实是很不安全的。因为在下雨的时候，车的侧镜会全是水，很难看清后面的情况，如果你什么灯都不开，在超车的时候，前车的司机看不见你超车，一但前车突然变道就会发生事故了。
　　十四、近灯和远灯的使用好多司机都不太规范使用，在市内灯火通明的路上，开近灯已经够亮了，照样开着刺眼的远灯行驶。在公路上超车会车也懒得打近灯，增加对面司机的判断失误。
　　十五、货物的装卸要平衡，有的司机在卸完一半货物后没有重新平衡货物继续行车，因为车的重心发心变化，往往造成车辆侧翻的事故。侧翻是好多原因能造成的：合理的刹车、路面的湿滑程度、路面的倾斜角度和方向、车速的判断、方向盘的转动幅度等等。 十六、合理使用刹车，没有ABS防抱死系统配置的车，在刹车时如果一脚刹不住的时候，要根据车速进行“两脚刹车”，即不要一脚踩死不动，稍微抬起一些再进行第二次刹车（视当时的刹车距离）这样可以避免车轮抱死，增加制动效果。
　　十七、准确判断行人的动态很重要，这是要靠不断积累经验而提高判断能力的。比如，一个行人走过马路，他走到了路中间的分界线或已过了分界线时看到你的车行驶过来，这时行人突然往后退或往回走的概率是相当低的，大都是停止前行或根据你的车速选择跑或走过马路（非正常人：神质不清、疯的，癫的，乞丐除外），所以我们这时应该采取减速，车从“人身后”过的避让法；如果行人还未行走到中间分界线或企图过马路时，我们应该采取减速，车从“人前方”过的避让法。这里特别要说的是发生这种情况：当行人在横过马路时，见到你的车过来，不管是在哪个位置，如果行人犹豫不决，一会儿停住一会儿又想继续过马路时，这时我们一定要特别注意！因为我们无法判断行人的具体动态，只有稳住方向把车速减到能够安全避让行人为止。此外就是要注意以下的行人：老人、儿童、打手机过马路的人、雨天打伞和穿雨衣的人、嘻笑打闹的人等等。
　　十八、清理尾灯，检查灯光设备。汽车在路上安全行驶，灯光设备只是其中一个小小的构成部位，但也是不容忽视的，明显和准确的信号是给所有司机和路人一个判断的条件，而现在的司机往往忽视这点，尾灯转向灯脏了坏了也不去管它，导致发生追尾事故，某地的一个交警部门意识到灯光设备的重要性，成立了一个“扫尾行动”，主动上路清查故障尾灯、不明显尾灯，协助司机擦去尾灯上的脏物，故障尾灯则督促司机尽快修好后再上路，真希望各地的交警部门都能如此热心啊！
　　十九、上坡遇载重车时应当注意的问题，比如在一条很窄而又徒的上坡路，遇到一辆满载重物的拖拉机正在爬坡，此时，你不能跟得太近，并且要保持较远的距离，预防拖拉机发生故障等原因发生倒退滑下坡，或货物滑落倾倒。
　　二十、超以下车时要特别注意：拖拉机、农用车、机动三轮车，因以上几种车在行驶的时候噪音比较大，驾驶者不容易听到后车发出的喇叭声，所以在超车时，要多响喇叭，加大超车距离。 　　二十一、天气寒冷时，人的行动会迟钝、缓慢，特别是驾驶摩托车的人员，因寒冷手脚会僵硬，所以我们在驾驶时就当注意提前避让、保持距离。
　　二十二、重点注意“X”型路口，如图所示：比如从A点行驶到B点，在交叉路中心点时必须要往左后方才能看到D点来的车，同样道理，从B→A，C→D，D→C，都比“十”型路口难于看到左右两侧的来车，所以，我们遇到此“X”型路口时，千万要注意提前减速，仔细看清两侧来车方可过此类路口。
　　二十三、重点防范前方路口出现的货柜车、加长车，因这类车型车身比较长，一旦掉头或横过马路时，会占据约三条车道的宽度，犹如一道铁墙横在你面前，如果车速过快，你将无法绕过此类车，只有提前减速才能避免事故发生。
　　二十四、拉开以下几种车的前后距离：载客中巴车、公共汽车、出租车、载客三轮车、载客摩托车，以上这些车会因为争抢客源或上下旅客，急打方向、急停，如果跟在后面一定要随时准备刹车，防止追尾。
　　二十五、注意高速路口下来的车，因为司机仍然处于高速行驶的状态。我有几次遇到高速路口下来的车飞疾横过马路，如果刹车不及时就差点撞到的危险情形。所以，我们经过高速路口前或从高速路下来，都要特别提醒自己控制车速。 二十六、对面强行超车时，我们在向路边紧急避让的同时，尽量打一下右转向灯提醒后面的车，防止后面跟得紧的车来不及避让对方而发生事故。
　　二十七、弯道超车，不管是路面标有允许超车的虚线、禁止超车的单、双实线，尽量不要盲目超车，特别是单、双实线，决对不允许超车。如果一定要在弯道超车，这里有一个安全超车的技巧：在超车前，从弯道处（半圆的直径方向）观测远处是否有来车或来车的速度，从而决定是否超车，但弯道处有障碍物阻挡了视线，我建议还是不要盲目超车了。
　　二十八、前方靠路边出现障碍物，这时要防止人或车辆为了避让障碍物而突然变换车道，进入你车行驶的车道，此种情况只有提前判断作出反应才能避免事故发生
　　二十九、在安全带方面本来是不多讲的，但想起多年前表哥出车祸的经过，我决定还是提醒一下开车的朋友们。我表哥当时是坐在一辆小车的后排座，而且还扣上安全带，车碰撞后整个人竟然从后挡风玻璃弹出去几米远，头部撞到地上受了重伤，幸好抢救及时才保住了性命。如果当时没有扣上安全带，后果将不堪设想。现在好多司机因为嫌安全带绑着不舒服，或嫌麻烦都不愿意扣上安全带，如果看过汽车碰撞实验的司机，一定会知道汽车在一定速度碰撞后车的损坏程度和车内人员的惨状。所以，我十分希望大家为了安全还是自觉的扣上安全带吧。
　　三十、重点提醒一下酒后开车的朋友们，千万在开车前不要喝酒，我有时还听说有的人喝了点酒开车更稳更精神，其实是一种错觉，这只是酒精对大脑的麻醉作用。很多车祸都是发生在一两秒钟内，甚至是零点几秒，如果喝了酒开车，反应速度就会下降，这种反应喝了酒的人是不容易感觉得到的。 三十一、结婚是一件开心的事，为了场面好看，免不了要弄几部车来热闹一下。在这里我想提醒的是主婚车车头最好用比较平整、枝叶不要太高的插花来装扮，这样可以不影响司机的视线。当几部车行驶时，一定要亮起安全警告灯（双闪灯），这样可以明显的表明是车队在行驶，从而提醒行人和车辆进行避让。
　　三十二、当发现满载沙石的泥头车时，不管是超车和会车，都要加大距离，防止掉下的沙石在路面上弹起砸中汽车的挡风玻璃。
　　三十三、防范装载加长物体的车。比如满载竹子或钢管的拖拉机，如果后面没挂上警示物，在夜间就更加危险了。曾经发生过驾驶摩托车的人追尾此类车，整个人让竹子穿过身体，血淋淋的挂在上面，拖拉机走了很远才让人发现的惨状。而且我们还要注意汽车的摆尾现象，遇到此类车时，要注意其转弯、掉头时车后的加长物体摆尾的范围。在这里提醒一下驾驶此类车的司机，不管是白天、晚上，一定要在加长物体上面挂上警示物，最好是反光标志。
　　三十四、汽车是一个长方体，在向前转向和倒车打方向时，车头和车尾会产生两种相反的方向，特别是倒车让许多新手感到很困难。比如，要往右后方倒车，车尾向右后方运动的同时，车头就会向左摆动，如果在空间比较小的两辆车中间倒车出来，过早的打方向，就会让车头刮到旁边的车。所以，我们在开车的时候一定要兼前顾后、目测准确，才能充分了解车体的长度、宽度以及运动方向。
　　三十五、当汽车进入高速行驶状态时，尽量不要打开车窗，因为开窗后车内气压会产生变化，驾驶者的耳膜会有挤压感，而且噪音比较大，这样就会增加司机的疲劳和分散注意力。如果车体流水线设计有缺陷，严重的还会导致车内人员的耳膜破裂。 三十六、在雨天行驶，如果车轮驶过较深的水后，制动效果就会降低，特别是鼓刹装置的车，还会导致方向跑偏，此时要踩几下制动板，检测一下刹车效果。
　　三十七、在非高速公路，中间有隔离带，多条车道而且有路口，特别是用比较高的花丛作为隔离带的道路，尽量把车行驶在中间车道，不要靠近隔离带那条车道行驶。因为一旦路口有人横穿过马路时，中间车道行驶的车可以选择左右两个方向避让，视线范围也比较广，可以看清左右两边的情况。而靠近隔离带的那条车道会因视线阻挡、避让空间有限而容易发生事故。
　　三十八、用手感觉轮胎气压变化的技巧：当车在直线行驶的过程中，双手平衡轻握方向盘，如果车的轮胎气压不平衡或扎到钉子慢慢泄漏的时候，方向盘和车身会向其中一个方向转动，用手修正后还会不断产生这种情况，此时应该停车下来检查一下轮胎是否正常，提前预防轮胎突然爆胎。当然，路面不平整、风力的影响、机械故障等原因也会让方向跑偏。总之，开车的时候要用心去体会、感觉车辆的动态，才能逐步提高驾驶技术。
　　三十九、夜间行车防追尾小技巧：如高速路上，行驶当中发现前方有红色尾灯灯光，即表示前车速度比你车慢。只要一出现红色尾灯灯光，就要提前做好超车准备动作，观看一下侧镜和倒车镜，判断后面的情况。如果不提前观看后面的情况，往往会出现你到了前车后面准备超车的时候，刚好后面的车也同时在超车，在无法变换车道的情况下，你只有踩刹车减速，如果速度过快刹不住，就会发生追尾事故了。
　　四十、用灯光提示作为司机默认的交流语言。在路上经常会遇到对面超车的时候打出灯光，好多人不知道是什么意思，也不知道怎么回应，在这里我简单的说一下里面的含义。比如你在超车的时候，判断对面车可能在你超车的过程中构成危险，此时你可以打出几下闪灯（操作：一般是把转向灯的把柄往上拔动后松开，即一次闪灯），告诉对面的车避让一下，如果对面车也打出闪灯，即表示司机已经看到你在超车了，在允许的情况下就会避让你。要是对面车没作出反应，你就无法判断对方的具体动态，在超车时就会犹豫不决，容易发生事故！如果是连续打出多下快闪，即表示车速较快或即将产生危险，请求紧急避让的意思。在这里，我希望开车的朋友们都有能够默认这种安全的交流语言，明确的提示、互相礼让才能让大家都能够安全行车。 　　四十一、停车后打开车门前要养成观看侧镜和倒车镜的习惯，一定要先看清后面是否有人或车辆靠近再打开车门，避免开车门时后面的人或车辆撞上来。
　　四十二、与我们同向行驶的车，当我们准备超过此车，在经过路口时，此车突然踩刹车，但前方并没有障碍物和异常情况，在这种情况下，我们也要跟着踩刹车，千万不要超车，因为很有可能有人或车辆在同向车到达路口前抢先横穿过马路，而我们的视线刚好被同向行驶的车挡住了，如果继续超车的话就刚好撞个正着！这点请大家细心体会一下。
　　四十三、养成条件反射踩刹车的习惯。如前面车的刹车灯一亮，右脚随即松开油门移至制动板踩刹车，这种良好的习惯可以缩短紧急情况下的刹车距离，提高自己的反应速度。
　　四十四、在雨天行驶，尽量避开路边的积水，当汽车一侧的轮胎在一定速度下驶过积水，因为阻力原因，会导致方向盘猛的打向其中一个方向，如果速度快的话就会造成翻车，所以，雨天行驶中，手要平衡握住方向盘，而且要比平时稍微握紧些，特别是驶过有积水的路面，一定要用力握紧方向盘，避免方向跑偏。
　　四十五、注意以下路段：在看不到来车的上坡路，一般都是划上单双实线严禁超车的，如果你以为这种路段对面不会有人超车，而靠近中间分界线行驶的话，那你就很危险了！遇到此路段最好还是靠边些行驶，现在的司机不是每个人都遵守交通规则的。因为我曾经几次遇到行驶至坡顶时，突然迎面出现强行超车的危险经过，所以在这里我把经历写出来让大家都要小心防止类似这种事情发生，也告诫司机们在看不到对面来车，和严禁超车的路段不要盲目超车。
　　四十六、安全转弯小技巧：“向右转小弯，向左转大弯。”这种驾驶技巧可以加大转弯处两车相会的安全距离，使两车远离路面的中间分界线，克服了汽车在转弯时的惯性，而且还可以提醒司机减速，当然这是要靠司机朋友们都能够遵循这种操作方法，才能够更安全的操控汽车。
( Mon, 25 Jul 2011 15:09:35 +0800 )
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健康三字经 清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常***，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，***涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。 经络健身操 日常经络养生之道 (
手神门穴
：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处：
帮助入眠，调节自律神经，改善心悸。 内关穴：位置在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处：
帮助入眠，可调节自律神经，抒压
解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，治头晕目眩。 各手指指甲旁边：手心拇指（肺经）、中指（心包经）小指（心经）手背食指（大肠经）、无名指（三焦经）、小指（小肠经）：
解除疲劳。 合谷穴：先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是，或著食指拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，状若山丘，往后走为山谷凹陷处，即是此穴：
解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，避免「中痧」，增进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬。 曲池穴：在手肘关节弯曲凹陷处：
解除疲劳，有疏风清热的作用，助排便，解除掉发危机，可让肌肤循环改善，避免「中痧」。 劳宫穴：中指及无名指往下延伸交会的凹陷处，位置大约在握拳时，中指点于掌心的位置：
提神醒脑、清心安神。 手指的肺穴：无名指第一指节中点：
解除掉发危机。 手指的肝穴：无名指第二指节中点：
解除掉发危机。 (
百会穴：位置在头顶，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点：
可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。 风池穴：双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹处：
消除黑眼圈，眼部减压，改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛。 (
承泣穴：眼球正下方，眼框骨凹陷处：
消除黑眼圈、眼部减压。 睛明穴：眼头起点处：
消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑。 攒竹穴：约眉头附近，眉稜骨向眼眶凹陷之转折处：
消除黑眼圈、眼部减压。 鱼腰穴：眉毛中点：
消除黑眼圈、眼部减压。 丝竹空穴：眉尾处：
消除黑眼圈、眼部减压。 太阳穴：眉梢与眼角之间，向后方约一指宽的地方：
消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。 (
耳穴中的脾、胃两穴：
针对肠胃不适、控制食慾。 耳穴中的神门
位于耳上方三角窝处
、心区、内分泌及皮质下等穴：
针对疲倦且睡眠品质不好。
耳穴中的髋点、膝点及颈椎点等处：
针对腰痠背痛。 (
足三里穴：膝盖骨外侧下方凹陷往下约
指宽处：
修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。 阴陵泉：膝盖下方，拇指与食指由膝盖往下，扣住胫骨两侧缝隙可压到一凹陷处，小腿胫骨内侧缘，往上推到尽头的地方：
修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。 三阴交穴：脚内踝最高点上方约四指幅：
改善失眠。 阳陵泉穴：小腿外侧，膝下1寸之凹陷，腓骨小头附近：
改善腿酸腿粗。 承山穴：踮起脚尖，足跟轻提，在小腿肌肉正中出现凹窝处：
改善腿酸腿粗。 湧泉穴：位于脚底人字中心，往下约
处的凹陷处：
改善失眠。 (
水分穴：肚脐上
处，腹部中线上：
修饰曲线，恢复窈窕。 关元穴：肚脐正下方4指宽处，腹部中线上：
修饰曲线，恢复窈窕。
膻中穴：位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点：
情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。 肩井穴：位于第七颈椎下与肩膀外高骨突起
即锁骨肩峰端
连线中点：
消除肩膀酸痛，帮助入眠。 怎样才知道你的经络已经通了 如果一个人的经络已经通了，大体上可以用以下几个方法检查: 1
.身上的肉捏着不感觉痛 检验经络是否通的最简便的方法。就是捏一下你自己身上的肉，看是否痛。尤其是胳膊外侧 的三焦和小肠经的位置，或者大腿上的肉，能够很方便和明显地感觉出来。 2.
有明显的过血现象。 有些朋友不明白什么叫过血现象。很多人可能有过这样的感受，你用一只手攥住另一只手的 手腕，一定要攥紧。当过一分钟左右的时候，你会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色，变成了白 色，而当你突然松开的时候，你会感觉一股热流一直冲到了手指尖，同时手掌也会从白色，变成 红色，这种现象就称为过血。说明你的经络是通的。 那么，对于手掌而言，你很容易了解到过血现象、，但如果你的下肢，你的脚是否有过血现 象呢？这就不太好做了。很多朋友都有手脚冰凉的症状，说明你的气血亏的很厉害，无法达到你 的肢体末端。那怎样知道你的下肢是否过血呢？那就让别人帮忙，压住你的股动脉，然后大约一 分钟的时间，猛的松开手，看看你的血能否冲到脚指尖？最好的情况是能冲到脚指尖，而且过血 的感觉是呈圆桶状，前后腿一起过。但很多人都过不了膝盖。但凡这种人，都需要好好打通你的 经络。 可能有些朋友问了，你说的股动脉在哪啊？这个位置不太好找，如果你躺平了，用手指稍微 用力
按压你的腹股沟的位置，你应该能感觉到有一个地方会有跳动的感，就像你摸手上的脉搏一 样。那里就是你的股动脉。 如果压股动脉后的过血感觉是呈圆桶状并能到达脚尖的话，说明你的经络非常的通。反之， 就需要通过***打通经络了。 3.搓八髎脚会发热 压股动脉，主要是测试你的足三阴经和三阳经的情况，会有明显的过血感觉。如果想重点测 试一下督脉及膀胱经的情况，那么就要通过搓八髎的手法了。
所谓八髎，是八个穴位的统称。 即上次中下髎，分布在左右两条膀胱经上。
先来看看八髎的位置. 很多从来没有做过***过的人，经络大体都不通。
不仅表现在压股动脉，没有过血的
感 觉，搓八髎也没有脚热的感觉，
大部分人都只有屁股热，好一点的膝盖能热，
最好的才是
脚 能热。
搓八髎，的方法是用手掌快速在八髎处摩擦，刺激膀胱经和督脉。这只是一种热感，
而不 是过血的感觉。 4.平躺下肚子塌陷 肚子上集中了人体很多的经络，因此，这个位置的经络是否通非常的重要。
那什么叫好肚 子呢？
手捏着不痛。
是，肚子要塌。什么叫塌呢？就是平躺在床上，要能显出肋骨来， 往肚子上浇点水而不会流。这样的肚子才叫好肚子。有句话叫，
肚子软如棉，百病都不缠。
打 通肚子这段的经络，
主要靠的是刮痧和***。
一般不适合拔罐。 如果你的上述四点都能做到了，那么就说明你的经络是通的。这个时候，你只要进补什么
东 西，
身体才能吸收。否则的话，你吃的东西再好，包括你吃的药，保健品，作用都会大打折
扣。 毕竟，在中国古代，医生们没有遇到像垃圾食品的问题，也没有遇到类似三聚氰胺这类的
事，以 及众多导致经络被堵的添加剂。 因此，
现在绝大多数的慢性病人，经络基本上都是不通的。因此，一切治病的手段， 要从打通经络开始。 家庭医生 ***讲解原理 操作示范
健身操之宋艳 ( Mon, 18 Jul 2011 14:49:54 +0800 )
Description: 过高的期望，带来孩子的无望；
过度的保护，带来孩子的无能；
过分的溺爱，带来孩子的无情；
过多的指责，带来孩子的无措;
……未来强者心理重建法，
主要用来训练孩子的心理素质、行为能力、道德和社会适应能力。 《中国孩子成功法》
未来强者心理重建法，主要用来训练孩子的心理素质、行为能力、道德和社会适应能力。
（1）大声讲话法
“未来强者心理重建法”的第一个方法，叫“大声讲话法”。
大声讲话是克服心理素质缺陷的有效训练手段之一，也是提高社会行为能力、社会生存能力的重要训练。要让孩子能够大声地、自然地、清楚地表达自己的思想、愿望和情感。
这种训练在有些家长看来是很困难的事情，有的人到了二三十岁，甚至三四十岁都不能在公开场合明明白白地、大声地表达自己的观点。有些很聪明的人缺乏这种能力，有些很有学问的人缺乏这种能力，他们都受制于这个缺陷和弱点。这些事实让家长觉得，让自己的孩子做到这些很困难。解决这个问题其实不难。根据孩子不同的年龄段，我们制定了不同的解决方案。
对于小孩子，特别是很小的孩子，方法很简单：利用他最急切的要求，作为一种奖赏来训练他。年龄小的孩子总会喜欢要一样东西，如要吃的、要玩的、要你帮他干什么。很简单，让孩子或者大声说句话，或者大声表达一个观点，你再给孩子。这种方法家长是很容易掌握的。孩子有各种各样的要求，要善于利用孩子急切的要求，训练孩子敢于大声讲话。这对于一两岁的孩子是百验百灵、立竿见影的方法。千万不要觉得让孩子大声说几句话就是委屈他了，孩子会终生受益。一定要训练孩子大声讲话。如果讲得虽然大声，但是还不够清楚，就要求他说清楚一点。比如他想要个玩具，可是讲得太快，不清楚，要让他说清楚，然后再满足他的要求。 对于大一点的孩子，主要的方法是夸奖、鼓励，其次要注意由易而难。
孩子不是比较怯生，不敢大声讲话吗？那么，在某一个场合，如果孩子说话的声音比原来大了一些，立刻夸奖，立刻鼓励。训练孩子讲话一定要由易而难。不能一始就让他见一个他最害怕的陌生人，或者带他到一个特别严肃的场合让他大声讲话，这样会把他吓住。要由易而难：先在家里大声讲话；再和熟人大声讲话；再在某种轻松的场合大声讲话。
对于再大一点的孩子，比如高中生，要及时晓之以利害。
要告诉孩子，不解决这个问题，你的人生将会失去很多机会。敢于清清楚楚地表达自己的观点，是一个人必备的能力。成熟的孩子明白了这一点，问题很快会得以解决。
还有一种方法，就是在家里做表情朗诵。
找一篇故事，故事里不是有各种人物吗？你就用表情朗诵。这一段是小孩在说话，就用小孩子的声音大声念一段：“妈妈，你什么时候回来？”下一段是爸爸说的话：“宝宝，给爸爸开门。”要用爸爸的声音来朗诵。要在家里有声有色地念文学作品，声音大一点，如入无人之境。在家里用十分的声音讲话，出门用七分的声音讲话就不费力。
家长自己也可以这样训练自己。比如说你想象某个名人那样讲话，你就找到一本他写的书，大声朗读，这个朗读就好象讲话一样，要口语化。训练表情朗读，还可以找到各种各样的讲演资料。这种资料使你能够进入讲话人的角度，找到感觉。
大声讲话是训练孩子心理素质的一个特别重要的方面。 （2）交还权力法
“未来强者心理重建法”的第二个方法，叫“交还权力法”。
现在某些家庭教育之所以有误区，就在于剥夺了孩子的两项权力：一是关心和管理自己的权力，二是关心他人的权力。一个七八岁的孩子，你把他的一切：学习、吃喝拉撒睡都管起来，安排起来，照顾起来，你就是剥夺了他关心自己的权力。一个十岁的孩子，你还不让他去关心父母，关心他人，你就剥夺了他关心别人的权力。两个权力的剥夺使我们的家庭教育陷入误区。这是一个特别大的误区，对家长不好，对孩子不好，对民族不好，对整个社会不好，也因此造成了孩子性格上的缺陷。而孩子天生是有关心自己和关心他人的权力和兴趣的。
小孩子也喜欢过家家，自己做做饭，弄个小锅小碗小盆，模拟大人。这叫自己关心自己。把洋娃娃当小孩，拍着哄着，让她睡觉。或者找个小一点的小朋友当小孩，给他模拟剃头，模拟洗脸。这叫关心他人的兴趣。孩子从小就有。孩子的这两个关心，是他作为一个人必然在文化中学到的、模拟到的一种本领、一种生活内容，你把它剥夺了，可以吗？不可以！
在孩子特别小的时候，父母代管这两个权力。但这不是你的权力，是孩子的权力，只是由暂时你代管。当孩子在母腹中时，由你代管；当孩子刚刚出生时，你也代管一段时间。随着孩子长大***，要逐渐交还给孩子。到了孩子十七八岁的时候，这两个权力为就要完全交还给他。孩子到了二十岁、三十岁你再管起来，成什么样子？孩子不像孩子，家长不像家长。
我们把权力还给孩子的时候，还要加一个词来界定，叫做“有指导地把权力交还给孩子”。因为孩子或者是小，或者是因为一直受到溺爱，没有让他管过自己，关心过自己，关心过别人，他不会，因此要有指导地交还给他。并不是说，一切都你自己管吧！结果他管得乱七八糟，不按时睡觉，不按时学习。这叫没指导地交还。有指导地交还才是正确的方针。
该交还孩子的权力包括什么？管理自己学习的权力；掌握自己作息的权力；掌握自己时间的权力；掌握自己玩耍的权力；支配和使用家长给予他的那份金钱的权力；交往交际、社会生活的权力；选择、安排自己穿着的权力；选择、安排自己饮食的权力；掌管自己的床铺、书桌、抽屉的权力；掌管自己书籍的权力；在你给定的那个经济范围内，他有自己购物的权力。
——这些权力你要随着孩子长大成熟，逐渐地有指导地交给孩子。一个从小把自己的抽屉、书本、床铺整理得井井有条的孩子，在未来的生活和工作中就有管理周边环境的能力，管理物质、管理金钱的能力。你给了孩子零花钱，给了他一个限定。这个权力你要诱导他、指导他，使他能够正确使用，而不要干涉他。饮食也不要安排得太具体，一桌子菜，他想吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃。孩子想减肥，你偏让他多吃，这都是干涉孩子权力的做法。所以，让孩子有关心自己、管理自己的权力，又逐步有关心他人的权力，这是非常重要的。
如果孩子大了──一个上了小学的孩子，不知道父母的生日，不知道在父母生日的时候对父母有所表示，原因在家长的错误教育。因为父母不训练孩子关心他人，不给孩子关心他人的权力。当一个孩子不会关心父母，不会关心家人的时候，在其一生中也可能不会关心他人。这种人在社会中怎么生活呢？所以，交还权力，这是一个特别重要的口号。
我们主张把孩子应该有的这两个权力交还给孩子。将权力交还给了孩子，孩子又使用得比较正确，这时候不要再随便干预、侵犯孩子的权力。从小被剥夺这两个权力的孩子是没有生存能力的。从小被剥夺这两个权力的孩子更是没有创造力的。有位伟人曾经说过一句话，我从小管理自己的抽屉。这句话的意思是，这个世界是属于他的，他安排得井井有条。抽屉体现出他管理自己的责任心，那种能力和自信，那种安排自己的想像力和艺术性。
不侵犯孩子的这两个权力，还表现在将属于孩子的时间和空间还给孩子，表现在家长与孩子的适度距离。随着孩子渐渐长大，家长与孩子之间要有适度距离。不能把孩子所有的时间都限定在你的视野之内，或者把一个上学的孩子所有上学之外的时间都限定在家长的视野之内。没有适度的距离是影响孩子成长的。对孩子过于疏远、毫无关心，让孩子感受不到父母的温暖，孩子不可能正常健康地发展。反过来，让孩子感到父母永远笼罩着自己，自己在父母的羽翼下，没有任何自由活动的空间，孩子也不会成长。适度的距离是应该提倡的。
把权力交还给孩子的最终表现是：随着孩子年龄的逐渐增长，孩子的自理能力和自制能力也逐渐增长。
（3）角色置换法
第三个方法叫做“角色置换法”。
这是为了增加孩子的生存能力，增加孩子对社会的适应能力，提高孩子的心理素质，使孩子学会关心他人、关心自己的一种比较便于操作的方法。
一般情况下，家里的事情都是由家长作主。随着孩子年龄的增长，让孩子对某些事情做主。两三岁的孩子，就可以请他出出主意：今天吃什么饭？做什么菜？他有时候也很愿意做主。大一点的孩子，有大一点的事情可以请他做主：家里买什么家具？如何装修房子？星期天怎么过？假期去哪里旅游？爷爷奶奶的生日送什么礼物？
涉及到更大的事情，可以和更大的孩子商量。父母的工作，家庭中遇到的问题，都可以让孩子提出建议。让孩子为某些事情做主，使孩子站到了过去家长的角色上，这叫“角色置换”。具体的做法如请孩子在假日、星期天当一天家长。
在我们举办的“未来强者训练营”中，很多孩子提出要和家长颠倒一个位置，让家长当一当孩子，让孩子当一当家长，就是在这一天全部是孩子说了算。家长们体会体会当孩子的感觉如何？如果孩子用你的方法来管理这个家，你舒服不舒服？
这样做有两个好处。一个好处是，当家长的知道了孩子平时在哪些地方还不够舒服，不够自在，也知道过去自己当家长有哪些地方处理得不合适。另一个好处是，让孩子体会到当家做主所需要的行为能力和心理素质。双方都有收获。
“角色置换法”的又一个具体活动是请孩子评判一下家长。
平常都是你评价孩子。你找一个时间，非常诚恳地请孩子评价一下，爸爸妈妈有什么缺点，有什么优点，爸爸妈妈哪儿做得好，哪儿做得不够好。特别让孩子评价一下，爸爸妈妈形象设计得好吗？在家庭教育中对待孩子的态度正确吗？作为家长，你的创造力、智力、心理素质、健康状态、道德涵养水平如何？让孩子评价一下你。这样评价家长能够给孩子带来非常好的感觉。在我与很多大学生的交谈中，他们也说家长基本上不理解他们，可是他们能理解家长。请听一听孩子们的心里话。让孩子评价一下你。当孩子评价你的时候，你会发现：一方面，你的有些优点、有些长处、有些好的品质，孩子很清楚，他能够欣赏你，这会让你感动。另一方面，可能你的不足之处、你的缺陷、你的人生弱点，孩子看得非常真切，提得非常亲切，让你有所触动。这种触动使得你有改变自己、重塑自己的愿望和决心。
请孩子评价家长，还有一个技巧，即向孩子请教某些问题，请孩子帮助自己做某些事情。作为一个家长，特别是那些比较能干的家长，当你请教孩子某些问题的时候，你们会发现，孩子有时候那种郑重其事是你们意想不到的。他们会很努力地帮你考虑问题。
当你请孩子帮你做一件事的时候，虽然过去他习惯了你帮助他，可是当你让他帮助的时候，也会很强烈地触动孩子在这方面的责任心，关心他人的那种自豪感。
这种责任心和自豪感对于孩子的成长也是非常重要的。
善于帮助孩子、指导孩子，又善于让孩子帮助自己，善于向孩子请教、让孩子指导自己的家长，是真正的好家长，聪明的家长，是平等对待孩子的家长，也是尊重孩子创造力的家长。
（4）爱心培育法
第四个方法，“爱心培育法”。
现在到处都在讲爱心，讲得好多人已经忘了爱心有多么重要。当我们要求在家庭教育中培育爱心的时候，如果不讲清它的重要性，可能会被认为是空洞的说教。
爱心的培育对孩子的未来有着极为重要的意义。
我们讲出如下原因，你们一看就会警醒。 第一，有爱心的人才会身心健康。
我们发现一个规律，身心健康的人容易对人有爱心。你今天身体特别好，精力充沛，情绪饱满，就愿意关心别人。反之，一个再有爱心的人，当他痛苦不堪地躺在病床上的时候，无暇去关心别人。身心健康是爱心的生理和心理基础。反过来，充满爱心能使人身心健康。一个从小有爱心的人，身心健康。不培养孩子的爱心，实际上是剥夺了让孩子身心健康的一个重要途径。
第二，有爱心的人具有创造力。
文学艺术有这样一个规律，创造在创造者有爱心的情况下能够成倍涌现。在一般的发明创造中，一个有爱心的人往往灵动活泼、状态优良。一个人心情暴躁、狠毒、嫉妒、狭隘，这种人缺乏创造力。所以，培养孩子的爱心就等于培养孩子的创造力。很多创造来自对人类的关心、爱心，比如说医学创造、科学创造、生物创造、心理学创造、文学创造都是因为关心人类，关心人类生活的方方面面，才有创造力。没有爱心，哪来创造？
第三，爱心是人在社会生活中的魅力。
一个人，无论是男、还是女，当他走向社会的时候，对周边的人有爱心，这个人就有魅力，大家就喜欢他，大家也爱他。如果你的孩子有爱心，在未来他就会有很多人缘，很多机会。不培养孩子的爱心，等于剥夺了孩子的魅力，使他不会微笑，不会爱别人，也不被别人所爱，他在未来的人生中就是一个失败者。
第四，爱心是一个美德。
有爱心的人关心社会，关心他人，是有道德的人，是被社会尊重的人。
第五，有爱心就有了身心健康，有了创造力，有了魅力，有了美德，他才能有更好的社会生存能力。他才对同学、对朋友、对同事以及对整个社会有更好的处置能力。没有爱心，等于剥夺了这一切能力。你现在不培养孩子的爱心，是想使孩子未来走什么路？失败之路吗？不健康之路吗？所以，爱心最终将成就孩子的未来。
培养爱心的一个根本原则就是在孩子身边设置需要他照顾、爱护的对象，设置需要他照顾、爱护的弱者，使他有那种类似家长对待孩子的宽仁之心。比如说有比他小的弟弟妹妹在他身边，这是需要他照顾、爱护的对象，这时在父母的引导下，孩子就会产生对对方照顾的爱心。还有，你可以让孩子养一盆花，或者饲养一种小动物。这盆花，这种小动物，就成了他能够照顾，也需要他照顾和关心的一个弱者、一个对象，他由此生出爱心。
第三，虽然你是家长，但是人没有绝对的强弱之分。家长就没有弱的时候吗？家长生病的时候，不舒服的时候，烦恼的时候，要给孩子照顾你、爱护你的机会。当孩子的爷爷奶奶、姥姥姥爷不舒服时，不仅我们自己要关心照顾，还要启发孩子去关心照顾。这也是调动孩子爱心的一种培养方式。爱心就是通过这种具体行为，通过让孩子领会到自己能够关心别人、照顾别人，能够同情和关心比自己更软弱的对象来实现的。这就是“爱心培育法”。
( Mon, 18 Jul 2011 14:44:57 +0800 )
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Description: 农田里用了多少化学品（独家报道）化肥60年增了100倍，薄膜焚烧产生的致癌物要影响几代人
●本报记者 张静
《 生命时报 》（ 2011年06月17日 第 01 版）
本文出处： 　　2006年8月28日，宁波，带有残液的各种农药瓶散落在农田。 2011年5月，“爆炸西瓜”、“绝育黄瓜”、“激素韭菜”，在中国食品安全领域掀起了一轮新的波澜。这些新名词的出现，让大多城里人把目光投向了他们久违的农田。尽管专家一再解释，膨大剂、催熟剂等植物激素的运用，在现代农业中早已普及多年，但不少人还是震惊于，今天的农田与我们印象里“锄禾日当午”的传统农田已相去甚远。
　　在多年关注中国生态环境问题的中国科学院植物研究所蒋高明研究员的眼里，今日的农田真的成了一个被各种各样“化学品”武装起来的地方。这些“武器”包括农药、化肥、除草剂、添加剂、农膜等。它们在不断提高产量、让农业日益现代化的同时，也面临着被过度使用的问题。这种违背植物生长自然规律的行为，已经开始让人类吞下一颗颗自己种下的“苦果”。
　　土地里的“毒”最终会回到人体
　　“没干过农活的人，很少知道除草剂的‘杀伤力’到底有多大！”6月2日，蒋高明向《生命时报》记者讲述，在他位于山东的弘毅生态农场外，一个农民在给种植的西瓜地喷洒除草剂，这些弥漫在空中的药物随风飘扬，不到一天的功夫，就毒死了不少与它们仅仅一墙之隔、没有任何保护措施的小麦和菜豆。
　　2010年，海南发生的“毒豇豆”事件至今让人记忆犹新，虽然其使用的是国家禁用的剧毒农药水胺硫磷、甲胺磷等，造成了残留，但蒋高明认为，即使是国家允许使用的农药，在用量上也不应忽视。1990年，我国农药的施用总量还只有70万吨，但到了2008年，这一数字已经飞速发展到173万吨，不到20年，增长了100万吨，平均每亩土地要施加农药1.92斤。有数据显示，我国已经成为世界上农药使用第一大国，但农药残留对蔬果、土壤、空气，甚至水源的污染和危害至今没有得到足够重视。
　　还有化肥的施用量，蒋高明说，国际公认的化肥施用安全上限是每公顷225千克，而目前我国农用化肥平均施用量比安全上限高了1.93倍。从上世纪50年代到现在，60年间我国每公顷土地的化肥施用量从8斤多增长到了868斤，足足增加了100倍。
　　“你可能见过塑料袋带来的‘白色污染’，但你见过农田、山坡被白色农膜成片成片覆盖的壮观景象吗？”在蒋高明看来，这种白色塑料膜是现代农业最“垃圾”的发明。庄稼种下后，喷上药，盖上农膜，不用施肥浇水，就能起到保温、保水、除草、杀虫的作用，就像我们吃快餐一样方便迅捷，但40%的残膜率导致每年50万吨农膜残留在土壤中，这才是最严重的“白色污染”。其实更危险的在于，农民在焚烧农膜时产生的致癌物二恶英大概经历7代人、140多年都难以消失。即使农民不在地头焚烧，农膜回收制作再生塑料、再生桶，同样会产生二恶英。
　　“所有有毒物质绕了一个圈，最后都会在人体中安营扎寨。”蒋高明认为，与其说我们破坏的是农田，不如说破坏的是人类的健康。
　　中国有近百个“癌症村”
　　过度使用的农药、化肥，首先对土壤造成了无法忽视的伤害。有研究显示，目前全国受污染的耕地约有1.5亿亩，几乎占到了中国耕地总面积的1/10。北京农林科学院蔬菜研究所高级农艺师陈春秀认为，土壤板结、盐碱化程度高，都和过度使用化肥有一定的关系。而土壤质量越差，使用的化肥就越多，就会恶性循环。“实际上，这些化肥的利用率仅为40%，没用完的，都变成了污染物。”蒋高明说，比如大家熟知的致癌物亚硝酸盐，最早来自硝酸盐，硝酸盐就是化肥中一种重要的成分。亚硝酸盐残留在土地中，对土壤、地下水都造成严重污染。磷肥、钾肥等从矿石中提炼出的化肥，不可避免地含有镉、铁、铜等重金属。这些残留在土壤中的致癌物、重金属最终会回到植物中。美国农业部专家研究表明，水稻是对镉吸收最强的谷类作物，只需几年的时间，就会使人出现肾功能损坏、骨骼病变等镉中毒症状。
　　水稻中的镉不仅来自化肥残留所带来的直接污染，还来自于工业污水排放对农田造成的间接重金属污染。据国土部的数据显示，中国每年有1200万吨粮食遭受重金属污染。从湖南湘江的衡阳到长沙段沿岸，由于大量工业废水被排放到江中，导致蔬菜中的砷、镉、镍、铅等重金属含量严重超标，这些“农作物”不仅被当地农户每天食用，还被运送到更多的乡镇和城市。在蒋高明的新书《中国生态环境危急》中，用了整整4页，列出了全国各地被媒体报道过的近百个“癌症村”。比如，“江西南昌市新建县望城镇璜溪垦殖场：从化工厂里外漏的污水流进水稻田，将田里的水稻苗全部染黑。2004年，80户人家近20人患癌，以喉癌、肺癌为主。”工业污染越来越多地侵犯到农田中，成为新的“化学杀手”。
　　“传统农业是随着日升日落、季节变换，满足植物一个完整的生长周期。但现代农业却是掠夺性的，尽量缩短植物的生长时间，提高植物产量，必然对其营养、安全性都造成一定的影响。”中国疾病预防控制中心营养与食品安全所食品科学技术室主任霍军生这样对记者说。比如现在的谷类等粮食作物中，除碳水化合物外，各种矿物质、维生素等微量元素的含量比过去都有所下降。国外一项调查显示，现在西红柿的酸甜度值是2.77，比过去损失了近15％；维生素C含量比30年前下降了17毫克。
　　少吃反季、外地蔬果
　　北京师范大学哲学与社会学学院副教授田松在为《中国生态环境危急》所写的序言《最后时刻的呼喊》中，代替所有人发出刻骨铭心的提问：“我们曾经真诚地相信，科学及其技术会让我们的生活越来越好。但事情却诡异地走向了反面……什么叫进步？这样的生活进步了吗？”反思的同时，我们也应积极地寻找解决的办法。蒋高明认为，当经济发展达到一定程度，我们不需要盲目地追求粮食产量，目前即使将农药化肥的施用量减少一半，也不影响解决全国百姓的温饱问题。“土地不喜欢农药和化肥。”这是他经常挂在嘴边的一句话。在一个生态学家的眼中，土地是有情感、有意志的主体，是活着的生命。
　　越发达的国家，对农药和化肥等“化学武器”的使用越谨慎。蒋高明说，美国一般都使用飞机喷洒农药，避免对人体健康造成伤害。由于土地众多，一块地在大量使用化肥后，一般会休耕一段时间，让它恢复元气。
　　其实，老百姓也可以尝试一些保护自己的重要方法。中国农业大学食品学院副教授范志红指出，首先，别买不到成熟期的水果，“如果一种水果离成熟期还差半个月，但又长得很好看，那很可能是用了催熟剂。”其次，闻气味。“自然熟的水果，大多在表皮上能闻到果香味；催熟的水果不仅没有果香，甚至还有股发酵味”。最后，如果冬天想吃反季蔬菜，也最好多买些洋葱、胡萝卜、茄子等，因为其中农药残留物较少。
　　蒋高明最后提醒，长距离运送的蔬果，也会喷洒“防腐剂”，比如抗菌灵、除菌清等，来抑制细菌生长，保持蔬果新鲜。多吃本地产的蔬果，可以避免健康受到危害。▲
( Wed, 22 Jun 2011 11:02:51 +0800 )
Description:
饮料瓶底部 致命的秘密 特地去超市把所有饮料的瓶底全部看了一遍，只有大桶的农夫山泉不透明的桶是写着2，
其他不管再怎么漂亮的瓶子全部是1，为了大家的健康，我特别转载了这篇文章，
希望大家相互转载，让更多的人知道这个隐患，大家健康地生活！
阿联酋一个十二岁的女童，因为连续十六个月使用同一个矿泉水瓶，她得了癌病。瓶里面含一种叫做PET的塑料材质，用一次是安全的，如果你因节俭或方便而重复使用，就有致癌危机。
矿泉水瓶的底部都有一个带箭头的三角型 , 三角型里面有一个数字 。 一般矿泉水瓶子，底部标示 1 农夫山泉4升装， 底部标示 2 泡茶的塑料耐热杯，底部标示 5 PET 聚对苯二甲酸乙二醇脂
常见矿泉水瓶、碳酸饮料瓶等 。耐热至70℃易变形， 有对人体有害的物质融出。1号塑料品用了10个月后，可能释放出致癌物DEHP。不能放在汽车内晒太阳；不要装酒、油等物质 HDPE高密度聚乙烯
常见白色药瓶、清洁用品、沐浴产品。不要再用来做为水杯，或者用来做储物容器装其他物品。清洁不彻底，不要循环使用。 ＰＶＣ 聚氯乙烯
常见雨衣、建材、塑料膜、塑料盒等。可塑性优良，价钱便宜，故使用很普遍，只能耐热81℃.高温时容易有不好的物质产生,很少被用于食品包装。难清洗易残留，不要循环使用。若装饮品不要购买。 ＰＥ 聚乙烯
常见保鲜膜、塑料膜等 。 高温时有有害物质产生，有毒物随食物进入人体后，可能引起乳腺癌、新生儿先天缺陷等疾病。 保鲜膜别进微波炉。 ＰＰ 聚丙烯
常见豆浆瓶、优酪乳瓶、果汁饮料瓶、微波炉餐盒 。熔点高达167℃，是唯一可以放进微波炉的塑料盒，可在小心清洁后重复使用。需要注意，有些微波炉餐盒，盒体以5号PP制造，但盒盖却以1号PE制造，由于PE不能抵受高温，故不能与盒体一并放进微波炉。 ＰＳ 聚苯乙烯
常见碗装泡面盒、快餐盒 。不能放进微波炉中，以免因温度过高而释出化学物。装酸（如柳橙汁）、碱性物质后，会***出致癌物质。避免用快餐盒打包滚烫的食物。别用微波炉煮碗装方便面。 PC其它类
常见水壶、太空杯、 奶瓶。百货公司常用这样材质的水杯当赠品。很容易释放出有毒的物质双酚A，对人体有害。使用时不要加热，不要在阳光下直晒。
我的幸福 就是希望大家健康 开心
不忘分享给身边的朋友 yqlj :http://ybwanyun.blog.163.com/
( Fri, 10 Jun 2011 11:30:11 +0800 )
Description:
律师：书写借条、欠条、收条应注意什么 　　律师提醒民间借款写借条应注意什么？
　　 近年来，随着由于市场经济的蓬勃发展，民众的生活水平日益提高，民众之间的相互借款越来越普遍，借贷的数
技巧。本律师在多年的办案中遇到过各式各样的借条，现就民间借款如何正确写好借条给广大债主提个醒：
　　一、借款时宜写“借条”，不宜写“欠条”
　　借条和欠条均是一种债权债务的凭证，但两者之间有很大的区别。借条是借款人向出借人出具的借款书面凭证，它证明双方建立了一种借款合同关系；而欠收是双方基 于以前的经济往来而进行结算的一种结算依据，它实际上是双方对过往经济往来的结算，仅是代表一种纯粹的债权债务关系，并不代表借款合同关系。因此借款时宜 写“借条”，而不宜写“欠条”，以省去诉讼中解释“欠”款原因、用途的举证责任。
　　二、借款时双方约定的利率宜写入借条中
　　实践中有不少债主误解民间借款不能收取利息，所以利息只在口头约定，而没有写进借条中。事实上，法律规定民间借款双方可在银行同期贷款利率的4倍范围内约定利息。法律依据有：最高人民法院《关于人民法院审理借贷案件的若干意见》第6条的规定：民间借贷的利率可以适当高于银行的利率，但最高不得超过银行同期贷款利率的四倍，超出部分不予保护。
　　《合同法》第211条规定：自然人之间的借款合同对支付利息没有约定或者约定不明确的，视为不支付利息。自然人之间的借款合同约定支付利息的，借款的利率不得违反国家有关限制借款的规定。如果没有将利率写入借条中，出借人一起诉，借款人不承认双方约定，出借人的利息请求将得不到法院的支持。
　　三、借款时宜将还款期限写入借条中
　　借款在诉讼时效内受法
的把握也不尽相同。
　　因此，从债权安全回收的角度考虑，借款时宜将还款期限写入借条中，如借款人逾期不归还借款的，出借人应当在借款到期后2年内向其主张权利（包括向人民法院起诉或由借款人在催款通知书上签字确认）。
　　四、借款时借条宜写清出借人借款人全名
　　实践上，出借人与借款人往往关系较密切，也不泛亲戚关系，借款时将日常习惯称谓写入借条，如将出借人写成“张叔”“张兄”；将借款人写成“阿三”“四妹”之类等等，万一借款人逾期还款，出借人想到法院起诉借款人，往往会因债权、债务人不明确而被法院拒之门外。
　　五、借款时借条应表述清楚明确，没有歧义
　　较典型的案例是张三向李四借款10 万元，同时出具借条写明借款10万元，几个月后，张三归还李1万元，遂将原借条撕毁，张三重新为李四出具借条一份：“张三原向李四借款10万元，现还欠款 1万元”。这里的“还”字既可以理解为“归还(huang)”，又可以解释为“还（hai）欠” “尚欠”。由此产生争议，对出借人非常不利。
　　欠条，借条，收条的法律效力
　　一、欠条、借条、收条的法律含义、证明的事实及映射的法律关系
　　欠条、借条、收条是生活工作中常见的条据，这三种条据虽然只有一字之差，但其法律含义却相差甚远。欠条，是
出具的表示出借某物或者某款项的凭证，一般用来证明借用或者借款关系；收条是收领人向送给人出具的表示收到某物或者某款项的凭证，用来反映或者证明“收到”的事实。
　　二、借条和欠条的区别
　　很多人对什么时候该打借条，什么时候该打欠条总是不能准确把握，其实区分两者并不难。欠条和借条至少有两点是不同的：
　　其一，借条背后一般存在着资金或者实物的流动，但欠条则没有。在打借条的时候，出借人“刚刚”、“正在”或者“即将”把物品或者款项交付给借用人，为了确认这个“流动”的事实才用借条加以固定；欠条一般是结算或者证明财产所有与占有的相反状态，也就是所有权人的东西被占有人占有、使用，这种状态在打欠条时早已存在，打欠条的目的就是确认这种状态的存在。
　　其二，借条一般都有借期和利息，借条的借期和利息计算的起始点一般是出借日，而欠条虽然也可以约定还期以及在逾期未还的法律后果，但这个日期一般是欠条出具后的某一个时间点。
　　实践中把借条写成欠条或者反过来把欠条写成借欠的情况很多，造成文不对题，结果往往给事实的印证，法律关系的认定以及权利人利益的实现带来不必要的麻烦。
　　举一个简单的例子。如果A跟B关系非常好，B向A借了3万元应急，B打了一个欠条给A，没有约定还期，那么过了两年之后，如果没有诉讼时效中断、中止、延长的情形，A再向法院起诉要求B还款，就很容易被法院认定为超过了诉讼时效而丧失胜诉权。其根本原因在于，欠条自债务人出具时起，债权人即享有向其主张还款的权利，诉讼时效就开始计算，而一般诉讼时效期间是两年，两年以后再去主张，当然就丧失了时效期间。如果当初B给A打的是借条，同样没有约定借期，根据合同法第二百零六条，“借款人应当按照约定的期限返还借款。对借款期限没有约定或者约定不明确，依照本法第六十一条的规定仍不能确定的，借款人可以随时返还；贷款人可以催告借款人在合理期限内返还”，出借人A过了两年再向借款人B主张还款，自其主张之时诉讼时效才开始起算，此时A起诉B，法院当然可以依法支持。所以虽一字之差，却差异重大，结果截然相反。
　　三、出具欠条、借条、收条的注意事项
　　1、内容要相对完善。欠条要写清欠款的数额币种、或者物品的数量以及名称、品质、规格或者型号等基本自然属性，拖
，双方债务结清”，“至此，双方委托代理合同终止”等。
　　2、用语要准确。杜绝使用模糊用语，如“大概”、“估计”、“可能”、“差不多”、“算是”、“或许”等等；含义要清晰明确。笔者碰到很多人这么写借条：“A借B壹万元”，从字面上分析让人糊涂，到底是A借了B的钱还是B借了A的钱呢？其实写清楚并不难，比如可以写“A借给B壹万元”或者“A向B借壹万元”就不会产生歧义。
　　3、条据最好一式两份，双方各执一份。作为一种快速、便捷的确认方式，一般情况下条据都是手写的，出具者具有特定性，即由欠者、借者、收者撰写并签章，但现实中也不乏由债权人、出借人、送给人撰写再由欠者、借者、收者签字的情况。遇到这种情况如果欠者、借者、收者手里边没有一张同样的条据，撰写者对仅存的一张条据上作了手脚，比如加了借款的数额，那么签字的人如何去抗辩呢？相反，如果存在两张完全一样的(一式两份)条据，双方作手脚不但是徒劳的，而且还会因此伤了感情。
　　4、主体身份要确认。如果是公司，查一查公司是否已经注销，公司名称是否准确(公司名称差一个字就是另一个公司
然人的姓名是否与***相符合(特别注意：同音异字也会留下麻烦)。此外，主体的基本身份信息也要留下，比如自然人的年龄、住址、工作单位等。
( Fri, 10 Jun 2011 11:28:55 +0800 )
Description:
国道编号、路线、里程一览表
101线国道　　 　　北京—沈阳 　　　 　　　　全线长：909　km
102线国道　 　 　 北京—哈尔滨　　　　　　　全线长：1337 km
103线国道　　　　 北京—天津新港　　　　　　全线长：162　km
104线国道　　　　 北京—福州　　　　　　　　全线长：2420 km
105线国道　　　　 北京—珠海　　　　　　　　全线长：2717 km
106线国道　　　　 北京—广州　　　　　　　　全线长：2466 km
107线国道　　　　 北京—深圳　　　　　　　　全线长：2698 km
108线国道　　　 　北京—昆明　　　　　　　　全线长：3331 km
109线国道　　　　 北京—拉萨　　　　　　　　全线长：3901 km
110线国道　　　　 北京—银川　　　　　　　　全线长：1357 km
111线国道　　　　 北京—加格达奇　　　　　　全线长：2123 km
112线国道　　　　 高碑店—高碑店　　　　　　全线长：1228 km
201线国道　　　　 鹤岗—旅顺口　　　　　　　全线长：1964 km
202线国道　　　　 黑河—旅顺口　　　　　　　全线长：1818 km
203线国道　　　　 明水—沈阳　　　　　　　　全线长：720　km
204线国道　　　　 烟台—上海　　　　　　　　全线长：1031 km
205线国道　　　　 山海关区—广州　　　　　　全线长：3160 km
206线国道　　　　 烟台—汕头　　　　　　　　全线长：2375 km
207线国道　　　　 锡林浩特—海安　　　　　　全线长：3738 km
208线国道　　　　 二连浩特—长治　　　　　　全线长：990　km
209线国道　　　　 呼和浩特—北海　　　　　　全线长：3435 km
210线国道　　　　 包头—南宁　　　　　　　　全线长：3097 km
211线国道　　　　 银川—西安　　　　　　　　全线长：691　km
212线国道　　　　 兰州—重庆　　　　　　　　全线长：1302 km
213线国道　　　　 兰州—景洪　　　　　　　　全线长：2796 km
214线国道　　　　 西宁—磨憨　　　　　　　　全线长：3542 km
215线国道　　　　 红柳园—格尔木　　　　　　全线长：641　km
216线国道　　　　 阿勒泰—巴仑台　　　　　　全线长：857　km
217线国道　　　　 阿勒泰—库车　　　　　　　全线长：1117 km
218线国道　　　　 伊宁—若羌　　　　　　　　全线长：1067 km
219线国道　　　　 叶城—拉孜　　　　　　　　全线长：2342 km
220线国道　　　　 滨州—郑州　　　　　　　　全线长：585　km
221线国道　　　　 哈尔滨—同江　　　　　　　全线长：668　km
222线国道　　　　 哈尔滨—伊春　　　　　　　全线长：363　km
223线国道　　　　 海口—三亚(东)　　　　　　全线长：323　km
224线国道　　　　 海口—三亚(中)　　　　　　全线长：309　km
225线国道　　　　 海口—三亚(西)　　　　　　全线长：429　km
226线国道　　　　 楚雄—墨江　　　　　　　　全线长：288　km
227线国道　　　　 西宁—张掖　　　　　　　　全线长：347　km
301线国道　　　　 绥芬河—满洲里　　　　　　全线长：1680 km
302线国道　　　　 珲春—乌兰浩特　　　　　　全线长：1028 km
303线国道　　　　 集安—锡林浩特　　　　　　全线长：1263 km
304线国道　　　　 丹东—霍林郭勒　　　　　　全线长：889　km
305线国道　　　　 庄河—林西　　　　　　　　全线长：815　km
306线国道　　　　 绥中—克什克腾旗　　　　　全线长：497　km
307线国道　　　　 歧口—银川　　　　　　　　全线长：1351 km
308线国道　　　　 青岛—石家庄　　　　　　　全线长：637　km
309线国道　　　　 荣城—兰州　　　　　　　　全线长：2208 km
310线国道　　　　 连云港—天水　　　　　　　全线长：1613 km
311线国道　　　　 徐州—西峡　　　　　　　　全线长：748　km
312线国道　　　　 上海—伊宁　　　　　　　　全线长：4967 km
314线国道　　　　 乌鲁木齐—红旗拉甫　　　　全线长：1948 km
315线国道　　　　 西宁—喀什　　　　　　　　全线长：3063 km
316线国道　　　　 福州—兰州　　　　　　　　全线长：2915 km
317线国道　　　　 成都—那曲　　　　　　　　全线长：2043 km
318线国道　　　　 上海—友谊桥　　　　　　　全线长：5476 km
319线国道　　　　 厦门—成都　　　　　　　　全线长：2984 km
320线国道　　　　 上海—瑞丽　　　　　　　　全线长：3695 km
321线国道　　　　 广州—成都　　　　　　　　全线长：2220 km
322线国道　　　　 衡阳—友谊关　　　　　　　全线长：1039 km
323线国道　　　　 瑞金—临仓　　　　　　　　全线长：2915 km
324线国道　　　　 福州—昆明　　　　　　　　全线长：2712 km
325线国道　　　　 广州—南宁　　　　　　　　全线长：868　km
326线国道　　　　 秀山—河口　　　　　　　　全线长：1562 km
327线国道　　　　 菏泽—连云港　　　　　　　全线长：424　km
328线国道　　　　 南京—南通　　　　　　　　全线长：300　km
329线国道　　　　 杭州—普陀区　　　　　　　全线长：292　km
330线国道　　　　 温州—寿昌　　　　　　　　全线长：327　km
编号 主要控制点 公里
101 北京 - 承德 - 沈阳 858
102 北京 - 山海关 - 沈阳 - 长春 - 哈尔滨 1231
103 北京 - 天津 - 塘沽 142
104 北京 - 南京 - 杭州 - 福州 2284
105 北京 - 南昌 - 广州 - 珠海 2361
106 北京 - 兰考 - 黄冈 - 广州 2497
107 北京 - 郑州 - 武汉 - 广州 - 深圳 2449
108 北京 - 太原 - 西安 - 成都 - 昆明 3356
109 北京 - 银川 - 兰州 - 西宁 - 拉萨 3763
110 北京 - 呼和浩特 - 银川 1063
111 北京 - 通辽 - 乌兰浩特 - 加格达奇 2034
112 北京环线: 宣化 - 唐山 宁河 - 涞源 942
201 鹤岗 - 牡丹江 - 大连 1822
202 黑河 - 哈尔滨 - 吉林 - 沈阳 - 大连 - 旅顺 1696
203 明水 - 扶余 - 沈阳 656
204 烟台 - 连云港 - 上海 918
205 山海关 - 淄博 - 南京 - 屯溪 - 深圳 2755
206 烟台 - 徐州 - 合肥 - 景德镇 - 汕头 2324
207 锡林浩特 - 张家口 - 长治 - 襄樊 - 常德 - 梧州 - 海安 3566
208 二连浩特 - 集宁 - 太原 - 长治 737
209 呼和浩特 - 三门峡 - 柳州 - 北海 3315
210 包头 - 西安 - 重庆 - 贵阳 - 南宁 3005
211 银川 - 西安 604
212 兰州 - 广元 - 重庆 1084
213 兰州 - 成都 - 昆明 - 景洪 - 磨憨 2852
214 西宁 - 昌都 - 景洪 3008
215 红柳园 - 敦煌 - 格尔木 645
216 阿勒泰 - 乌鲁木齐 - 巴仑台 826
217 阿勒泰 - 独山子 - 库车 1082
218 清水河 - 伊宁 - 库尔勒 - 若羌 1129
219 叶城 - 狮泉河 - 拉孜 2139
220 东营 - 济南 - 郑州 526
221 哈尔滨 - 同江 639
222 哈尔滨 - 伊春 332
223 海口 - 榆林东线 322
224 海口 - 榆林中线 296
225 海口 - 榆林西线 431
226 楚雄 - 墨江（取消待批） .
227 西宁 - 张掖 345
228 台湾环线 .
301 绥芬河 - 哈尔滨 - 满洲里 1448
302 珲春 - 图们 - 吉林 - 长春 - 乌兰浩特 1024
303 集安 - 四平 - 通辽 - 锡林浩特 1265
304 丹东 - 通辽 - 霍林河 818
305 庄河 - 营口 - 熬汉旗 - 林东 561
306 绥中 - 克什克腾旗 689
307 黄骅 - 石家庄 - 太原 - 银川 1193
308 青岛 - 济南 - 石家庄 659
309 荣成 - 济南 - 宜川 - 兰州 1961
310 连云港 - 徐州 - 郑州 - 西安 - 天水 1153
311 徐州 - 许昌 - 西峡 694
312 上海 - 南京 - 合肥 - 西安 - 兰州 - 乌鲁木齐 - 霍尔果斯 4708
313 安西 - 敦煌 - 若羌（取消待批） .
314 乌鲁木齐 - 喀什 - 红其拉甫 2073
315 西宁 - 若羌 - 喀什 2746
316 福州 - 南昌 - 武汉 - 兰州 1985
317 成都 - 昌都 - 那曲 1917
318 上海 - 武汉 - 成都 - 拉萨 - 聂拉木 4907
319 厦门 - 长沙 - 重庆 - 成都 2631
320 上海 - 南昌 - 昆明 - 畹町 - 瑞丽 3315
321 广州 - 桂林 - 贵阳 - 成都 1749
322 衡阳 - 桂林 - 南宁 - 凭祥 - 友谊关 1045
323 瑞金 - 韶关 - 柳州 - 临沧 2316
324 福州 - 广州 - 南宁 - 昆明 2201
325 广州 - 湛江 - 南宁 771
326 秀山 - 毕节 - 个旧 - 河口 1239
327 连云港 - 济宁 - 荷泽 395
328 南京 - 扬州 - 南通 243
329 杭州 - 宁波 - 沈家门 190
330 温州 - 寿昌 318 友情链接：
( Fri, 10 Jun 2011 11:27:16 +0800 )
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十大元帅,十位大将，五十七位上将珍贵照片 十大元帅
1、对朱德——“度量如大海，意志坚如钢”。自从井岗山会师后，朱德就成为了军队的偶像级的人物，长期任总司令，但更多的是一种象征意义。朱宽和忍让、纯朴谦逊，对这样一位没有野心的忠厚长者当然会赞誉有加。
2、对彭德怀——“谁敢横刀立马，惟我彭大将军”。老彭性格刚烈、疾恶如仇，而且有些特立独行，比较难驾驭，这从几十年和老毛磕磕拌拌的合作历程中就可看出，但打天下绝对需要这样的勇夫和猛将，就象刘备少不了张飞、李世民必须依仗尉迟敬德一样。所以在战争年代老毛会如此不吝溢美之词，当然事实也确实如此，比如，朝鲜战争没人愿挂帅，只能惟我彭大将军。至于59年庐山会议后毛说老彭的合作与不合作是三七开(我们可爱而又梗直的彭总非顶着说，不对，应是七三开)，那是后话了。
3、对林彪——“他一个娃娃懂什么？”这话是在林彪质疑红军四渡赤水的战法、提出究竟是走弓背还是走弓弦更好时说的，与其说是长者对晚辈的训斥，不如说是师长对后生的循循善诱。在长期的战争年代，林多次对毛发难，一句“红旗到底能打多久”的议论引来了毛《星星之火可以燎原》的宏文，长征途中，林甚至建议由彭德怀出来接替******的军事指挥权，受到毛的严厉斥责。但爱之深才会责之切，毛始终对其钟爱有加，识才善用，使林始终是同级别军事首长中最年轻者，这种时时提携指点，是日后林彪成为纵横中国的杰出军事指挥员的重要条件。
4、对刘伯承——“四川称刘伯承是******下凡，江水怎么会挡得住龙呢？他会把我们带过去的！”。在后有数十万追兵，前有金沙江天险，许多人怕部队过不了江的情况下，******风趣地引用了朱德的话。对刘伯承的才干不用多说。
5、对贺龙——“贺龙两把菜刀起家，现在当军长，带出了一个军”。******在“三湾改编”中曾举此例鼓励起义军。到陕北后又称他是红二方面军的旗帜。总得来说毛对贺还是器重的，特别是建国前后。贺龙含冤而死后，******曾说过：“我看贺龙搞错了，我要负责”。
6、对陈毅——“陈毅是个好同志”。文革中，一次红卫兵批斗陈毅，陈先发制人，掏出红宝书说，请翻到***语录第***页，***教导我们说陈毅是个好同志。台下一片哗然都在翻宝书但没有找到，周总理做证说，确有此话。于是陈毅过关。陈在文革中的境遇相对来说是比较好的，特别是死后，毛亲自参加追悼会，众所周知毛极少参加党内同志的追悼会，在其晚年更是绝无仅有。毛同陈的关系可以说是十元帅中很好的，这有些奇怪，因为毛陈在战争时代共患难的时间并不长，瑞金一别，一个长征一个留下打游击，****时一个在延安一个在华中游击区，解放战争一个在冀中一个在华东，毛另眼看陈总，并非军事才能(这点陈无法和林彭相比)，也不会是后来二人经常诗词唱和被毛引为知己。可能是毛对陈有一种歉疚心理，离开瑞金、开始长征时没能带走这位井岗山会师的老部下(当然这不是毛的原因)，陈毅只能留在敌后率领一帮老弱病残浴血奋战，面对层层围剿，出生入死，艰苦备尝，而且当时陈远离****和老领导、老战友，其孤独寂寞，艰难困苦和对死亡的深刻体验，绝不亚于爬雪山过草地，经过惨淡经营，江南根据地逐步发展，队伍逐步壮大，成为日后****蒋家王朝的关键力量，从这个意义上看陈对中国革命的贡献在元帅中是数一数二的，而长期以来不少人忽视了这一点，但毛心中有数，虽然每逢大的战役来临之前就将陈调开，也正因为如此，后来任命陈为炙手可热的大上海的党政一把手，其实就是一种补偿和平衡。和平年代毛对华中、华东游击区和新四军的干部是很关照的，多有重用
7、对罗荣桓——“君今不幸离人世，国有疑难可问谁？”这份身后哀荣，既是对罗的高度评价，也是对广大政工干部的肯定。
8、对徐向前——“留得青山在，不怕没柴烧。你能回来就好，有鸡就有蛋。”西路军失败后，徐向前回延安受到******的接见，******说了上述意味深长而又暖人心腹的话。徐在****红军和红四方面军分道扬镳后，与张国焘一同率部南下，最后部队垮了。后来他说：“西路军的失败，长期使我愧悔交加，余痛在心。”深有“不堪回首”之悔。但毛记住了他在关键时刻说的“那有红军打红军的道理”，因此百般抚慰，这话也是安抚广大红四方面军的指战员。可以说毛对四方面军的干部是宽宏的，而且也是重用的，比如对徐向前、李先念等人，表现了一个领袖人物的胸襟。
9、对聂荣臻——“五台山，前有鲁智深，今有聂荣臻，聂荣臻就是新的鲁智深。”聂创建晋察根据地，逐渐把晋察冀根据地建设成为模范根据地。因五台山在根据地内，******曾有此说。整个解放战争时期，毛都在聂的地盘。聂胆大心细，而且追随毛长征时就任红一军团的政委，毛对聂绝对放心，而且长期如此，即便是后来江青欲借城南庄的旧事整聂，毛也力保聂过关。聂长寿善终。
10、对叶剑英——“吕端大事不糊涂”。吕端乃北宋重臣，太宗称他“大事不糊涂”。毛借此评价叶，本意是指长征途中在巴西时，当张国焘意欲解决****红军，叶及时报信，关键时刻挽救了红军。叶帅睿智和才干往往体现在党、军队生死存亡的关键时刻，后来在粉碎江青为首的四人帮又发挥了关键作用，就如同汉刘邦的老臣周勃平定吕后余党叛乱一样，拿下欲做当代吕后的江青，协助收拾了毛去世后的政治残局，毛的这句话真是恰如其分，看似未卜先知，实际是对部下的深刻认识。 十位大将 五十七位上将 ( Thu, 9 Jun 2011 11:23:32 +0800 )
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]献给心累的人 文：网络 配图：山青水秀 人之所以会心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定。生活中总会有一些值得我们记忆的东西，也有一些必须要放弃的东西。放弃与坚持，是每个人面对人生问题的一种态度。勇于放弃是一种大气，敢于坚持何尝不是一种勇气，孰是孰非，谁能说的清道的明呢？如果我们能懂得取舍，能做到坚持该坚持的，放弃该放弃的，那该有多好。 别让自己心累！应该学着想开，看淡，学... 人之所以会心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定。生活中总会有一些值得我们记忆的东西，也有一些必须要放弃的东西。放弃与坚持，是每个人面对人生问题的一种态度。勇于放弃是一种大气，敢于坚持何尝不是一种勇气，孰是孰非，谁能说的清道的明呢？如果我们能懂得取舍，能做到坚持该坚持的，放弃该放弃的，那该有多好。 别让自己心累！应该学着想开，看淡，学着不强求，学着深藏。 别让自己心累！适时放松自己，寻找宣泄，给疲惫的心灵解解压。
　　 人之所以会烦恼，就是记性太好。该记的，不该记的都会留在记忆里。而我们又时常记住了应该忘掉的事情，忘掉了应该记住的事情。为什么有人说傻瓜可爱、可笑，因为他忘记了人们对他的嘲笑与冷漠，忘记了人世间的恩恩怨怨，忘记了世俗的功名利禄，忘记了这个世界的一切，所以他活在自己的世界里随心所欲地快乐着，傻傻的笑着。 所以人们宁愿让自己不快乐，也不愿意去做傻瓜。如果可以记住应该记住的，忘记应该忘记的。或者是忘掉从前，把每天都能当成一个新的开始，那该有多好。可是，说起来容易，做起来却是那么的难。
　　人之所以会痛苦，就是追求的太多。人生在世，不可能事事顺心，不要常常觉得自己很不幸，其实世界上比我们痛苦的人还要多。明知道有些理想永远无法实现，有些问题永远没有***，有些故事永远没有结局，有些人永远只是熟悉的陌生人，可还是会在苦苦地追求着，等待着，幻想着。 其实痛苦并不是别人带给你的，而你自己的修养不够，没有一定的承受能力。你硬要把单纯的事情看得很严重，把简单的东西想的太复杂，那样子你会很痛苦。学会放下，放下一些所谓的思想包袱，坦然面对一切，让一切顺其自然，这样你才会让自己轻松自在。
　　人之所以不快乐，就是计较的太多。不是我们拥有的太少，而是我们计较的太多。不要看到别人过得幸福，自己就有种失落和压抑感。其实你只看到了别人的表面现象，或许他过的还不如你快乐。人的欲望是无止尽的，人人都在追求高品质的生活，人人都想得到自己想要的东西，人人都在为了自己的目标，整天里忙碌着，奋斗着，得到了，开心一时，得不到，痛苦一世。 世界上没有完美无缺的东西，不完美其实才是一种美，只有在不断的争取，不断的承受失败与挫折时，才能发现快乐。
　 人之所以不知足，就是有着太多的虚荣心。俗话说知足者常乐，但又有几个人能达到这样的境界。人不是因为拥有的东西太少，而是想要的东西太多。大千世界无奇不有，有着太多太多的诱惑，我们不可能不动心，不可能不奢望，不可能不幻想。 面对着诸多的诱惑，有多少人能把握好自己，又有多少人不会因此而迷失自己？但话又说回来，有了知足心，哪会有上进心？时代在发展，生活在继续，我们需要不断地去努力，去追求，如果只满足于现状，一味地沉浸在自己的知足里，那还有什么远大的理想和追求了？
　　 人之所以不幸福，就是没有知足心。每个人对幸福的感觉和要求都不相同，一个容易满足、懂得知足的人才更容易得到幸福。曾经看到过这样一句话：“幸福就如一座金字塔，是有很多层次的，越往上幸福越少，得到幸福相对就越难。越是在底层越是容易感到幸福；越是从底层跨越的层次多，其幸福感就越强烈。”幸福其实就是一种期盼，是一种心灵的感受。只要我们用心去发现，用心去感受，你就会发现幸福其实就在我们身边，只是这样的幸福常常被我们忽略。
　　 人之所以活的累，就是想的太多。身体累不可怕，可怕的就是心累。心累就会影响心情，会扭曲心灵，会危及身心健康。其实每个人都有被他人所牵累，被自己所负累的时候，只不过有些人会及时地调整，而有些人却深陷其中不得其乐。在这个充满竞争压力的社会里，生活有太多的难题和烦恼，要活得一点不累也不现实。 不同时代的人有着不同的精神状态，以前，我们的物质生活很贫穷，但精神状态却很好；如今，我们的物质生活提高了，可精神生活却匮乏了。不要逢事就是喜欢钻牛角尖，让自己背负着沉重的思想包袱，把事情考虑得太周全，这就造成了我们活的累。
　　为了寻找幸福，我们会许下一些诺言。可当真正去做的时候，却发现有些诺言是虚伪的谎言。但细想一下，就是这些虚伪而善良的谎言让我们对幸福充满了希望和信心。其实承诺并没有什么，不见了也不算什么，所有的一切自有它的归宿。
　　 幸福是自己的感觉，需要自己细细去体会。幸福的距离，有时近，有时远，以为就在咫尺，转眼却还在天涯。平静的生活就像一杯白开水，喝起来淡而无味，却不知道正是它的纯净无暇才让我们的生命幸福，懂得生活的人才会在平淡中品出甘甜和幸福。
　　幸福就是这样的飘渺不定却也真实的存在着。对幸福开始渐渐的有所感悟，看看身边的人，有幸福的笑容，也有落寞的情绪。再看看自己，还不是如此，有开心的时候，也有落寞的时候。人生数载，面临着许多考验，也会有很多的得到和失去，也有许多的成功和失败。
　　 人，永远是矛盾的主体，经常处在犹豫和憧憬的困惑中，夹在世俗的单行道上，走不远，也回不去。人，真的是一个难以琢磨的生灵，最了解自己的永远只有自己。
生活不可能一帆风顺，开心是过一天，烦恼还是过一天，那为何不让自己开开心心地过 山青水秀欢迎您常来
( Thu, 9 Jun 2011 11:21:00 +0800 )
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印象深刻的生理教学课 友情链接：
( Wed, 1 Jun 2011 10:35:36 +0800 )
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本帖最后由 秋之魅 于 2011-5-11 00:19 编辑
( Tue, 31 May 2011 14:51:43 +0800 )
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人到无求品自高 人只能活一次，千万别活得太累 　　
人到无求品自高，这是清文学家纪晓岚的先师陈伯崖撰的一副联书，原文是：“事能知足心常泰，人到无求品自高”。这里所说的“