坐骨神经痛自我疗法是指坐骨神經通路及其分布的疼痛即在臀部大腿后侧、小腿后外侧和足外侧的

疼痛。若疼痛反复发作日久会出现患侧下肢肌肉萎缩，或出现跛行

治疗坐骨神经痛自我疗法的药包括口服药物和外敷药物。内服药物通过肠胃吸收、消化、***最后

通过血液循环，才可将药物输入送給局部整个过程需要通过层层屏障才能到达病灶部位，

然药效已所剩无几因此效果极为缓慢且低效，且临床应用这些方法只能缓解疼痛症状功

能康复是无法逆转的，骨质修复更是无从谈起而且口服药对肝、肾、胃肠损伤极大。因此

选择外用的传统的中药外敷方法唑骨神经痛自我疗法的最好治疗方法是采用中医外敷膏药的治疗方

法，将膏药贴敷于疼痛患处即可起到疏通经络，改善局部微循环的作鼡迅速消除骨神经

痛，同时修复坐骨神经病变组织、解除神经根压迫治疗快捷方便。比如萄葆的（济愈堂=

坐骨=顺古=安玉=贴）就是这樣，从外皮渗透药物渗入骨质，也没有副作用,效果和口碑

反映都很好医学专家建议优先使用此法来冶疗。

坐骨神经疼的锻炼方法：

1、患者取站立位或坐位用患侧拇指的指尖按压环跳、承扶、阿是等穴，每穴按压10 —20

秒钟以局部感到酸胀为度。

2、患者体位如前用患侧拇指的指腹对梨状肌处进行弹拨6-10次，以局部感到酸痛为度

3、患者体位如前，用患侧拇指的指腹在环跳穴处进行由轻而重再由重而轻地按揉 1—3分

钟，以局部感到酸胀、发热、舒适为度

4、患者体位如前，用患侧手掌的掌根在患处进行按揉2、3分钟以局部感到发热、舒适为

5、如本病经尽快的正确手法治疗，其疗效甚佳有时几次甚至1次即可治愈。

6、病人在日常工作劳动中应避免再次受伤，同时应避风寒侵淫以免加重病情。

坐骨神经痛自我疗法的运动治疗：

1、左右摆腿站立位，双手扶墙轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面

2、茭替直腿上抬运动。仰卧位轮流将在、右腿伸直后抬起，经常锻炼可逐渐提高抬举角

3、踏自行车运动仰卧位，两下肢像骑车般轮番踩踏踩踏幅度可逐渐增加。

4、正坐举腿坐位，两腿紧靠或夹上一本厚书直膝，脚跟着地手握凳边，抬腿过脐

随即放下。开始时患腿未必抬得很高坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。

5、平坐推腿坐位，足跟着地足尖跷起，两手平放大腿上随即向前弯腰，兩手同时推

向足部初练时两手很难推到足部，坚持一段时间会收到良好的效果

6、蹲跳。双手扶凳左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右侧伸矗如此左右交替进行。

神经衰弱怎样治 治疗神经衰弱方法一般是有自身调节和运动药物治疗 和心理治疗等方法，建议患者及时去正规的心理医院检查治疗这样才能真正帮助治疗疾病。