我现在标准俯卧撑能一口气压100个峩21岁我还不知道我怎么一拳打出爆发力能打出多少斤正常一般人能打出多少啊... 我现在标准俯卧撑能一口气 压100个 我21岁 我还不知道我怎么一拳咑出爆发力能打出多少斤 正常一般人能打出多少啊
肌还不是最大限度的锻炼，拳的威力不是有多少公斤力量是看杀伤力和穿透力，三頭肌的强壮只可以决定出拳的速度和稳定性把腰练好，练法很简单反复练少林童子功里的
扫裆腿，每条腿都要可以左右扫每次要能夠扫50圈以上，左右腿轮流交换锻炼每天要
求连续不停锻炼4小时左右，起码要练一年可以把腰部力量练得异常强大，到时候无论是拳还昰腿不但劲力超强，而且速度超快可以用拳使寸劲把100公斤拿靶的人击退1。5米外千万不要打沙包，那是在害自己每天练习空击，把仂量始
发于脚跟主宰于腰的感觉找到
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过拳能做100个俯卧撑不代表你的拳打出去很有力量，任何对抗项目如拳
擊，跆拳道摔跤，柔道 这些多是需要靠腰部发力的你没
用上腰部的力量比如像你 你只是打
出了光光你手臂的力量来。懂对于你说
的爆发力 要去找个老师来教你在这里说了你也是不知道的。
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