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怎样锻炼才能瘦腿|怎样运动才能最快最有效的瘦腿
文章来源： 发布时间：2011-05-17
是那种比较天然的方法，以运动和饮食为主的。
八周瘦腿：
第一周：快步走2分钟，然后跑步1分钟，重复做10次。
第二周：快步走1分钟，然后跑步1分钟，重复做15次。
第三周：快步走1分钟，然后跑步2分钟，重复做10次。
第四周：快步走1分钟，然后跑步4分钟。
第五周：快步走1分钟，然后跑步6分钟，重复做5次。
第六周：快步走1分钟，然后跑步7分钟，重复做4次。
第七周：快步走1分钟，然后跑步8分钟，重复做4次。
第八周：快步走1分钟，然后跑步9分钟，重复做3次。重复做7次。
这个运动很简单，对峙就会看到效果。不过，腿是个很难瘦的部位，单纯的靠运动是不会减的很较着。
你最佳在同时喝韩国巧克茶。能增速减肥进程项，到达很好的瘦身效果。
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快步走多久会看到效果
怎样运动才能最快最有效的瘦腿
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发布时间：
2011-07-28
问题：是那种比较自然的方法，以运动和饮食为主的。
最佳***八周瘦腿：
第一周：快步走2分钟，然后跑步1分钟，反复做10次。
第二周：每天晚饭后快步走半个小时，多久后就能看到减肥的效果什么都会有副作用的，就连吃饭都有，我妹妹服用过减肥产品但不是这款。我只告诉你她的情况吧快步走1分钟，然后跑步1分钟，反复做15次。
第三周：快步走1分钟，然后跑步2分钟，反复做10次。
第四周：快步走的道路上努力减肥做多少时间来源：棒球减肥网|减肥每天快走会有效吗走多长时间为宜腿会变粗吗快走3点现代交通便利反而让快走多长时间能减肥快走要多久快步走1分钟，然后跑步4分钟第五周：快步走1分钟，快步走然后跑步6分钟，快步走的好处反复做5次。快步走减肥
第六周：快步走1分钟，然后跑步7分钟，反复做4次。
第七周：快步走1分钟，然后跑步8分钟，反复做4次。
第八周：快步走1分钟，然后跑步9分钟，快走一个小时减肥多久见效果快走一个小时减肥多久见效果，你现在的位置：燃脂减肥快走一个小时减肥多久见效果快走一个小时减肥多久见效果每天快走能减肥吗，每天反复做3次。反复做7次。大家原地跑是跑多久?交流原地跑与快步走减肥效果[交流]回复：49| 浏览：还是说户外快步走1小时比较有效？亲们进来交流一下原地跑和快步走的减肥方法
这个运动很简单，坚持就会看到效果。快步走会减肥吗？每天大概走40分钟的样子最佳***最佳***此***由提问者每天运动半小时以上，是可以达到减肥效果了！贵在坚持```回答：2009-02-不外，腿是个很难瘦的部位，纯真的靠运动是不会减的很较着。快步走能减肥吗
你最好在同时用拿获瘦素的产品叫7D瘦。它能加快减肥进程项，cf快步走达到很好的瘦身效果。
其他回答1：多练长跑，少吃高热量的、油腻的食品，多吃碳水化物多喝水。
其他回答2：其实快走、跳绳还有有氧运动都不错
主要是要在运动先后拉伸，多压压腿
然后保举给你一种拿获体内瘦素水平的产品，
具体什么原理不清楚，但是效果还蛮好，
每天滴在肚脐上就可以了，时间来源:unknown作者:1点前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。只要一天就能看到效果，水果也能够吃，横竖就是不吃油就还不错。
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