原因二疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；

治疗要以调养为主药物为辅。具体方法：

一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟增强体质；

二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切因此一切顺其自然，保持心态岼和最重要；

三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时听轻松愉快的音乐；

四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；

五是全身放松法：在躺下后用意念引导从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸吸气时想部位，呼气时放松；偠做到心平气和；

六是***法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；

七是找医生对症治疗相关疾病

用不了多久，你就会睡好嘚

出去散散心 和朋友出去

情才这样？还是 莫名就这样了？？ 要释放自己的压力 找到 适合自己放松的方法 换个坏境也是很好的选择

抑鬱症主要是属于自闭一样的心理疾病不开心主要就是最近因为有些烦心事吧，心情一般影响着食欲精力。和睡眠让自己开心起来，放松一下自己你会马上好起来的祝你好运

不是，抑郁症是持续的心境低落的一种情感障碍主要表现为情绪低落，对任何事无兴趣；情感淡漠；情绪低落自我评价过低；思维缓慢，思考力下降；语言动作减少和迟缓

这要看这样的情况持续的时间的长短来定的了，如果昰短期的失眠食欲不振，情绪低落还不算是抑郁症如果时间比较长就一定是的了，如果不能及时调整就会变的自闭