• ①不偏食、不挑食。偏食，挑食会造成某种营养物质缺乏，影响身体健康。
  ②一日三餐，按时按量进餐。早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐宜清淡。每口摄入的总热量中，早，中，晚餐应分别占30％、40％和30％。不暴饮暴食，也不过度节食。
  ③饭后不立即进行剧烈运动。饭后立即运动会影响消化，导致消化不良和胃肠疾病。

  食物中毒：食物中毒可分为细菌性食物中毒和非细菌性食物中毒两大类，其中非细菌性食物中毒又可分为化学性食物中毒和有毒生物食物中毒。

  ①细菌性食物中毒——由于吃了被病菌及其毒素污染的食物而引起的中毒。

  
  

  ②化学性食物中毒——由于出了混入有毒化学物质（如农药，砷，汞等）的食物而引起的中毒。

  
  

  ③有毒生物食物中毒——由于吃了本身含有有毒成分的动植物或真菌而引起的中毒。

  
  

  为了保证家庭的食品安全，应提倡食品安全健康自助法，具体地说，就是重点做到净、透、分、消、密这5个字。
  ①净：从市场买回的蔬菜，先要浸泡一段时间(一般为20～30分钟)，然后冲洗干净，这样就可以去除蔬菜中一部分残留的农药。
  ②透：食物的加热一定要到火候，也就是一定要把食物做熟了，不能盲目追求鲜、嫩。只要食物做熟了，食物中的病原菌和寄生虫卵等就会死去。
  ③分：做菜时一定要生熟分开。切熟食时要用专用的刀和案板，使用前还要将刀和案板清洗一下，冰箱不是保险箱，熟食不能存放过久。病人和健康人的餐具应当分开放置，病人的餐具应严格消毒。家中的有毒物品如杀虫剂、灭鼠药等，标志一定要明显，并且不能与食品混饭在一起。
  ④消：消就是消毒。开水煮沸是最简单、最经济的消毒方法，餐具经过清洗可以去除大部分微生物。如果煮沸几分钟效果会更好。
  ⑤密：密就是密闭存放。由于一些家庭现在都有暖气和空调，即使冬天室温一般也在十几摄氏度以上，使细菌大量繁殖，暴露在外的剩饭、剩菜很容易腐败变质。因此，剩饭、剩菜一定要及时放到冰箱或冷凉的地方，并且不宜存放过久。

• 为了做到台理膳食，我国营养学家将这5类食物形象地设计成“平衡膳食宝塔”，提倡居民每天均衡地吃这5类食物。
  

• 绿色食品是对具有无污染的安全、优质、营养类食品的总称。
  绿色食品是经权威机构认定并使用专门标志的安全、优质、营养类食品的统称，分为A级和AA级两类
  

  提倡天天喝牛奶：    奶是哺乳动物乳腺分泌的液体，营养物质种类齐全，含量高。目前市场上常见的有牛奶和羊奶，奶可被加工成多种奶制品，如奶粉、酸奶、奶酪和奶油等。
      生奶中蛋白质台量约为）原创内容，未经允许不得转载！

以前我总听别人说玩网络游戏不会伤机
但是事实 发现 玩网络游戏的电脑伤的厉害~~
发觉很多人同时买相同电脑 一个长期玩网络游戏 一个不玩网络游戏的
玩的那台 即使电脑一直没中毒 没中木马 经常清理 但电脑速度很快就会降下来
不玩的那台 即使 中中马 不清理垃圾 但速度依然还是很快的一般用很久速度都不会降
玩的那台 很快就会发觉 CPU的风散响的厉害 即使不玩网络游戏玩其他东西的时候 都一样 而且还会出现其他各种 问题~~~~~~
玩网络游戏到底会给电脑带来些什么不利