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冬季健康减肥的方法有哪些
更新时间：2011-07-06 16:59:34
　　冬季健康减肥的方法的方法有哪些？这是网上点击率比较高的问题，冬季减肥是个大问题，这个时候体重容易反弹，减肥要把握长久性，那么具体的冬季健康减肥的方法有哪些呢？接下来我们就来详细了解一下，看看这个冬季你怎么实现减肥。
冬季健康减肥的方法：
　　1、美背练习。直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。 右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。 双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。 重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。
　　2、瘦脸***。在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸。在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹)，皮肤以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2-3秒。反复进行1分钟。沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。涂上蜂蜜+盐，用保鲜膜裹起来，双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。
　　维生素可以延缓细胞的衰老，蔬菜和水果是最主要的维生素来源。水果（苹果、橙子、西瓜、草莓）蔬菜（黄瓜、番茄、芹菜）。纤维素能帮助我们的肠道蠕动，有利于排毒，并保持皮肤的光洁，玉米、西芹、荞麦都是含高纤维素的食品。
　　以上是对冬季健康减肥的方法作出的分析，专家指出为了保证减肥效果和减肥的安全性，大家在选择冬季健康减肥的方法的时候一定要结合自身的时机情况，选择最适合的减肥方法，效果才会更好。
冬季健康减肥的方法,冬季健康减肥
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会选在船尾，就表示你现在的精神和体力都相当地疲劳，什么事也提不起劲来做。这样的你最适合休息的方式就是：把你的***线拔掉!将工作或是课业都暂时抛到一边去;一个人优闲地度过。如果什么都做无法让你静下心来。
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鲁ICP备09023866号健康减肥 方法-冬季健康减肥方法有哪些
2011-03-17 20:59
网友供稿
等待夏天
一、运动减肥对减肥最有效的运动就是有氧运动,它可以或者许帮忙燃烧现象脂肪,提高人的身体新陈代谢。想减肥的伴侣们想的起来多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动,2、口腹减肥在没事了心理情况下,一般人习惯于每一日三餐。人的身体最大耗
一、运动减肥
对减肥最有效的运动就是有氧运动,它可以或者许帮忙燃烧现象脂肪,提高人的身体新陈代谢。想减肥的伴侣们想的起来多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动,
2、口腹减肥
在没事了心理情况下,一般人习惯于每一日三餐。人的身体最大耗损是在一天中的前晌。因为胃经过一夜消化早已经排空,如果不吃早饭,那末整个前晌的勾当所耗损的能量完全要靠前一天晚饭供给,这就远远不能满足营养需要。这样持久下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠芥蒂、心肌梗塞等。提议必然要吃早餐。
三、减肥茶减肥法
减肥不是一挥而就,三两天就可以完成的。要坚持哦。还有最好每一天做些有氧运动,既健身又塑身,同时你要共同着喝一些减肥茶,像我用的是韩国巧克茶,因为这个茶是一种经由过程调治人的(责任编辑：admin)
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