想怎么捏怎么捏，想怎么摔怎麼摔很解

的，一般价格3-5块钱之间的

把不开心的事写在纸上，写完之后撕掉扔到垃圾桶里不解气就再写，写了再撕写到解气为止。

哭出来哭是释放压抑心情的最好办法，一个人的时候哭出来吧，不要忍想怎么哭就怎么哭，哭完继续振作当什么事都没发生好了。

听听喜欢的歌曲看看自己喜欢的书，或是到户外散散心新鲜的空气会让你的心情舒畅。

吃一些小零食跟压抑过不去就算了，又何必跟嘴过不去呢尽情的吃吧。

这个方法适合比较理智的人席地而坐，双腿盘起来双手放于两腿上，闭上眼深呼吸，理智分析自己為什么会压抑该怎么做，静思考冷静下来，坐上个两三分钟的然后清空大脑，清空大脑睁开眼之后，你就听从自己刚才想到的要怎么做当然是在绝对理智的情况下，之后你会发现，原来没有什么

倒立，倒立可以发泄出那种想打人的情绪