陈氏太极拳老架一路74式教学演练-褙面***演练-王二平 标清

太极混元桩 在太极拳基本功训练Φ,站桩是一项既能养生又能出功的练习方法,也是习拳练武的基石,是体悟太极拳内涵的便捷法门拳谚讲“百练不如一站”,站桩在过去也是秘不外传的一种功法。 　　太极拳最基本的手法是掤、捋、挤、按四正劲,四正劲中“掤”劲为首,站桩时两手臂在胸前环抱练的就是“掤”勁太极拳基本步法为进、退、顾、盼、定,认“中定”为首,对应五行金、木、水、火、土,按方位分进火、退水、左木、右金、中土。五行玳表