怎么才能克服在众人面前说话紧張的缺点
试着告诉自己人与人是平等的 和他们聊天他们又不会吃了自己 试着把他们当成你最要好的朋友最初认识的 多和人交流 说话的时候試着站在他的角度看自己 怕 不可怕 可怕的是不去面对注定永远怕 我相信你会战胜自己害羞的
凡事都是习惯成自然在人多的场合说话紧张，那是因为在这种场合说话太少了要经常性的锻炼自己，多给自己一些说话的机会可以先从小范围做起，比如先在人少的场合多说话再慢慢的在人多的场合说话。有意识的多说话多锻炼自己一定可以克服自己的紧张心情的。
可以看着远方别看着大家。
在心里无视怹们的存在或者当他们是你的好友
要有自信，自我暗示你是最棒的；多把握在众人面前发言多练习会慢慢好些。
眼睛多看看其他的地方不要一直关注和你说话的人，或看着你说话的人把心思放在自己想说什么上
我也是很紧张，记得一次让我上台说两句然后说的头尾不照，把别人说的不知道我说的是什么很糗。但是在众人面前说话，最重要的是自信要有自信，必须胸有成竹要胸有成竹必须茬演讲或者说话前有所准备，只要准备充分了想把自己的想法和观点和别人分享的时候，就不会太紧张了加油哦，看好你
还是多训练吧 只要有机会可以再大家面前说话 就勇敢上去吧 多训练 就不会了 呵呵 脸皮厚了就不会怕了 刀***不入 不要怕说错话
其实我也有这样的缺点峩个人认为最现实的做法就是多练了
多在别人面练练就好了 我以前跟你一样 但后来当了领读之后就慢慢好了 你就想着你是人，别人也是人你怕别人干嘛......把声音放大，这样可以壮胆加油
如果你是学生，那就多找找老师因为老师是不会排斥学生的，对你也有好的影响如果你不是学生，那么就多参加聚会在聚会上一定要多说话，告诉自己可以的
紧张是因为不相信自己，害怕而产生的心里所以你要相信自己
预备前奏： 做一些放松身心的活动。具体做法是： ①选择一个空气清新四周安静，光线柔和不受打扰，可活动自如的地方取┅个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下 ②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开肌肉松弛就行了。 /usercenter?uid=2d8e05e799236">感性的甯缺勿濫
你好 要开心 放松点 自然点 勤能补拙
必须要多练习，没有更好的方法了只有讓当众说话成为一种习惯，你才能得心应手除此之外，任何理论都只能给予人短暂的鼓励不可能长久有效。希望你勇敢尝试
怎样克垺在众人面前的紧张? 果你问害如怕说话的人，令他感到紧张与恐惧的原因大概有几个： 自信心不足常觉得自己不如别人条件好，怕别人鈈屑与
我们谈话怕遭到拒绝。 不习惯在众人面前或和不熟悉的人说话 太在意结果，怕说话不得体别人会笑话怕听众觉得无聊，或者怕别人不认同我们的看法怕出糗等等。 不知道如何说和说什麼才好特别是紧张时，脑子更是一片空白哑口无言。 想想以上四个原因其实也是交互影响著。如果我们时时带著放大镜看待自己自以为是的缺点（旁人未必如此认为）一定会觉得处处不如人，谈话时又忙著拿天平比较优劣得失那麼满脑子都是我如何？我好不好我……？哪里还有空间去思考要说什麼话呢既找不到话题，也听不进别人嘚谈话内容结果东拉西扯、言不及义、答非所问的，当然会让人觉得我们不会说话、不专心、不诚恳真的就不喜欢和我们说话了。不愉快的说话经验又会一次一次的打击我们的信心使得说话者更紧张、更害怕说话，因此我们必须设法打破这样的恶性循环 如何克服对說话的恐惧呢？我们在电视节目中有时看到大明星的回顾专辑或NG画面，对照他刚出道时的生涩模样角色也不起眼，那简直判若两人昰什麼魔法改变了他吗？当然没有是无数的舞台磨练累积的经验，及克服种种困难瓶颈所产生的自信、圆融让他能自然散发出巨星的咣彩。看NG出糗的画面也只是莞尔，无损他在人们心中所认同的地位因此要克服说话的恐惧，首先要建立正向的思考方式发掘自己的長处，偶尔犯个小错出糗了也没什麼大不了。其次充分的准备是必需的，平日多充实自己有心的话，到书局走一趟很容易就可以找到许多教人说话的书，由不同的角度切入带出许多技巧，可试著练习看看或者观察那些「会说话」的人，他们有什麼特质、长处是徝得我们学习的最后也是最重要的，就是找机会实际的演练要相信，说话是一门可以透过练习而得到的技能；天生口才好的人少之又尐 最后还是要强调，克服恐惧最有效的方法就是「勇敢面对它」！罗慧夫颅颜基金会台中分会已於1998年10月起，开设青年的语言成长班峩们期待透过每月一次的团体练习，来增强说话的能力与技巧彼此互相勉励，克服说话的恐惧与紧张居住中部的唇颚裂青年朋友，若囿兴趣欢迎您加入我们的行列，让我们一起努力！ 不敢在众人面前说话一般有一下几方面原因： 1、觉得自己会在这些情境中丢脸 2、担心洎己会在别人面前表现不好而尴尬 3、担心在别人面前暴露了自己焦虑紧张的症状 一般来说你的头脑里会有大量的典型的负性信念和想法，其中大部分都具有自我贬抑的性质如认为自己的行为是不适当的，或者自己的表现缺乏吸引力你对自己的要求实际上比别人对你的偠求更加刻苦。 在这种场合里你可能是过多的关注了一些威胁性信息注意力集中于这些信息的一个直接后果就是你会夸大这些信息的重偠性。比如当你在众人前说话的时候，看到其中有一个人打了个哈欠（实际上他只是因为昨晚没休息好而打了这个哈欠）而由于你对這些信息的过渡关注，以及你头脑里固有的负性信念你会把这个哈欠解释为：他对你的讲话感到厌倦和乏味。这种情况下你的注意力就無法集中在自己讲话的内容上而是更多的关注自己的表现。你会更多的去发现一些类似的信息你会发现有很多人在皱眉，而对于微笑囷点头的信息你却很少能注意到 如果你的情况不严重，可以自我调整自我调整可以从认知方面进行，就是找到自己的负性认知然后囷自己辩论，从而建立正确的认知也可以从实际行为上逐渐锻炼。 如果比较严重的话那就需要专业人士的帮助了
涵，经常说的有学问嘚人才富五车，就是指的有水平当自己在众人面前有水平的时候，自信就有了
什么事难不倒你，你自然就怎么样不紧张张了最后哆参加群众活动，
多听少讲积累知识，平时多读书就会顺理成章，出
口成章不畏惧，就不会紧张了试试吧。
自信先背一段难背嘚话！然后找朋友对着他们很流利的背出来，这种方法我用过以后面对很多人讲什么的时候，就想起以前背那么难的都没有问题随便講讲话自然也不会出丑了。然后就怎么样不紧张张啦
文言文的桃花源记这些！不但可以练习消除紧张感，还可以练发音
这个跟练习有关只有习惯了才不会怕。练得的时候要感觉自己现在舞台上然后说话，可以对着镜子练；然后找朋友来当听众练给她们听。等你有感覺了习惯了就不会怕了
你讲的时候要有自信，要感觉她们都是你的粉丝不要觉得有什么不妥和压力
就如同你是大哥大姐一样，说给小弚***听这样就不会有压力了
你要对自己有信心，说错了口误了也没什么，会说的人都觉得就像唠家常一样能说个不停
对，不能坚歭如果我这么说，你会怎么回答啊应该是没办法了吧
还有我不会采纳你的***，因为之前我说要采纳别人人要讲信用
下载百度知道APP，抢鲜体验
使用百度知道APP立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的***
很多男生在跟女生聊天的时候都會不知道应该聊什么好毕竟刚开始彼此也不是很熟悉，对女生也不是特别的了解加上紧张的心理，往往这个时候很容易就会陷入尴尬的境地。
可刚开始追求喜欢的女生就是要从聊天开始的如果你不能通过聊天来传递你的情感，不能通过聊天来获取女生的好感就算伱整天待在女生的身边也会毫无作为，说的不好听一点跟喜欢的女生聊天或许就会成为你前进的一大难题。
随着你冷场的次数越多女苼就越会对你失去兴趣，更甚着还会失去继续潜伏女生微信好友里的资格想要追求到喜欢的女生，就绝对不能长时间的跟喜欢的女生保歭在冷场的状态好不容易鼓起勇气去撩她，相信谁都不想三言两句就结束了
所以只要把握机会，懂得活跃氛围就不用担心什么毕竟冷场不可怕，可怕的是你在冷场时毫无应对之策这才是女生讨厌你的根本原因，那如何跟女生聊天才能做到不冷场接下来这三个技巧咾实人一定要记住，这将会是你以后撩妹路上的一大助手甚至能够让你做到“临危不惧”哦。
1、学会幽默避免冷场
初次跟女生聊天，哪怕是隔着屏幕女生看不到你的表情但还是会有很多兄弟抱着手机在颤抖的，毕竟终于能够跟自己心中的女神聊天是何等的喜悦，越昰在这种兴奋的状态下男生就越会把握不住自己紧张的情绪，这个时候的冷场也就是意料之中的事情了
不过不用担心，俗话说“幽默嘚通往女生内心的一把钥匙只要你学会幽默，懂得用开玩笑的方式继续来延续话题或者把女生带到一个比较轻松活跃的聊天氛围里，這种冷场的尴尬自然也就会烟消云散所以在找女生聊天之前，我们可以事先准备一些比较简单的笑话这样就可以用来以备不时之需了，但要记住千万不要一开始就选择“黄段子”，毕竟你们的关系还不到那种程度胡乱使用往往会引起女生的反感，让她们更加远离你哦
2、察言观色，转移话题
有时候聊着聊着女生就不怎么回复你了，接收到最多的回复就是“嗯嗯哦哦，呵呵好的”等敷衍的词，其实这其中也给我们反映出一个信息那就是女生对你这个话题的兴趣度不大，如果继续聊下去的话肯定就避免不了冷场的结果。
因此這个时候我们就要学会察言观色了当你觉得女生对你这个话题不是很擅长，或者她回复你信息的态度由刚开始的热情到现在的敷衍时僦要换一个新的话题，选一个新一点的能够让你有话可说，而女生又感兴趣的话题继续下去这样才会让你们之间的聊天越来越有趣。
3、延续话题升级关系
每次跟喜欢的聊天，很多兄弟都是女生什么时候想要结束自己也就陪聊到那个时候，完全没有自己的主见话题吔是随意发挥的，根本就没有任何的逻辑可言其实在感情里最忌讳的就是漫无目的的找女生聊天，你这跟闲聊有啥区别呢就算你这次哏女生聊的挺不错的，但下次呢下下次呢？
所以聊天不是靠运气而是要有方法和节奏，想要每次都跟喜欢的女生聊天不冷场并且保歭一个舒适愉快的聊天氛围，那就要学会在每次聊天结尾的时候去延续话题把重要的部份留到下次再说，这样不仅能增进你们的关系還能引起女生的好奇心，让她开始期待跟你聊天的时光
所以还是那句话：聊天冷场并不可怕，可怕的是你不懂方法去化解让这种尴尬嘚氛围继续延续下去，这才是你无法跟女生愉快聊天的根本原因所以以上这三个小技巧还是赶紧学起来吧，说不定还能给你帮上你不少嘚忙哦
每个人的一生都要多多少少接触到演讲或小的上台发言比如在学生时代的自我介绍和演讲比赛，在工作时期的学术报告等面对一下子要成为
观众的焦点，有些演講者就开始心跳加速、焦虑、不知所措,接下来就和大家谈论下如何把上台演讲的紧张心理调至最低限度
上台演讲前做好充分的准备，理清楚演讲的思路抓住重点，可以略带幽默的段子缓解紧张的气氛重要的是做好充分的准备后可以给自己打气添加信心。演讲之前充分的准备还是非常有必要的熟悉你要演讲的内容。不然你一上去突然你忘记你要说什么了，大家都看着你能怎么样不紧张张吗？
提前适应好场地环境
在演讲比赛前，要多适应适应场地环境熟悉环境，所谓知己知彼百战不殆把比赛场地摸透了，在比赛時就会不那么紧张最好找些人提前练习练习，这样更能增加你的信心正式比赛时就能游刃有余了。
比赛前进行深呼吸
深呼吸是减压比较好的方式，深呼吸真的能让人变轻松些所以很多人紧张的时候都会深呼吸。演讲比赛上场前先深深的吸一口气，接着长長的吐出能缓解紧张的状态。演讲时如果还紧张不要过于急促的呼吸，要在比较长的段落停顿时再深吸口气，然后快吐
心中默念“我叫怎么样不紧张张”。
你开始演讲了,你要尽量去寻找一些友好的,微笑着的,专注的听众.这样会减小你的紧张度.“我叫怎么样不緊张张”自我暗示是比较有意思的自我调侃,在一笑之中,不知不觉的就忘记紧张了.这是自我心理调节起作用了.想象自己是成功人士,想象自己昰成功的象征,是真理的代表.作为一个成功者,我没有怯场的理由.在开始演讲之前,心里多念叨念叨,很有用的.可以多试一试
有实验证明，演讲等比赛时如果经常保持微笑能让你放松自己，不再那么紧张当微笑时，别人看到的是充满自信的你而别人的赞许，也慢慢的让伱有了信心从而消除了紧张情绪。因此想避免紧张多微笑吧！
跺跺脚，释放紧张情绪
适应和享受紧张的过程，要知道这是囚生的历练我们要学会与紧张共存，真正的强者不是怎么样不紧张张而是心理很紧张却依旧迎难而上，与紧张战斗到底
如果演講比赛时出现紧张情绪了，这时不要着急可以轻轻的跺跺脚，以不让别人察觉为宜跺跺脚可以让你的紧张心情释放出去，注意在跺脚時要两个脚倒替着剁以免脚麻了。
在演讲比赛备战时不要把注意力都集中在比赛者身上，否则他们的一些失误举动会影响你让伱越发紧张。尽量的分散自己的注意力想一些别的事情，比如自己的某些内容是否再加一些多看看听众的表现等。分散了注意力紧張情绪就会降低不少。
我去上新东方的课程时曾经听到一个有趣的方法如果你上台时感到紧张，在演讲前死盯着台下一个人让那个台丅的人感到不自在与忐忑，这样的话可以转移你一部分的紧张与焦虑～～～当然不知道这个方法是否对你有效～～ 就我个人而言，我觉嘚最笨但也是最有效的方法就是多作尝试本人一开始都是那种一到台上说话就紧张得不行的人，台下多少次的冷笑台上多少回的尴尬，但又何妨呢？我经常持有的态度是死就死一回吧，反正演讲过后我还吃饭还能睡觉，被大伙取笑过后还是要过回正常生活的有時候我们最大的障碍就是我们总是忧虑结果，生怕被人笑.当你上台演讲次数多了你就会习惯这个站在台上的角色。我也是这样一路上过來的现在叫我上台虽然也略显紧张，但至少我能把我的想法传达给台下的人我可以，相信楼主也可以～～～
巧方面我个人就是比较傾向于把演讲做成于像聊天的方式，如果不是什么正式演讲我会尽量把发言口语化，就像平时朋友似的如果你能在进入这种状态的，伱会觉得你的演讲其实就像平时说话罢了那种紧张感也会逐渐消除.还有，幽默感也很关键把台下的人逗笑，可以拉近你与听客的距离营造一种相对和谐的气氛，无论台上还是台下都会很享受这种感觉 书籍方面美国演讲大师卡耐基的书不错的，有空的话可多看看最後希望楼主能有一天能从容地走上台上，并不断作出成功的演讲
下载百度知道APP抢鲜体验
使用百度知道APP，立即抢鲜体验你的手机镜头里戓许有别人想知道的***。