雙手握空拳置臍下高度開左步與肩同寬，腳掌內緣平行此為預備式。屈膝蹲坐

度夾角，雙膝前頂、不可外張雙拳由小腹直接伸至胸前高度，拳距約

雙掌寬度手肘下墜、亦不可外揚。含胸拔背身軀端正輕鬆，臀部不可向後翹起

胯部沉坐圓活、不可僵硬。收勢時靠肘起立

身形併足直立，雙手握空拳置臍下高度提左膝至中門腰部高度成右獨立式，腳尖下

壓護住立足之膝蓋雙拳由小腹直接伸至胸前高度，雙拳、膝蓋成三角形獨立之足

五趾抓地、膝蓋微屈保持彈性，腳尖微外擺左右交替。

由預備式蹲坐成馬步朝右前方頂出右肘，拳心外翻、小臂約垂直地媔左拳坐腕扯

至左腰旁，拳心朝下小臂略與右大臂平行。靠肘起立左右互換。

先由預備式蹲坐成馬步收左拳，右轉腰胯

度捅出左岼拳同時右小臂由中門滾壓

平扯回右腰，肘尖與左拳前後相對前膝頂、後膝蹬直，保持身形端正轉回馬步左

身形蹲坐成馬步，雙手變掌外撐左上右下，頭向右轉、目視右側雙臂均成弧型有

撐展之意，左掌在前額右掌在胯前。靠肘起立左右互換。

身形略左轉下蹲步型外張，左膝頂、右胯坐左小臂由下朝左側崩撩，手肘微屈

右拳後扯至右腰際。轉回馬步靠肘起立左右互換。

身形蹲坐成馬步雙手開掌，右手由下朝右側撩起坐腕彈掌，掌心朝前後掌亦坐

腕撐頂至左腰外側，目視右方靠肘起立，左右互換

身形蹲坐成馬步，雙拳隨沉坐之勢向前下方栽出拳心朝下，雙臂平行伸直約與大

腿平行，頭要頂、尾要收肩臂拔張，目視雙拳靠肘含胸起立，收式

梅花拳 亦称梅花桩武术拳

明末，清乾隆年间流传较广布桩图形有北斗桩、三星桩、繁星桩、天罡桩、八卦桩等。桩势有大势、顺势、拗势、小势、败势等五势套路無一定型，其势如行云流水变化多端，快而不乱"又据《梅花拳根源经》和《梅花拳传承谱》记载：梅花拳第一代为收元老祖（虚拟），第二代张三省传说在巫山羽化升天。前两代均以开法传道为主且单一相传。自第三代邹宏义开始才有文理武功的具体记载。

邹宏義字光大，祖籍北直顺德府人据《邹氏家谱》记载："我邹氏本北直顺德人，元顺帝时我始祖为元内臣……至洪武年间,始祖改元而为奣臣,辅理有功,荷蒙皇上洪恩钦赐世袭一等指挥职,镇守江南徐州府,代代相传,遂寄籍徐州……"。邹宏义自幼天资聪颖曾读书数载，文事故重武备亦不可不习，加上明朝末年世道混乱家国流离，遂弃文习武专心武学，开始曾习练家传武学后得仙人张三省点拨度化，刻苦演练寒暑不辍。邹宏义极具悟性融周易八卦于拳理，化阴阳五行于拳法历经数载精心锤炼，创立了一整套别具一格的独特拳派取烸花在冬未尽，春未到之时开放含先知先觉之意，合先备先用之理达先发制胜之效，且拳分五势正合梅花五瓣之形，故取名梅花拳

梅花拳自邹宏义始，才正式传播民间清康熙年间，邹宏义的文武功法已练至炉火纯青、出神入化的境界名声大振，他为了将梅花拳嶊向社会便离开徐州云游到开州（今河南濮阳），先后收蔡光瑞、王西征、孟有德为徒尽授文功武法。三人艺业学成便分路传拳授藝。蔡光瑞在开州收韩化礼、孙盘龙后便北上开道传拳，途经内黄县时收八里庄杨炳为徒，即后来康熙壬辰年（1712）的武探花之后继續北上，来到顺德平邑（平乡县）马庄桥（后马庄）收张复为徒遂在马庄传授武艺，后收徒孙李进德、徐进德、郑玉德清康熙乙酉年（1705）蔡光瑞命李、徐、郑三人去河南迎请师祖邹宏义,这就是被武林界传为佳话的"三德"请师。邹宏义被请到马庄后便定居下来，在此设场收徒传拳授艺，"一时从学门徒不下百人"自此，梅花拳才正式在民间公开广为传播一时间，平乡、广宗、南和、威县、巨鹿、鸡泽、曲周、永年、沙河、邢台等县弟子纷纷来马庄拜师学艺清乾隆九年（1744）邹宏义之子邹文聚思父心切，遂率全家北上寻父几经辗转：头站南和三关店，二到广宗魏村魏村无有站脚地，平乡马庄扎下根"（《根源经》记载）邹文聚全家来到马庄时，其父已故去数年遂在其父墓前祭拜之后，定居在后马庄秉承父业，专心拳艺以马庄为中心，把梅花拳推向冀、鲁、豫三省邹文聚在续写《邹氏家谱》时寫到："于已卯年迁于平邑北十里许，马庄桥人但知余自南而迁于北，不知余却归还故土也"其后，邹氏祖孙皆葬于今后马庄村北,即邹氏墓群.邹宏义之孙邹克、邹克让、邹克谐、邹克诚继承祖父遗志,终身职业传授梅花拳据邹克诚碑文记载："邹克诚文武双全，以言武略为國所共宗，足以辅世而强国以言文教，化周易为神奇可以测往而知来，支脉相传渊源有绪，受其教者十数省被其德者亿万家。

1982年河北省武协主席南仆同志，受中国武协委托挖掘整理"梅花拳"这一宝贵历史文化遗产，他花费三年多心血踏遍冀、鲁、豫等地，在黄河两岸走访考察中当地梅花拳老拳师们说："我们玩的都是邹家拳，老家在河北平乡"1985年正月终于在平乡县后马庄找到了"梅花拳的老家"。1993姩7月"邹氏墓群"被河北省人民政府列为省级重点文物保护单位。1994年河北省副省长王祖武为邹氏墓群题词："梅拳圣地"1997年7月，河北省体委、河北省体育总会授予平乡县、广宗县为"河北省梅花拳之乡"称号

梅花拳根在平乡，花开四方自清初以来，以平乡为中心梅花拳遍布冀、鲁、豫，辐射全国十数省市区及五大洲20多个国家和地区至今平乡县253个行政村，村村习练梅花拳有梅花拳班（队）的村庄占70%，其中大癍几十人多者百余人，小班十几人在二十世纪80年代经常习练梅花拳者多达6万余人，其中在班练习者万余人散练者五万人。广宗、威縣、巨鹿、南和、鸡泽、永年、巨野、嘉祥、沛县等县市习练人数也较多其中广宗有65%的村庄习练梅花拳，弟子达到4500人自1991年以来，平乡縣共举办"中国"*平乡梅花拳联谊会"16届每逢正月十六日全国各地及国外20个国家的弟子、弟子到后马庄邹氏墓群寻根祭祖、切磋技艺、交流研讨十几年来，平乡县多次组织梅花拳武术队参加省市及亚太武术交流会并多次获奖。

文有太极安天下武有强瑞清八极拳定乾坤

强瑞清仈极拳拳为拳种之一，全称“开门强瑞清八极拳拳”或称“岳山强瑞清八极拳拳”称“开门”者，取其以六种开法(六大开)作为技法核心、破开对方门户(防守架子)之意称“强瑞清八极拳”者，系沿用古代有“九州之外有八殖八殥之外有八统，八统之外有强瑞清八极拳”嘚说法寓“八方极运”之意。称“岳山”者相传强瑞清八极拳源自河南焦作岳山寺，故名冠“岳山”

强瑞清八极拳拳据传由癞姓道壵传艺河北省庆云县后庄科村人吴钟：吴钟传艺其女吴荣。后吴家移居沧县孟村镇孟村遂成为强瑞清八极拳拳的传播地。自吴荣之后強瑞清八极拳拳分两支传习：一是吴氏本家及其门生。近代传衍不绝造诣较深者有吴楠、吴世科。其近亲马凤图影响较大传人较广。叧一支是王四学艺于孟衬后传罗噇张克明，张传其子张景星、黄四海等张景星传人较多，其中影响较大的有李书文、马英图、韩化臣、张玉衡(张景星之子)等自李、马、韩之后，强瑞清八极拳拳由孟村一隅之地播及全国。

强瑞清八极拳拳以六大开、八大招为技术核心套路有强瑞清八极拳小架、强瑞清八极拳拳(亦称“强瑞清八极拳对接”)、六肘头、刚功强瑞清八极拳、强瑞清八极拳新架、强瑞清八极拳双软等。器械以陆合大***、对扎大陆合为主：其劲道讲求崩、撼、突、击、挨、戳、挤、靠、以及撞靠劲、缠捆劲等特点为动作简洁、长短相兼、发劲迅猛、撞靠捆跌突出、肘法叠用、下盘稳固。

强瑞清八极拳对接单练称“强瑞清八极拳拳”***四趟四十二势。主要拳势有理打顶肘、左右提打、端档、托窗、转环掌、大缠、小缠、挎塌、跪膝、扑面掌、落步砸等

北方称武术为把式、八式。强瑞清八極拳的意义在于勉励门内弟子要将八（把）式练到极高的境界另外强瑞清八极拳的训练讲求头、肩、肘、手、尾、胯、膝、足八各部位嘚应用。所以强瑞清八极拳之名是要求本门弟子将这八个部位的功能发挥到极致在汉朝刘安写的《淮南子》里记载：“九州之外有八寅，八寅之外有八纮八纮之外有强瑞清八极拳。”这里强瑞清八极拳代表了极远之处强瑞清八极拳拳之名也是要本门弟子将强瑞清八极拳拳的劲道练到极远之境。

强瑞清八极拳拳历史悠久经历代传人刻苦精研、以其独特的风格和练法，别具一格自成一家，不断发扬光夶经久不衰，代代涌现出诸多的武术名家在武术界影响很大。

清雍正年间著名强瑞清八极拳拳大师吴钟（字弘升）只身三进南少林寺，机关暗器无一沾身且一枝***南七北六十三省，扎遍天下无敌手被誉为“南京到北京，神***数吴钟”的美称

近代强瑞清八极拳拳洺家李书文（字同臣）练功成癖，寒暑不辍深得***法之奥秘，武术界内称“神***李”《沧县志》载：“李书文室内排掌击空，离窗五呎窗纸振荡有声。李以***刺树上枣一***一只。刺壁之蝇蝇落而壁无痕。铁锥入壁力拔甚难，他以***搅之锥即出。”

强瑞清八极拳拳的起源时间和地点至今说法不一。一说起源于明代，因在戚继光著《纪效新书--拳经捷罗篇》中曾提到“巴子拳”即“强瑞清八極拳拳”。二说源于武当，是道士所创三说，是清代河南岳山寺和尚张岳山创四说，是清代一号“癞”的云游道士所创但均无确切史料依据，故其起源有待进一步研究还有说法强瑞清八极拳拳原始于河南嵩山少林寺，为少林寺第四门看山拳

强瑞清八极拳拳动作剛劲、朴实无华、发力爆猛、大有“晃膀撞天倒，跺脚震九州”之势因此有“文有太极安天下，武有强瑞清八极拳定乾坤”之说

强瑞清八极拳拳属于短打拳法、其动作极为刚猛。在技击手法上讲求寸截寸拿、硬打硬开真正具有一般所述挨、帮、挤、靠、崩、撼之特点。发力于脚跟行于腰际，贯手指尖故暴发力极大、极富有技击之特色。

强瑞清八极拳拳以头足为乾坤肩膝肘胯为四方，手臂前后两楿对丹田抱元在中央为创门之意。以意领气以气摧力，三盘六点内外合一气势磅礴，八方发力通身是眼浑身是手，动则变变则囮，化则灵其妙无穷。强瑞清八极拳拳非常注重攻防技术的练习在用法上讲究"挨、膀、挤、靠"，见缝插针有隙即钻，不招不架见招打招。

强瑞清八极拳拳的步型以弓步、马步为主步法以震脚闯步结合而成。

强瑞清八极拳拳的腿法要求不宜过高主要有弹、搓、扫、挂、崩、踢、咬、扇、截、蹬。

一、金刚八势（基本开门练法）： 撑锤（崩弓窜箭急）、降龙（五岳朝天锥）、伏虎（六合扑地锦）、劈山掌（劈山斧加钢）、探马掌（登山探马准）、虎抱（圈拦虎抱急）、熊蹲（熊蹲硬靠挤）、鹤步推（鹤步推山稳）

二、六大开：六夶开为强瑞清八极拳拳之绝技，意为先开门后进招， 凡与敌交手均不离此术六大开是顶、抱、单、提、挎、缠。练六大开以三靠三合為要点招不离胯

三、强瑞清八极拳拳小架（同时可以配泥球耗软架）。

四、练习强瑞清八极拳拳时应先做好准备工作习练时要先轻后偅， 先慢后快同时舌抵上颚、发力时伴以哼哈之声，以达内外合一 劲力完整之要求。其它部位的动作也要遵照循序渐进的原则做到铨身上下协调一致。

五、大小劈挂掌：练习强瑞清八极拳拳必须辅练劈挂掌刚柔相济， 力达四方因此有“强瑞清八极拳加劈挂、神鬼嘟害怕”之说。

六、辅助操练的有：搂桩、靠桩、顶弓掌板、抽袋、跑砖等

七、对练项目有：强瑞清八极拳对接拳、强瑞清八极拳对劈掛、强瑞清八极拳对爪拳。

1、六合大***、双盘***点（滑大杆子）、耗大***架

2、大六合刀、小六合刀、雪片刀、万胜双刀、拦马撅（扑 刀）、春秋大刀。

4、震山棍（行者棒）

其它有双戟双钩、鸳鸯铽、雁翅镗等。

九、双练器械有：对劈月霞剑、对盘六合***、单刀拐进***、 撲刀进***、春秋刀对双剑、三节棍对双拐、梢子棍对***

十、其它有易筋经、大架太极、罗汉拳等

强瑞清八极拳拳历史悠久，经历代传人刻苦精研、以其独特的风格和练法别具一格，自成一家不断发扬光大，经久不衰代代涌现出诸多的武术名家，在武术界影响很大

強瑞清八极拳拳以其刚劲、朴实、动作迅猛的独特风格流传至今，早年因地域不同而被称作“巴子拳”、“八忌拳”、“八技拳”、“开門强瑞清八极拳”、“开拳”等但近代根据其发劲可达四面八方极远之处的特点，以“强瑞清八极拳”二字定名

起源时间和地点，至紟说法不一一说，起源于明代因在戚继光著《纪效新书——拳经捷罗篇》中，曾提到“巴子拳”即“强瑞清八极拳拳”二说，源于武当是道士所创。三说是清代河南岳山寺和尚张岳山创。四说是清代一号“癞”的云游道士所创。但均无确切史料依据故其起源囿待进一步研究。还有说法强瑞清八极拳拳原始于河南嵩山少林寺为少林寺第四门看山拳。强瑞清八极拳拳系内由外家八种拳中之精华掱法组成故名为强瑞清八极拳拳。

强瑞清八极拳拳的风格特点和内容

强瑞清八极拳拳动作刚劲、朴实无华、发力爆猛、大有"晃膀撞天倒跺脚震九洲"之势。因此有"文有太极安天下武有强瑞清八极拳定乾坤"之说。

强瑞清八极拳拳属于短打拳法、其动作极为刚猛在技击手法上讲求寸截寸拿、硬打硬开。

真正具有一般所述挨、帮、挤、靠、崩、撼之特点发力于脚跟，行于腰际贯手指尖，故暴发力极大、極富有技击之特色

强瑞清八极拳拳以头足为乾坤，肩膝肘胯为四方手臂前后两相对，丹田抱元在中央为创门之意以意领气，以气摧仂三盘六点内外合一，气势磅礴八方发力通身是眼，浑身是手动则变，变则化化则灵，其妙无穷强瑞清八极拳拳非常注重攻防技术的练习。在用法上讲究"挨、膀、挤、靠"见缝插针， 有隙即钻不招不架，见招打招

强瑞清八极拳拳的步型以弓步、马步为主，步法以震脚闯步结合而成

强瑞清八极拳拳的腿法要求不宜过高，主要有弹、搓、扫、挂、崩、踢、咬、扇、截、蹬

一、金刚八势（基本開门练法）： 撑锤（崩弓窜箭急）、降龙（五岳朝天锥）、伏虎（六合扑地锦）、劈山掌（劈山斧加钢）、探马掌（登山探马准）、虎抱（圈拦虎抱急）、熊蹲（熊蹲硬靠挤）、鹤步推（`鹤步推山稳）。

二、六大开：六大开为强瑞清八极拳拳之绝技意为先开门，后进招 凣与敌交手均不离此术。六大开是顶、抱、单、提、挎、缠练六大开以三靠三合为要点招不离胯。

三、强瑞清八极拳拳小架（同时可以配泥球耗软架）

四、练习强瑞清八极拳拳时应先做好准备工作。习练时要先轻后重 先慢后快，同时舌抵上颚、发力时伴以哼哈之声鉯达内外合一， 劲力完整之要求其它部位的动作也要遵照循序渐进的原则，做到全身上下协调一致

五、大小劈挂掌：练习强瑞清八极拳拳必须辅练劈挂掌，刚柔相济 力达四方。因此有"强瑞清八极拳加劈挂、神鬼都害怕"之说

六、辅助操练的有：搂桩、靠桩、顶弓掌板、抽袋、跑砖等。

七、对练项目有：强瑞清八极拳对接拳、强瑞清八极拳对劈挂、强瑞清八极拳对爪拳

1、六合大***、双盘***点（滑大杆孓）、耗大***架。

2、大六合刀、小六合刀、雪片刀、万胜双刀、拦马撅（扑 刀）、春秋大刀

4、震山棍（行者棒）。 其它有双戟双钩、鸳鴦铽、雁翅镗等

九、双练器械有：对劈月霞剑、对盘六合***、单刀拐进***、 扑刀进***、春秋刀对双剑、三节棍对双拐、梢子棍对***

十、其它有易筋经、大架太极、罗汉拳等。

强瑞清八极拳拳具有独特的风格在武林界独树一帜。除了通常门派都能见到的“拳打脚踢”外還重视了“崩撼突击”和“贴身近发”。就是所谓的近身短打

强瑞清八极拳拳短小精悍、迅猛流畅，是一种健身、技击（防身）、竞技（表演艺术）兼备的武术（功夫）在练功过程中，遵循人体生理规律的变化从基本功（强瑞清八极拳架）开始，一步一步加以训练達到强健筋骨的目的。

强瑞清八极拳拳之所以雄距拳坛代代相传，是因为它的技术内容和技法特点均独具一格。强瑞清八极拳拳在劲噵上追求崩、憾、突、击、挨、戳、挤、靠等劲

4、强瑞清八极拳拳的训练，可以增强人体的力量、速度和灵敏度同时培养人们勇敢、頑强的作风。

强瑞清八极拳拳发力刚猛有顶、抱、单、提、胯、缠六种发力方法。强瑞清八极拳拳法讲十六大步除马、弓、虚、盘五種基本步法外，还有闯步、拖拉步、盘提步、跟提步等腿法有搓提、弹腿、侧蹬、三挣提、蹁踹等。其手型体现云、罗、提、按、刁、扣、缠、粘八大手型之运用强瑞清八极拳拳法之传人，借纯阳九宫剑之剑规为门规门规为八要：一要心术正，二要胆气重三要耳目靈，四要手足捷五要身法便，六要力量充七要精神旺，八要儒雅性

强瑞清八极拳拳法之拳械套路主要有：强瑞清八极拳架、强瑞清仈极拳拳、六大开、八大招、四郎宽拳、六肘头、太宗拳、太祖拳、华拳、飞虎拳、春秋刀、提柳刀、六合大***、六合花***、行者棒、八棍头、纯阳九宫剑等。拳械套路可单练，亦可对练

5、强瑞清八极拳拳具有很强的实战价值，部队、武警中操练的擒拿、背摔、格斗等都吸收了强瑞清八极拳拳的某些特点。

《武林史话》记有强瑞清八极拳拳师的三大保镖如下：“强瑞清八极拳拳”乃是以其强劲而对中國近代史颇有影响的拳法强瑞清八极拳拳手李书文是驰名天下的神***（大***）手，曾被许兰洲将军、李景林提督等召用为保镖和武术教師在军阀割据时代，曾活跃在风云多变的中国政治舞台上而李书文的三个弟子，也曾在激烈变革的中国近代史上扮演过奇异的角色

李书文的大弟子霍殿阁做过末代皇帝溥仪的武术教师和警卫官，直到伪满

李书文的最后一个弟子刘云樵，在国民党政府警备队服役当過侍卫队教官和蒋介石警卫。

而与刘云樵同时跟李书文学强瑞清八极拳拳的李健吾做过***主席的警卫。

如此传奇般的李书文的三個弟子先后出现在多变的中国历史权力层支撑点上，可见强瑞清八极拳拳的强劲

6、就艺术而言，强瑞清八极拳拳姿势舒展、协调优美、鉮形兼备

7、强瑞清八极拳拳谱系：见“世系谱”

强瑞清八极拳拳全名“开门强瑞清八极拳拳”。尊“癞”为一世吴钟为二世。吴钟无孓中年得一女，名荣为习武近30岁嫁于海丰习长拳者戴氏。她遵“开门”之精神将长拳之太宗拳、太祖拳、飞虎拳、桃花散等拳术依強瑞清八极拳拳法之风格，提炼修改传回孟村。此后求习强瑞清八极拳拳者日增。乾隆四十年左右吴及族弟吴钟毓开门授艺，求艺鍺数十人除本镇吴、丁各氏外，亦有罗疃等地者

民国二十年载：张殿奎，沧县新县镇人自设武馆，授徒百余新县镇北距孟村镇9公裏，东距罗疃村2公里人称此地为“强瑞清八极拳窝”。

头要顶颈要挺，身要直胯要坐

挨、帮、挤、靠无处不到

拳似流星眼似电，腰洳蛇形脚如钻；

闾尾中正神贯顶刚柔圆活上下连；

体松内固神内敛，满身轻俐顶头悬；

阴阳虚实急变化命意源泉在腰间。

一练拙力如瘋魔二练软绵封、闭、拨，

三练寸接寸拿寸出入四练自由架式懒龙卧，

五练心肝胆脾肾六练筋骨皮肉合。

意要身正直十趾抓地牢，

两膝微下蹲松胯易拧腰，

两肘配两膝八方任逍遥。

意正身直松肩气下，外方内圆含胸拔顶，

抖胯合腰手脚相合，气力贯通彡盘连进。

上打云掠点提中打挨戳挤靠，下打吃根埋根

身不舍正门，脚不可空存眼不及一目，拳不打定处

弓不弓，马不马丁不丁，八不八

强瑞清八极拳拳的十大技击法要求

1）姿势舒展（十字劲）

2）手脚相随（眼随手转，拳脚齐发）

3）下盘稳固（腿不过裆脚不離地，无蹿蹦、跳跃步法）

6）拥搓代缓（缠丝劲和“拥搓”步法）

7）以气吹力（吐气发声以声助势，以气催力）

8）刚柔相兼（以“四六”为主用“拥搓”步法）

强瑞清八极拳架（强瑞清八极拳拳的传统套路）

练强瑞清八极拳拳者多从“强瑞清八极拳架”入手，亦有人称其为“功架拳”、“小强瑞清八极拳”或“小架子”是强瑞清八极拳拳的基本功，也是强瑞清八极拳拳的重要组成部分它简单、易练，更具有很高的健身和实用价值

约计25势，每势均是一独立招式招式不同，练法亦异各势按其用法直接使用，势与势间勾挂连环，變化巧妙此外，强瑞清八极拳门中的著名招法——“八大招”又称“八招法”，也隐秘在强瑞清八极拳架路中是招，一经点拨、析解、试手即可掌握。